{"id":132,"date":"2011-08-25T13:19:09","date_gmt":"2011-08-25T13:19:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.taekwondourheilijat.fi\/site\/?page_id=132"},"modified":"2026-05-11T12:55:51","modified_gmt":"2026-05-11T12:55:51","slug":"grupos-de-pratica","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/pt\/harjoitusryhmat\/","title":{"rendered":"Grupos de pr\u00e1tica"},"content":{"rendered":"

Grupos b\u00e1sicos<\/strong><\/span><\/p>\n

Lapset 3-6-vuotiaat \u00bb<\/a>
Lapset 7-9-vuotiaat \u00bb<\/a>
Lapset 10-12-vuotiaat \u00bb<\/a>
Nuoret 13-15-vuotiaat <\/a>\u00bb<\/a>
Aikuiset (+16-vuotiaat) \u00bb<\/a><\/p>\n

Grupos familiares\u00a0<\/a><\/strong>

Grupos de corrida<\/strong><\/a>
Grupo de competi\u00e7\u00e3o da partida \u00bb<\/a>
Grupo de competi\u00e7\u00e3o de s\u00e9ries empresariais \u00bb<\/a>

Exerc\u00edcios adicionais<\/strong><\/a>
C\u00edrculo de fitness \u00bb<\/a>
Habilidades gerais de exerc\u00edcios para crian\u00e7as \u00bb<\/a>
Essencial "<\/a>
Cuidados com o corpo \u00bb<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\n

<\/a>Lapset (3-6-vuotiaat)\u00a0<\/h3>\n

3\u20136-vuotiaiden ryhm\u00e4t harjoittelevat kaksi kertaa viikossa. Pienill\u00e4 lapsilla harjoittelun p\u00e4\u00e4paino on yleisliikunnallisissa taidoissa ja ryhm\u00e4taidoissa. My\u00f6s taekwondoliikkeit\u00e4 harjoitellaan jokaisessa harjoituksessa.<\/p>\n

Descri\u00e7\u00e3o por hora<\/h5>\n

Pienten lasten ryhmiss\u00e4 yleisliikunnalliset taidot ja ryhm\u00e4taidot ovat opetuksen keski\u00f6ss\u00e4. Taekwondotekniikat muodostavat osan harjoituskokonaisuudesta, jossa lasten motorista kasvua pyrit\u00e4\u00e4n tukemaan ja kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n mahdollisimman monipuolisesti. Esimerkiksi potkutekniikat pakottavat lapset hahmottamaan kehonsa asentoa ja kehitt\u00e4v\u00e4t kehonhallintaa ja tasapainoa monipuolisesti. Hyppy- ja nopeusharjoitteet taas valmistavat lihaksistoa nopeisiin suoritteisiin. My\u00f6s liikkuvuusharjoittelu aloitetaan jo pienest\u00e4 pit\u00e4en. Kaikki harjoitukset sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t liikunnallisia leikkej\u00e4 ja pelej\u00e4, joilla kehitet\u00e4\u00e4n liikunnallisten taitojen lis\u00e4ksi sosiaalisia taitoja ja toisten huomioon ottamista. Jokaisessa harjoitteessa painotetaan my\u00f6s taitoa keskitty\u00e4 yksitt\u00e4iseen suoritukseen.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

Taxas de treinamento<\/h5>\n

As taxas de forma\u00e7\u00e3o s\u00e3o sempre faturadas em per\u00edodos de tr\u00eas meses, sendo o contrato de forma\u00e7\u00e3o v\u00e1lido por tempo indeterminado. Sempre enviamos faturas por e-mail antes do in\u00edcio do per\u00edodo de faturamento. O cliente pode cancelar o contrato de forma\u00e7\u00e3o a qualquer momento, caso em que o mesmo terminar\u00e1 no final do per\u00edodo de fatura\u00e7\u00e3o v\u00e1lido.<\/p>\n

Novos entusiastas podem experimentar o esporte nas primeiras duas semanas sem se comprometerem a continuar o hobby. No entanto, o per\u00edodo de teste est\u00e1 inclu\u00eddo no primeiro per\u00edodo de cobran\u00e7a caso o entusiasta decida continuar.<\/p>\n

