{"id":132,"date":"2011-08-25T13:19:09","date_gmt":"2011-08-25T13:19:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.taekwondourheilijat.fi\/site\/?page_id=132"},"modified":"2024-12-13T14:04:55","modified_gmt":"2024-12-13T14:04:55","slug":"harjoitusryhmat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/harjoitusryhmat\/","title":{"rendered":"Harjoitusryhm\u00e4t"},"content":{"rendered":"\n

Lapset (3-6 v) – Taekwondoa pienille lapsille \u00bb<\/a>
Lapset 7-9 -vuotaat \u00bb<\/a>
Lapset 10-12 -vuotiaat \u00bb<\/a>
Nuoret 13-15 -vuotiaat<\/a>
Aikuiset (+16 -vuotiaat) \u00bb<\/a>

Kilparyhm\u00e4t\u00bb<\/strong><\/a>
Ottelun kilparyhm\u00e4 \u00bb<\/a>
Liikesarjojen kilparyhm\u00e4 \u00bb<\/a>

Oheisharjoitukset<\/strong><\/a>
Kuntopiiri \u00bb<\/a>
Yleisliikuntataidot lapsille\u00a0\u00bb<\/a>
Core \u00bb<\/a>
Kehonhuolto \u00bb<\/a><\/p>\n

Perheryhm\u00e4t \u00bb<\/a><\/strong><\/p>\n

\n

<\/a>Lapset (3-6 v) – Taekwondoa pienille lapsille<\/h3>\n

4-6-vuotiaiden ryhm\u00e4t harjoittelevat kaksi kertaa viikossa. Pienill\u00e4 lapsilla harjoittelun p\u00e4\u00e4paino on yleisliikunnallisissa taidoissa ja ryhm\u00e4taidoissa. My\u00f6s taekwondoliikkeit\u00e4 harjoitellaan joka harjoituksessa.<\/p>\n

Tuntikuvaus<\/h5>\n

Pienten lasten ryhmiss\u00e4 yleisliikunnalliset taidot ja ryhm\u00e4taidot ovat opetuksen keski\u00f6ss\u00e4.\u00a0Taekwondotekniikat muodostavat osan harjoituskokonaisuudesta, jossa lasten motorista kasvua pyrit\u00e4\u00e4n tukemaan ja kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n mahdollisimman monipuolisesti. Esimerkiksi potkutekniikat pakottavat lapset hahmottamaan kehonsa asentoa ja kehitt\u00e4v\u00e4t kehonhallintaa ja tasapainoa monipuolisesti. Hyppy- ja nopeusharjoitteet taas valmistavat lihaksistoa nopeisiin suoritteisiin. My\u00f6s\u00a0liikkuvuusharjoittelu aloitetaan jo pienest\u00e4 pit\u00e4en. Kaikki harjoitukset sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t liikunnallisia leikkej\u00e4 ja pelej\u00e4, joilla kehitet\u00e4\u00e4n\u00a0liikunnallisten taitojen lis\u00e4ksi sosiaalisia taitoja ja toisten huomioon ottamista. Jokaisessa harjoitteessa painotetaan my\u00f6s taitoa keskitty\u00e4 yksitt\u00e4iseen suoritukseen.<\/p>\n

Katso ryhm\u00e4n harjoitusajat >><\/a><\/p>\n

Maksut<\/h5>\n

Harjoitusmaksut laskutetaan aina kolmen kuukauden jaksoissa, ja harjoitussopimus tehd\u00e4\u00e4n toistaiseksi voimassa olevaksi. Laskut l\u00e4het\u00e4mme aina ennen laskutuskauden alkamista s\u00e4hk\u00f6postitse. Asiakas voi koska tahansa purkaa harjoitussopimuksen, jolloin se p\u00e4\u00e4ttyy voimassa olevan laskutuskauden loputtua.<\/p>\n

Uudet harrastajat voivat kokeilla lajia ensimm\u00e4iset kaksi viikkoa sitoutumatta jatkamaan harrastusta. Kokeilujakso kuuluu kuitenkin ensimm\u00e4iseen laskutuskauteen, jos harrastaja p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 jatkaa.
Salilta voi my\u00f6s ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30\u20ac molemmin puolin.<\/p>\n

Lue tarkemmin hinnoista >><\/a><\/p>\n

Miten p\u00e4\u00e4sen mukaan?<\/h5>\n

Harjoittelun aloittaminen Taekwondourheilijoissa on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen helppoa. Tuo lapsi salille sis\u00e4liikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi p\u00e4\u00e4see osallistumaan heti ensimm\u00e4isiin harjoituksiinsa ja vanhemman teht\u00e4v\u00e4ksi j\u00e4\u00e4 t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ilmoittautumislomake. Voit my\u00f6s ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmiss\u00e4 opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.<\/p>\n

Lue lis\u00e4\u00e4\u00a0aloittamisesta >><\/a><\/p>\n

Miten harjoittelussa edet\u00e4\u00e4n?<\/h5>\n

Pienten lasten ryhmiss\u00e4 j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n tasokokeet aina kauden p\u00e4\u00e4tteeksi. Tasokokeista lapset ansaitsevat pukuunsa tiikerimerkin ja lohik\u00e4\u00e4rmemerkin, jonka j\u00e4lkeen vy\u00f6h\u00f6n aletaan ker\u00e4t\u00e4 nauhoja. Lasten t\u00e4ytt\u00e4ess\u00e4 7 vuotta siirryt\u00e4\u00e4n harjoittelemaan vanhempien lasten ik\u00e4ryhm\u00e4\u00e4n, jossa harjoitusm\u00e4\u00e4r\u00e4t kasvavat ja harjoittelun painopiste siirtyy yh\u00e4 enemm\u00e4n taekwondotekniikoihin. Valmentajan luvalla liikunnallisesti taitavat lapset voivat siirty\u00e4 harjoittelemaan vanhempien ryhm\u00e4\u00e4n jo aikaisemmin.<\/p>\n

