سال نو همگی مبارک!
در خبرنامه پیوست، مرتبط ترین رویدادها و اطلاعات ابتدای سال را خواهید دید. در سبد خرید بمانید و مستقیماً به ایمیل خود از سمت راست صفحات در خبرنامه مشترک شوید. —>
دسته: عمومی
تمرینات به صورت کامل از 8 ژانویه 2018 آغاز خواهد شد
تعطیلات کریسمس رو به پایان است و زمان بازگشت به تمرینات فرا رسیده است. چه یک علاقهمند جدید و چه قدیمی باشید، مطمئناً تمرینات جالبی وجود دارد. در اینجا بخوانید که چگونه سرگرمی خود را شروع کنید یا چیزهای دیگری که ضروری است بدانید.
چگونه می توانم یک سرگرمی تکواندو را در ورزشکاران تکواندو شروع کنم؟
شروع کار بسیار آسان است. برای چند نکته دستورالعمل را بخوانید از اینجا و به باشگاه بروید!
آیا می توانم با فرزندم ورزش کنم؟
بله، تو میتونی! درباره گروه های خانوادگی ما بیشتر بخوانید از اینجا.
زمان تمرین بهار چقدر است؟
در فصل بهار تغییر عمده ای در زمان تمرین گروه های پایه ایجاد نشده است. با این حال، بروید حافظه خود را تازه کنید اینجا.
در کدام گروه یا آموزش شرکت کنم؟
حداقل در تمرینات پایه گروه سنی خود (مبتدی، پیشرفته یا پیشرفته) شرکت کنید و علاوه بر آن یک یا چند تمرین اضافی را در هفته انتخاب کنید. تمرینات اضافی در قیمت قرارداد تمرینی شما گنجانده شده است، بنابراین امی در تعداد زیادی از تمرینات که بدن شما قادر به انجام آن است شرکت نکنید:
- مسابقه آماتور: تمرین مسابقه برای آن دسته از آماتورهایی که اهداف رقابتی ندارند یا در ابتدای کار خود در مسابقه هستند. تمرین همیشه بر اصول اولیه مسابقه متمرکز است، بنابراین از پیوستن به آن نترسید حتی اگر تمرینات مسابقه زیادی را انجام نداده اید
- مجموعه حرکات آماتور: آموزش مجموعه حرکتی برای علاقه مندانی که می خواهند مجموعه حرکتی و مهارت های فنی اولیه خود را به سطح جدیدی ارتقا دهند. مخصوصاً مشتاقان متکبر باید مرتباً از این تمرین بازدید کنند
- حرکات آکروباتیک و ضربات ترفند: برای هر کسی که می خواهد یاد بگیرد چگونه از بدن خود به روش های جدید استفاده کند، ورزش کنید، که اغلب از گرانش سرپیچی می کند. خواه هدف شما طناب زنی باشد یا یک ضربه چرخشی، این تمرین به شما کمک می کند تا به آنجا برسید. همیشه نسخههای سادهتر و دشوارتری از همه تمرینها وجود دارد، بنابراین هیچکس برای شرکت به زمان بیشتری نیاز ندارد
- مدار تناسب اندام، هسته مرکزی و کشش: تمریناتی با هدف تمرین بزرگسالان و جوانان در گروه های مسابقه، که در آن ویژگی های فیزیکی تمرکز تمرین است. بخش بسیار ضروری افزایش رفاه کل نگر است
علاوه بر این، به ورزشکاران مجموعه ای از تمرینات خود را ارائه می دهند. اگر علاقه مند به رقابت در هر یک از این مسابقات هستید، از مربی خود برای کسب اطلاعات بیشتر بخواهید.
از کجا می توانم درباره رویدادهای آینده اطلاعات کسب کنم؟
عضویت در خبرنامه ورزشکاران تکواندو در سمت راست صفحه. شما همچنین باید به طور منظم از وب سایت ما بازدید کنید و کانال فیس بوک ما را دنبال کنید.
شما را در ورزشگاه می بینم!
تکواندوکاران بزرگترین باشگاه از نظر تعداد مجوز هستند
فصل پاییز برای هر دو گروه پایه و مسابقات به طور رسمی تعطیل است. تکواندورهیلیات با تعداد مجوزها برای دومین سال متوالی بزرگترین باشگاه تکواندو فنلاند بود! با تشکر از همه علاقه مندان و والدین برای مشارکت و فعالیت های فعال در باشگاه! این یک راه خوب برای شروع سال 2018 با شروعی تازه است. ;)
کریسمس و سال نو بسیار مبارک!
