دسته‌ها
صفحه اول عمومی

صحبت های 9 و 10.7. و 30 و 31.7.

شما می توانید با حضور در کارگاه های مشترک در حرکت شرکت کنید. ما چیزهای خوبی را برای انجام در هوای تابستان پیشنهاد می کنیم، و البته، یک لقمه برای خوردن از گریل و نوشیدنی از یخچال. ما همیشه از ساعت 10 شروع می کنیم و تا شب ادامه می دهیم، هر کدام طبق برنامه و استقامت خود. به کار برای رفاه کل باشگاه خوش آمدید!

عکس از Henry & Co. در Unsplash

دسته‌ها
صفحه اول عمومی

مسابقات قهرمانی تکواندو ساحلی

بازیکن روز TU11 کریستان کامفویس بود که در سری حرکات از سری مردان زیر 30 مدال طلا گرفت، همچنین در سبک آزاد و دو ضربه، یک ضربه جلوی پرشی و یک ضربه سه‌پرشی.

آینو کورتلاینن در سری گروهی زیر 17 سال طلا و در سری انفرادی زیر 17 سال با اختلاف کمی نقره گرفت. سوفیا سارالا با آینو هم تیمی طلایی بود و در رشته انفرادی مدال برنز را کسب کرد. صوفیه در مسابقات جفت زیر 17 سال نیز طلا گرفت.

اینس بنیسا در سری گروهی زیر 17 سال برنز گرفت و در انفرادی زیر 17 سال مقام پنجم را به دست آورد.

تریو دو در ضربات ضربه ی سه گانه برنز و در ضربات قدرتی طلا گرفت. لاسه لاکسونن برنز را در شکست قدرت به دست آورد.

برنامه های YLEN را از Areena تماشا کنید:

https://areena.yle.fi/1-62580023?utm_medium=social&utm_campaign=areena-web-share&utm_source=copy-link-share

https://areena.yle.fi/1-62694142?utm_medium=social&utm_campaign=areena-web-share&utm_source=copy-link-share

تمامی نتایج و نمودارها:

https://www.suomentaekwondoliitto.fi/tapahtumat/beach-taekwondon-sm-kilpailut/

دسته‌ها
صفحه اول عمومی

مسابقات PM در سوئد

مسابقات قهرمانی شمال اروپا در آخر هفته 4 تا 5 ژوئن 2022 در Borlänge، سوئد برگزار شد.

شنبه دعوا کردیم

روز شنبه تیم کوچک ما برای کسب مدال به مصاف هم رفتند. متاسفانه اجراها آنطور که انتظار می رفت نبود.

کن آنتیلا، کادت -37 کیلوگرم، نقره

تیمو تاکالا، کادت -61 کیلوگرم، برنز

لوری هالیکالا، مردان -68 کیلوگرم، نقره

بردیا میرزایی مردان 80- برنز

مجموعه کسب و کار یکشنبه

مسابقات در مجموعه های تجاری روز یکشنبه برگزار شد. فنلاند بهترین تیم بود و ورزشکاران ما موفقیت های خوبی داشتند.

کریستین کامفویس
مردان زیر 30، برنز
O17 آزاد، طلا
جفت U30، نقره ای

اینس بنایس
گروه زیر 14 سال طلا
U14،؟

سوفیا سارالا
گروه زیر 18 سال، طلا
جفت زیر ۱۸ سال، نقره ای

آینو کورتلاینن

زیر ۱۸ سال، برنز
گروه زیر 18 سال، طلا

الکس یورگنس
U18، 7.

ماریتا جاکولا
U60، برنز
-، نقره
گروه O30 طلا

دسته‌ها
صفحه اول عمومی

در تست های تسمه فنری، بیش از 100 مقدار جدید تسمه

امتحانات کمربند فنری در حال حاضر تقریبا تمام شده است. چند نفر دیگر که در طول امتحانات بیمار بودند، سطح مهارت خود را آزمایش می کنند. البته، دوره مبتدی برای بزرگسالان نیز می تواند آموخته های خود را نشان دهد.

