التصنيفات
الصفحة الأمامية المنزلق عام

ألبرتو سيليسترين، ألمانيا 2.-4.3.2018 @TU11

تعتبر مسيرة ألبرتو سيليسترين الرياضية مثيرة للإعجاب، وفي حالة التدريس، يكون الشغف بالرياضة والفوز واضحًا - ويشعر به الرياضيون. تعال وتعلم من الرجل الذي يعمل باستمرار مع الأفضل في العالم.

ألبرتو سيليستري في التايكواندودا >>

برنامج:

جمعة

20.00-> التدريب

إمكانية الإقامة في غرفة مجانية

السبت

10:00-12:00 الكل

14.00-16.00 الطلاب والناشئون الخفيفون (حوالي F -53 كجم - M -58 كجم، يتم تقسيم المجموعات في الجلسة التدريبية الأولى.)

16:30-18:30 الكبار والصغار

إمكانية الإقامة في غرفة مجانية

الأحد

10:00-12:00 الكل

يستهدف المعسكر بشكل أساسي اللاعبين على مستوى المنتخب الوطني أو اللاعبين الطموحين في المنتخب الوطني والذين لديهم بالفعل خبرة في بطولة G. سعر المخيم 60 يورو. سجل في المعسكر عن طريق إرسال بريد إلكتروني إلى info@tu11.fi

24173762_10155770690650729_7100021866681387599_o

التصنيفات
الصفحة الأمامية المنزلق النشرة الإخبارية عام

العديد من البطولات الاسكندنافية لرياضيي التايكوندو

ست بطولات من بطولة سلسلة الأعمال الصعبة

أصبحت منافسات سلسلة الأعمال أكثر صرامة عامًا بعد عام في كل من فنلندا ودول الشمال، وهذه المرة أيضًا لم تكن السلسلة كبيرة فحسب، بل كانت أيضًا صارمة للغاية. كما حظي شكل المنافسة بشعبية كبيرة في صالة الألعاب الرياضية لرياضيي التايكوندو، ولأول مرة في بطولة PM، كان فريق سلسلة الحركة أكبر من فريق المباراة.

وفي الفئات الفردية، حصل بلوم على كأس البطولة لتزيين خزانة الجوائز الخاصة به في نهاية يوم ناجح للغاية. فاز كريستيان أيضًا ببطولة سلسلة السباحة الحرة بأدائه الطائر، مما يدل على أنه لا يزال صاحب القبضة الأولى في بلدان الشمال الأوروبي عندما يتعلق الأمر بالأسلوب الحر. كان رياضيو التايكوندو جزءًا من عدة أزواج ومجموعات من فريق فنلندا والنتائج تتحدث عن نفسها. شارك رياضيو التايكوندو في إجمالي أربع بطولات ثنائية أو مجموعات، وحصلوا على مركزين فضيين. يمكنك العثور على نتائج أكثر تفصيلاً في نهاية الخبر.

كان المدرب هيكي ليوكونن راضيًا جدًا عن أداء الفريق:

”TU:n kilpailijoiden suorituksia oli ilo seurata, sillä lähes jokainen esitys lavalla oli aiemmissa kilpailuissa ja harjoituksissa nähtyä terävämpää ja keskittyneempää. Normaaleja kotimaisia kilpailuja isomman kilpailun tunnelma vain nosti suoritusten tasoa! Joukkueen kasvanut kilpailukokemus alkaa näkyä myös lavan ulkopuolella, kun nuorimmista kilpailijoista lähtien kilpailusuoritukseen valmistautuminen onnistuu entistä paremmin – valmistavat alkulämmittelyt sujuvat ihailtavan omatoimisesti ja joukkuekaverit tsemppaavat toisiaan mahtavasti! Kilpailijat alkavat löytää oman itselleen sopivan tyylin valmistautua.”

وبشكل عام، كانت المسابقات ناجحة حقًا في ضوء الأداء التنافسي والنتائج. من السهل حقًا أن تكون راضيًا عن هذه العروض!"

