![\"\"](\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/punttisali_com_0513_kuvaaja_petri_aho_e-scaled-150x150.jpg\")
<\/a><\/div>Tuolijumppa<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Coreharjoitus<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Takareiden aktiivinen venyttely<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>540-potkun harjoittelu<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>100 punnerrusta<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Kiertopotku ja liikkuvuus<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Sivupotku 4<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Kuntopiiri 1<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Sivupotku 3<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Etupotku ja liikkuvuus<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Sivupotku 2<\/a><\/li>\n<\/a><\/div>Sivupotku 1<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\nPikatreenit ovat 10 minuutin lyhyit\u00e4 harjoitussettej\u00e4. Pikatreeni sopii hyvin sek\u00e4 taekwondon konkareille ett\u00e4 vasta-alkajille. Treeni sopii teht\u00e4v\u00e4ksi koska tahansa ja miss\u00e4 tahansa. Tervetuloa mukaan!<\/p>\n\n\n\n
Virtuaalitunnit<\/h3>\n\n\n\n
Virtuaalitunnit on suunniteltu omatoimiseen harjoitteluun. Harjoitteiden tekeminen ei vaadi paljon tilaa.<\/p>\n\n\n\n
Parhaan katselukokemuksen saat, jos sinulla on \u00e4lylaite ja Chromecast tai AppleTV. Toisaalta pelkk\u00e4 \u00e4lypuhelinkin riitt\u00e4\u00e4. Lopussa olevat tekstimuotoiset oheisharjoitteluohjelmat ovat .pdf-muodossa.<\/p>\n\n\n\n
LQ merkinn\u00e4ll\u00e4 varustettujen videoiden kuvan- ja \u00e4\u00e4nenlaatu on puutteellinen. Lis\u00e4ksi niiss\u00e4 saattaa olla klaffivireit\u00e4.<\/span><\/p>\n\n\n\n Varsinaiset harjoitukset ovat monipuolisia harjoituksia l\u00e4mmittelyineen. Oheisharjoituksissa keskityt\u00e4\u00e4n fyysisten ominaisuuksien kehitt\u00e4miseen. Lis\u00e4ksi voit harjoitella yksitt\u00e4isi\u00e4 tekniikoita alkeista l\u00e4htien. Ohjevideoiden avulla voit valmistautua vy\u00f6kokeisiin.<\/p>\n\n\n\n HARJOITUKSET OHEISHARJOITUKSET TEKNIIKAT OHJELMAT<\/a><\/p>\n\n\n\n
Seisonnat<\/a>
Vy\u00f6jumppa<\/a>
Potkut<\/a>
Korkeat potkut<\/a>
Perustekniikkayhdistelm\u00e4t<\/a>
Potkut (LQ)<\/a>
K\u00e4sitekniikka (LQ)<\/a>
Ottelutekniikka (LQ)<\/a><\/p>\n\n\n\n
Venyttely<\/a> (LQ)
AMRAP<\/a>
Lapsen kanssa
Venyttely 2<\/a><\/p>\n\n\n\n
Kiertopotku<\/a>
Takapotku<\/a>
Sivupotku<\/a><\/p>\n\n\n\n