دسته: صفحه اول

در آخر هفته، تالین اوپن در 28 تا 29 آگوست برگزار می شود. در استونی.

تیم TU11

Methasit Kopisto -73 کیلوگرم جوانان (شنبه)

آلو دو مسابقه انجام داد که دومی باخت به جیمی هالنیوس بود. برنز.

لوری هالیکالا -66 کیلوگرم مردان نوجوان (شنبه)

لوری نروژی را برد و به اوکراینی برنده این سری تعظیم کرد. رتبه 5.

لوکا لونکا -36 کیلوگرم کودکان باز پسران (شنبه)

لوکا شجاعانه جنگید، اما روسی به وضوح قوی تر بود. نقره اي.

بردیا میرزایی 80 کیلوگرم نر (خورشید)

مسابقه را به صورت زنده دنبال کنید https://www.youtube.com/playlist?list=PL1lJxlb4Ax_Dp2nDXW6gOMn6emyINvuIY

نمودارهای روز دوم: https://www.martial.events/files/events/1/3/f/3/c/Competition-Draw-Sheets-Day-2-Of-the-Tallinn-Open.pdf

بردیا در دور اول مقابل کرواسی شکست خورد.

 

نمودارهای روز اول با نتایج: https://www.martial.events/files/events/1/3/f/3/c/Competition-Draw-Sheets-Day-1.pdf

 

چهارازد با وجود اینکه مدتی از مسابقات قبلی می گذرد، مسابقه را با چیدمان خوبی آغاز می کند. رتبه اول از مسابقات آزاد صوفیه 2020 در زیر آمده است. چندین روس سرسخت در این سری حضور دارند و سطح این سری نسبت به تورنمنت های قبلی فوق العاده بالاست. مسابقه چهاررا را به صورت زنده دنبال کنید https://www.youtube.com/watch?v=DsupLA0fYXw&list=PL1lJxlb4Ax_D4piBsYy_2dgFMigMLS6YX

حریف افتتاحیه یاسمین ابوچدک از فرانسه در بازی 411 بود. چهارا بر این مسابقه مسلط شد و 10 بر 6 پیروز شد.
http://www.taekwondodata.com/yasmine-abouchdak.a1092.html
ابوچدک در مسابقات آزاد صوفیه 2020 در دسته زیر 63 کیلوگرم سوم شد.

ترک در دور دوم 9 بر 7 سقوط کرد.

در دور سوم حریف روسی سرسختی بود که با امتیاز 17 بر 2 پیروز میدان شد. این بار مدال از دست رفت. روسی کل سریال را برد. شروع سختی برای فصل، خوب است که ادامه دهیم!

شما می توانید نمودار را در https://europeantaekwondounion.org/drawsheets-european-kids-cadets-u21-2021-day-3/

کل باشگاه بابت عملکرد خوب شما تبریک می گوید.

به مسابقات داخل سالن در 11 سپتامبر 2020 خوش آمدید. از ساعت 11:00 صبح 15:00!

Ottelun puolella salikisa on tarkoitettu erityisesti lapsille, kadeteille ja harrastajasarjoissa otteleville. Pisteet lasketaan manuaalisesti ”old-school”, joten sähkösukat eivät ole välttämättömiä. Tilaisuus sopii erinomaisesti myös niille, joilla ei ole aikaisempaa kokemusta ottelukisaamisesta.

در رقابت سری کسب و کار، بازخورد شخصی و نکاتی را دریافت می کنید که جهت می دهد. شما می توانید هر تعداد کار که بخواهید انجام دهید. شرکت نیازی به تجربه قبلی در رقابت های سری تجاری ندارد. کنکرها نیز می توانند شرکت کنند. 

هزینه مسابقات سالن بدنسازی برای افراد غیر عضو باشگاه 5 یورو است. پرداخت در محل به صورت نقدی. شما می توانید با هزینه یکسان در هر دو یا فقط یک ورزش شرکت کنید.

برنامه:

ساعت 11:00 درهای سالن باز می شود
11:15 گرم کردن مشترک
مسابقات سالن بدنسازی ساعت 11:30 شروع می شود
پایان مسابقات سالن بدنسازی ساعت 15:00

فرم ثبت نام

با توجه به اقدامات کرونا، باید به صورت جداگانه در بازی ها ثبت نام کنید. در محل، مربیان و والدین نیز اطلاعات تماس خود را به لیست می دهند.

