{"id":132,"date":"2011-08-25T13:19:09","date_gmt":"2011-08-25T13:19:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.taekwondourheilijat.fi\/site\/?page_id=132"},"modified":"2024-12-13T14:04:55","modified_gmt":"2024-12-13T14:04:55","slug":"harjutusruhmad","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/","title":{"rendered":"Harjutusr\u00fchmad"},"content":{"rendered":"

Lapset (3-6 v) – Taekwondoa pienille lapsille \u00bb<\/a>
Lapsed 7-9 aastat \u00bb<\/a>
Lapsed vanuses 10-12 aastat \u00bb<\/a>
Noored vanuses 13-15 aastat<\/a>
T\u00e4iskasvanud (+16-aastased) \u00bb<\/a>

V\u00f5idus\u00f5idur\u00fchmad\u00bb<\/strong><\/a>
M\u00e4ngu v\u00f5istlusgrupp \u00bb<\/a>
\u00c4risarja v\u00f5istlusgrupp \u00bb<\/a>

T\u00e4iendavad harjutused<\/strong><\/a>
Fitness ring \u00bb<\/a>
\u00dcldised treeningoskused lastele \u00bb<\/a>
Tuum \u00bb<\/a>
Kehahooldus \u00bb<\/a><\/p>\n

Perer\u00fchmad \u00bb<\/a><\/strong><\/p>\n

\n

<\/a>Lapset (3-6 v) – Taekwondoa pienille lapsille<\/h3>\n

4-6-aastaste r\u00fchmad harjutavad kaks korda n\u00e4dalas. V\u00e4ikelaste puhul on treeningute p\u00f5hir\u00f5hk \u00fcldmotoorikatel ja r\u00fchmaoskustel. Igas praktikas harjutatakse ka taekwondo liigutusi.<\/p>\n

Tunnikirjeldus<\/h5>\n

V\u00e4ikelaste r\u00fchmades on \u00f5petuse keskmes \u00fcldmotoorika ja r\u00fchmaoskused. Taekwondo tehnikad moodustavad osa treeningpaketist, kus laste motoorset kasvu toetatakse ja arendatakse v\u00f5imalikult mitmek\u00fclgselt. N\u00e4iteks l\u00f6\u00f6mistehnikad sunnivad lapsi oma kehaasendit v\u00e4lja selgitama ning keha kontrolli ja tasakaalu mitmek\u00fclgselt arendama. H\u00fcppe- ja kiirusharjutused seevastu valmistavad lihaseid ette kiireteks sooritusteks. Liikumiskoolitusega alustatakse ka varakult. K\u00f5ik harjutused h\u00f5lmavad f\u00fc\u00fcsilist m\u00e4ngu ja m\u00e4nge, mis arendavad lisaks f\u00fc\u00fcsilistele oskustele ka sotsiaalseid oskusi ja teistega arvestamist. Iga harjutus r\u00f5hutab ka v\u00f5imet keskenduda \u00fchele sooritusv\u00f5imele.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

Tasud<\/h5>\n

Koolitustasu arveldatakse alati kolmekuuliste perioodide kaupa ning koolitusleping s\u00f5lmitakse t\u00e4htajatult. Arved saadame alati enne arveldusperioodi algust meili teel. Klient saab koolituslepingu igal ajal \u00fcles \u00f6elda ning sel juhul l\u00f5peb see kehtiva arveldusperioodi l\u00f5ppedes.<\/p>\n

Uued entusiastid saavad seda spordiala esimesed kaks n\u00e4dalat proovida, ilma et nad p\u00fchenduksid hobiga j\u00e4tkamisele. Katseaeg arvestatakse aga esimesse arveldusperioodi, kui entusiast otsustab j\u00e4tkata.
J\u00f5usaalist saab osta ka taekwondo \u00fclikonna, mille hind varieerub olenevalt suurusest, 30\u20ac m\u00f5lemale poole.<\/p>\n

Hindadest loe l\u00e4hemalt >><\/a><\/p>\n

Kuidas ma saan liituda?<\/h5>\n

Taekwondo sportlastega treenimise alustamine on \u00fclimalt lihtne. Too laps j\u00f5usaali siseharjutuseks sobivates riietes ja joogipudel kaenla all. Laps saab kohe osaleda oma esimestel harjutustel ning lapsevanema \u00fclesanne on t\u00e4ita registreerimisleht. Registreerida saab ka veebisaidil oleva registreerimisvormi abil. Argi\u00f5htustes r\u00fchmades ei toimu \u00f5ppet\u00f6\u00f6 kursuse formaadis, seega saab liituda igal treeninghooajal.<\/p>\n

