{"id":132,"date":"2011-08-25T13:19:09","date_gmt":"2011-08-25T13:19:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.taekwondourheilijat.fi\/site\/?page_id=132"},"modified":"2024-12-13T14:04:55","modified_gmt":"2024-12-13T14:04:55","slug":"grupos-de-pratica","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/pt\/harjoitusryhmat\/","title":{"rendered":"Grupos de pr\u00e1tica"},"content":{"rendered":"

Lapset (3-6 v) – Taekwondoa pienille lapsille \u00bb<\/a>
Crian\u00e7as de 7 a 9 anos \u00bb<\/a>
Crian\u00e7as de 10 a 12 anos \u00bb<\/a>
Jovens de 13 a 15 anos<\/a>
Adultos (+16 anos) \u00bb<\/a>

Grupos de corrida\u00bb<\/strong><\/a>
Grupo de competi\u00e7\u00e3o da partida \u00bb<\/a>
Grupo de competi\u00e7\u00e3o de s\u00e9ries empresariais \u00bb<\/a>

Exerc\u00edcios adicionais<\/strong><\/a>
C\u00edrculo de fitness \u00bb<\/a>
Habilidades gerais de exerc\u00edcios para crian\u00e7as \u00bb<\/a>
Essencial "<\/a>
Cuidados com o corpo \u00bb<\/a><\/p>\n

Grupos familiares \u00bb<\/a><\/strong><\/p>\n

\n

<\/a>Lapset (3-6 v) – Taekwondoa pienille lapsille<\/h3>\n

Grupos de 4 a 6 anos praticam duas vezes por semana. Para crian\u00e7as pequenas, o foco principal do treinamento est\u00e1 nas habilidades motoras gerais e nas habilidades de grupo. Os movimentos do Taekwondo tamb\u00e9m s\u00e3o praticados em todos os treinos.<\/p>\n

Descri\u00e7\u00e3o por hora<\/h5>\n

Em grupos de crian\u00e7as pequenas, as habilidades motoras gerais e as habilidades de grupo s\u00e3o o foco do ensino. As t\u00e9cnicas de Taekwondo fazem parte do pacote de treinamento, onde o crescimento motor das crian\u00e7as \u00e9 apoiado e desenvolvido da forma mais vers\u00e1til poss\u00edvel. Por exemplo, as t\u00e9cnicas de chute for\u00e7am as crian\u00e7as a descobrir a posi\u00e7\u00e3o do corpo e a desenvolver o controle e o equil\u00edbrio corporal de uma forma vers\u00e1til. Os exerc\u00edcios de salto e velocidade, por outro lado, preparam os m\u00fasculos para performances r\u00e1pidas. O treinamento de mobilidade tamb\u00e9m \u00e9 iniciado desde cedo. Todos os exerc\u00edcios incluem brincadeiras e jogos f\u00edsicos, que desenvolvem n\u00e3o apenas habilidades f\u00edsicas, mas tamb\u00e9m habilidades sociais e considera\u00e7\u00e3o pelos outros. Cada exerc\u00edcio tamb\u00e9m enfatiza a capacidade de focar em uma \u00fanica performance.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

Taxas<\/h5>\n

As taxas de forma\u00e7\u00e3o s\u00e3o sempre faturadas em per\u00edodos de tr\u00eas meses, sendo o contrato de forma\u00e7\u00e3o v\u00e1lido por tempo indeterminado. Sempre enviamos faturas por e-mail antes do in\u00edcio do per\u00edodo de faturamento. O cliente pode cancelar o contrato de forma\u00e7\u00e3o a qualquer momento, caso em que o mesmo terminar\u00e1 no final do per\u00edodo de fatura\u00e7\u00e3o v\u00e1lido.<\/p>\n

Novos entusiastas podem experimentar o esporte nas primeiras duas semanas sem se comprometerem a continuar o hobby. No entanto, o per\u00edodo de teste est\u00e1 inclu\u00eddo no primeiro per\u00edodo de cobran\u00e7a caso o entusiasta decida continuar.
Tamb\u00e9m pode comprar um fato de taekwondo no gin\u00e1sio, cujo pre\u00e7o varia consoante o tamanho, 30\u20ac para ambos os lados.<\/p>\n

