{"id":132,"date":"2011-08-25T13:19:09","date_gmt":"2011-08-25T13:19:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.taekwondourheilijat.fi\/site\/?page_id=132"},"modified":"2026-05-11T12:55:51","modified_gmt":"2026-05-11T12:55:51","slug":"ovningsgrupper","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/harjoitusryhmat\/","title":{"rendered":"\u00d6vningsgrupper"},"content":{"rendered":"

Grundgrupper<\/strong><\/span><\/p>\n

Lapset 3-6-vuotiaat \u00bb<\/a>
Lapset 7-9-vuotiaat \u00bb<\/a>
Lapset 10-12-vuotiaat \u00bb<\/a>
Nuoret 13-15-vuotiaat <\/a>\u00bb<\/a>
Aikuiset (+16-vuotiaat) \u00bb<\/a><\/p>\n

Familjegrupper\u00a0<\/a><\/strong>

T\u00e4vlingsgrupper<\/strong><\/a>
Matchens t\u00e4vlingsgrupp \u00bb<\/a>
F\u00f6retagsseriet\u00e4vlingsgrupp \u00bb<\/a>

Ytterligare \u00f6vningar<\/strong><\/a>
Tr\u00e4ningscirkel \u00bb<\/a>
Allm\u00e4nna tr\u00e4ningsf\u00e4rdigheter f\u00f6r barn \u00bb<\/a>
K\u00e4rna \u00bb<\/a>
Kroppsv\u00e5rd "<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\n

<\/a>Lapset (3-6-vuotiaat)\u00a0<\/h3>\n

3\u20136-vuotiaiden ryhm\u00e4t harjoittelevat kaksi kertaa viikossa. Pienill\u00e4 lapsilla harjoittelun p\u00e4\u00e4paino on yleisliikunnallisissa taidoissa ja ryhm\u00e4taidoissa. My\u00f6s taekwondoliikkeit\u00e4 harjoitellaan jokaisessa harjoituksessa.<\/p>\n

Timbeskrivning<\/h5>\n

Pienten lasten ryhmiss\u00e4 yleisliikunnalliset taidot ja ryhm\u00e4taidot ovat opetuksen keski\u00f6ss\u00e4. Taekwondotekniikat muodostavat osan harjoituskokonaisuudesta, jossa lasten motorista kasvua pyrit\u00e4\u00e4n tukemaan ja kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n mahdollisimman monipuolisesti. Esimerkiksi potkutekniikat pakottavat lapset hahmottamaan kehonsa asentoa ja kehitt\u00e4v\u00e4t kehonhallintaa ja tasapainoa monipuolisesti. Hyppy- ja nopeusharjoitteet taas valmistavat lihaksistoa nopeisiin suoritteisiin. My\u00f6s liikkuvuusharjoittelu aloitetaan jo pienest\u00e4 pit\u00e4en. Kaikki harjoitukset sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t liikunnallisia leikkej\u00e4 ja pelej\u00e4, joilla kehitet\u00e4\u00e4n liikunnallisten taitojen lis\u00e4ksi sosiaalisia taitoja ja toisten huomioon ottamista. Jokaisessa harjoitteessa painotetaan my\u00f6s taitoa keskitty\u00e4 yksitt\u00e4iseen suoritukseen.<\/p>\n

Se gruppens tr\u00e4ningstider >><\/a><\/p>\n

Tr\u00e4ningsavgifter<\/h5>\n

Tr\u00e4ningsavgifter debiteras alltid i trem\u00e5nadersperioder och utbildningsavtalet \u00e4r gjort f\u00f6r att g\u00e4lla tillsvidare. Vi skickar alltid fakturor via e-post innan faktureringsperiodens b\u00f6rjan. Kunden kan s\u00e4ga upp utbildningsavtalet n\u00e4r som helst, i vilket fall det upph\u00f6r vid slutet av den giltiga faktureringsperioden.<\/p>\n

Nya entusiaster kan prova sporten under de f\u00f6rsta tv\u00e5 veckorna utan att f\u00f6rbinda sig att forts\u00e4tta med hobbyn. Provperioden ing\u00e5r dock i den f\u00f6rsta faktureringsperioden om entusiasten best\u00e4mmer sig f\u00f6r att forts\u00e4tta.<\/p>\n

Salilta voi my\u00f6s ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30 \u20ac molemmin puolin.<\/p>\n

L\u00e4s mer om priserna >><\/a><\/p>\n

Hur kan jag g\u00e5 med?<\/h5>\n

Harjoittelun aloittaminen on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen helppoa. Tuo lapsi salille sis\u00e4liikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi p\u00e4\u00e4see osallistumaan heti ensimm\u00e4isiin harjoituksiinsa ja vanhemman teht\u00e4v\u00e4ksi j\u00e4\u00e4 t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ilmoittautumislomake. Voit my\u00f6s ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmiss\u00e4 opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.<\/p>\n

L\u00e4s mer om att komma ig\u00e5ng >><\/a><\/p>\n

Hur fortskrider utbildningen?<\/h5>\n

Pienten lasten ryhmiss\u00e4 j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n tasokokeet aina kauden p\u00e4\u00e4tteeksi. Tasokokeista lapset ansaitsevat pukuunsa tiikerimerkin<\/strong> och lohik\u00e4\u00e4rmemerkin<\/strong>, jonka j\u00e4lkeen vy\u00f6h\u00f6n aletaan ker\u00e4t\u00e4 nauhoja. Lasten t\u00e4ytt\u00e4ess\u00e4 7 vuotta siirryt\u00e4\u00e4n harjoittelemaan 7-9-vuotiaiden ik\u00e4ryhm\u00e4\u00e4n, jossa harjoitusm\u00e4\u00e4r\u00e4t kasvavat ja harjoittelun painopiste siirtyy yh\u00e4 enemm\u00e4n taekwondotekniikoihin. Valmentajan luvalla liikunnallisesti taitavat lapset voivat siirty\u00e4 harjoittelemaan vanhempien ryhm\u00e4\u00e4n jo aikaisemmin.<\/p>\n