Salilta voi my\u00f6s ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30 \u20ac molemmin puolin.<\/p>\n

Leia mais sobre os pre\u00e7os >><\/a><\/p>\n

Como posso aderir?<\/h5>\n

Harjoittelun aloittaminen on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen helppoa. Tuo lapsi salille sis\u00e4liikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi p\u00e4\u00e4see osallistumaan heti ensimm\u00e4isiin harjoituksiinsa ja vanhemman teht\u00e4v\u00e4ksi j\u00e4\u00e4 t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ilmoittautumislomake. Voit my\u00f6s ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmiss\u00e4 opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.<\/p>\n

Leia mais sobre como come\u00e7ar >><\/a><\/p>\n

Como est\u00e1 o andamento do treinamento?<\/h5>\n

Pienten lasten ryhmiss\u00e4 j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n tasokokeet aina kauden p\u00e4\u00e4tteeksi. Tasokokeista lapset ansaitsevat pukuunsa tiikerimerkin<\/strong> e lohik\u00e4\u00e4rmemerkin<\/strong>, jonka j\u00e4lkeen vy\u00f6h\u00f6n aletaan ker\u00e4t\u00e4 nauhoja. Lasten t\u00e4ytt\u00e4ess\u00e4 7 vuotta siirryt\u00e4\u00e4n harjoittelemaan 7-9-vuotiaiden ik\u00e4ryhm\u00e4\u00e4n, jossa harjoitusm\u00e4\u00e4r\u00e4t kasvavat ja harjoittelun painopiste siirtyy yh\u00e4 enemm\u00e4n taekwondotekniikoihin. Valmentajan luvalla liikunnallisesti taitavat lapset voivat siirty\u00e4 harjoittelemaan vanhempien ryhm\u00e4\u00e4n jo aikaisemmin.<\/p>\n

\n

<\/a>Lapset (7-9-vuotiaat)\u00a0<\/h3>\n

Crian\u00e7as de 7 a 9 anos treinam com atletas de Taekwondo em grupos de dois n\u00edveis. O grupo pratica t\u00e9cnicas de taekwondo, habilidades f\u00edsicas gerais e no\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas de taekwondo competitivo.<\/p>\n

Descri\u00e7\u00e3o por hora<\/h5>\n

7-9-vuotiaat harjoittelevat taekwondoa monipuolisesti aina ottelutekniikoista perustekniikoihin ja liikesarjoihin. Pilke pidet\u00e4\u00e4n aina silm\u00e4kulmassa, ja harjoituksissa on mukana paljon leikinomaisuutta ja pelej\u00e4. Jokaisessa harjoituksessa on my\u00f6s tekniikkaharjoittelun lis\u00e4ksi mukana ominaisuusharjoittelua. T\u00e4rkeimm\u00e4t harjoiteltavat ominaisuudet ik\u00e4ryhm\u00e4ss\u00e4 ovat liikkuvuus, nopeus, kimmoisuus, tasapaino ja kehonhallinta.
No grupo iniciante, chutes b\u00e1sicos, movimentos de jogo, socos, defesas b\u00e1sicas e algumas aplica\u00e7\u00f5es destes s\u00e3o praticados como t\u00e9cnicas. O primeiro conjunto de movimentos tamb\u00e9m \u00e9 ensinado na turma do ensino fundamental.<\/p>\n

No grupo avan\u00e7ado, o treinamento torna-se mais diversificado com a quantidade de t\u00e9cnicas e m\u00e9todos de aplica\u00e7\u00e3o. T\u00e9cnicas s\u00e3o feitas, por ex. mais aplicativos de jogo e luta. Al\u00e9m disso, nesta fase, diversas sequ\u00eancias de movimentos j\u00e1 est\u00e3o sendo estudadas.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

Taxas de treinamento<\/h5>\n

As taxas de forma\u00e7\u00e3o s\u00e3o sempre faturadas em per\u00edodos de tr\u00eas meses, sendo o contrato de forma\u00e7\u00e3o v\u00e1lido por tempo indeterminado. Sempre enviamos faturas por e-mail antes do in\u00edcio do per\u00edodo de faturamento. O cliente pode cancelar o contrato de forma\u00e7\u00e3o a qualquer momento, caso em que o mesmo terminar\u00e1 no final do per\u00edodo de fatura\u00e7\u00e3o v\u00e1lido.
Novos entusiastas podem experimentar o esporte nas primeiras duas semanas sem se comprometerem a continuar o hobby. No entanto, o per\u00edodo de teste est\u00e1 inclu\u00eddo no primeiro per\u00edodo de cobran\u00e7a caso o entusiasta decida continuar.<\/p>\n