\n

<\/a>Lapset (7-9 v) – Taekwondoa lapsille<\/h3>\n

7-9-vuotiaat treenaavat Taekwondourheilijoissa kahdessa tasoryhm\u00e4ss\u00e4. \u00a0Ryhm\u00e4ss\u00e4 harjoitellaan taekwondon lajitekniikoita, yleisliikunnallisia taitoja sek\u00e4 kilpataekwondon perusteita.<\/p>\n

Tuntikuvaus<\/h5>\n

7-9-vuotaat harjoittelevat taekwondoa monipuolisesti aina ottelutekniikoista perustekniikoihin ja liikesarjoihin. Pilke pidet\u00e4\u00e4n aina silm\u00e4kulmassa, ja harjoituksissa on mukana paljon leikinomaisuutta ja pelej\u00e4. Jokaisessa harjoituksessa on my\u00f6s tekniikkaharjoittelun lis\u00e4ksi mukana ominaisuusharjoittelua. T\u00e4rkeimm\u00e4t harjoitettavat ominaisuudet ik\u00e4ryhm\u00e4ss\u00e4 ovat liikkuvuus, nopeus, kimmoisuus, tasapaino ja kehonhallinta.
Alkeisryhm\u00e4ss\u00e4 harjoitellaan tekniikoina peruspotkuja, otteluliikkumista, ly\u00f6ntej\u00e4, perustorjuntoja ja jonkin verran n\u00e4iden soveltamista. My\u00f6s ensimm\u00e4inen liikesarja opetellaan alkeisryhm\u00e4ss\u00e4.
Jatkoryhm\u00e4ss\u00e4 harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden m\u00e4\u00e4r\u00e4n ja sovellustapojen my\u00f6t\u00e4. Tekniikoista tehd\u00e4\u00e4n mm. enemm\u00e4n ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lis\u00e4ksi t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa opiskellaan jo useampia liikesarjoja.<\/p>\n

Katso ryhm\u00e4n harjoitusajat >><\/a><\/p>\n

Maksut<\/h5>\n

Harjoitusmaksut laskutetaan aina kolmen kuukauden jaksoissa, ja harjoitussopimus tehd\u00e4\u00e4n toistaiseksi voimassa olevaksi. Laskut l\u00e4het\u00e4mme aina ennen laskutuskauden alkamista s\u00e4hk\u00f6postitse. Asiakas voi koska tahansa purkaa harjoitussopimuksen, jolloin se p\u00e4\u00e4ttyy voimassa olevan laskutuskauden loputtua.
Uudet harrastajat voivat kokeilla lajia ensimm\u00e4iset kaksi viikkoa sitoutumatta jatkamaan harrastusta. Kokeilujakso kuuluu kuitenkin ensimm\u00e4iseen laskutuskauteen, jos harrastaja p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 jatkaa.
Salilta voi my\u00f6s ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30\u20ac molemmin puolin.<\/p>\n

Lue tarkemmin hinnoista >><\/a><\/p>\n

Miten p\u00e4\u00e4sen mukaan?<\/h5>\n

Harjoittelun aloittaminen Taekwondourheilijoissa on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen helppoa. Tuo lapsi salille sis\u00e4liikuntaan sopivissa vaatteissa ja juomapullo kainalossa. Lapsi p\u00e4\u00e4see osallistumaan heti ensimm\u00e4isiin harjoituksiinsa ja vanhemman teht\u00e4v\u00e4ksi j\u00e4\u00e4 t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ilmoittautumislomake. Voit my\u00f6s ilmoittautua nettisivujen ilmoittautumislomakkeella. Arki-iltojen ryhmiss\u00e4 opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.<\/p>\n

Lue lis\u00e4\u00e4\u00a0aloittamisesta >><\/a><\/p>\n

Miten harjoittelussa edet\u00e4\u00e4n?<\/h5>\n

7-9-vuotiaat saavat osallistua ensimm\u00e4iseen vy\u00f6kokeeseensa noin kolmen kuukauden harjoittelun j\u00e4lkeen ja suorittavat keltaisen vy\u00f6n. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen he harjoittelevat edelleen alkeisryhm\u00e4ss\u00e4, kunnes ovat suorittaneet keltaiseen vy\u00f6h\u00f6ns\u00e4 vihre\u00e4n nauhan. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen siirryt\u00e4\u00e4n jatkoryhm\u00e4\u00e4n harjoittelemaan.<\/p>\n

Keltaisen vy\u00f6n suoritettuaan harrastajat voivat my\u00f6s osallistua ilman lis\u00e4maksuja lajitaitoja syvent\u00e4viin lis\u00e4harjoituksiin. Harrastajat, jotka innostuvat kilpailemisesta toden teolla voivat lis\u00e4ksi liitty\u00e4 harjoittelemaan kilparyhmiin, joissa t\u00e4hd\u00e4t\u00e4\u00e4n menestymiseen taekwondon molemmissa kilpailumuodoissa.<\/p>\n