\n

<\/a>Lapset (7-9-vuotiaat)\u00a0<\/h3>\n

7-9 \u00e5ringar tr\u00e4nar med Taekwondo-atleter i tv\u00e5 niv\u00e5grupper. Gruppen tr\u00e4nar taekwondotekniker, allm\u00e4nna fysiska f\u00e4rdigheter och grunderna i t\u00e4vlingstaekwondo.<\/p>\n

Timbeskrivning<\/h5>\n

7-9-vuotiaat harjoittelevat taekwondoa monipuolisesti aina ottelutekniikoista perustekniikoihin ja liikesarjoihin. Pilke pidet\u00e4\u00e4n aina silm\u00e4kulmassa, ja harjoituksissa on mukana paljon leikinomaisuutta ja pelej\u00e4. Jokaisessa harjoituksessa on my\u00f6s tekniikkaharjoittelun lis\u00e4ksi mukana ominaisuusharjoittelua. T\u00e4rkeimm\u00e4t harjoiteltavat ominaisuudet ik\u00e4ryhm\u00e4ss\u00e4 ovat liikkuvuus, nopeus, kimmoisuus, tasapaino ja kehonhallinta.
I nyb\u00f6rjargruppen \u00f6vas grundsparkar, matchr\u00f6relser, slag, grundf\u00f6rsvar och viss till\u00e4mpning av dessa som tekniker. Den f\u00f6rsta upps\u00e4ttningen r\u00f6relser l\u00e4rs ocks\u00e5 ut i den element\u00e4ra gruppen.<\/p>\n

I den avancerade gruppen blir tr\u00e4ningen mer m\u00e5ngsidig med antalet tekniker och till\u00e4mpningsmetoder. Tekniker g\u00f6rs, t.ex. fler match- och fightingappar. Dessutom studeras redan i detta skede flera r\u00f6relsesekvenser.<\/p>\n

Se gruppens tr\u00e4ningstider >><\/a><\/p>\n

Tr\u00e4ningsavgifter<\/h5>\n

Tr\u00e4ningsavgifter debiteras alltid i trem\u00e5nadersperioder och utbildningsavtalet \u00e4r gjort f\u00f6r att g\u00e4lla tillsvidare. Vi skickar alltid fakturor via e-post innan faktureringsperiodens b\u00f6rjan. Kunden kan s\u00e4ga upp utbildningsavtalet n\u00e4r som helst, i vilket fall det upph\u00f6r vid slutet av den giltiga faktureringsperioden.
Nya entusiaster kan prova sporten under de f\u00f6rsta tv\u00e5 veckorna utan att f\u00f6rbinda sig att forts\u00e4tta med hobbyn. Provperioden ing\u00e5r dock i den f\u00f6rsta faktureringsperioden om entusiasten best\u00e4mmer sig f\u00f6r att forts\u00e4tta.<\/p>\n

Salilta voi my\u00f6s ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30 \u20ac molemmin puolin.<\/p>\n

L\u00e4s mer om priserna >><\/a><\/p>\n

Hur kan jag g\u00e5 med?<\/h5>\n

Harjoittelun aloittaminen on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen helppoa. Tuo lapsi salille sis\u00e4liikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi p\u00e4\u00e4see osallistumaan heti ensimm\u00e4isiin harjoituksiinsa ja vanhemman teht\u00e4v\u00e4ksi j\u00e4\u00e4 t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ilmoittautumislomake. Voit my\u00f6s ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmiss\u00e4 opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.<\/p>\n

L\u00e4s mer om att komma ig\u00e5ng >><\/a><\/p>\n

Hur fortskrider utbildningen?<\/h5>\n

7-9 \u00e5ringar f\u00e5r delta i sitt f\u00f6rsta b\u00e4ltesprov efter cirka tre m\u00e5naders tr\u00e4ning och klara det gula b\u00e4ltet. Efter detta forts\u00e4tter de att tr\u00e4na i nyb\u00f6rjargruppen tills de har gjort klart det gr\u00f6na bandet f\u00f6r sitt gula b\u00e4lte. Efter detta g\u00e5r vi vidare till n\u00e4sta grupp f\u00f6r att tr\u00e4na.<\/p>\n

Efter att ha slutf\u00f6rt det gula b\u00e4ltet kan entusiaster ocks\u00e5 delta i ytterligare \u00f6vningar som f\u00f6rdjupar sina idrottsf\u00e4rdigheter utan extra avgifter. Entusiaster som blir exalterade av att t\u00e4vla p\u00e5 riktigt kan ocks\u00e5 g\u00e5 med i tr\u00e4ningst\u00e4vlingsgrupper d\u00e4r de siktar p\u00e5 framg\u00e5ng i b\u00e5da t\u00e4vlingsformerna av taekwondo.<\/p>\n

\n

<\/a>Barn 10-12 \u00e5r<\/h3>\n

10-12-vuotiaat treenaavat kolmessa tasoryhm\u00e4ss\u00e4. Pidemm\u00e4lle edistyneet harrastajat k\u00e4yv\u00e4t t\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi lis\u00e4harjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.

