{"id":132,"date":"2011-08-25T13:19:09","date_gmt":"2011-08-25T13:19:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.taekwondourheilijat.fi\/site\/?page_id=132"},"modified":"2026-05-11T12:55:51","modified_gmt":"2026-05-11T12:55:51","slug":"harjutusruhmad","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/","title":{"rendered":"Harjutusr\u00fchmad"},"content":{"rendered":"

P\u00f5hir\u00fchmad<\/strong><\/span><\/p>\n

Lapset 3-6-vuotiaat \u00bb<\/a>
Lapset 7-9-vuotiaat \u00bb<\/a>
Lapset 10-12-vuotiaat \u00bb<\/a>
Nuoret 13-15-vuotiaat <\/a>\u00bb<\/a>
Aikuiset (+16-vuotiaat) \u00bb<\/a><\/p>\n

Perer\u00fchmad\u00a0<\/a><\/strong>

V\u00f5idus\u00f5idur\u00fchmad<\/strong><\/a>
M\u00e4ngu v\u00f5istlusgrupp \u00bb<\/a>
\u00c4risarja v\u00f5istlusgrupp \u00bb<\/a>

T\u00e4iendavad harjutused<\/strong><\/a>
Fitness ring \u00bb<\/a>
\u00dcldised treeningoskused lastele \u00bb<\/a>
Tuum \u00bb<\/a>
Kehahooldus \u00bb<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\n

<\/a>Lapset (3-6-vuotiaat)\u00a0<\/h3>\n

3\u20136-vuotiaiden ryhm\u00e4t harjoittelevat kaksi kertaa viikossa. Pienill\u00e4 lapsilla harjoittelun p\u00e4\u00e4paino on yleisliikunnallisissa taidoissa ja ryhm\u00e4taidoissa. My\u00f6s taekwondoliikkeit\u00e4 harjoitellaan jokaisessa harjoituksessa.<\/p>\n

Tunnikirjeldus<\/h5>\n

Pienten lasten ryhmiss\u00e4 yleisliikunnalliset taidot ja ryhm\u00e4taidot ovat opetuksen keski\u00f6ss\u00e4. Taekwondotekniikat muodostavat osan harjoituskokonaisuudesta, jossa lasten motorista kasvua pyrit\u00e4\u00e4n tukemaan ja kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n mahdollisimman monipuolisesti. Esimerkiksi potkutekniikat pakottavat lapset hahmottamaan kehonsa asentoa ja kehitt\u00e4v\u00e4t kehonhallintaa ja tasapainoa monipuolisesti. Hyppy- ja nopeusharjoitteet taas valmistavat lihaksistoa nopeisiin suoritteisiin. My\u00f6s liikkuvuusharjoittelu aloitetaan jo pienest\u00e4 pit\u00e4en. Kaikki harjoitukset sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t liikunnallisia leikkej\u00e4 ja pelej\u00e4, joilla kehitet\u00e4\u00e4n liikunnallisten taitojen lis\u00e4ksi sosiaalisia taitoja ja toisten huomioon ottamista. Jokaisessa harjoitteessa painotetaan my\u00f6s taitoa keskitty\u00e4 yksitt\u00e4iseen suoritukseen.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

Koolituse tasud<\/h5>\n

Koolitustasu arveldatakse alati kolmekuuliste perioodide kaupa ning koolitusleping s\u00f5lmitakse t\u00e4htajatult. Arved saadame alati enne arveldusperioodi algust meili teel. Klient saab koolituslepingu igal ajal \u00fcles \u00f6elda ning sel juhul l\u00f5peb see kehtiva arveldusperioodi l\u00f5ppedes.<\/p>\n

Uued entusiastid saavad seda spordiala esimesed kaks n\u00e4dalat proovida, ilma et nad p\u00fchenduksid hobiga j\u00e4tkamisele. Katseaeg arvestatakse aga esimesse arveldusperioodi, kui entusiast otsustab j\u00e4tkata.<\/p>\n

Salilta voi my\u00f6s ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30 \u20ac molemmin puolin.<\/p>\n

Hindadest loe l\u00e4hemalt >><\/a><\/p>\n

Kuidas ma saan liituda?<\/h5>\n

Harjoittelun aloittaminen on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen helppoa. Tuo lapsi salille sis\u00e4liikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi p\u00e4\u00e4see osallistumaan heti ensimm\u00e4isiin harjoituksiinsa ja vanhemman teht\u00e4v\u00e4ksi j\u00e4\u00e4 t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ilmoittautumislomake. Voit my\u00f6s ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmiss\u00e4 opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.<\/p>\n

