دسته: خبرنامه

به تمرین در هفته تعطیلات زمستانی 15.2.-23.2 خوش آمدید.

در طول هفته تعطیلات مدرسه، تمرینات عصر روز هفته طبق روال عادی انجام می شود. چه راهی بهتر از ورزش کردن برای گذراندن تعطیلات! خوش آمدید!

توجه داشته باشید! گروه های خانوادگی در روز یکشنبه 16.2 تعطیل هستند، اما در 23.2. آموزش ها طبق برنامه معمولی برگزار می شود.

تکواندو | هلسینکی

ورزشکاران تکواندو بسته جامعی از تمرینات تکمیلی را برای علاقه مندان ارائه می دهند

در گروه‌های پایه تکواندوکاران، تمامی جنبه‌های این ورزش به صورت جامع انجام می‌شود و کیفیت‌های بدنی به روش‌های مختلف رشد می‌کند. علاوه بر اینها، قیمت قرارداد پایه شامل یک بسته جامع از تمرینات مختلف اضافی است که با آن می توانید مهارت های خود را در یک زمینه خاص عمیق کنید یا تناسب اندام خود را به سطح جدیدی ارتقا دهید.

ما به همه علاقه مندان خود حداقل یک ورزش اضافی در هفته علاوه بر تمرینات اساسی توصیه می کنیم. البته مشتاق ترین ها تقریباً برای هر روز تمرینات را انتخاب می کنند.

یک مسابقه آماتور

در مسابقه آماتور با اصول تکواندوی مسابقه آشنا می شوید و البته مسابقات اسپارینگ هم با نگرش آرام دارید. در یک مسابقه آماتور، ایمنی حرف اول را می زند و محافظت همیشه در طول تمرین انجام می شود. این گروه برای هر کسی که علاقه مند به مسابقه است مناسب است. مسابقه آماتور همچنین نقطه شروع خوبی برای کسانی است که قصد دارند در گروه های رقابتی تمرین کنند.

مسابقه آماتور کودکان پنجشنبه ها ساعت 18-19
مسابقه آماتور جوانان و بزرگسالان پنجشنبه ها ساعت 18-19

سریال فروشگاه سرگرمی

در سری حرکات آماتور اصول ست های حرکتی تمرین می شود و البته ست های حرکتی جدید نیز مورد مطالعه قرار می گیرد. در آموزش، ما همچنین عمیق‌تر از آموزش ابتدایی به اسرار مراحل، تکنیک‌های دست، ضربات و تولید قدرت می‌پردازیم. یک تمرین بسیار خوب برای همه علاقه مندان، به عنوان مثال به عنوان بخشی از تست کمربند. تمام علاقه مندانی که اولین مجموعه حرکات را یاد گرفته اند می توانند به تمرین بپیوندند.

مجموعه فروشگاه سرگرمی کودکان پنجشنبه ها از ساعت 17:00 الی 18:00
مجموعه فروشگاه های سرگرمی برای جوانان و بزرگسالان دوشنبه ها ساعت 18-19

مهارت های فیزیکی عمومی، بازی ها و بازی ها

این تمرین با نامی پیچیده از پاییز 2019 آغاز شده و برای تمامی علاقه مندان 7 تا 15 سال در نظر گرفته شده است. همانطور که از نام آن پیداست، آموزش شامل تمرین مهارت های بدنی به طور جامع و با در نظر گرفتن نیازهای دوره های حساسیت کودکان و نوجوانان است. ما به ویژه بر حرکات آکروباتیک، تحرک، کنترل بدن، هماهنگی و تمرینات سرعت تاکید داریم. این گروه جانشین گروه آکروباتیک است که قبلا برگزار شده بود، بنابراین همه علاقه مندان به آکروباتیک می توانند به آن بپیوندند. در کلاس‌ها، بازی‌های فیزیکی مختلفی را انجام می‌دهیم و بازی‌هایی انجام می‌دهیم که ویژگی‌های ذکر شده را توسعه می‌دهد.

آموزش همراه برای بزرگسالان

تمرینات اضافی برای بزرگسالان شامل سه تمرین جداگانه، مدار تناسب اندام، مراقبت از بدن و بدن است.