Lisateavet alustamise kohta >><\/a><\/p>\n

Kuidas koolitus edeneb?<\/h5>\n

Paigutustestid korraldatakse alati hooaja l\u00f5pus v\u00e4ikelaste r\u00fchmades. Tasemeeksamitelt p\u00e4lvivad lapsed kost\u00fc\u00fcmi juurde tiigri m\u00e4rgi ja draakoni m\u00e4rgi, misj\u00e4rel hakatakse v\u00f6\u00f6 jaoks linte koguma. Kui lapsed saavad 7-aastaseks, siirduvad nad vanemate laste vanuser\u00fchma, kus harjutuste arv suureneb ja treeningute fookus nihkub \u00fcha enam taekwondo tehnikatele. Treeneri loal saavad spordiga tublid lapsed liikuda varem vanemater\u00fchma treenima.<\/p>\n

\n

<\/a>Lapsed (7-9 a) \u2013 Taekwondo lastele<\/h3>\n

7-9 aastased treenivad koos taekwondo sportlastega kahes tasemegrupis. R\u00fchmas harjutatakse taekwondo tehnikaid, \u00fcldf\u00fc\u00fcsilisi oskusi ja v\u00f5istlustaekwondo p\u00f5hit\u00f5desid.<\/p>\n

Tunnikirjeldus<\/h5>\n

7-9-aastased harjutavad taekwondot mitmel erineval viisil, alates mat\u0161itehnikatest kuni p\u00f5hitehnikate ja liigutusteni. Naeratus hoitakse alati silmanurgas ning harjutustes on palju m\u00e4ngulusti ja m\u00e4nge. Lisaks tehnikatreeningule sisaldab iga harjutus ka omadustreeningut. K\u00f5ige olulisemad omadused, mida vanuser\u00fchmas harjutada, on liikuvus, kiirus, painduvus, tasakaal ja kehakontroll.
Algajate r\u00fchmas harjutatakse v\u00f5tetena p\u00f5hil\u00f6\u00f6ke, mat\u0161i liigutusi, l\u00f6\u00f6ke, p\u00f5hilisi kaitseviise ja nende m\u00f5ningast rakendamist. Esimest liigutuste komplekti \u00f5petatakse ka algr\u00fchmas.
Edasij\u00f5udnute r\u00fchmas muutub koolitus mitmekesisemaks tehnikate ja rakendusviiside arvuga. Tehakse v\u00f5tteid nt. rohkem m\u00e4ngu- ja v\u00f5itlusrakendusi. Lisaks uuritakse praeguses etapis juba mitmeid liigutusi.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

Tasud<\/h5>\n

Koolitustasu arveldatakse alati kolmekuuliste perioodide kaupa ning koolitusleping s\u00f5lmitakse t\u00e4htajatult. Arved saadame alati enne arveldusperioodi algust meili teel. Klient saab koolituslepingu igal ajal \u00fcles \u00f6elda ning sel juhul l\u00f5peb see kehtiva arveldusperioodi l\u00f5ppedes.
Uued entusiastid saavad seda spordiala esimesed kaks n\u00e4dalat proovida, ilma et nad p\u00fchenduksid hobiga j\u00e4tkamisele. Katseaeg arvestatakse aga esimesse arveldusperioodi, kui entusiast otsustab j\u00e4tkata.
J\u00f5usaalist saab osta ka taekwondo \u00fclikonna, mille hind varieerub olenevalt suurusest, 30\u20ac m\u00f5lemale poole.<\/p>\n

Hindadest loe l\u00e4hemalt >><\/a><\/p>\n

Kuidas ma saan liituda?<\/h5>\n

Taekwondo sportlastega treenimise alustamine on \u00fclimalt lihtne. Too laps j\u00f5usaali siseharjutuseks sobivates riietes ja joogipudel kaenla all. Laps saab kohe osaleda oma esimestel harjutustel ning lapsevanema \u00fclesanne on t\u00e4ita registreerimisleht. Registreerida saab ka veebisaidil oleva registreerimisvormi abil. Argi\u00f5htustes r\u00fchmades ei toimu \u00f5ppet\u00f6\u00f6 kursuse formaadis, seega saab liituda igal treeninghooajal.<\/p>\n

Lisateavet alustamise kohta >><\/a><\/p>\n

Kuidas koolitus edeneb?<\/h5>\n

7-9-aastastel on lubatud osaleda oma esimesel v\u00f6\u00f6eksamil p\u00e4rast umbes kolmekuulist koolitust ja l\u00e4bida kollane v\u00f6\u00f6. P\u00e4rast seda j\u00e4tkavad nad treenimist algajate grupis, kuni on l\u00f5petanud kollase v\u00f6\u00f6 rohelise lindi. P\u00e4rast seda liigume edasi j\u00e4rgmisse gruppi harjutama.<\/p>\n

P\u00e4rast kollase v\u00f6\u00f6 l\u00e4bimist on huvilistel v\u00f5imalik osaleda ka sportlikke oskusi s\u00fcvendavatel lisaharjutustel ilma lisatasudeta. T\u00f5elisest v\u00f5istlemisest innustunud entusiastid v\u00f5ivad liituda ka treeningv\u00f5istlusgruppidega, kus sihitakse edu m\u00f5lemas taekwondo v\u00f5istlusvormis.<\/p>\n