\n

<\/a>10-12-vuotiaat lapset – Taekwondoa varhaisnuorille<\/h3>\n

10-12-vuotiaat treenaavat Taekwondourheilijoissa kolmessa tasoryhm\u00e4ss\u00e4. Pidemm\u00e4lle edistyneet harrastajat k\u00e4yv\u00e4t t\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi lis\u00e4harjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.
Lapset 10-12-vuotiaat<\/p>\n

Tuntikuvaus<\/h5>\n

10-12-vuotiaiden harjoituksissa taekwondotekniikat ja ominaisuusharjoittelu ovat p\u00e4\u00e4osassa, mutta erilaisia liikunnallisia pelej\u00e4kin on mukana. Vaikka harjoitukset ovat usein fyysisesti vaativia, oleellista on, ett\u00e4 kaikilla on hauskaa ja treeniymp\u00e4rist\u00f6 on innostava. T\u00e4rkeimm\u00e4t harjoitettavat ominaisuudet nuorten ik\u00e4ryhm\u00e4ss\u00e4 ovat kehonhallinta, liikkuvuus, kimmoisuus, nopeus ja voimaharjoittelu kehon omalla painolla.<\/p>\n

Alkeisryhm\u00e4ss\u00e4 harjoitellaan tekniikoina peruspotkuja, otteluliikkumista, ly\u00f6ntej\u00e4, perustorjuntoja ja jonkin verran n\u00e4iden soveltamista. My\u00f6s ensimm\u00e4inen liikesarja opetellaan alkeisryhm\u00e4ss\u00e4.
Jatkoryhm\u00e4ss\u00e4 harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden m\u00e4\u00e4r\u00e4n ja sovellustapojen my\u00f6t\u00e4. Tekniikoista tehd\u00e4\u00e4n mm. enemm\u00e4n ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lis\u00e4ksi t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa opiskellaan jo useampia liikesarjoja.<\/p>\n

Edistyneiden ryhm\u00e4ss\u00e4 tekniikkasovellusten m\u00e4\u00e4r\u00e4 kasvaa entisest\u00e4\u00e4n ja vaatimustaso kasvaa. Osa harrastajista valmistautuu ryhm\u00e4ss\u00e4 poom-kokeeseensa, joka vastaa aikuisten vy\u00f6arvoissa mustaa vy\u00f6t\u00e4.<\/p>\n

Katso ryhm\u00e4n harjoitusajat >><\/a><\/p>\n

Maksut<\/h5>\n

Harjoitusmaksut laskutetaan aina kolmen kuukauden jaksoissa, ja harjoitussopimus tehd\u00e4\u00e4n toistaiseksi voimassa olevaksi. Laskut l\u00e4het\u00e4mme aina ennen laskutuskauden alkamista s\u00e4hk\u00f6postitse. Asiakas voi koska tahansa purkaa harjoitussopimuksen, jolloin se p\u00e4\u00e4ttyy voimassa olevan laskutuskauden loputtua.
Uudet harrastajat voivat kokeilla lajia ensimm\u00e4iset kaksi viikkoa sitoutumatta jatkamaan harrastusta. Kokeilujakso kuuluu kuitenkin ensimm\u00e4iseen laskutuskauteen, jos harrastaja p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 jatkaa.
Salilta voi my\u00f6s ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30\u20ac molemmin puolin.<\/p>\n

Lue tarkemmin hinnoista >><\/a><\/p>\n

Miten p\u00e4\u00e4sen mukaan?<\/h5>\n

Harjoittelun aloittaminen Taekwondourheilijoissa on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen helppoa. Riitt\u00e4\u00e4, kun tulee paikalle harjoituksiin sis\u00e4liikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimm\u00e4isiin harjoituksiin p\u00e4\u00e4see osallistumaan heti ja paikan p\u00e4\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ytet\u00e4\u00e4n ilmoittautumislomake. Voit my\u00f6s ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmiss\u00e4 opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.<\/p>\n

Lue lis\u00e4\u00e4\u00a0aloittamisesta >><\/a><\/p>\n

Miten harjoittelussa edet\u00e4\u00e4n?<\/h5>\n

10-12-vuotiaat saavat osallistua ensimm\u00e4iseen vy\u00f6kokeeseensa noin kolmen kuukauden harjoittelun j\u00e4lkeen ja suorittavat keltaisen vy\u00f6n. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen he harjoittelevat edelleen alkeisryhm\u00e4ss\u00e4, kunnes ovat suorittaneet keltaiseen vy\u00f6h\u00f6ns\u00e4 vihre\u00e4n nauhan, jolloin siirryt\u00e4\u00e4n jatkoryhm\u00e4\u00e4n harjoittelemaan.<\/p>\n

Keltaisen vy\u00f6n suoritettuaan harrastajat voivat my\u00f6s osallistua ilman lis\u00e4maksuja lajitaitoja syvent\u00e4viin lis\u00e4harjoituksiin. Harrastajat, jotka innostuvat kilpailemisesta toden teolla voivat lis\u00e4ksi liitty\u00e4 harjoittelemaan kilparyhmiin, joissa t\u00e4hd\u00e4t\u00e4\u00e4n menestymiseen taekwondon molemmissa kilpailumuodoissa.<\/p>\n

