![\"\"](\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/punttisali_com_0513_kuvaaja_petri_aho_e-scaled-150x150.jpg\")
<\/a><\/div>Saltar silla<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>ejercicio central<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Estiramiento activo de los isquiotibiales.<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>pr\u00e1ctica de 540 patadas<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>100 flexiones<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Patada rotacional y movilidad.<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>patada lateral 4<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>C\u00edrculo de fitness 1<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>patada lateral 3<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Patada hacia adelante y movilidad<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Patada lateral 2<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Patada lateral 1<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\nLos entrenamientos r\u00e1pidos son series cortas de entrenamiento de 10 minutos. El entrenamiento r\u00e1pido es adecuado tanto para veteranos como para principiantes de taekwondo. La formaci\u00f3n es adecuada para realizarla en cualquier momento y en cualquier lugar. \u00a1Bienvenido a bordo!<\/p>\n\n\n\n
clases virtuales<\/h3>\n\n\n\n
Las lecciones virtuales est\u00e1n dise\u00f1adas para la pr\u00e1ctica independiente. Hacer ejercicios no requiere mucho espacio.<\/p>\n\n\n\n
Obtendr\u00e1s la mejor experiencia de visualizaci\u00f3n si tienes un dispositivo inteligente y Chromecast o AppleTV. Por otro lado, basta con un smartphone. Los programas de formaci\u00f3n basados en texto al final est\u00e1n en formato .pdf.<\/p>\n\n\n\n
La calidad de imagen y sonido de los v\u00eddeos marcados con LQ es insuficiente. Adem\u00e1s, pueden tener cuerdas en clave.<\/span><\/p>\n\n\n\n Los ejercicios reales son ejercicios vers\u00e1tiles con calentamientos. Los ejercicios secundarios se centran en el desarrollo de las propiedades f\u00edsicas. Adem\u00e1s, podr\u00e1s practicar t\u00e9cnicas individuales desde el principio. Con la ayuda de v\u00eddeos instructivos, puedes prepararte para los ex\u00e1menes de cintur\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n EJERCICIOS EJERCICIOS T\u00c9CNICAS PROGRAMAS<\/a><\/p>\n\n\n\n INSTRUCCIONES
De pie<\/a>
Ejercicio de cintur\u00f3n<\/a>
Bolsa<\/a>
patadas altas<\/a>
Combinaciones de tecnolog\u00eda b\u00e1sica.<\/a>
Patadas (LQ)<\/a>
Tecnolog\u00eda manual (LQ)<\/a>
T\u00e9cnica de partido (LQ)<\/a><\/p>\n\n\n\n
Extensi\u00f3n<\/a> (LQ)
AMRAP<\/a>
con un ni\u00f1o
Estiramiento 2<\/a><\/p>\n\n\n\n
Patada redonda<\/a>
Retroceso<\/a>
patada lateral<\/a><\/p>\n\n\n\n
Pruebas de cintur\u00f3n 1<\/a><\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n