\n

<\/a>Lapsed vanuses 10-12 aastat \u2013 Taekwondo eelteismelistele<\/h3>\n

10-12aastased treenivad koos Taekwondo sportlastega kolmes tasemer\u00fchmas. Lisaks k\u00e4ivad edasij\u00f5udnud harrastajad t\u00e4iend- ja v\u00f5istlustreeningul.
Lapsed vanuses 10-12 aastat<\/p>\n

Tunnikirjeldus<\/h5>\n

10-12aastaste harjutustes on p\u00f5hir\u00f5hk taekwondo tehnikatel ja oskuste treenimisel, kuid kaasatud on ka erinevad f\u00fc\u00fcsilised m\u00e4ngud. Kuigi harjutused on sageli f\u00fc\u00fcsiliselt rasked, on oluline, et k\u00f5igil oleks l\u00f5bus ja treeningkeskkond ergutav. Olulisemad omadused, mida noorte vanuser\u00fchmas harjutada, on kehakontroll, liikuvus, elastsus, kiirus- ja j\u00f5utreening keha enda raskusega.<\/p>\n

Algajate r\u00fchmas harjutatakse v\u00f5tetena p\u00f5hil\u00f6\u00f6ke, mat\u0161i liigutusi, l\u00f6\u00f6ke, p\u00f5hilisi kaitseviise ja nende m\u00f5ningast rakendamist. Esimest liigutuste komplekti \u00f5petatakse ka algr\u00fchmas.
Edasij\u00f5udnute r\u00fchmas muutub koolitus mitmekesisemaks tehnikate ja rakendusviiside arvuga. Tehakse v\u00f5tteid nt. rohkem m\u00e4ngu- ja v\u00f5itlusrakendusi. Lisaks uuritakse praeguses etapis juba mitmeid liigutusi.<\/p>\n

Edasij\u00f5udnute r\u00fchmas kasvab tehnoloogiarakenduste arv veelgi ja n\u00f5uete tase t\u00f5useb. Osa harrastajaid valmistub r\u00fchmas oma poomieksamiks, mis vastab mustale v\u00f6\u00f6le t\u00e4iskasvanute v\u00f6\u00f6klassides.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

Tasud<\/h5>\n

Koolitustasu arveldatakse alati kolmekuuliste perioodide kaupa ning koolitusleping s\u00f5lmitakse t\u00e4htajatult. Arved saadame alati enne arveldusperioodi algust meili teel. Klient saab koolituslepingu igal ajal \u00fcles \u00f6elda ning sel juhul l\u00f5peb see kehtiva arveldusperioodi l\u00f5ppedes.
Uued entusiastid saavad seda spordiala esimesed kaks n\u00e4dalat proovida, ilma et nad p\u00fchenduksid hobiga j\u00e4tkamisele. Katseaeg arvestatakse aga esimesse arveldusperioodi, kui entusiast otsustab j\u00e4tkata.
J\u00f5usaalist saab osta ka taekwondo \u00fclikonna, mille hind varieerub olenevalt suurusest, 30\u20ac m\u00f5lemale poole.<\/p>\n

Hindadest loe l\u00e4hemalt >><\/a><\/p>\n

Kuidas ma saan liituda?<\/h5>\n

Taekwondo sportlastega treenimise alustamine on \u00fclimalt lihtne. Piisab, kui tulla trenni siseharjutuseks sobivas riietuses. Esimestel harjutustel saab osaleda kohe ja t\u00e4ita registreerimisankeet kohapeal. Registreeruda saab ka veebisaidil oleva vormi abil. Argi\u00f5htustes r\u00fchmades ei toimu \u00f5ppet\u00f6\u00f6 kursuse formaadis, seega saab liituda igal treeninghooajal.<\/p>\n

Lisateavet alustamise kohta >><\/a><\/p>\n

Kuidas koolitus edeneb?<\/h5>\n

10-12-aastastel on lubatud osaleda oma esimesel v\u00f6\u00f6eksamil p\u00e4rast umbes kolmekuulist koolitust ja l\u00e4bida kollane v\u00f6\u00f6. P\u00e4rast seda j\u00e4tkavad nad treenimist algajate r\u00fchmas, kuni nad on oma kollase v\u00f6\u00f6 rohelise lindi t\u00e4itnud, seej\u00e4rel liiguvad nad edasij\u00f5udnute r\u00fchma treenima.<\/p>\n

P\u00e4rast kollase v\u00f6\u00f6 l\u00e4bimist on huvilistel v\u00f5imalik osaleda ka sportlikke oskusi s\u00fcvendavatel lisaharjutustel ilma lisatasudeta. T\u00f5elisest v\u00f5istlemisest innustunud entusiastid v\u00f5ivad liituda ka treeningv\u00f5istlusgruppidega, kus sihitakse edu m\u00f5lemas taekwondo v\u00f5istlusvormis.<\/p>\n

