نویسنده: سامپو پاجولامپی

تجهیزات در شرایط خوب

آیا حفاظت های کافی دارید؟ آیا لباس شما مناسب است؟ با هم شرکای ما پرو دوبوک فنلاند با ما، بسته های حفاظتی مقرون به صرفه را برای شما گردآوری کرده ایم. در زیر نیز توصیه هایی برای خرید لباس مناسب برای کسانی که در گروه های مختلف تمرین می کنند آورده شده است.
بسته های حفاظتی را بشناسید و به راحتی آنها را از اینجا سفارش دهید>>

اعضای گروه اولیه

کسانی که در گروه های مبتدی آموزش می بینند می توانند کاملاً از باشگاه محافظت کنند. آنها فرسوده هستند اما هنوز قابل استفاده هستند. کت و شلوار مناسب برای تمرین در گروه مبتدی است پزشک SMAI.

اعضای گروه پیگیری

مناسب برای اعضای گروه پیشرفته بسته حفاظتی پایه سرگرمی، حاوی محافظ های بازو و محافظ های ساق پا مناسب برای کت و شلوار پزشک SMAI یا کمی گران تر رقیب SMAI یا توسه ایزی فیت.

اعضای گروه مسابقه پیشرفته و تفریحی

مناسب ترین برای آماتورهای شرکت کننده در گروه های پیشرفته، مسابقات آماتوری و مسابقات داخل سالن است. بسته حفاظتی علاقه مندان فعال، حاوی محافظ بازو، محافظ ساق پا، محافظ دندان، حفاظ پایینی و کلاه کبریت علاقه مندان فعال نیز باید بیشتر روی کت و شلوار خود سرمایه گذاری کنند، گزینه های خوب مانند. رقیب SMAI یا توسه ایزی فیت. در گروه مسابقه آماتور سری حرکت، کت و شلوار مورد استفاده در سایر تمرینات کافی است.

گروه های مسابقه ای و علاقه مندان پیشرفته

این انتخاب مناسب برای کسانی است که در تمرینات و مسابقات مسابقه شرکت می کنند یا کسانی که آنها را هدف قرار می دهند بسته حفاظتی ورزشکاران رقابتی، حاوی محافظ بازو، محافظ ساق پا، محافظ دندان، حفاظ پایینی, کلاه کبریت، دستکش کبریت و زره پوش یک کت و شلوار مناسب برای ورزشکاران رقابتی و علاقه مندان پیشرفته است SMAI Fight Pro یا جنگنده حرفه ای TUSAH. هنگام شرکت در مسابقات سری تجاری، لباس مسابقه نیز الزامی است. یک گزینه خوب است پومسه های حرفه ای TUSAH.

بسته های حفاظتی را اینجا سفارش دهید>>

تجهیزات تکواندوکاران توسط Prodobok Finland Oy که در امکانات مشترک با ورزشکاران تکواندو کار می کند، تامین می شود. هنگام خرید تجهیزات، فاکتور Prodobok Finland Oy است نه Taekwondourheilijat.

فروشگاه سالین ماه تا پنج شنبه ساعت 17 الی 20:30 باز است

توجه داشته باشید که مربیان علاوه بر کار خود، فروشگاه تالار را مدیریت می کنند. بنابراین زمان و حوصله خود را برای خرید در نظر بگیرید.

نگاهی جامع به محصولات در وب سایت Pro Dobok >> بیندازید

بسته های حفاظتی

Taekwondourheljat و Pro Dobok فنلاند بسته های حفاظتی را با قیمت کاهش یافته برای علاقه مندان ارائه می دهند. این فرم را پر کنید و تجهیزات خود را مستقیماً از پیشخوان به صورت بسته آماده دریافت خواهید کرد! البته در صورت مناسب نبودن گاردها می توانید آن ها را تعویض کنید.

بسته حفاظتی پایه سرگرمی – 45 یورو

مناسب برای علاقه مندانی که در گروه های بعدی شرکت می کنند
بسته شامل محافظ های بازو و محافظ های ساق پا
با سفارش پکیج شما 7 یورو پس انداز می کنید!