تم تحميل الصورة من iOS (3) تم تحميل الصورة من iOS (2) PM8 PM6 PM2

تيمو وجينا كأبطال في جانب المباراة

كما كانت بطولة المباريات عالية الجودة والمسلسل كان كبيرًا. من الواضح أن مسابقات PM بدأت تكتسب الاحترام مرة أخرى في دول الشمال وكانت هناك فرق عالية المستوى من كل دولة. لدى Teemu نوع من البطولة والجائزة على لوحته، لكن هذا لم يمنعه من إضافة بطولة أخرى إلى خزانة الكؤوس الخاصة به. تيمو تصدى للمألوف بدقة ولم يكن لدى الخصوم الأسلحة المناسبة لكسر الدفاع. جاءت بطولة جينا أيضًا بانتصارات واضحة في المباريات، ولم تكن هناك حتى لحظة من عدم اليقين بشأن من فاز بالمباريات. يبدأ أسلوب مباراة جينا ولياقتها البدنية وثقتها بنفسها في الظهور في المباريات كمزيج فعال حقًا.

كان هناك عدد كبير من لاعبي التايكوندو في الجولة النهائية، ولكن هذه المرة كان على إيمي وإينز وبارديا وفيني الاكتفاء بالميدالية الفضية. ومع ذلك، قضى الجميع يومًا رائعًا ويمكنك أن تكون راضيًا جدًا عن الفضة. ومع التدريب المثابر، ستتحول الفضة إلى ذهب العام المقبل. نجح كل من سامي وإيدي وميلا في الوصول إلى الدور نصف النهائي، لكن كان عليهم الاعتراف بأن منافسيهم كانوا أفضل هناك. برونزية، ومع ذلك، وافتتاحيات ممتازة من قبل الجميع. كما قاتل سيفيري بشكل جيد للغاية ومن الناحية التكتيكية مع الأخذ في الاعتبار أن ساقه اليمنى كانت غير صالحة للاستعمال بسبب الإصابة. لم يكن بعيدًا أن سيفيري سيفوز بمباراته بساق عمل واحدة.

تم تحميل الصورة من iOS (1) PM7 PM4 PM3 PM1

تهانينا الكبيرة لجميع الحاصلين على الميداليات في كلا شكلي المسابقة!

النتائج، سلسلة الأعمال

أليكس يورجنز C1P 6.
الناسخ البرقوق C1P 1.
سارة كوينونيس C1T 3.
تارا توكو B1T 6.
كريستيان كامفويس تحت 30 م 4.
فيل ليهتينن U40M 4.
إلينا تيكانين U30N 12.
لورا بيكالا U40N 6.
بلوم وميا (EHT) أزواج U17 2.
تارا ودانيال (بوري) أزواج U17 5.
لورا وجيبي (فهتي) أزواج U40 8.
فيل ونينا (مانسي) أزواج U40 4.
سارة، حلمي (بوري)، ميا (EHT) المجموعات تحت 14 سنة 1.
تارا وباتريشيا (EHT) ونام (مودو لوهجا) المجموعات تحت 17 سنة 2.
كريستيان، أولي (بودوكواي)، فرانس (بودوكواي) المجموعات U30 1.
إلينا، نيا (تامبيري)، ليندا (هيبكو) المجموعات U30 1.
فيل، جيبي (فيهتي)، كيم (HTKD) المجموعات O30 1.
كريستيان كامفويس حرة 1.

تم تحميل الصورة من iOS

النتائج, تطابق

فيني فيتانيمي C1-33 كجم 2.
لوكا ليسكينين C1-37 كجم 5.-8.
الناسخ البرقوق C1-49 كجم 5.-8.
إينيس كورهونين C1-33 كجم 2.
إدي كوينونز ب1-68 كجم 3.
سيفيري سارالا ب1-68 كجم 5.-8.
بارديا ميرزايي ب1-73 كجم 2.
إميليا لاهتي ب1-55 كجم 2.
ميلا فايرينن ب1-55 كجم 3.
سامي ليسكينن R1-63 كجم 3.
تيمو هينو R1 +87 كجم 1.
جينا بارتانين R1-67 كجم 1.
التصنيفات
الصفحة الأمامية المنزلق النشرة الإخبارية عام

النشرة الإخبارية للاعبي التايكوندو لبداية العام

سنة جديدة سعيدة للجميع!