\n

<\/a>Noored vanuses 13-15 aastat<\/h3>\n

13-15aastased treenivad koos Taekwondo sportlastega kolmes tasemer\u00fchmas. Lisaks k\u00e4ivad edasij\u00f5udnud harrastajad t\u00e4iend- ja v\u00f5istlustreeningul.<\/p>\n

Tunnikirjeldus<\/h5>\n

13-15-aastaste harjutustes on peaosas taekwondo tehnikad ja oskustreening, kuid kaasatud on ka erinevad f\u00fc\u00fcsilised m\u00e4ngud. Kuigi harjutused on sageli f\u00fc\u00fcsiliselt rasked, on oluline, et k\u00f5igil oleks l\u00f5bus ja treeningkeskkond ergutav. Olulisemad omadused, mida noorte vanuser\u00fchmas harjutada, on kehakontroll, liikuvus, elastsus, kiirus- ja j\u00f5utreening keha enda raskusega.<\/p>\n

Algajate r\u00fchmas harjutatakse v\u00f5tetena p\u00f5hil\u00f6\u00f6ke, mat\u0161i liigutusi, l\u00f6\u00f6ke, p\u00f5hilisi kaitseviise ja nende m\u00f5ningast rakendamist. Esimest liigutuste komplekti \u00f5petatakse ka algr\u00fchmas.
Edasij\u00f5udnute r\u00fchmas muutub koolitus mitmekesisemaks tehnikate ja rakendusviiside arvuga. Tehakse v\u00f5tteid nt. rohkem m\u00e4ngu- ja v\u00f5itlusrakendusi. Lisaks uuritakse praeguses etapis juba mitmeid liigutusi.<\/p>\n

Edasij\u00f5udnute r\u00fchmas kasvab tehnoloogiarakenduste arv veelgi ja n\u00f5uete tase t\u00f5useb. Osa harrastajaid valmistub r\u00fchmas oma poomieksamiks, mis vastab mustale v\u00f6\u00f6le t\u00e4iskasvanute v\u00f6\u00f6klassides.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

Tasud<\/h5>\n

Koolitustasu arveldatakse alati kolmekuuliste perioodide kaupa ning koolitusleping s\u00f5lmitakse t\u00e4htajatult. Arved saadame alati enne arveldusperioodi algust meili teel. Klient saab koolituslepingu igal ajal \u00fcles \u00f6elda ning sel juhul l\u00f5peb see kehtiva arveldusperioodi l\u00f5ppedes.
Uued entusiastid saavad seda spordiala esimesed kaks n\u00e4dalat proovida, ilma et nad p\u00fchenduksid hobiga j\u00e4tkamisele. Katseaeg arvestatakse aga esimesse arveldusperioodi, kui entusiast otsustab j\u00e4tkata.
J\u00f5usaalist saab osta ka taekwondo \u00fclikonna, mille hind varieerub olenevalt suurusest, 30\u20ac m\u00f5lemale poole.<\/p>\n

Hindadest loe l\u00e4hemalt >><\/a><\/p>\n

Kuidas ma saan liituda?<\/h5>\n

Taekwondo sportlastega treenimise alustamine on \u00fclimalt lihtne. Piisab, kui tulla trenni siseharjutuseks sobivas riietuses. Esimestel harjutustel saab osaleda kohe ja t\u00e4ita registreerimisankeet kohapeal. Registreeruda saab ka veebisaidil oleva vormi abil. Argi\u00f5htustes r\u00fchmades ei toimu \u00f5ppet\u00f6\u00f6 kursuse formaadis, seega saab liituda igal treeninghooajal.<\/p>\n

Lisateavet alustamise kohta >><\/a><\/p>\n

Kuidas koolitus edeneb?<\/h5>\n

13-15-aastased saavad osaleda oma esimesel v\u00f6\u00f6eksamil p\u00e4rast umbes kolmekuulist koolitust ja l\u00e4bida kollase v\u00f6\u00f6. P\u00e4rast seda j\u00e4tkavad nad treenimist algajate r\u00fchmas, kuni nad on oma kollase v\u00f6\u00f6 rohelise lindi t\u00e4itnud, seej\u00e4rel liiguvad nad edasij\u00f5udnute r\u00fchma treenima.
P\u00e4rast kollase v\u00f6\u00f6 l\u00e4bimist on huvilistel v\u00f5imalik osaleda ka sportlikke oskusi s\u00fcvendavatel lisaharjutustel ilma lisatasudeta. T\u00f5elisest v\u00f5istlemisest innustunud entusiastid v\u00f5ivad liituda ka treeningv\u00f5istlusgruppidega, kus sihitakse edu m\u00f5lemas taekwondo v\u00f5istlusvormis.<\/p>\n

\n

<\/a>T\u00e4iskasvanud (+16 aastat) \u2013 Taekwondo t\u00e4iskasvanutele<\/h3>\n