Leia mais sobre os pre\u00e7os >><\/a><\/p>\n

Como posso aderir?<\/h5>\n

Come\u00e7ar a treinar com atletas de Taekwondo \u00e9 extremamente f\u00e1cil. Leve seu filho para a academia com roupas adequadas para exerc\u00edcios internos e com uma garrafa debaixo do bra\u00e7o. A crian\u00e7a pode participar imediatamente dos primeiros exerc\u00edcios, cabendo aos pais preencher a ficha de inscri\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode se registrar usando o formul\u00e1rio de inscri\u00e7\u00e3o no site. Nos grupos noturnos durante a semana, o ensino n\u00e3o \u00e9 em formato de curso, portanto voc\u00ea pode ingressar a qualquer momento durante a temporada de treinamentos.<\/p>\n

Leia mais sobre como come\u00e7ar >><\/a><\/p>\n

Como est\u00e1 o andamento do treinamento?<\/h5>\n

Os testes de nivelamento s\u00e3o sempre organizados no final da temporada em grupos de crian\u00e7as pequenas. Nos exames de n\u00edvel, as crian\u00e7as ganham uma ins\u00edgnia de tigre e uma ins\u00edgnia de drag\u00e3o para sua fantasia, ap\u00f3s o que come\u00e7am a coletar fitas para o cinto. Quando as crian\u00e7as chegam aos 7 anos, passam para a faixa et\u00e1ria das crian\u00e7as mais velhas, onde o n\u00famero de exerc\u00edcios aumenta e o foco do treino muda cada vez mais para as t\u00e9cnicas de taekwondo. Com a autoriza\u00e7\u00e3o do treinador, as crian\u00e7as que s\u00e3o boas em esportes podem passar a treinar no grupo dos pais mais cedo.<\/p>\n

\n

<\/a>Crian\u00e7as (7-9 anos) \u2013 Taekwondo para crian\u00e7as<\/h3>\n

Crian\u00e7as de 7 a 9 anos treinam com atletas de Taekwondo em grupos de dois n\u00edveis. O grupo pratica t\u00e9cnicas de taekwondo, habilidades f\u00edsicas gerais e no\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas de taekwondo competitivo.<\/p>\n

Descri\u00e7\u00e3o por hora<\/h5>\n

Crian\u00e7as de 7 a 9 anos praticam taekwondo de v\u00e1rias maneiras, desde t\u00e9cnicas de jogo at\u00e9 t\u00e9cnicas b\u00e1sicas e sequ\u00eancias de movimentos. O sorriso fica sempre guardado no canto do olho, e h\u00e1 muita ludicidade e brincadeiras envolvidas nos exerc\u00edcios. Al\u00e9m do treinamento t\u00e9cnico, cada exerc\u00edcio tamb\u00e9m inclui treinamento de recursos. As qualidades mais importantes para praticar na faixa et\u00e1ria s\u00e3o mobilidade, velocidade, flexibilidade, equil\u00edbrio e controle corporal.
No grupo iniciante, chutes b\u00e1sicos, movimentos de jogo, socos, defesas b\u00e1sicas e algumas aplica\u00e7\u00f5es destes s\u00e3o praticados como t\u00e9cnicas. O primeiro conjunto de movimentos tamb\u00e9m \u00e9 ensinado na turma do ensino fundamental.
No grupo avan\u00e7ado, o treinamento torna-se mais diversificado com a quantidade de t\u00e9cnicas e m\u00e9todos de aplica\u00e7\u00e3o. T\u00e9cnicas s\u00e3o feitas, por ex. mais aplicativos de jogo e luta. Al\u00e9m disso, nesta fase, diversas sequ\u00eancias de movimentos j\u00e1 est\u00e3o sendo estudadas.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

Taxas<\/h5>\n

As taxas de forma\u00e7\u00e3o s\u00e3o sempre faturadas em per\u00edodos de tr\u00eas meses, sendo o contrato de forma\u00e7\u00e3o v\u00e1lido por tempo indeterminado. Sempre enviamos faturas por e-mail antes do in\u00edcio do per\u00edodo de faturamento. O cliente pode cancelar o contrato de forma\u00e7\u00e3o a qualquer momento, caso em que o mesmo terminar\u00e1 no final do per\u00edodo de fatura\u00e7\u00e3o v\u00e1lido.
Novos entusiastas podem experimentar o esporte nas primeiras duas semanas sem se comprometerem a continuar o hobby. No entanto, o per\u00edodo de teste est\u00e1 inclu\u00eddo no primeiro per\u00edodo de cobran\u00e7a caso o entusiasta decida continuar.
Tamb\u00e9m pode comprar um fato de taekwondo no gin\u00e1sio, cujo pre\u00e7o varia consoante o tamanho, 30\u20ac para ambos os lados.<\/p>\n