<\/p>\n

Timbeskrivning<\/h5>\n

I \u00f6vningarna f\u00f6r 10-12-\u00e5ringar st\u00e5r taekwondoteknik och f\u00e4rdighetstr\u00e4ning i fokus, men \u00e4ven olika fysiska lekar ing\u00e5r. \u00c4ven om \u00f6vningarna ofta \u00e4r fysiskt kr\u00e4vande \u00e4r det v\u00e4sentligt att alla har roligt och att tr\u00e4ningsmilj\u00f6n \u00e4r stimulerande. De viktigaste egenskaperna som ska tr\u00e4nas i ungdoms\u00e5ldern \u00e4r kroppskontroll, r\u00f6rlighet, sp\u00e4nst, snabbhet och styrketr\u00e4ning med kroppens egen vikt.<\/p>\n

I nyb\u00f6rjargruppen \u00f6vas grundsparkar, matchr\u00f6relser, slag, grundf\u00f6rsvar och viss till\u00e4mpning av dessa som tekniker. Den f\u00f6rsta upps\u00e4ttningen r\u00f6relser l\u00e4rs ocks\u00e5 ut i den element\u00e4ra gruppen.<\/p>\n

Jatkoryhm\u00e4ss\u00e4 harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden m\u00e4\u00e4r\u00e4n ja sovellustapojen my\u00f6t\u00e4. Tekniikoista tehd\u00e4\u00e4n mm. enemm\u00e4n ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lis\u00e4ksi t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa opiskellaan jo useampaa liikesarjaa.<\/p>\n

I den avancerade gruppen \u00f6kar antalet teknikapplikationer \u00e4nnu mer och kravniv\u00e5n \u00f6kar. En del av entusiasterna f\u00f6rbereder sig i grupp f\u00f6r sitt poomprov, vilket motsvarar svart b\u00e4lte i vuxenb\u00e4ltesbetyg.<\/p>\n

Se gruppens tr\u00e4ningstider >><\/a><\/p>\n

Tr\u00e4ningsavgifter<\/h5>\n

Tr\u00e4ningsavgifter debiteras alltid i trem\u00e5nadersperioder och utbildningsavtalet \u00e4r gjort f\u00f6r att g\u00e4lla tillsvidare. Vi skickar alltid fakturor via e-post innan faktureringsperiodens b\u00f6rjan. Kunden kan s\u00e4ga upp utbildningsavtalet n\u00e4r som helst, i vilket fall det upph\u00f6r vid slutet av den giltiga faktureringsperioden.
Nya entusiaster kan prova sporten under de f\u00f6rsta tv\u00e5 veckorna utan att f\u00f6rbinda sig att forts\u00e4tta med hobbyn. Provperioden ing\u00e5r dock i den f\u00f6rsta faktureringsperioden om entusiasten best\u00e4mmer sig f\u00f6r att forts\u00e4tta.<\/p>\n

Du kan ocks\u00e5 k\u00f6pa en taekwondo-dr\u00e4kt fr\u00e5n gymmet, vars pris varierar beroende p\u00e5 storlek, 30\u20ac f\u00f6r b\u00e5da sidor.<\/p>\n

L\u00e4s mer om priserna >><\/a><\/p>\n

Hur kan jag g\u00e5 med?<\/h5>\n

Harjoittelun aloittaminen on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen helppoa. Riitt\u00e4\u00e4, kun tulee paikalle harjoituksiin sis\u00e4liikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimm\u00e4isiin harjoituksiin p\u00e4\u00e4see osallistumaan heti ja paikan p\u00e4\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ytet\u00e4\u00e4n ilmoittautumislomake. Voit my\u00f6s ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmiss\u00e4 opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.<\/p>\n

L\u00e4s mer om att komma ig\u00e5ng >><\/a><\/p>\n

Hur fortskrider utbildningen?<\/h5>\n

10-12-\u00e5ringar f\u00e5r delta i sitt f\u00f6rsta b\u00e4ltesprov efter cirka tre m\u00e5naders tr\u00e4ning och klara det gula b\u00e4ltet. Efter detta forts\u00e4tter de att tr\u00e4na i nyb\u00f6rjargruppen tills de har gjort klart det gr\u00f6na bandet i sitt gula b\u00e4lte, varvid de flyttar till den avancerade gruppen f\u00f6r att tr\u00e4na.<\/p>\n

Efter att ha slutf\u00f6rt det gula b\u00e4ltet kan entusiaster ocks\u00e5 delta i ytterligare \u00f6vningar som f\u00f6rdjupar sina idrottsf\u00e4rdigheter utan extra avgifter. Entusiaster som blir exalterade av att t\u00e4vla p\u00e5 riktigt kan ocks\u00e5 g\u00e5 med i tr\u00e4ningst\u00e4vlingsgrupper d\u00e4r de siktar p\u00e5 framg\u00e5ng i b\u00e5da t\u00e4vlingsformerna av taekwondo.<\/p>\n

\n

<\/a>Ungdomar 13-15 \u00e5r<\/h3>\n

13-15-vuotiaat treenaavat kolmessa tasoryhm\u00e4ss\u00e4. Pidemm\u00e4lle edistyneet harrastajat k\u00e4yv\u00e4t t\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi lis\u00e4harjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.<\/p>\n

