ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ ТХЭКВОНДО

МАСТЕРСТВО - СКОРОСТЬ - МОБИЛЬНОСТЬ - БОРЬБА

За дополнительной информацией обращайтесь к Сампо Паюлампи, 040 568 3470 или sampo@tu11.fi

Дополнительные тренировки для спортсменов.

Хотите, чтобы тренинги для вашей команды отличались разнообразием, разноплановостью и новыми перспективами? Мы предлагаем высококачественные и вдохновляющие тренировки в нашем большом и хорошо оборудованном помещении в Конале. Наши квалифицированные инструкторы выполнят упражнения с нужным вам акцентом. Нашими основными компетенциями являются тренировка навыков, скорости и мобильности, и, конечно, все тренировки носят боевой характер. У нас богатый опыт, особенно в работе с различными бейсбольными клубами.

Мы также можем пользоваться тренажерным залом в том же здании (www.punttisali.com) и предоставляемое им оборудование, если дополнительные силовые тренировки считаются необходимыми в рамках пакета.

10-кратный пример программы

10 часов, макс. 30 участников

---

1. Удар спереди. Правила и занятия в спортзале, безопасность.
2. Гипит. От прыжков на координацию и ловкость до сложных прыжков с использованием настоящих боксов.
3. Круговой удар. Использование красок для различных вариантов.
4. Кувырок, колесо, стойка на руках и на спине. Выполнение различных комбинаций движений, например, кувырок + вращающийся удар.
5. Основы ведения боя. Боевые игры и природа боевых игр. От борцовских приемов до вертикальных тренировок в игровой форме.
6. Руководство среднего звена в зарубежных упражнениях. Удар сзади и сбоку, используя движения животных.
7. Перфоратор и комбинации ударов.
8. Баланс и ситуациях борьбы. Контроль над телом в сложных ситуациях. Защита себя.
9. Вокруг вертикальной оси техники ударов, самореализация
10. Бронебойные буры, принципы полноконтактного обучения, безопасность

---

Несколько принципов

Каждое занятие состоит из 15-20-минутной разминки, чтобы начать продвижение к теме дня, 10-15-минутной тренировки на подвижность и примерно 30-минутной секции на разнообразие.

В ходе обучения особое внимание уделяется решению сложных задач, самодисциплине и превзойти свои собственные ожидания. Каждый участник тренинга переживает успехи и познания. Обширные, требовательные тренировки в парах и малых группах развивают командную работу и командный дух.

Упражнения разработаны таким образом, чтобы быть безопасными, без ущерба для боевых качеств. Важно избегать травм, чтобы поддерживать достаточное количество тренировок в год. За сотни проведенных нами тренировок даже самые серьезные травмы лечились гипсом, а иногда и пакетом со льдом, но это было связано с предыдущим заболеванием или травмой.

Подходят ли тренировки для очень молодых людей или, например, для команд девочек?

Наши инструкторы знают, как скорректировать упражнения, их эффективность и интенсивность для разных возрастов. В нашем клубе тренировки начинаются с 3 лет с реальных упражнений. У девочек может быть предубеждение против боевых искусств, но они часто получают большую пользу от тренировок, где они могут использовать свою силу и быть агрессивными в безопасной среде.

Когда наступает подходящее время для этого упражнения?

Мы не рекомендуем проводить тренировки в самый напряженный соревновательный сезон, когда вам нужно сосредоточиться на своем виде спорта и на том, что вы делаете. Наиболее подходящее время - переходный период и начало или середина периода базовой физической подготовки.

Как продолжить работу после окончания периода?

Обычно команды возвращаются к этому вопросу через год или два, когда содержание нового периода можно сделать более требовательным. Физическое развитие и рост также влияют на содержание, поэтому повторные или многократные циклы вполне оправданы. И, в конце концов, боевая подготовка - это вдохновляющая смена темпа для тех, кто с возрастом тренируется все больше.
Мы также предлагаем контракт "раз в неделю" на наши собственные тренировки, если спортсмен и тренеры считают их полезными в течение длительного времени.

Для более продвинутых можно добавить силовые тренировки - с весом тела, резиновыми лентами или штангой и гантелями. Также можно рассмотреть более сложные прыжки и подскоки и более тяжелые силовые упражнения. Мы обсудим с вашими тренерами - экспертами в вашем виде спорта - потребности вашей конкретной команды.

Если вы заинтересованы, пожалуйста, позвоните Сампо Паюламме 040 568 3470 (также WhatsApp), Сампо будет рад обсудить вопросы на финском или английском языках. Для контактов на других языках, пожалуйста, используйте WhatsApp, электронную почту sampo@tu11.fi или через форму ниже, хотя он, конечно, ответит и на финском или английском языках:

Несколько заметок о страховании и других важных вопросах:

• Каждый участник должен сам позаботиться о своей страховке и, в частности, о ее покрытии.
• TU11 застраховал инструкторов от несчастных случаев и ответственности.
• TU11 оставляет за собой право фотографировать группы в коммуникационных и маркетинговых целях на своей территории. Однако если кто-то желает отказаться от фотографирования, необходимо сообщить об этом руководителю группы.
• TU11 не несет ответственности за утерянное имущество. На время тренировки все ценные вещи должны быть вынесены на край зала. Если вы хотите взять с собой обувь, у вас должна быть подходящая сумка для нее.
• В тренажерном зале необходимо соблюдать правила гигиены рук и ног. TU11 организует необходимые средства для мытья и дезинфекции и инструктирует по их использованию.
• Пожалуйста, убедитесь, что вы указали правильную и актуальную информацию для выставления счетов. Пожалуйста, отправьте ваши данные и любые изменения по следующему адресу laskut@tu11.fi. Нам необходимо указать имя, на которое будет выставлен счет, полный адрес с почтовым индексом, контактный телефон и адрес электронной почты, на который будет отправлен счет. Если вы хотите получить счет-фактуру, нам также необходимо имя брокера и 
• Подробнее о порядках и обычаях зала вы можете прочитать по ссылке ниже.

Этический кодекс

Узнать больше