\n

<\/a>Nuoret 13-15 -vuotiaat<\/h3>\n

13-15 -vuotiaat treenaavat Taekwondourheilijoissa kolmessa tasoryhm\u00e4ss\u00e4. Pidemm\u00e4lle edistyneet harrastajat k\u00e4yv\u00e4t t\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi lis\u00e4harjoituksissa ja kilpaharjoituksissa.<\/p>\n

Tuntikuvaus<\/h5>\n

13-15 -vuotiaiden harjoituksissa taekwondotekniikat ja ominaisuusharjoittelu ovat p\u00e4\u00e4osassa, mutta erilaisia liikunnallisia pelej\u00e4kin on mukana. Vaikka harjoitukset ovat usein fyysisesti vaativia, oleellista on, ett\u00e4 kaikilla on hauskaa ja treeniymp\u00e4rist\u00f6 on innostava. T\u00e4rkeimm\u00e4t harjoitettavat ominaisuudet nuorten ik\u00e4ryhm\u00e4ss\u00e4 ovat kehonhallinta, liikkuvuus, kimmoisuus, nopeus ja voimaharjoittelu kehon omalla painolla.<\/p>\n

Alkeisryhm\u00e4ss\u00e4 harjoitellaan tekniikoina peruspotkuja, otteluliikkumista, ly\u00f6ntej\u00e4, perustorjuntoja ja jonkin verran n\u00e4iden soveltamista. My\u00f6s ensimm\u00e4inen liikesarja opetellaan alkeisryhm\u00e4ss\u00e4.
Jatkoryhm\u00e4ss\u00e4 harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden m\u00e4\u00e4r\u00e4n ja sovellustapojen my\u00f6t\u00e4. Tekniikoista tehd\u00e4\u00e4n mm. enemm\u00e4n ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lis\u00e4ksi t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa opiskellaan jo useampia liikesarjoja.<\/p>\n

Edistyneiden ryhm\u00e4ss\u00e4 tekniikkasovellusten m\u00e4\u00e4r\u00e4 kasvaa entisest\u00e4\u00e4n ja vaatimustaso kasvaa. Osa harrastajista valmistautuu ryhm\u00e4ss\u00e4 poom-kokeeseensa, joka vastaa aikuisten vy\u00f6arvoissa mustaa vy\u00f6t\u00e4.<\/p>\n

Katso ryhm\u00e4n harjoitusajat >><\/a><\/p>\n

Maksut<\/h5>\n

Harjoitusmaksut laskutetaan aina kolmen kuukauden jaksoissa, ja harjoitussopimus tehd\u00e4\u00e4n toistaiseksi voimassa olevaksi. Laskut l\u00e4het\u00e4mme aina ennen laskutuskauden alkamista s\u00e4hk\u00f6postitse. Asiakas voi koska tahansa purkaa harjoitussopimuksen, jolloin se p\u00e4\u00e4ttyy voimassa olevan laskutuskauden loputtua.
Uudet harrastajat voivat kokeilla lajia ensimm\u00e4iset kaksi viikkoa sitoutumatta jatkamaan harrastusta. Kokeilujakso kuuluu kuitenkin ensimm\u00e4iseen laskutuskauteen, jos harrastaja p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 jatkaa.
Salilta voi my\u00f6s ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30\u20ac molemmin puolin.<\/p>\n

Lue tarkemmin hinnoista >><\/a><\/p>\n

Miten p\u00e4\u00e4sen mukaan?<\/h5>\n

Harjoittelun aloittaminen Taekwondourheilijoissa on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen helppoa. Riitt\u00e4\u00e4, kun tulee paikalle harjoituksiin sis\u00e4liikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimm\u00e4isiin harjoituksiin p\u00e4\u00e4see osallistumaan heti ja paikan p\u00e4\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ytet\u00e4\u00e4n ilmoittautumislomake. Voit my\u00f6s ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmiss\u00e4 opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.<\/p>\n

Lue lis\u00e4\u00e4\u00a0aloittamisesta >><\/a><\/p>\n

Miten harjoittelussa edet\u00e4\u00e4n?<\/h5>\n

13-15 -vuotiaat saavat osallistua ensimm\u00e4iseen vy\u00f6kokeeseensa noin kolmen kuukauden harjoittelun j\u00e4lkeen ja suorittavat keltaisen vy\u00f6n. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen he harjoittelevat edelleen alkeisryhm\u00e4ss\u00e4, kunnes ovat suorittaneet keltaiseen vy\u00f6h\u00f6ns\u00e4 vihre\u00e4n nauhan, jolloin siirryt\u00e4\u00e4n jatkoryhm\u00e4\u00e4n harjoittelemaan.
Keltaisen vy\u00f6n suoritettuaan harrastajat voivat my\u00f6s osallistua ilman lis\u00e4maksuja lajitaitoja syvent\u00e4viin lis\u00e4harjoituksiin. Harrastajat, jotka innostuvat kilpailemisesta toden teolla voivat lis\u00e4ksi liitty\u00e4\u00a0harjoittelemaan kilparyhmiin, joissa t\u00e4hd\u00e4t\u00e4\u00e4n menestymiseen taekwondon molemmissa kilpailumuodoissa.<\/p>\n

\n

<\/a>Aikuiset (+16 v.) – Taekwondoa aikuisille<\/h3>\n

Taekwondourheilijoilta l\u00f6ytyy kattava tarjonta erilaisia taekwondotreenej\u00e4 aikuisille ja aikuistuville nuorille. Perusryhmien lis\u00e4ksi harrastajat valitsevat itselleen sopivan paketin kirjavasta joukosta lis\u00e4harjoituksia. Toisille kuntoilu on p\u00e4\u00e4osassa siin\u00e4 miss\u00e4 toiset tavoittelevat menestyst\u00e4 kilpakentill\u00e4.<\/p>\n