بسته حفاظتی برای یک مشتاق فعال – 109 یورو

مناسب برای آماتورها در گروه های پیشرفته، مسابقات آماتور و مسابقات داخل سالن
بسته شامل محافظ بازو، محافظ ساق پا، محافظ دندان، حفاظ پایینی و کلاه کبریت
با سفارش بسته هم اکنون شما 17 یورو پس انداز می کنید!

بسته حفاظتی ورزشکاران رقابتی – 180 یورو

مناسب برای کسانی که در تمرینات و مسابقات رقابتی شرکت می کنند یا برای کسانی که آنها را هدف قرار می دهند
بسته شامل محافظ بازو، محافظ ساق پا، محافظ دندان، حفاظ پایینی, کلاه کبریت، دستکش کبریت و زره پوش
با سفارش بسته هم اکنون شما 26 یورو پس انداز می کنید!

اندازه تجهیزات

اندازه های شاخص حفاظ ها را می توانید در جدول زیر مشاهده کنید. در صورت اشتباه بودن اندازه، اگر از محافظ استفاده نکرده اید، محافظ ها را تعویض می کنیم. جدول اندازه محافظ های XS-XL و قد علاقه مندان را نشان می دهد. طول را به سمت بالا گرد کنید.

XS	اس	م	L	XL
زیر 140 سانتی متر	140-160 سانتی متر	160-180 سانتی متر	180-190 سانتی متر	بیش از 190 سانتی متر

از وب سایت Pro Dobok سفارش دهید

www.prodobok.fi

وقتی بسته محافظ را از پیشخوان تحویل دریافت کردید، بررسی کنید که محافظ‌ها اندازه مناسبی داشته باشند! اگر اندازه آنها اشتباه باشد، در صورتی که از محافظ‌ها استفاده نکرده باشید، آنها را برایتان تعویض خواهیم کرد.

آدرس ایمیل صحیح را وارد کنید، زیرا فاکتور را به آدرس ایمیلی که وارد کرده اید دریافت خواهید کرد.

وبلاگ مربیگری

اولین گام های مسیر رقیب در تکواندوکاران

شروع یک سرگرمی

در تکواندوکاران همه در گروه های پایه شروع می کنند که مربیان از آنجا به جلو هدایت می شوند. رقبای باتجربه ای که سرگرمی قبلی خود را در ورزشکاران تکواندو ادامه می دهند مستقیماً به گروه های مسابقه می روند. تنها پس از چند هفته تمرین می توانید از گروه های پایه به یک مسابقه آماتور آزمایشی بروید. مهارت‌های پایه در گروه‌های پایه تمرین می‌شود که پایه خوبی برای سرگرمی‌ها و ورزش‌های رقابتی در آینده فراهم می‌کند.

گروه های مسابقه آماتور

پس از صرف یک سرگرمی کوتاه، علاقه‌مند می‌تواند به گروه‌های مسابقه‌ای سرگرمی منتقل شود. هدف آن ها آشنایی علاقه مندان با تکواندوی رقابتی و مهارت های اولیه ورزش است. آستانه گروه ها پایین است و شرکت در آن ها جزو هزینه اولیه سرگرمی است. در تکواندو هم در یک مسابقه و هم در سری حرکتی مسابقه می دهید و هر دو گروه خود را دارند. در ابتدا، آشنایی با هر دو شکل رقابت ممکن و کاملاً مفید است.

مسابقات داخل سالن

اگر حدود نیم سال در گروه های پایه تمرین کرده باشید یا در گروه های مسابقات آماتور شرکت کرده باشید می توانید در مسابقات داخل سالن شرکت کنید. مبتدیان مطلق نیز می توانند شرکت کنند، اما تسلط بر مهارت های اولیه زمینه بهتری برای بهره مندی از مسابقات داخل سالن می دهد. اگر مشتاق هنوز نمی‌خواهد مبارزه کند یا مجموعه‌ای از حرکات را انجام دهد، فقط آمدن و تماشای رویداد نقطه شروع خوبی برای شرکت در دفعه بعد است.