Salilta voi my\u00f6s ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30 \u20ac molemmin puolin.<\/p>\n

Leia mais sobre os pre\u00e7os >><\/a><\/p>\n

Como posso aderir?<\/h5>\n

Harjoittelun aloittaminen on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen helppoa. Tuo lapsi salille sis\u00e4liikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi p\u00e4\u00e4see osallistumaan heti ensimm\u00e4isiin harjoituksiinsa ja vanhemman teht\u00e4v\u00e4ksi j\u00e4\u00e4 t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ilmoittautumislomake. Voit my\u00f6s ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmiss\u00e4 opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.<\/p>\n

Leia mais sobre como come\u00e7ar >><\/a><\/p>\n

Como est\u00e1 o andamento do treinamento?<\/h5>\n

Crian\u00e7as de 7 a 9 anos podem participar do primeiro exame de faixa ap\u00f3s cerca de tr\u00eas meses de treinamento e passar na faixa amarela. Depois disso, eles continuam treinando no grupo iniciante at\u00e9 completarem a faixa verde da faixa amarela. Depois disso, passamos para o pr\u00f3ximo grupo para praticar.<\/p>\n

Ap\u00f3s completar a faixa amarela, os entusiastas tamb\u00e9m podem participar de exerc\u00edcios adicionais que aprofundam suas habilidades esportivas sem taxas adicionais. Os entusiastas que ficam entusiasmados em competir de verdade tamb\u00e9m podem ingressar em grupos de competi\u00e7\u00e3o de treinamento onde almejam o sucesso em ambas as modalidades de competi\u00e7\u00e3o do taekwondo.<\/p>\n

\n

<\/a>Crian\u00e7as de 10 a 12 anos<\/h3>\n

10-12-vuotiaat treenaavat kolmessa tasoryhm\u00e4ss\u00e4. Pidemm\u00e4lle edistyneet harrastajat k\u00e4yv\u00e4t t\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi lis\u00e4harjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.

<\/p>\n

Descri\u00e7\u00e3o por hora<\/h5>\n

Nos exerc\u00edcios para crian\u00e7as de 10 a 12 anos, as t\u00e9cnicas de taekwondo e o treinamento de habilidades s\u00e3o o foco principal, mas tamb\u00e9m est\u00e3o inclu\u00eddos v\u00e1rios jogos f\u00edsicos. Embora os exerc\u00edcios sejam muitas vezes exigentes fisicamente, \u00e9 fundamental que todos se divirtam e que o ambiente de treino seja estimulante. As qualidades mais importantes a serem praticadas na faixa et\u00e1ria juvenil s\u00e3o o controle corporal, a mobilidade, a elasticidade, a velocidade e o treinamento de for\u00e7a com o peso do pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n

No grupo iniciante, chutes b\u00e1sicos, movimentos de jogo, socos, defesas b\u00e1sicas e algumas aplica\u00e7\u00f5es destes s\u00e3o praticados como t\u00e9cnicas. O primeiro conjunto de movimentos tamb\u00e9m \u00e9 ensinado na turma do ensino fundamental.<\/p>\n

Jatkoryhm\u00e4ss\u00e4 harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden m\u00e4\u00e4r\u00e4n ja sovellustapojen my\u00f6t\u00e4. Tekniikoista tehd\u00e4\u00e4n mm. enemm\u00e4n ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lis\u00e4ksi t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa opiskellaan jo useampaa liikesarjaa.<\/p>\n

No grupo avan\u00e7ado, o n\u00famero de aplica\u00e7\u00f5es tecnol\u00f3gicas aumenta ainda mais e o n\u00edvel de requisitos aumenta. Alguns dos entusiastas se preparam em grupo para o exame poom, que corresponde \u00e0 faixa preta na faixa adulta.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