Lisateavet alustamise kohta >><\/a><\/p>\n

Kuidas koolitus edeneb?<\/h5>\n

Pienten lasten ryhmiss\u00e4 j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n tasokokeet aina kauden p\u00e4\u00e4tteeksi. Tasokokeista lapset ansaitsevat pukuunsa tiikerimerkin<\/strong> ja lohik\u00e4\u00e4rmemerkin<\/strong>, jonka j\u00e4lkeen vy\u00f6h\u00f6n aletaan ker\u00e4t\u00e4 nauhoja. Lasten t\u00e4ytt\u00e4ess\u00e4 7 vuotta siirryt\u00e4\u00e4n harjoittelemaan 7-9-vuotiaiden ik\u00e4ryhm\u00e4\u00e4n, jossa harjoitusm\u00e4\u00e4r\u00e4t kasvavat ja harjoittelun painopiste siirtyy yh\u00e4 enemm\u00e4n taekwondotekniikoihin. Valmentajan luvalla liikunnallisesti taitavat lapset voivat siirty\u00e4 harjoittelemaan vanhempien ryhm\u00e4\u00e4n jo aikaisemmin.<\/p>\n

\n

<\/a>Lapset (7-9-vuotiaat)\u00a0<\/h3>\n

7-9 aastased treenivad koos taekwondo sportlastega kahes tasemegrupis. R\u00fchmas harjutatakse taekwondo tehnikaid, \u00fcldf\u00fc\u00fcsilisi oskusi ja v\u00f5istlustaekwondo p\u00f5hit\u00f5desid.<\/p>\n

Tunnikirjeldus<\/h5>\n

7-9-vuotiaat harjoittelevat taekwondoa monipuolisesti aina ottelutekniikoista perustekniikoihin ja liikesarjoihin. Pilke pidet\u00e4\u00e4n aina silm\u00e4kulmassa, ja harjoituksissa on mukana paljon leikinomaisuutta ja pelej\u00e4. Jokaisessa harjoituksessa on my\u00f6s tekniikkaharjoittelun lis\u00e4ksi mukana ominaisuusharjoittelua. T\u00e4rkeimm\u00e4t harjoiteltavat ominaisuudet ik\u00e4ryhm\u00e4ss\u00e4 ovat liikkuvuus, nopeus, kimmoisuus, tasapaino ja kehonhallinta.
Algajate r\u00fchmas harjutatakse v\u00f5tetena p\u00f5hil\u00f6\u00f6ke, mat\u0161i liigutusi, l\u00f6\u00f6ke, p\u00f5hilisi kaitseviise ja nende m\u00f5ningast rakendamist. Esimest liigutuste komplekti \u00f5petatakse ka algr\u00fchmas.<\/p>\n

Edasij\u00f5udnute r\u00fchmas muutub koolitus mitmekesisemaks tehnikate ja rakendusviiside arvuga. Tehakse v\u00f5tteid nt. rohkem m\u00e4ngu- ja v\u00f5itlusrakendusi. Lisaks uuritakse praeguses etapis juba mitmeid liigutusi.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

Koolituse tasud<\/h5>\n

Koolitustasu arveldatakse alati kolmekuuliste perioodide kaupa ning koolitusleping s\u00f5lmitakse t\u00e4htajatult. Arved saadame alati enne arveldusperioodi algust meili teel. Klient saab koolituslepingu igal ajal \u00fcles \u00f6elda ning sel juhul l\u00f5peb see kehtiva arveldusperioodi l\u00f5ppedes.
Uued entusiastid saavad seda spordiala esimesed kaks n\u00e4dalat proovida, ilma et nad p\u00fchenduksid hobiga j\u00e4tkamisele. Katseaeg arvestatakse aga esimesse arveldusperioodi, kui entusiast otsustab j\u00e4tkata.<\/p>\n

Salilta voi my\u00f6s ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30 \u20ac molemmin puolin.<\/p>\n

Hindadest loe l\u00e4hemalt >><\/a><\/p>\n

Kuidas ma saan liituda?<\/h5>\n

Harjoittelun aloittaminen on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen helppoa. Tuo lapsi salille sis\u00e4liikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi p\u00e4\u00e4see osallistumaan heti ensimm\u00e4isiin harjoituksiinsa ja vanhemman teht\u00e4v\u00e4ksi j\u00e4\u00e4 t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ilmoittautumislomake. Voit my\u00f6s ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmiss\u00e4 opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.<\/p>\n

Lisateavet alustamise kohta >><\/a><\/p>\n

Kuidas koolitus edeneb?<\/h5>\n

7-9-aastastel on lubatud osaleda oma esimesel v\u00f6\u00f6eksamil p\u00e4rast umbes kolmekuulist koolitust ja l\u00e4bida kollane v\u00f6\u00f6. P\u00e4rast seda j\u00e4tkavad nad treenimist algajate grupis, kuni on l\u00f5petanud kollase v\u00f6\u00f6 rohelise lindi. P\u00e4rast seda liigume edasi j\u00e4rgmisse gruppi harjutama.<\/p>\n

P\u00e4rast kollase v\u00f6\u00f6 l\u00e4bimist on huvilistel v\u00f5imalik osaleda ka sportlikke oskusi s\u00fcvendavatel lisaharjutustel ilma lisatasudeta. T\u00f5elisest v\u00f5istlemisest innustunud entusiastid v\u00f5ivad liituda ka treeningv\u00f5istlusgruppidega, kus sihitakse edu m\u00f5lemas taekwondo v\u00f5istlusvormis.<\/p>\n

\n

<\/a>Lapsed vanuses 10-12 aastat<\/h3>\n

10-12-vuotiaat treenaavat kolmessa tasoryhm\u00e4ss\u00e4. Pidemm\u00e4lle edistyneet harrastajat k\u00e4yv\u00e4t t\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi lis\u00e4harjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.