Tuntikuvaus<\/h5>\n

Aikuisten ryhmiss\u00e4 kaikkia harjoituksia alleviivaava teema on mahdollisuus harjoitella oman taitotason ja kehon rajoitteiden mukaan. Harjoitukset voi aina tehd\u00e4 helpompina versioina siin\u00e4 miss\u00e4 vauhdikkaammin eteneville keksit\u00e4\u00e4n aina sopivia lis\u00e4haasteita. Ryhmiss\u00e4 harjoitellaan taekwondotekniikoiden koko kirjoa aina ottelusta perustekniikkaan ja liikesarjoihin. My\u00f6s ominaisuusharjoittelua tehd\u00e4\u00e4n perusharjoituksissa jonkin verran, mutta niiden osalta l\u00f6ytyy my\u00f6s lukuisia lis\u00e4harjoituksia lukuj\u00e4rjestyksest\u00e4.<\/p>\n

Alkeisryhm\u00e4ss\u00e4 harjoitellaan tekniikoina peruspotkuja, otteluliikkumista, ly\u00f6ntej\u00e4, perustorjuntoja ja jonkin verran n\u00e4iden soveltamista. My\u00f6s ensimm\u00e4iset pari liikesarjaa opetellaan alkeisryhm\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n

Jatkoryhm\u00e4ss\u00e4 harjoittelu monipuolistuu tekniikoiden m\u00e4\u00e4r\u00e4n ja sovellustapojen my\u00f6t\u00e4. Tekniikoista tehd\u00e4\u00e4n mm. enemm\u00e4n ottelu- ja kamppailusovelluksia. Lis\u00e4ksi t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa opiskellaan jo useampia liikesarjoja.<\/p>\n

Punamustien harjoituksissa tekniikoiden painopiste on mustan vy\u00f6n tekniikoissa. Ryhm\u00e4ss\u00e4 harjoitellaan erityisesti DAN-kokeita varten.<\/p>\n

Katso ryhm\u00e4n harjoitusajat >><\/a><\/p>\n

Maksut<\/h5>\n

Harjoitusmaksut laskutetaan aina kolmen kuukauden jaksoissa, ja harjoitussopimus tehd\u00e4\u00e4n toistaiseksi voimassa olevaksi. Laskut l\u00e4het\u00e4mme aina ennen laskutuskauden alkamista s\u00e4hk\u00f6postitse. Asiakas voi koska tahansa purkaa harjoitussopimuksen, jolloin se p\u00e4\u00e4ttyy voimassa olevan laskutuskauden loputtua.
Uudet harrastajat voivat kokeilla lajia ensimm\u00e4iset kaksi viikkoa sitoutumatta jatkamaan harrastusta. Kokeilujakso kuuluu kuitenkin ensimm\u00e4iseen laskutuskauteen, jos harrastaja p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 jatkaa.
Salilta voi my\u00f6s ostaa taekwondopuvun, jonka hinta vaihtelee koon mukaan 30\u20ac molemmin puolin.<\/p>\n

Lue tarkemmin hinnoista >><\/a><\/p>\n

Miten p\u00e4\u00e4sen mukaan?<\/h5>\n

Harjoittelun aloittaminen Taekwondourheilijoissa on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen helppoa. Riitt\u00e4\u00e4, kun tulee paikalle harjoituksiin sis\u00e4liikuntaan sopivissa vaatteissa. Ensimm\u00e4isiin harjoituksiin p\u00e4\u00e4see osallistumaan heti ja paikan p\u00e4\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ytet\u00e4\u00e4n ilmoittautumislomake. Voit my\u00f6s ilmoittautua nettisivujen lomakkeella. Arki-iltojen ryhmiss\u00e4 opetus ei ole kurssimuotoista, joten mukaan voi tulla koska tahansa harjoituskauden aikana.<\/p>\n

Lue lis\u00e4\u00e4\u00a0aloittamisesta >><\/a><\/p>\n

Miten harjoittelussa edet\u00e4\u00e4n?<\/h5>\n

Aikuisharrastajat osallistuvat ensimm\u00e4iseen vy\u00f6kokeeseensa noin kolmen kuukauden harjoittelun j\u00e4lkeen ja suorittavat keltaisen vy\u00f6n. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen he harjoittelevat edelleen alkeisryhm\u00e4ss\u00e4, kunnes ovat suorittaneet vihre\u00e4n vy\u00f6n. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen siirryt\u00e4\u00e4n jatkoryhm\u00e4\u00e4n harjoittelemaan. Punaisen vy\u00f6n suoritettuaan harrastajat siirtyv\u00e4t punamustien ryhm\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

\n

<\/a>Kilparyhm\u00e4t<\/h3>\n

Taekwondon kilpamuodoista kiinnostuneet harrastajat voivat my\u00f6s osallistua ilman lis\u00e4maksuja harrastajille suunnattuihin ottelu- ja liikesarjaharjoituksiin. Harrastajat, jotka innostuvat kilpailemisesta toden teolla voivat liitty\u00e4\u00a0harjoittelemaan kilparyhmiin.
Kilparyhm\u00e4t – Kilpaharjoittelu Taekwondourheilijoissa
Taekwondourheilijat tarjoaa nimens\u00e4 mukaisesti laadukasta kilpavalmennusta niille, jotka t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4t huipulle. Salillamme on t\u00e4h\u00e4n loistavat puitteet, varusteet ja ennen muuta osaaminen. Olipa tavoitteesi SM-kilpailut tai olympiakarsinnat, me autamme sinua saavuttamaan sen.<\/p>\n

