دسته: صفحه اول

کارهای فوق العاده سرگرم کننده و در حال توسعه برای هفته های تابستان

اردوهای تابستانی فوق العاده محبوب تکواندوکاران در تابستان امسال نیز برگزار می شود. اولین اردو درست پس از پایان مدرسه شروع می شود و اردوی دوم درست در پایان تعطیلات تابستانی برگزار می شود. 

1. اردوگاه 5.-9.6.
2. اردوگاه 12.-16.6.
3. اردوگاه 7.-9.8.

برنامه رسمی روز اردو بین ساعت 10 تا 15:30 می باشد اما می توانید از ساعت 9 تا 17 در آنجا باشید. 

کمپ تابستانی برای چه کسانی مناسب است؟ 

این کمپ برای همه کودکان 6 تا 14 ساله مناسب است، خواه آنها سابقه سرگرمی داشته باشند یا نداشته باشند. اولین بار با اصول تکواندو آشنا می شود، در حالی که برای افراد باتجربه چالش های مختلفی وجود دارد. 

در کمپ تابستانی چه کار می کنیم؟ 

البته تکواندو در کمپ تابستانی انجام می شود، اما در روزهای اردو لذت بسیار بیشتری وجود دارد. اردونشینان علاوه بر دو تمرین روزانه تکواندو به بیرون از خانه می روند، کاردستی می کنند، بازی می کنند، بازی های بدنی انجام می دهند، فیلم می بینند و مهمتر از همه با هم به تفریح می پردازند. 

چه کسانی در کمپ تابستانی مربیگری می کنند؟ 

مربیان حرفه ای تکواندوکاران و تعداد لازم کمک مربی به عنوان مربی در این اردو فعالیت می کنند. 

هزینه اردوی تابستانی چقدر است؟

قیمت کمپ اول و دوم 150 یورو و سومی 100 یورو است. شما می توانید برای هر دو کمپ ژوئن با قیمت کل 250 یورو ثبت نام کنید. علاوه بر کمپ، قیمت شامل نهار در رستوران ناهار و یک میان وعده بعد از ظهر می باشد. 

اردوی تابستانی در کجا برگزار می شود 

این اردو در سالن ورزشکاران تکواندو به نشانی Ristipellontie 14, 00390, Helsinki برگزار می شود. 

چگونه برای اردوی تابستانی ثبت نام می کنید؟

با پر کردن فرم زیر می توانید مستقیما ثبت نام کنید. چون مکان در هر دو کمپ محدود است، سریع عمل کنید. 19.5. تا (اردوگاه 1 و 2) یا 19.7. (اردوگاه 3).

به مسابقات داخل سالن در روزهای شنبه 25.3، شنبه 22.4 و شنبه 27.5 خوش آمدید. از ساعت 11:00 صبح 15:00!

سالیکیسا برای همه کسانی که کبریت می خواهند در نظر گرفته شده است. امتیازها به صورت دستی "قدیمی مدرسه" محاسبه می شوند، بنابراین جوراب های برقی ضروری نیستند. این رویداد همچنین برای کسانی که هیچ تجربه قبلی در مسابقات مسابقه ای ندارند مناسب است.

هزینه مسابقات باشگاه در روز 10 یورو است. همچنین می توانید برای هر سه مسابقه به صورت یکجا ثبت نام کنید که در این صورت هزینه 20 یورو می باشد. بعد از مسابقه فاکتور میدیم ثبت نام الزام آور است و فقط با ارائه گواهی پزشکی لغو می شود.

شما همچنین می توانید در محل ثبت نام کنید، اما در این صورت ما 7 یورو هزینه ثبت نام دیرکرد به فاکتور اضافه می کنیم. روش های پرداخت نقدی، موبایلی یا فاکتور می باشد.

برنامه:

ساعت 11:00 درهای سالن باز می شود
11:15 گرم کردن مشترک
مسابقات سالن بدنسازی ساعت 11:30 شروع می شود
پایان مسابقات سالن بدنسازی ساعت 15:00

فرم ثبت نام

اولین تست های کمربند فصل بهار در اسفند ماه برگزار می شود. آزمون دوم بهار اردیبهشت ماه برگزار می شود.

شرکت کنندگان دریافت می کنند از طریق ایمیل شما را به امتحان دعوت می کنم.

