Nos grupos b\u00e1sicos de atletas de taekwondo, todos os aspectos do esporte s\u00e3o praticados de forma abrangente e as qualidades f\u00edsicas s\u00e3o desenvolvidas de diversas maneiras. Al\u00e9m destes, o pre\u00e7o do contrato b\u00e1sico inclui um pacote completo de v\u00e1rios exerc\u00edcios adicionais com os quais voc\u00ea pode aprofundar suas habilidades em uma determinada \u00e1rea ou elevar seu condicionamento f\u00edsico a um novo n\u00edvel.<\/p>\n
Recomendamos a todos os nossos entusiastas pelo menos um exerc\u00edcio adicional por semana, al\u00e9m dos exerc\u00edcios b\u00e1sicos. Os mais entusiasmados, claro, escolhem treinos para quase todos os dias.<\/p>\n
Na partida amadora voc\u00ea conhece os fundamentos do taekwondo e, claro, tamb\u00e9m faz sparrings com atitude tranquila. Numa partida amadora a seguran\u00e7a est\u00e1 em primeiro lugar e a prote\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre levada durante o treino. O grupo \u00e9 indicado para maiores de 12 anos que tenham interesse na partida. Tamb\u00e9m para crian\u00e7as de 7 a 12 anos h\u00e1 uma aula dedicada a jogos amadores \u00e0s ter\u00e7as-feiras. A partida amadora tamb\u00e9m \u00e9 um bom ponto de partida para a caminhada rumo aos grupos de competi\u00e7\u00e3o da partida.<\/p>\n
Nas s\u00e9ries de movimentos amadores de segunda-feira, s\u00e3o praticados os fundamentos das s\u00e9ries de movimentos e, claro, novas s\u00e9ries de movimentos s\u00e3o estudadas. No treinamento, tamb\u00e9m nos aprofundamos nos segredos dos passos, t\u00e9cnicas manuais, chutes e produ\u00e7\u00e3o de for\u00e7a, al\u00e9m do treinamento b\u00e1sico. Um treino muito bom para todos os entusiastas, por exemplo, como parte de um teste de cinto. Todos os entusiastas que aprenderam o primeiro conjunto de movimentos podem aderir ao exerc\u00edcio. Crian\u00e7as de 7 a 12 anos t\u00eam seus pr\u00f3prios treinos de s\u00e9ries de movimentos amadores \u00e0s ter\u00e7as-feiras.\u00a0<\/p>\n
Este exerc\u00edcio destina-se a todos os entusiastas com idades entre 7 e 15 anos. Como o nome sugere, o treino envolve a pr\u00e1tica abrangente de compet\u00eancias f\u00edsicas, tendo em conta as exig\u00eancias dos per\u00edodos de sensibilidade das crian\u00e7as e jovens. Damos especial \u00eanfase \u00e0 acrobacia, mobilidade, controlo corporal, coordena\u00e7\u00e3o e treino de velocidade. O grupo \u00e9 sucessor do grupo de acrobacia anteriormente realizado, portanto todos os entusiastas interessados em acrobacia podem aderir. Nas aulas tamb\u00e9m praticamos diversos jogos f\u00edsicos e jogos que desenvolvem as qualidades acima mencionadas.<\/p>\n
O treinamento adicional para adultos consiste em tr\u00eas exerc\u00edcios separados, circuito de condicionamento f\u00edsico, core e alongamento.<\/p>\n
O circuito de fitness \u00e9 um exerc\u00edcio de aptid\u00e3o muscular e resist\u00eancia de alto desempenho. Os movimentos s\u00e3o realizados com o pr\u00f3prio peso do corpo ou com pequenos pesos adicionais. O foco principal dos exerc\u00edcios \u00e9 praticar for\u00e7a b\u00e1sica e resist\u00eancia de for\u00e7a com a ajuda de temas vari\u00e1veis. Os circuitos de fitness s\u00e3o adequados para iniciantes, bem como para homens e mulheres fortes e resistentes \u00e0 lavagem. O n\u00famero de repeti\u00e7\u00f5es e a intensidade podem ser personalizados para atender a todos.<\/p>\n
Os exerc\u00edcios b\u00e1sicos concentram-se no fortalecimento dos m\u00fasculos da parte superior do corpo. O objetivo \u00e9 construir um n\u00facleo forte que apoie outros treinos, apoie o controle e a mobilidade do corpo e evite problemas nas costas e nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Nos exerc\u00edcios de alongamento, diversos m\u00e9todos diferentes s\u00e3o aplicados com o objetivo de um corpo mais m\u00f3vel e saud\u00e1vel em geral. Os alongamentos n\u00e3o se limitam apenas aos alongamentos musculares est\u00e1ticos e passivos, mas tamb\u00e9m s\u00e3o levados em considera\u00e7\u00e3o os movimentos articulares e os alongamentos ativos. O exerc\u00edcio de alongamento foi especialmente desenvolvido para apoiar o treinamento de taekwondo, mas \u00e9 adequado para todos que est\u00e3o interessados em uma melhor movimenta\u00e7\u00e3o e alongamento do corpo.<\/p>\n
Os entusiastas com mais de 15 anos tamb\u00e9m podem treinar de forma independente na academia aos s\u00e1bados, das 13h00 \u00e0s 14h00. L\u00e1 h\u00e1 um instrutor, a quem voc\u00ea pode pedir dicas para o seu pr\u00f3prio treinamento, se necess\u00e1rio.<\/p>\n
Atletas com objetivos diferentes treinam em grupos de competi\u00e7\u00e3o, mas todos t\u00eam em comum uma forte vontade de melhorar e de se esfor\u00e7ar por resultados. A taxa de treino mais elevada para grupos de competi\u00e7\u00e3o d\u00e1-lhe direito a assistir a todos os treinos poss\u00edveis que podem ser realizados no gin\u00e1sio. Al\u00e9m disso, os atletas t\u00eam o direito de utilizar a sala para seus pr\u00f3prios treinos. Talvez voc\u00ea tamb\u00e9m se torne um atleta nas equipes competitivas de atletas de Taekwondo. Pe\u00e7a mais informa\u00e7\u00f5es ao seu treinador hoje mesmo!<\/p>\n
Esperamos v\u00ea-lo em novos treinamentos o mais r\u00e1pido poss\u00edvel!<\/p>\n
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Atletas de Taekwondo oferecem um pacote abrangente de treinamento adicional para entusiastas.<\/p>","protected":false},"author":15,"featured_media":12981,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"templates\/template-cover.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,1],"tags":[],"class_list":["post-12999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-etusivu","category-yleinen"],"yoast_head":"\n