分类： 一般的

大厅于 4 月 15 日至 18 日关闭。即耶稣受难日和耶稣受难日以及复活节第一天和第二天。
复活节快乐！

可以在这里找到免费的初学者课程>>

新的合作模式为参赛者提供了比以往更多的练习机会。我们在这里收集了所有的训练内容，并为不同年龄段的初学者、高级和顶级玩家制定了模型计划。如果您需要个人指导，Mari 建议每周二 18:00 至 19:00 提供建议，Sampo 则建议时间为 19:00 至 20:00。请通过 info@tu11.fi.main.hoste.fi 进行预约。您也可以将有关它的问题发送到同一地址。当然，您可以在 Slack 上捕获这两个内容。如果您还没有 Slack 凭据，请通过发送电子邮件至 info@tu11.fi.main.hoste.fi 来请求它们。

在这里你可以找到适合自己的锻炼方式

您可以通过单击表格中的正确位置来找到您自己的锻炼。您可以在下面找到年龄组和级别。

	预备学员	立宪民主党人	青少年组	成年人
爱好者	预科生爱好者	学员爱好者	初级爱好者	成人爱好者
国家级和千伏级。等级	国家预科生和kv。等级	国家学员和kv。等级	青少年国家队和qv。等级	成人国家级和kv.等级

年龄组，所有年龄组均以出生年份标记

7-11岁学前学员
12-14岁学员
青少年组15-17岁
18岁以上成人

级别

业余参加业余系列赛的室内比赛和全国比赛，不需要参赛者合同，全国比赛需要执照
国家级运动员在本国或邻近地区比赛，但不参加G级或著名比赛。全国比赛需要参赛者协议和许可证。

国际级别的运动员参加G级和级别比赛，并属于国家队组别。全国比赛、GAL G 级和价值比赛需要参赛者的合同和许可证

座位

Kampsport Fighters：Sammontie 1 B 13，波尔沃，https://www.kampsportfighters.fi/yhttestiet/

Wondo/HTKD：Asiakkaankatu 3 B，3.krs，00930 赫尔辛基，https://www.wondo.fi/yhttiistietod/harjoituspaikat/

马尔米：Teerikukonkuja 3，二楼，00700，赫尔辛基，https://www.malmintaekwondo.fi/ytstunototto

URHEA 大厅：Mäkelänkatu 47, 00550 Helsinki，https://urhea-halli.fi/

所有练习

周一 18:00-19:00 @tu11，比赛练习、预科生、业余爱好者以及国家和国际级别
周一 19:00-20:30 @tu11，比赛练习，学员、青少年和成人，国家和国际级别

周二 17:00-18:00 @tu11，比赛练习，预科生，国家和国际级别
周二 18:00-19:30 @tu11，比赛练习，学员、青少年和成人，国家和国际级别
周二 19:00-20:00 @tu11，健身俱乐部，青少年和成人，所有级别

周三 15:30-17:00 @tu11，比赛练习，@urhea 大厅，预备学员，学员，青少年，国家和国际级别
周三 17:00-18:00 @tu11，比赛练习，预备学员
周三 19:00-20:30 @tu11，比赛练习，学员、青少年和成人，国家和国际级别
周三 19:00-20:00 @tu11，业余比赛，学员，青少年和成人，业余爱好者

周四 17:30-19:00 @tu11，比赛练习，预科生和学员，国家和国际级别
周四 19:00-21:00 @tu11，比赛练习，青少年和成人，国家和国际级别
周四 19:00-19:30 @tu11，核心、青少年和成人，所有级别

周五 17:00-20:00 @tu11，可以使用大厅进行独立培训
周五 17.30-18.30 @htkd，赫尔辛基，预科学员和学员，国家和国际级别
周五 18.00-19.30 @kampsport 战士、波尔沃、陪练、预备学员、学员、青少年和成人、业余爱好者和国家级
周五 18.30-20.00 @htkd，赫尔辛基，陪练，青少年和成人，国际级别
周五 20:00-20:30 @tu11，伸展运动，青少年和成人，所有级别

周日 11.00-13.00 @malmi，比赛练习，预科生，学员，青少年，成人，国家和国际级别
周日 18.00-19.30 @htkd，比赛练习，比赛练习，学员，青少年，成人，国家和国际级别

程序示例：

预学员、爱好者

周一 18:00-19:00 @tu11，比赛练习，预科生，业余爱好者以及国家和国际水平
周五 18:00-19:30 @kampsport 战士、波尔沃、陪练、预备学员、学员、青少年和成人、业余爱好者和国家级

预科生，国家级

周一 18:00-19:00 @tu11，比赛练习，预科生，业余爱好者以及国家和国际水平
周二 17:00-18:00 @tu11，比赛练习，预科生，国家和国际级别
周三 15:30-17:00 @tu11，比赛练习，@urhea 大厅，预科学员，学员，青年，成人，国家和国际级别或周三 17:00-18:00 @tu11，比赛练习，预科学员
周四 17:30-19:00 @tu11，比赛练习，预科生和学员，国家和国际级别
周五 18:00-19:30 @kampsport 战士，波尔沃，陪练，预科学员，学员，青少年和成人，业余爱好者和国家级或周五 17.30-18.30 @htkd，赫尔辛基，预科学员和学员，国家和国际级
周日 11:00-13:00 @malmi，比赛练习，预科学员，学员，青年，成人，国家和国际级别