<\/p>\n

Tunnikirjeldus<\/h5>\n

10-12aastaste harjutustes on p\u00f5hir\u00f5hk taekwondo tehnikatel ja oskuste treenimisel, kuid kaasatud on ka erinevad f\u00fc\u00fcsilised m\u00e4ngud. Kuigi harjutused on sageli f\u00fc\u00fcsiliselt rasked, on oluline, et k\u00f5igil oleks l\u00f5bus ja treeningkeskkond ergutav. Olulisemad omadused, mida noorte vanuser\u00fchmas harjutada, on kehakontroll, liikuvus, elastsus, kiirus- ja j\u00f5utreening keha enda raskusega.<\/p>\n

Algajate r\u00fchmas harjutatakse v\u00f5tetena p\u00f5hil\u00f6\u00f6ke, mat\u0161i liigutusi, l\u00f6\u00f6ke, p\u00f5hilisi kaitseviise ja nende m\u00f5ningast rakendamist. Esimest liigutuste komplekti \u00f5petatakse ka algr\u00fchmas.<\/p>\n

Jatkoryhm\u00e4ss\u00e4 harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden m\u00e4\u00e4r\u00e4n ja sovellustapojen my\u00f6t\u00e4. Tekniikoista tehd\u00e4\u00e4n mm. enemm\u00e4n ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lis\u00e4ksi t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa opiskellaan jo useampaa liikesarjaa.<\/p>\n

Edasij\u00f5udnute r\u00fchmas kasvab tehnoloogiarakenduste arv veelgi ja n\u00f5uete tase t\u00f5useb. Osa harrastajaid valmistub r\u00fchmas oma poomieksamiks, mis vastab mustale v\u00f6\u00f6le t\u00e4iskasvanute v\u00f6\u00f6klassides.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

Koolituse tasud<\/h5>\n

Koolitustasu arveldatakse alati kolmekuuliste perioodide kaupa ning koolitusleping s\u00f5lmitakse t\u00e4htajatult. Arved saadame alati enne arveldusperioodi algust meili teel. Klient saab koolituslepingu igal ajal \u00fcles \u00f6elda ning sel juhul l\u00f5peb see kehtiva arveldusperioodi l\u00f5ppedes.
Uued entusiastid saavad seda spordiala esimesed kaks n\u00e4dalat proovida, ilma et nad p\u00fchenduksid hobiga j\u00e4tkamisele. Katseaeg arvestatakse aga esimesse arveldusperioodi, kui entusiast otsustab j\u00e4tkata.<\/p>\n

J\u00f5usaalist saab osta ka taekwondo \u00fclikonna, mille hind varieerub olenevalt suurusest, 30\u20ac m\u00f5lemale poole.<\/p>\n

Hindadest loe l\u00e4hemalt >><\/a><\/p>\n

Kuidas ma saan liituda?<\/h5>\n

Harjoittelun aloittaminen on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen helppoa. Riitt\u00e4\u00e4, kun tulee paikalle harjoituksiin sis\u00e4liikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimm\u00e4isiin harjoituksiin p\u00e4\u00e4see osallistumaan heti ja paikan p\u00e4\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ytet\u00e4\u00e4n ilmoittautumislomake. Voit my\u00f6s ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmiss\u00e4 opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.<\/p>\n

Lisateavet alustamise kohta >><\/a><\/p>\n

Kuidas koolitus edeneb?<\/h5>\n

10-12-aastastel on lubatud osaleda oma esimesel v\u00f6\u00f6eksamil p\u00e4rast umbes kolmekuulist koolitust ja l\u00e4bida kollane v\u00f6\u00f6. P\u00e4rast seda j\u00e4tkavad nad treenimist algajate r\u00fchmas, kuni nad on oma kollase v\u00f6\u00f6 rohelise lindi t\u00e4itnud, seej\u00e4rel liiguvad nad edasij\u00f5udnute r\u00fchma treenima.<\/p>\n

P\u00e4rast kollase v\u00f6\u00f6 l\u00e4bimist on huvilistel v\u00f5imalik osaleda ka sportlikke oskusi s\u00fcvendavatel lisaharjutustel ilma lisatasudeta. T\u00f5elisest v\u00f5istlemisest innustunud entusiastid v\u00f5ivad liituda ka treeningv\u00f5istlusgruppidega, kus sihitakse edu m\u00f5lemas taekwondo v\u00f5istlusvormis.<\/p>\n

\n

<\/a>Noored vanuses 13-15 aastat<\/h3>\n

13-15-vuotiaat treenaavat kolmessa tasoryhm\u00e4ss\u00e4. Pidemm\u00e4lle edistyneet harrastajat k\u00e4yv\u00e4t t\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi lis\u00e4harjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.<\/p>\n