Taxas de treinamento<\/h5>\n

As taxas de forma\u00e7\u00e3o s\u00e3o sempre faturadas em per\u00edodos de tr\u00eas meses, sendo o contrato de forma\u00e7\u00e3o v\u00e1lido por tempo indeterminado. Sempre enviamos faturas por e-mail antes do in\u00edcio do per\u00edodo de faturamento. O cliente pode cancelar o contrato de forma\u00e7\u00e3o a qualquer momento, caso em que o mesmo terminar\u00e1 no final do per\u00edodo de fatura\u00e7\u00e3o v\u00e1lido.
Novos entusiastas podem experimentar o esporte nas primeiras duas semanas sem se comprometerem a continuar o hobby. No entanto, o per\u00edodo de teste est\u00e1 inclu\u00eddo no primeiro per\u00edodo de cobran\u00e7a caso o entusiasta decida continuar.<\/p>\n

Tamb\u00e9m pode comprar um fato de taekwondo no gin\u00e1sio, cujo pre\u00e7o varia consoante o tamanho, 30\u20ac para ambos os lados.<\/p>\n

Leia mais sobre os pre\u00e7os >><\/a><\/p>\n

Como posso aderir?<\/h5>\n

Harjoittelun aloittaminen on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen helppoa. Riitt\u00e4\u00e4, kun tulee paikalle harjoituksiin sis\u00e4liikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimm\u00e4isiin harjoituksiin p\u00e4\u00e4see osallistumaan heti ja paikan p\u00e4\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ytet\u00e4\u00e4n ilmoittautumislomake. Voit my\u00f6s ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmiss\u00e4 opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.<\/p>\n

Leia mais sobre como come\u00e7ar >><\/a><\/p>\n

Como est\u00e1 o andamento do treinamento?<\/h5>\n

Crian\u00e7as de 10 a 12 anos podem participar do primeiro exame de faixa ap\u00f3s cerca de tr\u00eas meses de treinamento e passar na faixa amarela. Depois disso, continuam treinando no grupo iniciante at\u00e9 completar a faixa verde na faixa amarela, quando passam para o grupo avan\u00e7ado para treinar.<\/p>\n

Ap\u00f3s completar a faixa amarela, os entusiastas tamb\u00e9m podem participar de exerc\u00edcios adicionais que aprofundam suas habilidades esportivas sem taxas adicionais. Os entusiastas que ficam entusiasmados em competir de verdade tamb\u00e9m podem ingressar em grupos de competi\u00e7\u00e3o de treinamento onde almejam o sucesso em ambas as modalidades de competi\u00e7\u00e3o do taekwondo.<\/p>\n

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<\/a>Jovens de 13 a 15 anos<\/h3>\n

13-15-vuotiaat treenaavat kolmessa tasoryhm\u00e4ss\u00e4. Pidemm\u00e4lle edistyneet harrastajat k\u00e4yv\u00e4t t\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi lis\u00e4harjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.<\/p>\n

Descri\u00e7\u00e3o por hora<\/h5>\n

13-15-vuotiaiden harjoituksissa taekwondotekniikat ja ominaisuusharjoittelu ovat p\u00e4\u00e4osassa, mutta erilaisia liikunnallisia pelej\u00e4kin on mukana. Vaikka harjoitukset ovat usein fyysisesti vaativia, oleellista on, ett\u00e4 kaikilla on hauskaa ja treeniymp\u00e4rist\u00f6 on innostava. T\u00e4rkeimm\u00e4t harjoitettavat ominaisuudet nuorten ik\u00e4ryhm\u00e4ss\u00e4 ovat kehonhallinta, liikkuvuus, kimmoisuus, nopeus ja voimaharjoittelu kehon omalla painolla.<\/p>\n

No grupo iniciante, chutes b\u00e1sicos, movimentos de jogo, socos, defesas b\u00e1sicas e algumas aplica\u00e7\u00f5es destes s\u00e3o praticados como t\u00e9cnicas. O primeiro conjunto de movimentos tamb\u00e9m \u00e9 ensinado na turma do ensino fundamental.<\/p>\n

No grupo avan\u00e7ado, o treinamento torna-se mais diversificado com a quantidade de t\u00e9cnicas e m\u00e9todos de aplica\u00e7\u00e3o. T\u00e9cnicas s\u00e3o feitas, por ex. mais aplicativos de jogo e luta. Al\u00e9m disso, nesta fase, diversas sequ\u00eancias de movimentos j\u00e1 est\u00e3o sendo estudadas.<\/p>\n