学员、爱好者

周三 19:00-20:00 @tu11，业余比赛，学员，青少年和成人，业余爱好者
周五 18:00-19:30 @kampsport 战士、波尔沃、陪练、预备学员、学员、青少年和成人、业余爱好者和国家级

学员，国家级和国际级

周一 19:00-20:30 @tu11，比赛练习，学员，青少年和成人，国家和国际级别
周二 18:00-19:30 @tu11，比赛练习，学员，青少年和成人，国家和国际级别
周三 15:30-17:00 @tu11，比赛练习，@urhea 大厅，预备学员，学员，青少年，国家和国际级别 或 周三 19:00-20:30 @tu11，比赛练习，学员，青少年和成人，国家和国际级别
周四 17:30-19:00 @tu11，比赛练习，预科生和学员，国家和国际级别
周五 18:00-19:30 @kampsport 战士，波尔沃，陪练，预科学员，学员，青少年和成人，业余爱好者和国家级或周五 17.30-18.30 @htkd，赫尔辛基，预科学员和学员，国家和国际级
周日 11:00-13:00 @malmi，比赛练习，预科学员，学员，青少年，成人，国家和国际级别和/或周日 18.00-19.30 @htkd，比赛练习，比赛练习，学员，青少年，成人，国家和国际级别

初级爱好者

周三 19:00-20:00 @tu11，业余比赛，学员，青少年和成人，业余爱好者
周二 19:00-20:00 @tu11，健身俱乐部，青少年和成人，各个级别
周四 19:00-19:30 @tu11，核心，青少年和成人，所有级别
周五 18:00-19:30 @tu11、@kampsport 战士、波尔沃、陪练、预备学员、学员、青少年和成人、业余爱好者和国家级

青少年国家级和国际级

周一 19:00-20:30 @tu11，比赛练习，学员，青少年和成人，国家和国际级别
周二 18:00-19:30 @tu11，比赛练习，学员，青少年和成人，国家和国际级别或 周二 19:00-20:00 @tu11，健身俱乐部，青少年和成人，各个级别
周三 19:00-20:30 @tu11，比赛练习，学员，青少年和成人，国家和国际级别
周四 19:00-21:00 @tu11，比赛训练，青少年和成人，国家和国际 TAI 周四 19:00-19:30 @tu11，核心，青少年和成人，所有级别
周五 18:30-20:00 @htkd，赫尔辛基，陪练，青少年和成人，国际级别或周五@tu11，20:00-20:30 伸展运动，青少年和成人，所有级别
周日 11:00-13:00 @malmi，比赛练习，预科学员，学员，青少年，成人，国家和国际级别和/或 周日 18.00-19.30 @htkd，比赛练习，比赛练习，学员，青年，成人，国家和国际级别

+辅助培训（Punttisali.com、其他、自己的计划）

成人爱好者

周二 19:00-20:00 @tu11，健身俱乐部，青少年和成人，各个级别
周三 19:00-20:00 @tu11，业余比赛，学员，青少年和成人，业余爱好者
周四 19:00-19:30 @tu11，核心，青少年和成人，所有级别
周五 18:00-19:30 @kampsport 战士、波尔沃、陪练、预备学员、学员、青少年和成人、业余爱好者和国家级和/或 周五 20:00-20:30 伸展运动，青少年和成人，各个级别

成人国家和国际水平

周一 19:00-20:30 @tu11，比赛练习，学员，青少年和成人，国家和国际级别
周二 18:00-19:30 @tu11，比赛训练，学员，青少年和成人，国家和国际级别或周二 19:00-20:00 @tu11，健身俱乐部，青少年和成人，所有级别
周三 15:30-17:00 比赛练习，@urhea Halli，预科学员，学员，青年，国家和国际级别和/或 周三 19:00-20:30 比赛训练、学员、青少年和成人、国家和国际级别
周四 19:00-21:00 比赛练习，青少年和成人，国家和国际级别或 周四 19:00-19:30 核心、青少年和成人，所有级别
周五 17:00-20:00 可以使用大厅进行独立培训或 周五 18:30-20:00 @htkd，赫尔辛基，陪练，青少年和成人，国际级别或 周五 20:00-20:30 伸展运动，青少年和成人，各个级别
周日 11:00-13:00 @malmi，比赛练习，预科学员，学员，青少年，成人，国家和国际级别和/或 周日 18.00-19.30 @htkd，比赛练习，比赛练习，学员，青年，成人，国家和国际级别