ستجد في النشرة المرفقة أهم الأحداث والمعلومات المتعلقة ببداية العام. ابق في عربة التسوق واشترك في النشرة الإخبارية مباشرة على بريدك الإلكتروني من الجانب الأيمن للصفحات. —>

TU11_النشرة الإخبارية_أوائل الربيع_18

التصنيفات
الصفحة الأمامية المنزلق النشرة الإخبارية عام

يبدأ موسم الربيع لرياضيي التايكوندو - أهلاً بكم!

سيبدأ التدريب على قدم وساق في 8 يناير 2018

تقترب عطلة عيد الميلاد من نهايتها وحان الوقت للعودة إلى التدريب. سواء كنت من المتحمسين الجدد أو القدامى، فمن المؤكد أن هناك تمارين مثيرة للاهتمام. اقرأ هنا كيف تبدأ هوايتك أو ما هو ضروري معرفته.

كيف أبدأ هواية التايكوندو لدى لاعبي التايكوندو؟

البدء سهل للغاية. اقرأ التعليمات لبضع نقاط من هنا وتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية!

هل يمكنني ممارسة الرياضة مع طفلي؟

نعم يمكنك! إقرأ المزيد عن مجموعاتنا العائلية من هنا.

التايكوندو -4

ما هي أوقات ممارسة الربيع؟

في فصل الربيع، لم تكن هناك تغييرات كبيرة في أوقات التدريب للمجموعات الأساسية. ومع ذلك، اذهب لتحديث ذاكرتك هنا.

ما هي المجموعة أو التدريب الذي يجب أن أحضره؟

قم على الأقل بحضور التدريب الأساسي لفئتك العمرية (مبتدئين أو متقدمين أو متقدمين) بالإضافة إلى اختيار تمرين إضافي واحد أو أكثر في الأسبوع. يتم تضمين تمارين إضافية في سعر عقد التدريب الخاص بك، لذا لا تشارك إيمي في أكبر عدد من التمارين التي يستطيع جسمك التعامل معها:

  • مباراة الهواة: تدريب على المباراة للهواة الذين ليس لديهم أهداف تنافسية أو الذين هم في بداية حياتهم المهنية في السباق. يركز التدريب دائمًا على أساسيات المباراة، لذا لا تخف من الانضمام حتى لو لم تقم بالكثير من تدريبات المباراة
  • مجموعات حركة الهواة: تدريب مجموعة الحركة للمتحمسين الذين يرغبون في صقل مجموعات حركتهم ومهاراتهم الفنية الأساسية إلى مستوى جديد. يجب على المتحمسين المتغطرسين بشكل خاص القيام بزيارات منتظمة لهذا التمرين
  • الألعاب البهلوانية والركلات الخادعة: تمرين لأي شخص يريد أن يتعلم كيفية استخدام جسده بطرق جديدة، غالبًا ما تتحدى الجاذبية. سواء كان هدفك هو الشقلبة الطائرة أو الركلة الدورانية، سيساعدك هذا التمرين على الوصول إلى هدفك. هناك دائمًا إصدارات أسهل وأكثر صعوبة لجميع التمارين، لذلك لا يحتاج أحد إلى مزيد من الوقت للمشاركة
  • دائرة اللياقة البدنية والتمارين الأساسية والتمدد: تمارين موجهة للكبار والصغار للتدريب في مجموعات منافسة، حيث تكون الخصائص البدنية هي محور التدريب. جزء أساسي جدًا من زيادة الرفاهية الشاملة

بالإضافة إلى ذلك، يُعرض على الرياضيين مجموعة كاملة من التمارين الخاصة بهم. إذا كنت مهتمًا بالمنافسة في أي شكل من أشكال المنافسة، فاطلب من مدربك المزيد من المعلومات.

20170225_111457_007

أين يمكنني الحصول على معلومات حول الأحداث القادمة؟

اشترك في النشرة الإخبارية لرياضيي التايكوندو على الجانب الأيمن من الصفحة. يجب عليك أيضًا زيارة موقعنا بانتظام ومتابعة قناتنا على Facebook.

نراكم في الصالة الرياضية!

