![\"\"](\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/punttisali_com_0513_kuvaaja_petri_aho_e-scaled-150x150.jpg\")
<\/a><\/div>Stuhlspringen<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Kern\u00fcbung<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Aktive Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>540-Kick-Training<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>100 Liegest\u00fctze<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Rotationskick und Beweglichkeit<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Seitensto\u00df 4<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Fitnesszirkel 1<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Seitensto\u00df 3<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Vorw\u00e4rtssto\u00df und Beweglichkeit<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Seitensto\u00df 2<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Seitensto\u00df 1<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\nSchnelle Trainingseinheiten sind kurze 10-Minuten-Trainingss\u00e4tze. Das Schnelltraining eignet sich sowohl f\u00fcr Taekwondo-Veteranen als auch f\u00fcr Anf\u00e4nger. Das Training ist jederzeit und \u00fcberall m\u00f6glich. Willkommen an Bord!<\/p>\n\n\n\n
Virtuelle Klassen<\/h3>\n\n\n\n
Der virtuelle Unterricht ist f\u00fcr das selbstst\u00e4ndige \u00dcben konzipiert. F\u00fcr \u00dcbungen ist nicht viel Platz erforderlich.<\/p>\n\n\n\n
Das beste Seherlebnis erhalten Sie, wenn Sie ein Smart-Ger\u00e4t und Chromecast oder AppleTV besitzen. Andererseits reicht auch schon ein Smartphone. Die textbasierten Schulungsprogramme am Ende liegen im .pdf-Format vor.<\/p>\n\n\n\n
Die Bild- und Tonqualit\u00e4t von mit LQ gekennzeichneten Videos ist unzureichend. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen sie Schl\u00fcsselsaiten haben.<\/span><\/p>\n\n\n\n Die eigentlichen \u00dcbungen sind vielseitige \u00dcbungen mit Aufw\u00e4rm\u00fcbungen. Die sekund\u00e4ren \u00dcbungen konzentrieren sich auf die Entwicklung k\u00f6rperlicher Eigenschaften. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen Sie einzelne Techniken von Anfang an \u00fcben. Mithilfe von Lehrvideos k\u00f6nnen Sie sich auf die G\u00fcrtelpr\u00fcfungen vorbereiten.<\/p>\n\n\n\n \u00dcBUNGEN \u00dcBUNGEN TECHNIKEN PROGRAMME<\/a><\/p>\n\n\n\n ANWEISUNGEN
Stehen<\/a>
G\u00fcrtel\u00fcbung<\/a>
Sack<\/a>
Hohe Tritte<\/a>
Grundlegende Technologiekombinationen<\/a>
Tritte (LQ)<\/a>
Manuelle Technik (LQ)<\/a>
Match-Technik (LQ)<\/a><\/p>\n\n\n\n
Dehnen<\/a> (LQ)
AMRAP<\/a>
Mit einem Kind
Dehnen 2<\/a><\/p>\n\n\n\n
Runder Tritt<\/a>
R\u00fccksto\u00df<\/a>
Seitensto\u00df<\/a><\/p>\n\n\n\n
G\u00fcrteltests 1<\/a><\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n