Taekwondo sportlased pakuvad laia valikut erinevaid taekwondo treeninguid t\u00e4iskasvanutele ja noortele t\u00e4iskasvanutele. Lisaks p\u00f5higruppidele valivad harrastajad endale sobiva paketi kirjust lisaharjutuste komplektist. M\u00f5ne jaoks m\u00e4ngib suurt rolli fitness, teised aga p\u00fc\u00fcdlevad v\u00f5idus\u00f5idurajal edu poole.<\/p>\n

Tunnikirjeldus<\/h5>\n

T\u00e4iskasvanute r\u00fchmades on k\u00f5ikide harjutuste teemaks v\u00f5imalus treenida vastavalt oma oskuste tasemele ja kehapiirangutele. Harjutusi saab alati teha ka lihtsamates versioonides, samas kui kiiremini edenejatele leiutatakse alati sobivad lisav\u00e4ljakutsed. R\u00fchmad harjutavad kogu taekwondo tehnikate spektrit mat\u0161idest p\u00f5hitehnikate ja liikumisj\u00e4rjestusteni. Mingil m\u00e4\u00e4ral tehakse ka karakteritreeningut p\u00f5hiharjutustes, kuid ainekavas on neile ka arvukalt lisaharjutusi.<\/p>\n

Algajate r\u00fchmas harjutatakse v\u00f5tetena p\u00f5hil\u00f6\u00f6ke, mat\u0161i liigutusi, l\u00f6\u00f6ke, p\u00f5hilisi kaitseviise ja nende m\u00f5ningast rakendamist. Algajate r\u00fchmas \u00f5pitakse ka paar esimest liigutuste j\u00e4rjekorda.<\/p>\n

Edasij\u00f5udnute r\u00fchmas muutub koolitus mitmekesisemaks tehnikate ja rakendusviiside arvuga. Tehakse v\u00f5tteid nt. rohkem m\u00e4ngu- ja v\u00f5itlusrakendusi. Lisaks uuritakse praeguses etapis juba mitmeid liigutusi.<\/p>\n

Punaste ja mustade harjutustes on v\u00f5tete fookuses musta v\u00f6\u00f6 v\u00f5tted. R\u00fchm treenib spetsiaalselt DAN-eksamiteks.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

Tasud<\/h5>\n

Koolitustasu arveldatakse alati kolmekuuliste perioodide kaupa ning koolitusleping s\u00f5lmitakse t\u00e4htajatult. Arved saadame alati enne arveldusperioodi algust meili teel. Klient saab koolituslepingu igal ajal \u00fcles \u00f6elda ning sel juhul l\u00f5peb see kehtiva arveldusperioodi l\u00f5ppedes.
Uued entusiastid saavad seda spordiala esimesed kaks n\u00e4dalat proovida, ilma et nad p\u00fchenduksid hobiga j\u00e4tkamisele. Katseaeg arvestatakse aga esimesse arveldusperioodi, kui entusiast otsustab j\u00e4tkata.
J\u00f5usaalist saab osta ka taekwondo \u00fclikonna, mille hind varieerub olenevalt suurusest, 30\u20ac m\u00f5lemale poole.<\/p>\n

Hindadest loe l\u00e4hemalt >><\/a><\/p>\n

Kuidas ma saan liituda?<\/h5>\n

Taekwondo sportlastega treenimise alustamine on \u00fclimalt lihtne. Piisab, kui tulla trenni siseharjutuseks sobivas riietuses. Esimestel harjutustel saab osaleda kohe ja t\u00e4ita registreerimisankeet kohapeal. Registreeruda saab ka veebisaidil oleva vormi abil. Argi\u00f5htustes r\u00fchmades ei toimu \u00f5ppet\u00f6\u00f6 kursuse formaadis, seega saab liituda igal treeninghooajal.<\/p>\n

Lisateavet alustamise kohta >><\/a><\/p>\n

Kuidas koolitus edeneb?<\/h5>\n

T\u00e4iskasvanud entusiastid teevad p\u00e4rast umbes kolmekuulist treeningut oma esimese v\u00f6\u00f6testi ja l\u00f5petavad kollase v\u00f6\u00f6. P\u00e4rast seda j\u00e4tkavad nad treenimist algajate r\u00fchmas, kuni nad on oma rohelise v\u00f6\u00f6 l\u00e4binud. P\u00e4rast seda liigume edasi j\u00e4rgmisse gruppi harjutama. P\u00e4rast punase v\u00f6\u00f6 l\u00e4bimist liiguvad entusiastid punaste ja mustade gruppi.<\/p>\n

