دسته: لغزنده

به گذراندن یک روز سنتی بهاری با ما خوش آمدید!

وقت آن است که دوباره برای تمرین، گفتگو، جوایز، غذای خوب و البته همراهی خوب در روزهای سنتی بهاری تکواندوکاران در روز شنبه جمع شویم. 4.4. بیا و لذت ببر و دوست بیاور! از والدین علاقه مندان جوان نیز به گرمی استقبال می شود.

روز بهار همه طرفداران باشگاه را نگران می کند، بنابراین امیدواریم امسال دوباره شما را در تعداد زیادی ببینیم.

لطفا با نوشتن نام خود روی میز شیشه ای سالن برای روزهای بهاری ثبت نام کنید لیست ثبت نام، بنابراین می دانیم که چگونه غذا و نوشیدنی کافی رزرو کنیم.

برنامه روزهای بهار:

 

	علاقمندان	والدین و مربیان
12:00-12:15	افتتاحیه روز و قهوه
12:30-13:30	تمرین 1	بحث و اطلاعات از مدیریت باشگاه
13:30-15:00	ناهار، جوایز و نکات مهم سال گذشته
15:00-16:00	تمرین 2	بحث: آموزش مسابقات برای کودکان و نوجوانان در ورزشکاران تکواندو
16:00-17:00	اقامت رایگان در باشگاه و فرصتی برای صحبت با مدیریت باشگاه
17:00-24:00	افراد بالای 18 سال می توانند به این شب بپیوندند	یک شب در جمع خوب داشته باشید!

 

تکواندو، هلسینکی

مدال های مستقیم رنگی از سوئد

تیم تکواندوکاران پس از مسابقات آلمان که این سفر مستقیماً به هلسینگبورگ سوئد برای مسابقات جام پرزیدنت G1 ادامه یافت، چندان استراحت نکردند.

در سری بزرگسالان مسابقات بر اساس سیستم حذفی برگزار می شد، یعنی برای رسیدن به دور بعد، رقیب باید همیشه بهتر از حریف خود باشد. کریستین کامفویس در دو مسابقه انفرادی پیروز شد و بدین ترتیب به فینال راه یافت. متأسفانه نبرد نهایی با اختلاف کمی به سود حریف دانمارکی به پایان رسید. نقره برای مسیحی از یک مسابقه سخت.

در سری U-15، Aino Kortelainen عملکرد بسیار خوبی داشت که به او کمک کرد کل سری را برنده شود. علاوه بر عملکرد عالی، آینو با الکس یورگنس در جفت زیر 15 سال نیز نقره گرفت. همچنین تسلط قوی الکس در سری انفرادی ادامه یافت و نتیجه برنز مانند آلمان بود. متأسفانه سوفیا سارالا در سری زیر ۱۵ سال به دور نهایی راه نیافت.

تبریک به مدال آوران و تمرین شاد!

به رنگ های باشگاه خود نیز بپوشید!

اکنون فرصتی دیگر برای سفارش لباس مهمانی است! هیچ تکه مناسبی برای لباس‌ها وجود ندارد، اما می‌توانید با آزمایش لباس‌های هم تیمی‌تان، سؤال از مربی خود و دنبال کردن نمودارهای اندازه در صفحات سفارش، از سایز درست خود اطمینان حاصل کنید.

لوازم جانبی باشگاه برای همه علاقه مندان صرف نظر از گروه و سن در نظر گرفته شده است!

اینگونه لوازم باشگاه را برای خود سفارش می دهید

1. گشت و گذار در وب سایت Pro Dobok فنلاند به فروشگاه باشگاه ورزشکاران تکواندو >>
2. در قسمت رمز عبور وارد کنید میدان متقابل
3. لوازم باشگاه مورد نظر خود را در سبد خرید خود انتخاب کنید. مراقب اندازه ها باشید!
4. اطلاعات خود را در صفحه پرداخت وارد کنید. "تحویل فروشگاه" را به عنوان روش تحویل انتخاب کنید.
5. در صورت امکان تحویل گرفتن سفارش از تالار به شما اطلاع خواهیم داد. فاکتور را در ایمیل خود دریافت خواهید کرد.