مدار تناسب اندام یک تمرین تناسب اندام و استقامت عضلانی با کارایی بالا است. حرکات یا با وزن خود بدن یا با وزنه های اضافی کوچک انجام می شود. تمرکز اصلی در تمرینات بر روی تمرین قدرت اولیه و استقامت قدرت با کمک تغییر تم ها است. مدارهای تناسب اندام برای افراد مبتدی و همچنین مردان و زنان مقاوم در برابر شستشو مناسب است. تعداد تکرارها و شدت آن را می توان برای هرکسی تنظیم کرد.

هسته-تمرینات بر تقویت عضلات بالاتنه تمرکز دارند. هدف ساختن یک بدن میانی قوی است که از سایر تمرینات پشتیبانی می کند، از کنترل و تحرک بدن پشتیبانی می کند و از مشکلات کمر و مفاصل جلوگیری می کند.

در تمرینات مراقبت از بدن چندین روش کششی مختلف با هدف داشتن بدنی متحرک تر و سالم تر اعمال می شود. کشش ها تنها محدود به کشش های ایستا و غیرفعال عضلانی نیستند، بلکه مسیرهای حرکتی مفاصل و کشش های فعال نیز در نظر گرفته می شوند. تمرین کششی به طور ویژه برای حمایت از تمرینات تکواندو طراحی شده است، اما برای هر کسی که به بدن متحرک و کششی بهتر علاقه دارد مناسب است.

ورزش رایگان

علاقه مندان بالای 15 سال نیز می توانند شنبه ها از ساعت 13 تا 14 به صورت مستقل در سالن بدنسازی تمرین کنند. یک مربی آنجاست که در صورت لزوم می توانید از او راهنمایی بخواهید برای آموزش خودتان.

تمرین ضربات یکشنبه

تمرین ضربه زدن برای تمامی علاقه مندان بالای 12 سال که ترسی از تعریق و افزایش ضربان قلب ندارند مناسب است. تمرین لگد زدن ترکیبی از تکنیک های تناسب اندام و تکواندو است، یعنی یک تمرین ایده آل برای هر کسی که به طور جدی می خواهد بیشترین استفاده را از خود داشته باشد.

گروه های مسابقه ای

گروه‌های مسابقه هزینه کمی گران‌تر از گروه‌های پایه دارند، اما این هزینه به شما این حق را می‌دهد که در تمام تمرین‌های ممکن که در باشگاه پیدا می‌شود شرکت کنید. علاوه بر این ورزشکاران حق دارند از سالن برای تمرینات خود استفاده کنند. ورزشکاران با اهداف متفاوت در گروه های مسابقه تمرین می کنند، اما در همه آنها میل شدیدی برای پیشرفت و تلاش برای کسب نتیجه مشترک است. شاید شما هم در تیم های رقابتی تکواندوکاران ورزشکار شوید. امروز از مربی خود برای اطلاعات بیشتر بخواهید!

امیدواریم هر چه زودتر شما را در آموزش های بعدی ببینیم!

تکواندو، هلسینکی

تجربه مسابقه برای همه علاقه مندان و کسانی که در سریال های کودک مسابقه می دهند

تکواندوکاران 2011 روز شنبه یک کمپ مسابقه و مسابقات مینی بدنسازی برگزار می کنند 7.3. در کمپ برای مسابقات بهاره آماده می شویم و مقدمات مسابقه را تمرین می کنیم. در کمپ، شما همچنین می توانید تجربه مسابقه در مسابقات مینی داخل سالن را به دست آورید، جایی که همه می توانند در چندین مسابقه به رقابت بپردازند. مسابقات داخل سالن با استفاده از مدل کلاسیک انجام می شود به طوری که امتیازات به صورت دستی محاسبه می شود و تا زمانی که رقبای مشتاق کافی وجود دارد مسابقات ترتیب داده می شود.