شما همچنین می توانید لیست را پیدا کنید  https://tu11.fi/taekwondo/vyokokeiden-osallistujat-ja-aikataulut/

برنامه امتحانات کمربند

مجریان کمربند زرد و روبان سبز 7-12 ساله

شنبه 11.3. از ساعت 10:00 الی 11:30

فینیشرهای کمربند سبز و روبان آبی 7-12 ساله

شنبه 11.3. از ساعت 10:00 الی 11:30

+13 ساله با کمربند زرد و روبان سبز

شنبه 11.3. از ساعت 12:00 الی 13:30

فینیشرهای کمربند سبز و روبان آبی +13 ساله

شنبه 11.3. از ساعت 10:00 الی 11:30

کمربندهای بالایی 

شنبه 11.3. از ساعت 12:00 الی 14:00 

چگونه می توانید به امتحانات کمربند بروید؟

با جمع آوری نمرات تمرینی کافی از آزمون کمربند قبلی می توانید به امتحانات کمربند برسید. ما بازدیدهای آموزشی را بر اساس تمرینات ثبت شده محاسبه می کنیم، بنابراین لطفاً به یاد داشته باشید که تمرین خود را با یک برچسب آهنگ ضبط کنید هر بار که به باشگاه می روید 

لازمه ورود به آزمون نیز دانستن موارد مورد نیاز در آزمون، توالی حرکت و رعایت قوانین رفتاری در باشگاه در سطح کافی است.

نیازی به ثبت نام از قبل در آزمون ندارید. اما در صورت عدم شرکت در آزمون پس از دریافت دعوتنامه از طریق ایمیل به ما اطلاع دهید. همچنین اگر دعوتنامه ای دریافت نکردید، اما فکر می کنید باید تست کمربند بدهید، به ما اطلاع دهید. 

در تست تسمه چه چیزی لازم است؟

در آزمون کمربند باید شرایط فنی آزمون و مجموعه حرکات را بدانید. الزامات امتحانات قبلی نیز هنوز باید تسلط داشته باشد.

دستورالعمل های تمرینی برای امتحانات کمربند

چگونه باید برای امتحانات آماده شود؟

بهترین آمادگی برای امتحان است برای حضور فعال در آموزش و همه کاره به عنوان مثال، علاقه مندانی که بر تمرینات مسابقه تأکید دارند، باید هر از چند گاهی در تمرینات پایه شرکت کنند و به همین ترتیب، آنهایی که در گروه های سرگرمی پایه تمرین می کنند باید مهارت های خود را در قالب تمرینات مسابقه و ست های حرکتی عمیق تر کنند.

ست های حرکتی باید به ویژه خوب تمرین شوند، زیرا تقریباً تمام تکنیک های مورد نیاز در امتحان را جمع آوری می کنند و توانایی علاقه مندان را در ریتم زدن تکنیک ها و ایجاد قدرت در آنها تجسم می بخشند. پس از یادگیری یک دنباله حرکت جدید، آن را تا حد امکان تکرار کنید.

در هفته های قبل از امتحان، ست های حرکتی نیز بیش از حد معمول در تمرین تکرار می شود. 

هزینه آزمون چقدر است و صورت حساب آن چگونه است؟

شما می توانید لیست قیمت تست کمربند ما را پیدا کنید:

https://tu11.fi/taekwondo/hinnasto/vyokoehinnasto/

پنج قهرمانی نوردیک برای ورزشکاران تکواندو

 

 

مسابقات PM در روز یکشنبه 22 ژانویه ادامه یافت. برای دنباله های حرکتی 145 ورزشکار به دنبال مدال بودند و سطح در حد انتظار بود. هیچ مدال رایگان یا حتی مقام نهایی در هیچ مجموعه ای اهدا نشد. در پایان یک روز رقابتی فشرده، تیم فنلاند به عنوان بهترین تیم مسابقات انتخاب شد! 

تکواندوکاران تقریباً در تمامی رده های سنی نماینده تیم فنلاند بودند و در چند دونفره و گروه حضور داشتند. در مجموع، TU 5 طلا، 2 نقره و 4 برنز کسب کرد.

آینو کورتلاینن که به همراه سوفیا سارالا و آیرادا هایکینن تکواندوی کوپیو نیز در گروه مستر حضور داشت، با اجرای آهنین مدال طلای سری انفرادی را از آن خود کرد. سوفیا همچنین با قهرمانی دوبل با لاسی کاسینن تکواندوی هرتونیمی به مقام قهرمانی رسید. 

ویل لهتینن نیز در سری گروهی خود به مقام قهرمانی دست یافت. علاوه بر ویل، این تیم شامل تاتو ایواناینن از مودوکوان وانتا و سامپسا اوکیو از تکواندو ویهدین بود. ویل کار خود را متوقف نکرد زیرا علاوه بر گروه، در این جفت نیز شرکت کرد و یک روز طولانی مربی دیگر اعضای تیم فنلاند بود. 