آخرین مهلت سفارش بعدی 8 مارس است، پس لطفا قبل از آن لباس خود را سفارش دهید!

تکواندو، هلسینکی

تیم ورزش تکواندو در مسابقات آزاد آلمان موفق به کسب مدال شد

فصل اول رقبای سریال تجاری از نظر چرخه رقابت و 15 تا 16 فوریه بسیار فشرده بوده است. مدال ها در مسابقات آزاد آلمان در هامبورگ بود.

در بزرگسالان، کریستین کامفویس در سری گروهی مردان زیر 30 سال به همراه اولی سیلتانن و فرانس سالمه از بودوکوا طلا گرفت. طبق معمول، سه نفر با هم هماهنگ بودند و نتیجه هم بر همین اساس بود. در سری انفرادی، کریستین به دور نهایی راه یافت و هفتم شد. در سری U40، ویل لهتینن یک نقره فوق‌العاده جفتی با الینا استرندمن از بودوکوا گرفت. ویلن در سری انفرادی به مقام یازدهم بسنده کرد.

در رده سنی نوجوانان، الکس یورگنس عملکرد برتری داشت و به مدال برنز پایان داد. در سری های سطح سخت، مقدار زیادی پوست سر سخت پشت سر گذاشته شد. روز الکس به همراه آینو کورتلاینن با مدال برنز در دونفره تاج گذاری شد. آینو همچنین در گروه زیر 15 سال کار کرد و به همراه سوفیا سارالا و آیرادا هایکینن از تکواندو کوپیو، مدال برنز را به خانه برد. متأسفانه Aino و Sofia در سری انفرادی زیر 15 سال به فینال راه پیدا نکردند.

رقابت های تیم بیزینس لیگ این هفته در هلسینبورگ سوئد ادامه دارد و هدف اصلی این فصل مسابقات قهرمانی جهان در دانمارک در ماه می است.

تبریک به مدال آوران

به خرد کردن خوش آمدید!

توسط تکواندوکاران و آکادمی تکواندو اسپو برگزار می شود 14.3. با همکاری کمپ کراشینگ که مربی اصلی آن تیمو جانسون قهرمان جهان در خرد کردن قدرت حاکم است.

در کمپ، همه علاقه مندان 12 ساله به اسرار فناوری خرد کردن دسترسی پیدا می کنند و البته به شکستن رکوردهای معتبر می رسند. همچنین یک نقطه فروش وجود دارد که می توانید برای تمرین خود یا باشگاه دیسک بخرید. به عنوان جایزه. در کمپ می توانید در یک مسابقه ضربه قدرتی شرکت کنید که در آن به سه نفر برتر جایزه داده می شود!

قیمت:
35 یورو (شامل 6 قطعه دیسک خرد کن).
هزینه مسابقه 5 یورو، به صورت نقدی در محل پرداخت می شود.

محل:

سالن تکواندوکاران
Rispellottie 1A
00390، هلسینکی

برنامه:

10-11:30 - تکنیک های دست
11:30-12:15 - استراحت ناهار
12:15-13:45 - تکنیک های لگد زدن
13:45-14:00 - استراحت
14:00 الی 15:00 - پیست و مسابقه سنگ شکن

آگهی

ثبت

به تمرین در هفته تعطیلات زمستانی 15.2.-23.2 خوش آمدید.

در طول هفته تعطیلات مدرسه، تمرینات عصر روز هفته طبق روال عادی انجام می شود. چه راهی بهتر از ورزش کردن برای گذراندن تعطیلات! خوش آمدید!

توجه داشته باشید! گروه های خانوادگی در روز یکشنبه 16.2 تعطیل هستند، اما در 23.2. آموزش ها طبق برنامه معمولی برگزار می شود.