No grupo avan\u00e7ado, o n\u00famero de aplica\u00e7\u00f5es tecnol\u00f3gicas aumenta ainda mais e o n\u00edvel de requisitos aumenta. Alguns dos entusiastas se preparam em grupo para o exame poom, que corresponde \u00e0 faixa preta na faixa adulta.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

Taxas de treinamento<\/h5>\n

As taxas de forma\u00e7\u00e3o s\u00e3o sempre faturadas em per\u00edodos de tr\u00eas meses, sendo o contrato de forma\u00e7\u00e3o v\u00e1lido por tempo indeterminado. Sempre enviamos faturas por e-mail antes do in\u00edcio do per\u00edodo de faturamento. O cliente pode cancelar o contrato de forma\u00e7\u00e3o a qualquer momento, caso em que o mesmo terminar\u00e1 no final do per\u00edodo de fatura\u00e7\u00e3o v\u00e1lido.
Novos entusiastas podem experimentar o esporte nas primeiras duas semanas sem se comprometerem a continuar o hobby. No entanto, o per\u00edodo de teste est\u00e1 inclu\u00eddo no primeiro per\u00edodo de cobran\u00e7a caso o entusiasta decida continuar.<\/p>\n

Tamb\u00e9m pode comprar um fato de taekwondo no gin\u00e1sio, cujo pre\u00e7o varia consoante o tamanho, 30\u20ac para ambos os lados.<\/p>\n

Leia mais sobre os pre\u00e7os >><\/a><\/p>\n

Como posso aderir?<\/h5>\n

Harjoittelun aloittaminen on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen helppoa. Riitt\u00e4\u00e4, kun tulee paikalle harjoituksiin sis\u00e4liikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimm\u00e4isiin harjoituksiin p\u00e4\u00e4see osallistumaan heti ja paikan p\u00e4\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ytet\u00e4\u00e4n ilmoittautumislomake. Voit my\u00f6s ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmiss\u00e4 opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.<\/p>\n

Leia mais sobre como come\u00e7ar >><\/a><\/p>\n

Como est\u00e1 o andamento do treinamento?<\/h5>\n

Jovens de 13 a 15 anos podem participar do primeiro exame de faixa ap\u00f3s cerca de tr\u00eas meses de treinamento e passar na faixa amarela. Depois disso, continuam treinando no grupo iniciante at\u00e9 completar a faixa verde na faixa amarela, quando passam para o grupo avan\u00e7ado para treinar.
Ap\u00f3s completar a faixa amarela, os entusiastas tamb\u00e9m podem participar de exerc\u00edcios adicionais que aprofundam suas habilidades esportivas sem taxas adicionais. Os entusiastas que ficam entusiasmados em competir de verdade tamb\u00e9m podem ingressar em grupos de competi\u00e7\u00e3o de treinamento onde almejam o sucesso em ambas as modalidades de competi\u00e7\u00e3o do taekwondo.<\/p>\n

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<\/a>Aikuiset (yli 16-vuotiaat)\u00a0<\/h3>\n

Os atletas de taekwondo oferecem uma ampla gama de diferentes exerc\u00edcios de taekwondo para adultos e jovens. Al\u00e9m dos grupos b\u00e1sicos, os entusiastas escolhem um pacote adequado a partir de um conjunto variado de exerc\u00edcios adicionais. Para alguns, o condicionamento f\u00edsico desempenha um papel importante, enquanto outros lutam pelo sucesso nas pistas de corrida.<\/p>\n

Descri\u00e7\u00e3o por hora<\/h5>\n

Aikuisten<\/strong> ryhmiss\u00e4 kaikkia harjoituksia alleviivaava teema on mahdollisuus harjoitella oman taitotason ja kehon rajoitteiden mukaan. Harjoitukset voi aina tehd\u00e4 helpompina versioina siin\u00e4 miss\u00e4 vauhdikkaammin eteneville keksit\u00e4\u00e4n aina sopivia lis\u00e4haasteita. Ryhmiss\u00e4 harjoitellaan taekwondotekniikoiden koko kirjoa aina ottelusta perustekniikkaan ja liikesarjoihin. My\u00f6s ominaisuusharjoittelua tehd\u00e4\u00e4n perusharjoituksissa jonkin verran, mutta niiden osalta l\u00f6ytyy my\u00f6s lukuisia lis\u00e4harjoituksia lukuj\u00e4rjestyksest\u00e4.<\/p>\n