لورا کینونن برای کمتر از سه مدال جنگید، زمانی که یک مدال نقره از سری انفرادی و یک مدال برنز از هر دو گروه و یک جفت به گردن او آویزان شد. لورا به عنوان شریک، سامپسا اوکیو تکواندو ویهدی را داشت. لورا با لورا وایلد از مودوکوا وانتا و میا سیوتیلا از تکواندو بودوکوای برنز تیمی را به دست آورد.

Marita Jaakkola نیز در چندین سریال روی فرش دیده شد. ماریتا با جنی نایمن و کتی کوسمانن از تیم اسپو هوارنگ یک نقره زیبا در رده انفرادی و برنز در رده گروهی به دست آورد. به همین ترتیب، اینس بنیسا با عملکرد عالی با الکس کارلسون از بودوکوا در دونفره به برنز دست یافت. درباره عملکرد رقابتی اینس و همچنین ارائه شگفت انگیز قدرتمند. 

Kirsimarja Raitasalo و Luca Lonka اولین بازی خود را در مسابقات PM انجام دادند. این بار هیچ کدام به مدال نرسیدند، اما نمایش ها هیچکس را سرد نکرد. هر دوی آنها مجاز به انتظار نتایج قوی در آینده هستند. الکس یورگنس حتی در سری فشرده پسران خردسال نیز به مدال‌ها نرسید، جایی که مکان‌های برتر با اختلاف بسیار کم تقسیم شدند. الکس نیز دقیقاً نزدیک اوج بود. 

از نقطه نظر مربیگری، تماشای فعالیت های ورزشکاران TU و کل تیم فنلاند لذت بخش بود. ورزشکاران با قاطعیت تمرین می کنند و همین عزم را در عملکرد آنها روی تشک های مسابقه نیز منعکس می کند. مکان‌های برتر با تفاوت‌های بسیار کوچک تعیین می‌شوند، اما دیدن این که هم تعداد ورزشکاران و هم کیفیت کاری که انجام می‌دهند دائماً در حال افزایش است، عالی است. 

خوب است که از اینجا ادامه دهیم! 

مسابقات قهرمانی شمال اروپا این بار در هلسینکی، در پردیس Urhea در Mäkelänrinte برگزار خواهد شد. در روز اول برنامه شامل مسابقات فردا یکشنبه 22.1 بود. بعدی سری کسب و کار هستند.

بزرگسالان

در بزرگسالان، TU11 با 3 ورزشکار نشان داده شد که در نتیجه دو طلا و یک نقره به دست آمد.

چهارازد بوغرارا (F -73)

چهرا در وزنی بزرگتر از حد معمول مبارزه کرد چون حریفی برای خودش نداشت. کای لاتسپرا و سارا رینتاما از استونی در فینال در مورد مسابقاتی که چاهرا با چنگال آهنین بر آن مسلط شد، حرف زیادی برای گفتن نداشتند. هر دو دیدار با نتیجه 2-0 به پایان رسید. قهرمانی نوردیک برای چهرا.

بردیا میرزایی (M-80 کیلوگرم)

بردیا به دلیل حجم کم سریال در فینال حضور مستقیم داشت. در تنها مسابقه، بیورن جوئل بیورگوینسون از ایسلند حریف کامل ست 2-0 بود. پس طلا برای بردیا.

جولی مانکونن

جولی اولین مسابقه خود را با اعداد واضح برد. سیسیلی رویز فون حریف نروژی 2-0 شکست خورد. در فینال، زمانی که جولی با ایدا تامیلا از تورکو روبرو شد، شاهد تکرار قهرمانی بودیم. متاسفانه ایدا این بار هم بهتر بود و جولی نقره گرفت.

نوجوانان

مارکوس لیوکو 1.

تیمو تاکالا  5.-8.

کادت ها

میلای انده 1.

ایزابلا آنتیلا 1.

Peetu Hartikainen 1.

کن آنتیلا 1.

لوکا هیپ 1.

امیلیا اولبک 2.

نور آلمالکی 1.

ونسا وپسا 2.

فردا یکشنبه شاهد رقبای سری کسب و کار در اکشن واقعی خواهیم بود.

تماشای زنده: https://www.suomentaekwondoliitto.fi/nc-2023/live-stream/

یک یخچال در سالن بدنسازی ظاهر شده است که می توانید نوشیدنی های ورزشی Onse را برای تمرین بخرید! قیمت 3.80 یورو است و می توانید پرداخت کنید با پرداخت موبایلی.

https://www.onsedrinks.fi/

یک روز پر از مکانیک و فیزیک برای کمربند مشکی ها و علاقه مندان به تکواندو کمربند مشکی بالای 14 سال و حداقل یک کمربند آبی.