T. تکواندوکاران 2011
موفقیت در مسابقات در لیگ های مسابقات و سری های تجاری
تکواندوکاران در فصلی که گذشت در هر دو شکل از رقابتها موفقیتهایی کسب کردند. تمرین مصمم نتیجه می دهد و می توانیم از فصل آینده انتظار دستاوردهای بهتری داشته باشیم.
تبریک بزرگ به همه کسانی که در لیگ موفق بودند!
همخوانی داشتن
قهرمان لیگ:
Venne Viitaniemi، C1 -33 کیلوگرم
آلو کوپیستو، C1 -49 کیلوگرم
جنی وتنیمی، C1 -33 کیلوگرم
آلو کوپیستو، B1 -51 کیلوگرم
سامی لسکینن، R1 -63 کیلوگرم
برندگان جوایز:
لوکا لسکینن، C1 -33 کیلوگرم، دوم.
لوری هالیکالا، C1 -49 کیلوگرم، دوم.
آینو کورتلاینن، C1 -33 کیلوگرم، دوم.
جنی وتنیمی، C1 -33 کیلوگرم، سوم.
آینو کورتلاینن، C1 -37 کیلوگرم، دوم.
Tuikku Holopainen، C1 -51 کیلوگرم، دوم.
سوری سارالا، B1 -68 کیلوگرم، سوم.
Tuikku Holopainen، B1 -49 کیلوگرم، سوم.
بردیا میرزایی، R1 -74 کیلوگرم، دوم.
سری کسب و کار
قهرمان لیگ:
کریستین کامفویس، سبک آزاد
کریستین کامفویس، فرانس سالمی (بودکوای)، اولی سیلتانن (بودکوای)، گروه های زیر 30 سال
برندگان جوایز:
آینو کورتلاینن، دختران کادت، 2.
سارا کوئینونز، دختران کادت، سوم.
آلو کوپیستو، پسران کادت، 2.
کریستین کامفویس، مردان زیر 30 سال، دوم.
Plum Kopisto، Mia Knutsson (EHT)، جفت U17، 2.
سارا کوئینونز، میا کناتسون (EHT)، هلمی ریوتالا (پوری)، گروه زیر 17 سال، 3.
تغییر قابل توجهی در زمان تمرین در بهار وجود ندارد
- هیچ تغییری در زمان تمرین گروه های پایه ایجاد نخواهد شد
- 3-6 ساله ها دوباره در یک گروه سنی 4-6 ساله ادغام می شوند که دو تمرین در هفته دارد. تمرینات چهارشنبه بر اساس سطح مهارت به دو گروه تقسیم می شود: در ابتدا کسانی که علامت ببر را کامل کرده اند و در گروه پیشرفته کسانی که علامت اژدها را تکمیل کرده اند و پیشرفته تر هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تقسیم بندی گروهی، می توانید از ماری یا پل در باشگاه بپرسید. یک تقسیم بندی جدید انجام شده است، زیرا بسیاری از بچه های 3-4 ساله سابق هفته ای دو ساعت می خواستند و به هر حال بسیاری از آنها دوشنبه ها با بچه های 5-6 ساله تمرین می کردند.
- گروه مسابقات این مسابقه بر اساس سن به دو گروه تقسیم می شود. کودکان از دوشنبه تا چهارشنبه از 16 تا 17 و جوانان و بزرگسالان در شیفت های بعدی تمرین می کنند. به اشتراک گذاری تمرینات دقیقاً هدفمند را برای همه گروه های سنی تضمین می کند. اطلاعات بیشتر در مورد گروه ها را می توانید از Sampo دریافت کنید.
- تمرین سه شنبه گروه مسابقات سری کسب و کار برای کودکان و ورزشکاران رده سنی باشگاه خودشان است که هدفشان موفقیت در مسابقات داخلی و خارجی است.
- تمرین صبحگاهی خود بزرگسالان صبح سه شنبه ادامه دارد. خوش آمدید!
- زمان های جدید تمرین از دوشنبه اعمال می شود 8.1.2018
تعطیلات کریسمس 22.12-7.1.
