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对于那些对力量训练感兴趣的人，我们从九月初开始提供自己的入门课程

不少爱好者的家长和成年爱好者都表示有兴趣去健身房旁边的拳击馆训练，但由于缺乏经验，上手比较困难。 Janne 的 puntikoulu 将于 9 月份开始，它就是对此的补救措施。在 Punttikoulu，您将学习力量训练的基础知识，并获得一个帮助您开始训练的计划。

Punttikoulu 由 Janne Rita 运营，她是每个人都熟悉的多功能训练动力包！

八月腰带考试

• 周五 7-15 岁 23.8.
  • 17:00-18:00 – 7-15岁黄带和绿带获奖者
  • 18:00-19:30 – 7-15岁绿带和蓝丝带获奖者
  • 完成红丝带和上带的人将于周四参加测试 22.8. 成人表演更高的腰带。
  • 没有参加考试的，按照正常的时间安排进行练习。

• 周二成人 20.8. 周四 22.8.
  • 周二 20:00-21:30 两条蓝丝带和较低的腰带值
  • 周四 18:00-20:30 上带测试（蓝带和上带）。
  • 没有参加考试的，按照正常的时间安排进行练习。

• 根据腰带等级，参加腰带考试需要在上一次腰带考试中进行足够数量的练习和训练几个月。 教练在登录系统中查看训练时间。 发送给所有腰带测试参与者 通过电子邮件发出邀请。 考试前一周左右，您还可以在大厅内的讲师办公桌上看到该列表。另请确保 你知道皮带测试中要求的事情 检查健身房墙上的腰带测试说明或向您的教练询问更多信息。

• 笔记！ 皮带测试已发送 考试前开具发票。支付账单后，您就可以注册参加腰带测试。 如果您想现场以现金支付考试费用，请提前告知我们。皮带测试的价格可以找到 从价目表上。

• 所有参加考试的人都需要这样做 芬兰跆拳道协会运动执照，可以订购 来自协会的网站。

带朋友来参加训练吧！

学校一开学，我们就在健身房度过朋友周。在朋友周期间，您可以带朋友一起参加您自己的锻炼，即使他以前没有锻炼经验。

在伙伴周期间，练习是有计划的，这样你就可以和你的朋友一起练习，练习时间较长的人会向对方提供建议和帮助。

如果朋友开始对跆拳道运动员感兴趣，那么带朋友来的人将在下一个计费周期获得-20%折扣！好友优惠有效期为一周后至九月底，所以各位爱好者应该带上自己的朋友来锻炼。

我们周日有开放日 11.8. 上午 10 点至下午 12 点星期六 24.8. 12:00 至 16:00。确保您所有的朋友和熟人当时也在健身房！

笔记！ 朋友周练习涉及基本群体。对于新实验者来说，竞赛练习和附加练习一开始是不必要的挑战。

秋季训练日程于8月12日生效。开学后。

笔记日历可能会有变化。

跆拳道运动员健身房在 7 月中旬关闭，教练和爱好者则享受芬兰的夏天。对于那些在暑假期间有连续合同有效的爱好者，我们将在初秋组织一次替换营日。

暑假结束后，按照暑期训练安排，训练还将继续进行几周。秋季训练日程于8月12日生效。开学后，将很快在我们的网站上发布。

真是一个美好又轻松的夏天！

T. 跆拳道运动员教练员队伍

珍娜在一场艰苦的比赛中表现出色

詹娜在首场比赛中表现出色，取得胜利，在一场异常艰苦的比赛中，进入半决赛已经不远了。半决赛中，排名世界第三的法国对手仅以两分之差获胜。詹娜获得第五名，这对于本次比赛来说非常艰难。这对于秋季 KV 锦标赛来说是有希望的。

克里斯蒂安是艰难系列赛中最好的欧洲人

大运会跆拳道以动作系列赛开始，克里斯蒂安在难度极高的男子个人系列赛中获得了位置。克里斯蒂安从预选赛晋级到半决赛，最后一路进入决赛，最终获得第七名，成为欧洲最佳选手。该排名也是芬兰大运会个人动作系列赛有史以来最好的排名。

成功是靠庞大而高效的团队取得的

跆拳道再次参加SM周，这次是在21岁以下系列赛和成年组系列赛中争夺冠军。在商业系列赛中，所有官方系列赛都获得了奖牌。跆拳道运动员都派出了一支规模庞大、准备充分的队伍，参加了两种形式的比赛，取得了预期的成功。

比赛中获得不少于6个冠军

比赛中，由于在所有组的两名代表中，都进行了抽签，使得队友在第一轮就面对面，因此最亮的奖牌数量减少了。当天的揭幕战已经打响 塞韦林 和 艾迪的 有时在男子-73公斤级系列赛中，埃迪更加准确的得分为他这次带来了第二名。不出所料，埃迪一路过关斩将，在一场电视转播的比赛中夺得了芬兰冠军。塞维里（Severi）首次击败对手，展现了他的利爪，使系列赛更高 巴迪安 在一场激烈的揭幕战中，然后以大比分赢得了决赛。

男子-63公斤级系列赛 李子 和 劳里 也在开幕式上相遇了。今天，普拉姆表现更好，进入了决赛，并在一场精彩的比赛后获得银牌。 卢卡 经过长时间休息后，获得了男子-45公斤级系列赛的直接决赛。鞭炮的腿没有断，卢卡不带偏见，以强硬的态度开始挑战。速度还是不够金，但是却收到了暴风雨警报。