\n

<\/a>V\u00f5idus\u00f5idur\u00fchmad<\/h3>\n

Taekwondo v\u00f5istlusvormide huvilised saavad ilma lisatasuta osaleda ka harrastajatele suunatud mat\u0161i- ja liikumisseeria harjutustel. T\u00f5eliselt v\u00f5istlemisest innustunud entusiastid saavad liituda treeningv\u00f5istlusgruppidega.
V\u00f5istlusgrupid - Taekwondo sportlaste v\u00f5istlustreeningud
Nagu nimigi \u00fctleb, pakuvad Taekwondo sportlased kvaliteetset v\u00f5istlustreeningut neile, kes sihivad tippu. Meie j\u00f5usaalis on suurep\u00e4rane seade, varustus ja eelk\u00f5ige oskusteave. \u00dcksk\u00f5ik, kas teie eesm\u00e4rk on maailmameistriv\u00f5istlused v\u00f5i ol\u00fcmpiakvalifikatsioonid, aitame teil selle saavutada.<\/p>\n

\n

<\/a>Mat\u0161i v\u00f5istlusgrupp<\/h3>\n

Mat\u0161i v\u00f5istlusmeeskond harjutab juhendamisel kuus korda n\u00e4dalas, millest kaks on hommikused. Sportlased osalevad regulaarselt ka lisatreeningutel. R\u00fchmas treenivad rahvusvahelisele tasemele j\u00f5udnud sportlased, kes on seadnud oma isiklikud eesm\u00e4rgid grupi tippu. Harjutused on planeeritud rahvusvahelise v\u00f5istluskalendri j\u00e4rgi, arvestades individuaalsportlaste ettevalmistust sihtv\u00f5istlusteks. V\u00f5istlusgrupi treeningutest saavad osa v\u00f5tta ka amat\u00f6\u00f6rv\u00f5istlejad, kuid treeningul on eesm\u00e4rgiks minna v\u00f5istlejate tempos. Treeningu eest vastutavad treenerid, kes kuuluvad meie riigi tippvalvesse. V\u00f5istlusmeeskonna liikmed maksavad eraldi treeningtasu.
Kui soovid liituda mat\u0161i v\u00f5istlusgrupiga, k\u00fcsi lisainfot oma treenerilt.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

Hindadest loe l\u00e4hemalt >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>\u00c4risarja v\u00f5istlusgrupp<\/h3>\n

Liikumissarja v\u00f5istlusmeeskond harjutab kuus korda n\u00e4dalas, millest kaks on hommikused. Sportlased osalevad regulaarselt ka lisatreeningutel. R\u00fchmas treenivad rahvusvahelisele tasemele j\u00f5udnud sportlased, eesm\u00e4rgiga saavutada edu mainekatel v\u00f5istlustel. Treeningud on planeeritud nende sportlaste tingimustel, kuid treeningute planeerimisel arvestatakse iga\u00fche individuaalseid eesm\u00e4rke. Treeningu eest vastutavad treenerid, kes kuuluvad meie riigi tippvalvesse.<\/p>\n

Kui soovid liituda liikumissarja v\u00f5istlusgrupiga, k\u00fcsi lisainfot oma treenerilt.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

Hindadest loe l\u00e4hemalt >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>Abikoolitus<\/h3>\n

Abitreeningud \u2013 Abitreeningud sportlastele ja fitnessihuvilistele Taekwondo sportlased korraldavad n\u00e4dalas arvukalt juhendatud abiharjutusi. Treeningud on koostatud nii, et need on osa v\u00f5istlussportlaste treeningpaketist, aga pakuvad suurep\u00e4rast treeningut ka fitnessihuvilistele.<\/p>\n

Lisateavet alustamise kohta >><\/a><\/p>\n

Hindadest loe l\u00e4hemalt >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>Fitness ring<\/h3>\n

Fitnessiring on suure j\u00f5udlusega lihastreening ja vastupidavustreening. Liikumisi tehakse kas keha enda raskusega v\u00f5i v\u00e4ikeste lisaraskustega. P\u00f5hir\u00f5hk harjutustes on p\u00f5hij\u00f5u ja j\u00f5uvastupidavuse harjutamisel vahelduvate teemade abil. Fitnessringid sobivad nii algajatele kui ka pesukindlatele j\u00f5umeestele ja naistele. Korduste arvu ja intensiivsust saab kohandada iga\u00fchele sobivaks.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>Tuum<\/h3>\n

P\u00f5hiharjutused keskenduvad \u00fclakeha lihaste tugevdamisele. Eesm\u00e4rk on ehitada \u00fcles tugev tuum, mis toetab teisi treeninguid, toetab keha kontrolli ja liikuvust ning ennetab selja- ja liigeseprobleeme.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

<\/a>\u00dcldised liikumisoskused lastele<\/h3>\n

\u00dcldharjutusoskused on harjutus k\u00f5igile, kes harjutavad laster\u00fchmades. Harjutus arendab \u00fcldmotoorikat ja lapse arenguetappide jaoks olulisemaid omadusi. Treeningu ajal m\u00e4ngitakse ka f\u00fc\u00fcsilisi m\u00e4nge ja m\u00e4nge.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