زمان:
شنبه 7.3.
11:30-13:00 - تمرین (تکنیک مسابقه و تمرینات زوجی)
13:00 الی 14:00 – استراحت ناهار و ترتیب دادن مسابقات (میان وعده های خود را همراه داشته باشید)
14:00 الی 16:00 – مسابقات مینی بدنسازی

محل:
سالن ورزشکاران تکواندو، Ristipellontie 1A، 00390، هلسینکی

قیمت:
20 یورو (پرداخت نقدی در محل یا با فاکتور بعد از رویداد)

چه کسی مناسب است:
حضور در این اردو برای تمامی علاقه مندان به مسابقه و شرکت در مسابقات بدون در نظر گرفتن سن و سطح مهارت آزاد است. خوب است که در تمرینات برای مسابقات و محافظت از خود در سفر کمی تجربه داشته باشید.

ثبت

تکواندو، هلسینکی

تیم مسابقه روحیه رقابتی بالایی دارد

مسابقات قهرمانی تکواندو فنلاند امسال درست در ابتدای سال به عنوان بخشی از رویداد چند ورزشی هفته SM در زمستان Joensuu برگزار شد. تیم تکواندو که تشنه پیروزی بود، روز جمعه از هلسینکی سوار اتوبوس شد و رانندگی طولانی در یک لحظه به پرواز درآمد، که با حس عالی با هم بودن همراه بود. شنبه در راه بازگشت، اتوبوس پر بود از ورزشکاران خسته، اما راضی تر. همچنین دلیلی برای جشن های پیروزی وجود داشت، زیرا کمتر از 15 قهرمانی در مسابقه و پنج قهرمانی در سری کسب و کار به دست آمد.

تعدادی از سریال های بزرگسالان از تلویزیون پخش شد برای پخش YLE و نه چهارازد بوقراران این مسابقه و پیروزی شگفت انگیز وقت اضافه، هیچ کس را در محل سرد و مطمئناً پشت پرده ها نیز نگذاشت. بر ارزش قهرمانی این بود که این مسابقات برای چهرا برای اولین بار در لیگ های بزرگسالان بود، اگرچه او هنوز به طور رسمی یک نوجوان است. رئیس باشگاه نیز عنوان قهرمانی را از آن خود کرد تیمو هینو، که بیست و یکمین قهرمانی خود را به دست آورد. آخرین باری که یک مرد در فنلاند مورد ضرب و شتم قرار گرفت در سال 1996 بود و نه یک هم تیمی ریکو کیتوماکی توانست زنجیره را بشکند با این حال، برای Riku، قهرمانی توسط مردی از یک وزن پایین تر در دو سری نشان داده می شود. در بزرگسالان هم به مقام قهرمانی رسید بردیا میرزایی. سوری سارالان به برنز راضی بود

در جوانان (15-17 سال) دوتایی قدرت لوری هولیکالا و دستگاه تکثیر آلو در سال‌های اخیر توانسته‌اند با یکدیگر مبارزه کنند، اما پس از اینکه پلام به یک وزن بالاتر رفت، هر دو شانس کسب درخشان‌ترین مدال را داشتند. پسران کار بزرگی انجام دادند، قهرمانی برای هر دو. چایما بوغرارا همچنین در وزن خود کنترل کامل را در اختیار داشت و با امتیازات بسیار زیادی عنوان قهرمانی را از آن خود کرد. برای اولین بار در رده سنی نوجوانان مسابقه می دهند جولی مانکونن بلافاصله وارد ریتم مسابقه شد و هیچ شکی در مورد برنده وجود نداشت زیرا جولی قهرمانی را به دست آورد. قهرمانی را هم به دست آوردند ادی کوینون. هانی لا و رناد آلمالکین رویکرد تمرین فعال به عنوان یک پیشرفت واضح در اجراها قابل مشاهده بود، اما همچنان نقره ای برای هر دو در این دسته بود.