+辅助培训（Punttisali.com、其他、自己的计划）

如果您在芬兰跆拳道协会或合作俱乐部之一（Kampsport Fighters、Espoo Academy、HTKD）接受训练，请在此处输入您的训练情况：

商业系列赛的参赛者必须在 2022 年 Lohja Open 比赛中发挥真正的作用。跆拳道运动员小队的表现也符合预期。

TU11 结果：

赛车系列

2. Marita Jaakkola，女性 +40
7. Inès Benaissa，学员女孩
2. Alex Jürgens，少年组
1. Aino Kortelainen，初中女生
3. 索菲亚·萨拉拉 (Sofia Sarala)，初中女生

团体系列

女子U17
1. 索菲亚·萨拉拉 / 艾诺·科特莱宁 / 艾拉达·海基宁
2. 平贾·拉特瓦耶尔维 / 伊内斯·贝奈斯 / 尼·福塞尔

U17 双人组
1. 索菲亚·萨拉拉 /拉西·卡西宁

业余系列：

2. Juhana Raitasalo，柴油人
2.卢卡·隆卡（Luca Lonka），伊尔维斯布鲁斯
1. Juhana Raitasalo，红黑人
1. 卢卡·隆卡（Luca Lonka），蓝衣男子
1. Luca Lonka，业余自由泳

所有结果均在比赛页面>>

我们又面临着新的事情。 Ristipellontie 1 已售出，这就是我们搬迁到新址的方式。搬家既是机遇，也是挑战。

新设施

我们的新健身房位于 Ristipellntien 14。我们将能够使用更多更好的训练空间。运营商之间的场所被混凝土墙隔开，因此场所也安静得多。新的办公场所能够发展服务、更灵活的空间安排以及已经提到的更好的培训和平。

我们将在接下来的几周内组织新址参观。

装修也众所周知

新办公楼状况良好，但当然需要进行一些维修和翻新。夏天，我们会组织一些谈话日，欢迎大家提供帮助。如果您自己无法做到这一点，请参阅下文，了解如何在经济上支持俱乐部。

日程

搬迁将于七月进行，从八月初开始我们将在新场地进行练习。今年我们将暑假延长一周。因此，暑假将于7月11日至31日举行。夏季演习在区域 2 和区域 3 进行。搬迁、建筑和拆除工作可能会对整个夏季的演习造成轻微干扰。

帮助搬家项目

我们提供多种方法来帮助实现变革：

1.在健身房锻炼

我们组织了几次谈话日，您可以帮助我们尽可能改善我们的培训设施。这些将在临近会谈日时宣布。您可以提前表明您的意愿 填写下面的表格。

2. 物质援助

我们在搬家和新健身房中需要多种东西。我们需要例如运输设备、工具和建筑材料。还有折扣他们帮助满足需要。保持联系 sampo@tu11.fi.main.hoste.fi 或者 填写下面的表格。 

3. 直接财政援助

您可以在经济上支持该项目 通过获得支持会员资格。 持有培训合同的人可以支付下一次培训费12个月或24个月。表明您愿意支付更长期限的费用 填写下面的表格。

4.在大厅外谈话

如果您想为俱乐部筹款做一些工作，我们提供机会组建一个小组，在节日期间从事销售茶点的工作。聚集在一起并保持联系 sampo@tu11.fi.main.hoste.fi 或者 填写下面的表格。 

 

一起去！

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首都地区最大的两个跆拳道社团决定合作。此次合作涉及比赛教练。共享资源对双方都有利。

在实践中，双方的合作非常有效，让两家具乐部的顶级球队一起训练。

练习安排如下：

周一 19:00-20:30 比赛练习@TU11，Fatima Boughrara
周二 18.00-19.30 比赛练习@TU11，Simo Siltanen
周三 19:00-20:30 比赛练习@TU11，Sampo Pajulampi
周四 17.30-19.00 比赛练习 @TU11、Master Cho、STKDL、学员及年轻学员
周四 19.00-20.30 比赛练习 @TU11、Master Cho、STKDL、青少年和成人
周五 18.30-20.00 陪练 @HTKD Itis, Simo Siltanen
周日 18:00-20:00 比赛练习 @HTKD Itis, Simo Siltanen

所有 Wondo 和 TU11 SM 级别的运动员（从学员到成年）都可以参加。

更多信息：

西莫·西尔塔宁 0400 605 951，simo@wondo.fi
桑波·帕朱兰皮 040 568 3470, sampo@tu11.fi.main.hoste.fi

也穿上你俱乐部的颜色！

跆拳道运动员队服再次开放订购！

团队服装可用于比赛旅行、训练营、健身房自己的活动或任何地方。您还可以在训练之外代表您的俱乐部并立即订购俱乐部服装！

遗憾的是，该服装不提供合身件，但您可以通过测试队友的服装、询问您的教练并遵循订单页面上的尺码表来确保您的尺码正确。

这就是您为自己订购派对服装的方式

浏览 Pro Dobok Finland 网站，了解跆拳道运动员俱乐部商店>>

在密码字段中输入：

跨领域

1. 在购物车中选择您想要的俱乐部配件。请注意尺寸！
2. 在结账页面输入您的信息。选择“商店取货”作为送货方式。
3. 当您可以从沙龙取货时，我们会通知您。
4. 您将在电子邮件中收到发票。

春季订单截止日期是 4 月 10 日，所以请在此之前订购衣服！