在女子方面，该系列赛规模相当小， 阿丽娜 和 查赫拉泽德 在他们唯一的联赛中直接被宣布为冠军。 柴马 在他自己的直落决赛中取得了一场时尚的胜利。

高级系列赛还见证了俱乐部之间的决赛，当时 将死 和 拉塞 争夺-58公斤级冠军。马蒂在比赛中取得了有效的开局，而莱塞则起得有点晚，无法进入比赛节奏。因此冠军归属于马蒂。

商业系列队凭借硬分获得奖牌。

有效的准备在运动方面也得到了回报，相反，漫长的赛季并没有以任何方式反映在表现中。运动员们看起来势均力敌。

在学员系列赛中，跆拳道运动员的代表人数最多。在女孩系列中，权力三人组 索菲亚、贝拉 和 维肯 彼此决定冠军归属。贝拉获得了冠军，维坎获得了银牌，领先索菲亚百分之一。和往常一样，这对三人组也在小组赛中赢得了金牌。在学员男孩一边 给亚历克斯 以明显优势获得冠军，并与 Vickan 一起获得双人铜牌。

在初中男生中 埃罗 与穆多的埃尔维·奥利拉一起参加了双打系列赛，并为冠军做好了准备。 Eero也是首次参加自由泳系列赛。这次，她凭借流畅、飞翔的表演获得了银牌。分别 阿丽娜的 经过长期磨练的自由泳表演非常精彩。这是开始进一步磨练自由泳技巧的好方法。

成人 劳拉 和 维尔 除了训练之外，他们还设法在自己的个人系列赛中获得银牌。维尔还赢得了个人系列赛的金牌，劳拉赢得了银牌 对。 提图斯 遗憾的是，在女子U30系列赛中，中国队距离铜牌仅差百分之一，但在团体赛中却获得了金牌。

热烈祝贺所有奖牌获得者并祝您度过一个轻松的夏天！ :)

感谢教练们 桑波、提姆、泡利、劳拉 和 维尔 当然，还要感谢团队的不懈支持和鼓励！

夏令营报名现已开放

今年也将举办传统的夏令营，但日期将移至夏末。还有什么比在最好的公司度过一个超级有趣的培训周更好的方式来结束你的暑假呢？

营地 1 – 29.7.-2.8。 （5天） 
营地 2 – 5.8.-7.8。 （3天） 

训练营报名现已开放，请立即报名！

关于营地

日程： 9:00-17:00（实际节目时间为10:00-15:00）

价格：
第一营 €175
第二营 €120
两个营地 €250

膳食： 价格包括午餐和小吃

改变：
在夏令营中，跆拳道是在轻松的氛围中练习的，无论您是否有这项运动的经验。每个人都有合适且鼓舞人心的挑战和经历。除了跆拳道训练之外，夏令营里我们每天都会到户外去，在健身房发明体能游戏，在大厅的午餐餐厅吃一顿美味的午餐，看电影放松一下，玩得尽兴。

训练营在 Ristipellontie 1A 的健身房举行

登记

已注册的学生将在临近开营时收到更详细的夏令营信息。如有任何问题，请随时咨询：info@tu11.fi 或 045-1827290。.

如果参加人数少于十人，则不会组织夏令营。

随着业务的增长，对新教练的需求不断增加

跆拳道运动员活动自成立以来不断壮大，新教练员也在稳步加入。未来，仍然需要更多新教练，为此，2019年秋季教练搜寻现已开放。

任何年满16岁、至少拥有红带的人都可以申请成为教练。

为什么要当教练？

跆拳道教学为您自己的训练和发展带来了额外的维度。通过教学，正在练习的东西以新的方式内化，从而教练自己的学习速度加快。教练员的发展对于跆拳道运动员来说极其重要，因此教练员的发展得到了不同的支持。每个人都从自己的起点开始成为教练。一方面，目标是教练本身；另一方面，目标是自我发展。担任教练的原因因人而异，最好通过教练工作本身来找到。

提及跆拳道运动员的传奇教练，原因是他们年复一年地保持活跃：

• 当您的学员实现目标时的成功感（腰带考试、比赛成功）
• 有机会影响重要社区的活动
• 对爱好者、他们的父母和其他教练的感激之情
• 开发和测试跆拳道练习新方法的机会
• 教练员联合活动，如晚会、教练员培训
• 通过辅导进一步了解自己的跆拳道知识

除此之外，负责任的教练还享有许多实际好处，这本身就足以成为开始担任教练的理由。然而，长期的工作需要内在的动力，这可以在上面列出的问题中找到。

如何成为跆拳道运动员的教练？

第一步是声明您愿意开始教练，之后我们将很乐意向您介绍有关练习和教练的更多信息。在此之后，您可以在一个训练赛季中与教练导师一起练习执教。起初是一名助理教师，后来逐步接管更大的实体。训练季接近尾声时，新手教练会与教练导师一起指导整套练习。除了边做边学之外，我们还为新教练组织了单独的几天课程，回顾教练理论和俱乐部的运营方法。负责培训的导师和教练在整个培训期间都会为您提供帮助。

您是否对成为一名教练的想法感到兴奋？如果您想参加秋季的教练培训课程，请发送电子邮件至 info@tu11.fi，或致电 0451827290，或在健身房与其中一位总教练报名。.