[카테고리:] 일반적인

우리는 독립 기념일을 축하하며 홀은 문을 닫습니다!

인권은 스포츠의 핵심이다. 스포츠를 중단하지 마세요(Don't Break Sports) 캠페인은 모든 스포츠 및 운동 애호가를 일깨워 모두가 안전하게 스스로 스포츠를 즐길 수 있는 더 나은 스포츠 세상을 열어줍니다. 인권이 없으면 스포츠가 망가집니다.

https://alarikourheilua.fi/

21.11. 에스포 태권도 아카데미에서 압도적인 대회가 열렸습니다. 태권도 선수들은 남자 핸드 크러시(1. 유하나 라이타살로, 2. 이리 베일리외, 3. 라세 라크소넨)에서 3관왕을 차지했다. 사이드킥 부문 1위는 Lasse, 파워볼 부문은 Oskar Väyliö가 3위입니다. Luca Lonka는 여러 어린이 시리즈에서 메달을 수집했습니다.

점수:

https://www.taekwondoacademy.fi/murskauskisa/tulokset/

주최자의 경주 사진:

https://www.taekwondoacademy.fi/murskauskisa/kuvia-ja-videoita/

비즈니스 시리즈 EC 챔피언십은 포르투갈에서 개최됩니다 세익살 18.-21.11. 태권도 선수들은 Christian Kamphuis, Aino Kortelainen, Sofia Sarala로 대표됩니다. Christian은 성인 자유형 시리즈와 U30 그룹 시리즈에 참여합니다. Aino는 Sofia Sarala 및 Airada Heikkilä (Kuopio)와 함께 소녀 생도 개인 시리즈 및 소녀 생도 그룹 시리즈에 참여합니다. Sofia는 Lassi Kaasinen(Herttoniemi)과 함께 생도 복식 시리즈에도 참가합니다.

자신의 말로

권위 있는 경쟁 장소를 차지하려면 많은 노력과 인내가 필요합니다. 일주일에 얼마나 훈련하시나요?

아이노: 내가 집중하는 기능과 영역에 따라 훈련의 양이 달라집니다. 지금은 대회 준비가 한창이어서 스포츠 훈련만 하기 때문에 훈련량이 적다. 노력이 가장 힘들었던 여름과 초가을에는 그 양이 주당 15~20시간으로 다양했습니다.  

소피아: 나에게 있어서 훈련의 양은 경기가 얼마나 가까워졌느냐에 따라 달라집니다. 여름에는 주당 약 10시간의 훈련이 있으며, 대회가 다가오면 지금은 그보다 더 적은 시간이 소요됩니다. 경기 전에는 스포츠 훈련만 해요. 신체는 게임을 위해 준비되어 있고 활력이 있어야 합니다. 지난주는 정말 가볍습니다.

신자: 오늘날 저는 예를 들어 몇 년 전보다 주당 훈련 시간이 더 적습니다. 나는 품질에 더욱 집중하려고 노력하고 있으며 회복도 더 잘됩니다. 학교 일정이 다양하기 때문에 매주 조금씩 다릅니다. 정상적인 주에는 일반적으로 주당 약 2회 붐쏘, 1-2회 속임수, 주당 3-4회 특성 훈련(스피드 운동, 근력 및 이동성)이 포함됩니다. 요즘은 일주일에 1~2일은 완전한 휴식을 취하려고 노력하고 있어요. 어렸을 때 더 많은 훈련을 해도 회복할 수 있었습니다.

혼자서 얼마나 훈련하고 무엇을 합니까?

소피아: 안내된 운동이 내가 연마하고 싶은 것에 적합한지, 아니면 독립적으로 훈련하는 것을 선호하는지에 따라 많은 것이 달라집니다. 높은 목표를 세우면 스스로 많은 일을 해야 합니다.

아이노: 나는 절반 정도를 스스로한다. 현재는 주로 특성화 훈련을 직접 하고 있으며, 스포츠 훈련도 일부 하고 있습니다. 일주일에 두 번씩 코치와 함께 여러 가지 기술을 검토하고 연습합니다. 그렇지 않으면 자신입니다.

신자: 혼자 훈련할 때는 90%. 실제로 품새 수련은 단체로만 훈련한다. 현재는 정규 트레이너가 없지만 내 훈련에 대한 책임은 나에게 있습니다. 다행히도 저는 훈련 동료들로부터 많은 도움을 받고 때로는 외부 코치들로부터도 도움을 받습니다! 나는 혼자 훈련하는 것을 좋아한다. 왜냐하면 나는 평화롭게 내 일에 집중할 수 있기 때문이다. 변동하는 일정으로 인해 더 실용적이기도 합니다.