Tunnikirjeldus<\/h5>\n

13-15-vuotiaiden harjoituksissa taekwondotekniikat ja ominaisuusharjoittelu ovat p\u00e4\u00e4osassa, mutta erilaisia liikunnallisia pelej\u00e4kin on mukana. Vaikka harjoitukset ovat usein fyysisesti vaativia, oleellista on, ett\u00e4 kaikilla on hauskaa ja treeniymp\u00e4rist\u00f6 on innostava. T\u00e4rkeimm\u00e4t harjoitettavat ominaisuudet nuorten ik\u00e4ryhm\u00e4ss\u00e4 ovat kehonhallinta, liikkuvuus, kimmoisuus, nopeus ja voimaharjoittelu kehon omalla painolla.<\/p>\n

Algajate r\u00fchmas harjutatakse v\u00f5tetena p\u00f5hil\u00f6\u00f6ke, mat\u0161i liigutusi, l\u00f6\u00f6ke, p\u00f5hilisi kaitseviise ja nende m\u00f5ningast rakendamist. Esimest liigutuste komplekti \u00f5petatakse ka algr\u00fchmas.<\/p>\n

Edasij\u00f5udnute r\u00fchmas muutub koolitus mitmekesisemaks tehnikate ja rakendusviiside arvuga. Tehakse v\u00f5tteid nt. rohkem m\u00e4ngu- ja v\u00f5itlusrakendusi. Lisaks uuritakse praeguses etapis juba mitmeid liigutusi.<\/p>\n

Edasij\u00f5udnute r\u00fchmas kasvab tehnoloogiarakenduste arv veelgi ja n\u00f5uete tase t\u00f5useb. Osa harrastajaid valmistub r\u00fchmas oma poomieksamiks, mis vastab mustale v\u00f6\u00f6le t\u00e4iskasvanute v\u00f6\u00f6klassides.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

Koolituse tasud<\/h5>\n

Koolitustasu arveldatakse alati kolmekuuliste perioodide kaupa ning koolitusleping s\u00f5lmitakse t\u00e4htajatult. Arved saadame alati enne arveldusperioodi algust meili teel. Klient saab koolituslepingu igal ajal \u00fcles \u00f6elda ning sel juhul l\u00f5peb see kehtiva arveldusperioodi l\u00f5ppedes.
Uued entusiastid saavad seda spordiala esimesed kaks n\u00e4dalat proovida, ilma et nad p\u00fchenduksid hobiga j\u00e4tkamisele. Katseaeg arvestatakse aga esimesse arveldusperioodi, kui entusiast otsustab j\u00e4tkata.<\/p>\n

J\u00f5usaalist saab osta ka taekwondo \u00fclikonna, mille hind varieerub olenevalt suurusest, 30\u20ac m\u00f5lemale poole.<\/p>\n

Hindadest loe l\u00e4hemalt >><\/a><\/p>\n

Kuidas ma saan liituda?<\/h5>\n

Harjoittelun aloittaminen on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen helppoa. Riitt\u00e4\u00e4, kun tulee paikalle harjoituksiin sis\u00e4liikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimm\u00e4isiin harjoituksiin p\u00e4\u00e4see osallistumaan heti ja paikan p\u00e4\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ytet\u00e4\u00e4n ilmoittautumislomake. Voit my\u00f6s ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmiss\u00e4 opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.<\/p>\n

Lisateavet alustamise kohta >><\/a><\/p>\n

Kuidas koolitus edeneb?<\/h5>\n

13-15-aastased saavad osaleda oma esimesel v\u00f6\u00f6eksamil p\u00e4rast umbes kolmekuulist koolitust ja l\u00e4bida kollase v\u00f6\u00f6. P\u00e4rast seda j\u00e4tkavad nad treenimist algajate r\u00fchmas, kuni nad on oma kollase v\u00f6\u00f6 rohelise lindi t\u00e4itnud, seej\u00e4rel liiguvad nad edasij\u00f5udnute r\u00fchma treenima.
P\u00e4rast kollase v\u00f6\u00f6 l\u00e4bimist on huvilistel v\u00f5imalik osaleda ka sportlikke oskusi s\u00fcvendavatel lisaharjutustel ilma lisatasudeta. T\u00f5elisest v\u00f5istlemisest innustunud entusiastid v\u00f5ivad liituda ka treeningv\u00f5istlusgruppidega, kus sihitakse edu m\u00f5lemas taekwondo v\u00f5istlusvormis.<\/p>\n

\n

<\/a>Aikuiset (yli 16-vuotiaat)\u00a0<\/h3>\n

Taekwondo sportlased pakuvad laia valikut erinevaid taekwondo treeninguid t\u00e4iskasvanutele ja noortele t\u00e4iskasvanutele. Lisaks p\u00f5higruppidele valivad harrastajad endale sobiva paketi kirjust lisaharjutuste komplektist. M\u00f5ne jaoks m\u00e4ngib suurt rolli fitness, teised aga p\u00fc\u00fcdlevad v\u00f5idus\u00f5idurajal edu poole.<\/p>\n