Alkeisryhm\u00e4ss\u00e4<\/strong> harjoitellaan tekniikoina peruspotkuja, otteluliikkumista, ly\u00f6ntej\u00e4, perustorjuntoja ja jonkin verran n\u00e4iden soveltamista. My\u00f6s ensimm\u00e4iset pari liikesarjaa opetellaan alkeisryhm\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n

Jatkoryhm\u00e4ss\u00e4<\/strong> harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden m\u00e4\u00e4r\u00e4n ja sovellustapojen my\u00f6t\u00e4. Tekniikoista tehd\u00e4\u00e4n mm. enemm\u00e4n ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lis\u00e4ksi t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa opiskellaan jo useampia liikesarjoja.<\/p>\n

Punamustien<\/strong> harjoituksissa tekniikoiden painopiste on mustan vy\u00f6n tekniikoissa. Ryhm\u00e4ss\u00e4 harjoitellaan erityisesti DAN-kokeita varten.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

Taxas de treinamento<\/h5>\n

As taxas de forma\u00e7\u00e3o s\u00e3o sempre faturadas em per\u00edodos de tr\u00eas meses, sendo o contrato de forma\u00e7\u00e3o v\u00e1lido por tempo indeterminado. Sempre enviamos faturas por e-mail antes do in\u00edcio do per\u00edodo de faturamento. O cliente pode cancelar o contrato de forma\u00e7\u00e3o a qualquer momento, caso em que o mesmo terminar\u00e1 no final do per\u00edodo de fatura\u00e7\u00e3o v\u00e1lido.
Novos entusiastas podem experimentar o esporte nas primeiras duas semanas sem se comprometerem a continuar o hobby. No entanto, o per\u00edodo de teste est\u00e1 inclu\u00eddo no primeiro per\u00edodo de cobran\u00e7a caso o entusiasta decida continuar.<\/p>\n

Tamb\u00e9m pode comprar um fato de taekwondo no gin\u00e1sio, cujo pre\u00e7o varia consoante o tamanho, 30\u20ac para ambos os lados.<\/p>\n

Leia mais sobre os pre\u00e7os >><\/a><\/p>\n

Como posso aderir?<\/h5>\n

Come\u00e7ar a treinar com atletas de Taekwondo \u00e9 extremamente f\u00e1cil. Basta vir para o treino com roupas adequadas para exerc\u00edcios indoor. Voc\u00ea pode participar dos primeiros exerc\u00edcios imediatamente e preencher a ficha de inscri\u00e7\u00e3o na hora. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode se cadastrar atrav\u00e9s do formul\u00e1rio do site. Nos grupos noturnos durante a semana, o ensino n\u00e3o \u00e9 em formato de curso, portanto voc\u00ea pode ingressar a qualquer momento durante a temporada de treinamentos.<\/p>\n

Leia mais sobre como come\u00e7ar >><\/a><\/p>\n

Como est\u00e1 o andamento do treinamento?<\/h5>\n

Os entusiastas adultos fazem o primeiro teste de faixa ap\u00f3s cerca de tr\u00eas meses de treinamento e concluem a faixa amarela. Depois disso, eles continuam treinando no grupo iniciante at\u00e9 completarem a faixa verde. Depois disso, passamos para o pr\u00f3ximo grupo para praticar. Ap\u00f3s completar a faixa vermelha, os entusiastas passam para o grupo rubro-negro.<\/p>\n

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<\/a>Grupos de corrida<\/h3>\n

Taekwondon kilpamuodoista kiinnostuneet harrastajat voivat my\u00f6s osallistua ilman lis\u00e4maksua harrastajille suunnattuihin ottelu- ja liikesarjaharjoituksiin. Harrastajat, jotka innostuvat kilpailemisesta toden teolla voivat liitty\u00e4 harjoittelemaan kilparyhmiin.<\/p>\n