التصنيفات
الصفحة الأمامية المنزلق النشرة الإخبارية عام

أوقات ممارسة الربيع

لا توجد تغييرات كبيرة في أوقات التدريب في فصل الربيع

ربيع 2018

  • لن تكون هناك أي تغييرات على أوقات تدريب المجموعات الأساسية
  • يتم دمج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-6 سنوات مرة أخرى في فئة عمرية واحدة، وهي الفئة العمرية 4-6 سنوات، والتي لديها ممارستان في الأسبوع. تنقسم تمارين الأربعاء إلى مجموعتين حسب مستوى المهارة: في البداية أولئك الذين أكملوا ممارسة علامة النمر، وفي المجموعة المتقدمة أولئك الذين أكملوا علامة التنين والأكثر تقدمًا. لمزيد من المعلومات حول أقسام المجموعة، يمكنك سؤال ماري أو بول في صالة الألعاب الرياضية. تم إنشاء قسم جديد، لأن العديد من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و4 سنوات أرادوا ساعتين في الأسبوع، وذهب الكثيرون للتدرب مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و6 سنوات في أيام الاثنين على أي حال.
  • تنقسم مجموعة المنافسة في المباراة إلى مجموعتين حسب العمر. يمارس الأطفال من الاثنين إلى الأربعاء من سن 16 إلى 17 عامًا، والشباب والبالغون في نوبات لاحقة. تضمن المشاركة تمارين مستهدفة بدقة لجميع الفئات العمرية. يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات حول المجموعات من Sampo.
  • تستهدف تدريبات يوم الثلاثاء لمجموعة منافسات سلسلة الأعمال الأطفال والمنافسين في سن المبتدئين في أنديتهم، والذين يهدفون إلى تحقيق النجاح في كل من المسابقات المحلية والأجنبية.
  • يستمر التمرين الصباحي للبالغين صباح يوم الثلاثاء. مرحبا بكم على متن!
  • وتدخل مواعيد التدريب الجديدة حيز التنفيذ يوم الاثنين 8.1.2018
التصنيفات
الصفحة الأمامية المنزلق النشرة الإخبارية عام

عطلة عيد الميلاد ومعسكر تدريبي في منتصف الأيام

عطلة عيد الميلاد 22.12-7.1.

لاعبو التايكوندو في عطلة عيد الميلاد 22.12.-7.1.، عندما تكون القاعة مغلقة. سيبدأ موسم الربيع يوم الاثنين 8 يناير 2018 بمشعات داتو وأحدث المسارات. لن تكون هناك تغييرات كبيرة في أوقات التدريب، ولكن سيتم نشر جدول التدريب الربيعي قبل عطلة عيد الميلاد.

معسكر تدريبي لمدة نصف يوم 30.12.

إذا كان من المستحيل الابتعاد عن صالة الألعاب الرياضية أو كان ضميرك يطالبك بالتمرين بعد عيد الميلاد، فالحل هو معسكر تدريبي في الأيام بينهما. سيقام المعسكر في قاعتنا الخاصة يوم السبت 30.12.

الجدول الزمني المؤقت:

10.00-11.00 – التمرين 1، فتح الجسم والتنقل

11.00-12.00 – استراحة الغداء، إحضار الوجبات الخفيفة الخاصة بك

12.00-13.00 - التمرين 2، تقنيات الركل الدوارة

13:00-13:30 - استراحة

13:30-14:30 – التمرين 3، التكسير

سعر: مجانًا لكل شخص لديه عقد ساري المفعول، و20 يورو للآخرين.

المجموعة المستهدفة: جميع المتحمسين فوق 7 سنوات. المتحمسون من الأندية الأخرى هم أيضا موضع ترحيب بحرارة.

التصنيفات
الصفحة الأمامية المنزلق عام

معسكر برانيمير بليسيتش (كرواتيا) في صالة الألعاب الرياضية TU 12.-14.1.

وحصل المنتخب الكرواتي على 6 ميداليات في بطولة أوروبا للناشئين، منها 2 ذهبيتان. برانيمير بليسيتش هو أحد المدربين الذين يقفون وراء هذه النتيجة. وسيصل كضيف على لاعبي التايكوندو في الفترة من 12 إلى 14 يناير. سيتم في المعسكر مراجعة التكتيكات والتقنيات وكذلك التدريب البدني الذي يهدف إلى النجاح في مباراة التايكوندو. يعد المعسكر أيضًا بمثابة نهاية ممتازة لمسابقة PM!

