{"id":9859,"date":"2019-08-23T10:04:05","date_gmt":"2019-08-23T10:04:05","guid":{"rendered":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/?p=9859"},"modified":"2019-08-23T10:04:05","modified_gmt":"2019-08-23T10:04:05","slug":"eine-vielseitige-ausbildung-lohnt-sich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/de\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/","title":{"rendered":"Vielseitiges Training zahlt sich aus"},"content":{"rendered":"

Taekwondo-Athleten bietet ein umfassendes Paket an Zusatztrainings f\u00fcr Begeisterte<\/h2>\n

In den Grundgruppen der Taekwondo-Sportler werden alle Aspekte des Sports umfassend ausge\u00fcbt und die k\u00f6rperlichen Qualit\u00e4ten auf vielf\u00e4ltige Weise entwickelt. Dar\u00fcber hinaus ist im Preis des Basisvertrages ein umfangreiches Paket an verschiedenen Zusatz\u00fcbungen enthalten, mit denen Sie Ihre F\u00e4higkeiten in einem bestimmten Bereich vertiefen oder Ihre Fitness auf ein neues Level heben k\u00f6nnen.<\/p>\n

Wir empfehlen allen unseren Enthusiasten zus\u00e4tzlich zu den Grund\u00fcbungen mindestens eine zus\u00e4tzliche \u00dcbung pro Woche. Die Enthusiasten w\u00e4hlen nat\u00fcrlich Workouts f\u00fcr fast jeden Tag.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ein Amateurspiel<\/h3>\n

Im Amateurkampf lernst du die Grundlagen des Match-Taekwondo kennen und bestimmst nat\u00fcrlich auch Sparringsk\u00e4mpfe mit ruhiger Haltung. Bei einem Amateurspiel steht die Sicherheit an erster Stelle und beim Training wird immer Schutz getragen. Die Gruppe ist f\u00fcr alle Personen ab 12 Jahren geeignet, die sich f\u00fcr das Spiel interessieren. F\u00fcr j\u00fcngere Sportler empfehlen wir die Montags-Kinderwettkampfgruppe, die auch ohne Sportlervertrag besucht werden kann. Der Amateurkampf ist auch ein guter Ausgangspunkt f\u00fcr diejenigen, die in kompetitiven Gruppen trainieren m\u00f6chten.<\/p>\n

Hobby-Shop-Serie<\/h3>\n

In der Laien-Bewegungsserie am Montag werden die Grundlagen der Bewegungsserien ge\u00fcbt und nat\u00fcrlich auch neue Bewegungsserien erlernt. Im Training vertiefen wir uns auch tiefer in die Geheimnisse der Schritte, Handtechniken, Tritte und Kraftproduktion als im Basistraining. Ein sehr gutes Training f\u00fcr alle Begeisterten, zum Beispiel im Rahmen einer G\u00fcrtelpr\u00fcfung. Alle Begeisterten, die die ersten Bewegungen gelernt haben, k\u00f6nnen an der \u00dcbung teilnehmen.\u00a0\"\"<\/a><\/p>\n

Allgemeine k\u00f6rperliche F\u00e4higkeiten, Spiele und Spiele<\/h3>\n

Diese \u00dcbung mit kompliziertem Namen startete im Herbst 2019 und richtet sich an alle Begeisterten im Alter von 7 bis 15 Jahren. Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei der Ausbildung um ein umfassendes Ein\u00fcben k\u00f6rperlicher F\u00e4higkeiten unter Ber\u00fccksichtigung der Anforderungen der Sensibilit\u00e4tsphasen von Kindern und Jugendlichen. Besonderen Wert legen wir auf Akrobatik, Beweglichkeit, K\u00f6rperbeherrschung, Koordination und Schnelligkeitstraining. Die Gruppe ist eine Nachfolgegruppe der bisher bestehenden Akrobatikgruppe, sodass alle Akrobatikbegeisterten beitreten k\u00f6nnen. In den Kursen spielen wir auch verschiedene k\u00f6rperliche Spiele und spielen Spiele, die die oben genannten Qualit\u00e4ten entwickeln.<\/p>\n

Begleitendes Training f\u00fcr Erwachsene<\/h3>\n

Das Zusatztraining f\u00fcr Erwachsene besteht aus drei separaten \u00dcbungen, Fitnesszirkel, Rumpf- und K\u00f6rperpflege.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Fitness-Zirkel<\/strong> ist eine leistungsstarke Muskelfitness- und Ausdauer\u00fcbung. Bewegungen werden entweder mit dem Eigengewicht des K\u00f6rpers oder mit kleinen Zusatzgewichten ausgef\u00fchrt. Der Schwerpunkt der \u00dcbungen liegt auf dem Training der Grundkraft und der Kraftausdauer anhand wechselnder Themen. Die Fitnessparcours sind sowohl f\u00fcr Einsteiger als auch f\u00fcr waschresistente Kraftsportler geeignet. Die Anzahl der Wiederholungen und die Intensit\u00e4t k\u00f6nnen f\u00fcr jeden individuell angepasst werden.<\/p>\n

Kern<\/strong>-\u00dcbungen konzentrieren sich auf die St\u00e4rkung der Oberk\u00f6rpermuskulatur. Ziel ist es, einen starken Rumpf aufzubauen, der andere Trainingseinheiten unterst\u00fctzt, die K\u00f6rperbeherrschung und Beweglichkeit unterst\u00fctzt und R\u00fccken- und Gelenkproblemen vorbeugt.<\/p>\n

Bei K\u00f6rperpflege\u00fcbungen<\/strong> Es werden verschiedene Dehnmethoden angewendet mit dem Ziel, den K\u00f6rper insgesamt beweglicher und ges\u00fcnder zu machen. Die Dehn\u00fcbungen beschr\u00e4nken sich nicht nur auf statische und passive Muskeldehnungen, sondern ber\u00fccksichtigen auch Gelenkverl\u00e4ufe und aktive Dehnungen. Die Dehn\u00fcbung ist speziell zur Unterst\u00fctzung des Taekwondo-Trainings konzipiert, eignet sich aber f\u00fcr alle, die an einer besseren Bewegung und Dehnung des K\u00f6rpers interessiert sind.<\/p>\n

Kostenlose \u00dcbung<\/h3>\n

Sportbegeisterte ab 15 Jahren k\u00f6nnen auch samstags von 13:00 bis 14:00 Uhr selbstst\u00e4ndig im Fitnessstudio trainieren. Dort gibt es einen Ausbilder, den man bei Bedarf um Tipps f\u00fcr sein eigenes Training bitten kann.<\/p>\n

Renngruppen<\/h3>\n

Wettkampfgruppen haben eine etwas h\u00f6here Geb\u00fchr als Basisgruppen, diese Geb\u00fchr berechtigt Sie jedoch zur Teilnahme an allen m\u00f6glichen \u00dcbungen, die im Fitnessstudio angeboten werden. Dar\u00fcber hinaus haben Sportler das Recht, die Halle f\u00fcr ihr eigenes Training zu nutzen. Sportler mit unterschiedlichen Zielen trainieren in Wettkampfgruppen, aber allen gemeinsam ist der starke Wunsch, sich zu verbessern und sich anzustrengen, um Ergebnisse zu erzielen. Vielleicht werden auch Sie Sportler in den Wettkampfteams der Taekwondo-Athleten. Fragen Sie noch heute Ihren Trainer nach weiteren Informationen!<\/p>\n

Wir hoffen, Sie baldm\u00f6glichst im weiteren Training begr\u00fc\u00dfen zu d\u00fcrfen!<\/p>\n

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