تکواندو | هلسینکی

ورزشکاران تکواندو بسته جامعی از تمرینات تکمیلی را برای علاقه مندان ارائه می دهند

در گروه‌های پایه تکواندوکاران، تمامی جنبه‌های این ورزش به صورت جامع انجام می‌شود و کیفیت‌های بدنی به روش‌های مختلف رشد می‌کند. علاوه بر اینها، قیمت قرارداد پایه شامل یک بسته جامع از تمرینات مختلف اضافی است که با آن می توانید مهارت های خود را در یک زمینه خاص عمیق کنید یا تناسب اندام خود را به سطح جدیدی ارتقا دهید.

ما به همه علاقه مندان خود حداقل یک ورزش اضافی در هفته علاوه بر تمرینات اساسی توصیه می کنیم. البته مشتاق ترین ها تقریباً برای هر روز تمرینات را انتخاب می کنند.

یک مسابقه آماتور

در مسابقه آماتور با اصول تکواندوی مسابقه آشنا می شوید و البته مسابقات اسپارینگ هم با نگرش آرام دارید. در یک مسابقه آماتور، ایمنی حرف اول را می زند و محافظت همیشه در طول تمرین انجام می شود. این گروه برای هر کسی که علاقه مند به مسابقه است مناسب است. مسابقه آماتور همچنین نقطه شروع خوبی برای کسانی است که قصد دارند در گروه های رقابتی تمرین کنند.

مسابقه آماتور کودکان پنجشنبه ها ساعت 18-19
مسابقه آماتور جوانان و بزرگسالان پنجشنبه ها ساعت 18-19

سریال فروشگاه سرگرمی

در سری حرکات آماتور اصول ست های حرکتی تمرین می شود و البته ست های حرکتی جدید نیز مورد مطالعه قرار می گیرد. در آموزش، ما همچنین عمیق‌تر از آموزش ابتدایی به اسرار مراحل، تکنیک‌های دست، ضربات و تولید قدرت می‌پردازیم. یک تمرین بسیار خوب برای همه علاقه مندان، به عنوان مثال به عنوان بخشی از تست کمربند. تمام علاقه مندانی که اولین مجموعه حرکات را یاد گرفته اند می توانند به تمرین بپیوندند.

مجموعه فروشگاه سرگرمی کودکان پنجشنبه ها از ساعت 17:00 الی 18:00
مجموعه فروشگاه های سرگرمی برای جوانان و بزرگسالان دوشنبه ها ساعت 18-19

مهارت های فیزیکی عمومی، بازی ها و بازی ها

این تمرین با نامی پیچیده از پاییز 2019 آغاز شده و برای تمامی علاقه مندان 7 تا 15 سال در نظر گرفته شده است. همانطور که از نام آن پیداست، آموزش شامل تمرین مهارت های بدنی به طور جامع و با در نظر گرفتن نیازهای دوره های حساسیت کودکان و نوجوانان است. ما به ویژه بر حرکات آکروباتیک، تحرک، کنترل بدن، هماهنگی و تمرینات سرعت تاکید داریم. این گروه جانشین گروه آکروباتیک است که قبلا برگزار شده بود، بنابراین همه علاقه مندان به آکروباتیک می توانند به آن بپیوندند. در کلاس‌ها، بازی‌های فیزیکی مختلفی را انجام می‌دهیم و بازی‌هایی انجام می‌دهیم که ویژگی‌های ذکر شده را توسعه می‌دهد.

آموزش همراه برای بزرگسالان

تمرینات اضافی برای بزرگسالان شامل سه تمرین جداگانه، مدار تناسب اندام، مراقبت از بدن و بدن است.

مدار تناسب اندام یک تمرین تناسب اندام و استقامت عضلانی با کارایی بالا است. حرکات یا با وزن خود بدن یا با وزنه های اضافی کوچک انجام می شود. تمرکز اصلی در تمرینات بر روی تمرین قدرت اولیه و استقامت قدرت با کمک تغییر تم ها است. مدارهای تناسب اندام برای افراد مبتدی و همچنین مردان و زنان مقاوم در برابر شستشو مناسب است. تعداد تکرارها و شدت آن را می توان برای هرکسی تنظیم کرد.