Timbeskrivning<\/h5>\n

13-15-vuotiaiden harjoituksissa taekwondotekniikat ja ominaisuusharjoittelu ovat p\u00e4\u00e4osassa, mutta erilaisia liikunnallisia pelej\u00e4kin on mukana. Vaikka harjoitukset ovat usein fyysisesti vaativia, oleellista on, ett\u00e4 kaikilla on hauskaa ja treeniymp\u00e4rist\u00f6 on innostava. T\u00e4rkeimm\u00e4t harjoitettavat ominaisuudet nuorten ik\u00e4ryhm\u00e4ss\u00e4 ovat kehonhallinta, liikkuvuus, kimmoisuus, nopeus ja voimaharjoittelu kehon omalla painolla.<\/p>\n

I nyb\u00f6rjargruppen \u00f6vas grundsparkar, matchr\u00f6relser, slag, grundf\u00f6rsvar och viss till\u00e4mpning av dessa som tekniker. Den f\u00f6rsta upps\u00e4ttningen r\u00f6relser l\u00e4rs ocks\u00e5 ut i den element\u00e4ra gruppen.<\/p>\n

I den avancerade gruppen blir tr\u00e4ningen mer m\u00e5ngsidig med antalet tekniker och till\u00e4mpningsmetoder. Tekniker g\u00f6rs, t.ex. fler match- och fightingappar. Dessutom studeras redan i detta skede flera r\u00f6relsesekvenser.<\/p>\n

I den avancerade gruppen \u00f6kar antalet teknikapplikationer \u00e4nnu mer och kravniv\u00e5n \u00f6kar. En del av entusiasterna f\u00f6rbereder sig i grupp f\u00f6r sitt poomprov, vilket motsvarar svart b\u00e4lte i vuxenb\u00e4ltesbetyg.<\/p>\n

Se gruppens tr\u00e4ningstider >><\/a><\/p>\n

Tr\u00e4ningsavgifter<\/h5>\n

Tr\u00e4ningsavgifter debiteras alltid i trem\u00e5nadersperioder och utbildningsavtalet \u00e4r gjort f\u00f6r att g\u00e4lla tillsvidare. Vi skickar alltid fakturor via e-post innan faktureringsperiodens b\u00f6rjan. Kunden kan s\u00e4ga upp utbildningsavtalet n\u00e4r som helst, i vilket fall det upph\u00f6r vid slutet av den giltiga faktureringsperioden.
Nya entusiaster kan prova sporten under de f\u00f6rsta tv\u00e5 veckorna utan att f\u00f6rbinda sig att forts\u00e4tta med hobbyn. Provperioden ing\u00e5r dock i den f\u00f6rsta faktureringsperioden om entusiasten best\u00e4mmer sig f\u00f6r att forts\u00e4tta.<\/p>\n

Du kan ocks\u00e5 k\u00f6pa en taekwondo-dr\u00e4kt fr\u00e5n gymmet, vars pris varierar beroende p\u00e5 storlek, 30\u20ac f\u00f6r b\u00e5da sidor.<\/p>\n

L\u00e4s mer om priserna >><\/a><\/p>\n

Hur kan jag g\u00e5 med?<\/h5>\n

Harjoittelun aloittaminen on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen helppoa. Riitt\u00e4\u00e4, kun tulee paikalle harjoituksiin sis\u00e4liikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimm\u00e4isiin harjoituksiin p\u00e4\u00e4see osallistumaan heti ja paikan p\u00e4\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ytet\u00e4\u00e4n ilmoittautumislomake. Voit my\u00f6s ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmiss\u00e4 opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.<\/p>\n

L\u00e4s mer om att komma ig\u00e5ng >><\/a><\/p>\n

Hur fortskrider utbildningen?<\/h5>\n

13-15 \u00e5ringar kan delta i sitt f\u00f6rsta b\u00e4ltesprov efter cirka tre m\u00e5naders tr\u00e4ning och klara det gula b\u00e4ltet. Efter detta forts\u00e4tter de att tr\u00e4na i nyb\u00f6rjargruppen tills de har gjort klart det gr\u00f6na bandet i sitt gula b\u00e4lte, varvid de flyttar till den avancerade gruppen f\u00f6r att tr\u00e4na.
Efter att ha slutf\u00f6rt det gula b\u00e4ltet kan entusiaster ocks\u00e5 delta i ytterligare \u00f6vningar som f\u00f6rdjupar sina idrottsf\u00e4rdigheter utan extra avgifter. Entusiaster som blir exalterade av att t\u00e4vla p\u00e5 riktigt kan ocks\u00e5 g\u00e5 med i tr\u00e4ningst\u00e4vlingsgrupper d\u00e4r de siktar p\u00e5 framg\u00e5ng i b\u00e5da t\u00e4vlingsformerna av taekwondo.<\/p>\n

\n

<\/a>Aikuiset (yli 16-vuotiaat)\u00a0<\/h3>\n

Taekwondo-atleter erbjuder ett omfattande utbud av olika taekwondo-tr\u00e4ningar f\u00f6r vuxna och unga vuxna. Ut\u00f6ver basgrupperna v\u00e4ljer entusiaster ett paket som passar dem fr\u00e5n en brokig upps\u00e4ttning ytterligare \u00f6vningar. F\u00f6r vissa spelar konditionen stor roll, medan andra str\u00e4var efter framg\u00e5ng p\u00e5 racerbanan.<\/p>\n