당신은 훈련하는 동안 훌륭한 태도를 가지고 있어서 한 훈련에서 다른 훈련으로 계속되는 데 도움이 됩니까?

아이노: 정말 설명하기 어렵습니다. 목표는 높고 이를 달성하려면 내부 동기가 필요합니다. 내가 최선을 다해 할 수 있는 일이 무엇인지 찾고 싶다. 목표로서 많은 동기를 부여합니다.

소피아: 우리는 비슷한 노선을 따라 가고 있습니다. 내부 동기를 찾아야합니다. 대회가 다가오면 대회에 완전히 집중하고 최고의 모습을 보여주려고 노력합니다. 나는 한 번에 한 경주에 가며 다음 경기에 온 신경을 쏟습니다.

신자: 저는 주제에 상관없이 자기계발 과정을 정말 즐깁니다! 제 생각에는 훈련은 기본적으로 대부분의 경우 재미있어야 합니다. 해마다 발전이 어떻게 진행되는지 알아보는 것도 동기를 부여합니다.

아이노와 소피아 씨는 태권도 선수들의 어린이 훈련도 지도하고 있습니다. 힘든 수준의 경쟁 경험이 훈련 지도에 어떻게 도움이 되었나요?

소피아: 우리는 이미 기술을 잘 알고 있고 코치들로부터 고품질의 피드백을 많이 받았기 때문에 팁과 전문 지식을 공유할 수 있습니다. 우리는 훌륭하고 격려적인 피드백이 어떤 것인지 스스로 배웠습니다.

아이노: 우리는 필요한 것에 대한 경험을 가지고 있습니다. 우리는 어렸을 때 이미 많은 훈련을 받았기 때문에 어떤 훈련이 필요한지 알고 있고, 우리 코치들로부터 모델을 볼 수 있었습니다. 그러나 우리는 모든 사람이 다르며 필요한 것이 무엇인지 가정하거나 항상 똑같은 방식으로 수행할 수는 없다는 점을 기억해야 합니다.  

막바지 레이스 준비 루틴에는 어떤 것이 있나요?

아이노: 긴장되고 아침식사가 싫더라도 기본은 챙겨야 합니다. 나는 평화롭게 일어나서 긴장을 풀고 도움이 되는 것들에 대해 이야기하려고 노력합니다. 요즘 워밍업은 매번 거의 똑같습니다. 먼저, 약간의 다리 차기, 그리고 조금 더 힘든 스포츠별 훈련입니다. 나는 내 경기를 기다릴 때 상대팀이나 그들의 점수를 전혀 보지 않는다. 경주가 2라운드 이상인 경우에는 내 순위도 확인하지 않습니다.

소피아: 저는 특별히 정해진 루틴은 없어요. 나는 올바른 느낌을 찾고 오늘 내 몸에 필요한 것이 무엇인지 평가하려고 노력합니다. 그러나 나는 항상 한 가지 일을 한다. 내 차례 직전, 경기 매트 모퉁이에서 나는 적절한 초점을 찾기 위해 긴장을 풀고 잠시 눈을 감으려고 노력합니다.

신자: 올림픽 전 마지막 주에는 평소보다 훨씬 더 많은 휴식을 취했습니다. 저는 게임 외의 생각을 최대한 오랫동안 유지하려고 노력해요. 잠을 많이 자고 잘 먹으려고 노력해요.

경쟁을 시작하는 마니아들을 위한 레이스 긴장감을 완화하는 최고의 팁을 던져보세요.?

소피아: 물론, 경쟁의 스트레스를 해소하는 데 무엇이 도움이 되는지는 사람에 따라 다릅니다. 나에게는 내 차례가 오기 전 그 순간과 전반적으로 마음을 진정시키는 것이 중요하다. 시합 중에는 지나치게 활력이 넘치고 긴장하기 쉽습니다. 의식적인 휴식을 취하면 기분이 좋아집니다.

아이노: 사람마다 정말 다릅니다. 나 자신도 늘 긴장한다. 하지만 흥분되는 것은 자연스러운 현상이며 두려워할 필요가 없다는 사실을 기억해야 합니다. 당신은 그것에 익숙해집니다. 경주 당일에는 분석하거나 비교하지 않고 자신에게 집중하는 것이 좋습니다. 다른 사람을 쳐다보거나 긴장에 여분의 에너지를 주지 마십시오.

신자: 경주가 시작되기 전에 다른 모든 일을 잘 수행하는 것이 좋습니다. 대회 당일까지 정신적으로 지치지 않도록 생각을 다른 곳에 두는 것이 좋습니다. 대회 당일에는 너무 현실감이 느껴지지 않도록 유머 감각을 유지하려고 노력합니다. 음악을 듣는 것은 자신의 기분과 대회에 참가하고 싶은 기분에 따라 긴장을 풀거나 기분 전환에 도움이 되는 경우가 많습니다. 경쟁하는 것은 재미있고 그것을 제어하는 방법을 배우면 흥분도 재미있습니다! 레이싱 느낌을 즐겨보세요!