23231584_736192009905221_3788495530960920171_n

برنامج:

جمعة

20.00-> التدريب

إمكانية الإقامة في غرفة مجانية

السبت

10:00-12:00 الكل

14.00-16.00 الطلاب والناشئون الخفيفون (حوالي F -53 كجم - M -58 كجم، يتم تقسيم المجموعات في الجلسة التدريبية الأولى.)

16:30-18:30 الكبار والصغار

إمكانية الإقامة في غرفة مجانية

الأحد

10:00-12:00 الكل

23172602_735350993322656_599212950207954564_n

يستهدف المعسكر مستوى المنتخب الوطني أو المنافسين الطموحين للمنتخب الوطني الذين لديهم بالفعل خبرة في بطولة G. سعر المخيم 60 يورو. سجل في المعسكر عن طريق إرسال بريد إلكتروني إلى info@tu11.fi

22256407_1477643745682709_1491460109360972756_o

برانيمير بليتشيتش

برانيمير بليتشيتش من مواليد يوم 15 مارس 1981 فى زغرب. بطل كرواتيا السابق للوزن الثقيل وعضو المنتخب الوطني. تخرج من كلية علم الحركة في جامعة زغرب مع تخصص في التحولات الحركية الأساسية. حاليا مدرب المنتخب الوطني للناشئين سابقا. كبار المنتخب الوطني للرجال. محاضر في كلية علم الحركة بجامعة سبليت وأكاديمية الرياضة في زغرب.

مدرب المنتخب الوطني منذ عام 2008. من 2008 إلى 2014 مدرب منتخب الرجال الأول.
بطولة العالم 2009
بطولة أوروبا 2010 – المركز الثاني فيليب جريجيتش، المركز الثالث ستيبي جارلوني
بطولة العالم 2011
بطولة أوروبا 2012 – المركز الثاني فيليب جريجيتش، المركز الثالث توميسلاف كارولا
بطولة العالم 2013
بطولة أوروبا 2014 – المركز الثاني فيدران جوليك

منذ 2015. مدربة المنتخب الوطني للناشئات
2015. بطولة أوروبا للناشئين – 2 ذهبية، 1 فضية، 2 برونزية، المركز الأول لفريق السيدات.
بطولة أوروبا لكبار السن 2016 – مدرب لفرق الوزن الثقيل
بطولة العالم للناشئين 2016 – 1 فضية، 1 برونزية
بطولة أوروبا للناشئين 2017 – ميداليتان ذهبيتان وميداليتان برونزيتان والمركز الثاني لفريق السيدات
بطولة أوروبا للشباب 2017 – المركز الأول هيلينا كيسيما (لاعبة النادي المحلي)

novi_zagreb

التصنيفات
الصفحة الأمامية المنزلق النشرة الإخبارية

امتحانات الحزام لشهر ديسمبر

امتحانات الحزام لشهر ديسمبر

  • الأطفال من عمر 3-6 سنوات يوم الأربعاء 13.12.
    • 17:00-18:00 تدريب مشترك لمن ليس لديه امتحان
    • 18:00-19:00 الخبرة لمن لديه ملاحظات تدريبية كافية
    • في مجموعات من الأطفال الصغار، لا يتم إكمال الأحزمة الجديدة الفعلية، ولكن المستويات. في المستوى الأول تحصل على علامة النمر على بدلتك، وعلامة التنين على المستوى الثاني وبعد ذلك شرائط صفراء على حزامك
  • الأطفال من عمر 7 إلى 15 سنة يوم الجمعة 8.12
    • 17:00-18:00 – خريجي الحزام الأصفر من 10 إلى 15 سنة
    • 18:00-19:00 – الفائزون بالحزام الأصفر من 7 إلى 9 سنوات
    • 19:00-20:00 – شرائط خضراء وأحزمة خضراء
    • 20:00-21:30 - مؤديو الأشرطة الزرقاء وقيم الحزام الأعلى
    • ومن ليس لديه امتحان يمارس التمارين كالمعتاد
  • الكبار يوم الخميس 7.12. 
    • من الساعة 19:30 إلى الساعة 21:00
    • ومن ليس لديه امتحان يمارس التمارين كالمعتاد
  • يتطلب الوصول إلى امتحان الحزام، بحسب رتبة الحزام، عدداً كافياً من التمارين والأشهر التدريبية من امتحان الحزام السابق. يتحقق المدربون من أوقات التدريب في نظام تسجيل الدخول. سيتم إرسال دعوة لجميع المشاركين في اختبار الحزام عبر البريد الإلكتروني. ويمكن الاطلاع على القائمة أيضًا على مكتب المعلم في القاعة قبل حوالي أسبوع من الامتحان
  • ملحوظة! سيتم إرسال فاتورة اختبار الحزام قبل الاختبار. من خلال دفع الفاتورة، فإنك تقوم بالتسجيل في اختبار الحزام. إذا كنت تريد دفع ثمن الاختبار نقدًا على الفور، فأخبرنا بذلك مسبقًا. يمكن العثور على أسعار اختبارات الحزام من قائمة الأسعار
  • يتعين على جميع المشاركين في الاختبار الحصول على رخصة رياضية من جمعية التايكوندو الفنلندية، والتي يمكن طلبها من موقع الجمعية
التصنيفات
الصفحة الأمامية المنزلق عام