Leia mais sobre os pre\u00e7os >><\/a><\/p>\n

Como posso aderir?<\/h5>\n

Come\u00e7ar a treinar com atletas de Taekwondo \u00e9 extremamente f\u00e1cil. Leve seu filho para a academia com roupas adequadas para exerc\u00edcios internos e com uma garrafa debaixo do bra\u00e7o. A crian\u00e7a pode participar imediatamente dos primeiros exerc\u00edcios, cabendo aos pais preencher a ficha de inscri\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode se registrar usando o formul\u00e1rio de inscri\u00e7\u00e3o no site. Nos grupos noturnos durante a semana, o ensino n\u00e3o \u00e9 em formato de curso, portanto voc\u00ea pode ingressar a qualquer momento durante a temporada de treinamentos.<\/p>\n

Leia mais sobre como come\u00e7ar >><\/a><\/p>\n

Como est\u00e1 o andamento do treinamento?<\/h5>\n

Crian\u00e7as de 7 a 9 anos podem participar do primeiro exame de faixa ap\u00f3s cerca de tr\u00eas meses de treinamento e passar na faixa amarela. Depois disso, eles continuam treinando no grupo iniciante at\u00e9 completarem a faixa verde da faixa amarela. Depois disso, passamos para o pr\u00f3ximo grupo para praticar.<\/p>\n

Ap\u00f3s completar a faixa amarela, os entusiastas tamb\u00e9m podem participar de exerc\u00edcios adicionais que aprofundam suas habilidades esportivas sem taxas adicionais. Os entusiastas que ficam entusiasmados em competir de verdade tamb\u00e9m podem ingressar em grupos de competi\u00e7\u00e3o de treinamento onde almejam o sucesso em ambas as modalidades de competi\u00e7\u00e3o do taekwondo.<\/p>\n

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<\/a>Crian\u00e7as de 10 a 12 anos \u2013 Taekwondo para pr\u00e9-adolescentes<\/h3>\n

Crian\u00e7as de 10 a 12 anos treinam com atletas de Taekwondo em grupos de tr\u00eas n\u00edveis. Al\u00e9m disso, entusiastas mais avan\u00e7ados participam de treinamentos adicionais e de competi\u00e7\u00e3o.
Crian\u00e7as de 10 a 12 anos<\/p>\n

Descri\u00e7\u00e3o por hora<\/h5>\n

Nos exerc\u00edcios para crian\u00e7as de 10 a 12 anos, as t\u00e9cnicas de taekwondo e o treinamento de habilidades s\u00e3o o foco principal, mas tamb\u00e9m est\u00e3o inclu\u00eddos v\u00e1rios jogos f\u00edsicos. Embora os exerc\u00edcios sejam muitas vezes exigentes fisicamente, \u00e9 fundamental que todos se divirtam e que o ambiente de treino seja estimulante. As qualidades mais importantes a serem praticadas na faixa et\u00e1ria juvenil s\u00e3o o controle corporal, a mobilidade, a elasticidade, a velocidade e o treinamento de for\u00e7a com o peso do pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n

No grupo iniciante, chutes b\u00e1sicos, movimentos de jogo, socos, defesas b\u00e1sicas e algumas aplica\u00e7\u00f5es destes s\u00e3o praticados como t\u00e9cnicas. O primeiro conjunto de movimentos tamb\u00e9m \u00e9 ensinado na turma do ensino fundamental.
No grupo avan\u00e7ado, o treinamento torna-se mais diversificado com a quantidade de t\u00e9cnicas e m\u00e9todos de aplica\u00e7\u00e3o. T\u00e9cnicas s\u00e3o feitas, por ex. mais aplicativos de jogo e luta. Al\u00e9m disso, nesta fase, diversas sequ\u00eancias de movimentos j\u00e1 est\u00e3o sendo estudadas.<\/p>\n