تکواندوکاران در تعطیلات کریسمس هستند 22.12.-7.1.، زمانی که سالن تعطیل است. دوشنبه 8 ژانویه 2018 فصل بهار با رادیاتورهای داتو و جدیدترین پیست ها آغاز می شود. تغییر قابل توجهی در زمان تمرین ایجاد نخواهد شد، اما برنامه تمرینی بهاره قبل از تعطیلات کریسمس منتشر خواهد شد.
اردوی تمرینی نیم روزه 30.12.
اگر دوری از باشگاه غیرممکن است یا وجدان شما می خواهد بعد از جشن کریسمس تمرین کنید، راه حل یک اردوی تمرینی در روزهای متوالی است. این اردو روز شنبه 30/12 در سالن خودمان برگزار می شود.
برنامه آزمایشی:
10:00-11:00 - تمرین 1، باز کردن بدن و تحرک
11:00-12:00 - استراحت ناهار، میان وعده های خود را بیاورید
12:00-13:00 - تمرین 2، تکنیک های ضربه زدن به چرخش
13:00-13:30 - استراحت
13:30-14:30 – تمرین 3، خرد کردن
قیمت: رایگان برای همه با قرارداد معتبر، 20 یورو برای دیگران.
گروه هدف: همه علاقه مندان بالای 7 سال. از علاقه مندان سایر باشگاه ها نیز به گرمی استقبال می شود.
تیم ملی کرواسی از مسابقات قهرمانی اروپای نوجوانان 6 مدال از جمله 2 مدال طلا گرفت. برانیمیر بلچیچ یکی از مربیانی است که پشت این نتیجه است. او ۲۱ تا ۲۳ دی ماه به عنوان میهمان تکواندوکاران خواهد آمد. در این اردو تاکتیک، تکنیک و همچنین تمرینات بدنی با هدف موفقیت در یک مسابقه تکواندو بررسی می شود. این کمپ همچنین به عنوان یک پایان عالی برای رقابت PM عمل می کند!
برنامه:
جمعه
20:00-> تمرین
امکان اقامت در اتاق رایگان
شنبه
10:00-12:00 همه
14:00-16:00 کادت ها و نوجوانان سبک (تقریباً 53- کیلوگرم F – 58- کیلوگرم، گروه ها در اولین جلسه تمرینی تقسیم می شوند.)
16:30-18:30 بزرگسالان و نوجوانان بزرگتر
امکان اقامت در اتاق رایگان
یکشنبه
10:00-12:00 همه
هدف این اردو در سطح تیم ملی یا رقبای مشتاق تیم ملی است که قبلاً تجربه مسابقات G را دارند. قیمت کمپ 60 یورو است. ثبت نام در اردو با ارسال ایمیل به info@tu11.fi
برانیمیر بلیچ
برانیمیر بلسیچ، متولد 1981/03/15 در زاگرب. قهرمان اسبق سنگین وزن کرواسی و ملی پوش. فارغ التحصیل دانشکده حرکت شناسی دانشگاه زاگرب با تخصص در تحولات حرکتی پایه. در حال حاضر مربی سابق تیم ملی نوجوانان دختر تیم ملی بزرگسالان مردان مدرس دانشکده حرکت شناسی در دانشگاه اسپلیت و آکادمی ورزش زاگرب.
مربی تیم ملی از سال 2008. از 2008-2014 مربی تیم بزرگسالان مرد.
مسابقات جهانی 2009
مسابقات قهرمانی اروپا 2010 – فیلیپ گرگیچ مقام دوم، استیپ جارلونی مقام سوم
مسابقات جهانی 2011
مسابقات قهرمانی اروپا 2012 – فیلیپ گرگیچ مقام دوم، تومیسلاو کارائولا مقام سوم
مسابقات جهانی 2013
مسابقات قهرمانی اروپا 2014 – ودران گولچ مقام دوم
از سال 2015. مربی تیم ملی نوجوانان زن
2015. مسابقات قهرمانی نوجوانان اروپا – 2 طلا، 1 نقره، 2 مدال برنز، مقام اول تیمی زن
مسابقات قهرمانی بزرگسالان اروپا 2016 - مربی دسته های سنگین وزن
مسابقات قهرمانی نوجوانان جهان 2016 – 1 نقره، 1 برنز
مسابقات قهرمانی نوجوانان اروپا 2017 – 2 طلا، 2 مدال برنز، مقام دوم تیم بانوان
مسابقات قهرمانی کادت اروپا 2017 – جایگاه 1 هلنا کیسما (ورزشکار باشگاهی خانگی)
در ماه دسامبر، مقادیر جدید کمربند در تمام گروه های سنی انجام شد
ابتدای آذر ماه، زمان شلوغی برای امتحانات کمربند بود، زمانی که تمام گروه های سنی نمرات جدید کمربند خود را تکمیل کردند. مقیاس از نظر مقادیر کمربند نیز بزرگ بود، البته با تاکید بر علاقه مندانی که از پاییز شروع کردند و اکنون کمربند کتای خود را به دست آورده اند.
