태권도 선수의 기본 그룹에서는 스포츠의 모든 측면을 종합적으로 수행하고 신체적 자질을 다양한 방법으로 개발합니다. 이 외에도 기본 계약 가격에는 특정 영역의 기술을 심화하거나 체력을 새로운 수준으로 높일 수 있는 다양한 추가 운동의 포괄적인 패키지가 포함되어 있습니다.
우리는 모든 열성팬들에게 기본 운동 외에 일주일에 최소한 한 번의 추가 운동을 권장합니다. 물론 가장 열정적인 사람들은 거의 매일 운동을 선택합니다.
아마추어 경기
아마추어 시합에서는 태권도의 기본을 익히는 것은 물론, 차분한 태도로 대련 시합도 펼친다. 아마추어 경기에서는 안전이 최우선이며 훈련 중에는 항상 보호 장비를 착용합니다. 이 그룹은 경기에 관심이 있는 12세 이상의 모든 사람에게 적합합니다. 또한 7~12세 어린이를 위한 화요일에는 아마추어 경기 전용 수업이 있습니다. 아마추어 경기는 경기의 경쟁 그룹을 향한 여정의 좋은 출발점이기도 합니다.
취미가게 시리즈
월요일 아마추어 무브먼트 시리즈에서는 무브먼트 시리즈의 기본을 익히고, 새로운 무브먼트 시리즈도 학습합니다. 트레이닝에서는 스텝, 핸드 테크닉, 발차기, 파워 생성의 비결을 기본 트레이닝보다 더 깊게 파고듭니다. 예를 들어 벨트 테스트의 일부로 모든 열성팬을 위한 매우 좋은 운동입니다. 첫 번째 동작 세트를 배운 모든 애호가가 운동에 참여할 수 있습니다. 7~12세 어린이는 화요일마다 아마추어 동작 시리즈 훈련을 받습니다.
일반적인 신체 기술, 게임 및 게임
이 운동은 7~15세의 모든 열성팬을 대상으로 합니다. 이름에서 알 수 있듯이 훈련에는 어린이와 청소년의 민감기 요구 사항을 고려하여 신체적 기술을 종합적으로 연습하는 것이 포함됩니다. 우리는 특히 곡예, 이동성, 신체 제어, 조정 및 속도 훈련을 강조합니다. 기존 곡예 동아리의 후신으로, 곡예에 관심 있는 매니아라면 누구나 참여할 수 있다. 수업 시간에는 다양한 신체 게임도 하고 앞서 언급한 자질을 개발하는 게임도 합니다.
성인을 위한 동반 훈련
성인을 위한 추가 훈련은 피트니스 서킷, 코어 및 스트레칭의 세 가지 별도 운동으로 구성됩니다.
피트니스 서킷은 고성능 근육 단련 및 지구력 운동입니다. 움직임은 자신의 체중이나 약간의 추가 중량을 사용하여 수행됩니다. 연습의 주요 초점은 테마 변경을 통해 기본 근력과 근력 지구력을 연습하는 것입니다. 피트니스 서킷은 초보자는 물론 세탁에 강한 남성과 여성에게도 적합합니다. 반복 횟수와 강도는 모든 사람에게 맞게 맞춤 설정할 수 있습니다.
코어 운동은 상체 근육 강화에 중점을 둡니다. 목표는 다른 훈련을 지원하고 신체 제어 및 이동성을 지원하며 허리 및 관절 문제를 예방하는 강력한 코어를 구축하는 것입니다.
스트레칭 운동에서는 몸 전체를 더욱 움직이고 건강하게 만드는 것을 목표로 여러 가지 다양한 방법이 적용됩니다. 스트레칭은 정적 및 수동적 근육 스트레칭에만 국한되지 않고 관절 움직임과 능동적 스트레칭도 고려됩니다. 스트레칭 운동은 태권도 수련을 지원하기 위해 특별히 고안되었지만 몸을 더 잘 움직이고 스트레칭하는 데 관심이 있는 모든 사람에게 적합합니다.
자유로운 운동
15세 이상의 열성팬은 토요일 13:00~14:00에 체육관에서 독립적으로 훈련할 수도 있습니다. 필요한 경우 자신의 훈련에 대한 조언을 요청할 수 있는 강사가 있습니다.
레이싱 그룹
서로 다른 목표를 가진 운동선수들은 경쟁 그룹에서 훈련하지만, 그들 모두는 결과를 위해 노력하고 발전하려는 강한 열망을 공통적으로 가지고 있습니다. 경쟁 그룹에 대한 더 높은 훈련 비용으로 귀하는 체육관에서 볼 수 있는 모든 가능한 훈련 세션에 참석할 수 있습니다. 또한, 선수들은 자신의 훈련을 위해 홀을 사용할 권리가 있습니다. 어쩌면 당신도 태권도 선수들로 구성된 경쟁팀의 선수가 될 수도 있습니다. 자세한 내용은 오늘 코치에게 문의하세요!
가능한 한 빨리 추가 교육을 통해 뵙기를 바랍니다!
