2011年跆拳道运动员|跆拳道 |赫尔辛基 |埃斯波 |万塔第一批为跆拳道运动员提供的新俱乐部配件已于春季在科纳拉订购，现在是您下一次订购的机会。配件不是从配件中取出的，但您可以通过测试队友的衣服、询问您的教练并遵循订单页面上的尺码表来确保您的尺码正确。
俱乐部配件适合所有爱好者，无论群体或年龄！
下次订单的截止日期是11.10.，所以请在此之前订购您的配件！
随着十月在波尔沃和万塔举行的比赛，赛季即将结束。肯定会有很多赛车手在两项比赛中都没有积累很多赛车经验。陪练训练营是准备比赛的好方法。在训练营中，比赛战术的基础知识以练习赛的形式进行复习和应用。此外，还对规则进行审查。该训练营也非常适合那些对比赛感兴趣但不想参加比赛的爱好者。热忱欢迎其他俱乐部代表加入！
日期：
星期六 5.10。
练习：
练习1 – 13:00-14:30（比赛情况和比赛战术基础）
讲座、熟悉规则 - 14:30-15:00
练习 2 – 15:00-16:30（斯帕里亚）
价格：
€30（您可以当场支付现金，或者如果您愿意，也可以使用发票）
笔记！如果您的连续实习合同在七月两周暑假期间有效，您可以参加其中一个秋令营 免费。如果您使用该福利，请在注册时提及。
您也可以在大厅登记表上进行登记。组织营地的最低参加人数为 10 名爱好者。
9月14日，球队在伊卡利斯拉开了国内赛季的序幕。系列赛规模很小，但每个系列赛的对手都足够多，而且任何系列赛都没有免费进入决赛的机会。这次，奖牌数量相对较少，普拉姆获得了球队的唯一一枚金牌。然而，对于针对秋季数量不断增加的比赛制定战术来说，这是一个很好的起点。下一次我们将在 10 月 12 日在波尔沃举行国内比赛。不久之后，几乎就在隔壁的万塔。
祝贺获奖者并祝训练愉快！
金子：
李子
银：
艾恩斯、马库斯、珍妮 x2
青铜：
巴迪亚、卢卡、贾尼卡、麦克斯、诺埃尔 x2
秋季比赛日程非常繁忙，国内外都有很多比赛。在八月 茢 去参加世锦赛并于九月初 查赫拉泽德 参加瑞典的 A21-EM 比赛。与此同时，商业联盟队在维赫蒂的Hiisi挑战赛中成功拉开了新赛季的序幕。
我们一直在科纳拉体育馆刻苦训练，为即将到来的比赛做准备。星期六 7.9。作为新法官培训的一部分，对陪练进行了测试。非常感谢Hipko和Herttoniemi比赛组作为嘉宾进行陪练。
参赛者将于 9 月 15 日星期六进行实际工作。在伊卡利游戏中。此后，直到12月为止，都会有足够的比赛。
商业系列赛的参赛者于 9 月 7 日星期六拉开了赛季的序幕。 Vihti 在 Hiisi Challenge 比赛中。比赛的参赛人数虽少，但水平之高，说明国内的顶尖人物还是有很大一部分的。 freestyle系列的受欢迎程度的增长也令人欣喜。
这次他们赢得了个人系列赛 埃罗 和 亚历克斯。表演很强劲，工作中可见自信。 Eero 的 Freestyle 也非常值得一看，并且在几个月内取得了巨大的发展。在双人系列赛中，Eero 与 Mudo Lohja 的 Elvi Ollila 一起获得银牌。另一方面，亚历克斯在同一系列中获得了铜牌 维肯的 和。
在军校女生中 贝拉, 索菲亚 Vickan 代表了该系列赛的大部分参赛者，但这一次获得了第二、第三和第四名，库奥皮奥的 Airada Heikkinen 获得了最耀眼的奖牌。该系列的水平处于较高水平，因此未来前景广阔。在团体系列赛中，女孩们以微弱优势获得银牌。
玛丽塔 参加两个组别的比赛：红黑女子组和高级女子组。获得银牌和第四名。玛丽塔还能够在表演结束后立即说出最重要的发展领域，因此我们可以期待在接下来的比赛中获得更高的分数。
商业联赛球队的下一场比赛将于 10 月 13 日在波尔沃举行。
Chahrazed Boughrara 代表芬兰参赛，在 U21-EC 中表现出色。尽管俄罗斯选手瓦莱丽娅·莫基耶娃以13比9获胜，查赫拉还是凭借出色的表现，对阵青少年世锦赛第三名和A21欧洲锦标赛第二名，胜利也已经不远了！因此，发布风暴警报时考虑到了未来的风暴。
跆拳道运动员的客户管理和发票从俱乐部成立之初就开始实施，采用Teemu可信编码的自制系统，在训练报名和发票方面都忠实服务。然而，随着业务的增长和爱好者数量的增加，是时候切换到提供更多功能服务的外部系统了。八月初，我们转而使用名为 Fitnessbooker 的服务，该服务为俱乐部员工和客户提供了许多优势。新爱好者会立即在 Fitnessbooker 中注册，老爱好者则在有效付款期结束后立即注册。
迁移到新系统时，将会出现一些变化和值得注意的点，其中最重要的是本次新闻中介绍的：