Vyökoerumba با امتحان بزرگسالان در 7.12 آغاز شد. زیر نظر جوهو رانتا. به آن دسته از علاقه مندانی که به طور فعال به تمرینات سری حرکات سرگرمی ها رفته اند تا تکنیک خود را تقویت کنند، تجلیل ویژه شد. تمرین در اجراها نشان داده شد. توزیع کمربندها برای یک تست خیلی زیاد بود، اما در آینده بزرگسالان نیز کمربندهای خود را در آزمون های جداگانه در گروه های سطح قبول خواهند کرد.
جمعه 8.12. تنها زمانی که پائولی رایویو بر اجرای آزمایشی گروه های 4 سطح نظارت داشت، سر و صدای کافی وجود داشت. تعداد پاسورهای کمربند زرد آنقدر زیاد بود که با توجه به سن به دو تست جداگانه تقسیم شدند. در هر دو گروه سطح عمومی و نگرش در سطح عالی بود و تمرینات سخت در پاییز به وضوح قابل مشاهده بود. در بهار، گروه ها به تمرین اولین سری از حرکات می پردازند و مهارت های آموخته شده را بیشتر و بیشتر اصلاح می کنند. کسانی که کمربندهای بالاتر را تکمیل کردند نیز کمربندهای خود را با کاغذهای تمیز به دست آوردند. جمعه شب ساعت از نه گذشته بود که بچههای کمربند قرمز در پایان آزمون مهارتهای خرد کردن خود را نشان دادند. با این حال، زمانی که یک مقدار کمربند جدید در یک پلاکارد توانست ورزشگاه را ترک کند، دیر رسیدن به من خیلی اذیت نشد.
چهارشنبه 13.12. وقتی بچههای کوشا تابلوهای ببر و اژدها را اجرا میکردند، لبخندی در میان گروههای مهربان بچهها وجود داشت. شور و شوق و نگرش بچه ها از چشم پتری کاپینی و ماری لاپینسالو که امتحان را برگزار کردند دور نماند.
جام سفیر استونی در 9 دسامبر برگزار شد. در سالن سنتی Kalev. تیم های TU11 و Nurmijärvi از فنلاند شرکت کردند. این سفر بدون مشکل نبود، اما رویداد ورزشی عالی بود.
سوری سارالا در وزن منهای 68 کیلوگرم پسران شرکت کرد که در هر دو مسابقه پیروز شد و مدال طلا به گردنش آویخته شد. حریف به طرز شگفت انگیزی فشرده بود، اما بردها واضح بود.
امیلیا لاهتی و میلا وایرینن در دسته زیر 53 کیلوگرم به رقابت پرداختند. امی در مرحله یک چهارم نهایی بازی خود را از دست داد. سازمان دهندگان قبلا به او مدال برنز داده بودند، اما متوجه شدند که او باید آن را بگیرد. بنابراین یک مسابقه برنز بین میلا و دیگر دختر استونیایی که در نیمه نهایی شکست خورد برگزار شد و میلا با یک مسابقه روشن و هوشمندانه مدال را از آن خود کرد. تنش ناشی از وقفه چند ساله که در بازی افتتاحیه قابل مشاهده بود، احتمالاً با عمل جایگزین شد.
Plum Kopisto و Venne Viitaniemi در سری خود پیروزی های واضحی کسب کردند. ون هر دو مسابقه خود را کاملاً قاطعانه برد و پلومکین به وضوح در سه مسابقه خود در سری نوجوانان پیروز شد. در سری کادت، Plum بازی افتتاحیه خود را پس از یک مبارزه خوب به حریف لتونیایی بسیار بزرگتر باخت. قبلاً دو جونومات فشرده در زیر وجود داشت و تقریباً هیچ شکستی وجود نداشت.