\n

<\/a>Ottelun kilparyhm\u00e4<\/h3>\n

Ottelun kilparyhm\u00e4 harjoittelee kuusi kertaa viikossa ohjatusti, joista kaksi kertaa aamuharjoituksina. Urheilijat osallistuvat my\u00f6s s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti oheisharjoitustreeneihin. Ryhm\u00e4ss\u00e4 harjoittelee kansainv\u00e4lisen tason saavuttaneita urheilijoita, jotka ovat asettaneet henkil\u00f6kohtaiset tavoitteensa huipulle. Harjoitukset on suunniteltu kansainv\u00e4lisen kilpailukalenterin mukaan ottaen huomioon yksitt\u00e4isten urheilijoiden valmistautuminen tavoitekilpailuihin. My\u00f6s harrastajakisaajat voivat osallistua kilparyhm\u00e4n harjoituksiin, mutta harjoituksissa menn\u00e4\u00e4n tavoitteellisesti kisaavien tahtiin. Valmennuksesta vastaavat maamme k\u00e4rkikaartiin kuuluvat valmentajat. Kilparyhm\u00e4l\u00e4iset maksavat erillist\u00e4 harjoittelumaksua.
Jos haluat p\u00e4\u00e4st\u00e4 mukaan ottelun kilparyhm\u00e4\u00e4n, kysy lis\u00e4\u00e4 valmentajaltasi.<\/p>\n

Katso ryhm\u00e4n harjoitusajat >><\/a><\/p>\n

Lue tarkemmin hinnoista >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>Liikesarjojen kilparyhm\u00e4<\/h3>\n

Liikesarjojen kilparyhm\u00e4 harjoittelee kuusi kertaa viikossa, joista kaksi aamuharjoituksina. Urheilijat osallistuvat my\u00f6s s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti oheisharjoitustreeneihin. Ryhm\u00e4ss\u00e4 harjoittelee kansainv\u00e4lisen tason saavuttaneita urheilijoita tavoitteinaan menesty\u00e4 arvokisoissa. Harjoittelu on suunniteltu n\u00e4iden urheilijoiden ehdoilla, mutta kaikkien yksil\u00f6lliset tavoitteet huomioidaan harjoittelun suunnittelussa. Valmennuksesta vastaavat maamme k\u00e4rkikaartiin kuuluvat valmentajat.<\/p>\n

Jos haluat p\u00e4\u00e4st\u00e4 mukaan liikesarjojen kilparyhm\u00e4\u00e4n, kysy lis\u00e4\u00e4 valmentajaltasi.<\/p>\n

Katso ryhm\u00e4n harjoitusajat >><\/a><\/p>\n

Lue tarkemmin hinnoista >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>Oheisharjoittelu<\/h3>\n

Oheisharjoittelu – Oheisharjoittelua urheilijoille ja kuntoilijoille Taekwondourheilijat j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 lukuisia ohjattuja oheisharjoituksia viikossa. Harjoitukset on suunniteltu tasoltaan niin, ett\u00e4 ne palvelevat osana kilpaurheilijoiden harjoittelukokonaisuutta, mutta tarjoavat my\u00f6s kuntoilijoille erinomaista harjoittelua.<\/p>\n

Lue lis\u00e4\u00e4\u00a0aloittamisesta >><\/a><\/p>\n

Lue tarkemmin hinnoista >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>Kuntopiiri<\/h3>\n

Kuntopiiri on kovatehoinen lihaskunto- ja kest\u00e4vyysharjoitus. Liikkeet tehd\u00e4\u00e4n joko kehon omalla painolla tai pienill\u00e4 lis\u00e4painoilla. P\u00e4\u00e4paino harjoituksissa on perusvoiman ja voimakest\u00e4vyyden harjoittamisessa vaihtuvien teemojen avulla. Kuntopiirit sopivat niin aloitteleville kuntoilijoillekin kuin pesunkest\u00e4ville voimamiehille ja -naisille. Toistom\u00e4\u00e4r\u00e4t ja intensiteetti on r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6it\u00e4viss\u00e4 jokaiselle sopivaksi.<\/p>\n

Katso ryhm\u00e4n harjoitusajat >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>Core<\/h3>\n

Core-harjoituksissa keskityt\u00e4\u00e4n vahvistamaan kesivartalon lihaksia. Tavoitteena on rakentaa muuta harjoittelua tukeva vahva keskivartalo, joka tukee\u00a0kehonhallintaa ja liikkuvuutta\u00a0sek\u00e4 ennaltaehk\u00e4isee selk\u00e4- ja nivelvaivoja.<\/p>\n

Katso ryhm\u00e4n harjoitusajat >><\/a><\/p>\n

<\/a>Yleisliikuntataidot lapsille<\/h3>\n

Yleisliikuntataidot on harjoitus kaikille lasten ryhmiss\u00e4 harjoitteleville. Harjoituksessa kehitet\u00e4\u00e4n yleisliikunnallisia taitoja ja lapsen kehitysvaiheille t\u00e4rkeimpi\u00e4 ominaisuuksia. Harjoituksessa pelataan ja leikit\u00e4\u00e4n my\u00f6s liikkunnallisia pelej\u00e4 ja leikkej\u00e4.<\/p>\n