No grupo avan\u00e7ado, o n\u00famero de aplica\u00e7\u00f5es tecnol\u00f3gicas aumenta ainda mais e o n\u00edvel de requisitos aumenta. Alguns dos entusiastas se preparam em grupo para o exame poom, que corresponde \u00e0 faixa preta na faixa adulta.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

Taxas<\/h5>\n

As taxas de forma\u00e7\u00e3o s\u00e3o sempre faturadas em per\u00edodos de tr\u00eas meses, sendo o contrato de forma\u00e7\u00e3o v\u00e1lido por tempo indeterminado. Sempre enviamos faturas por e-mail antes do in\u00edcio do per\u00edodo de faturamento. O cliente pode cancelar o contrato de forma\u00e7\u00e3o a qualquer momento, caso em que o mesmo terminar\u00e1 no final do per\u00edodo de fatura\u00e7\u00e3o v\u00e1lido.
Novos entusiastas podem experimentar o esporte nas primeiras duas semanas sem se comprometerem a continuar o hobby. No entanto, o per\u00edodo de teste est\u00e1 inclu\u00eddo no primeiro per\u00edodo de cobran\u00e7a caso o entusiasta decida continuar.
Tamb\u00e9m pode comprar um fato de taekwondo no gin\u00e1sio, cujo pre\u00e7o varia consoante o tamanho, 30\u20ac para ambos os lados.<\/p>\n

Leia mais sobre os pre\u00e7os >><\/a><\/p>\n

Como posso aderir?<\/h5>\n

Come\u00e7ar a treinar com atletas de Taekwondo \u00e9 extremamente f\u00e1cil. Basta vir para o treino com roupas adequadas para exerc\u00edcios indoor. Voc\u00ea pode participar dos primeiros exerc\u00edcios imediatamente e preencher a ficha de inscri\u00e7\u00e3o na hora. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode se cadastrar atrav\u00e9s do formul\u00e1rio do site. Nos grupos noturnos durante a semana, o ensino n\u00e3o \u00e9 em formato de curso, portanto voc\u00ea pode ingressar a qualquer momento durante a temporada de treinamentos.<\/p>\n

Leia mais sobre como come\u00e7ar >><\/a><\/p>\n

Como est\u00e1 o andamento do treinamento?<\/h5>\n

Crian\u00e7as de 10 a 12 anos podem participar do primeiro exame de faixa ap\u00f3s cerca de tr\u00eas meses de treinamento e passar na faixa amarela. Depois disso, continuam treinando no grupo iniciante at\u00e9 completar a faixa verde na faixa amarela, quando passam para o grupo avan\u00e7ado para treinar.<\/p>\n

Ap\u00f3s completar a faixa amarela, os entusiastas tamb\u00e9m podem participar de exerc\u00edcios adicionais que aprofundam suas habilidades esportivas sem taxas adicionais. Os entusiastas que ficam entusiasmados em competir de verdade tamb\u00e9m podem ingressar em grupos de competi\u00e7\u00e3o de treinamento onde almejam o sucesso em ambas as modalidades de competi\u00e7\u00e3o do taekwondo.<\/p>\n

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<\/a>Jovens de 13 a 15 anos<\/h3>\n

Jovens de 13 a 15 anos treinam com atletas de Taekwondo em grupos de tr\u00eas n\u00edveis. Al\u00e9m disso, entusiastas mais avan\u00e7ados participam de treinamentos adicionais e de competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Descri\u00e7\u00e3o por hora<\/h5>\n

Nos exerc\u00edcios para crian\u00e7as de 13 a 15 anos, as t\u00e9cnicas de taekwondo e o treinamento de habilidades desempenham o papel principal, mas v\u00e1rios jogos f\u00edsicos tamb\u00e9m est\u00e3o inclu\u00eddos. Embora os exerc\u00edcios sejam muitas vezes exigentes fisicamente, \u00e9 fundamental que todos se divirtam e que o ambiente de treino seja estimulante. As qualidades mais importantes a serem praticadas na faixa et\u00e1ria juvenil s\u00e3o o controle corporal, a mobilidade, a elasticidade, a velocidade e o treinamento de for\u00e7a com o peso do pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n