Tunnikirjeldus<\/h5>\n

Aikuisten<\/strong> ryhmiss\u00e4 kaikkia harjoituksia alleviivaava teema on mahdollisuus harjoitella oman taitotason ja kehon rajoitteiden mukaan. Harjoitukset voi aina tehd\u00e4 helpompina versioina siin\u00e4 miss\u00e4 vauhdikkaammin eteneville keksit\u00e4\u00e4n aina sopivia lis\u00e4haasteita. Ryhmiss\u00e4 harjoitellaan taekwondotekniikoiden koko kirjoa aina ottelusta perustekniikkaan ja liikesarjoihin. My\u00f6s ominaisuusharjoittelua tehd\u00e4\u00e4n perusharjoituksissa jonkin verran, mutta niiden osalta l\u00f6ytyy my\u00f6s lukuisia lis\u00e4harjoituksia lukuj\u00e4rjestyksest\u00e4.<\/p>\n

Alkeisryhm\u00e4ss\u00e4<\/strong> harjoitellaan tekniikoina peruspotkuja, otteluliikkumista, ly\u00f6ntej\u00e4, perustorjuntoja ja jonkin verran n\u00e4iden soveltamista. My\u00f6s ensimm\u00e4iset pari liikesarjaa opetellaan alkeisryhm\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n

Jatkoryhm\u00e4ss\u00e4<\/strong> harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden m\u00e4\u00e4r\u00e4n ja sovellustapojen my\u00f6t\u00e4. Tekniikoista tehd\u00e4\u00e4n mm. enemm\u00e4n ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lis\u00e4ksi t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa opiskellaan jo useampia liikesarjoja.<\/p>\n

Punamustien<\/strong> harjoituksissa tekniikoiden painopiste on mustan vy\u00f6n tekniikoissa. Ryhm\u00e4ss\u00e4 harjoitellaan erityisesti DAN-kokeita varten.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

Koolituse tasud<\/h5>\n

Koolitustasu arveldatakse alati kolmekuuliste perioodide kaupa ning koolitusleping s\u00f5lmitakse t\u00e4htajatult. Arved saadame alati enne arveldusperioodi algust meili teel. Klient saab koolituslepingu igal ajal \u00fcles \u00f6elda ning sel juhul l\u00f5peb see kehtiva arveldusperioodi l\u00f5ppedes.
Uued entusiastid saavad seda spordiala esimesed kaks n\u00e4dalat proovida, ilma et nad p\u00fchenduksid hobiga j\u00e4tkamisele. Katseaeg arvestatakse aga esimesse arveldusperioodi, kui entusiast otsustab j\u00e4tkata.<\/p>\n

J\u00f5usaalist saab osta ka taekwondo \u00fclikonna, mille hind varieerub olenevalt suurusest, 30\u20ac m\u00f5lemale poole.<\/p>\n

Hindadest loe l\u00e4hemalt >><\/a><\/p>\n

Kuidas ma saan liituda?<\/h5>\n

Taekwondo sportlastega treenimise alustamine on \u00fclimalt lihtne. Piisab, kui tulla trenni siseharjutuseks sobivas riietuses. Esimestel harjutustel saab osaleda kohe ja t\u00e4ita registreerimisankeet kohapeal. Registreeruda saab ka veebisaidil oleva vormi abil. Argi\u00f5htustes r\u00fchmades ei toimu \u00f5ppet\u00f6\u00f6 kursuse formaadis, seega saab liituda igal treeninghooajal.<\/p>\n

Lisateavet alustamise kohta >><\/a><\/p>\n

Kuidas koolitus edeneb?<\/h5>\n

T\u00e4iskasvanud entusiastid teevad p\u00e4rast umbes kolmekuulist treeningut oma esimese v\u00f6\u00f6testi ja l\u00f5petavad kollase v\u00f6\u00f6. P\u00e4rast seda j\u00e4tkavad nad treenimist algajate r\u00fchmas, kuni nad on oma rohelise v\u00f6\u00f6 l\u00e4binud. P\u00e4rast seda liigume edasi j\u00e4rgmisse gruppi harjutama. P\u00e4rast punase v\u00f6\u00f6 l\u00e4bimist liiguvad entusiastid punaste ja mustade gruppi.<\/p>\n

\n

<\/a>V\u00f5idus\u00f5idur\u00fchmad<\/h3>\n

Taekwondon kilpamuodoista kiinnostuneet harrastajat voivat my\u00f6s osallistua ilman lis\u00e4maksua harrastajille suunnattuihin ottelu- ja liikesarjaharjoituksiin. Harrastajat, jotka innostuvat kilpailemisesta toden teolla voivat liitty\u00e4 harjoittelemaan kilparyhmiin.<\/p>\n