هسته-تمرینات بر تقویت عضلات بالاتنه تمرکز دارند. هدف ساختن یک بدن میانی قوی است که از سایر تمرینات پشتیبانی می کند، از کنترل و تحرک بدن پشتیبانی می کند و از مشکلات کمر و مفاصل جلوگیری می کند.

در تمرینات مراقبت از بدن چندین روش کششی مختلف با هدف داشتن بدنی متحرک تر و سالم تر اعمال می شود. کشش ها تنها محدود به کشش های ایستا و غیرفعال عضلانی نیستند، بلکه مسیرهای حرکتی مفاصل و کشش های فعال نیز در نظر گرفته می شوند. تمرین کششی به طور ویژه برای حمایت از تمرینات تکواندو طراحی شده است، اما برای هر کسی که به بدن متحرک و کششی بهتر علاقه دارد مناسب است.

ورزش رایگان

علاقه مندان بالای 15 سال نیز می توانند شنبه ها از ساعت 13 تا 14 به صورت مستقل در سالن بدنسازی تمرین کنند. یک مربی آنجاست که در صورت لزوم می توانید از او راهنمایی بخواهید برای آموزش خودتان.

تمرین ضربات یکشنبه

تمرین ضربه زدن برای تمامی علاقه مندان بالای 12 سال که ترسی از تعریق و افزایش ضربان قلب ندارند مناسب است. تمرین لگد زدن ترکیبی از تکنیک های تناسب اندام و تکواندو است، یعنی یک تمرین ایده آل برای هر کسی که به طور جدی می خواهد بیشترین استفاده را از خود داشته باشد.

گروه های مسابقه ای

گروه‌های مسابقه هزینه کمی گران‌تر از گروه‌های پایه دارند، اما این هزینه به شما این حق را می‌دهد که در تمام تمرین‌های ممکن که در باشگاه پیدا می‌شود شرکت کنید. علاوه بر این ورزشکاران حق دارند از سالن برای تمرینات خود استفاده کنند. ورزشکاران با اهداف متفاوت در گروه های مسابقه تمرین می کنند، اما در همه آنها میل شدیدی برای پیشرفت و تلاش برای کسب نتیجه مشترک است. شاید شما هم در تیم های رقابتی تکواندوکاران ورزشکار شوید. امروز از مربی خود برای اطلاعات بیشتر بخواهید!

امیدواریم هر چه زودتر شما را در آموزش های بعدی ببینیم!

تکواندو، هلسینکی

تجربه مسابقه برای همه علاقه مندان و کسانی که در سریال های کودک مسابقه می دهند

تکواندوکاران 2011 روز شنبه یک کمپ مسابقه و مسابقات مینی بدنسازی برگزار می کنند 7.3. در کمپ برای مسابقات بهاره آماده می شویم و مقدمات مسابقه را تمرین می کنیم. در کمپ، شما همچنین می توانید تجربه مسابقه در مسابقات مینی داخل سالن را به دست آورید، جایی که همه می توانند در چندین مسابقه به رقابت بپردازند. مسابقات داخل سالن با استفاده از مدل کلاسیک انجام می شود به طوری که امتیازات به صورت دستی محاسبه می شود و تا زمانی که رقبای مشتاق کافی وجود دارد مسابقات ترتیب داده می شود.

زمان:
شنبه 7.3.
11:30-13:00 - تمرین (تکنیک مسابقه و تمرینات زوجی)
13:00 الی 14:00 – استراحت ناهار و ترتیب دادن مسابقات (میان وعده های خود را همراه داشته باشید)
14:00 الی 16:00 – مسابقات مینی بدنسازی

محل:
سالن ورزشکاران تکواندو، Ristipellontie 1A، 00390، هلسینکی

قیمت:
20 یورو (پرداخت نقدی در محل یا با فاکتور بعد از رویداد)

چه کسی مناسب است:
حضور در این اردو برای تمامی علاقه مندان به مسابقه و شرکت در مسابقات بدون در نظر گرفتن سن و سطح مهارت آزاد است. خوب است که در تمرینات برای مسابقات و محافظت از خود در سفر کمی تجربه داشته باشید.

