![\"\"](\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/punttisali_com_0513_kuvaaja_petri_aho_e-scaled-150x150.jpg\")
<\/a><\/div>Stolhoppning<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>K\u00e4rn\u00f6vning<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Aktiv stretching av hamstrings<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>540 sparktr\u00e4ning<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>100 armh\u00e4vningar<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Rotationsspark och r\u00f6rlighet<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Sidospark 4<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Tr\u00e4ningscirkel 1<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Sidospark 3<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Framspark och r\u00f6rlighet<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Sidospark 2<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Sidospark 1<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\nSnabbtr\u00e4ningspass \u00e4r korta 10-minuters tr\u00e4ningsset. Snabbtr\u00e4ning passar b\u00e5de taekwondo-veteraner och nyb\u00f6rjare. Tr\u00e4ning \u00e4r l\u00e4mplig att g\u00f6ra n\u00e4r som helst och var som helst. V\u00e4lkommen ombord!<\/p>\n\n\n\n
Virtuella klasser<\/h3>\n\n\n\n
De virtuella lektionerna \u00e4r designade f\u00f6r sj\u00e4lvst\u00e4ndig tr\u00e4ning. Att g\u00f6ra \u00f6vningar kr\u00e4ver inte mycket utrymme.<\/p>\n\n\n\n
Du f\u00e5r den b\u00e4sta tittarupplevelsen om du har en smart enhet och Chromecast eller AppleTV. \u00c5 andra sidan r\u00e4cker det med bara en smartphone. De textbaserade tr\u00e4ningsprogrammen i slutet \u00e4r i .pdf-format.<\/p>\n\n\n\n
Bild- och ljudkvaliteten f\u00f6r videor m\u00e4rkta LQ \u00e4r otillr\u00e4cklig. Dessutom kan de ha klavstr\u00e4ngar.<\/span><\/p>\n\n\n\n Sj\u00e4lva \u00f6vningarna \u00e4r m\u00e5ngsidiga \u00f6vningar med uppv\u00e4rmning. De sekund\u00e4ra \u00f6vningarna fokuserar p\u00e5 utvecklingen av fysiska egenskaper. Dessutom kan du tr\u00e4na individuella tekniker redan fr\u00e5n b\u00f6rjan. Med hj\u00e4lp av instruktionsfilmer kan du f\u00f6rbereda dig f\u00f6r b\u00e4ltesproven.<\/p>\n\n\n\n \u00d6VNINGAR \u00d6VNINGAR TEKNIKER PROGRAM<\/a><\/p>\n\n\n\n INSTRUKTIONER
St\u00e5ende<\/a>
B\u00e4ltes\u00f6vning<\/a>
S\u00e4ck<\/a>
H\u00f6ga sparkar<\/a>
Grundl\u00e4ggande teknikkombinationer<\/a>
Kicks (LQ)<\/a>
Manuell teknik (LQ)<\/a>
Matchteknik (LQ)<\/a><\/p>\n\n\n\n
Stretching<\/a> (LQ)
AMRAP<\/a>
Med ett barn
Stretching 2<\/a><\/p>\n\n\n\n
Rund spark<\/a>
Bakspark<\/a>
Sidospark<\/a><\/p>\n\n\n\n
B\u00e4ltestest 1<\/a><\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n