سریال کادت (12-14 سال) نیز اجراهای فوق العاده ای را شاهد بود. آینس کورهونن گویی در خلسه جنگید و نتایج نیز با آن مطابقت داشت: قهرمانی در دو وزن با اختلاف امتیاز مشخص. جنی وتنیمی اراده قوی برای مبارزه با قاطعیت به دنبال امتیاز بردن تا آخرین ست مسابقه از خود نشان داد. کار سخت پاداش گرفت و جنی طلا گرفت تا به خانه ببرد. اولین بار در سریال کادت تیمو تاکالا بلافاصله با برنده شدن در سری خودش کل گلدان را درست کرد. ون ویتانیمی در دو سریال شرکت کرد که یکی طلا و دیگری نقره گرفت. سارا کوینون طلا گرفت مثل برادرش یک رده سنی پایین تر. مارکوس لیوکو طبق معمول یک ترقه در زمین بود، اما با وجود رقابت تنگاتنگ، به برنز راضی بود.

برای کریستین، قهرمانی سه گانه در سری کسب و کار

در سمت سری کسب و کار کریستین کامفویس تقریباً هر چیزی را که برای بردن وجود داشت، به دست آورد. کریستین قهرمانی در سری سخت مردان زیر 30 سال را به دست آورد. سطح این سری از این واقعیت حکایت می کند که سه نفر برتر چند هفته پیش نیز در مسابقات PM یکسان بودند، اما این بار با رسیدن کریستین به بالاترین سکو، ترتیب تغییر کرد. کریستین همچنین به همراه فرانس سالمه و اولی سیلتانن از تورکو بودوکوا برنده سری سبک آزاد و گروه زیر 30 سال شد. قهرمانی سری انفرادی نیز به دست آمد لورا کیننن، که علاوه بر مسابقات خودش به عنوان مربی برای بقیه تیم کار می کرد. لورا تمرکز و دقت زیادی در کاری که انجام می داد پیدا کرد. ایرو هالنیوس برای اولین بار در سریال بزرگسالان حضور داشت و بلافاصله نمایش های خوبی ارائه داد. رتبه پنجم این دور. الینا تیکانن تنها در مجموعه گروهی همراه با لیندا راکولاینن از HIPKO و Nea Säynäjoki از Tampere Kumgang Taekwando شرکت کرد. این تیم نقره گرفت.

در بخش نوجوانان قهرمانی را از آن خود کردند آینو کورتلاینن و الکس یورگنس از سری جفت زیر 17 سال، و هر دو در سری انفرادی زیر 15 سال خود نقره گرفتند. از طرف دخترا بلا بوری برنز گرفت و سوفیا سارالان و ویکتوریا هنتونن به جای چهارم و پنجم قانع شد. در مجموعه گروهی دختران زیر 17 سال، نبرد سختی برای موقعیت ها وجود داشت. آینو و سارا به همراه آیرادا هایکینن تکواندوی کوپیو مدال نقره گرفتند. بلا، سوفیا و ویکتوریا با مدال برنز پشت سر قرار گرفتند. لوکا لسکینن چند هفته پیش با کسب مدال برنز این سری، اولین بازی خود را در سبک آزاد ادامه داد. با کمی اصلاحات، لوکاس می تواند کاملاً یک عامل در سبک آزاد باشد، زیرا در پیچ ها کمبود هوا و مهارت وجود ندارد.

در هر دو شکل مسابقات، درصد بالایی از مدال ها به هلسینکی رسید. تبریک به قهرمانان و مدال آوران.

آیا دوست دارید در بهترین شرکت تمرین کنید؟ همین حالا تکواندو را شروع کنید!

یک دوست را به تمرینات خود بیاورید!

در پاییز، اولین بار را با هفته دوستان در باشگاه گذراندیم و بسیاری از علاقه مندان، دوستان خود را با خود به تمرینات آوردند. هفته دوستان بعدی در پایان ژانویه برگزار می شود 27.-31.1. در طول هفته رفاقت، می‌توانید یکی از دوستانتان را در تمرینات خود بگنجانید، حتی اگر او تجربه قبلی در تکواندو یا سایر فعالیت‌های بدنی نداشته باشد.

در هفته رفاقت، تمرینات طوری برنامه ریزی شده است که بتوانید تمرینات را با دوستتان انجام دهید و کسی که مدت طولانی تری تمرین کرده است، به دیگری کمک می کند.