بیش از 100 نفر در این آزمون شرکت کردند. موفق باشید با نمرات کمربند جدید خود را.

دسته‌ها
صفحه اول عمومی

بردی با قرارداد کارآموزی با ما مربی خواهد بود

بردیا میرزایی از ابتدای اردیبهشت ماه شاگردی خود را نزد تکواندوکاران آغاز کرد. بردیا در نهایت به عنوان مربی تربیت بدنی فارغ التحصیل می شود، رشته تحصیلی او مربیگری است.

Pauli Raivio و Sampo Pajulampi بردیا را در یادگیری در حین کار راهنمایی می‌کنند و بخش نظری آموزش توسط کالج ورزشی Kisakallio با همکاری Stadin AO انجام می‌شود.

دروس خصوصی و تمرین گروهی کوچک

دروس خصوصی بردیا -5 یورو در ساعت در طول مدت آموزش کاهش می یابد و شکل جدیدی از آموزش، آموزش گروهی کوچک نیز در آن گنجانده شده است.

در تمرینات گروهی کوچک، گروهی متشکل از 3-5 ورزشکار برای یک هدف مشترک تصمیم می گیرند و 2 بار در هفته با راهنمایی بردیا تمرین می کنند. این گروه همیشه برای یک ماه تقویمی تنظیم می شود که تمرینات از ساعت 9 تا 12 خواهد بود. قیمت ماهیانه 38 یورو در ماه علاوه بر قرارداد مسابقه است. ورزشکاران برای تشکیل گروه و مدیریت تمرینات باید فعال و با انگیزه باشند. در صورت از دست دادن تمرین، وجه آن مسترد نخواهد شد.

هر دو درس خصوصی مستقیماً با بردیا ترتیب داده می شوند، اگرچه سامپو و پائولی در صورت نیاز به ترتیبات کمک می کنند.

 

دسته‌ها
صفحه اول عمومی

تاریخ آزمون در ژوئن

تکواندوکاران با همکاری Wondo شروع به تست ورزشکاران می کنند. این آزمایشات در یک روز (زیر 17 سال) یا دو روز (بالای 17 سال) انجام می شود. در طول سال، آزمایشات 3 بار انجام می شود. در پایان فصل بهار، شروع فصل پاییز و پایان فصل پاییز. برای هر فرد تست شده یک کارت تست دیجیتال باز می شود که در آینده مورد استفاده قرار خواهد گرفت.

اگرچه این تست ها برای ورزشکاران طراحی شده است، اما سایر علاقه مندان نیز می توانند از این تست ها برای نظارت بر رشد ویژگی های بدنی آنها استفاده کنند.

همه برای موارد زیر آزمایش می شوند:

مقاومت

تست بوق

آزمون در سالن بدنسازی با پای برهنه روی تشک تکواندو انجام می شود.

سرعت

طول ثابت

پرش امدادی

این تست با پای برهنه روی تشک تکواندو انجام می شود و با دوربین آنالیز می شود.

تحرک

هیپ فلکشن (مچ پا صاف) R

هیپ فلکشن (مچ پا صاف) L

ربودن هیپ آر

ربودن لگن L

چرخش خارجی لگن R

چرخش خارجی هیپ L

چرخش داخلی لگن R

چرخش داخلی لگن L

آزمایش با دستگاه اندازه گیری T3 انجام می شود

 

علاوه بر این، بزرگسالان برای موارد زیر آزمایش می شوند:

زور

حداکثر نیمکت

اسکوات حداکثر

حداکثر کشش موازی

تست ها در Punttisali.com انجام می شود. 

روزهای آزمون

این آزمایشات در تاریخ چهارشنبه 8.6 انجام خواهد شد. و سه شنبه 14.6. بزرگسالان در روزهای مختلف از نظر قدرت و استقامت آزمایش می شوند. نوجوانان و جوانان در یک روز آزمایش می شوند. زمان آزمون 12:00 الی 15:00 می باشد. آزمون ها در سالن TU، Ristipellontie 1A سازماندهی می شوند.