 

در گروه‌های پایه تکواندوکاران، تمامی جنبه‌های این ورزش به صورت جامع انجام می‌شود و کیفیت‌های بدنی به روش‌های مختلف رشد می‌کند. علاوه بر اینها، قیمت قرارداد پایه شامل یک بسته جامع از تمرینات مختلف اضافی است که با آن می توانید مهارت های خود را در یک زمینه خاص عمیق کنید یا تناسب اندام خود را به سطح جدیدی ارتقا دهید.

ما حداقل یک تمرین اضافی در هفته را علاوه بر تمرینات پایه برای همه اعضای گروه پیشرفته و پیشرفته توصیه می کنیم. البته، مشتاق ترین ها تقریباً هر روز تمرینات را انتخاب می کنند و هیچ چیز مانع از شرکت اعضای گروه مبتدی نیز نمی شود.

یک مسابقه آماتور

در مسابقه آماتور با اصول تکواندوی مسابقه آشنا می شوید و البته مسابقات اسپارینگ هم با نگرش آرام دارید. در یک مسابقه آماتور، ایمنی حرف اول را می زند و محافظت همیشه در طول تمرین انجام می شود. این گروه برای افراد بالای 12 سال که علاقه مند به مسابقه هستند مناسب است. همچنین یک درس آماتور اختصاصی مسابقه برای کودکان وجود دارد. مسابقه آماتور نیز نقطه شروع خوبی برای سفر به سمت گروه های رقابتی مسابقه است.

سریال فروشگاه سرگرمی

در آموزش دامنه حرکتی آماتور اصول دامنه حرکتی تمرین می شود و البته دامنه حرکتی جدید مورد مطالعه قرار می گیرد. در آموزش، ما همچنین عمیق‌تر از آموزش ابتدایی به اسرار مراحل، تکنیک‌های دست، ضربات و تولید نیرو می‌پردازیم. یک تمرین بسیار خوب برای همه علاقه مندان، به عنوان مثال به عنوان بخشی از تست کمربند. تمام علاقه مندانی که اولین مجموعه حرکات را یاد گرفته اند می توانند به تمرین بپیوندند. کودکان 7 تا 12 ساله سه شنبه ها مجموعه حرکات آماتوری خود را آموزش می دهند.

آموزش همراه برای بزرگسالان

تمرینات تکمیلی برای بزرگسالان شامل سه تمرین جداگانه، مدار تناسب اندام، هسته مرکزی و کشش است.

مدار تناسب اندام یک تمرین تناسب اندام و استقامت عضلانی با عملکرد بالا است. حرکات یا با وزن خود بدن یا با وزنه های اضافی کوچک انجام می شود. تمرکز اصلی در تمرینات بر روی تمرین قدرت اولیه و استقامت قدرت با کمک تغییر تم ها است. مدارهای تناسب اندام برای افراد مبتدی و همچنین مردان و زنان مقاوم در برابر شستشو مناسب است. تعداد تکرارها و شدت آن را می توان برای هرکسی تنظیم کرد.

تمرینات اصلی بر تقویت عضلات بالاتنه تمرکز دارند. هدف ساختن یک هسته قوی است که از سایر تمرینات پشتیبانی می کند، از کنترل بدن و تحرک پشتیبانی می کند و از مشکلات کمر و مفاصل جلوگیری می کند.

در تمرینات کششی، چندین روش مختلف با هدف داشتن بدنی متحرک تر و به طور کلی سالم تر استفاده می شود. کشش ها تنها محدود به کشش های ایستا و غیرفعال عضلانی نیست، بلکه حرکات مفاصل و کشش های فعال نیز در نظر گرفته می شود. تمرین کششی به طور ویژه برای حمایت از تمرینات تکواندو طراحی شده است، اما برای همه کسانی که علاقه مند به حرکت و کشش بهتر بدن هستند مناسب است.

گروه های مسابقه ای

ورزشکاران با اهداف متفاوت در گروه‌های مسابقه تمرین می‌کنند، اما همه آنها میل شدیدی برای پیشرفت و تلاش برای کسب نتیجه مشترک دارند. هزینه تمرین بالاتر برای گروه های مسابقه به شما این حق را می دهد که در تمام جلسات آموزشی ممکن که می توانید در سالن بدنسازی پیدا کنید شرکت کنید. علاوه بر این ورزشکاران حق دارند از سالن برای تمرینات خود استفاده کنند. شاید شما هم در تیم های رقابتی تکواندوکاران ورزشکار شوید. امروز از مربی خود برای اطلاعات بیشتر بخواهید!

امیدواریم هر چه زودتر شما را در آموزش های بعدی ببینیم!

