برچسب: تکواندو

آموزش مربیگری سطح ۱ برای تکواندوکاران در بهار ۲۰۲۶

Yleistä

Taekwondourheilijoiden 1-tason valmentajakoulutus järjestetään jälleen kevätkaudella 2026. Koulutus antaa eväät harjoitusten ohjaamiseen perusryhmissä ja sopii sekä aloitteleville valmentajille että jo pidempään harjoituksia ohjanneille.

Koulutus on rakennettu TU:n valmennusideologian ja arvomaailman varaan, mutta sopii erinomaisesti myös muiden seurojen osallistujille, jotka ovatkin lämpimästi tervetulleita mukaan.

Taekwondourheilijoiden kaikkien puna- ja mustavöisten harrastajien tulee käydä 1-tason koulutus edetäkseen DAN-arvoissa. Valmentajaosaaminen ja valmentajana toimiminen ovat oleellinen osa omaa kehittymistä.

Koulutus on ilmainen.

Koulutuksen aiheet ja aikataulu

Valmentajakoulutus koostuu kahdesta lähipäivästä sekä niiden ympärille rakentuvasta käytännön harjoittelusta sekä itsenäisistä tehtävistä.

24.1. (9:00-13:00) – lähipäivä 1 – TU:n sali

Taekwondoseura toimintaympäristönä
TU:n arvot ja niiden näkyminen salilla ja treeneissä
ایمنی در باشگاه و تمرین
Harjoitustilanteen ja ryhmän hallinta

18.4. (9:00-13:00) – lähipäivä 2 – TU:n sali

برنامه ریزی ورزشی
آموزش مهارت
سبک های مختلف تدریس
برای دادن بازخورد

Lähipäivien lisäksi jokainen koulutettava harjoittelee käytännössä valmentamista toimimalla apuvalmentajan (aloittavat) tai valmentajana (pidempään valmentaneet) treeneissä viikottain koko koulutuksen ajan. Kokelas soveltaa treeneissä teoriapäivien oppeja ja saa palautetta omalta mentoriltaan. Muista seuroista tulleiden kanssa sovitaan erikseen käytännön harjoittelu omassa seurassa.

ثبت

Ilmoittaudu mukaan 23.1. mennessä täyttämällä oheiset kentät:

Lisätietoja koulutuksesta voit kysyä koulutuksen vastuuvetäjältä Pauli Raiviolta

pauli@tu11.fi

برچسب‌ها هلسینکی, آموزش, تکواندو, تکواندوکاران 2011, tu11, آموزش

صفحه اول لغزنده خبرنامه عمومی

9 مقدار DAN جدید برای TU

آزمون دان تابستان از شنبه 17 خرداد ساعت 9 صبح آغاز شد. کمی قبل از شروع آزمون، آزمون شوندگان بدن خود را گرم کرده و خود را برای روز پیش رو آماده کردند. هیجان و هیجان امتحان محسوس بود. تست کمربند پس از گرم کردن مناسب با بخش تکنیک پایه شروع شد. تکنیک های دستی با سرعتی سریع در هوا پرواز می کردند که با کف زدن های بلند همراه بود. ترکیب تکنیک دست در ضربات پایه و پرشی تکواندو ادامه یافت.

ضربات و تکنیک های دست به زودی با این زوج انجام شد، جایی که توانایی آزمودنی ها برای انجام اقدامات کنترل شده و دقیق ارزیابی شد. بخش اول آزمون با ضربات سریع و ضربات مشت ادامه یافت و مطمئن شد که هر شرکت کننده تمام تلاش خود را می کند و اجازه می دهد روح مبارز مراقب انتقال روح به نگهبانان آزمون باشد.

قسمت اول با یک قسمت سری حرکتی به پایان رسید که در آن هر پومسه با دقت بررسی شد. Sabukokelaat بالاخره توانست در سریال تجاری Chonkwong اجرا کند. آخرین بخش قبل از استراحت، بخش خرد کردن بود که مهارت های تولید برق شرکت کنندگان و دانش فنی آنها در خرد کردن را مورد آزمایش قرار داد. تکه‌های تخته به طرز وحشیانه‌ای در هوا پرواز می‌کردند و در حالی که آزمایش‌کنندگان تمام تلاش خود را می‌کردند، ضربات سخت با له شدن همراه بود.

پس از توقف کوتاهی برای سوخت گیری به قسمت تئوری تکواندو ادامه دادیم که آزمون شوندگان در مورد تاریخچه تکواندو و سایر سوالات تئوری با یکدیگر صحبت کردند. در مرحله بعد، آزمایش به بخش کاربردی‌تر ورزش ادامه یافت، زمانی که آزمایش‌کنندگان مهارت‌های خود را در مسابقات 1 و 3 مرحله‌ای ارائه کردند.

پس از مسابقات مرحله متنوع، آزمون به سمت بخش دفاع شخصی ادامه یافت. شکست، دفاع دو به یک، تصاحب و دفاع در برابر حملات مختلف در مرحله بعدی برای هر یک از آزمایش کنندگان قرار گرفت. Sabukokelaa با یکدیگر دعوا می کردند و از خود در برابر جنگنده ای که با چوب چوبی حمله می کرد دفاع می کردند.

از دفاع شخصی به سمت تست دانش فنی شرکت کنندگان رفتیم. شرکت کنندگان در تمرینات فنی و بخشی از مسابقه تکواندو بهترین های خود را نشان دادند. از آنجا به آرامی به سمت پایان امتحان و اسپارینگ یعنی مسابقه تکواندو با قوانین حرکت کردیم. آزمون ها پذیرای بازیکنان مختلف بودند و سعی کردند بهترین مهارت های خود را در مسابقه و به اصطلاح نشان دهند مبارزه با حریف به عنوان اوج نهایی در آزمون، طبق قوانین مسابقه باید با دو حریف رقابت کنیم.
اینگونه بود که امتحان پس از هفت ساعت حوالی ساعت 16 به پایان رسید.