لباس ورزشی داخل سالن و یک بطری آب همراه داشته باشید. کفش هایی که برای بلند کردن بزرگسالان نیز مناسب هستند.

قیمت های تست

زیر 17 سال، قرارداد مسابقه (1 روز) 20 یورو
زیر 17 سال، بدون قرارداد مسابقه (1 روز) 35 یورو
بالای 17 سال، قرارداد مسابقه (2 روز) 30 یورو
بالای 17 سال، بدون قرارداد مسابقه (2 روز) 50 یورو

پس از آن صورتحساب آزمایش ها صادر می شود.

اینجا ثبت نام کنید:

اگر عضو TU11 نیستید، با ثبت نام، می پذیرم که اطلاعات من توسط صفحه پردازش می شود. https://tu11.fi/taekwondo/gdpr/ با توجه به توضیحات و من به TU11 اجازه می دهم که قیمت آزمایش را از من بنویسد.

    شماره تلفن

    ورزشکاران Wondo آدرس منزل خود را پر می کنند:

    ورزشکاران زیر 18 سال Wondo باید سرپرستی داشته باشند که در همان آدرس زندگی می کند:

    عضو تیم مسابقه

    با ارسال فرم، موافقت می‌کنم که داده‌های من در سیستم خدمات مشتری و/یا ثبت نام مشتری ذخیره شود و برای ارتباط و مدیریت ارتباط با مشتری من با من استفاده شود. اطلاعات بیشتر در https://tu11.fi/taekwondo/gdpr/


    در مورد موضوع بیشتر بخوانید:

    چهار ویژگی کلیدی یک ورزشکار و خطوط اصلی پیشرفت آنها در مربیگری

    یک برنامه پانچ ساده و منعطف برای علاقه مندان به تکواندو>>

    برنامه تمرینی برای تمرین شرایط و ویژگی های پایه به صورت مستقل>>

     

     

    دسته‌ها
    صفحه اول عمومی

    حرکت نزدیک است، چگونه می توانم درگیر باشم؟

    حرکت واقعی در ماه جولای انجام خواهد شد. سپس به زنان یونجه و مردان یونجه نیاز است تا هر کسی را که می تواند میخ کند تاب بخورد.

    روزهای صحبت بزرگ واقعی 9.-10 است. و 30.-31.7. اما اگر وقت و اشتیاق دارید، می توانید در هر زمانی در ماه جولای به ما بپیوندید و به این کار مشغول شوید. غذا از گریل و نوشیدنی ها از یخچال می آید.

    اگر چیزی می دانید از قبل به ما اطلاع دهید. بهترین چهره به چهره با Sampo، Teemu یا Sever. ایمیل info@tu11.fi.main.hoste.fi یا slack هم خوب است.

    همراه باشید - و شما شامل می شوید!

    دسته‌ها
    صفحه اول عمومی

    سالن در روز پنجشنبه مقدس تعطیل است

    پنجشنبه مقدس 26.5. سالن ورزشی تعطیل است و هیچ تمرینی سازماندهی نشده است. روز هفته همه مبارک!

    دسته‌ها
    صفحه اول عمومی

    استونیایی ها در حال بازدید

    باشگاه ورزشی Idablokk استونی در 21-22 مه از سالن بدنسازی ما بازدید کرد. این برنامه نه تنها شامل آموزش، بلکه یک زمان خوب با هم بود و صعود در بزرگترین سالن کوهنوردی شمال اروپا.

    از الکس، پریت، پتری، ورزشکاران و والدین برای هماهنگی ها و تمرین خوب متشکرم!