ایده مسابقات داخل سالن ارائه راهی برای آشنایی با مسابقات در یک محیط داخلی آشنا است. قوانین با توجه به سطح تجربه شرکت کنندگان اعمال می شود. در ابتدای رویداد، ما گرم می شویم و اصول اولیه قوانین را مرور می کنیم. پیچیدگی‌های قوانین روشن شده و نحوه عمل در یک موقعیت رقابتی با پیشرفت رویداد بررسی می‌شود.

مسابقات در مجموعه های کودکان و سرگرمی ها

در رویدادهای واقعی مسابقات، ورزشکاران با توجه به سطح تجربه خود به سری های مختلف و در مسابقه نیز به دسته های وزنی تقسیم می شوند. قوانین به گونه ای اعمال می شوند که برای مبتدیان مناسب باشند، به عنوان مثال. تماس سر در سری مبتدی استفاده نمی شود. در رویداد مسابقه، مربیان به علاقه مندان کمک می کنند و از آنها حمایت می کنند و تلاش می کنند تا رقابت را به یک تجربه مثبت تبدیل کنند. همه در مورد اولین اجراهای خود عصبی هستند، اما غلبه بر تنش و انجام عملکرد خود به شما اعتماد به نفس برای شرکت در مسابقات چالش برانگیزتر می دهد.

گروه های مسابقه ای

پس از اینکه ورزشکار بال های خود را در گروه های مسابقه آماتور، مسابقات داخل سالن و احتمالاً در مسابقات واقعی امتحان کرد، می تواند به گروه های مسابقه برود. با رشد علاقه‌مندان به سبک زندگی ورزشکار، تعهد و حجم تمرین افزایش می‌یابد. گروه های مسابقه فرصت های تمرینی بیشتر و بیشتری را ارائه می دهند و هزینه آموزش کمی بالاتر است. علاوه بر این، اعضای گروه مسابقه در اختیار دارند به عنوان مثال. جلسات آموزشی رایگان برای آموزش مستقل، پشتیبانی از فیزیوتراپیست و کاردرمانگر و سالن بدنسازی با قیمت های پایین تر.

مربیان از آموزش حمایت می کنند و به ویژه برای جوانان، حمایت والدین اهمیت بیشتری پیدا می کند.

رقابت در سری های رتبه بندی در داخل و مسابقات خارج از کشور

پس از رسیدن به شروع، ورزشکار یک مسیر باز تا مسابقات جهانی (مسابقه و حرکات سری) و المپیک (مسابقه) دارد. با این حال، موفقیت مستلزم پشتکار است و موفقیت در اوج پشت کار سخت است. با این حال، رقابت در سطح بالای ملی و بین‌المللی مثمر ثمر است و تجارب به دست آمده به زندگی غیرنظامی بعدی نیز منتقل می‌شود!

صفحه اول عمومی

به نظرسنجی پاسخ دهید و برنده شوید!

در توسعه فعالیت های باشگاه ما شرکت کنید! به نظرسنجی پاسخ دهید شما همچنین می توانید در قرعه کشی شرکت کنید. پاسخ خود را در سپتامبر 2020 بگذارید.

لطفا به ما کمک کنید تا باشگاه را بیشتر توسعه دهیم. به چند سوال زیر پاسخ دهید. در صورت تمایل می توانید در مسابقه برنده شدن یک دوبوک جدید شرکت کنید. لطفاً پاسخ خود را در سپتامبر 2020 بگذارید.

از اینجا می توانید به نظرسنجی دسترسی پیدا کنید>>

صفحه اول عمومی

مسابقات داخل سالن 26.9.

TU11 مسابقات داخل سالن را در 26 سپتامبر برگزار می کند. از ساعت 12:00 الی 17:00 در دو حوزه گرفته می شود و امتیازات به صورت دستی داده می شود.

سالیکیسا برای همه علاقه مندان در نظر گرفته شده است. به رقابت در یک رویداد مسابقه ایمن و آرام در فضای داخلی خوش آمدید. یک مقاومت مناسب برای همه وجود دارد که در مقابل آن می توانید مهارت های خود را محک بزنید. هیچ تجربه قبلی در مسابقات یا تجربه در گروه های مسابقه مورد نیاز نیست.

خوش آمدی!