ثبت

تکواندو، هلسینکی

تیم مسابقه روحیه رقابتی بالایی دارد

مسابقات قهرمانی تکواندو فنلاند امسال درست در ابتدای سال به عنوان بخشی از رویداد چند ورزشی هفته SM در زمستان Joensuu برگزار شد. تیم تکواندو که تشنه پیروزی بود، روز جمعه از هلسینکی سوار اتوبوس شد و رانندگی طولانی در یک لحظه به پرواز درآمد، که با حس عالی با هم بودن همراه بود. شنبه در راه بازگشت، اتوبوس پر بود از ورزشکاران خسته، اما راضی تر. همچنین دلیلی برای جشن های پیروزی وجود داشت، زیرا کمتر از 15 قهرمانی در مسابقه و پنج قهرمانی در سری کسب و کار به دست آمد.

تعدادی از سریال های بزرگسالان از تلویزیون پخش شد برای پخش YLE و نه چهارازد بوقراران این مسابقه و پیروزی شگفت انگیز وقت اضافه، هیچ کس را در محل سرد و مطمئناً پشت پرده ها نیز نگذاشت. بر ارزش قهرمانی این بود که این مسابقات برای چهرا برای اولین بار در لیگ های بزرگسالان بود، اگرچه او هنوز به طور رسمی یک نوجوان است. رئیس باشگاه نیز عنوان قهرمانی را از آن خود کرد تیمو هینو، که بیست و یکمین قهرمانی خود را به دست آورد. آخرین باری که یک مرد در فنلاند مورد ضرب و شتم قرار گرفت در سال 1996 بود و نه یک هم تیمی ریکو کیتوماکی توانست زنجیره را بشکند با این حال، برای Riku، قهرمانی توسط مردی از یک وزن پایین تر در دو سری نشان داده می شود. در بزرگسالان هم به مقام قهرمانی رسید بردیا میرزایی. سوری سارالان به برنز راضی بود

در جوانان (15-17 سال) دوتایی قدرت لوری هولیکالا و دستگاه تکثیر آلو در سال‌های اخیر توانسته‌اند با یکدیگر مبارزه کنند، اما پس از اینکه پلام به یک وزن بالاتر رفت، هر دو شانس کسب درخشان‌ترین مدال را داشتند. پسران کار بزرگی انجام دادند، قهرمانی برای هر دو. چایما بوغرارا همچنین در وزن خود کنترل کامل را در اختیار داشت و با امتیازات بسیار زیادی عنوان قهرمانی را از آن خود کرد. برای اولین بار در رده سنی نوجوانان مسابقه می دهند جولی مانکونن بلافاصله وارد ریتم مسابقه شد و هیچ شکی در مورد برنده وجود نداشت زیرا جولی قهرمانی را به دست آورد. قهرمانی را هم به دست آوردند ادی کوینون. هانی لا و رناد آلمالکین رویکرد تمرین فعال به عنوان یک پیشرفت واضح در اجراها قابل مشاهده بود، اما همچنان نقره ای برای هر دو در این دسته بود.

سریال کادت (12-14 سال) نیز اجراهای فوق العاده ای را شاهد بود. آینس کورهونن گویی در خلسه جنگید و نتایج نیز با آن مطابقت داشت: قهرمانی در دو وزن با اختلاف امتیاز مشخص. جنی وتنیمی اراده قوی برای مبارزه با قاطعیت به دنبال امتیاز بردن تا آخرین ست مسابقه از خود نشان داد. کار سخت پاداش گرفت و جنی طلا گرفت تا به خانه ببرد. اولین بار در سریال کادت تیمو تاکالا بلافاصله با برنده شدن در سری خودش کل گلدان را درست کرد. ون ویتانیمی در دو سریال شرکت کرد که یکی طلا و دیگری نقره گرفت. سارا کوینون طلا گرفت مثل برادرش یک رده سنی پایین تر. مارکوس لیوکو طبق معمول یک ترقه در زمین بود، اما با وجود رقابت تنگاتنگ، به برنز راضی بود.

