با امتحان تکواندو در تمرین روز رویاهایتان شرکت کنید!
18:00-19:00 جوانان 3-6 ساله
17:00-18:00 کودکان 7-12 ساله
18:00-19:00 جوانان 13-15 ساله
شرکت کاملا رایگان است! وسایل ورزشی داخل خانه و یک بطری آب به همراه داشته باشید:
در اینجا نحوه رسیدن به آنجا آمده است: https://tu11.fi/taekwondo/ristipellontie-14-ohjeita-jalankulkijoille-autoilijoille-ja-pyorailijoille/
خوش آمدی!
روز ورزش #unelmen
نویسنده: سامپو پاجولامپی
دستهها
پوشش، نوار و ساپورت
تمرین سخت نیاز به حفاظت اضافی دارد. در اینجا چند نکته درباره محصولی که برای ورزشکاران سطح تیم ملی هدف قرار داده ام آورده شده است.
حفاظت ها
باید محافظ های جوراب مانند روی پاها و بازوهای خود در زیر قرار دهید که با ارسال ایمیل می توانید آنها را جداگانه سفارش دهید. info@prodobok.fi
سپس چیزی پایدارتر بپوشید، پناهگاه ها را در دستان خود قرار دهید https://www.proteceuro.com/catalog/product_info.php?products_id=226&language=en
و برای پاها، یا سبکتر Ikara یا محافظهای سنگینتر SMAI. حفاظت های SMAI را می توان از طریق پست نیز سفارش داد info@prodobok.fi، اما ایکارات را می توانید از فروشگاه اینترنتی تهیه کنید https://www.prodobok.fi/tuote/ikara-saari-ja-jalkapoytasuoja/
می توانید آن را در دستان خود قرار دهید فلز مس، کیسه-، یا دستکش های بوکس. نمونههایی از استادیوم، اما ارزش بررسی را دارد. XXL، ورزش بودجه یا توکمانی انتخاب ها، در آخرین به عنوان مثال ابدیت صورتی زیبا در دستکش، باید 10 اونس را ترجیح دهید. یا دستکش های سبک تر
داشتن محافظ محکم برای زانو و آرنج خوب است، لاغرترها یا ضخیم تر. نمونه هایی دوباره از استادیوم، اما می توانید آنها را از جاهای دیگر نیز تهیه کنید.
نوارها
برای نوار چسب روزانه باید از نوار ارزان قیمت استفاده کنید. نوار بیلتما برای نیازهای روزانه به اندازه کافی خوب است.
در مسابقات باید کیفیت را ترجیح دهید، مثلا نوار ورزشی پایه Leukotape خوب است. یک گزینه پرتر را می توانید در Rehband پیدا کنید. شما باید عرض تقریباً 3.5 سانتی متر (همچنین 3.75 یا 3.8 سانتی متر) را ترجیح دهید، زیرا به راحتی قابل حمل است و همچنان نوار چسب محکمی می دهد.
از Leukoplast Fixomull یا استفاده کنید نوار پیش بسته بندی ارزان تر که بنابراین در عمل اغلب سوپرلون نازک است.
در کمپ ها باید یک بانداژ ایده آل و یک باند ساپورت و البته گچ داشته باشید. شما می توانید آن را در داروخانه پیدا کنید، اما مقتصد نیز به نظر می رسد از منشورها و بازارهای شهر طبقات پایین پچ ضد آب Lidl یک دوست ورزشکار صرفه جو است، اگرچه همیشه در دسترس نیست. شما همچنین باید کیسه های خنک کننده سریع را از بازار بگیرید، در سالن بدنسازی خود می توانید از کیسه های ذرت شیرین و فلفل استفاده کنید که آن ها را در یک کیسه پلاستیکی بسته بندی کرده، چسب بزنید و در فریزر قرار دهید.
پشتیبانی می کند
ارزش صرفه جویی در یارانه را ندارد. یا رهبند نقطه شروع خوبی نیز هست از استادیوم. اگر فقط محافظهای نئوپرن سبک زیر نوار چسب میخواهید، باید به سراغ موارد ارزانتر بروید، فقط چیزهای بازار این کار را میکنند. اگر مشکل واقعاً قابل توجه است، حمایت همیشه باید با یک فیزیوتراپیست ماهر در میان گذاشته شود. Matti Kauppinen بهترین گزینه است، اگرچه ارزانترین گزینه نیست.
نگهداری
بهترین نگهداری برای همه پناهگاه ها تهویه است. حتی حمل و نقل باید در یک کیف آنلاین انجام شود. Thrifty کیسه های پارچه ای کوچکی برای قرار دادن وسایل در آن می سازد بستر گربه سیلیکونی، اینها رطوبت را از تجهیزات جذب می کنند. همچنین وجود دارد، برای مثال، کیسه های دئودورانت و اسپری ها. با این حال، آنها جایگزین خشک کردن و تهویه نمی شوند.
دستهها
دوره شروع رایگان برای بزرگسالان
Lohja Open در تاریخ 11.3 برگزار شد. در لوحجا. ورزشکاران باشگاه ما موفقیت بزرگی داشتند!