نظرات لورا در مورد امتحان از سابومنیم جدید من

قبل از امتحان، پروانه ها در شکمم، منتظر بودم که روز آینده چه خواهد آورد. زمانی که زمان شروع امتحان فرا رسید، تمرکز دقیقاً بر روی آنچه از ما خواسته شد نشان دهیم و آنچه می‌خواهیم ارزیابی کنیم بود. بخش تکنیک پایه تکواندو را با ترکیب تکنیک های همه کاره و ضربات پرشی به چالش کشید.

آنها توانستند محدودیت های فیزیکی خود را در بخش هایی که به آمادگی هوازی سخت نیاز دارند، به طور واقعی آزمایش کنند، به عنوان مثال. در ترفندهای طولانی مدت و ترکیب مشت. تماشای بازی‌ها عالی بود، و آزمایش‌کنندگان به طور متناوب بین تکنیک دست و لگد استفاده کردند.

در قسمت‌های مناسب‌تر بعد از ظهر، واکنش سریع به حملات مختلف و موقعیت‌های جنگی ضروری بود. دفاع شخصی و شدت مسابقه باعث شد که هر شرکت کننده باید روحیه یک مبارز را بیرون بکشد.
در بسیاری از بخش‌های کاربردی، دست آزمون‌کنندگان برای نشان دادن بهترین مهارت‌های خود بسیار آزاد بود و ممتحنان نحوه عمل در موقعیت را محدود یا راهنمایی نمی‌کردند. این به همه اجازه داد تا بهترین توانایی خود را برای استفاده در موقعیت‌های دفاع شخصی و جنگی نشان دهند و از خود در برابر مهاجم (ها) دفاع کنند.

در قسمت اسپارینگ در پایان آزمون، پاها فشار داده شد و حد و مرزهای فیزیک و استقامت فرد مورد آزمایش قرار گرفت. شگفت آور بود که با روحیه خوب، سخت کوشی و البته نگرش تسلیم ناپذیر، علیرغم خستگی، می توان انرژی بیشتری پیدا کرد و با افتخار از دان کوئه تا آخر زنده ماند.

پس از بازخورد نهایی، فضا شاد، آسوده و راضی بود. وقتی شنیدیم که همه امتحان را پس داده اند و در پایان 7 ساعت تست سخت و خس خس سخت، کمربند جدیدی دریافت کرده اند، لبخند بر چهره آزمون شوندگان ظاهر شد.

افکار ممتحنان در مورد روز

صبح ساعت هشت از خانه شروع کردم و زیر آفتاب صبح به سمت ورزشگاه رفتم. اگرچه قبلاً چندین امتحان دان در طول دوران حرفه‌ای من برگزار شده است، امروز چیز خاصی در هوا وجود داشت. انتظار این بود که امروز امتحان سختی باشد، وقتی سالن پر از تکواندوکاران قدیمی است. و من خوشحالم که بگویم آزمایشات واقعا عالی بودند. بهتر از اون چیزی که می تونستی امید داشته باشی در اینجا، کسانی که اولین دان خود را امتحان کردند، بهترین مدل ممکن را از آنچه در حال حاضر انجام می‌دهند، دریافت کردند.

از طرف برگزارکنندگان آزمون، بار دیگر برای همه آزمون شوندگان آرزوی موفقیت دارم. شما می توانید واقعاً به دستاوردهای خود افتخار کنید و راضی باشید. از اینجا بسیار خوب است که به سمت مقادیر بعدی کمربند ادامه دهید.

- پیتر

این آزمایش توسط هانو ویکسترون، تیمو جانسون و پتری کاوپینن نظارت شد.

برچسب‌ها تکواندو, تکواندوکاران 2011, tu11, تست کمربند

صفحه اول عمومی

امتحانات کمربند در نوبت مرداد و شهریور

آزمون های کمربند بعدی در نوبت مرداد و شهریور بین 31 مرداد تا 2 شهریور برگزار می شود. شرکت کنندگان دعوت نامه آزمون را از طریق ایمیل دریافت خواهند کرد.

امتحانات طبق دستورالعمل های ایمنی مشابه در عمل سازماندهی می شوند:

https://tu11.fi/taekwondo/covid-19-turvaohjeet-harjoituksiin/

برنامه امتحانات کمربند

فارغ التحصیلان کمربند زرد 7-15 ساله

چهارشنبه 1.9. از ساعت 17:00 الی 18:00

نوجوانان 7-15 ساله که روبان سبز را کامل می کنند

چهارشنبه 1.9. از ساعت 18:00 الی 19:00

7-15 کمربند سبز، روبان آبی و کمربند آبی

سه شنبه 31.8. از ساعت 17:00 الی 18:30

+13 سال کمربند پایین تر

سه شنبه 31.8. از ساعت 19:30 الی 21:00

کمربندهای بالایی

پنجشنبه 2.9. از ساعت 19:00 الی 21:00

چگونه می توانید به امتحانات کمربند بروید؟

با جمع آوری نمرات تمرینی کافی از آزمون کمربند قبلی می توانید به امتحانات کمربند برسید. ما بازدیدهای آموزشی را بر اساس تمرینات ثبت شده محاسبه می کنیم، بنابراین به یاد داشته باشید که تمرین خود را ثبت کنید هر بار که به باشگاه می روید

لازمه ورود به آزمون نیز دانستن موارد مورد نیاز در آزمون در سطح کافی و رعایت قوانین رفتاری در سالن در حین تمرینات می باشد.

نیازی به ثبت نام از قبل در آزمون ندارید. اما در صورت عدم شرکت در آزمون پس از دریافت دعوتنامه به ما اطلاع دهید.

در تست تسمه چه چیزی لازم است؟

در آزمون کمربند باید شرایط فنی آزمون و مجموعه حرکات را بدانید. الزامات امتحانات قبلی نیز هنوز باید تسلط داشته باشد. شما می توانید شرایط فنی را در دستورالعمل های آموزشی روی دیوار سالن بیابید.