    درباره باشگاه بیشتر بخوانید:

    https://www.idablokk.ee/

     

    دسته‌ها
    وبلاگ مربیگری

    از طراحی زمین بازی، یعنی فضای ورزش

    طراحی سالن بدنسازی توسط عوامل زیادی محدود شده است. مهمترین آنها الزامات ورزش، ابعاد و راهکارهای فنی ساختمان و الزامات مسئولین است. البته منابع موجود برای پیاده سازی فضا نیز اجرا را مشخص می کند. بر اساس این عوامل، برنامه ریزی می تواند به راحتی بیش از حد یک طرفه توسعه یابد. از آنجایی که منابع در مرحله ساخت و بهره برداری محدود است، هدف استفاده بهینه از فضا تا پایان است.

    سالن ورزش؟

    اتاق ورزش فضایی (سرپوشیده) است که مخصوص ورزش اختصاص داده شده است. ورزش یک فعالیت بدنی خودخواسته است که افراد به تنهایی یا به صورت گروهی انجام می دهند. اغلب، ورزش در مرکز ورزشی، جایی که اهداف و قوانین تمرین محدود است، انجام می شود. این در مورد بازی هایی است که بعد بدنی مرکزی دارند و از بدن به عنوان ابزاری برای انجام کارها استفاده می کنند. بنابراین ورزشگاه یک زمین بازی است. مسائل کلیدی در بازی به عنوان مثال خلاقیت و بینش در قوانین بازی. جالب است بدانیم که چگونه فضا می تواند مثلاً خلاقیت و بینش را ارتقا دهد.

    خلاقیت

    خلاقیت ترکیب ایده ها یا چیزها در یک چارچوب برای ایجاد چیزی جدید است. اینجاست که انجام رایگان و چیزهایی که آن را محدود می‌کنند، به وجود می‌آیند. در یک سالن ورزشی - محل بازی - چارچوب قوانین بازی و خود فضا است. اگر فضا تا انتها بدون بعد بهینه سازی شود که امکان کنش آزاد را فراهم کند، یکی از منابع لذت بازی خشک می شود.

    تحقق

    بینش لحظه ای مربوط به خلاقیت است، زمانی که چیزها در یک کل درک معنادار گرد هم می آیند. این می تواند شامل یک مهارت و یادگیری آن و همچنین ترکیب دانش و مهارت های مختلف باشد. نتیجه یک بینش یک فکر کامل است. استفاده از بینش می تواند به شما توانایی جدیدی بدهد. تلاش، شکست، اصلاح و موفقیت ابزارهای کلیدی برای خلاقیت و بینش بدنی هستند. برای انجام آن به اشتیاق و از سوی دیگر به زمان و مکان نیاز دارید. آیا فضا می تواند شور و نشاط ایجاد کند و آیا به اندازه کافی قادر است؟ محدود به اندازه کافی یا بیش از حد؟ و چگونه فضا می تواند الهام بخش و از سوی دیگر، اشتیاق را هدایت کند؟

    بینش ها اغلب در نتیجه کار اجتماعی به وجود می آیند. جوامع در اینجا می توانند برخوردهای آزاد در حرکت دائمی باشند. آیا این فضا فرصت های مناسبی برای ملاقات افراد و تشکیل اجتماعات فراهم می کند؟

    صرف بطالت چیزی را تشویق نمی کند، اگر نه بیکاری. چیزهایی که الهام بخش هستند مورد نیاز هستند تا نمایشنامه شروع شود و چیزی تولید کند. اینها می توانند ابزارها، چالش های ساخته شده در فضا یا ساختارهایی باشند که انجام کار را ممکن می سازند.

    احساس امنیت شما را از شکست آزاد می کند

    یکی از جنبه های مهم خلاقیت ایمنی است. برای رها شدن خلاقیت باید فرصتی برای اشتباه و نتیجه گیری نادرست وجود داشته باشد. از نظر فضا، این می تواند به معنای ایمنی فیزیکی یا فضای امنی باشد که امکان شکست و اشتباه را فراهم می کند. در برنامه ریزی فضایی، این نه تنها به معنی سازه های امن است، به عنوان مثال موانع بصری و فضاهای آرام، که به لطف آنها می توانید چیزهای جدید را آزمایش کنید.