Nagu nimigi \u00fctleb, pakuvad Taekwondo sportlased kvaliteetset v\u00f5istlustreeningut neile, kes sihivad tippu. Meie j\u00f5usaalis on suurep\u00e4rane seade, varustus ja eelk\u00f5ige oskusteave. \u00dcksk\u00f5ik, kas teie eesm\u00e4rk on maailmameistriv\u00f5istlused v\u00f5i ol\u00fcmpiakvalifikatsioonid, aitame teil selle saavutada.<\/p>\n

\n

<\/a>Mat\u0161i v\u00f5istlusgrupp<\/h3>\n

Mat\u0161i v\u00f5istlusmeeskond harjutab juhendamisel kuus korda n\u00e4dalas, millest kaks on hommikused. Sportlased osalevad regulaarselt ka lisatreeningutel. R\u00fchmas treenivad rahvusvahelisele tasemele j\u00f5udnud sportlased, kes on seadnud oma isiklikud eesm\u00e4rgid grupi tippu. Harjutused on planeeritud rahvusvahelise v\u00f5istluskalendri j\u00e4rgi, arvestades individuaalsportlaste ettevalmistust sihtv\u00f5istlusteks. V\u00f5istlusgrupi treeningutest saavad osa v\u00f5tta ka amat\u00f6\u00f6rv\u00f5istlejad, kuid treeningul on eesm\u00e4rgiks minna v\u00f5istlejate tempos. Treeningu eest vastutavad treenerid, kes kuuluvad meie riigi tippvalvesse. V\u00f5istlusmeeskonna liikmed maksavad eraldi treeningtasu.<\/p>\n

Kui soovid liituda mat\u0161i v\u00f5istlusgrupiga, k\u00fcsi lisainfot oma treenerilt.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

Hindadest loe l\u00e4hemalt >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>\u00c4risarja v\u00f5istlusgrupp<\/h3>\n

Liikumissarja v\u00f5istlusmeeskond harjutab kuus korda n\u00e4dalas, millest kaks on hommikused. Sportlased osalevad regulaarselt ka lisatreeningutel. R\u00fchmas treenivad rahvusvahelisele tasemele j\u00f5udnud sportlased, eesm\u00e4rgiga saavutada edu mainekatel v\u00f5istlustel. Treeningud on planeeritud nende sportlaste tingimustel, kuid treeningute planeerimisel arvestatakse iga\u00fche individuaalseid eesm\u00e4rke. Treeningu eest vastutavad treenerid, kes kuuluvad meie riigi tippvalvesse.<\/p>\n

Kui soovid liituda liikumissarja v\u00f5istlusgrupiga, k\u00fcsi lisainfot oma treenerilt.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

Hindadest loe l\u00e4hemalt >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>Abikoolitus<\/h3>\n

Taekwondourheilijat j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 lukuisia ohjattuja oheisharjoituksia viikossa. Harjoitukset on suunniteltu tasoltaan niin, ett\u00e4 ne palvelevat osana kilpaurheilijoiden harjoittelukokonaisuutta, mutta tarjoavat my\u00f6s kuntoilijoille erinomaista harjoittelua.<\/p>\n

Lisateavet alustamise kohta >><\/a><\/p>\n

Hindadest loe l\u00e4hemalt >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>Fitness ring<\/h3>\n

Fitnessiring on suure j\u00f5udlusega lihastreening ja vastupidavustreening. Liikumisi tehakse kas keha enda raskusega v\u00f5i v\u00e4ikeste lisaraskustega. P\u00f5hir\u00f5hk harjutustes on p\u00f5hij\u00f5u ja j\u00f5uvastupidavuse harjutamisel vahelduvate teemade abil. Fitnessringid sobivad nii algajatele kui ka pesukindlatele j\u00f5umeestele ja naistele. Korduste arvu ja intensiivsust saab kohandada iga\u00fchele sobivaks.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>Tuum<\/h3>\n

P\u00f5hiharjutused keskenduvad \u00fclakeha lihaste tugevdamisele. Eesm\u00e4rk on ehitada \u00fcles tugev tuum, mis toetab teisi treeninguid, toetab keha kontrolli ja liikuvust ning ennetab selja- ja liigeseprobleeme.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

<\/a>\u00dcldised liikumisoskused lastele<\/h3>\n

Harjoituksessa kehitet\u00e4\u00e4n yleisliikunnallisia taitoja ja lapsen kehitysvaiheille t\u00e4rkeimpi\u00e4 ominaisuuksia. Harjoituksessa pelataan ja leikit\u00e4\u00e4n my\u00f6s liikunnallisia pelej\u00e4 ja leikkej\u00e4.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

<\/a>Kehahooldus<\/h3>\n

Kehahooldusharjutustes rakendatakse mitmeid erinevaid venitusmeetodeid eesm\u00e4rgiga olla \u00fcle\u00fcldiselt liikuvam ja tervem keha. Venitused ei piirdu ainult staatiliste ja passiivsete lihasvenitustega, vaid arvestatakse ka liigeste liigutamist ja aktiivset venitamist. Venitusharjutus on loodud spetsiaalselt taekwondo treeningu toetamiseks, kuid sobib k\u00f5igile, kes on huvitatud paremini liikuvast ja venivast kehast.<\/p>\n