ما در حال حاضر در حال به روز رسانی الزامات تست کمربند هستیم. پس از انجام کار به روز رسانی، آنها به صورت الکترونیکی نیز در دسترس خواهند بود.

چگونه باید برای امتحانات آماده شود؟

بهترین آمادگی برای امتحان است برای حضور فعال در آموزش و همه کاره به عنوان مثال، علاقه مندانی که بر تمرینات مسابقه تأکید دارند، باید هر از چند گاهی در تمرینات پایه شرکت کنند و به همین ترتیب، آنهایی که در گروه های سرگرمی پایه تمرین می کنند باید مهارت های خود را در قالب تمرینات مسابقه و ست های حرکتی عمیق تر کنند.

ست های حرکتی باید به ویژه خوب تمرین شوند، زیرا تقریباً تمام تکنیک های مورد نیاز در امتحان را جمع آوری می کنند و توانایی علاقه مندان را در ریتم زدن تکنیک ها و ایجاد قدرت در آنها تجسم می بخشند. پس از یادگیری یک دنباله حرکت جدید، آن را تا حد امکان تکرار کنید.

در هفته های قبل از امتحان، ست های حرکتی نیز بیش از حد معمول در تمرین تکرار می شود.

هزینه آزمون چقدر است و صورت حساب آن چگونه است؟

شما می توانید لیست قیمت تست کمربند ما را پیدا کنید:

https://tu11.fi/taekwondo/hinnasto/vyokoehinnasto/

بعد از امتحان از طریق ایمیل برای شما فاکتور می گیریم.

برچسب‌ها تکواندو, tu11, تست کمربند

صفحه اول لغزنده خبرنامه عمومی

اردوهای تابستانی تکواندوکاران 2021

کارهای فوق العاده سرگرم کننده و در حال توسعه برای هفته تابستان

اردوهای تابستانی فوق العاده محبوب تکواندوکاران در تابستان امسال نیز برگزار می شود. اولین اردو درست پس از پایان مدرسه شروع می شود و اردوی دوم درست در پایان تعطیلات تابستانی برگزار می شود.

اردوگاه 7-11 ژوئن (کامل، اما می توانید برای جایگزین ثبت نام کنید)
اردوگاه 4.-6.8.

برنامه رسمی روز اردو بین ساعت 10 تا 15:30 می باشد اما می توانید از ساعت 9 تا 17 در آنجا باشید.

کمپ تابستانی برای چه کسانی مناسب است؟

این کمپ برای همه کودکان 6 تا 14 ساله مناسب است، خواه آنها سابقه سرگرمی داشته باشند یا نداشته باشند. اولین بار با اصول تکواندو آشنا می شود، در حالی که برای افراد باتجربه چالش های مختلفی وجود دارد.

در کمپ تابستانی چه کار می کنیم؟

البته تکواندو در کمپ تابستانی انجام می شود، اما در روزهای اردو لذت بسیار بیشتری وجود دارد. اردونشینان علاوه بر دو تمرین روزانه تکواندو به بیرون از خانه می روند، کاردستی می کنند، بازی می کنند، بازی های بدنی انجام می دهند، فیلم می بینند و مهمتر از همه با هم به تفریح می پردازند.

چه کسانی در کمپ تابستانی مربیگری می کنند؟

مربیان حرفه ای تکواندوکاران و تعداد لازم کمک مربی به عنوان مربی در این اردو فعالیت می کنند.

هزینه اردوی تابستانی چقدر است؟

قیمت کمپ اول 150 یورو و کمپ دوم 100 یورو است. شما می توانید در هر دو کمپ با قیمت کل 220 یورو ثبت نام کنید. علاوه بر کمپ، قیمت شامل نهار در رستوران ناهار و یک میان وعده بعد از ظهر می باشد.

اردوی تابستانی در کجا برگزار می شود

این اردو در سالن ورزشکاران تکواندو به نشانی Ristipellontie 1A, 00390, Helsinki برگزار می شود.

چگونه برای اردوی تابستانی ثبت نام می کنید؟

با پر کردن فرم زیر می توانید مستقیما ثبت نام کنید. چون مکان در هر دو کمپ محدود است، سریع عمل کنید. ثبت نام در تاریخ 23.5 می تواند لغو شود. تا، پس از آن الزام آور می شود.

ثبت

برچسب‌ها سرگرمی, تابستان, سرگرمی تابستانی, کمپ تابستانی, اردوگاه, تکواندو, اسپو تکواندو, تکواندو هلسینکی

صفحه اول لغزنده خبرنامه عمومی

فصل پاییز تکواندوکاران از 26 مرداد آغاز می شود.

در پاییز، تمرینات زیادی برای همه گروه های سنی در دسترس است

زمان تمرین فصل پاییز از روز دوشنبه اجرایی می شود 17.8.

می توانید از قبل زمان تمرین را بررسی کنید اینجا >>

در تقویم پاییز گروه هایی برای آموزش مستقل از 3 سالگی شروع می شود و در دوره های خانوادگی حتی کوچکترها نیز می توانند این کار را با والدین خود تمرین کنند.

گروه های سنی با توجه به مقدار کمربند تکمیل شده به گروه های سطح تقسیم می شوند. اگر مطمئن نیستید در چه سطحی باید تمرین کنید، از مربی خود بپرسید. با این حال، گروه های سطح همیشه در همان زمان تمرین می کنند، بنابراین جابجایی بین گروه ها آسان است.

شروع در تکواندو

شروع تکواندو در ورزشکاران تکواندو بسیار آسان است:

زمان تمرین و توضیحات گروه خود را بررسی کنید اینجا >>
کیف تمرینی خود را ببندید و به باشگاه ورزشی Ristipellontie 1A بروید
در اولین تمرینات خود شرکت کنید و فرم ثبت نام را در باشگاه پر کنید
این ورزش را بشناسید و در اوقات فراغت خود به مدت دو هفته بدون تعهد مرا دنبال کنید!