No grupo iniciante, chutes b\u00e1sicos, movimentos de jogo, socos, defesas b\u00e1sicas e algumas aplica\u00e7\u00f5es destes s\u00e3o praticados como t\u00e9cnicas. O primeiro conjunto de movimentos tamb\u00e9m \u00e9 ensinado na turma do ensino fundamental.
No grupo avan\u00e7ado, o treinamento torna-se mais diversificado com a quantidade de t\u00e9cnicas e m\u00e9todos de aplica\u00e7\u00e3o. T\u00e9cnicas s\u00e3o feitas, por ex. mais aplicativos de jogo e luta. Al\u00e9m disso, nesta fase, diversas sequ\u00eancias de movimentos j\u00e1 est\u00e3o sendo estudadas.<\/p>\n

No grupo avan\u00e7ado, o n\u00famero de aplica\u00e7\u00f5es tecnol\u00f3gicas aumenta ainda mais e o n\u00edvel de requisitos aumenta. Alguns dos entusiastas se preparam em grupo para o exame poom, que corresponde \u00e0 faixa preta na faixa adulta.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

Taxas<\/h5>\n

As taxas de forma\u00e7\u00e3o s\u00e3o sempre faturadas em per\u00edodos de tr\u00eas meses, sendo o contrato de forma\u00e7\u00e3o v\u00e1lido por tempo indeterminado. Sempre enviamos faturas por e-mail antes do in\u00edcio do per\u00edodo de faturamento. O cliente pode cancelar o contrato de forma\u00e7\u00e3o a qualquer momento, caso em que o mesmo terminar\u00e1 no final do per\u00edodo de fatura\u00e7\u00e3o v\u00e1lido.
Novos entusiastas podem experimentar o esporte nas primeiras duas semanas sem se comprometerem a continuar o hobby. No entanto, o per\u00edodo de teste est\u00e1 inclu\u00eddo no primeiro per\u00edodo de cobran\u00e7a caso o entusiasta decida continuar.
Tamb\u00e9m pode comprar um fato de taekwondo no gin\u00e1sio, cujo pre\u00e7o varia consoante o tamanho, 30\u20ac para ambos os lados.<\/p>\n

Leia mais sobre os pre\u00e7os >><\/a><\/p>\n

Como posso aderir?<\/h5>\n

Come\u00e7ar a treinar com atletas de Taekwondo \u00e9 extremamente f\u00e1cil. Basta vir para o treino com roupas adequadas para exerc\u00edcios indoor. Voc\u00ea pode participar dos primeiros exerc\u00edcios imediatamente e preencher a ficha de inscri\u00e7\u00e3o na hora. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode se cadastrar atrav\u00e9s do formul\u00e1rio do site. Nos grupos noturnos durante a semana, o ensino n\u00e3o \u00e9 em formato de curso, portanto voc\u00ea pode ingressar a qualquer momento durante a temporada de treinamentos.<\/p>\n

Leia mais sobre como come\u00e7ar >><\/a><\/p>\n

Como est\u00e1 o andamento do treinamento?<\/h5>\n

Jovens de 13 a 15 anos podem participar do primeiro exame de faixa ap\u00f3s cerca de tr\u00eas meses de treinamento e passar na faixa amarela. Depois disso, continuam treinando no grupo iniciante at\u00e9 completar a faixa verde na faixa amarela, quando passam para o grupo avan\u00e7ado para treinar.
Ap\u00f3s completar a faixa amarela, os entusiastas tamb\u00e9m podem participar de exerc\u00edcios adicionais que aprofundam suas habilidades esportivas sem taxas adicionais. Os entusiastas que ficam entusiasmados em competir de verdade tamb\u00e9m podem ingressar em grupos de competi\u00e7\u00e3o de treinamento onde almejam o sucesso em ambas as modalidades de competi\u00e7\u00e3o do taekwondo.<\/p>\n

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<\/a>Adultos (+16 anos) \u2013 Taekwondo para adultos<\/h3>\n

Os atletas de taekwondo oferecem uma ampla gama de diferentes exerc\u00edcios de taekwondo para adultos e jovens. Al\u00e9m dos grupos b\u00e1sicos, os entusiastas escolhem um pacote adequado a partir de um conjunto variado de exerc\u00edcios adicionais. Para alguns, o condicionamento f\u00edsico desempenha um papel importante, enquanto outros lutam pelo sucesso nas pistas de corrida.<\/p>\n