Plum Kopisto는 2021년 11월 13일 사라예보에서 열린 유럽 청소년 선수권 대회에 태권도 선수와 핀란드를 대표했습니다. Plum은 68kg 미만 남자 체급 경기에 출전했습니다. 오프닝 라운드에서 스페인 선수는 24승 6패로 더 강했습니다.

경기를 실시간으로 시청할 수 있습니다: https://www.youtube.com/watch?v=r2r3yMatiSo&list=PLNZ4ldstTfNusSR14gxZNPPMJFOHydrzr

주최자의 Viber 채널: https://invite.viber.com/?g2=AQBhpIg9KCi8EE3M8dmj6siuOqXgrj9Lz62DAgGF4x4VJk7vVPiQOEz89jKBxBcF&lang=fi

소식이 업데이트 되었습니다..

시즌의 마지막 리그 경기가 로비사에서 열렸습니다. 이번 경기에서는 TU11이 최고의 팀이었으며, 파이팅 커플인 Ali & Lex Lahti가 최우수 심사위원으로 선정되었습니다.

비즈니스 시리즈

생도 여성
1. 아이노 코르텔라이넨
3. 소피아 사라라

생도 그룹
1. 사라라, 코르텔라이넨, 하이키넨(쿠오피오)

생도 커플
1. 사라라, 카시넨(Herttoniemi Hwang)

+40 여성
3. 마리타 자콜라

살쾡이 블루
4. 루카 론카

Lynx 피나-블랙
1. 이네스 베나이스

블루맨
2. 루카 론카

빨간색과 검은색 여성
1. 이네스 베나이스

모든 모션 시리즈 결과: https://drive.google.com/file/d/1lCRFKLTOhdp9sh5fvjtcxfcdfJ4EvxYz/view

성냥

R1 – 일반 남성 -80
1. 미르자에이, 바르디아

R1 – 일반 여성 -49
2. 만코넨, 줄리

B1 – 청년 -73
1. 코피스토, 메타시트
2. 훌리칼라, 라우리

C1 – 생도 소녀 -51
2. 엔다, 밀레이

C1 – 생도 소년 -33
1. 안틸라, 켄

C1 – 생도 소년 -41
3. 류코, 마르쿠스

C1 – 생도 소년 -49
1. 하티카이넨, 피투

C1 – 생도 소년 -57
2. 오사치, 에고르
3. 타카라, 테무

D1 – 예비 사관생도 소녀 -30
2. 음, 비비안

D1 – 예비 사관생도 남학생 -30
1. 안틸라, 켄
3. 노엘 비타니에미

D1 – 예비 사관학교 남학생 -37
2. 힙, 루카

D2 – 일베 소녀들 -30
3. 안틸라, 이사벨라

B2 – 젊은 매니아 남성 +73
2. 하르티카이넨, 리누스

모든 경기 결과: https://revelage.net//Events/Results?CompetitionId=31

태권도 선수가 10주년을 맞이하며 2021년 11월 27일에 다양한 프로그램으로 이를 기념할 예정입니다. 전현직 태권도 선수와 협력 동아리 회원 여러분을 초대합니다. 프로그램은 계속 다듬어지고 있습니다. 모두가 즐길 수 있는 흥미로운 공연과 재미있는 일이 있을 것입니다.

프로그램

10:00 개장
10:15 운동 / 페테리 카우피넨 / 전연령 운동
12:00 점심
13:00 시상식 및 인사말
14:00 모두를 위한 운동 / 렉스 / K-POP 댄스
14:00 발표: 과거를 되살리고 미래를 바라보자 / 티무, 삼포, 주호, 페테리, 파울리
15:00 어린이를 위한 작은 크리스마스
17:30 어린이의 작은 크리스마스 종료
오후 6시 어른들을 위한 리틀 크리스마스가 시작됩니다. 공연도 있을 예정입니다

참가를 위한 복장 및 지침

액션이 많기 때문에 파티에 스포티하게 차려입으세요! 도복이나 실내 운동에 적합한 평상복 차림으로 훈련에 참여하실 수 있습니다. 또한 부모가 자녀와 함께 훈련에 참여하도록 권장합니다. 운동은 모든 연령과 수준의 운동가에게 적합하도록 설계되었습니다.

와 함께!

당신이 온다는 것을 우리에게 알려주세요. 이러한 방식으로 우리는 충분한 케이터링을 예약하고 참가자의 특별한 요구를 고려할 수 있습니다.