اگر دوستی با ورزشکاران تکواندو شروع به سرگرمی کند، فردی که دوستش را آورده است برای دوره صورتحساب بعدی خود تخفیف -20% دریافت می کند! به یاد داشته باشید که در زمان اولین قرارداد ذکر کنید که به توصیه چه کسی پیوسته اید.

توجه داشته باشید! تمرینات هفته دوست مربوط به گروه های پایه است. تمرینات مسابقه و تمرینات اضافی در ابتدا برای یک آزمایشگر جدید چالش برانگیز هستند.

در مسابقات PM در اسلو، سطح سختی در هر دو فرمت رقابتی

مسابقات قهرمانی شمال اروپا در 18 ژانویه در اسلو شکار شد. با نزدیک به 500 ورزشکار سطح رقابت سخت بود و به خصوص در سریال های تجاری، سریال ها بزرگ بودند. نماینده فنلاند در این بازی‌ها قوی بود و تکواندوکاران نیز قوی بودند. عملکرد ورزشکاران هم قوی بود و حس تیم بالا بود.

کریستین و ویل در سریال تجاری قهرمان می شوند

رقابت سری کسب و کار از نظر ترتیبات کاملاً آرام پیش نرفت، اما این یکی نشد مال مسیحی مانع از رفتن شد در سبک آزاد رقابت با دانمارکی ها سخت بود، اما عملکرد کریستین کسی را سرد نکرد و داوران نیز این نظر را داشتند. قهرمانی شمال اروپا به عنوان پاداش به دست آورده است. قهرمانی در سری انفرادی زیر 30 سال بسیار نزدیک بود زیرا کریستین در تساوی با اولی سیلتانن از بودوکوا، که برنده این سری شد، دوم شد. با این حال، تفاوت در امتیاز ارائه، برتری را به سمت اولی تبدیل کرد. این سریال به یک پیروزی سه گانه زیبا برای فنلاند تبدیل شد و فرانس سالمه از Budkowai موفق شد سه گانه را به دست آورد. همین سه نفر در سری گروهی U30 نیز مدال نقره گرفتند، بنابراین هر کدام در بازی ها کاملاً موفق شدند. در سری O30 قهرمان اعلام شد ویل پس از اجراهای باکیفیت و مطمئن ویل همچنین به همراه ژپه اوکیو از ویهتی و کیم ریمان تکواندو هلسینکی دومین قهرمانی را از گروه O30 به دست آورد. اجرای برتر از ویل نیز.

عملکرد دانش آموختگان قطارها نیز عالی بود. آلینا یک نقره فوق العاده در سبک آزاد زیر 17 سال به دست آورد، اگرچه در صبح روز مسابقه هنوز مشخص نبود که آیا آلینا حتی می تواند به دلیل مصدومیت در مسابقه شرکت کند یا خیر. با این حال، عملکرد مطمئن بود و خرک‌ها و ضربه‌های پرشی هوادار بود. سریال های فردی دانشجویان بزرگ بود، اما این مانع آنها نشد الکسیا پیشرفت تا برنز در پسران کادت. اختلاف با رتبه دوم هم زیاد نبود. الکس هم رسید تنها با نقره در جفت کادت. سه گانه آشنا بلا، ویکی و سوفیا همچنین برنز سال گذشته خود را در گروه دختران نوجوان به نقره رساندند. سریال دختران کادت بزرگ و استاندارد بود. آینو تا دور نهایی راه پیدا کرد، اما از جایگاه‌های جایزه فاصله گرفت. لوکا اولین اجرای مسابقه آزاد زندگی خود را بدون تعصب در یک مسابقه بزرگ در مقابل تماشاگران زیادی انجام داد. اجرا عالی بود و ترفندها بهترین های سریال بود اما رضایت به جای پنجم در این دور بود.

ظاهر کلی تیم سری کسب و کار خوب بود و به خصوص می توان از نحوه عملکرد ورزشکاران در زمانی که روز مسابقه به تعویق افتاد و شرایط به دلیل خرابی تجهیزات بیش از پیش نامطمئن تر شد، عملکرد خوبی کسب کردند راضی بود. تعداد زیادی از مسابقه‌دهنده‌های سطح بالا عقب ماندند، بنابراین می‌توانیم انتظار یک فصل مسابقه موفق را داشته باشیم. هدف اصلی فصل بهار مسابقات قهرمانی جهان دانمارک است که در ماه مه برای اکثر اعضای تیم مسابقه برگزار می شود. مرحله بعدی در راه رسیدن به این هدف، مسابقات Joensuu SM در اواخر ژانویه و فوریه است.

