تکواندو یک ورزش انفرادی است که تقریباً همیشه به صورت گروهی انجام می شود. این اغلب برای مربیان و علاقه مندان به سایر ورزش ها کمی متناقض به نظر می رسد، اما وقتی بیشتر به آن فکر کنید، در واقع یک سیستم بسیار هوشمند است.
متعلق به یک تیم
تعلق به چیزی برای انسان و به خصوص جوان مهم است. می تواند گروه های مرجع مختلفی در یک زمان وجود داشته باشد. یک تیم ورزشی به عنوان یک گروه مرجع می تواند بسیار قوی باشد. معنای آن را می توان از بیرون تقویت کرد، مثلاً با تشریفات رایج و نشانه های خارجی رایج. با این حال، تاکید بر تیم به عنوان تنها گروه مرجع صحیح می تواند برای پیشرفت بعدی ورزشکار مضر باشد، زیرا ترک تیم می تواند یک تجربه آسیب زا باشد.
با این حال، تقویت انسجام درونی تیم مهم است. شرایط مشکل نیز باید فوراً حل شود، حداقل قبل از تبدیل شدن به بحران هایی که وحدت کل تیم را تضعیف می کند. همچنین باید بر مدارا با روش ها و ویژگی های دیگران تأکید کرد. هنگام کار در یک تیم ورزشی، درک مفید بودن کمک به دیگران و متقابل بودن برای موفقیت خود بسیار مهم است.
ساختار تیم
تیم ها یا گروه های تمرینی ثابت عموماً بسیار ناهمگن هستند. فقط گروه های تیم ملی کشورهای برتر و به عنوان مثال تیم های دانشگاهی و حرفه ای کره از گروه های بسیار یکدست تشکیل شده اند. در اروپا اما تیم های ملی قاعدتاً محیط تمرین مرکزی نیستند، بلکه کار در تیم باشگاهی خود انجام می شود.
نمونه ترکیب تیم (فنلاند):
دختر 10 ساله سطح کشوری 4 سال آموزش
دختر 13 ساله سطح مسابقات بین المللی 6 سال آموزش
دختر 12 ساله سطح مسابقات بین المللی 4 سال آموزش
پسر 15 ساله سطح بین المللی 5 سال آموزش
پسر 12 ساله سطح مسابقات بین المللی 5 سال آموزش
پسر 13 ساله سطح بین المللی 4 سال آموزش
پسر 16 ساله سطح بین المللی 7 سال آموزش
پسر 20 ساله سطح ملی 6 سال آموزش
مرد، 28 ساله، سطح مسابقات بین المللی، 12 سال آموزش
زن، 22 ساله، سطح مسابقات بین المللی، 9 سال آموزش
این بسته نه تنها به دلیل تفاوت بین جنسیت ها و گروه های سنی، بلکه با توجه به نیازهای فیزیکی و تاکتیکی مختلف کلاس های وزنی ترکیب شده است.
محتوای آموزشی و تنوع در آموزش
مربی باید به طور مداوم تمرینات را با توجه به نیازهای فردی تغییر دهد. هر ورزشکاری نیازها و شرایط متفاوتی دارد. محتوای برنامه ریزی شده تمرین چارچوبی است که تحول در آن صورت می گیرد.
مربی به نوعی رهبر ارکستر است، اما ارکستر واگنر نمی نوازد، بلکه به شدت جاز را بداهه می نوازد. هرکسی باید بهترین صدای خودش را بیرون بیاورد و به فضیلت گرایی دامن بزند.
نقش های مختلف در گروه
هر ورزشکاری نقش خود را در گروه دارد. نقش تا حدی موقعیتی است، یعنی نقش می تواند در موقعیت های مختلف متفاوت باشد.
مربی باید درک درستی از این نقش های مختلف داشته باشد. درک پویایی گروه به عنوان ابزاری عمل می کند که می تواند برای تقویت رفتار مطلوب و سرکوب پدیده های نامطلوب مورد استفاده قرار گیرد. با این حال، این تنها در صورتی امکان پذیر است که مربی اختیار داشته باشد.
مهم است که رهبران افکار گروه و کسانی که نقشی مثال زدنی دارند، شناسایی شوند. با تأثیرگذاری بر نگرش آنها، می توان کل گروه را تحت تأثیر قرار داد. تشویق و تنبیه نیز ابزار هستند. اگر کنترل گروه خوب باشد، مشوق ها برای مسئولیت پذیری کافی است و مجازات نادیده گرفته می شود.
اقتدار مربی
مربی باید اقتدار خود را از طریق اعتماد ایجاد کند. شایستگی یک روی این سکه است، همدلی طرف دیگر. اگرچه دنیای یک مربی و یک ورزشکار می تواند بسیار متفاوت باشد، مربی باید بازتاب واقعیت ورزشکار را در تمرینات و فعالیت های گروه حس کند.
برای مربی غیرممکن است که بدون خودشناسی خوب و شناخت نقاط ضعف و قوت خود اقتدار بسازد. مربی باید صادق باشد، حتی زمانی که اشتباه می کند و مثلاً زمانی که خسته، غمگین یا بد خلق است. جوانان به راحتی می توانند تظاهر و اعتماد به نفس جعلی را تشخیص دهند. وقتی جوانان متوجه وجود پسزمینههای مقوایی میشوند، اولین نفر در حال کندن یک سیتاکاری از جیبش است.
الزامات مربی
در تمرین، مربی باید:
- هر فردی را هم به عنوان یک فرد و هم به عنوان یک ورزشکار برای مربیگری بشناسیم
- اهداف کلی تری را پیدا کنید که مشترک هستند یا از اکثر اهداف فرعی پشتیبانی می کنند
- دیدگاه خود را در مورد تمرین به همه نشان می دهد، به طوری که تمرین معنای خود را برای همه حفظ می کند
- ویژگی های خاص هر ورزشکار را در ارتباطات در نظر می گیرد
- هر ورزشکاری را در شرایط تمرینی در نظر می گیرد
- به همه فضا و فرصت هایی برای توسعه می دهد
سایر الزامات مربی:
- باید پویایی گروه را درک کند
- قادر به مدیریت یک گروه باشید
- در کاری که انجام می دهید قابل اعتماد باشید
- خودشناسی خوبی داشته باشید و دائماً آن را توسعه دهید
- مطالب خود را بدانید