صفحه اول عمومی

شیفت فیزیوتراپی برای ورزشکاران

Minna و Mari به شما در درمان بیماری های مختلف کمک می کنند. هدف این است که فوراً با مشکلات کنار بیایید، و نه تا زمانی که مشکل شوند. علاوه بر این، هدف تسریع بهبودی با تمرینات توانبخشی مناسب است. هنگام انجام تمرینات خود، به نوبه خود حمایت و تشویق خواهید یافت. لطفا نیازهای خود را از قبل به ما اطلاع دهید info@tu11.fi.main.hoste.fi یا رو در رو با مینا یا ماری. این سرویس محدود به افرادی است که تحت پوشش پرداخت تیم های مسابقه قرار می گیرند.

عمومی

TU11 به شدت در تیم های ملی جوانان و نوجوانان حضور داشت

”Maajoukkuevalinnat osoittavat vastaansanomattomasti, että pitkäjänteinen pyrkimys kohti parempaa valmennusta ja olosuhteita kantaa hedelmää. Tietysti tärkein tekijä on nuorten urheilijoiden tinkimätön työ ja panostus urheilemiseen”, toteaa seuran valmennuksesta vastaava Sampo Pajulampi ja jatkaa: ”Saavutettu menestys haastaa myös seuran kehittämään toimintaansa edelleen, jotta menestymisen edellytykset voidaan taata aina aikuishuipulle asti.”

اکنون ورزشکاران منتخب نمی توانند سطح خود را در میادین بین المللی بسنجند، زیرا WT عملاً تمام مسابقات ارزشی امسال را لغو کرده است.

تکواندوکاران 2011 به منتخبین تیم های ملی صمیمانه تبریک می گوید. علاوه بر این، باشگاه از تمامی مربیان، والدین و سایرین که در این راه ما را حمایت کردند تشکر می کند. تشکر ویژه خود را اعلام می کنیم به Autokeskus و به بیمارستان پوهجولا برای حمایت شما در راه موفقیت

نوجوانان

دختران

جولی مانکونن
چهارازد بوغرارا
چایما بوغرارا

پسران

متاسیت کوپیستو
ادی کوینینز

کادت ها

دختران

جنی وتنیمی

آینس کورهونن

سارا کوینون

پسران

ون ویتانیمی

انتخاب ها در وب سایت انجمن تکواندو فنلاند: https://www.suomentaekwondoliitto.fi/?x462280=4418250

عمومی

فصل مسابقه در استونی آغاز شده است.

فصل مسابقات در 11.7 افتتاح شد. در کوندا، استونی رقابت در فضای باز به دلیل شرایط آب و هوایی مجبور به انتقال به داخل خانه شد، اما مسابقات با موفقیت به پایان رسید. اولین تایمر و همچنین کنکرهای با تجربه تری وجود داشت.

بهترین عملکرد روز را از نوئل ویتانیمی در وزن زیر 27 کیلوگرم کودکان مشاهده کرد که برای آن مدال طلا را به خانه آورد. علاوه بر این، طلا از رقابت سری کسب و کار به دست آمد.

لوکا لونکا (کودکان 33- کیلوگرم) با وجود مخالفت های سخت، به خوبی پرید. نقره از هر دو سری مسابقات و کسب و کار.

توره نقره ای (کودکان 2، منهای 36 کیلوگرم) در اولین مسابقه خود شرکت کرد و یک بازی مساوی و عالی در برابر یک پسر با تجربه تر داشت. در مسابقه، توجه به ویژه به فاصله های خوب و راه حل های خلاقانه در موقعیت ها جلب می شود. این خوب است که ادامه یابد.

اگور اوسادچی (کودکان 2، +40) پس از یک مبارزه سخت، برنز را به خانه آورد.

مارکوس لیوکو (37- کیلوگرم کادت ها) در تنها مسابقه خود دوم شد. با این حال مسابقه خوب بود. علاوه بر این، مارکوس کار قابل قبولی انجام داد و به کوچکترها کمک کرد تا گرم شوند.

ون ویتانیمی در وزن 45- کیلوگرم نیز با وجود مبارزه یکنواخت متحمل شکست شد.

پلام کوپیستو (68- کیلوگرم) و جولی مانکونن (44- کیلوگرم) هر دو دیدارهای خوبی داشتند، اما هر دو شکست خوردند.