<\/a>Kehahooldus<\/h3>\n

Kehahooldusharjutustes rakendatakse mitmeid erinevaid venitusmeetodeid eesm\u00e4rgiga olla \u00fcle\u00fcldiselt liikuvam ja tervem keha. Venitused ei piirdu ainult staatiliste ja passiivsete lihasvenitustega, vaid arvestatakse ka liigeste liigutamist ja aktiivset venitamist. Venitusharjutus on loodud spetsiaalselt taekwondo treeningu toetamiseks, kuid sobib k\u00f5igile, kes on huvitatud paremini liikuvast ja venivast kehast.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>Perer\u00fchmad (lapse ja vanema \u00fchine liikumisharrastus)<\/h3>\n

Meie taekwondo perekursus on suunatud nii lapsele kui vanemale. Tunnid koosnevad \u00fchistest m\u00e4ngulistest harjutustest, mis arendavad koordinatsiooni, lihaste seisundit ja m\u00f5lema liikuvust. Spordiala tutvustatakse rahulikult ja m\u00e4nguliselt. Osalemine ei eelda eelnevat enesekaitse- ja v\u00f5itluskunstide kogemust.
Perekursustel arendatakse v\u00e4ikelaste arenguetappidele k\u00f5ige iseloomulikumad liikumis- ja koordinatsioonioskused, mist\u00f5ttu on r\u00fchmad jagatud lapse vanuse j\u00e4rgi. Tutvu kursuste rubriigiga l\u00e4hemalt ja pane end kirja!<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lapset (3-6 v) – Taekwondoa pienille lapsille \u00bbLapset 7-9 -vuotaat \u00bbLapset 10-12 -vuotiaat \u00bbNuoret 13-15 -vuotiaatAikuiset (+16 -vuotiaat) \u00bb Kilparyhm\u00e4t\u00bbOttelun kilparyhm\u00e4 \u00bbLiikesarjojen kilparyhm\u00e4 \u00bb OheisharjoituksetKuntopiiri \u00bbYleisliikuntataidot lapsille\u00a0\u00bbCore \u00bbKehonhuolto \u00bb Perheryhm\u00e4t \u00bb Lapset (3-6 v) – Taekwondoa pienille lapsille 4-6-vuotiaiden ryhm\u00e4t harjoittelevat kaksi kertaa viikossa. Pienill\u00e4 lapsilla harjoittelun p\u00e4\u00e4paino on yleisliikunnallisissa taidoissa ja ryhm\u00e4taidoissa. My\u00f6s taekwondoliikkeit\u00e4…<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":8539,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"templates\/template-cover.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-132","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nHarjoitusryhm\u00e4t<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyv\u00e4t l\u00e4ht\u00f6kohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen el\u00e4myksi\u00e4.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjutusruhmad\/\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Harjutusr\u00fchmad","description":"Taekwondo on spordi- ja treeningvorm, mis annab hea l\u00e4htepunkti k\u00f5ikidele spordialadele. T\u00e4iskasvanutele pakub see v\u00e4ljakutseid ja eduelamusi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjutusruhmad\/","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[]}},"amp_enabled":true,"head":{"html":["<meta name=\"wpsso-begin\" content=\"wpsso structured data begin\"\/>\n","<!-- generator:1 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO Core 21.12.0\/L*\"\/>\n","<!-- generator:2 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO RAR 3.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:3 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO REST 3.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:4 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO BC 5.5.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:5 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO FAQ 7.1.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:6 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO OPM 5.1.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:7 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO SSM 3.4.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:8 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO TIE 4.1.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:9 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO UM 7.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:10 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO UL 4.3.0\/S\"\/>\n","<link rel=\"shortlink\" href=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/?p=132\"\/>\n","<meta property=\"fb:app_id\" content=\"966242223397117\"\/>\n","<meta property=\"og:type\" content=\"website\"\/>\n","<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/\"\/>\n","<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\"\/>\n","<meta property=\"og:site_name\" content=\"Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa\"\/>\n","<meta property=\"og:title\" content=\"Harjoitusryhmät\"\/>\n","<meta property=\"og:description\" content=\"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.\"\/>\n","<meta property=\"og:updated_time\" content=\"2024-12-13T14:04:55+00:00\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image:height\" content=\"630\"\/>\n","<meta name=\"twitter:domain\" content=\"tu11.fi\"\/>\n","<meta name=\"twitter:site\" content=\"@taekwondourh\"\/>\n","<meta name=\"twitter:title\" content=\"Harjoitusryhmät\"\/>\n","<meta name=\"twitter:description\" content=\"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.\"\/>\n","<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\"\/>\n","<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg?p=132\"\/>\n","<meta name=\"thumbnail\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg\"\/>\n","<script type=\"application\/ld+json\" id=\"wpsso-schema-graph\">{\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@graph\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/knowledge-graph\/sports-team\/132\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"SportsTeam\",\n \"mainEntityOfPage\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/\",\n \"sameAs\": [\n \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/?p=132\"\n ],\n \"name\": \"Harjoitusryhmät\",\n \"description\": \"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.