درباره شروع کار بیشتر بخوانید اینجا >>

دوره های خانوادگی و گروه های مدرسه باید به طور جداگانه ثبت شوند در صفحه دوره >>

خوش آمدید!

کووید-19 در برنامه ریزی و اجرای تمرینات در نظر گرفته شده است

وضعیت کووید-19 در فنلاند نسبت به بسیاری از کشورها بهتر است، اما بسیار مهم است که به انجام هر کاری که می توانیم برای جلوگیری از انتشار ویروس ادامه دهیم. در طول تابستان طبق دستورالعمل های جداگانه تمرین کرده ایم که می توانید به آنها نگاه کنید اینجا >>

برای فصل پاییز، دستورالعمل های دقیقی را به طور جداگانه در مورد نحوه توجه علاقه مندان و مربیان به دستورالعمل ها و دستورالعمل ها ارائه خواهیم داد. مهم ترین نکته این است که هرگز با کوچکترین درد به باشگاه نیایید و قبل و بعد از تمرین دست های خود را با دقت با صابون بشویید.

ما در فصل بهار تجربیات خوبی از تولید تمرینات ویدئویی و تمرینات زنده به دست آوردیم. در هر صورت در آینده آموزش های ویدیویی بیشتری تولید خواهد شد و ما آمادگی داریم در صورت اقتضای شرایط اجتماعی به سرعت به سمت برگزاری منظم آموزش های زنده مجدد برویم.

امیدواریم بتوانیم فصل پاییز را طبق برنامه پیش ببریم. در نظر گرفتن وضعیت ویروس بر عهده هر علاقه مند و مربی است.

با تشکر از همه اقداماتی که تاکنون برای حمایت از فعالیت های باشگاه نشان داده اید!

برچسب‌ها تکواندو را شروع کنید, زمان تمرین پاییز, تکواندو, تکواندوکاران 2011, tu11, سرگرمی جدید

صفحه اول لغزنده خبرنامه عمومی

اردوهای تابستانی تکواندوکاران 2020

کمپ های تابستانی نزدیک است - هنوز جا برای پیوستن وجود دارد!

در کمپ تابستانی تکواندوکاران، فعالیت و فعالیت بدنی متوقف نمی شود!

در کمپ، تکواندو در فضایی آرام انجام می شود و فرقی نمی کند که تجربه قبلی در این ورزش داشته باشید. چالش ها و تجربیات مناسب و الهام بخش برای همه وجود دارد. کمپ مناسب است، برای مثال، به عنوان اولین تماس عالی با یک سرگرمی جدید. از طرف دیگر، علاقه مندان باتجربه تر می توانند برای تست کمربند در کمپ ها نمرات تمرینی جمع آوری کنند.

فعالیت های کمپ:

تمرین مهارت های اساسی تکواندو و تکنیک های چالش برانگیزتر برای افراد با تجربه تر
تمرین مهارت های حرکتی عمومی
فعالیت های روزانه در فضای باز و ورزش در فضای باز
بازی و بازی مشترک
ناهار و میان وعده

در تابستان 2020، ما دو اردو در پایان تابستان برگزار خواهیم کرد. یک کودک می تواند در هر دو شرکت کند!

کمپ 1.
3.-7.8. (5 روز)
کمپ 2.
10.-12-8. (3 روز)

برنامه:

9:00-17:00
برنامه واقعی بین ساعت 10:00 تا 15:30، اما یک بزرگسال مسئول برای کل زمان اعلام شده حضور دارد
هر روز دو تمرین تکواندو، فعالیت در فضای باز و برنامه های دیگر

قیمت:

اردوی اول 175 یورو
اردوی دوم 120 یورو
هر دو اردو با قیمت ترکیبی 250 یورو
تخفیف خانوادگی -15%، در صورت شرکت دو یا چند فرزند از یک خانواده
تخفیف -20% برای علاقه مندانی که هزینه تمرین خود را در زمان تعطیلی باشگاه در پایان بهار پرداخت کردند.
کمپ پس از آن از طریق ایمیل صورتحساب خواهد شد
قیمت شامل یک ناهار بوفه در رستوران ناهار سالن و یک میان وعده بعد از ظهر می باشد.

محل:

سالن ورزشکاران تکواندو، Ristipellontie 1A، 00390، هلسینکی

چه کسی مناسب است:

کودکان و نوجوانان 7 تا 14 ساله. شرکت نیازی به تجربه قبلی در تکواندو ندارد

تغییر دادن:

حداقل تعداد شرکت کنندگان در اردوها 10 شرکت کننده است و 25 سریع ترین ثبت نام کننده می توانند شرکت کنند.
علاوه بر مربی مسئول، 1-2 کمک مربی بسته به تعداد شرکت کنندگان در کمپ حضور دارند

ثبت

برای کسانی که قبل از شروع اردو ثبت نام کرده اند دستورالعمل دقیق تری ارسال خواهیم کرد.

Lisätiedot: info@tu11.fi

شروع در تکواندو >>

برچسب‌ها تکواندو را شروع کنید, کمپ تابستانی, تکواندو, اسپو تکواندو, تکواندو هلسینکی, tu11

صفحه اول لغزنده خبرنامه

زمان های تمرین تابستانی

زمان تمرین تابستانی منتشر شد در صفحه زمان تمرین! و از اول ژوئن لازم الاجرا می شوند.

با رفع محدودیت‌های تجمع، 50 نفر می‌توانند به تمرینات نسبتاً عادی برگردند. البته واضح است که در تمامی فعالیت ها و برنامه ریزی تمرینات همچنان باید احتیاط ها را در نظر گرفت. ما قبل از شروع تمرینات تابستانی دستورالعمل های دقیق را برای همه علاقه مندان منتشر می کنیم و همچنین با هر گروه در باشگاه بررسی می شود.