Descri\u00e7\u00e3o por hora<\/h5>\n

Em grupos de adultos, o tema subjacente a todos os exerc\u00edcios \u00e9 a oportunidade de praticar exerc\u00edcio de acordo com o seu pr\u00f3prio n\u00edvel de habilidade e limita\u00e7\u00f5es corporais. Os exerc\u00edcios sempre podem ser feitos em vers\u00f5es mais f\u00e1ceis, enquanto desafios adicionais adequados s\u00e3o sempre inventados para quem progride mais r\u00e1pido. Os grupos praticam todo o espectro de t\u00e9cnicas de taekwondo, desde lutas at\u00e9 t\u00e9cnicas b\u00e1sicas e sequ\u00eancias de movimentos. O treinamento do car\u00e1ter tamb\u00e9m \u00e9 feito at\u00e9 certo ponto nos exerc\u00edcios b\u00e1sicos, mas tamb\u00e9m h\u00e1 v\u00e1rios exerc\u00edcios adicionais para eles no programa.<\/p>\n

No grupo iniciante, chutes b\u00e1sicos, movimentos de jogo, socos, defesas b\u00e1sicas e algumas aplica\u00e7\u00f5es destes s\u00e3o praticados como t\u00e9cnicas. As primeiras sequ\u00eancias de movimentos tamb\u00e9m s\u00e3o aprendidas no grupo iniciante.<\/p>\n

No grupo avan\u00e7ado, o treinamento torna-se mais diversificado com a quantidade de t\u00e9cnicas e m\u00e9todos de aplica\u00e7\u00e3o. T\u00e9cnicas s\u00e3o feitas, por ex. mais aplicativos de jogo e luta. Al\u00e9m disso, nesta fase, diversas sequ\u00eancias de movimentos j\u00e1 est\u00e3o sendo estudadas.<\/p>\n

Nos exerc\u00edcios dos rubro-negros, o foco das t\u00e9cnicas est\u00e1 nas t\u00e9cnicas da faixa-preta. O grupo treina especialmente para os exames DAN.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

Taxas<\/h5>\n

As taxas de forma\u00e7\u00e3o s\u00e3o sempre faturadas em per\u00edodos de tr\u00eas meses, sendo o contrato de forma\u00e7\u00e3o v\u00e1lido por tempo indeterminado. Sempre enviamos faturas por e-mail antes do in\u00edcio do per\u00edodo de faturamento. O cliente pode cancelar o contrato de forma\u00e7\u00e3o a qualquer momento, caso em que o mesmo terminar\u00e1 no final do per\u00edodo de fatura\u00e7\u00e3o v\u00e1lido.
Novos entusiastas podem experimentar o esporte nas primeiras duas semanas sem se comprometerem a continuar o hobby. No entanto, o per\u00edodo de teste est\u00e1 inclu\u00eddo no primeiro per\u00edodo de cobran\u00e7a caso o entusiasta decida continuar.
Tamb\u00e9m pode comprar um fato de taekwondo no gin\u00e1sio, cujo pre\u00e7o varia consoante o tamanho, 30\u20ac para ambos os lados.<\/p>\n

Leia mais sobre os pre\u00e7os >><\/a><\/p>\n

Como posso aderir?<\/h5>\n

Come\u00e7ar a treinar com atletas de Taekwondo \u00e9 extremamente f\u00e1cil. Basta vir para o treino com roupas adequadas para exerc\u00edcios indoor. Voc\u00ea pode participar dos primeiros exerc\u00edcios imediatamente e preencher a ficha de inscri\u00e7\u00e3o na hora. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode se cadastrar atrav\u00e9s do formul\u00e1rio do site. Nos grupos noturnos durante a semana, o ensino n\u00e3o \u00e9 em formato de curso, portanto voc\u00ea pode ingressar a qualquer momento durante a temporada de treinamentos.<\/p>\n

Leia mais sobre como come\u00e7ar >><\/a><\/p>\n

Como est\u00e1 o andamento do treinamento?<\/h5>\n

Os entusiastas adultos fazem o primeiro teste de faixa ap\u00f3s cerca de tr\u00eas meses de treinamento e concluem a faixa amarela. Depois disso, eles continuam treinando no grupo iniciante at\u00e9 completarem a faixa verde. Depois disso, passamos para o pr\u00f3ximo grupo para praticar. Ap\u00f3s completar a faixa vermelha, os entusiastas passam para o grupo rubro-negro.<\/p>\n

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<\/a>Grupos de corrida<\/h3>\n