تقویم مسابقات پاییز در حال روشن شدن است، اگرچه کرونا باعث عدم اطمینان زیادی می شود. رقابت هدف برای گروه های آماتور مسابقات و مجموعه های تجاری آماتور، نورتزی اوپن در تاریخ 30.10 است. در نورمیجروی. البته آموزش آماتوری نیز بدون هدف رقابتی قابل انجام است. با این حال، چالشی مناسب برای تمام سنین و سطوح در مجموعه آماتور وجود دارد.

در سطح بالا، پاییز امسال هیچ رقابت واقعی بزرگسالان برگزار نخواهد شد، اما درست در ابتدای فصل، جنی وتنیمی و چهارازد بوغرارا هر دو نماینده فنلاند در مسابقات رده سنی خود خواهند بود. در پایان سال جولی مانکونن، پلام کوپیستو و لوری هولیکالا نیز نماینده فنلاند در مسابقات قهرمانی نوجوانان اروپا در بوسنی هرزگوین خواهند بود.

فصل با قهرمانی ها به اوج می رسد که ما دوباره با یک تیم بزرگ به دنبال آن هستیم. هر چند وقت یک بار دلیلی برای رفتن به تورکو تورکو وجود دارد، وقتی می توانید ورزشکاران خود را تشویق کنید!

مسابقه

24.8.-29.8 U21-EM (چهارازد، پنجشنبه)، U14-EM (جنی، جمعه)، اوپن تالین (Luca، Plum، Lauri، Sat / Bardia Sun) / مطابقت | سطح بالا
12.9. لهستان اوپن / مطابقت | سطح بالا
25.-26.9. اوپن اسلوونی / مطابقت | سطح بالا
2.10. سفیر / مسابقه و مجموعه حرکات | سطح بالا و آماتور
9.-10.10. اوپن ریگا / مطابقت | سطح بالا
30.10. نورتزی باز / مسابقه و مجموعه حرکات | مسابقه هدف از گروه های کسب و کار مسابقه سرگرمی و سرگرمی
6.11. لوویزا اوپن / مسابقه و مجموعه حرکات | سطح بالا و آماتور
12.-15.11. U18-EC (آلو، لوری، جولی) / BIH Open / Match | سطح بالا
4.12. اس ام تورکو / مسابقه و مجموعه حرکات | سطح بالا

 

Kansan Sivistysrahasto یک بنیاد خصوصی است که با همکاری نزدیک با اتحادیه های کارگری و سازمان های کارگری کار می کند. Kansan Sivistysrahasto از چندین ده صندوق تشکیل شده است.

بنیاد فرهنگی مردم صندوق Matti و Hilkka Ahteen از فعالیت های ورزشی و فرهنگی جوانان، مطالعات موفق و فعالیت های پژوهشی و فرهنگی شهروندان و جوامع حمایت می کند. صندوق Tapio Rautavaara از آموزش، آموزش و مطالعه اعضای جوان Työväen Urheiluliitto که دارای استعداد ورزشی یا هنری هستند، پشتیبانی می کند.

برای همه کمک های مالی بنیاد ملی فرهنگی می توان درخواست داد 31.8. تا زمان.

دستورالعمل درخواست و فرم درخواست >>

یک دوست را به تمرینات خود بیاورید!

هفته دوستان از 23 تا 29 آگوست برگزار می شود. در طول هفته دوستی، می توانید یکی از دوستانتان را به تمرینات خود ببرید، حتی اگر تجربه قبلی در تکواندو یا سایر فعالیت های بدنی نداشته باشد.

در هفته رفاقت، تمرینات طوری برنامه ریزی شده است که بتوانید تمرینات را با دوستتان انجام دهید و کسی که مدت طولانی تری تمرین کرده است، به دیگری کمک می کند.

اگر دوستی با تکواندوکاران شروع به سرگرمی کند، علاقه مندان برای قرارداد بعدی خود یک ماه تمرین رایگان می گیرند! به یاد داشته باشید که در زمان اولین قرارداد ذکر کنید که به توصیه چه کسی پیوسته اید.

توجه داشته باشید! تمرینات هفته دوست مربوط به گروه های پایه است. تمرینات مسابقه و تمرینات اضافی در ابتدا برای یک آزمایشگر جدید چالش برانگیز هستند.

اطلاعات بیشتر در مورد پیشنهاد دوست>>

تکواندوکاران مرداد ماه ده ساله می شوند. با توجه به شرایط فعلی، جشن های بزرگتر باید به سال آینده موکول شود که در آن با موضوع TU11 جشن بگیریم – 11 سال تکواندو در بهترین شرکت. با این حال، ما سالگرد را در میان باشگاه با تمرین و مهمانی های کوچک کریسمس در روز شنبه 27.11 جشن خواهیم گرفت. - اگر شرایط کرونا اجازه دهد.

