Kevätkausi alkaa tiistaina 7.1.2025. Harjoitusaikoihin tulee joitain muutoksia johtuen valmentajien aikatauluista. Löydät harjoitukset alta.
Uusia ryhmiä ja muutoksia ryhmäjakoihin
Uutena ryhmänä aloittaa kuntotaekwondo, jossa kohotetaan kuntoa ja treenataan taekwondoa hyväntuulisesti. Ryhmä on tarkoitettu kaikille aikuisille, etenkin harrastajien vanhemmille. Kuntotaekwondo on tammikuun ajan ilmainen!
Lapsien liikesarjakilparyhmä yhdistyy aikuisten ryhmään.
11-15 -vuotiaat jatko ja edistyneet treenaa jatkossa yhdessä.
گروه های پایه
کودکان 3-6 ساله
دوشنبه 18:00 الی 19:00
پنجشنبه 18:00-19:00
کودکان 7-8 ساله ابتدایی
دوشنبه 17:00 الی 18:00
پنجشنبه 17:00-18:00
جمعه 18:00 الی 19:00
کودکان 7-8 ساله، پیشرفته و پیشرفته
دوشنبه 17:00 الی 18:00
چهارشنبه 17:00 الی 18:00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
کودکان 9-10 ساله دبستان
دوشنبه 18:00 الی 19:00
پنجشنبه 17:00-18:00
جمعه 18:00 الی 19:00
کودکان 9-10 ساله، پیشرفته و پیشرفته
دوشنبه 19:00 الی 20:00
چهارشنبه 18:00 الی 19:00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
کودکان 11-12 ساله دبستان
دوشنبه 18:00 الی 19:00
پنجشنبه 17:00-18:00
Pe 17.00-19.00
کودکان 11-12 ساله، پیشرفته و پیشرفته
سه شنبه 17:00 الی 18:00
T0 19.00-20.00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
کودکان 13-15 ساله ابتدایی
Ma19.00-20.00
پنجشنبه 17:00-18:00
جمعه 17:00 الی 18:00
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
Ke 18.00-19.00 Poomseklinikka (+14v.)
To 17.00-18.00 Itsepuolutus (+14v.)
کودکان 13-15 ساله، پیشرفته و پیشرفته
سه شنبه 17:00 الی 18:00
پنجشنبه 19:00-20:00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 18:00-19:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
Ke 18.00-19.00 Poomseklinikka (+14v.)
To 17.00-18.00 Itsepuolutus (+14v.)
دانش آموزان +16 ساله ابتدایی
دوشنبه 20:00 الی 21:00
پنج شنبه 20:00 الی 21:00
جمعه 19:00 الی 20:30
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
دوشنبه 18:00-19:00 سری کسب و کار / علاقه مندان / بزرگسالان
چهارشنبه ساعت ۷:۰۰ تا ۹:۰۰ شب مسابقه / بازیکنان تفریحی / بزرگسالان
Ke 18.00-19.00 Poomseklinikka (+14v.)
To 17.00-18.00 Itsepuolutus (+14v.)
ادامه برای +16 سال
دوشنبه 20:00 الی 21:00
پنج شنبه 20:00 الی 21:00
جمعه 19:00 الی 20:30
دوشنبه 18:00-19:00 سری کسب و کار / علاقه مندان / بزرگسالان
چهارشنبه ساعت ۷:۰۰ تا ۹:۰۰ شب مسابقه / بازیکنان تفریحی / بزرگسالان
Ke 18.00-19.00 Poomseklinikka (+14v.)
To 17.00-18.00 Itsepuolutus (+14v.)
کمربند قرمز و مشکی +16 ساله
سهشنبه ساعت ۱۹:۰۰– (مربیان، دستیاران مربی، کمربندهای مشکی و کسانی که برای آزمون دان آماده میشوند)
پنجشنبه ۱۸:۰۰–۱۹:۳۰ (بهعلاوه مربیان، مربیان کمکی، کمربندهای مشکی و کسانی که برای آزمون دان آماده میشوند)
جمعه 19:00 الی 20:30
دوشنبه 18:00-19:00 سری کسب و کار / علاقه مندان / بزرگسالان
چهارشنبه ساعت ۷:۰۰ تا ۹:۰۰ شب مسابقه / بازیکنان تفریحی / بزرگسالان
Ke 18.00-19.00 Poomseklinikka (+14v.)
To 17.00-18.00 Itsepuolutus (+14v.)
تکواندوی فیتنس
سهشنبه ۱۸:۰۰–۱۹:۰۰ تیکواندو فیتنس
تمرینات اضافی
Ke 18.00-19.00 Poomseklinikka (+14v.)
To 17.00-18.00 Itsepuolutus (+14v.)
گروه های مسابقه ای علاقه مند
مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 18:00-19:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
سریال های تجاری / سرگرمی ها / بزرگسالان
دوشنبه 18:00-19:00 سری کسب و کار / علاقه مندان / بزرگسالان
مسابقه / آماتور / بزرگسالان
چهارشنبه ساعت ۷:۰۰ تا ۹:۰۰ شب مسابقه / بازیکنان تفریحی / بزرگسالان
دفاع شخصی
To 17.00-18.00 Itsepuolutus (+14v.)
گروه های مسابقه مسابقه (توافقنامه ورزشکاران)
گروه مسابقات 7-14 سال مسابقه (قرارداد ورزشکار)
سه شنبه 18:00 الی 19:00
چهارشنبه 18:00 الی 19:00
پنجشنبه 19:00-20:00
گروه مسابقه برای مسابقه، نوجوانان و بزرگسالان (توافقنامه ورزشکاران)
دوشنبه 19:00 الی 21:00
سهشنبه ساعت ۷:۰۰–۹:۰۰ شب
چهارشنبه 19:00 الی 21:00
پنج شنبه 19:30 الی 21:00
جمعه 17:00 الی 21:00 تمرین آزاد
گروه های مسابقات سری کسب و کار (توافقنامه ورزشکاران)
گروه مسابقات سری کسب و کار (قرارداد ورزشکاران)
دوشنبه 19:00 الی 21:00
چهارشنبه 19:00 الی 21:00
پنج شنبه 19:30 الی 21:00
جمعه 17:00 الی 21:00 تمرین رایگان
شنبه 13:00-15:00 تمرین اجرا