Timbeskrivning<\/h5>\n

Aikuisten<\/strong> ryhmiss\u00e4 kaikkia harjoituksia alleviivaava teema on mahdollisuus harjoitella oman taitotason ja kehon rajoitteiden mukaan. Harjoitukset voi aina tehd\u00e4 helpompina versioina siin\u00e4 miss\u00e4 vauhdikkaammin eteneville keksit\u00e4\u00e4n aina sopivia lis\u00e4haasteita. Ryhmiss\u00e4 harjoitellaan taekwondotekniikoiden koko kirjoa aina ottelusta perustekniikkaan ja liikesarjoihin. My\u00f6s ominaisuusharjoittelua tehd\u00e4\u00e4n perusharjoituksissa jonkin verran, mutta niiden osalta l\u00f6ytyy my\u00f6s lukuisia lis\u00e4harjoituksia lukuj\u00e4rjestyksest\u00e4.<\/p>\n

Alkeisryhm\u00e4ss\u00e4<\/strong> harjoitellaan tekniikoina peruspotkuja, otteluliikkumista, ly\u00f6ntej\u00e4, perustorjuntoja ja jonkin verran n\u00e4iden soveltamista. My\u00f6s ensimm\u00e4iset pari liikesarjaa opetellaan alkeisryhm\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n

Jatkoryhm\u00e4ss\u00e4<\/strong> harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden m\u00e4\u00e4r\u00e4n ja sovellustapojen my\u00f6t\u00e4. Tekniikoista tehd\u00e4\u00e4n mm. enemm\u00e4n ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lis\u00e4ksi t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa opiskellaan jo useampia liikesarjoja.<\/p>\n

Punamustien<\/strong> harjoituksissa tekniikoiden painopiste on mustan vy\u00f6n tekniikoissa. Ryhm\u00e4ss\u00e4 harjoitellaan erityisesti DAN-kokeita varten.<\/p>\n

Se gruppens tr\u00e4ningstider >><\/a><\/p>\n

Tr\u00e4ningsavgifter<\/h5>\n

Tr\u00e4ningsavgifter debiteras alltid i trem\u00e5nadersperioder och utbildningsavtalet \u00e4r gjort f\u00f6r att g\u00e4lla tillsvidare. Vi skickar alltid fakturor via e-post innan faktureringsperiodens b\u00f6rjan. Kunden kan s\u00e4ga upp utbildningsavtalet n\u00e4r som helst, i vilket fall det upph\u00f6r vid slutet av den giltiga faktureringsperioden.
Nya entusiaster kan prova sporten under de f\u00f6rsta tv\u00e5 veckorna utan att f\u00f6rbinda sig att forts\u00e4tta med hobbyn. Provperioden ing\u00e5r dock i den f\u00f6rsta faktureringsperioden om entusiasten best\u00e4mmer sig f\u00f6r att forts\u00e4tta.<\/p>\n

Du kan ocks\u00e5 k\u00f6pa en taekwondo-dr\u00e4kt fr\u00e5n gymmet, vars pris varierar beroende p\u00e5 storlek, 30\u20ac f\u00f6r b\u00e5da sidor.<\/p>\n

L\u00e4s mer om priserna >><\/a><\/p>\n

Hur kan jag g\u00e5 med?<\/h5>\n

Att b\u00f6rja tr\u00e4na med Taekwondo-atleter \u00e4r extremt enkelt. Det r\u00e4cker att komma till tr\u00e4ningen i kl\u00e4der l\u00e4mpliga f\u00f6r inomhustr\u00e4ning. Du kan delta i de f\u00f6rsta \u00f6vningarna direkt och fylla i anm\u00e4lningsformul\u00e4ret p\u00e5 plats. Du kan ocks\u00e5 registrera dig via formul\u00e4ret p\u00e5 hemsidan. I vardagskv\u00e4llsgrupperna \u00e4r undervisningen inte i kursform, s\u00e5 du kan vara med n\u00e4r som helst under tr\u00e4ningss\u00e4songen.<\/p>\n

L\u00e4s mer om att komma ig\u00e5ng >><\/a><\/p>\n

Hur fortskrider utbildningen?<\/h5>\n

Vuxna entusiaster g\u00f6r sitt f\u00f6rsta b\u00e4ltestest efter cirka tre m\u00e5naders tr\u00e4ning och genomf\u00f6r det gula b\u00e4ltet. Efter detta forts\u00e4tter de att tr\u00e4na i nyb\u00f6rjargruppen tills de \u00e4r klara med sitt gr\u00f6na b\u00e4lte. Efter detta g\u00e5r vi vidare till n\u00e4sta grupp f\u00f6r att tr\u00e4na. Efter att ha slutf\u00f6rt det r\u00f6da b\u00e4ltet, flyttar entusiaster till den r\u00f6da och svarta gruppen.<\/p>\n

\n

<\/a>T\u00e4vlingsgrupper<\/h3>\n

Taekwondon kilpamuodoista kiinnostuneet harrastajat voivat my\u00f6s osallistua ilman lis\u00e4maksua harrastajille suunnattuihin ottelu- ja liikesarjaharjoituksiin. Harrastajat, jotka innostuvat kilpailemisesta toden teolla voivat liitty\u00e4 harjoittelemaan kilparyhmiin.<\/p>\n

Som namnet antyder erbjuder Taekwondo-atleter h\u00f6gkvalitativ t\u00e4vlingstr\u00e4ning f\u00f6r dem som siktar mot toppen. V\u00e5rt gym har en fantastisk milj\u00f6, utrustning och framf\u00f6r allt kunnande. Oavsett om ditt m\u00e5l \u00e4r v\u00e4rldsm\u00e4sterskapen eller OS-kvalet s\u00e5 hj\u00e4lper vi dig att uppn\u00e5 det.<\/p>\n

