{"id":11596,"date":"2020-04-15T17:39:42","date_gmt":"2020-04-15T17:39:42","guid":{"rendered":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/?p=11596"},"modified":"2020-05-01T11:01:45","modified_gmt":"2020-05-01T11:01:45","slug":"yksiloharjoittelu-ryhmassa-valmentajan-rooli-ja-tehtavat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2020\/04\/yksiloharjoittelu-ryhmassa-valmentajan-rooli-ja-tehtavat\/","title":{"rendered":"Yksil\u00f6harjoittelu ryhm\u00e4ss\u00e4 \u2013 valmentajan rooli ja teht\u00e4v\u00e4t"},"content":{"rendered":"

Taekwondo on yksil\u00f6laji, jota harjoitellaan l\u00e4hes aina ryhm\u00e4n\u00e4. T\u00e4m\u00e4 vaikuttaa usein muiden lajien valmentajista ja harrastajista hieman ristiriitaiselta, mutta kun asiaa ajattelee pidemm\u00e4lle, kyse on oikeastaan aika \u00e4lykk\u00e4\u00e4st\u00e4 systeemist\u00e4<\/p>\n

Joukkueeseen kuuluminen<\/h3>\n

Ihmiselle ja etenkin nuorelle ihmiselle on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kuulua johonkin. Viiteryhmi\u00e4 voi olla erilaisia yht\u00e4 aikaa. Urheilujoukkue viiteryhm\u00e4n\u00e4 voi olla hyvin vahva. Sen merkityst\u00e4 voidaan vahvistaa ulkoap\u00e4in esimerkiksi yhteisill\u00e4 rituaaleilla ja yhteisill\u00e4 ulkoisilla merkeill\u00e4. Kuitenkin joukkueen korostaminen ainoana oikeana viiteryhm\u00e4n\u00e4 voi olla haitallista urheilijan my\u00f6hemm\u00e4lle kehitykselle, koska joukkueen j\u00e4tt\u00e4minen voi olla traumaattinen kokemus.<\/p>\n

 <\/p>\n

T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on kuitenkin vahvistaa joukkueen sis\u00e4ist\u00e4 koheesiota. My\u00f6s pulmatilanteisiin tulee tarttua heti, ainakin ennen kuin niist\u00e4 kasvaa koko joukkueen yhten\u00e4isyytt\u00e4 n\u00e4ivett\u00e4vi\u00e4 kriisej\u00e4. On syyt\u00e4 korostaa my\u00f6s toisen tapojen ja ominaisuuksien siet\u00e4mist\u00e4. Urheilujoukkueessa toimittaessa on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 toisten auttamisen ja vastavuoroisuuden hy\u00f6dyllisyys omalle menestykselle.<\/p>\n

Joukkueen rakenne<\/h3>\n

Joukkueet tai kiinte\u00e4t harjoitteluryhm\u00e4t ovat yleisesti hyvin heterogeenisi\u00e4. Vain huippumaiden maajoukkueryhm\u00e4t sek\u00e4 esimerkiksi korealaiset yliopisto- ja ammattilaisjoukkueet koostuvat hyvinkin tasalaatuisista joukoista. Euroopassa maajoukkueet eiv\u00e4t kuitenkaan p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti ole keskeinen harjoitusymp\u00e4rist\u00f6, vaan ty\u00f6 tehd\u00e4\u00e4n omassa seurajoukkueessa.<\/p>\n

Esimerkki joukkueen koostumuksesta (Suomi):<\/span>
\nTytt\u00f6 10 v, kansallinen taso, 4 vuotta harjoittelua<\/span>
\nTytt\u00f6 13 v, kansainv\u00e4linen arvokisataso, 6 vuotta harjoittelua<\/span>
\nTytt\u00f6 12 v, kansainv\u00e4linen arvokisataso, 4 vuotta harjoittelua<\/span>
\nPoika 15 v, kansainv\u00e4linen taso, 5 vuotta harjoittelua<\/span>
\nPoika 12 v, kansainv\u00e4linen arvokisataso, 5 vuotta harjoittelua<\/span>
\nPoika 13 v, kansainv\u00e4linen taso, 4 vuotta harjoittelua<\/span>
\nPoika 16 v, kansainv\u00e4linen taso, 7 vuotta harjoittelua<\/span>
\nMies 20 v, kansallinen taso, 6 vuotta harjoittelua<\/span>
\nMies 28 v, kansainv\u00e4linen arvokisataso, 12 vuotta harjoittelua<\/span>
\nNainen 22\u00a0 v, kansainv\u00e4linen arvokisataso, 9 vuotta harjoittelua<\/span><\/p>\n

