跆拳道运动员有关 covid-19 的信息(2020 年 3 月 13 日)

新冠病毒正在全球肆虐,芬兰正处于流行的边缘。这种情况每天都在发生,几天内已经发生了很多事情。 2011年跆拳道运动员们认识到自己在预防和可能限制这一流行病方面的作用,并感到自己在这件事上的责任。俱乐部董事会整个星期都在开会,在今天的会议上,我们决定在周末平息局势,并利用周末来监控局势的发展,并为了我们球迷的利益做出最好的决定。

周五晚上(13.3.2020)的练习将照常进行,但 周末,健身房的所有活动暂停。停赛包括根据日历安排的周六(3月14日)和周日(3月15日)的训练,包括家庭团体训练,以及周六的压榨训练营。对于家庭团体,稍后将组织替换练习。同样,一旦情况允许,将尽快确定破碎营地的新日期。

跆拳道运动员将于周日晚上决定下周的活动和措施。 2020 年 3 月 16 日星期一上午,将会有关于当时开始的一周活动的新会员信息。很遗憾,我们无法保证未来几周的正常活动,但我们努力在这种困难的情况下为爱好者保证最安全的训练条件。对于俱乐部活动的持续性而言,现在整个TU11社区的支持尤为重要!

周五,当您可能去健身房时,请记住要特别小心洗手。每个人在炼功前都用肥皂洗手。周五的演习中也取消了结对练习以及与其他学员的所有密切接触。尽管条件艰苦,但祝您周末愉快!

- 2011年跆拳道运动员协会理事会

请记住:

  • 定期用肥皂彻底洗手。
  • 避免不必要的密切接触,例如在训练期间或在健身房时。疫情期间的任何演习都是有计划的,不存在接触。
  • 如果您感觉有点酸痛,请跳过锻炼并呆在家里。
  • 积极关注俱乐部和当局的新闻和相关指示。

更多信息:

info@tu11.fi
0451827290

2020年跆拳道运动员夏令营

放学后立即组织超受欢迎的跆拳道夏令营,假期结束后又组织一次

跆拳道运动员夏令营中,活动和体力活动并没有结束。在训练营,跆拳道是在轻松的氛围中练习的,无论您是否有这项运动的经验都没关系。每个人都有合适且鼓舞人心的挑战和经历。

除了跆拳道训练之外,夏令营里我们每天都会到户外去,在健身房打体操,在大厅的午餐餐厅吃午餐,看电影放松一下,各种乐趣。

2020年夏天,我们将组织两次夏令营,第一次是放学后,第二次是暑假开学前。

营地 1。
1.-5.6。 (5天)
营地 2.
10.-12-8。 (3天)

日程: 

  • 9:00-17:00
  • 实际节目在 10:00 至 15:30 之间进行,但在整个规定时间内都有一名负责任的成年人在场
  • 每天两次跆拳道练习、户外活动等项目

价格:

  • 第一营 €175
  • 第二营 €120
  • 两个营地的总价为 250 欧元
  • 家庭折扣-15%,如果同一家庭有两个或更多儿童参加
  • 营地随后将通过电子邮件开具发票
  • 价格包含大厅午餐餐厅的自助午餐和下午的小吃

地方:

谁适合:

  • 7-14岁的儿童和青少年。参与不需要跆拳道经验。

改变:

  • 训练营最低参与人数为10人,报名速度最快的25人即可参加
  • 除负责教练外,营地还有1-2名助理教练,具体视报名人数而定

登记

    如果您申报的子女不止一个,请将他们的详细信息填写在与第一个子女相同的一行,中间用逗号隔开。.

    我将为

    通过发送表格,我同意我的数据将存储在客户服务系统和/或客户登记册中,并将用于沟通和管理与我的客户关系。更多信息请访问 https://tu11.fi/taekwondo/gdpr/

    我们将在训练营开始前向已注册的人员发送更详细的说明。

    更多信息: info@tu11.fi

    跆拳道入门>>

    三月腰带测试

    三月腰带测试

    • 周五 7-15 岁 20.3.
      • 17:00-18:00 黄带获得者
      • 18:00:19:00 绿丝带表演者
      • 19:00-20:30 绿带、蓝带、蓝带表演者
      • 完成红丝带和上带的人将于周四参加测试 19.3. 成人表演更高的腰带。
      • 没有参加考试的,按照正常的时间安排进行练习。
    • 周二成人 17.3. 周四 19.3.
      • 周二 19:00-20:00 两条蓝丝带和较低的腰带值
      • 周四 18:00-20:30 上带测试(蓝带和上带)。
      • 没有参加考试的,按照正常的时间安排进行练习。
    • 根据腰带等级,参加腰带考试需要在上一次腰带考试中进行足够数量的练习和训练几个月。 教练在登录系统中查看训练时间。 发送给所有腰带测试参与者 通过电子邮件发出邀请。 考试前一周左右,您还可以在大厅内的讲师办公桌上看到该列表。另请确保 你知道皮带测试中要求的事情 检查健身房墙上的腰带测试说明或向您的教练询问更多信息。
    • 笔记! 皮带测试已发送 考试前开具发票。支付账单后,您就可以注册参加腰带测试。 如果您想现场以现金支付考试费用,请提前告知我们。皮带测试的价格可以找到 从价目表上。

    跆拳道运动员春日4.4。

    欢迎与我们一起度过一个传统的春天!