\",\n \"image\": [\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"8539-wpsso-schema-1x1\",\n \"name\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"alternateName\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2019-01-25T14:06:28+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-1200\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Width\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"1200\"\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-1200\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"1200\"\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"8539-wpsso-schema-4x3\",\n \"name\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"alternateName\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2019-01-25T14:06:28+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-900\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-900\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"900\"\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"8539-wpsso-schema-16x9\",\n \"name\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"alternateName\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2019-01-25T14:06:28+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-675\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-675\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"675\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/harjoitusryhmat\/#sso\/breadcrumb-list\/132\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/\",\n \"itemListElement\": [\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 1,\n \"name\": \"Home\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 2,\n \"name\": \"Blog\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 3,\n \"name\": \"Harjoitusryhmät\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/\"\n }\n ]\n }\n ]\n}<\/script>\n","<meta name=\"wpsso-end\" content=\"wpsso structured data end\"\/>\n","<meta name=\"wpsso-cached\" content=\"no cache for tu11.fi\/taekwondo\"\/>\n"],"json":[{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@id":"#sso\/knowledge-graph\/sports-team\/132","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"SportsTeam","mainEntityOfPage":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/","sameAs":["https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/?p=132"],"name":"Harjoitusryhmät","description":"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.","image":[{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object"},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object"},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object"}]},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg","identifier":"8539-wpsso-schema-1x1","name":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...","alternateName":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2019-01-25T14:06:28+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-1200"}]},{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Width","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"1200"},{"@id":"#sso\/qv-height-px-1200","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"1200"},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg","identifier":"8539-wpsso-schema-4x3","name":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...","alternateName":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2019-01-25T14:06:28+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-900"}]},{"@id":"#sso\/qv-height-px-900","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"900"},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg","identifier":"8539-wpsso-schema-16x9","name":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...","alternateName":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2019-01-25T14:06:28+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-675"}]},{"@id":"#sso\/qv-height-px-675","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"675"},{"@id":"\/harjoitusryhmat\/#sso\/breadcrumb-list\/132","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"BreadcrumbList","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/","itemListElement":[{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":3,"name":"Harjoitusryhmät","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/"}]}]}],"parts":[["meta","name","generator","content","WPSSO Core 21.12.0\/L*","generator:1"],["meta","name","generator","content","WPSSO RAR 3.3.0\/S","generator:2"],["meta","name","generator","content","WPSSO REST 3.3.0\/S","generator:3"],["meta","name","generator","content","WPSSO BC 5.5.0\/S","generator:4"],["meta","name","generator","content","WPSSO FAQ 7.1.0\/S","generator:5"],["meta","name","generator","content","WPSSO OPM 5.1.0\/S","generator:6"],["meta","name","generator","content","WPSSO SSM 3.4.0\/S","generator:7"],["meta","name","generator","content","WPSSO TIE 4.1.0\/S","generator:8"],["meta","name","generator","content","WPSSO UM 7.3.0\/S","generator:9"],["meta","name","generator","content","WPSSO UL 4.3.0\/S","generator:10"],["link","rel","shortlink","href","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/?p=132",""],["meta","property","fb:app_id","content","966242223397117",""],["meta","property","og:time","content","2026-04-22T07:26:09+00:00",""],["meta","property","og:type","content","website",""],["meta","property","og:url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/",""],["meta","property","og:locale","content","en_US",""],["meta","property","og:site_name","content","Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa",""],["meta","property","og:title","content","Harjoitusryhmät",""],["meta","property","og:description","content","Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.",""],["meta","property","og:updated_time","content","2024-12-13T14:04:55+00:00",""],["meta","property","og:image:secure_url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image:url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image:width","content","1200","og:image:1"],["meta","property","og:image:height","content","630","og:image:1"],["meta","property","og:image:cropped","content","true","og:image:1"],["meta","property","og:image:id","content","8539","og:image:1"],["meta","property","og:image:size_name","content","wpsso-opengraph","og:image:1"],["meta","name","schema:language","content","et",""],["meta","name","schema:type:id","content","sports.team",""],["meta","name","schema:type:url","content","https:\/\/schema.org\/SportsTeam",""],["meta","name","schema:type:context","content","https:\/\/schema.org",""],["meta","name","schema:type:name","content","SportsTeam",""],["meta","name","schema:type:path","content","schema.org\/SportsTeam",""],["meta","property","article:author:name","content","Petteri Kauppinen",""],["meta","property","article:reading_mins","content","12",""],["meta","name","twitter:domain","content","tu11.fi",""],["meta","name","twitter:site","content","@taekwondourh",""],["meta","name","twitter:title","content","Harjoitusryhmät",""],["meta","name","twitter:description","content","Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.",""],["meta","name","twitter:card","content","summary_large_image",""],["meta","name","twitter:image","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg?p=132",""],["meta","name","thumbnail","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg",""]]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49437,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/132\/revisions\/49437"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}