در سمینار حوزه های فنی تکواندو به طرق مختلف بررسی می شود

• تکنیک های اساسی
• شش مولفه اساسی تکنیک های دست و تکنیک های دست در سکانس های حرکتی)
• تکنیک ضربه زدن
• سری کسب و کار
• ست های حرکتی 1-8 کرم رنگ
• آن را بردارید

در مورد سمینارها بیشتر بخوانید: https://tu11.fi/taekwondo/2022/10/taekwondourheilijat-2011-teravoittaa-opetustaan-kohti-mustaa-vyota/

محل

سالن TU11، Ristipellontie 14، 00390 هلسینکی

معلم ها

معلم مسئول این سمینار پتری کاوپینن است که سابقه ای همه کاره در تکواندو، دان پنجم، قهرمان فنلاند سری مسابقات و حرکات و سابقه طولانی به عنوان معلم دارد. علاقه پیتر همیشه مربیگری و تدریس بوده است.

برنامه

09:00 - 10:30 شش جزء اساسی تکنیک های دست و تکنیک های دست
11:00 – 12:30 تکنیک ضربه زدن
استراحت ناهار، میان وعده های شخصی.
در طول وعده غذایی، در مورد تکنیک های بهداشتی صحبت کنید.
13:00 - 15:00 مجموعه کسب و کار
15:00 الی 15:30 تمرین کششی / جلسه پرسش و پاسخ

قیمت

40 یورو برای هر نفر

سمینار کشتی 18.2 را نیز به خاطر بسپارید.

ثبت

 

روزی پر از مبارزه برای کمربند مشکی و مشتاقان تکواندو کمربند مشکی بالای 14 سال و حداقل کمربند آبی.

در سمینار جنبه های رزمی تکواندو به طور جامع بررسی می شود:

• مسابقات مرحله ای
• دفاع شخصی
• یک مسابقه رقابتی

در مورد سمینارها بیشتر بخوانید: https://tu11.fi/taekwondo/2022/10/taekwondourheilijat-2011-teravoittaa-opetustaan-kohti-mustaa-vyota/

محل

سالن TU11، Ristipellontie 14، 00390 هلسینکی

معلم ها

معلم مسئول این سمینار Teemu Heino، یکی از موفق ترین تکواندوکاران فنلاند، 6 dan، برنده چهار مدال قهرمانی اروپا است. تیمو علاوه بر حرفه ورزشی خود، به عنوان مثال کار کرده است. به عنوان نگهبان، باربر و طراحی و نظارت بر آموزش های مختلف دفاع شخصی.

برنامه

09:00 الی 10:30 مسابقات مرحله ای
11:00 الی 12:30 دفاع شخصی
استراحت ناهار، میان وعده های شخصی.
هنگام صرف غذا / بعد از غذا بحثی در مورد کشتی به طور کلی و نقش کشتی در آموزش تکواندو.
13:30 الی 15:00 یک مسابقه رقابتی
15:00 الی 15:30 تمرین کششی / جلسه پرسش و پاسخ

قیمت

40 یورو برای هر نفر

همچنین سمینار فنی در 28 ژانویه را به یاد داشته باشید.

ثبت

سطح 1 آموزش مربیگری باید توسط تمامی مربیان و کمک مربیان باشگاه ما انجام شود. کسانی که آموزش ندارند باید واجد شرایط بودن مربوطه را با سایر گواهینامه های آموزشی (آموزش شامل مهارت های اساسی یک مربی از انجمن تکواندو فنلاند، TUL، کمیته المپیک یا یک ارگان مشابه، یا مدرک حرفه ای یا آموزش عالی) نشان دهند. 

بر خلاف آنچه قبلا اعلام شده بود، سطح اول آموزش مربیان را در بهار 2023 به شرح زیر برگزار خواهیم کرد:

اولین دوره شنبه 11 فوریه 2023 در سالن TU11، 10:00-16:00

دوره دوم شنبه 4 مارس 2023 در سالن TU11، 10:00-16:00

آموزش رایگان است. ثبت نام info@tu11.fi.main.hoste.fi

سال نو ترفندهای جدید. اکنون زمان مناسبی برای شروع بهبود وضعیت بدنی است.

Punttisali.com یک قرارداد 6 ماهه برای همه علاقه مندان و اعضای خانواده آنها به مبلغ 20 یورو در ماه و برای ورزشکارانی که در تیم های رقابتی تمرین می کنند به مبلغ 15 یورو در ماه ارائه می دهد. کارت خود را در www.punttisali.com و "خانواده TU11" یا "ورزشکار TU11" را به عنوان قرارداد انتخاب کنید.

آیا برای شروع به کمک نیاز دارید؟ بردیا در ابتدا 25 یورو در ساعت کمک می کند. ارسال یک پیام info@tu11.fi.main.hoste.fi و برای خود یک مربی، یک سفت کننده و یک جامپر در یک بسته تهیه کنید!