Como o nome sugere, os atletas de Taekwondo oferecem treinamento competitivo de alta qualidade para quem almeja o topo. O nosso gin\u00e1sio disp\u00f5e de um \u00f3timo ambiente, equipamentos e, acima de tudo, know-how. Quer o seu objetivo seja o Campeonato Mundial ou as eliminat\u00f3rias ol\u00edmpicas, n\u00f3s o ajudaremos a alcan\u00e7\u00e1-lo.<\/p>\n

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<\/a>O grupo de competi\u00e7\u00e3o da partida<\/h3>\n

A equipe de competi\u00e7\u00e3o da partida treina seis vezes por semana sob orienta\u00e7\u00e3o, sendo duas delas matinais. Os atletas tamb\u00e9m participam regularmente de sess\u00f5es de treinamento adicionais. Atletas que alcan\u00e7aram n\u00edvel internacional e que tra\u00e7aram seus objetivos pessoais para serem os melhores treinam do grupo. Os exerc\u00edcios s\u00e3o planeados de acordo com o calend\u00e1rio de competi\u00e7\u00f5es internacionais, tendo em conta a prepara\u00e7\u00e3o individual dos atletas para as competi\u00e7\u00f5es alvo. Pilotos amadores tamb\u00e9m podem participar dos treinos do grupo de corrida, mas nos treinos pretendem acompanhar o ritmo dos competidores. Os treinadores que pertencem \u00e0 guarda m\u00e1xima do nosso pa\u00eds s\u00e3o os respons\u00e1veis pelo treino. Os membros da equipe de competi\u00e7\u00e3o pagam uma taxa de treinamento separada.<\/p>\n

Caso queira ingressar no grupo de competi\u00e7\u00e3o da partida, pe\u00e7a mais informa\u00e7\u00f5es ao seu treinador.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

Leia mais sobre os pre\u00e7os >><\/a><\/p>\n

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<\/a>Grupo de competi\u00e7\u00e3o de s\u00e9ries de neg\u00f3cios<\/h3>\n

A equipe de competi\u00e7\u00e3o da s\u00e9rie de movimento treina seis vezes por semana, duas das quais s\u00e3o treinos matinais. Os atletas tamb\u00e9m participam regularmente de sess\u00f5es de treinamento adicionais. Atletas que atingiram n\u00edvel internacional treinam no grupo, com o objetivo de vencer em competi\u00e7\u00f5es de prest\u00edgio. O treino \u00e9 planejado nas condi\u00e7\u00f5es desses atletas, mas os objetivos individuais de cada um s\u00e3o levados em considera\u00e7\u00e3o no planejamento do treino. Os treinadores que pertencem \u00e0 guarda m\u00e1xima do nosso pa\u00eds s\u00e3o os respons\u00e1veis pelo treino.<\/p>\n

Se voc\u00ea deseja ingressar no grupo de competi\u00e7\u00e3o de s\u00e9ries de movimento, pe\u00e7a mais informa\u00e7\u00f5es ao seu treinador.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

Leia mais sobre os pre\u00e7os >><\/a><\/p>\n

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<\/a>Treinamento auxiliar<\/h3>\n

Taekwondourheilijat j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 lukuisia ohjattuja oheisharjoituksia viikossa. Harjoitukset on suunniteltu tasoltaan niin, ett\u00e4 ne palvelevat osana kilpaurheilijoiden harjoittelukokonaisuutta, mutta tarjoavat my\u00f6s kuntoilijoille erinomaista harjoittelua.<\/p>\n

Leia mais sobre como come\u00e7ar >><\/a><\/p>\n

Leia mais sobre os pre\u00e7os >><\/a><\/p>\n

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<\/a>Circuito de fitness<\/h3>\n

O circuito de fitness \u00e9 um exerc\u00edcio de aptid\u00e3o muscular e resist\u00eancia de alto desempenho. Os movimentos s\u00e3o realizados com o pr\u00f3prio peso do corpo ou com pequenos pesos adicionais. O foco principal dos exerc\u00edcios \u00e9 praticar for\u00e7a b\u00e1sica e resist\u00eancia de for\u00e7a com a ajuda de temas vari\u00e1veis. Os circuitos de fitness s\u00e3o adequados para iniciantes, bem como para homens e mulheres fortes e resistentes \u00e0 lavagem. O n\u00famero de repeti\u00e7\u00f5es e a intensidade podem ser personalizados para atender a todos.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