Os entusiastas interessados nas formas competitivas do taekwondo tamb\u00e9m podem participar de exerc\u00edcios de partidas e s\u00e9ries de movimentos voltados para amadores, sem taxas adicionais. Entusiastas que se entusiasmam em competir de verdade podem participar de grupos de competi\u00e7\u00e3o de treinamento.
Grupos de competi\u00e7\u00e3o - Treinamento competitivo em atletas de Taekwondo
Como o nome sugere, os atletas de Taekwondo oferecem treinamento competitivo de alta qualidade para quem almeja o topo. O nosso gin\u00e1sio disp\u00f5e de um \u00f3timo ambiente, equipamentos e, acima de tudo, know-how. Quer o seu objetivo seja o Campeonato Mundial ou as eliminat\u00f3rias ol\u00edmpicas, n\u00f3s o ajudaremos a alcan\u00e7\u00e1-lo.<\/p>\n

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<\/a>O grupo de competi\u00e7\u00e3o da partida<\/h3>\n

A equipe de competi\u00e7\u00e3o da partida treina seis vezes por semana sob orienta\u00e7\u00e3o, sendo duas delas matinais. Os atletas tamb\u00e9m participam regularmente de sess\u00f5es de treinamento adicionais. Atletas que alcan\u00e7aram n\u00edvel internacional e que tra\u00e7aram seus objetivos pessoais para serem os melhores treinam do grupo. Os exerc\u00edcios s\u00e3o planeados de acordo com o calend\u00e1rio de competi\u00e7\u00f5es internacionais, tendo em conta a prepara\u00e7\u00e3o individual dos atletas para as competi\u00e7\u00f5es alvo. Pilotos amadores tamb\u00e9m podem participar dos treinos do grupo de corrida, mas nos treinos pretendem acompanhar o ritmo dos competidores. Os treinadores que pertencem \u00e0 guarda m\u00e1xima do nosso pa\u00eds s\u00e3o os respons\u00e1veis pelo treino. Os membros da equipe de competi\u00e7\u00e3o pagam uma taxa de treinamento separada.
Caso queira ingressar no grupo de competi\u00e7\u00e3o da partida, pe\u00e7a mais informa\u00e7\u00f5es ao seu treinador.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

Leia mais sobre os pre\u00e7os >><\/a><\/p>\n

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<\/a>Grupo de competi\u00e7\u00e3o de s\u00e9ries de neg\u00f3cios<\/h3>\n

A equipe de competi\u00e7\u00e3o da s\u00e9rie de movimento treina seis vezes por semana, duas das quais s\u00e3o treinos matinais. Os atletas tamb\u00e9m participam regularmente de sess\u00f5es de treinamento adicionais. Atletas que atingiram n\u00edvel internacional treinam no grupo, com o objetivo de vencer em competi\u00e7\u00f5es de prest\u00edgio. O treino \u00e9 planejado nas condi\u00e7\u00f5es desses atletas, mas os objetivos individuais de cada um s\u00e3o levados em considera\u00e7\u00e3o no planejamento do treino. Os treinadores que pertencem \u00e0 guarda m\u00e1xima do nosso pa\u00eds s\u00e3o os respons\u00e1veis pelo treino.<\/p>\n

Se voc\u00ea deseja ingressar no grupo de competi\u00e7\u00e3o de s\u00e9ries de movimento, pe\u00e7a mais informa\u00e7\u00f5es ao seu treinador.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

Leia mais sobre os pre\u00e7os >><\/a><\/p>\n

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<\/a>Treinamento auxiliar<\/h3>\n

Treinamento auxiliar - Treinamento auxiliar para atletas e entusiastas do fitness Os atletas de taekwondo organizam v\u00e1rios exerc\u00edcios auxiliares guiados por semana. Os exerc\u00edcios s\u00e3o elaborados de forma a servirem como parte do pacote de treinamento para atletas competitivos, mas tamb\u00e9m oferecem um excelente treinamento para entusiastas do fitness.<\/p>\n

Leia mais sobre como come\u00e7ar >><\/a><\/p>\n

Leia mais sobre os pre\u00e7os >><\/a><\/p>\n

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<\/a>Circuito de fitness<\/h3>\n

