Последовательность движений (пумсэ) является центральной частью тренировок по тхэквондо. Они проводятся вплоть до уровня чемпионата мира и являются важной частью тренировки и развития техники в поясных разрядах. Отработка комплексов движений – один из лучших способов развить разносторонность в спорте.
Спортсмены тхэквондо прикладывают много усилий для отработки последовательности движений, и наши спортсмены отличились как на внутренних, так и на международных соревнованиях. В сезоне 2023/24 мероприятия будут усовершенствованы, и появятся упражнения, подходящие для всех уровней подготовки. Мы также настоятельно рекомендуем энтузиастам с более низкими оценками попробовать соревновательные и целенаправленные тренировки. Участвовать можно в соревнованиях с низким порогом – любительские серии доступны для всех поясных уровней.
Диапазон двигательных упражнений
- Пн 18:00-19:00 – Серия «Магазин хобби для взрослых»
- Пн 19:00-21:00 – Техническая тренировка гоночной группы.
- Вт 17:00-18:30 – Детская конкурсная группа
- Вт 18:30-19:30 – Poomsaeklinikka
- Ср 17:00-18:00 – Серия детских товаров для хобби.
- Ср 19:30-21:00 – Соревновательная группа
- Чт 18:00-20:00 – Забег группы
- Пт 17:00-21:00 – Бесплатные тренировки для соревновательных групп.
- Сб 13:00-15:00 – Соревновательная группа, исполнительская тренировка (в зависимости от сборов и соревнований)
В дополнение к этим календарь тренировок полно упражнений, которые поддерживают тренировку диапазона движений.
Элемент
Расовая группа
Группа соревнований предназначена для спортсменов, которые соревнуются или собираются участвовать в рейтинговых сериях. В осеннем сезоне часть соревновательной группы будет представлять Финляндию на соревнованиях ЕС, поэтому упражнения планируются для поддержки их подготовки. Вам нужен контракт спортсмена для соревновательной группы.
По понедельникам у команды соревнований всегда есть технические тренировки, которые также подходят для амбициозных энтузиастов, желающих развить свои технические навыки. Если упражнение вас интересует, обратитесь к тренерам за дополнительной информацией.
Лаура Киннунен, Вилле Лехтинен, Марита Яаккола и Паули Райвио — тренеры соревновательной группы.
Детская конкурсная группа
Детская конкурсная группа предназначена для всех энтузиастов в возрасте от 8 до 15 лет, заинтересованных в участии в конкурсах деловой серии. Вначале вы участвуете в любительских сериях в соответствии со своим поясным рангом, и цель состоит в том, чтобы постепенно перейти к рейтинговым сериям. Мы также узнаем о последовательностях движений вольным стилем и тренировках по акробатике.
В группе одно собственное упражнение в неделю, но участники группы также участвуют в детском кружке и, по указанию тренера, в других упражнениях двигательного ряда. Кроме того, перед соревнованиями для группы организуются дополнительные тренировки.
Вам нужен контракт спортсмена детской соревновательной группы, но вы можете свободно попробовать несколько раз, чтобы убедиться, подходит ли вам упражнение. Дополнительную информацию о контрактах спрашивайте у тренера.
Паули Райвио — тренер детской гоночной команды.
Серия магазинов для хобби (детей и взрослых)
Любительские серии движений предназначены для энтузиастов, имеющих как минимум желтый пояс, которые хотят развиваться в сериях движений и, возможно, также соревноваться в них. Группа также подходит для отработки отличной техники и подготовки к следующим экзаменам на пояс. В детском кружке по интересам участвуют все энтузиасты 8-12 лет, а также детская гоночная группа до 13 лет. Во взрослой группе участвуют энтузиасты старше 13 лет, в детской гоночной группе – 13-15 лет.
Айно Кортелайнен — тренер детских любительских спортивных серий и Алекс Юргенс — взрослых.
Poomsaeklinikka и бесплатные занятия спортом
Poomsaeklinikka предназначена для всех энтузиастов, которые хотят улучшить свои последовательности движений или изучить новые последовательности движений. Упражнение также подходит для профессиональных спортсменов. Клиника — это упражнение в свободной форме, где каждый прогрессирует в соответствии со своими целями, практикуясь самостоятельно. Однако там будет тренер и опытные спортсмены, которые помогут вам освоить технику и отработать новые подходы.
Тренером Poomsaeklinika является Паули Райвио.
Свободные тренировки по пятницам предназначены для спортсменов соревновательных групп. Затем зал отводится для самостоятельного обучения и развития.
Больше информации
Если у вас есть какие-либо вопросы о тренировках по сериям движений или связанных с ними практических вопросах, свяжитесь с Паули Райвио по адресу pauli(at)tu11.fi.
Мы уже с нетерпением ждем начала сезона – увидимся в Сале!