زمان دقیق تولد تا حدودی یک موضوع قابل تعریف است. اساسنامه انجمن مورخ 9 اوت 2011 است. با این حال، تعمیرات از قبل در طول تابستان انجام شده بود و اولین تمرینات در باشگاه جدید در 23 اوت به پایان رسید. مراسم افتتاحیه در 3 تا 4 سپتامبر برگزار شد. و از آن پس این تمرین تا امروز بدون وقفه ادامه داشته است.

بازسازی در 28 آگوست 2011

 

اولین جلسات تمرینی 23 اوت 2011 - هیلا پالویاینن، اوسمو اولمالا، جوهو کوستیاینن، پتری کاوپینن و تیمو هینو

 

Potkunukke-Bob در افتتاحیه در 3 سپتامبر 2011 سوار شد

 

پتری در افتتاحیه، شروع ورزشکاران را هدایت می کند

هدر اولین صفحه وب

 

 

1. زمان تمرین گروه مبتدی و توضیحات گروه را بررسی کنید

چه به دنبال سرگرمی برای خود، فرزندتان یا هر دو باشید، در جای مناسبی هستید. ما تمرینات تکواندو را در طول سال برای همه گروه های سنی، به معنای واقعی کلمه از نوزاد تا کودک نوپا، ارائه می دهیم.

در تکواندوکاران می توانید 2 هفته بدون تعهد تکواندو را امتحان کنید!

اگر می خواهید همراه با کودک در گروه های تکواندوی خانوادگی شرکت کنید، ابتدا توضیحات گروه را بخوانید و با مربی گروه از طریق ایمیل تماس بگیرید. دروس خانواده به صورت دوره ای است و باید جداگانه در آن ثبت نام کنید.

عنصر"

مشاهده برنامه آموزشی»

تماس بگیرید"

2. کوله تمرینی خود را ببندید و به باشگاه بروید

شروع در تکواندو آسان است. لازم نیست از قبل برای تمرینات ثبت نام کنید، کافی است در اولین تمرینات خود حاضر شوید. بسته بندی لباس مناسب برای ورزش در داخل خانه و یک بطری نوشیدنی. تمرین با پای برهنه انجام می شود. آپارتمان ما به راحتی در Ristipellontie 1A، 000390 هلسینکی قابل دسترسی است.

چگونه می توانم به آنجا برسم>>

3. در اولین جلسه تمرینی خود شرکت کنید

وقتی به باشگاه می رسید، معمولاً یکی از مربیان ما را در حال انجام وظیفه در پشت میز خدمات خواهید دید. اگر مربیان تازه قصد انجام تمرینات را دارند، راحت تر ادامه دهید، به محض اینکه فرصت مناسبی پیش آمد، مربیان کمک خواهند کرد. وقتی کلاس گروه خودتان شروع شد، برای اولین تمرینات تکواندوی خود وارد شوید. در ارتباط با اولین بازدید خود، قرارداد آموزشی خود را برای تکمیل و یک راهنمای مبتدی نیز دریافت خواهید کرد که خلاصه ای از اطلاعات اولیه و موارد عملی مربوط به شروع آموزش است. ما تمرینات را به گونه ای سازماندهی کرده ایم که حتی در طول همه گیری همه گیر تا حد ممکن ایمن باشد، ادامه مطلب را اینجا بخوانید>>

4. ورزش و تمرین را در اوقات فراغت خود به مدت 2 هفته بدون تعهد بشناسید!

بعد از اولین تمرینات، شما هنوز به هیچ چیز متعهد نیستید. شما آزاد هستید که در طی دو هفته آینده با این ورزش آشنا شوید و به این فکر کنید که آیا می خواهید این سرگرمی را ادامه دهید یا خیر.

هزینه آموزش را درست در ابتدای دوره آزمایشی در ایمیل خود دریافت خواهید کرد، اما فقط زمانی آن را پرداخت کنید که بدانید به این سرگرمی ادامه خواهید داد. تاریخ سررسید فاکتور نیز آخرین روز دوره آزمایشی است.

آیا سوالی داشتید؟ بیشتر را در لینک های زیر ببینید یا تماس بگیرید، ما خوشحالیم که بیشتر به شما بگوییم. همین حالا تکواندو را شروع کنید!

سوالات متداول را ببینید»

با تکواندو به عنوان یک ورزش آشنا شوید »

تماس بگیرید"

تکواندو به عنوان یک سرگرمی

تکواندو به عنوان یک ورزش رقابتی

TU11 را دنبال می کند

تکواندو برای کودکان