    رنگ و طرح روشن فضا باید فضای مناسبی ایجاد کند و حواس پرتی ها از بین برود.

    ورزش هدایت شده ابزارهایی برای خلاقیت فراهم می کند

    ورزش هدایت شده را به راحتی می توان نقطه مقابل ورزش خلاق و آزاد دانست. با این حال، ورزش هدایت‌شده می‌تواند بلوک‌های بیشتری را برای ساختن چیزی جدید فراهم کند. علاوه بر این، می توان از آن برای چارچوب بندی موثر حوزه فعالیت و آموزش زبان مشترکی که خلاقیت در آن پیاده سازی می شود، استفاده کرد.

    هدف از تمرین های هدایت شده تنها آموزش مهارت نیست، بلکه انتقال کل فرهنگ انجام کارها است. مهم است که آموزش الزامات یادگیری خودراهبر و دانش و مهارت های مورد نیاز آن را در نظر بگیرد. علاوه بر این، هدف اصلی آموزش گروهی الهام بخشیدن به یادگیری و آموزش خودراهبر است. فضایی که در اینجا کار می کند می تواند پشتیبان باشد، زمانی که انتقال از هدایت به خودفعالیت به دلیل شرایط آسان باشد.

    بازگشت به میدان ورزش - و دهه ها پیش

    زمین ورزشی، الدورادو موفقیت ورزشی فنلاند، شهر طلایی افسانه ای است. وقتی در پرتو ملاحظات فوق به آن نگاه می کنید، نمی توانید متوجه شوید که چگونه مکان مناسبی برای فعالیت بدنی و تبدیل آن به یک ورزش است. زمین ورزشی یک فضای آزاد است که به روی همه باز است، با فرصت های آماده برای رقابت در دویدن، پرتاب و پرش. علاوه بر این، فضای باز بزرگ در وسط امکان بازی با توپ و به عنوان مثال بازی های هیپی را فراهم می کند.

    فضا بسیار منعطف است. دویدن را می توان نه تنها در پیست، بلکه روی چمن و به عنوان مثال پرش حتی در جایگاه ها نیز تمرین کرد. چندین نفر یا گروه می توانند تمرین کنند یا فقط در منطقه میدان حضور داشته باشند. بیکاری به راحتی به کاری تبدیل می شود که دیگران به شما الهام می دهند یا به تشویق دیگران تبدیل می شود. قهرمان رشته خود یک انگیزه ایجاد می کند تا برای نتایج و پیروزی های بهتر تلاش کند.

    البته، یک زمین ورزشی نیاز به مراقبت دارد، اما مشکلات واقعی منابع زمانی رخ می دهد که زمین ورزشی در داخل خانه گرفته شود. یا هزینه ها بسیار زیاد است یا عملکردها باید در مکان های جداگانه ای از هم جدا شوند. اینجا یک چالش و یک سوال بزرگ پیش می آید. چگونه می توان درآمد کافی از تأسیسات ورزشی را با حفظ یک محیط توانمند به دست آورد؟ و چگونه می توان ورزش هدایت شده و فعالیت های آزاد را بهتر ترکیب کرد.

    Keilahalli - خدمات مدرن به عنوان یک تجارت

    با حرکت به سمت این زمان، با پشت سر گذاشتن زمین ورزشی، در سالن بولینگ توقف می کنیم. محیط آن با خدمات تولید شده تجاری، لذت بردن از کنار هم و سهولت تعریف می شود. یک سالن بولینگ با مثلاً کافه یا باری که دور هم جمع می شویم تفاوت چندانی ندارد. در مورد سالن بولینگ، فقط تجمع در هنگام فعالیت بدنی صورت می گیرد. بولینگ ورزشی است که به کیفیت بدنی قوی، سرعت، قدرت و استقامت نیاز ندارد. دسترسی به سالن با وسایل حمل و نقل عمومی یا خصوصی آسان است، در مکانی شلوغ نزدیک یک تقاطع ترافیکی واقع شده است، در حالی که زمین ورزشی در حاشیه شهر آه خالی می کشد.