بالنسبة لجينا، فوز افتتاحي وخسارة في الجولة الثانية في سباق باريس المفتوح ج1.

بدون عنوان-6مثلت جينا بارتانين وسيفيري سارالا شركتنا في بطولة باريس المفتوحة.

وفي الجولة الأولى، خسرت الفرنسية آنا كونيه بنتيجة 20-0. في الجولة التالية، كانت آنا ليبروسكا من بولندا أفضل بنتيجة 25-7

واجه سيفيري الصربي دوسان بوزانيتش في سلسلة الناشئين. حصل الصربي على ميدالية EC الذهبية والعديد من الانتصارات في البطولات. على الرغم من أن سيفيري سيطر بشكل أفضل على الصربي في النهاية، إلا أن التحرك الجيد في البداية قاد الصربي إلى النصر.

المخططات والنتائج: http://www.fftda.fr/fr/news.html

التصنيفات
الصفحة الأمامية المنزلق النشرة الإخبارية عام

المسابقات الداخلية يوم الجمعة 17.11.

الجمعة 17.11. المسابقات الداخلية للاعبي التايكوندو

مرحبًا بكم في الألعاب الداخلية لشهر نوفمبر في كونالا! المشاركة مجانية للجميع، ولا تحتاج للتسجيل بشكل منفصل. كما نرحب ترحيبا حارا بممثلي الأندية الأخرى للانضمام!

17:00-19:00 - E وD وC2 (الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و12 عامًا والمبتدئين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و14 عامًا)

19:00-21:00 - C1 وB1 وB2 وR1 وH (الطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و14 عامًا، +15 عامًا)

إذا لم تكن متأكدًا من المجموعة التي يجب عليك الانضمام إليها، اسأل مدربك أو اتصل بنا عبر البريد الإلكتروني. على وجه الخصوص، ينبغي للقوارب الأكبر حجمًا C2 وتلك التي تخطط للانتقال إلى سلسلة المتدربين أن تسأل عما إذا كان من الممكن العثور على مقاومات أكثر ملاءمة في نوبة عمل لاحقة. نحن نشجع جميع المتحمسين الجدد على المشاركة في الألعاب، حتى لو كانوا لا يعرفون حتى ما يعنيه التنافس. في المرة الأولى يمكنك إلقاء نظرة على الحالة المزاجية أو حتى تجربتها بنفسك إذا كنت ترغب في ذلك.

يتم استخدام الدروع الإلكترونية للمناوبة بدءًا من الساعة 19:00. لذلك يوصى بشدة باستخدام الجوارب الإلكترونية الخاصة بك إذا كنت تريد القتال بالدروع الكهربائية. هناك أيضًا عدد قليل من الجوارب المستعارة بأحجام مختلفة.

يمكنك استعارة الواقيات المفقودة من النادي، لكننا نشجع الجميع على شراء واقيات التدريب الخاصة بهم، والتي تكون هناك حاجة إليها بانتظام في التدريب أيضًا. اطلب المزيد من متجر المعدات الرياضية والمدربين.

ملحوظة! ولن يتم تنظيم أي تمارين أخرى في يوم مسابقة ساليكا.