طلا برای مسابقه به Iines

در کنار مسابقه، آینس درخشان ترین مدال را در بین ورزشکاران تکواندو کسب کرد، و حتی بیشتر از آن با قاطعیت. آینس مسابقه خود را با اختلاف امتیازهای واضح برد و در هیچ نقطه ای مشخص نبود که چه کسی قهرمانی را از سری خواهد گرفت. همچنین سوروس زمانی که در دور افتتاحیه و در سمار مقابل حریفان نروژی خود پیروز شد، سرعت بالایی داشت. پیچش محکم در دور ابتدایی به‌ویژه باعث تپش قلب در جایگاه‌ها شد، اما کنترل سوری بر موقعیت و همچنین برتری در زنگ هشدار حفظ شد. او در فینال با یک نابغه فنی روبرو شد که به شایستگی طلا را از آن خود کرد. اجرای سوری نویدبخش چیزهای خوبی در آینده است.

یک قایق دو حریف اول خود را به شیوه ای شیک برش داده و روی هم قرار داد تا به فینال راه پیدا کند. متأسفانه، در ابتدا، چند ضربه اصلی واضح بدون گل بودند، و در پایان، ونه واقعاً نتوانست به ریتم مسابقه خود برسد. با این حال، نقره در پایان یک روز عالی. جانیکا دوباره موفق شد به ریتم خودش وارد شود، اما همچنان مجبور شد در هر دو مسابقه سری استخرش تعظیم کند. یک برنز به خانه بیاورید.

در قطارها سخت کار می کردند آلو و لوری. آلو پس از صعود به وزن منهای 68 کیلوگرم توانست حتی بیشتر کشتی بگیرد. اولین پیچ با پیروزی شیک آلو به پایان رسید، اما در دومی، حریف با چند تغییر ریتم خوب، ضربه طولانی تری کشید. لوری بلافاصله در دور افتتاحیه با برنده نهایی این سری روبرو شد و این بار نتوانست حرکات نروژی را برابری کند. از سوی دیگر، این مسابقه این تصور را به جا گذاشت که در یک روز خوب، امتیازات می تواند به سود لوری تبدیل شود.

مرحله بعدی تیم مسابقه نیز مسابقات Joensuu SC است که تا چند هفته دیگر برگزار می شود. بر اساس بازی های PM، مسیر درست است و شما می توانید با نگرش باز و برنده به سراغ بازی های SM بروید.

تبریک به همه مدال آوران

نتایج تکواندوکاران

همخوانی داشتن:
آینس کورهونن، کادت -44 کیلوگرم، طلا
Venne Viitaniemi، کادت -37 کیلوگرم، نقره
سوری سارالا، 74- کیلوگرم بزرگسالان، جانیکا تاتی نقره، 55- کیلوگرم کادت، برنز
Methasit Kopisto، جونیور -68 کیلوگرم، 5. Lauri Hulikka، جونیور -63 کیلوگرم، 9.

سری کسب و کار:
ویل لهتینن، زیر 40 سال، طلا
کریستین کامفویس، بالای 17 سال آزاد، طلا
کریستین کامفویس، زیر 30 سال، نقره
بلا بووری، ویکتوریا هنتونن، سوفیا سارالا، دختران، گروه های کادت، نقره
فرانس سالمی (بودکوای)، اولی سیلتانن (بودکوای)، کریستین کامفویس، گروه‌های زیر 30 سال
آینو کورتلاینن، الکس یورگنس، جفت کادت، نقره
آلینا نینی‌وارا، سبک آزاد زیر 17 سال، نقره
الکس یورگنس، کادت، برنز

به همه کسانی که رتبه کمربند جدید را تکمیل کردند تبریک می گویم!