در تابستان تمرینات زیادی وجود دارد، بنابراین اکنون فرصتی عالی برای جبران اگر تمرین خودتان از پایان بهار کوتاه بوده است. به عنوان مثال، 9 کلاس هفتگی برای بزرگسالان وجود دارد. سخت ترین مربیان مطمئناً از تمام آموزش ها استفاده می کنند!

برخی از تمرینات در خارج از خانه انجام می شود.

شما را در ورزشگاه می بینم!

برچسب‌ها زمان های تمرین, تکواندو, تکواندو هلسینکی, تکواندوکاران 2011, تمرین, tu11

صفحه اول لغزنده خبرنامه عمومی

بررسی اجمالی وضعیت تکواندوکاران 18.5.

به زودی می توانیم دوباره در "شرایط عادی" تمرین کنیم! هفته گذشته اعلام کردیم که سالن را برای آموزش گروهی کوچک (حداکثر 10 نفر) در دو هفته آخر اردیبهشت افتتاح می کنیم تا برای هر گروه 1 تمرین بسته و دو تمرین زنده برگزار شود. شما باید از قبل برای آموزش محلی ثبت نام می کردید. گروه ها پر هستند، اما تمرینات زنده این هفته نیز ادامه دارد و به زودی می توانیم برای تمرین در یک گروه بزرگتر به باشگاه برویم.

تقویم آموزشی تابستانی از اول ژوئن به اجرا در می آید. و این هفته در سایت باشگاه به نشانی:

https://tu11.fi/taekwondo/harjoitusajat/

در مورد تمرینات و تمرینات تابستانی در این بولتن بیشتر بخوانید. تا حدودی مانند هفته گذشته است، اما تکرار مادر مطالعه است.

تمرینات زنده این هفته

می‌توانید درس‌های زنده و پیوندهایی برای شرکت در آن پیدا کنید:

https://tu11.fi/taekwondo/live/

اگر صفحه ساعت ها را به درستی نشان نمی دهد، آن را با فشار دادن (f5) یا از منوی دستگاه خود بازخوانی کنید.

نیازی نیست از قبل در دوره های زنده ثبت نام کنید، کافی است از طریق وب سایت شرکت کنید. این پیوند شما را به اجرای سرویس Zoom راهنمایی می کند، صرف نظر از اینکه دستگاه شما چیست. برای شرکت به یک دستگاه هوشمند با دوربین مانند کامپیوتر، تلفن همراه یا تبلت نیاز دارید. شما همچنین می توانید بدون ویدیوی خود شرکت کنید، اما در این صورت مربی نمی تواند به شما بازخورد بدهد.

ارزش آن را دارد که بعد از شروع تمرین روی ویدیوی مربی کلیک کنید تا به صورت دائمی به عنوان یک ویدیوی فعال، یعنی بزرگ، به صفحه نمایش شما متصل شود (پین کردن ویدیو). همچنین باید صدا را در ویدیوی خود خاموش کنید (بی صدا) اما به یاد داشته باشید که اگر می خواهید با مربی صحبت کنید آن را دوباره روشن کنید.

لطفاً به یاد داشته باشید که می توانید یادداشت های آموزشی برای تست های کمربند را از تمام تمرینات ویدیویی و تمرینات زنده ای که انجام می دهید جمع آوری کنید. علاقه مندان جوان تر باید امضای والدین خود را برای آموزش تکمیل شده دریافت کنند. مطالب تمرینی خود را پس از باز کردن به باشگاه برگردانید.

تقسیم بندی سنی نشان دهنده است و شما می توانید در هر تمرینی شرکت کنید. برای کودکان خردسال، تمرینات بزرگسالان ممکن است دشوار به نظر برسد، اما این مانع از مشارکت نمی شود.

بنابراین می توانید به لایو وب سایت ما بپیوندید! از بخش

چهارشنبه 20.5. 20:00 الی 21:00 – تمرینات حرکتی و کششی (همه علاقه مندان)

پنجشنبه 21.5. 17:00-17:45 - کودکان (زیر 12 سال)
پنجشنبه 21.5. 18:00 الی 19:00 – جوانان و بزرگسالان + گروه های مسابقه (بالای 12 سال)

آموزش تابستانی

در خرداد ماه که محدودیت‌های تجمع رفع شد، تمرینات خود را با دقت بیشتری در باشگاه آغاز می‌کنیم، اما با در نظر گرفتن احتیاط‌های لازم و محدودیت‌ها و توصیه‌های رایج. ما دستورالعمل های دقیق تری را به همه علاقه مندان در رابطه با مراحل انجام می دهیم و این موارد نیز با همه گروه ها در باشگاه بررسی می شود.

در تابستان، حداقل سه تمرین برای تمام گروه های سنی برگزار می شود که حداقل یک تمرین در هفته در خارج از خانه انجام می شود.

تمرینات و حضور در باشگاه در ابتدای خرداد به گونه ای برنامه ریزی شده است که در هیچ یک از تمرینات تماس نزدیک وجود نداشته باشد و فاصله بیش از یک متر از رفقای تمرینی حفظ شود. دست ها همیشه قبل و بعد از تمرین شسته می شوند و از وسایل تمرینی تا حد امکان کمتر استفاده می شود. وسایل مورد استفاده همیشه در پایان روز ضد عفونی می شوند، شما نباید با درد سر تمرین حاضر شوید، بنابراین اگر علائم حتی جزئی دارید در خانه بمانید. مربی این حق را دارد که بر اساس قضاوت خود علاقه مندانی را که از آنها به عنوان بیمار تعبیر می کند فوراً از تمرین حذف کند.

تقویم تمرینی تابستانی این هفته در سایت باشگاه منتشر می شود.

توجه داشته باشید! ما در تمام اقدامات خود مقررات و دستورالعمل های مسئولین را در نظر می گیریم، بنابراین سیاست ها می توانند به سرعت تغییر کنند.

