6.12. 핀란드의 독립을 축하하며 홀은 폐쇄됩니다. 5.12. 나머지 일주일 동안 운동은 정상입니다!
2022년 12월 24일부터 2022년 1월 8일까지 크리스마스 휴가를 보내게 됩니다.
[글쓴이:] 2011년 태권도 선수
TU11 월드컵 대표팀, 대한민국 고양, 2022년 4월 21~24일
주니어 F: 아이노 코르텔라이넨, 대회일 22.4.
주니어 페어: 소피아 사라라 & Lassi Kaasinen, 대회일 21.4.
U30 M 팀: Frans Salmi, Olli Siltanen, 크리스티안 캄퓌스, 대회일 21.4.
프리스타일 M O17: 크리스티안 캄퓌스
태권도 선수의 기본 그룹에서는 스포츠의 모든 측면을 종합적으로 수행하고 신체적 자질을 다양한 방법으로 개발합니다. 이 외에도 기본 계약 가격에는 특정 영역의 기술을 심화하거나 체력을 새로운 수준으로 높일 수 있는 다양한 추가 운동의 포괄적인 패키지가 포함되어 있습니다.
우리는 모든 열성팬들에게 기본 운동 외에 일주일에 최소한 한 번의 추가 운동을 권장합니다. 물론 가장 열정적인 사람들은 거의 매일 운동을 선택합니다.
아마추어 경기
아마추어 시합에서는 태권도의 기본을 익히는 것은 물론, 차분한 태도로 대련 시합도 펼친다. 아마추어 경기에서는 안전이 최우선이며 훈련 중에는 항상 보호 장비를 착용합니다. 이 그룹은 경기에 관심이 있는 12세 이상의 모든 사람에게 적합합니다. 또한 7~12세 어린이를 위한 화요일에는 아마추어 경기 전용 수업이 있습니다. 아마추어 경기는 경기의 경쟁 그룹을 향한 여정의 좋은 출발점이기도 합니다.
취미가게 시리즈
월요일 아마추어 무브먼트 시리즈에서는 무브먼트 시리즈의 기본을 익히고, 새로운 무브먼트 시리즈도 학습합니다. 트레이닝에서는 스텝, 핸드 테크닉, 발차기, 파워 생성의 비결을 기본 트레이닝보다 더 깊게 파고듭니다. 예를 들어 벨트 테스트의 일부로 모든 열성팬을 위한 매우 좋은 운동입니다. 첫 번째 동작 세트를 배운 모든 애호가가 운동에 참여할 수 있습니다. 7~12세 어린이는 화요일마다 아마추어 동작 시리즈 훈련을 받습니다.
일반적인 신체 기술, 게임 및 게임
이 운동은 7~15세의 모든 열성팬을 대상으로 합니다. 이름에서 알 수 있듯이 훈련에는 어린이와 청소년의 민감기 요구 사항을 고려하여 신체적 기술을 종합적으로 연습하는 것이 포함됩니다. 우리는 특히 곡예, 이동성, 신체 제어, 조정 및 속도 훈련을 강조합니다. 기존 곡예 동아리의 후신으로, 곡예에 관심 있는 매니아라면 누구나 참여할 수 있다. 수업 시간에는 다양한 신체 게임도 하고 앞서 언급한 자질을 개발하는 게임도 합니다.
성인을 위한 동반 훈련
성인을 위한 추가 훈련은 피트니스 서킷, 코어 및 스트레칭의 세 가지 별도 운동으로 구성됩니다.
피트니스 서킷은 고성능 근육 단련 및 지구력 운동입니다. 움직임은 자신의 체중이나 약간의 추가 중량을 사용하여 수행됩니다. 연습의 주요 초점은 테마 변경을 통해 기본 근력과 근력 지구력을 연습하는 것입니다. 피트니스 서킷은 초보자는 물론 세탁에 강한 남성과 여성에게도 적합합니다. 반복 횟수와 강도는 모든 사람에게 맞게 맞춤 설정할 수 있습니다.
코어 운동은 상체 근육 강화에 중점을 둡니다. 목표는 다른 훈련을 지원하고 신체 제어 및 이동성을 지원하며 허리 및 관절 문제를 예방하는 강력한 코어를 구축하는 것입니다.
스트레칭 운동에서는 몸 전체를 더욱 움직이고 건강하게 만드는 것을 목표로 여러 가지 다양한 방법이 적용됩니다. 스트레칭은 정적 및 수동적 근육 스트레칭에만 국한되지 않고 관절 움직임과 능동적 스트레칭도 고려됩니다. 스트레칭 운동은 태권도 수련을 지원하기 위해 특별히 고안되었지만 몸을 더 잘 움직이고 스트레칭하는 데 관심이 있는 모든 사람에게 적합합니다.