در تست کمربند دسامبر برای ورزشکاران تکواندو، مقادیر کمربند جدید به صورت عمده به دست آمد، از علامت ببر برای کودکان کوچک تا مقادیر کمربند مشکی. در آزمون‌ها، اعضای گروه دقیقاً مهارت‌ها و چیزهایی را که می‌خواهیم در آزمون‌های کمربند ببینیم، یعنی سخت‌کوشی و شایستگی قوی نشان دادند، البته بدون فراموش کردن یک چشمک زدن.

هفته امتحان از روز دوشنبه با شرکت دانش آموزان خردسال در آزمون تراز، علامت ببر و اژدها آغاز شد. برای شرکت کنندگان و فاطمه که امتحان را برگزار می کرد، راحت بود که بعد از امتحان بعد از اجرای عالی لبخند بزنند.

روز سه‌شنبه، این گروه کوچک، اما حتی توانمندتر از بزرگسالان طبقه پایین‌تر بود. میله به خوبی عبور کرد و به ویژه اصول اولیه تولید برق در هر دو تکنیک دست و پا به خوبی تسلط یافت.

روز پنجشنبه، مینا راهنمایی کرد و پائولی هم برای گروه بزرگسالان و هم برای بزرگسالان در آزمون شرکت کرد. آزمایش مقادیر کمربند تیره‌تر بیش از دو ساعت طول کشید و Minna مطمئن شد که عرق خشک نمی‌شود. با این حال، پس از یک ست فشرده، اعطای کمربندها به گروه آسان بود.

جمعه یک روز فوق العاده برای تست کمربند کودکان بود، زمانی که تقریبا 80 کودک و نوجوان ارزش کمربند جدید را در چهار آزمون مختلف زیر نظر پل و مینا گذراندند. بچه ها شتاب را رها نکردند و آخر هفته توانستند با یک ارزش کمربند جدید در پلاکار شروع کنند.

تیمو و پتری روز شنبه تست مقادیر DAN را دریافت کردند. طیف وسیعی از ژانرها را تجربه کنید و در نهایت با بازخورد کمتر از هشت ساعت طول نکشید. علاوه بر این، رتبه بندی معلمان نمایش های آموزشی را در طول آزمون ارائه می دهد. مقادیر جدید DAN از کمربند درجه یک تا vitos انجام شد.

آیا شما مربی تکواندوکاران هستید؟

در پاییز 2019، ورزشکاران تکواندو نوع جدیدی از آموزش مربی را آغاز کردند که در آن تمرکز اصلی آموزش بر روی هدایت عملی تحت هدایت مربیانی است که مدت طولانی تری مربیگری کرده اند. تمرینات به خوبی پیش رفت و آموزش های پایه بعدی در بهار آغاز خواهد شد. اگر حداقل کمربند قرمز دارید و حداقل 16 سال سن دارید، می توانید در آموزش شرکت کنید. بیشتر در باشگاه بپرسید، یک ایمیل بفرستید یا یک مقاله قدیمی در مورد تمرین بخوانید از اینجا. 

مربیان جدید تکواندوکاران از تمرین پاییزی

در مجموع 7 مربی دوره آموزشی پاییز مربیگری را گذراندند که به محض شروع فصل بهار بخش بزرگی از آن به صورت واقعی دیده می شود. تبریک به مربیان جدید و خوش آمدید به عضویت در جمع مربیان!

اکنون می توان زمان تمرین بهار را پیدا کرد از صفحه زمان تمرین

به عنوان یک قاعده، زمان تمرین ثابت می ماند، اما تغییرات کوچکی برای بهینه سازی منابع مربی و اندازه گروه ایجاد می شود.

توجه داشته باشید که هم سری مسابقات آماتوری و هم مجموعه ورزش های آماتوری برای کودکان به عنوان علاقه مندان جدید در روزهای پنجشنبه ایجاد شده است که در قیمت آموزش پایه لحاظ شده است. این تمرینات را نباید از دست بدهید. مشتاق ترین مربیان مطمئناً به تیم های مسابقه می پیوندند.

ممکن است هنوز تغییراتی در زمان تمرین وجود داشته باشد.