امتحانات کمربند لغو شده در اسفند ماه درست در ابتدای خرداد برگزار می شود

بخش زیادی از دعوت شدگان به آزمون کمربند اسفند ماه فرصت داشتند تا هزینه آزمون را در ماه مارس پرداخت کنند. با تشکر فراوان برای این! علاقه‌مندانی که قبلاً پرداخت کرده‌اند، زمانی که آزمایش‌های جایگزین را در ابتدای ژوئن سازماندهی کنیم، اولویت خواهند داشت. دعوتنامه آزمون به صورت جداگانه برای این علاقه مندان ارسال خواهد شد.

ما در اواخر تابستان رویدادهای تست کمربند بیشتری را ترتیب خواهیم داد، به عنوان مثال از علاقه مندانی که با پشتکار نمره های آموزشی را از تمرین زنده جمع آوری کرده اند، دعوت می شوند.

برای تمام کسانی که در ماه مارس تا آوریل هزینه تمرین خود را پرداخته اند، یک ماه تمرین رایگان به قرارداد فعلی آنها اضافه می شود

در ماه مارس و آوریل، ما کمپینی ترتیب دادیم که در آن یک ماه آموزش رایگان به همه کسانی که برای دوره پرداخت بعدی خود پرداخت کردند، و اگر برای دو دوره آموزشی به طور همزمان پرداخت کنید، دو ماه ارائه دادیم. ما فقط می توانیم متواضعانه از شما برای حمایت بزرگی که در شرایط چالش برانگیز از باشگاه نشان دادید تشکر کنیم!

ماه‌های رایگان به طور خودکار به قراردادهای آموزشی اضافه می‌شوند و فاکتور بعدی طبق معمول فقط زمانی در ایمیل ظاهر می‌شود که کل دوره پرداخت و ماه رایگان گذشته باشد. ممکن است برخی از علاقه مندانی که پرداخت جدیدشان از اواخر فروردین آغاز شده باشد، فاکتور جدیدی دریافت کرده باشند، اما ماه آموزش رایگان به صورت خودکار به این دوره پرداخت اضافه خواهد شد.

علاوه بر این، به علاقه مندان پولی پیشنهاد می شود یا پیشنهاد شده است:

تمرینات مجازی کتابخانه در حال رشد
تمرین زنده چندین بار در هفته
برنامه تمرینی خودگام برای تمرین در خانه
امکان قرض گرفتن تشک آتش نشانی باشگاه برای تمرین در منزل خودتان
اردوهای رایگان به محض افتتاح سالن
امسال تعطیلات تابستانی وجود ندارد، اما اگر شرایط اجازه دهد، تمرینات در طول تابستان بدون وقفه ادامه خواهد داشت
به روز رسانی یا خدمات اضافی برای همه انواع قرارداد:
- توافق اولیه برای بزرگسالان -> یک ماه تمرین مناسب برای اتاق وزنه
- قرارداد پایه برای کودکان -> حق آموزش یک ماهه برای تیم مسابقات کودکان
- قرارداد ورزشکار بزرگسال -> یک ماه تمرین درست در اتاق وزنه. کلاس خصوصی برای کسانی که قبلا برای باشگاه قرارداد بسته اند.
- قرارداد ورزشکار کودکان -> کلاس یا درس خصوصی رایگان با زوجین بسته به سن علاقه مندان.

برچسب‌ها تکواندو را شروع کنید, سرگرمی, هلسینکی, تکواندو

صفحه اول لغزنده خبرنامه عمومی

مروری بر وضعیت تکواندوکاران 11.5.

آخرین اطلاعات در مورد وضعیت کرونا را اینجا بخوانید

اپیدمی کرونا در فنلاند به مرحله ای رسیده است که محدودیت ها شروع به کاهش می کند تا جایی که از نظر عملکرد جامعه ایمن و قابل توجیه باشد. به عنوان مثال، از خرداد ماه، تجمع حداکثر برای 50 نفر مجاز خواهد بود، اماکن ورزشی افتتاح می شود و تدریس در مدارس نزدیک به مدرسه در 24 اردیبهشت ادامه می یابد.

مسئولان هنوز دستورالعمل های دقیق تری در مورد فعالیت های ورزشی ارائه نکرده اند، اما ناگفته نماند که ادامه فعالیت ها در سریع ترین زمان ممکن به ویژه برای کودکان و نوجوانان اهمیت دارد. ورزشکاران تکواندو نیز تلاش می کنند تا به سرعت به فعالیت های تمرینی عادی بازگردند.

البته ما در تمامی فعالیت ها از دستورات مسئولین پیروی می کنیم و ایمنی علاقه مندان، مربیان و سایر اعضای تیم در مرکز عملیات ما قرار دارد. این بدان معناست که مثلاً تمرینات و حرکات عمومی و حضور در باشگاه طوری برنامه ریزی شده است که احتمال انتشار ویروس تا حد امکان کمتر باشد. علاوه بر این، تمرینات زنده آنلاین حداقل تا ماه می ادامه خواهد داشت.

تمرینات زنده این هفته

می‌توانید درس‌های زنده و پیوندهایی برای شرکت در آن پیدا کنید:

https://tu11.fi/taekwondo/live/

اگر صفحه ساعت ها را به درستی نشان نمی دهد، آن را با فشار دادن (f5) یا از منوی دستگاه خود بازخوانی کنید.