    周六,跆拳道运动员的传统春天又到了,一起训练、演讲、颁奖、享用美食,当然还有好伙伴的时候了 4.4. 带上朋友来玩得开心吧!也热忱欢迎青少年爱好者的家长加入。

    春节与所有俱乐部球迷息息相关,所以我们希望今年能再次见到你们。

    请在大厅玻璃桌上写下您的名字来登记春季活动 登记名单,所以我们知道如何储备足够的食物和饮料。

    春季日程安排:

     

    爱好者 家长和教练
    12:00-12:15                            日间开幕和咖啡
    12:30-13:30 练习1  俱乐部管理层的讨论和信息
    13:30-15:00                            午餐、颁奖和去年的亮点
    15:00-16:00 练习2  讨论:儿童青少年跆拳道运动员的竞赛训练 
    16:00-17:00                            免费入住健身房并有机会与俱乐部管理层交谈
    17:00-24:00 欢迎18岁以上人士参加晚会 在良好的陪伴下度过一个美好的夜晚!

     

    商业联盟队在赫尔辛堡继续保持狂野势头

    跆拳道, 赫尔辛基

    来自瑞典的彩色直奖牌

    德国比赛结束后,跆拳道运动员队并没有满足于现状,直接前往瑞典赫尔辛堡参加总统杯G1比赛。

    在成人系列赛中,比赛采用淘汰制,这意味着为了进入下一轮,参赛者必须始终比对手更好。克里斯蒂安·坎普菲斯赢得了两场单打比赛,从而晋级决赛。不幸的是,最后一场比赛以丹麦对手微弱优势告终。克里斯蒂安在一场艰苦的比赛中获得银牌。

    在U-15系列赛中,艾诺·科特莱宁有着相当出色的表现,这帮助她赢得了整个系列赛的胜利。除了出色的表现之外,艾诺还与亚历克斯·尤尔根斯 (Alex Jürgens) 在 U15 双人组比赛中获得银牌。此外,亚历克斯在个人系列赛中继续保持强势,最终获得铜牌,就像在德国一样。遗憾的是,索菲亚·萨拉拉未能晋级U15系列赛的最后一轮。

    祝贺获奖者并祝训练愉快!

    跆拳道运动员队服可再次订购

    也穿上你俱乐部的颜色!

    现在又是订购派对服装的机会了!这些衣服没有合适的尺码,但您可以通过测试队友的衣服、询问您的教练并遵循订单页面上的尺码表来确保您的尺码正确。

    俱乐部配件适合所有爱好者,无论群体或年龄!

    这是您为自己订购俱乐部配件的方式

    1. 浏览 Pro Dobok Finland 的网站 前往跆拳道运动员俱乐部商店>>
    2. 在密码字段中输入 跨领域
    3. 在购物车中选择您想要的俱乐部配件。请注意尺寸!
    4. 在结账页面输入您的信息。选择“商店取货”作为送货方式。
    5. 当您可以从大厅取货时,我们会通知您。您将在电子邮件中收到发票。

    下一次订单的截止日期是3月8日,所以请在此之前订购衣服!

    商业联盟队在德国取得优异成绩

    跆拳道, 赫尔辛基

    跆拳道运动队在艰难的德国公开赛中夺得奖牌

    商业系列赛第一季的比赛周期和2月15日至16日都非常紧张。奖牌的目标是在汉堡举行的德国公开赛。

    在成年组比赛中,克里斯蒂安·坎普伊斯 (Christian Kamphuis) 与布多夸 (Budokwa) 的奥利·西尔塔宁 (Olli Siltanen) 和弗兰斯·萨尔梅 (Frans Salme) 一起赢得了 U30 男子团体系列赛的金牌。和往常一样,三人的配合非常默契,结果也是如此。在个人系列赛中,克里斯蒂安晋级决赛并最终获得第七名。在 U40 系列赛中,Ville Lehtinen 与 Budokwa 的 Elina Strandman 搭档获得银牌。在个人系列赛中,维伦获得了第11名,对此感到满意。

    在青少年组中,亚历克斯·尤尔根斯 (Alex Jürgens) 表现出色,获得铜牌。在硬级系列中,留下了不少硬头皮。亚历克斯当天与艾诺·科特莱宁一起在双打比赛中获得铜牌。艾诺还参加了 U15 组系列赛,与索菲亚·萨拉拉 (Sofia Sarala) 和库奥皮奥跆拳道选手艾拉达·海基宁 (Airada Heikkinen) 一起夺得铜牌。遗憾的是,艾诺和索菲亚未能晋级U15个人系列赛的决赛。

    商业联赛球队的比赛本周在瑞典赫尔辛堡继续进行,本赛季的主要目标是五月在丹麦举行的世锦赛。

    恭喜获奖者!

    粉碎营 14.3.2020

    欢迎暗恋!