자유로운 운동
15세 이상의 열성팬은 토요일 13:00~14:00에 체육관에서 독립적으로 훈련할 수도 있습니다. 필요한 경우 자신의 훈련에 대한 조언을 요청할 수 있는 강사가 있습니다.
레이싱 그룹
서로 다른 목표를 가진 운동선수들은 경쟁 그룹에서 훈련하지만, 그들 모두는 결과를 위해 노력하고 발전하려는 강한 열망을 공통적으로 가지고 있습니다. 경쟁 그룹에 대한 더 높은 훈련 비용으로 귀하는 체육관에서 볼 수 있는 모든 가능한 훈련 세션에 참석할 수 있습니다. 또한, 선수들은 자신의 훈련을 위해 홀을 사용할 권리가 있습니다. 어쩌면 당신도 태권도 선수들로 구성된 경쟁팀의 선수가 될 수도 있습니다. 자세한 내용은 오늘 코치에게 문의하세요!
가능한 한 빨리 추가 교육을 통해 뵙기를 바랍니다!
학교가 시작하자마자 우리는 체육관에서 친구들과 일주일을 보냅니다.
친구 주간에는 친구가 운동 경험이 없더라도 친구와 함께 운동할 수 있습니다.
버디위크에는 친구와 함께 운동을 할 수 있도록 운동을 계획하고, 오랫동안 연습한 사람이 상대방에게 조언하고 도와준다.
친구가 태권도 선수와 취미를 시작하면, 친구를 데려온 사람은 다음 결제 기간에 -20% 할인을 받을 수 있습니다! 친구 제안은 9월 말까지 일주일 후에도 유효하므로 모든 애호가는 친구를 데리고 운동에 참여해야 합니다.
8월 30일 일요일 오픈하우스를 진행합니다. 12:00부터 16:00까지. 그 시간에도 친구와 지인 모두가 체육관에 있는지 확인하세요!
메모! 프렌드 위크 연습은 기본 그룹에 관한 것입니다. 경쟁 연습과 추가 연습은 처음에는 새로운 실험자에게 불필요하게 도전적입니다.
지금이 바로 태권도 수련을 시작하기에 좋은 시기입니다. 누구나 태권도를 보고, 시도하고, 질문함으로써 태권도를 알 수 있는 오픈일이 다시 시작되었습니다. 클럽의 강사들이 여러분에게 알려줄 것입니다. 종의, 클럽에서 그리고 훈련에서, 그래서 놀라운 질문에 대한 답은 2020년 8월 30일 일요일 헬싱키의 Konala, Ristipellontie 1 A에서 찾을 수 있습니다. 문은 12시에 열리며 4시까지 열려 있습니다. 관심 있는 사람이 충분하면 더 오래 열 수도 있습니다. 미래에는 입문 훈련 기회, 대회, 훈련 기간 추첨 등 그리고 커피와 주스도 제공됩니다. 물론이죠!
태권도를 시작하는데 나쁜 나이나 조건은 없으며 누구에게나 적합한 스포츠입니다. 어린 아이들은 일반적인 신체적 기술을 배우고, 노인들과 함께 우리는 차분하지만 여전히 발전하는 속도로 나아갑니다. 젊고 열정적인 사람들을 위해 우리 클럽은 우리나라에서 가장 성공적인 태권도 선수들의 지도력 아래 빠른 속도로 훈련하고 경쟁력 있는 스포츠를 배울 수 있는 기회를 제공합니다. 우리 클럽에는 다양한 연령대의 자녀와 부모가 열정적으로 자신의 목표를 추구하거나 가족 그룹으로 함께 일하는 가족이 많이 있습니다.
행사에 참석하지 못하더라도 언제든지 자신에게 맞는 그룹에서 훈련을 시작할 수 있습니다. 그러니 걱정하지 말고 지금 바로 태권도를 시작해보세요!
문은 12:00에 열고 16:00에 닫힙니다.
환영!
새로운 가을 연습 시간 17.8일부터 시행된다. 이사들은 특별히 평가를 받았습니다. 코로나19 지침.
가을에는 클럽의 레벨 I 및 II 교육이 시작되며, 이제 클럽 외부 강사도 참석할 수 있습니다. 레벨 I은 구체적인 지도 업무에 초점을 맞추고, 레벨 II는 선수 코치의 활동 분야에 초점을 맞춥니다.