بنابراین می توانید به لایو وب سایت ما بپیوندید! از بخش

سه شنبه 12.5. 17:00-17:45 - کودکان (زیر 12 سال)
سه شنبه 12.5. 18:00 الی 19:00 – جوانان و بزرگسالان + گروه های مسابقه (بالای 12 سال)

چهارشنبه 13.5. 17:00 الی 18:00 – مدار تناسب اندام و حرکات کششی (همه علاقه مندان)

پنجشنبه 14.5 17:00-17:45 - کودکان (زیر 12 سال)
پنجشنبه 14.5 18:00 الی 19:00 – جوانان و بزرگسالان + گروه های مسابقه (بالای 12 سال)

طرح اولیه برای بازگشت به تمرینات بدنسازی

18.5. از، تمرینات گروهی کوچک حداکثر برای 10 نفر برگزار می شود

با شروع مدارس، تصمیم گرفتیم در دو هفته آخر اردیبهشت ماه، همزمان با ادامه تمرینات زنده، هفته ای یک تمرین در سالن بدنسازی برای تمامی گروه های سنی برگزار کنیم. شما باید از قبل در تاریخ 17 می برای تمرینات در باشگاه ثبت نام کنید. توسط، تا بتوانیم گروه های مساوی تشکیل دهیم. زمان تمرین بستگی به تعداد نهایی شرکت کنندگان ثبت نام شده دارد و به طور جداگانه به شرکت کنندگان ثبت نام شده اطلاع رسانی خواهد شد. هیچ گروهی بیش از ده علاقه مند را نمی پذیرد، اما به اندازه کافی گروه ایجاد می شود که هرکس بخواهد می تواند تمرین کند.

تمرینات اردیبهشت و حضور در باشگاه طوری برنامه ریزی شده است که در هیچ یک از تمرینات تماس نزدیک وجود نداشته باشد و فاصله بیش از یک متر از رفقای تمرینی حفظ شود. دست ها همیشه قبل و بعد از تمرین شسته می شوند و از وسایل تمرینی تا حد امکان کمتر استفاده می شود. وسایل استفاده شده همیشه پس از استفاده ضد عفونی می شوند. اگر حتی علائم جزئی دارید نباید به تمرینات بیایید. مربی این حق را دارد که بر اساس قضاوت خود علاقه مندانی را که از آنها به عنوان بیمار تعبیر می کند فوراً از تمرین حذف کند.

اسکورت ها اجازه ورود به سالن را ندارند. اگر بچه‌ها را برای تمرین می‌آورید و می‌برید، لطفاً بیرون درب جلو در سوله یا ماشین منتظر بمانید.

ثبت نام برای تمرینات بدنسازی در ماه مه با ارسال یک ایمیل به info@tu11.fi. هنگام ثبت نام، نام، سن، رتبه کمربند و اینکه آیا در یک گروه پایه یا یک گروه مسابقه تمرین می کند را ذکر کنید.

تمرینات زنده آنلاین حداقل برای کل ماه مه ادامه خواهد داشت، بنابراین علاقه مندان همچنان می توانند از خانه تمرین کنند.

تقویم آموزشی تابستانی از اول ژوئن به اجرا در می آید.

در ماه ژوئن که محدودیت‌های تجمع رفع شد، تمرینات فشرده‌تری را در سالن بدنسازی آغاز می‌کنیم، اما همچنان با همان ملاحظاتی که در تمرینات پایان اردیبهشت در نظر گرفته شد. ما دستورالعمل های دقیق تری را به همه علاقه مندان در رابطه با مراحل انجام می دهیم و این موارد نیز با همه گروه ها در باشگاه بررسی می شود.

تقویم تمرینی تابستانی تا چند هفته آینده روی سایت باشگاه منتشر خواهد شد.

توجه داشته باشید! ما در تمام فعالیت های خود مقررات و دستورالعمل های مسئولین را در نظر می گیریم، بنابراین سیاست های باشگاه می تواند به سرعت تغییر کند.

امتحانات کمربند لغو شده در اسفند ماه درست در ابتدای خرداد برگزار می شود

برای تمام کسانی که در ماه مارس تا آوریل هزینه تمرین خود را پرداخته اند، یک ماه تمرین رایگان به قرارداد فعلی آنها اضافه می شود

ماه‌های رایگان به طور خودکار به قراردادهای آموزشی اضافه می‌شوند و فاکتور بعدی طبق معمول فقط زمانی در ایمیل ظاهر می‌شود که کل دوره پرداخت و ماه رایگان گذشته باشد.

علاوه بر این، به علاقه مندان پولی پیشنهاد می شود یا پیشنهاد شده است:

تمرینات مجازی کتابخانه در حال رشد
تمرین زنده چندین بار در هفته
برنامه تمرینی خودگام برای تمرین در خانه
امکان قرض گرفتن تشک آتش نشانی باشگاه برای تمرین در منزل خودتان
اردوهای رایگان به محض افتتاح سالن
امسال تعطیلات تابستانی وجود ندارد، اما اگر شرایط اجازه دهد، تمرینات در طول تابستان بدون وقفه ادامه خواهد داشت
به روز رسانی یا خدمات اضافی برای همه انواع قرارداد:
- توافق اولیه برای بزرگسالان -> یک ماه تمرین مناسب برای اتاق وزنه
- قرارداد پایه برای کودکان -> حق آموزش یک ماهه برای تیم مسابقات کودکان
- قرارداد ورزشکار بزرگسال -> یک ماه تمرین درست در اتاق وزنه. کلاس خصوصی برای کسانی که قبلا برای باشگاه قرارداد بسته اند.

قرارداد ورزشکار کودکان -> کلاس یا درس خصوصی رایگان با زوجین بسته به سن علاقه مندان.

لطفاً به یاد داشته باشید که در آینده به طور فعال اطلاعیه های ما را دنبال کنید. مهمترین کانال اطلاع رسانی ما بخش اخبار وب سایت شما است که باید به طور مرتب آن را مطالعه کنید.

برچسب‌ها تکواندو, اسپو تکواندو, تکواندو هلسینکی, تکواندو وانتا, ورزشکاران تکواندو, tu11

عمومی

بررسی اجمالی وضعیت تکواندوکاران 27.4.

سلام مجدد به همه!

در فنلاند، به زودی به سمت زمانی حرکت خواهیم کرد که محدودیت ها به تدریج کاهش یافته و حتی از بین خواهند رفت. فعلاً نمی‌توان گفت از نظر عملکرد باشگاه ورزشی چه معنایی دارد، اما ما شرایط را از نزدیک دنبال می‌کنیم و هر گونه تغییر را بلافاصله به شما اطلاع خواهیم داد.