Katso ryhm\u00e4n harjoitusajat >><\/a><\/p>\n

<\/a>Kehonhuolto<\/h3>\n

Kehonhuoltoharjoituksissa sovelletaan useita erilaisia venytysmetodeja tavoitteena kokonaisvaltaisesti liikkuvampi ja terveempi keho. Venytykset eiv\u00e4t rajoitu pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n staattisiin ja passiivisiin lihasvenytyksiin vaan my\u00f6s nivelten liikeradat ja aktiivinen venyttely otetaan huomioon. Venyttelyharjoitus on suunniteltu erityisesti tukemaan taekwondoharjoittelua, mutta sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneet paremmin liikkuvasta ja venyv\u00e4st\u00e4 kehosta.<\/p>\n

Katso ryhm\u00e4n harjoitusajat >><\/a><\/p>\n

\n

<\/a>Perheryhm\u00e4t (lapsen ja vanhemman yhteinen liikuntaharrastus)<\/h3>\n

Perhetaekwondokurssimme on suunnattu sek\u00e4 lapselle ett\u00e4 vanhemmalle. Tunnit koostuvat yhteisist\u00e4 leikkimielisist\u00e4 harjoitteista, jotka kehitt\u00e4v\u00e4t molempien koordinaatiot, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Lajiin tutustutaan rauhakseltaan ja leikkimielisesti. Osallistuminen ei edellyt\u00e4 aiempaa kokemusta itsepuolustus- ja kamppailulajeista.
Perhekursseilla kehitet\u00e4\u00e4n pienten lasten kehitysvaiheille ominaisimpia liikunta- ja koordinaatiotaitoja, mist\u00e4 syyst\u00e4 ryhm\u00e4t jaetaan lapsen i\u00e4n mukaan. Katso tarkemmin kurssit -osio ja ilmoittaudu mukaan!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lapset (3-6 v) – Taekwondoa pienille lapsille \u00bbLapset 7-9 -vuotaat \u00bbLapset 10-12 -vuotiaat \u00bbNuoret 13-15 -vuotiaatAikuiset (+16 -vuotiaat) \u00bb Kilparyhm\u00e4t\u00bbOttelun kilparyhm\u00e4 \u00bbLiikesarjojen kilparyhm\u00e4 \u00bb OheisharjoituksetKuntopiiri \u00bbYleisliikuntataidot lapsille\u00a0\u00bbCore \u00bbKehonhuolto \u00bb Perheryhm\u00e4t \u00bb Lapset (3-6 v) – Taekwondoa pienille lapsille 4-6-vuotiaiden ryhm\u00e4t harjoittelevat kaksi kertaa viikossa. Pienill\u00e4 lapsilla harjoittelun p\u00e4\u00e4paino on yleisliikunnallisissa taidoissa ja ryhm\u00e4taidoissa. My\u00f6s taekwondoliikkeit\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":8539,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"templates\/template-cover.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-132","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nHarjoitusryhm\u00e4t<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyv\u00e4t l\u00e4ht\u00f6kohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen el\u00e4myksi\u00e4.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/harjoitusryhmat\/\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Harjoitusryhm\u00e4t","description":"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyv\u00e4t l\u00e4ht\u00f6kohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen el\u00e4myksi\u00e4.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/harjoitusryhmat\/","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[]}},"amp_enabled":true,"head":{"html":["<meta name=\"wpsso-begin\" content=\"wpsso structured data begin\"\/>\n","<!-- generator:1 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO Core 21.12.0\/L*\"\/>\n","<!-- generator:2 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO RAR 3.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:3 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO REST 3.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:4 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO BC 5.5.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:5 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO FAQ 7.1.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:6 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO OPM 5.1.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:7 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO SSM 3.4.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:8 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO TIE 4.1.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:9 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO UM 7.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:10 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO UL 4.3.0\/S\"\/>\n","<link rel=\"shortlink\" href=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/?p=132\"\/>\n","<meta property=\"fb:app_id\" content=\"966242223397117\"\/>\n","<meta property=\"og:type\" content=\"website\"\/>\n","<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/harjoitusryhmat\/\"\/>\n","<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\"\/>\n","<meta property=\"og:site_name\" content=\"Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa\"\/>\n","<meta property=\"og:title\" content=\"Harjoitusryhmät\"\/>\n","<meta property=\"og:description\" content=\"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.\"\/>\n","<meta property=\"og:updated_time\" content=\"2024-12-13T14:04:55+00:00\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image:height\" content=\"630\"\/>\n","<meta name=\"twitter:domain\" content=\"tu11.fi\"\/>\n","<meta name=\"twitter:site\" content=\"@taekwondourh\"\/>\n","<meta name=\"twitter:title\" content=\"Harjoitusryhmät\"\/>\n","<meta name=\"twitter:description\" content=\"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.\"\/>\n","<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\"\/>\n","<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg?p=132\"\/>\n","<meta name=\"thumbnail\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg\"\/>\n","<script type=\"application\/ld+json\" id=\"wpsso-schema-graph\">{\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@graph\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/knowledge-graph\/sports-team\/132\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"SportsTeam\",\n \"mainEntityOfPage\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/harjoitusryhmat\/\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/harjoitusryhmat\/\",\n \"sameAs\": [\n \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/?p=132\"\n ],\n \"name\": \"Harjoitusryhmät\",\n \"description\": \"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.