\n

<\/a>Matchens t\u00e4vlingsgrupp<\/h3>\n

Matchens t\u00e4vlingslag tr\u00e4nar sex g\u00e5nger i veckan under ledning, varav tv\u00e5 \u00e4r morgontr\u00e4ningar. Idrottare deltar ocks\u00e5 regelbundet i ytterligare tr\u00e4ningspass. Idrottare som n\u00e5tt en internationell niv\u00e5 och som har satt upp sina personliga m\u00e5l till toppen tr\u00e4nar i gruppen. \u00d6vningarna \u00e4r planerade enligt den internationella t\u00e4vlingskalendern, med h\u00e4nsyn till individuella idrottares f\u00f6rberedelser f\u00f6r m\u00e5lt\u00e4vlingar. Amat\u00f6r\u00e5kare kan ocks\u00e5 delta i tr\u00e4ningen av t\u00e4vlingsgruppen, men i tr\u00e4ningen siktar de p\u00e5 att g\u00e5 i de t\u00e4vlandes takt. Tr\u00e4nare som tillh\u00f6r v\u00e5rt lands h\u00f6gsta garde ansvarar f\u00f6r utbildningen. T\u00e4vlingslagsmedlemmar betalar en separat tr\u00e4ningsavgift.<\/p>\n

Vill du vara med i matchens t\u00e4vlingsgrupp, fr\u00e5ga din tr\u00e4nare f\u00f6r mer information.<\/p>\n

Se gruppens tr\u00e4ningstider >><\/a><\/p>\n

L\u00e4s mer om priserna >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>F\u00f6retagsseriet\u00e4vlingsgrupp<\/h3>\n

R\u00f6relseseriens t\u00e4vlingslag \u00f6var sex g\u00e5nger i veckan, varav tv\u00e5 \u00e4r morgontr\u00e4ningar. Idrottare deltar ocks\u00e5 regelbundet i ytterligare tr\u00e4ningspass. Idrottare som n\u00e5tt internationell niv\u00e5 tr\u00e4nar i gruppen, med m\u00e5let att lyckas i prestigefyllda t\u00e4vlingar. Tr\u00e4ningen \u00e4r planerad p\u00e5 dessa idrottares villkor, men allas individuella m\u00e5l beaktas vid planeringen av tr\u00e4ningen. Tr\u00e4nare som tillh\u00f6r v\u00e5rt lands h\u00f6gsta garde ansvarar f\u00f6r utbildningen.<\/p>\n

Om du vill g\u00e5 med i r\u00f6relseseriet\u00e4vlingsgruppen, fr\u00e5ga din tr\u00e4nare f\u00f6r mer information.<\/p>\n

Se gruppens tr\u00e4ningstider >><\/a><\/p>\n

L\u00e4s mer om priserna >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>Kompletterande utbildning<\/h3>\n

Taekwondourheilijat j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 lukuisia ohjattuja oheisharjoituksia viikossa. Harjoitukset on suunniteltu tasoltaan niin, ett\u00e4 ne palvelevat osana kilpaurheilijoiden harjoittelukokonaisuutta, mutta tarjoavat my\u00f6s kuntoilijoille erinomaista harjoittelua.<\/p>\n

L\u00e4s mer om att komma ig\u00e5ng >><\/a><\/p>\n

L\u00e4s mer om priserna >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>Fitnesskrets<\/h3>\n

Fitnesskretsen \u00e4r en h\u00f6gpresterande muskelkonditions- och uth\u00e5llighets\u00f6vning. R\u00f6relser utf\u00f6rs antingen med kroppens egen vikt eller med sm\u00e5 extra vikter. Huvudfokus i \u00f6vningarna ligger p\u00e5 att tr\u00e4na basstyrka och styrkeuth\u00e5llighet med hj\u00e4lp av v\u00e4xlande teman. Fitnesskretsarna \u00e4r l\u00e4mpliga f\u00f6r s\u00e5v\u00e4l nyb\u00f6rjare som tv\u00e4ttbest\u00e4ndiga m\u00e4n och kvinnor. Antalet repetitioner och intensitet kan anpassas f\u00f6r att passa alla.<\/p>\n

Se gruppens tr\u00e4ningstider >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>K\u00e4rna<\/h3>\n

K\u00e4rn\u00f6vningar fokuserar p\u00e5 att st\u00e4rka musklerna i \u00f6verkroppen. M\u00e5let \u00e4r att bygga en stark k\u00e4rna som st\u00f6djer annan tr\u00e4ning, st\u00f6djer kroppskontroll och r\u00f6rlighet samt f\u00f6rebygger rygg- och ledbesv\u00e4r.<\/p>\n

Se gruppens tr\u00e4ningstider >><\/a><\/p>\n

<\/a>Allm\u00e4nna tr\u00e4ningsf\u00e4rdigheter f\u00f6r barn<\/h3>\n

Harjoituksessa kehitet\u00e4\u00e4n yleisliikunnallisia taitoja ja lapsen kehitysvaiheille t\u00e4rkeimpi\u00e4 ominaisuuksia. Harjoituksessa pelataan ja leikit\u00e4\u00e4n my\u00f6s liikunnallisia pelej\u00e4 ja leikkej\u00e4.<\/p>\n