O circuito de fitness \u00e9 um exerc\u00edcio de aptid\u00e3o muscular e resist\u00eancia de alto desempenho. Os movimentos s\u00e3o realizados com o pr\u00f3prio peso do corpo ou com pequenos pesos adicionais. O foco principal dos exerc\u00edcios \u00e9 praticar for\u00e7a b\u00e1sica e resist\u00eancia de for\u00e7a com a ajuda de temas vari\u00e1veis. Os circuitos de fitness s\u00e3o adequados para iniciantes, bem como para homens e mulheres fortes e resistentes \u00e0 lavagem. O n\u00famero de repeti\u00e7\u00f5es e a intensidade podem ser personalizados para atender a todos.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

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<\/a>Essencial<\/h3>\n

Os exerc\u00edcios b\u00e1sicos concentram-se no fortalecimento dos m\u00fasculos da parte superior do corpo. O objetivo \u00e9 construir um n\u00facleo forte que apoie outros treinos, apoie o controle e a mobilidade do corpo e evite problemas nas costas e nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

<\/a>Habilidades gerais de exerc\u00edcios para crian\u00e7as<\/h3>\n

Habilidades gerais de exerc\u00edcio \u00e9 um exerc\u00edcio para todos os que praticam em grupos infantis. O exerc\u00edcio desenvolve a motricidade geral e as caracter\u00edsticas mais importantes para as fases de desenvolvimento da crian\u00e7a. Jogos f\u00edsicos e brincadeiras tamb\u00e9m s\u00e3o disputados durante o treinamento.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

<\/a>Cuidados com o corpo<\/h3>\n

Nos exerc\u00edcios de cuidado corporal, v\u00e1rios m\u00e9todos diferentes de alongamento s\u00e3o aplicados com o objetivo de obter um corpo mais m\u00f3vel e saud\u00e1vel. Os alongamentos n\u00e3o se limitam apenas aos alongamentos musculares est\u00e1ticos e passivos, mas tamb\u00e9m s\u00e3o levados em considera\u00e7\u00e3o os movimentos articulares e os alongamentos ativos. O exerc\u00edcio de alongamento foi especialmente desenvolvido para apoiar o treinamento de taekwondo, mas \u00e9 adequado para todos que est\u00e3o interessados em uma melhor movimenta\u00e7\u00e3o e alongamento do corpo.<\/p>\n

Veja os hor\u00e1rios dos treinos do grupo >><\/a><\/p>\n

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<\/a>Grupos familiares (passatempo de exerc\u00edcios conjuntos da crian\u00e7a e dos pais)<\/h3>\n

Nosso curso de taekwondo familiar \u00e9 voltado tanto para a crian\u00e7a quanto para os pais. As aulas consistem em exerc\u00edcios l\u00fadicos conjuntos que desenvolvem a coordena\u00e7\u00e3o, a condi\u00e7\u00e3o muscular e a mobilidade de ambos. O esporte \u00e9 apresentado de forma calma e divertida. A participa\u00e7\u00e3o n\u00e3o requer experi\u00eancia anterior em defesa pessoal e artes marciais.
Os cursos familiares desenvolvem as habilidades de exerc\u00edcio e coordena\u00e7\u00e3o mais caracter\u00edsticas das fases de desenvolvimento das crian\u00e7as pequenas, por isso os grupos s\u00e3o divididos de acordo com a idade da crian\u00e7a. Confira mais de perto a se\u00e7\u00e3o de cursos e inscreva-se!<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lapset (3-6 v) – Taekwondoa pienille lapsille \u00bbLapset 7-9 -vuotaat \u00bbLapset 10-12 -vuotiaat \u00bbNuoret 13-15 -vuotiaatAikuiset (+16 -vuotiaat) \u00bb Kilparyhm\u00e4t\u00bbOttelun kilparyhm\u00e4 \u00bbLiikesarjojen kilparyhm\u00e4 \u00bb OheisharjoituksetKuntopiiri \u00bbYleisliikuntataidot lapsille\u00a0\u00bbCore \u00bbKehonhuolto \u00bb Perheryhm\u00e4t \u00bb Lapset (3-6 v) – Taekwondoa pienille lapsille 4-6-vuotiaiden ryhm\u00e4t harjoittelevat kaksi kertaa viikossa. Pienill\u00e4 lapsilla harjoittelun p\u00e4\u00e4paino on yleisliikunnallisissa taidoissa ja ryhm\u00e4taidoissa. 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