سری لیگ
لوکا هیپ پسران کادت سوم، جفت ششم زیر 17 سال به همراه ماتلینا گرونلوند (واندو هلسینکی)
الکس یورگنس 2. پسران جوان
آینو کورتلاینن اول دختران خردسال، گروه اول زیر 17 سال همراه با سوفیا و آیرادا هایکینن (Kuopio)
تکواندو) با
سوفیا سارالا دختران چهارم خردسال، زوج اول زیر 17 سال همراه با لاسی کاسینن (هرتتونیمی تکواندو هوانگ)، گروه اول زیر 17 سال همراه با آینو و آیرادا هیکینن (کووپیو تکواندو)
درخت گیلاس رایتاسالو پنجمین زنان زیر 50 سال، گروه دوم بالای 30 سال به همراه ماریتا و ماری-پاولینا واینیکاینن (هرتتونیمی تکواندو هوانگ)
ماریتا جاکولا زن دوم بالای 50 سال، گروه دوم بالای 30 سال همراه با کرسیمارجا و ماری پاولینا واینیکاینن (هرتتونیمی تکواندو هوانگ)
سریال Hobbyist
سووی راوتل چهاردهمین زنان قرمز مشکی، نهم زنان دیزلی
کارهای فوق العاده سرگرم کننده و در حال توسعه برای هفته های تابستان
اردوهای تابستانی فوق العاده محبوب تکواندوکاران در تابستان امسال نیز برگزار می شود. اولین اردو درست پس از پایان مدرسه شروع می شود و اردوی دوم درست در پایان تعطیلات تابستانی برگزار می شود.
- اردوگاه 5.-9.6.
- اردوگاه 12.-16.6.
- اردوگاه 7.-9.8.
برنامه رسمی روز اردو بین ساعت 10 تا 15:30 می باشد اما می توانید از ساعت 9 تا 17 در آنجا باشید.
کمپ تابستانی برای چه کسانی مناسب است؟
این کمپ برای همه کودکان 6 تا 14 ساله مناسب است، خواه آنها سابقه سرگرمی داشته باشند یا نداشته باشند. اولین بار با اصول تکواندو آشنا می شود، در حالی که برای افراد باتجربه چالش های مختلفی وجود دارد.
در کمپ تابستانی چه کار می کنیم؟
البته تکواندو در کمپ تابستانی انجام می شود، اما در روزهای اردو لذت بسیار بیشتری وجود دارد. اردونشینان علاوه بر دو تمرین روزانه تکواندو به بیرون از خانه می روند، کاردستی می کنند، بازی می کنند، بازی های بدنی انجام می دهند، فیلم می بینند و مهمتر از همه با هم به تفریح می پردازند.
چه کسانی در کمپ تابستانی مربیگری می کنند؟
مربیان حرفه ای تکواندوکاران و تعداد لازم کمک مربی به عنوان مربی در این اردو فعالیت می کنند.
هزینه اردوی تابستانی چقدر است؟
قیمت کمپ اول و دوم 150 یورو و سومی 100 یورو است. شما می توانید برای هر دو کمپ ژوئن با قیمت کل 250 یورو ثبت نام کنید. علاوه بر کمپ، قیمت شامل نهار در رستوران ناهار و یک میان وعده بعد از ظهر می باشد.
اردوی تابستانی در کجا برگزار می شود
این اردو در سالن ورزشکاران تکواندو به نشانی Ristipellontie 14, 00390, Helsinki برگزار می شود.
چگونه برای اردوی تابستانی ثبت نام می کنید؟
با پر کردن فرم زیر می توانید مستقیما ثبت نام کنید. چون مکان در هر دو کمپ محدود است، سریع عمل کنید. 19.5. تا (اردوگاه 1 و 2) یا 19.7. (اردوگاه 3).
به مسابقات داخل سالن در روزهای شنبه 25.3، شنبه 22.4 و شنبه 27.5 خوش آمدید. از ساعت 11:00 صبح 15:00!
سالیکیسا برای همه کسانی که کبریت می خواهند در نظر گرفته شده است. امتیازها به صورت دستی "قدیمی مدرسه" محاسبه می شوند، بنابراین جوراب های برقی ضروری نیستند. این رویداد همچنین برای کسانی که هیچ تجربه قبلی در مسابقات مسابقه ای ندارند مناسب است.
هزینه مسابقات باشگاه در روز 10 یورو است. همچنین می توانید برای هر سه مسابقه به صورت یکجا ثبت نام کنید که در این صورت هزینه 20 یورو می باشد. بعد از مسابقه فاکتور میدیم ثبت نام الزام آور است و فقط با ارائه گواهی پزشکی لغو می شود.
شما همچنین می توانید در محل ثبت نام کنید، اما در این صورت ما 7 یورو هزینه ثبت نام دیرکرد به فاکتور اضافه می کنیم. روش های پرداخت نقدی، موبایلی یا فاکتور می باشد.