Se gruppens tr\u00e4ningstider >><\/a><\/p>\n

<\/a>Kroppsv\u00e5rd<\/h3>\n

I kroppsv\u00e5rds\u00f6vningarna till\u00e4mpas flera olika stretchingmetoder med m\u00e5let att f\u00e5 en \u00f6verlag r\u00f6rligare och friskare kropp. Str\u00e4ckningarna \u00e4r inte bara begr\u00e4nsade till statiska och passiva muskelstr\u00e4ckningar, utan \u00e4ven ledr\u00f6relser och aktiv stretching beaktas. Stretch\u00f6vningen \u00e4r speciellt framtagen f\u00f6r att st\u00f6dja taekwondo-tr\u00e4ning, men passar alla som \u00e4r intresserade av en b\u00e4ttre r\u00f6rlig och str\u00e4ckande kropp.<\/p>\n

Se gruppens tr\u00e4ningstider >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>Familjegrupper (gemensam tr\u00e4ningshobby f\u00f6r barn och f\u00f6r\u00e4lder)<\/h3>\n

Perhetaekwondokurssimme on suunnattu sek\u00e4 lapselle ett\u00e4 vanhemmalle. Tunnit koostuvat yhteisist\u00e4 leikkimielisist\u00e4 harjoitteista, jotka kehitt\u00e4v\u00e4t molempien koordinaatiot, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Lajiin tutustutaan rauhassa ja leikkimielisesti. Osallistuminen ei edellyt\u00e4 aiempaa kokemusta itsepuolustus- ja kamppailulajeista.<\/p>\n