\",\n \"image\": [\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"8539-wpsso-schema-1x1\",\n \"name\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"alternateName\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2019-01-25T14:06:28+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-1200\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Width\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"1200\"\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-1200\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"1200\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"8539-wpsso-schema-4x3\",\n \"name\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"alternateName\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2019-01-25T14:06:28+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-900\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-900\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"900\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"8539-wpsso-schema-16x9\",\n \"name\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"alternateName\": \"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2019-01-25T14:06:28+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-675\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-675\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"675\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/harjoitusryhmat\/#sso\/breadcrumb-list\/132\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/harjoitusryhmat\/\",\n \"itemListElement\": [\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 1,\n \"name\": \"Home\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 2,\n \"name\": \"Harjoitusryhmät\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/harjoitusryhmat\/\"\n }\n ]\n }\n ]\n}<\/script>\n","<meta name=\"wpsso-end\" content=\"wpsso structured data end\"\/>\n","<meta name=\"wpsso-cached\" content=\"no cache for tu11.fi\/taekwondo\"\/>\n"],"json":[{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@id":"#sso\/knowledge-graph\/sports-team\/132","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"SportsTeam","mainEntityOfPage":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/harjoitusryhmat\/","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/harjoitusryhmat\/","sameAs":["https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/?p=132"],"name":"Harjoitusryhmät","description":"Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.","image":[{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object"},{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object"},{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object"}]},{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x1200-cropped.jpg","identifier":"8539-wpsso-schema-1x1","name":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...","alternateName":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2019-01-25T14:06:28+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-1200"}]},{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Width","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"1200"},{"@id":"#sso\/qv-height-px-1200","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"1200"},{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x900-cropped.jpg","identifier":"8539-wpsso-schema-4x3","name":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...","alternateName":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2019-01-25T14:06:28+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-900"}]},{"@id":"#sso\/qv-height-px-900","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"900"},{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x675-cropped.jpg","identifier":"8539-wpsso-schema-16x9","name":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 |...","alternateName":"Taekwondourheilijat_2011_018_TU11 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki |...","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2019-01-25T14:06:28+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-675"}]},{"@id":"#sso\/qv-height-px-675","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"675"},{"@id":"\/harjoitusryhmat\/#sso\/breadcrumb-list\/132","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"BreadcrumbList","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/harjoitusryhmat\/","itemListElement":[{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":2,"name":"Harjoitusryhmät","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/harjoitusryhmat\/"}]}]}],"parts":[["meta","name","generator","content","WPSSO Core 21.12.0\/L*","generator:1"],["meta","name","generator","content","WPSSO RAR 3.3.0\/S","generator:2"],["meta","name","generator","content","WPSSO REST 3.3.0\/S","generator:3"],["meta","name","generator","content","WPSSO BC 5.5.0\/S","generator:4"],["meta","name","generator","content","WPSSO FAQ 7.1.0\/S","generator:5"],["meta","name","generator","content","WPSSO OPM 5.1.0\/S","generator:6"],["meta","name","generator","content","WPSSO SSM 3.4.0\/S","generator:7"],["meta","name","generator","content","WPSSO TIE 4.1.0\/S","generator:8"],["meta","name","generator","content","WPSSO UM 7.3.0\/S","generator:9"],["meta","name","generator","content","WPSSO UL 4.3.0\/S","generator:10"],["link","rel","shortlink","href","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/?p=132",""],["meta","property","fb:app_id","content","966242223397117",""],["meta","property","og:time","content","2026-04-16T07:31:50+00:00",""],["meta","property","og:type","content","website",""],["meta","property","og:url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/harjoitusryhmat\/",""],["meta","property","og:locale","content","fi_FI",""],["meta","property","og:site_name","content","Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa",""],["meta","property","og:title","content","Harjoitusryhmät",""],["meta","property","og:description","content","Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.",""],["meta","property","og:updated_time","content","2024-12-13T14:04:55+00:00",""],["meta","property","og:image:secure_url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image:url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image:width","content","1200","og:image:1"],["meta","property","og:image:height","content","630","og:image:1"],["meta","property","og:image:cropped","content","true","og:image:1"],["meta","property","og:image:id","content","8539","og:image:1"],["meta","property","og:image:size_name","content","wpsso-opengraph","og:image:1"],["meta","name","schema:language","content","fi",""],["meta","name","schema:type:id","content","sports.team",""],["meta","name","schema:type:url","content","https:\/\/schema.org\/SportsTeam",""],["meta","name","schema:type:context","content","https:\/\/schema.org",""],["meta","name","schema:type:name","content","SportsTeam",""],["meta","name","schema:type:path","content","schema.org\/SportsTeam",""],["meta","property","article:author:name","content","Petteri Kauppinen",""],["meta","property","article:reading_mins","content","12",""],["meta","name","twitter:domain","content","tu11.fi",""],["meta","name","twitter:site","content","@taekwondourh",""],["meta","name","twitter:title","content","Harjoitusryhmät",""],["meta","name","twitter:description","content","Taekwondo urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille se tarjoaa haasteita ja onnistumisen elämyksiä.",""],["meta","name","twitter:card","content","summary_large_image",""],["meta","name","twitter:image","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg?p=132",""],["meta","name","thumbnail","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Taekwondourheilijat_2011_018_TU11-1200x630-cropped.jpg",""]]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49437,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/132\/revisions\/49437"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}