在跆拳道运动员的基本组中，运动各方面得到全面练习，身体素质得到多种方式的发展。除此之外，基本合同的价格还包括各种附加练习的综合套餐，您可以通过这些练习加深您在特定领域的技能或将您的健康水平提高到新的水平。
除了基本练习之外，我们建议所有爱好者每周至少进行一项额外练习。当然，最热情的人几乎每天都会选择锻炼。
在业余比赛中，你可以了解比赛跆拳道的基础知识，当然，也有心态平静的陪练比赛。业余比赛，安全第一，训练时一定要做好防护。该团体适合12岁以上、对比赛感兴趣的任何人。对于年龄小于此的爱好者，我们推荐周一儿童比赛组，无需运动员合同即可参观。对于那些想要参加竞技团体训练的人来说，业余比赛也是一个很好的起点。
在周一的业余动作系列中，练习了动作系列的基础知识，当然，也研究了新的动作系列。在训练中，我们还比基础训练更深入地挖掘步法、手部技术、踢腿和力量产生的秘密。对于所有爱好者来说这是一次非常好的锻炼，例如作为腰带测试的一部分。所有学会第一组动作的爱好者都可以参加练习。 
这项名称复杂的练习于 2019 年秋季开始，面向所有 7-15 岁的爱好者。顾名思义，这项训练涉及身体技能的综合练习，同时考虑到儿童和青少年敏感期的要求。我们特别强调杂技、灵活性、身体控制、协调性和速度训练。该团是之前举办的杂技团的继承，所以所有对杂技感兴趣的爱好者都可以参加。在课堂上，我们还玩各种体育游戏，玩培养上述素质的游戏。
成人的额外训练包括三个独立的练习：健身循环、核心和身体护理。
健身回路 是一项高性能的肌肉健身和耐力运动。运动可以通过身体自身的重量或小的附加重量来进行。练习的重点是通过不断变化的主题练习基本力量和力量耐力。健身回路适合初学者以及耐水洗的大力士和女性。重复次数和强度可以定制以适合每个人。
核- 锻炼重点是加强上半身的肌肉。目标是建立一个强大的核心，支持其他训练，支持身体控制和活动，并预防背部和关节问题。
在身体护理练习中 采用几种不同的拉伸方法，目的是使身体整体更灵活、更健康。拉伸不仅限于静态和被动肌肉拉伸，还考虑关节轨迹和主动拉伸。伸展运动是专门为支持跆拳道训练而设计的，但适合所有对更好的运动和伸展身体感兴趣的人。
15岁以上的爱好者还可以在周六13:00至14:00到健身房进行独立训练。那里有一位教练，如有必要，您可以向他寻求有关您自己培训的建议。
竞赛组的费用比基本组稍贵，但这笔费用使您可以参加健身房中可以找到的所有可能的锻炼。此外，运动员有权使用该馆进行自己的训练。有着不同目标的运动员在比赛中分组训练，但他们都有一个共同点，那就是都有强烈的进步愿望和为成绩付出努力的愿望。也许你也将成为跆拳道运动员竞技队中的一名运动员。今天就向您的教练询问更多信息！
我们希望尽快在进一步的培训中见到您！
您还可以与小孩一起锻炼。家庭小组是孩子和家长共同锻炼的时刻。他们都不需要有这项运动的经验，甚至不需要进行一般的锻炼，因此该课程适合作为运动的入门课程。当然，对于经验丰富的玩家来说，还有一些额外的挑战。
我们的口号 跆拳道从婴儿到成人 完全正确，因为你已经可以和宝宝一起进行训练了。欢迎登机！
幼儿跆拳道（0-1岁与家长一起）
幼儿跆拳道（1-2岁与家长一起）
Naperotaekwondo（2-3岁儿童与父母一起）
六须跆拳道（3-5岁儿童与家长一起） 还剩几个位置
家庭跆拳道（5岁以上与家长一起） 团体已满
2019 年秋季，跆拳道运动员将在 Kannelmäki 小学为儿童和青少年组织跆拳道课程。该课程适合初学者，以相同的价格您可以参加 Konala 的主厅每周第二节课程。赛季结束时，爱好者可以在科纳拉健身房参加黄带测试。
15岁以下青少年世界杯比赛于8月7日至10日在乌兹别克斯坦举行。萨拉已经在队中赢得了一席之地，并为女子 58 公斤级以上类别的奖牌而战。作为回应，Sara 接待了台北选手 I-Chin Chun，后者最终在比赛中获得了奖牌。莎拉开局不错，但在快节奏的比赛中，比分最终转向台北队。
然而，萨拉为即将到来的欧洲锦标赛获得了宝贵的经验和良好的速度！
周六庆祝跆拳道运动员传统的开放日 24.8. 开放日，任何人都可以来健身房尝试跆拳道，了解我们的俱乐部及其主场健身房（地址） 里斯佩洛蒂1A。当然，我们还为儿童提供咖啡、面包和果汁。我们也欢迎您自己的爱好者，并且您应该带上您所有的朋友和熟人。
您可以随时来此地点 12-16。我们在12:30、13:30、14:30和15:30组织实际试训。
我们的初学者组 已经开始 12.8.，但您可以在秋季的任何时间加入。我们为所有新客户提供两周的满意保证。