در مجموع، افتتاحیه فصل مسابقات از نظر نتایج بسیار کم بود. وقفه تقریباً نیم ساله از آموزش صحیح زوجین در بیان همه نمایان بود. از طرف دیگر، سطح پایه همچنان قوی است و با کمی پولیش، ستون نتیجه کاملاً متفاوت به نظر می رسد.

با تشکر از کل تیم و مخصوصاً از والدینی که به طور اعتباری ترتیبات سفر را انجام دادند. ماری لاپینسالو به خوبی مربیگری کرد.

عمومی

در حال حاضر قسمت پنجم پادکست Teemu است

در این قسمت جایزه بهترین مرد کشورهای شمال اروپا برنده می شود.

عمومی

انتشار فصلی 2020 اینجاست!

2019-03-02 punttisali.com نام فایل اصلی punttisali_com_0513_kuvaaja_petri_aho.NEF

نشریه فصلی تکواندوکاران آماده است و می توانید آن را مطالعه کنید از اینجا>>

معرفی باشگاه و داستان هایی در مورد Punttisali.com، سرگرمی های خانوادگی و مسابقات جهانی وجود دارد.

صفحه اول وبلاگ مربیگری

راهنمای سریع برای تجزیه و تحلیل سریع ویدیوها در شرایط رقابت

ابتدا یک هشدار به دقت در نظر بگیرید که آیا ارزش انجام تجزیه و تحلیل سریع ویدیویی را دارد یا خیر. با یک مربی بی تجربه یا ناامن، تحلیل ها ممکن است منجر به از بین رفتن تفکر تاکتیکی خود و مربی شود. تمرکز و آماده شدن خوب برای مسابقه مهمتر از خیره شدن به فیلم ها و عقب بردن چیزهایی است که لزوماً مربوط به مسابقه نیستند. به یاد داشته باشید که شما نمی توانید هیچ تحلیل ژاکت را قبل از مسابقه برای ورزشکار توضیح دهید، پیام باید بتواند در سه دستورالعمل عملی مشخص خلاصه شود، که ورزشکار معتقد است می تواند و می تواند در مسابقه اجرا کند. از سوی دیگر، ساخت تحلیل ها را می توان به صورت خشک تمرین کرد و ساخت آن ها و انتقال نتایج به سرعت توسعه می یابد. تنها چیزی که برای تمرین نیاز دارید یک اتصال اینترنتی فعال و کاغذ و خودکار است.

در این مقاله، استفاده از آنالیز ویدئویی در لیگ های نوجوانان و جوانان را تشریح کرده ام. برای بزرگسالان، وضعیت بسیار متفاوت است، زیرا منطق رتبه G 20 ورزشکار برتر جهان را حداکثر در دور دوم قرار می دهد. در مورد این حریفان، تجزیه و تحلیل سریع نتایج کافی را به همراه ندارد، اما تجزیه و تحلیل عمیق تر از قله ها و ویژگی های خاص کلاس وزن باید در درازمدت از قبل در خانه انجام شود تا بتوان از آن در تمرینات استفاده کرد. و برنامه ریزی آن

این وضعیت مطمئناً برای همه مربیانی که در G-Games حضور داشته اند آشناست. لیست ها در نیمه شب از راه می رسند و حریفان دورهای افتتاحیه یکسری نام های ناشناخته هستند. زنگ بیداری قبل از هفت است و وضعیت انتخاب دشوار است. آیا باید بخوابم یا شروع به تماشای ویدیوهای مخالفان در اینترنت کنم. مهمترین و بهترین توصیه در این مقاله این است: بخواب. وقتی به خوبی استراحت می کنید، می توانید بهترین کمک را به ورزشکاران کنید.

وقت صبح خوب است. وزن کشی، لباس ورزشکاران و هر چیز دیگری که بخشی از صبح مسابقه است وجود دارد. از لحظات بیکاری به نفع خود استفاده کنید. حریفان را از داده‌های تکواندو، جستجوی گوگل و سپس ویدیوهای یوتیوب مرور کنید. سعی کنید تصویری از پیشینه تجربه حریف ایجاد کنید، نتیجه گیری به عنوان مبنایی برای تجزیه و تحلیل عمل می کند.