برنامه:
ساعت 11:00 درهای سالن باز می شود
11:15 گرم کردن مشترک
مسابقات سالن بدنسازی ساعت 11:30 شروع می شود
پایان مسابقات سالن بدنسازی ساعت 15:00
فرم ثبت نام
دستهها
مدال از سری بازرگانی باز آلمان
مجموعه بازرگانی آلمان در تاریخ 25 تا 26 فوریه 2023 در هامبورگ برگزار شد. همراه با تیم فنلاند، ورزشکاران TU11 نیز موفقیت هایی را درو کردند.
مدال آوران
Aino Kortelainen، Sofia Sarala، گروه 15-17 (W. A. Heikkinen) 1.
الکس یورگنس، گروه 15-17 (W. H. Suoniitty، A. Andersson) 1.
لورا کینونن، گروه +31 (W. M. Siutila، L.Wild) 3.
Marita Jaakkola، گروه +31 (W. J. Nyman، K. Kuosmanen) 3.
سوفیا سارالا، زوج های 15-17 ساله. (W. L. Kaasinen) 3.
نتایج دیگر
Marita Jaakkola، زنان 51-60، 7.
لورا کینونن، زنان 31-40، 9.
آینو کورتلاینن، دختران 15-17، 5.
سوفیا سارالا، دختران 15-17، 7. | زوج های 15-17. (W. L. Kaasinen) 4.
الکس یورگنس، پسران 15-17، 9. | گروه 15-17 (W. H. Suoniitty، A. Andersson) 1.
لوکا لونکا، پسران 12-14، 24.
لوکا لونکا، زوجهای 12-14 (وزن جنگ با ام. گرونلوند) 10.
همه نتایج: https://www.dtu.de/fileadmin/Events/German_Open_Poomsae_2023/Ergebnislisten.pdf
مسابقات قهرمانی شمال اروپا این بار در هلسینکی، در پردیس Urhea در Mäkelänrinte برگزار خواهد شد. در روز اول برنامه شامل مسابقات فردا یکشنبه 22.1 بود. بعدی سری کسب و کار هستند.
بزرگسالان
در بزرگسالان، TU11 با 3 ورزشکار نشان داده شد که در نتیجه دو طلا و یک نقره به دست آمد.
چهارازد بوغرارا (F -73)
چهرا در وزنی بزرگتر از حد معمول مبارزه کرد چون حریفی برای خودش نداشت. کای لاتسپرا و سارا رینتاما از استونی در فینال در مورد مسابقاتی که چاهرا با چنگال آهنین بر آن مسلط شد، حرف زیادی برای گفتن نداشتند. هر دو دیدار با نتیجه 2-0 به پایان رسید. قهرمانی نوردیک برای چهرا.
بردیا میرزایی (M-80 کیلوگرم)
بردیا به دلیل حجم کم سریال در فینال حضور مستقیم داشت. در تنها مسابقه، بیورن جوئل بیورگوینسون از ایسلند حریف کامل ست 2-0 بود. پس طلا برای بردیا.
جولی مانکونن
جولی اولین مسابقه خود را با اعداد واضح برد. سیسیلی رویز فون حریف نروژی 2-0 شکست خورد. در فینال، زمانی که جولی با ایدا تامیلا از تورکو روبرو شد، شاهد تکرار قهرمانی بودیم. متاسفانه ایدا این بار هم بهتر بود و جولی نقره گرفت.
نوجوانان
مارکوس لیوکو 1.
تیمو تاکالا 5.-8.
کادت ها
میلای انده 1.
ایزابلا آنتیلا 1.
Peetu Hartikainen 1.
کن آنتیلا 1.
لوکا هیپ 1.
امیلیا اولبک 2.
نور آلمالکی 1.
ونسا وپسا 2.
فردا یکشنبه شاهد رقبای سری کسب و کار در اکشن واقعی خواهیم بود.
تماشای زنده: https://www.suomentaekwondoliitto.fi/nc-2023/live-stream/
کمیته سرگرمی یک اردوی موضوعی را در 4 فوریه 2023 ترتیب خواهد داد
”murskaus, askelottelu ja itsepuolustus”
محل اردو، سالن باشگاه تکواندوکاران 2011 هلسینکی است.
قیمت کمپ 40 یورو است
تمرینات برای همه به اشتراک گذاشته می شود و بزرگسالان و افراد معتاد نیز تمرینات مخصوص به خود را دارند
کارگردانان
جونگ هیون چو دان هشتم
تیمو جانسون دان چهارم
هانو ویکستروم دان چهارم
آن هیلتونن چهارمین دان
ثبت نام تا 31 ژانویه 2023 از طریق Suomisport.
اطلاعات تکمیلی:
مدیر سرگرمی و آموزش
تییو تومی
ص 0400602756
tiiu.tuomi@taekwondo.fi
یک یخچال در سالن بدنسازی ظاهر شده است که می توانید نوشیدنی های ورزشی Onse را برای تمرین بخرید! قیمت 3.80 یورو است و می توانید پرداخت کنید با پرداخت موبایلی.
https://www.onsedrinks.fi/