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<\/a>Essencial<\/h3>\n

Os exerc\u00edcios b\u00e1sicos concentram-se no fortalecimento dos m\u00fasculos da parte superior do corpo. O objetivo \u00e9 construir um n\u00facleo forte que apoie outros treinos, apoie o controle e a mobilidade do corpo e evite problemas nas costas e nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

<\/a>Habilidades gerais de exerc\u00edcios para crian\u00e7as<\/h3>\n

Harjoituksessa kehitet\u00e4\u00e4n yleisliikunnallisia taitoja ja lapsen kehitysvaiheille t\u00e4rkeimpi\u00e4 ominaisuuksia. Harjoituksessa pelataan ja leikit\u00e4\u00e4n my\u00f6s liikunnallisia pelej\u00e4 ja leikkej\u00e4.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

<\/a>Cuidados com o corpo<\/h3>\n

Nos exerc\u00edcios de cuidado corporal, v\u00e1rios m\u00e9todos diferentes de alongamento s\u00e3o aplicados com o objetivo de obter um corpo mais m\u00f3vel e saud\u00e1vel. Os alongamentos n\u00e3o se limitam apenas aos alongamentos musculares est\u00e1ticos e passivos, mas tamb\u00e9m s\u00e3o levados em considera\u00e7\u00e3o os movimentos articulares e os alongamentos ativos. O exerc\u00edcio de alongamento foi especialmente desenvolvido para apoiar o treinamento de taekwondo, mas \u00e9 adequado para todos que est\u00e3o interessados em uma melhor movimenta\u00e7\u00e3o e alongamento do corpo.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

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<\/a>Grupos familiares (passatempo de exerc\u00edcios conjuntos da crian\u00e7a e dos pais)<\/h3>\n

Perhetaekwondokurssimme on suunnattu sek\u00e4 lapselle ett\u00e4 vanhemmalle. Tunnit koostuvat yhteisist\u00e4 leikkimielisist\u00e4 harjoitteista, jotka kehitt\u00e4v\u00e4t molempien koordinaatiot, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Lajiin tutustutaan rauhassa ja leikkimielisesti. Osallistuminen ei edellyt\u00e4 aiempaa kokemusta itsepuolustus- ja kamppailulajeista.<\/p>\n

Os cursos familiares desenvolvem as habilidades de exerc\u00edcio e coordena\u00e7\u00e3o mais caracter\u00edsticas das fases de desenvolvimento das crian\u00e7as pequenas, por isso os grupos s\u00e3o divididos de acordo com a idade da crian\u00e7a. Confira mais de perto a se\u00e7\u00e3o de cursos e inscreva-se!<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Perusryhm\u00e4t Lapset 3-6-vuotiaat \u00bbLapset 7-9-vuotiaat \u00bbLapset 10-12-vuotiaat \u00bbNuoret 13-15-vuotiaat \u00bbAikuiset (+16-vuotiaat) \u00bb Perheryhm\u00e4t\u00a0 Kilparyhm\u00e4tOttelun kilparyhm\u00e4 \u00bbLiikesarjojen kilparyhm\u00e4 \u00bb OheisharjoituksetKuntopiiri \u00bbYleisliikuntataidot lapsille\u00a0\u00bbCore \u00bbKehonhuolto \u00bb \u00a0 Lapset (3-6-vuotiaat)\u00a0 3\u20136-vuotiaiden ryhm\u00e4t harjoittelevat kaksi kertaa viikossa. Pienill\u00e4 lapsilla harjoittelun p\u00e4\u00e4paino on yleisliikunnallisissa taidoissa ja ryhm\u00e4taidoissa. My\u00f6s taekwondoliikkeit\u00e4 harjoitellaan jokaisessa harjoituksessa. Tuntikuvaus Pienten lasten ryhmiss\u00e4 yleisliikunnalliset taidot ja ryhm\u00e4taidot ovat…<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":8539,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"templates\/template-cover.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-132","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nHarjoitusryhm\u00e4t<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyv\u00e4t l\u00e4ht\u00f6kohdat kaikkeen urheilemiseen. 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