    خدمات جزئی به صورت جداگانه خریداری می شود. خرج کردن یعنی تفریح و بالعکس. سالن بولینگ به عنوان یک فضا کاملا جمع و جور است و با سرمایه گذاری در خدمات اضافی حتی می توان سرمایه سرمایه گذاری شده را به تولید بسیار خوبی رساند.

    عصر دیجیتال

    حتی اگر به صورت فیزیکی در دنیای دیجیتال ورزش نمی کنید، بازی هسته اصلی فرهنگ بازی است. حتی می توان گفت که در هسته فرهنگ دیجیتال قرار دارد، برای مثال ترولینگ را می توان نوعی بازی دانست.

    همه چیز با سهولت مشخص می شود. حتی اگر خود بازی سخت باشد، دستیابی به آن تا حد امکان ساده شده است. پول جابه جا می شود، اگرچه همیشه مشخص نیست از کجا به کجا می رسد. خدمات اشتراک مبتنی بر قسمت‌های مختلف، خرید خدمات اضافی برای پلتفرم‌های رایگان و تأمین مالی تبلیغات احتمالاً روش‌های رایج‌تری برای کسب درآمد هستند. با این حال، پول و نحوه به دست آوردن آن بدیهی است که مهم است زیرا آنها همیشه در مرکز بحث ها هستند. همانطور که از زمین های ورزشی به عنوان سرمایه گذاری در رفاه و مزایای ورزش صحبت می شود، هنگام بحث از محیط های دیجیتال، منطق کسب درآمد نادیده گرفته نمی شود.

    هدف محیط های دیجیتال اغلب ایجاد توهم آزادی است، حتی اگر چارچوب انجام کارها بسیار سخت باشد.

    یک جهت جالب از نظر فضای ورزشی، راه حل هایی است که رابط بین دنیای دیجیتال و دنیای واقعی را شل می کند، مانند بازی هایی که نیاز به تلاش فیزیکی یا تمرین تقویت شده با عناصر واقعیت مجازی یا دیجیتال دارند.

    ورزشگاه تکواندو چه می تواند باشد

    یک سالن ورزشی تکواندو می تواند یک جعبه منفعل با تشک تکواندو باشد. یا می تواند محیطی الهام بخش برای کار و لذت باشد. فشار مالی ناشی از فضا و راحتی و هیجان آن را نباید به سادگی در مرحله برنامه ریزی کنار هم قرار داد. هنگامی که فضا شور و شوق را تغذیه می کند، شرایط را برای عملیات های اقتصادی پایدار ایجاد می کند.

    بنابراین آنچه به طور مشخص برای تقویت خلاقیت و اشتیاق لازم است:

    • فضاهای امن مناسب برای جلسات و کار داوطلبانه با هم یا به تنهایی، در عمل این امر مستلزم سازگاری زیاد فضاها است تا با سایر اهداف سالن در تضاد نباشد.
    • ابزارها و کارهای هیجان انگیز برای انجام با هم و به تنهایی.
    • احتمالاً نوآوری هایی برای رابط دیجیتال.
    • محتویات آموزش هدایت شده باید ابزارهایی برای کار خودراهبری و بالعکس فراهم کند.
    • فضاهای امن برای امتحان چیزهایی که هنوز نمی دانید.
    • اتاق هایی که می توانید در آن در آرامش باشید، فضای باز که می توانید با هم کار کنید.
    • قرار دادن معنی دار تجهیزات و قابلیت استفاده آسان، در دسترس بودن و قابل استفاده بودن در آموزش.

    به نظر می رسد این لیست تفاوت چندانی با معیارهای طراحی زمین بازی نداشته باشد.