Familjekurserna utvecklar de mest karakteristiska tr\u00e4nings- och koordinationsf\u00f6rm\u00e5gan f\u00f6r sm\u00e5 barns utvecklingsstadier, varf\u00f6r grupperna delas in efter barnets \u00e5lder. Ta en n\u00e4rmare titt p\u00e5 kursdelen och anm\u00e4l dig!<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Perusryhm\u00e4t Lapset 3-6-vuotiaat \u00bbLapset 7-9-vuotiaat \u00bbLapset 10-12-vuotiaat \u00bbNuoret 13-15-vuotiaat \u00bbAikuiset (+16-vuotiaat) \u00bb Perheryhm\u00e4t\u00a0 Kilparyhm\u00e4tOttelun kilparyhm\u00e4 \u00bbLiikesarjojen kilparyhm\u00e4 \u00bb OheisharjoituksetKuntopiiri \u00bbYleisliikuntataidot lapsille\u00a0\u00bbCore \u00bbKehonhuolto \u00bb \u00a0 Lapset (3-6-vuotiaat)\u00a0 3\u20136-vuotiaiden ryhm\u00e4t harjoittelevat kaksi kertaa viikossa. Pienill\u00e4 lapsilla harjoittelun p\u00e4\u00e4paino on yleisliikunnallisissa taidoissa ja ryhm\u00e4taidoissa. My\u00f6s taekwondoliikkeit\u00e4 harjoitellaan jokaisessa harjoituksessa. Tuntikuvaus Pienten lasten ryhmiss\u00e4 yleisliikunnalliset taidot ja ryhm\u00e4taidot ovat…<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":8539,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"templates\/template-cover.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-132","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nHarjoitusryhm\u00e4t<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyv\u00e4t l\u00e4ht\u00f6kohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen el\u00e4myksi\u00e4.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/ovningsgrupper\/\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00d6vningsgrupper","description":"Taekwondo \u00e4r en sport- och tr\u00e4ningsform som ger en bra utg\u00e5ngspunkt f\u00f6r alla sporter. F\u00f6r vuxna erbjuder det utmaningar och upplevelser av framg\u00e5ng.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/ovningsgrupper\/","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[]}},"amp_enabled":true,"head":{"html":["<meta name=\"wpsso-begin\" content=\"wpsso structured data begin\"\/>\n","<!-- generator:1 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO Core 22.1.3\/L*\"\/>\n","<!-- generator:2 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO RAR 3.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:3 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO REST 3.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:4 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO BC 5.5.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:5 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO FAQ 7.1.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:6 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO OPM 5.2.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:7 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO SSM 3.4.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:8 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO TIE 4.1.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:9 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO UM 7.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:10 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO UL 4.3.0\/S\"\/>\n","<link rel=\"shortlink\" href=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/?p=132\"\/>\n","<meta property=\"fb:app_id\" content=\"966242223397117\"\/>\n","<meta property=\"og:type\" content=\"website\"\/>\n","<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/harjoitusryhmat\/\"\/>\n","<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\"\/>\n","<meta property=\"og:site_name\" content=\"Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa\"\/>\n","<meta property=\"og:title\" content=\"Harjoitusryhmät\"\/>\n","<meta property=\"og:description\" content=\"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.\"\/>\n","<meta property=\"og:updated_time\" content=\"2026-05-11T12:55:51+00:00\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image:height\" content=\"630\"\/>\n","<meta name=\"twitter:domain\" content=\"tu11.fi\"\/>\n","<meta name=\"twitter:site\" content=\"@taekwondourh\"\/>\n","<meta name=\"twitter:title\" content=\"Harjoitusryhmät\"\/>\n","<meta name=\"twitter:description\" content=\"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.\"\/>\n","<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\"\/>\n","<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg?p=132\"\/>\n","<meta name=\"thumbnail\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg\"\/>\n","<script type=\"application\/ld+json\" id=\"wpsso-schema-graph\">{\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@graph\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/knowledge-graph\/sports-team\/132\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"SportsTeam\",\n \"mainEntityOfPage\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/harjoitusryhmat\/\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/harjoitusryhmat\/\",\n \"sameAs\": [\n \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/?p=132\"\n ],\n \"name\": \"Harjoitusryhmät\",\n \"description\": \"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.\",\n \"image\": [\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"8539-wpsso-schema-1x1\",\n \"name\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"alternateName\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2019-01-25T14:06:28+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-1200\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Width\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"1200\"\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-1200\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"1200\"\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"8539-wpsso-schema-4x3\",\n \"name\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"alternateName\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2019-01-25T14:06:28+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-900\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-900\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"900\"\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"8539-wpsso-schema-16x9\",\n \"name\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"alternateName\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2019-01-25T14:06:28+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-675\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-675\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"675\"\n },\n {\n \"@id\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"8539-wpsso-thumbnail\",\n \"name\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"alternateName\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2019-01-25T14:06:28+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-630\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-630\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"630\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/harjoitusryhmat\/#sso\/breadcrumb-list\/132\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/harjoitusryhmat\/\",\n \"itemListElement\": [\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 1,\n \"name\": \"Home\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 2,\n \"name\": \"Blog\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 3,\n \"name\": \"Harjoitusryhmät\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/harjoitusryhmat\/\"\n }\n ]\n }\n ]\n}<\/script>\n","<meta name=\"wpsso-end\" content=\"wpsso structured data end\"\/>\n","<meta name=\"wpsso-cached\" content=\"no cache for tu11.fi\/taekwondo\"\/>\n"],"json":[{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@id":"#sso\/knowledge-graph\/sports-team\/132","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"SportsTeam","mainEntityOfPage":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/harjoitusryhmat\/","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/harjoitusryhmat\/","sameAs":["https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/?p=132"],"name":"Harjoitusryhmät","description":"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.","image":[{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object"},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object"},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object"},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg#sso\/image-object"}]},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg","identifier":"8539-wpsso-schema-1x1","name":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...","alternateName":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2019-01-25T14:06:28+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-1200"}]},{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Width","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"1200"},{"@id":"#sso\/qv-height-px-1200","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"1200"},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg","identifier":"8539-wpsso-schema-4x3","name":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...","alternateName":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2019-01-25T14:06:28+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-900"}]},{"@id":"#sso\/qv-height-px-900","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"900"},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg","identifier":"8539-wpsso-schema-16x9","name":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...","alternateName":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2019-01-25T14:06:28+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-675"}]},{"@id":"#sso\/qv-height-px-675","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"675"},{"@id":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg","identifier":"8539-wpsso-thumbnail","name":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...","alternateName":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2019-01-25T14:06:28+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-630"}]},{"@id":"#sso\/qv-height-px-630","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"630"},{"@id":"\/harjoitusryhmat\/#sso\/breadcrumb-list\/132","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"BreadcrumbList","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/harjoitusryhmat\/","itemListElement":[{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":3,"name":"Harjoitusryhmät","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/harjoitusryhmat\/"}]}]}],"parts":[["meta","name","generator","content","WPSSO Core 22.1.3\/L*","generator:1"],["meta","name","generator","content","WPSSO RAR 3.3.0\/S","generator:2"],["meta","name","generator","content","WPSSO REST 3.3.0\/S","generator:3"],["meta","name","generator","content","WPSSO BC 5.5.0\/S","generator:4"],["meta","name","generator","content","WPSSO FAQ 7.1.0\/S","generator:5"],["meta","name","generator","content","WPSSO OPM 5.2.0\/S","generator:6"],["meta","name","generator","content","WPSSO SSM 3.4.0\/S","generator:7"],["meta","name","generator","content","WPSSO TIE 4.1.0\/S","generator:8"],["meta","name","generator","content","WPSSO UM 7.3.0\/S","generator:9"],["meta","name","generator","content","WPSSO UL 4.3.0\/S","generator:10"],["link","rel","shortlink","href","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/?p=132",""],["meta","property","fb:app_id","content","966242223397117",""],["meta","property","og:time","content","2026-06-05T03:13:07+00:00",""],["meta","property","og:type","content","website",""],["meta","property","og:url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/harjoitusryhmat\/",""],["meta","property","og:locale","content","sv_SE",""],["meta","property","og:site_name","content","Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa",""],["meta","property","og:title","content","Harjoitusryhmät",""],["meta","property","og:description","content","Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.",""],["meta","property","og:updated_time","content","2026-05-11T12:55:51+00:00",""],["meta","property","og:image:secure_url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image:url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image:width","content","1200","og:image:1"],["meta","property","og:image:height","content","630","og:image:1"],["meta","property","og:image:cropped","content","true","og:image:1"],["meta","property","og:image:id","content","8539","og:image:1"],["meta","property","og:image:size_name","content","wpsso-opengraph","og:image:1"],["meta","name","schema:language","content","sv_SE",""],["meta","name","schema:type:id","content","sports.team",""],["meta","name","schema:type:url","content","https:\/\/schema.org\/SportsTeam",""],["meta","name","schema:type:context","content","https:\/\/schema.org",""],["meta","name","schema:type:name","content","SportsTeam",""],["meta","name","schema:type:path","content","schema.org\/SportsTeam",""],["meta","property","article:author:name","content","Petteri Kauppinen",""],["meta","property","article:reading_mins","content","12",""],["meta","name","twitter:domain","content","tu11.fi",""],["meta","name","twitter:site","content","@taekwondourh",""],["meta","name","twitter:title","content","Harjoitusryhmät",""],["meta","name","twitter:description","content","Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.",""],["meta","name","twitter:card","content","summary_large_image",""],["meta","name","twitter:image","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg?p=132",""],["meta","name","thumbnail","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg",""]]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51597,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/132\/revisions\/51597"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}