برای کریستین، قهرمانی سه گانه در سری کسب و کار

در سمت سری کسب و کار کریستین کامفویس تقریباً هر چیزی را که برای بردن وجود داشت، به دست آورد. کریستین قهرمانی در سری سخت مردان زیر 30 سال را به دست آورد. سطح این سری از این واقعیت حکایت می کند که سه نفر برتر چند هفته پیش نیز در مسابقات PM یکسان بودند، اما این بار با رسیدن کریستین به بالاترین سکو، ترتیب تغییر کرد. کریستین همچنین به همراه فرانس سالمه و اولی سیلتانن از تورکو بودوکوا برنده سری سبک آزاد و گروه زیر 30 سال شد. قهرمانی سری انفرادی نیز به دست آمد لورا کیننن، که علاوه بر مسابقات خودش به عنوان مربی برای بقیه تیم کار می کرد. لورا تمرکز و دقت زیادی در کاری که انجام می داد پیدا کرد. ایرو هالنیوس برای اولین بار در سریال بزرگسالان حضور داشت و بلافاصله نمایش های خوبی ارائه داد. رتبه پنجم این دور. الینا تیکانن تنها در مجموعه گروهی همراه با لیندا راکولاینن از HIPKO و Nea Säynäjoki از Tampere Kumgang Taekwando شرکت کرد. این تیم نقره گرفت.

در بخش نوجوانان قهرمانی را از آن خود کردند آینو کورتلاینن و الکس یورگنس از سری جفت زیر 17 سال، و هر دو در سری انفرادی زیر 15 سال خود نقره گرفتند. از طرف دخترا بلا بوری برنز گرفت و سوفیا سارالان و ویکتوریا هنتونن به جای چهارم و پنجم قانع شد. در مجموعه گروهی دختران زیر 17 سال، نبرد سختی برای موقعیت ها وجود داشت. آینو و سارا به همراه آیرادا هایکینن تکواندوی کوپیو مدال نقره گرفتند. بلا، سوفیا و ویکتوریا با مدال برنز پشت سر قرار گرفتند. لوکا لسکینن چند هفته پیش با کسب مدال برنز این سری، اولین بازی خود را در سبک آزاد ادامه داد. با کمی اصلاحات، لوکاس می تواند کاملاً یک عامل در سبک آزاد باشد، زیرا در پیچ ها کمبود هوا و مهارت وجود ندارد.

در هر دو شکل مسابقات، درصد بالایی از مدال ها به هلسینکی رسید. تبریک به قهرمانان و مدال آوران.

آیا دوست دارید در بهترین شرکت تمرین کنید؟ همین حالا تکواندو را شروع کنید!

یک دوست را به تمرینات خود بیاورید!

در پاییز، اولین بار را با هفته دوستان در باشگاه گذراندیم و بسیاری از علاقه مندان، دوستان خود را با خود به تمرینات آوردند. هفته دوستان بعدی در پایان ژانویه برگزار می شود 27.-31.1. در طول هفته رفاقت، می‌توانید یکی از دوستانتان را در تمرینات خود بگنجانید، حتی اگر او تجربه قبلی در تکواندو یا سایر فعالیت‌های بدنی نداشته باشد.

در هفته رفاقت، تمرینات طوری برنامه ریزی شده است که بتوانید تمرینات را با دوستتان انجام دهید و کسی که مدت طولانی تری تمرین کرده است، به دیگری کمک می کند.

اگر دوستی با ورزشکاران تکواندو شروع به سرگرمی کند، فردی که دوستش را آورده است برای دوره صورتحساب بعدی خود تخفیف -20% دریافت می کند! به یاد داشته باشید که در زمان اولین قرارداد ذکر کنید که به توصیه چه کسی پیوسته اید.

توجه داشته باشید! تمرینات هفته دوست مربوط به گروه های پایه است. تمرینات مسابقه و تمرینات اضافی در ابتدا برای یک آزمایشگر جدید چالش برانگیز هستند.