Vaata r\u00fchma harjutusaegu >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>Perer\u00fchmad (lapse ja vanema \u00fchine liikumisharrastus)<\/h3>\n

Perhetaekwondokurssimme on suunnattu sek\u00e4 lapselle ett\u00e4 vanhemmalle. Tunnit koostuvat yhteisist\u00e4 leikkimielisist\u00e4 harjoitteista, jotka kehitt\u00e4v\u00e4t molempien koordinaatiot, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Lajiin tutustutaan rauhassa ja leikkimielisesti. Osallistuminen ei edellyt\u00e4 aiempaa kokemusta itsepuolustus- ja kamppailulajeista.<\/p>\n

Perekursustel arendatakse v\u00e4ikelaste arenguetappidele k\u00f5ige iseloomulikumad liikumis- ja koordinatsioonioskused, mist\u00f5ttu on r\u00fchmad jagatud lapse vanuse j\u00e4rgi. Tutvu kursuste rubriigiga l\u00e4hemalt ja pane end kirja!<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Perusryhm\u00e4t Lapset 3-6-vuotiaat \u00bbLapset 7-9-vuotiaat \u00bbLapset 10-12-vuotiaat \u00bbNuoret 13-15-vuotiaat \u00bbAikuiset (+16-vuotiaat) \u00bb Perheryhm\u00e4t\u00a0 Kilparyhm\u00e4tOttelun kilparyhm\u00e4 \u00bbLiikesarjojen kilparyhm\u00e4 \u00bb OheisharjoituksetKuntopiiri \u00bbYleisliikuntataidot lapsille\u00a0\u00bbCore \u00bbKehonhuolto \u00bb \u00a0 Lapset (3-6-vuotiaat)\u00a0 3\u20136-vuotiaiden ryhm\u00e4t harjoittelevat kaksi kertaa viikossa. Pienill\u00e4 lapsilla harjoittelun p\u00e4\u00e4paino on yleisliikunnallisissa taidoissa ja ryhm\u00e4taidoissa. My\u00f6s taekwondoliikkeit\u00e4 harjoitellaan jokaisessa harjoituksessa. Tuntikuvaus Pienten lasten ryhmiss\u00e4 yleisliikunnalliset taidot ja ryhm\u00e4taidot ovat…<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":8539,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"templates\/template-cover.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-132","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nHarjoitusryhm\u00e4t<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyv\u00e4t l\u00e4ht\u00f6kohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen el\u00e4myksi\u00e4.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjutusruhmad\/\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Harjutusr\u00fchmad","description":"Taekwondo on spordi- ja treeningvorm, mis annab hea l\u00e4htepunkti k\u00f5ikidele spordialadele. T\u00e4iskasvanutele pakub see v\u00e4ljakutseid ja eduelamusi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjutusruhmad\/","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[]}},"amp_enabled":true,"head":{"html":["<meta name=\"wpsso-begin\" content=\"wpsso structured data begin\"\/>\n","<!-- generator:1 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO Core 22.0.0\/L*\"\/>\n","<!-- generator:2 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO RAR 3.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:3 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO REST 3.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:4 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO BC 5.5.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:5 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO FAQ 7.1.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:6 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO OPM 5.1.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:7 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO SSM 3.4.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:8 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO TIE 4.1.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:9 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO UM 7.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:10 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO UL 4.3.0\/S\"\/>\n","<link rel=\"shortlink\" href=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/?p=132\"\/>\n","<meta property=\"fb:app_id\" content=\"966242223397117\"\/>\n","<meta property=\"og:type\" content=\"website\"\/>\n","<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/\"\/>\n","<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\"\/>\n","<meta property=\"og:site_name\" content=\"Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa\"\/>\n","<meta property=\"og:title\" content=\"Harjoitusryhmät\"\/>\n","<meta property=\"og:description\" content=\"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.\"\/>\n","<meta property=\"og:updated_time\" content=\"2026-05-11T12:55:51+00:00\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image:height\" content=\"630\"\/>\n","<meta name=\"twitter:domain\" content=\"tu11.fi\"\/>\n","<meta name=\"twitter:site\" content=\"@taekwondourh\"\/>\n","<meta name=\"twitter:title\" content=\"Harjoitusryhmät\"\/>\n","<meta name=\"twitter:description\" content=\"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.\"\/>\n","<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\"\/>\n","<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg?p=132\"\/>\n","<meta name=\"thumbnail\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg\"\/>\n","<script type=\"application\/ld+json\" id=\"wpsso-schema-graph\">{\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@graph\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/knowledge-graph\/sports-team\/132\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"SportsTeam\",\n \"mainEntityOfPage\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/\",\n \"sameAs\": [\n \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/?p=132\"\n ],\n \"name\": \"Harjoitusryhmät\",\n \"description\": \"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.\",\n \"image\": [\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"8539-wpsso-schema-1x1\",\n \"name\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"alternateName\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2019-01-25T14:06:28+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-1200\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Width\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"1200\"\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-1200\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"1200\"\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"8539-wpsso-schema-4x3\",\n \"name\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"alternateName\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2019-01-25T14:06:28+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-900\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-900\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"900\"\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"8539-wpsso-schema-16x9\",\n \"name\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"alternateName\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2019-01-25T14:06:28+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-675\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-675\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"675\"\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"8539-wpsso-thumbnail\",\n \"name\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"alternateName\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2019-01-25T14:06:28+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-630\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-630\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"630\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/harjoitusryhmat\/#sso\/breadcrumb-list\/132\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/\",\n \"itemListElement\": [\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 1,\n \"name\": \"Home\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 2,\n \"name\": \"Blog\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 3,\n \"name\": \"Harjoitusryhmät\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/\"\n }\n ]\n }\n ]\n}<\/script>\n","<meta name=\"wpsso-end\" content=\"wpsso structured data end\"\/>\n","<meta name=\"wpsso-cached\" content=\"no cache for tu11.fi\/taekwondo\"\/>\n"],"json":[{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@id":"#sso\/knowledge-graph\/sports-team\/132","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"SportsTeam","mainEntityOfPage":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/","sameAs":["https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/?p=132"],"name":"Harjoitusryhmät","description":"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.","image":[{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object"},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object"},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object"},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg#sso\/image-object"}]},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg","identifier":"8539-wpsso-schema-1x1","name":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...","alternateName":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2019-01-25T14:06:28+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-1200"}]},{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Width","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"1200"},{"@id":"#sso\/qv-height-px-1200","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"1200"},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg","identifier":"8539-wpsso-schema-4x3","name":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...","alternateName":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2019-01-25T14:06:28+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-900"}]},{"@id":"#sso\/qv-height-px-900","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"900"},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg","identifier":"8539-wpsso-schema-16x9","name":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...","alternateName":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2019-01-25T14:06:28+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-675"}]},{"@id":"#sso\/qv-height-px-675","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"675"},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg","identifier":"8539-wpsso-thumbnail","name":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...","alternateName":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2019-01-25T14:06:28+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-630"}]},{"@id":"#sso\/qv-height-px-630","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"630"},{"@id":"\/harjoitusryhmat\/#sso\/breadcrumb-list\/132","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"BreadcrumbList","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/","itemListElement":[{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":3,"name":"Harjoitusryhmät","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/"}]}]}],"parts":[["meta","name","generator","content","WPSSO Core 22.0.0\/L*","generator:1"],["meta","name","generator","content","WPSSO RAR 3.3.0\/S","generator:2"],["meta","name","generator","content","WPSSO REST 3.3.0\/S","generator:3"],["meta","name","generator","content","WPSSO BC 5.5.0\/S","generator:4"],["meta","name","generator","content","WPSSO FAQ 7.1.0\/S","generator:5"],["meta","name","generator","content","WPSSO OPM 5.1.0\/S","generator:6"],["meta","name","generator","content","WPSSO SSM 3.4.0\/S","generator:7"],["meta","name","generator","content","WPSSO TIE 4.1.0\/S","generator:8"],["meta","name","generator","content","WPSSO UM 7.3.0\/S","generator:9"],["meta","name","generator","content","WPSSO UL 4.3.0\/S","generator:10"],["link","rel","shortlink","href","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/?p=132",""],["meta","property","fb:app_id","content","966242223397117",""],["meta","property","og:time","content","2026-05-13T08:41:16+00:00",""],["meta","property","og:type","content","website",""],["meta","property","og:url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/harjoitusryhmat\/",""],["meta","property","og:locale","content","en_US",""],["meta","property","og:site_name","content","Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa",""],["meta","property","og:title","content","Harjoitusryhmät",""],["meta","property","og:description","content","Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.",""],["meta","property","og:updated_time","content","2026-05-11T12:55:51+00:00",""],["meta","property","og:image:secure_url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image:url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image:width","content","1200","og:image:1"],["meta","property","og:image:height","content","630","og:image:1"],["meta","property","og:image:cropped","content","true","og:image:1"],["meta","property","og:image:id","content","8539","og:image:1"],["meta","property","og:image:size_name","content","wpsso-opengraph","og:image:1"],["meta","name","schema:language","content","et",""],["meta","name","schema:type:id","content","sports.team",""],["meta","name","schema:type:url","content","https:\/\/schema.org\/SportsTeam",""],["meta","name","schema:type:context","content","https:\/\/schema.org",""],["meta","name","schema:type:name","content","SportsTeam",""],["meta","name","schema:type:path","content","schema.org\/SportsTeam",""],["meta","property","article:author:name","content","Petteri Kauppinen",""],["meta","property","article:reading_mins","content","12",""],["meta","name","twitter:domain","content","tu11.fi",""],["meta","name","twitter:site","content","@taekwondourh",""],["meta","name","twitter:title","content","Harjoitusryhmät",""],["meta","name","twitter:description","content","Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.",""],["meta","name","twitter:card","content","summary_large_image",""],["meta","name","twitter:image","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg?p=132",""],["meta","name","thumbnail","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg",""]]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51597,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/132\/revisions\/51597"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}