تمرینات زنده همچنان بر اساس یک برنامه فشرده اجرا می شود و وب سایت ما مطالب جدید و جالب زیادی برای علاقه مندان به ورزش و تمرین دارد. همچنین اگر هنوز این کار را نکرده اید، باید به ارائه مربی Teemu در بخش پادکست گوش دهید.

محتوای بررسی وضعیت

تمرینات زنده این هفته
کمپین های دوره بحران برای هفته گذشته معتبر هستند
وبلاگ مربیگری، پادکست و سایر مطالب جالب

تمرینات زنده این هفته

می‌توانید درس‌های زنده و پیوندهایی برای شرکت در آن پیدا کنید:

https://tu11.fi/taekwondo/live/

رمز عبور وب سایت برای تمامی علاقمندان از طریق ایمیل ارسال شده است.

برنامه تمرین زنده

سه شنبه 28.4. 18:00 الی 19:00 – مدار تناسب اندام و حرکات کششی (همه علاقه مندان بالای 12 سال)

چهارشنبه 29.4. 17:00-17:45 - کودکان (زیر 12 سال)
چهارشنبه 29.4. 18:00 الی 19:00 – جوانان و بزرگسالان + گروه های مسابقه (بالای 12 سال)

شنبه 2.5. 16:00-16:45 - کودکان (زیر 12 سال)
شنبه 2.5. 17:00 الی 18:00 – جوانان و بزرگسالان + گروه های مسابقه (بالای 12 سال)

تقسیم بندی سنی نشان دهنده است.

بنابراین می توانید به لایو وب سایت ما بپیوندید! از بخش

کمپین های دوره بحران برای هفته گذشته معتبر هستند

با پرداخت هزینه قرارداد بعدی خود (3 ماه) تا پایان فروردین، یک ماه دیگر تمرین رایگان دریافت خواهید کرد.
با پرداخت دو فصل قرارداد به صورت یکجا (6 ماه)، دو ماه اضافه به قرارداد تمرین اضافه می کنیم

کمپین ها به طور خودکار برای تمام دوره های پرداخت 3 ماهه جدید که از مارس یا آوریل شروع می شوند اعمال می شود. اگر مدت زمان پرداخت شما تا بعد از این زمان شروع نشد، می توانید با پیش پرداخت دوره آموزشی خود از مزایای کمپین استفاده کنید. همچنین اگر می خواهید به جای پیشنهاد 3 ماهه از پیشنهاد 6 ماهه استفاده کنید، باید جداگانه به ما اطلاع دهید.

علاوه بر این، ما به کسانی که پرداخت کرده اند پیشنهاد می کنیم:

تمرینات مجازی کتابخانه در حال رشد
تمرین زنده چندین بار در هفته
یک برنامه تمرینی خود گام
امکان قرض گرفتن تشک آتش نشانی باشگاه برای تمرین در منزل خودتان
اردوهای رایگان به محض افتتاح سالن
امسال تعطیلات تابستانی وجود ندارد، اما اگر شرایط اجازه دهد، تمرینات در طول تابستان بدون وقفه ادامه خواهد داشت
به روز رسانی یا خدمات اضافی برای همه انواع قرارداد:
- توافق اولیه برای بزرگسالان -> یک ماه تمرین مناسب برای اتاق وزنه
- قرارداد پایه برای کودکان -> حق آموزش یک ماهه برای تیم مسابقات کودکان
- قرارداد ورزشکار بزرگسال -> یک ماه تمرین درست در اتاق وزنه. کلاس خصوصی برای کسانی که قبلا برای باشگاه قرارداد بسته اند.
- قرارداد ورزشکار کودکان -> کلاس یا درس خصوصی رایگان با زوجین بسته به سن علاقه مندان.

از همه برای حمایت و درک شما در شرایط دشواری که ما قادر به ارائه خدمات کامل نیستیم سپاسگزاریم.

لطفاً به ما بگویید تا زمانی که سالن بسته است، چه چیز دیگری می توانیم به شما ارائه دهیم؟ ما پیشنهادات را در صورت امکان اجرا می کنیم. به بهترین پیشنهادها جایزه تعجب آور تعلق می گیرد!

وبلاگ مربیگری، پادکست، Kick.AI و سایر مطالب جالب

علاوه بر تمرینات بدنی، همیشه مناسب است که دانش خود را در مورد ورزش و دیدگاه خود را در مورد تمرینات خود گسترش دهید.

وبلاگ مربیگری ورزشکاران تکواندو موارد سختگیرانه ای را برای حمایت از مربیگری و ورزش ارائه می دهد:

https://tu11.fi/taekwondo/valmennusblogi/

برو به معرفی مربیان در پادکست ورزشکاران تکواندو گوش کن. سریال با داستان Teemu شروع می شود و بیشتر در راه است.

https://tu11.fi/taekwondo/podcastit/

سنسور ضربه Kick.AI را در وب سایت این شرکت بررسی کنید. Kick: AI از ورزشکاران تکواندو برای هر سنسور فروخته شده پشتیبانی می کند. مال خود را با کد CLUBAIDTU11 سفارش دهید. Kick.AI همچنین قول داده است که در صورت وجود علاقه مندان کافی، یک نسخه نمایشی مقدماتی را جداگانه برگزار کند. با ارسال ایمیل برای ما ثبت نام کنید. Kick.AI را در وب سایت آنها بررسی کنید:

https://www.kickai.com/

این شبکه مملو از محتوای سطوح مختلف از دنیای تکواندو و ورزش است. ما مواد را در یک مکان جمع آوری کرده ایم:

https://tu11.fi/taekwondo/2020/04/linkkeja/

برچسب‌ها تکواندو, اسپو تکواندو, تکواندو هلسینکی, تکواندو وانتا, ورزشکاران تکواندو, تکواندوکاران 2011, tu11