    由跆拳道运动员和埃斯波跆拳道学院主办 14.3. 与粉碎训练营合作,主教练是卫冕力量粉碎世界冠军蒂莫·扬森(Timo Jansson)。

    在训练营中,所有 12 岁的爱好者都可以了解粉碎技术的秘密,当然还可以粉碎真实的记录。还有一个销售点,您可以购买光盘用于自己的训练或俱乐部。作为奖励。在营地,您可以参加强力击球比赛,其中最好的三名将被授予!

    价格:
    35欧元(包括6片破碎盘)。
    比赛费用5欧元,现场支付现金。

    地方:

    跆拳道运动员馆,
    里斯佩洛蒂1A
    00390, 赫尔辛基

    日程:

    10-11:30 - 手部技术
    11:30-12:15 – 午休
    12:15-13:45 – 踢腿技术
    13:45-14:00 – 休息
    14:00-15:00 – 粉碎赛道和比赛

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    登记

      寒假期间按照正常日程进行练习

      欢迎参加寒假周15.2.-23.2的培训。

      学校放假周期间,平日晚操按照正常时间表照常组织。还有什么比锻炼身体更好的方式来度过假期呢!欢迎登机!

      笔记! 家庭团体在周日 16.2 休息,但在 23.2.培训按照正常日程安排。

      春季期间每周每天都进行额外练习

      跆拳道 |赫尔辛基

      跆拳道运动员为爱好者提供全面的附加训练

      在跆拳道运动员的基本组中,运动各方面得到全面练习,身体素质得到多种方式的发展。除此之外,基本合同的价格还包括各种附加练习的综合套餐,您可以通过这些练习加深您在特定领域的技能或将您的健康水平提高到新的水平。

      除了基本练习之外,我们建议所有爱好者每周至少进行一项额外练习。当然,最热情的人几乎每天都会选择锻炼。

      一场业余比赛

      在业余比赛中,你可以了解比赛跆拳道的基础知识,当然,也有心态平静的陪练比赛。业余比赛,安全第一,训练时一定要做好防护。该小组适合任何对比赛感兴趣的人。对于那些想要参加竞技团体训练的人来说,业余比赛也是一个很好的起点。

      每周四 18 点至 19 点举行儿童业余比赛
      青少年和成人业余比赛每周四 18 点至 19 点举行

      爱好商店系列

      在业余动作系列中,练习了动作组的基础知识,当然,还研究了新的动作组。在训练中,我们还比基础训练更深入地挖掘步法、手法、踢腿和发力的秘密。对于所有爱好者来说这是一次非常好的锻炼,例如作为腰带测试的一部分。所有学会第一组动作的爱好者都可以参加练习。

      周四 17:00 至 18:00 儿童爱好商店系列
      每周一 18 点至 19 点为青少年和成人举办的爱好商店系列

      一般身体技能、游戏和游戏

      这项名称复杂的练习于 2019 年秋季开始,面向所有 7-15 岁的爱好者。顾名思义,这项训练涉及身体技能的综合练习,同时考虑到儿童和青少年敏感期的要求。我们特别强调杂技、灵活性、身体控制、协调性和速度训练。该团是之前举办的杂技团的继承,所以所有对杂技感兴趣的爱好者都可以参加。在课堂上,我们还玩各种体育游戏,玩培养上述素质的游戏。

      成人陪同培训

      成人的额外训练包括三个独立的练习:健身循环、核心和身体护理。

      健身回路 是一项高性能的肌肉健身和耐力运动。运动可以通过身体自身的重量或小的附加重量来进行。练习的重点是通过不断变化的主题练习基本力量和力量耐力。健身回路适合初学者以及耐水洗的大力士和女性。重复次数和强度可以定制以适合每个人。

      - 锻炼重点是加强上半身的肌肉。目标是建立一个强大的核心,支持其他训练,支持身体控制和活动,并预防背部和关节问题。

      在身体护理练习中 采用几种不同的拉伸方法,目的是使身体整体更灵活、更健康。拉伸不仅限于静态和被动肌肉拉伸,还考虑关节轨迹和主动拉伸。伸展运动是专门为支持跆拳道训练而设计的,但适合所有对更好的运动和伸展身体感兴趣的人。

      自由活动

      15岁以上的爱好者还可以在周六13:00至14:00到健身房进行独立训练。那里有一位教练,如有必要,您可以向他寻求有关您自己培训的建议。

      周日踢球训练

      踢腿训练适合所有12岁以上不怕出汗、不怕心率加快的爱好者。踢腿训练结合了健身和跆拳道踢腿技术,对于真正想要充分发挥自己能力的人来说,这是一项理想的运动。

      赛车组

      竞赛组的费用比基本组稍贵,但这笔费用使您可以参加健身房中可以找到的所有可能的锻炼。此外,运动员有权使用该馆进行自己的训练。有着不同目标的运动员在比赛中分组训练,但他们都有一个共同点,那就是都有强烈的进步愿望和为成绩付出努力的愿望。也许你也将成为跆拳道运动员竞技队中的一名运动员。今天就向您的教练询问更多信息!

      我们希望尽快在进一步的培训中见到您!