هیجان انگیزترین روز برای سوفیا سارالا بود که از ابتدا قرار نبود مسابقه ای داشته باشد. با این حال، مخالفان به طور ناگهانی در سری B پیدا شدند، جایی که تماس با سر ممنوع بود. سوفیا در اولین مسابقه سرد وارد شد، اما به هر حال آن را تحمل کرد. فینال به گلدن پوینت کشیده شد که با این حال به راحتی به صوفیه تبدیل شد.
ترتیبات بسیار مورد نظر باقی ماند، به عنوان مثال. اتاق هتل برای شب دوم رزرو نشده بود، برنامه ها به همان شکلی که بود پیش رفت و غیره... با این حال، والدین مدبر و ورزشکاران خونسرد به ترتیب درست به کارها رسیدگی کردند.
فصل موفق تیم مسابقه آنطور که شایسته بود با جشن مدال به پایان رسید!
جمعه 15.12. مسابقات داخل سالن تکواندوکاران
به مسابقات سرپوشیده پایان فصل در کونالا خوش آمدید! شرکت برای همه رایگان است و نیازی به ثبت نام جداگانه نیست. از نمایندگان سایر باشگاه ها نیز به گرمی استقبال می شود!
17:00-19:00 - E، D و C2 (7-12 ساله ها و 12-14 ساله های مبتدی)
19:00 تا 21:00 - C1، B1، B2، R1 و H (دانشجویان 12-14 ساله، +15 ساله)
اگر مطمئن نیستید که به کدام گروه بپیوندید، از مربی خود بپرسید یا از طریق ایمیل با ما تماس بگیرید. به ویژه، قایق های بزرگتر C2 و کسانی که قصد انتقال به سری کادت را دارند باید بپرسند که آیا مقاومت های مناسب تری را می توان در شیفت بعدی پیدا کرد. ما همه علاقه مندان جدید را تشویق می کنیم که در بازی ها شرکت کنند، حتی اگر حتی ندانند رقابت به چه معناست. اولین باری که می توانید به حالات آن نگاه کنید یا حتی اگر دوست دارید خودتان آن را امتحان کنید.
برای شیفتی که از ساعت 19 شروع می شود از زره های الکترونیکی استفاده می شود. بنابراین اگر می خواهید با زره برقی بجنگید، جوراب های الکترونیکی خودتان به شدت توصیه می شود. همچنین چند جوراب امانتی در اندازه های مختلف وجود دارد.
شما میتوانید محافظهای گمشده را از باشگاه قرض بگیرید، اما ما همه را تشویق میکنیم که محافظهای تمرینی خود را بخرند، که به طور مرتب در تمرین نیز مورد نیاز است. از فروشگاه تجهیزات و مربیان باشگاه بیشتر بخواهید.
توجه داشته باشید! هیچ تمرین دیگری در روز مسابقه سالیکا برگزار نخواهد شد.
از این هفته تغییرات کوچکی در تقویم آموزشی گروه مسابقات سری کسب و کار اعمال خواهد شد. تمرینات روز سه شنبه از ساعت 17:00 تا 18:30 از تمرینی که برای همه آزاد است به تمرینی بسته برای رقبای جوان باشگاه تغییر خواهد کرد. تمرینات روز پنجشنبه ساعت 17 تا 18:30 از یک تمرین خودگام به یک تمرین کاملاً هدایت شونده تغییر خواهد کرد و همچنان برای همه باز خواهد بود.
در آینده، رقبای جوان خود تکواندوکاران که به طور جداگانه از مربی مسئول این سری حرکات، هیکی لیوکو درخواست کرده اند، مجاز به شرکت در تمرینات روز سه شنبه خواهند بود. هدف این است که جلسه تمرینی به تمرین خود رقبای جوان تبدیل شود که در آن کودکانی که با اهداف تا رده سنی کادت ها به رقابت می پردازند شرکت می کنند.
تا به حال تمرینات پنجشنبه تمرینات نیمه خودمختار بود که مربی در آن حضور داشت، اما از این هفته در روزهای پنج شنبه سرویس کامل است و مربی پنجشنبه ها معمولاً ویل لهتینن یا اسکاوی از آشنایان است.
به آموزش خوش آمدید!