ابتدا حریف را از روی ظاهر کلی او قضاوت کنید. تاکتیک اساسی چیست، چه موقعیت هایی را هدف قرار می دهید و چه ناحیه ای ناراحت کننده است. از چارچوب تاکتیکی خود استفاده کنید، که می دانید چگونه آن را به گونه ای فرموله کنید که حریف شما بتواند آن را درک کند. در مرحله بعد، من مدل خود را ارائه خواهم کرد که متناسب با درک خودم از مسابقه باشد، که می توانید از آن به عنوان نقطه شروع در کار خود استفاده کنید.

مناسب ترین یا حداکثر دو کلیپ موجود را انتخاب کنید. سعی کنید تا حد امکان مطالب جدید پیدا کنید. اگر مقاومت حریف در یکی از ویدیوها با نوع حریف شما مطابقت دارد، از آن استفاده کنید. مسابقاتی را که در آن حریف حریف برتر 5-10 جهان است را قطع کنید. در این ها، مرد ضعیف اغلب یک تاکتیک مخصوص مسابقه ایجاد می کند که با آن سعی می کند برنده شود و مسابقه سبک مسابقه خود را توصیف نمی کند.

ابتدا تن سنجی و خصوصیات بدنی ورزشکار را بررسی می کنم. از اینجا شروع می کنم تا به فاصله ها و ریتم اصلی مسابقه فکر کنم. معمولاً مسابقه در چهار فاصله اصلی انجام می شود که من آن ها را کوتاه (تقریباً 40 سانتی متر کلینچ)، نیم فاصله (تقریباً 40 سانتی متر)، فاصله پایه (تقریباً متر بین پاهای جلو) و فاصله طولانی (تقریباً) می نامم. فاصله اولیه + تقریباً 30 سانتی متر). بسته به دسته های وزنی، البته سانتی متر به فاصله ها اضافه یا کم می شود.

سپس مسافتی را می گذرانم که حریف در آن خوب است، یعنی امتیاز می گیرد و بهترین دفاع را می کند. و از همه مهمتر حریف چگونه به مسافت هایی که می خواهد می رسد. بنابراین تا کنون، حرکت مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته است. این مهم ترین و اغلب پربارترین مرحله است، زیرا یافتن فرصت ها در جنبش اغلب آسان تر است.

در مرحله بعد راه حل های موقعیتی را مرور می کنم که از کدام پا استفاده کنم، از کدام تکنیک و چگونه وضعیت را نتیجه گیری کنم. علاوه بر این، مهم است که شرکت کننده امتیاز یا امتیازی را کسب کند یا خیر. شما باید بدانید که چگونه تکنیک های سازنده و تکنیک های راه حل را تشخیص دهید و ترکیب آنها را درک کنید.

در نهایت، من یک راهپیمایی برای دفاع انجام می دهم. اشتباهات کجاست، چرا ورزشکار امتیاز از دست می دهد. تماشای کل مسابقه مهم است. برای مثال، اگر حریف در موقعیتی نسبت به گرفتن اخطار حساس است، باید بتوانید از آن استفاده کنید.

یکی از جنبه هایی که هر از گاهی مطرح می شود، گاهی اوقات نه، ریتم درونی مسابقه است. برخی از شرکت کنندگان قادر به تغییر ریتم هستند، برخی دیگر اینگونه نیستند. شروع محتاطانه یا تهاجمی برای برخی مهم است، در حالی که برخی می توانند موقعیت ها و مسابقات را در آخرین ست تغییر دهند. شما باید بتوانید ریتم را در یک جمله به مربی خود منتقل کنید.

دستورالعمل کلی این است که به دنبال تکرارها و یافتن فرصت در آنها باشید. گاهی اوقات بهتر عمل می کند، گاهی اوقات بدتر. مهم است که به تجزیه و تحلیل ویدیو اهمیت زیادی ندهید. این کمک خوبی است، اما تاکتیک ها باید بر اساس نقاط قوت حریف ساخته شود و به هیچ وجه بر اساس اتفاقات یک یا چند ویدیو نیست.