Pakkaa sekoittavat paitsi sukupuolien ja ik\u00e4ryhmien erot, my\u00f6s painoluokkien erilaiset fyysiset ja taktiset vaatimukset.<\/p>\n

Harjoittelun sis\u00e4lt\u00f6 ja muuntelu harjoituksen sis\u00e4ll\u00e4<\/h3>\n

Valmentaja joutuu jatkuvasti muokkaamaan harjoituksia yksil\u00f6llisten tarpeiden mukaan. Jokaisella urheilijalla on erilaiset tarpeet ja tilanteet. Harjoituksen suunniteltu sis\u00e4lt\u00f6 onkin kehikko, jonka sis\u00e4ll\u00e4 muuntelu tapahtuu.<\/p>\n

Valmentaja onkin er\u00e4\u00e4nlainen orkesterinjohtaja, mutta orkesteri ei soita Wagneria vaan vahvasti improvisoitua jazzia. Jokaisesta on saatava ulos paras oma sointi virtuositeettia ruokkien.<\/p>\n

Erilaiset roolit ryhm\u00e4ss\u00e4<\/h3>\n

Jokaisella urheilijalla on ryhm\u00e4ss\u00e4 oma roolinsa. Rooli on osin tilannesidonnainen, ts. rooli voi vaihdella eri tilanteissa.<\/p>\n

Valmentajan tulee muodostaa k\u00e4sitys n\u00e4ist\u00e4 erilaisista rooleista. Ryhm\u00e4n dynamiikan ymm\u00e4rrys toimii ty\u00f6kaluna, jonka avulla voidaan vahvistaa toivottavaa k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 sek\u00e4 vaimentaa ei toivottuja ilmi\u00f6it\u00e4. T\u00e4m\u00e4 kuitenkin onnistuu vain, mik\u00e4li valmentajalla on auktoriteettia.<\/p>\n

On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tunnistaa ryhm\u00e4n mielipidejohtajat ja esikuvallisen roolin saaneet. N\u00e4iden asenteisiin vaikuttamalla voidaan vaikuttaa koko ryhm\u00e4\u00e4n. Ty\u00f6kaluina ovat my\u00f6s kannustimet ja rangaistukset. Mik\u00e4li kontrolli ryhm\u00e4\u00e4n on hyv\u00e4, kannustimiksi riitt\u00e4\u00e4 vastuun saaminen ja rangaistukseksi harjoittelutilanteessa sivuuttaminen.<\/p>\n

Valmentajan auktoriteetti<\/h3>\n

Valmentajan tulee rakentaa auktoriteettinsa luottamuksen arvoisuuden avulla. Osaaminen on t\u00e4m\u00e4n kolikon toinen puoli, empaattisuus toinen. Vaikka valmentajan ja urheilijan maailma voi olla hyvinkin erilainen, valmentajan pit\u00e4\u00e4 aistia urheilijan todellisuudesta syntyv\u00e4t heijastelut harjoitteluun ja ryhm\u00e4n toimintaan.<\/p>\n

Valmentajan on mahdotonta rakentaa auktoriteettia ilman hyv\u00e4\u00e4 itsetuntemusta ja omien heikkouksien sek\u00e4 vahvuuksien tunnistamista. Valmentajan pit\u00e4\u00e4 olla rehellinen, my\u00f6s tehdess\u00e4\u00e4n virheit\u00e4 ja olleessaan esimerkiksi v\u00e4synyt, surullinen tai pahantuulinen. Nuoret huomaavat esitt\u00e4misen ja teeskennellyn itsevarmuuden helposti. Kun nuoret huomaavat pahvikulissien olemassaolon, ensimm\u00e4inen kaivelee jo sytk\u00e4ri\u00e4 taskustaan.<\/p>\n

Vaatimuksia valmentajalle<\/h3>\n

Valmentajan pit\u00e4\u00e4 harjoituksessa:<\/p>\n