{"id":15068,"date":"2021-11-17T16:50:11","date_gmt":"2021-11-17T16:50:11","guid":{"rendered":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/?p=15068"},"modified":"2021-11-18T13:32:30","modified_gmt":"2021-11-18T13:32:30","slug":"liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/","title":{"rendered":"Liikesarjojen EM-kisat 18.-21.11., Seixal, Portugali"},"content":{"rendered":"\n

Liikesarjojen EM-kisat k\u00e4yd\u00e4\u00e4n Portugalin <\/code>Seixalissa 18.-21.11. Taekwondourheilijoita edustavat Christian Kamphuis, Aino Kortelainen ja Sofia Sarala. Christian osallistuu aikuisten freestyle-sarjaan sek\u00e4 U30 ryhm\u00e4sarjaan. Aino osallistuu kadettitytt\u00f6jen yksil\u00f6sarjaan sek\u00e4 kadettitytt\u00f6jen ryhm\u00e4sarjaan yhdess\u00e4 Sofia Saralan ja Airada Heikkil\u00e4n (Kuopio) kanssa. Sofia osallistuu lis\u00e4ksi kadettien parisarjaan yhdess\u00e4 Lassi Kaasisen (Herttoniemi) kanssa.<\/p>\n

Omin sanoin<\/h4>\n

Arvokisapaikan saavuttaminen vaatii paljon ty\u00f6t\u00e4 ja pitk\u00e4j\u00e4nteisyytt\u00e4. Kuinka paljon treenaatte viikkotasolla?<\/strong><\/p>\n

Aino:<\/strong> Treenim\u00e4\u00e4r\u00e4t vaihtelevat sen mukaan mihin ominaisuuksiin ja osa-alueisiin panostan.\u00a0 Nyt kun k\u00e4ynniss\u00e4 on kisaan valmistautuminen treenim\u00e4\u00e4r\u00e4t ovat v\u00e4h\u00e4isempi\u00e4, sill\u00e4 teen pelkk\u00e4\u00e4 lajitreeni\u00e4. Kes\u00e4ll\u00e4 ja alkusyksyst\u00e4, kun panostus oli kovimmillaan, m\u00e4\u00e4r\u00e4t vaihtelivat 15-20h per viikko v\u00e4lill\u00e4.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Sofia:<\/strong> Minullakin treenim\u00e4\u00e4r\u00e4t vaihtelevat sen mukaan kuinka l\u00e4hell\u00e4 kisoja ollaan. Kes\u00e4isin treeni\u00e4 tulee noin 10h viikossa ja nyt v\u00e4hemm\u00e4n, kun kisat ovat tulossa. Ennen kisoja teemme vain lajitreeni\u00e4. Keho t\u00e4ytyy pit\u00e4\u00e4 valmiina ja energisen\u00e4 kisoja varten. Viimeinen viikko on todella kevyt.<\/p>\n

Christian:<\/strong> Treenaan nyky\u00e4\u00e4n viikkotasolla ajallisesti v\u00e4hemm\u00e4n, kuin mit\u00e4 esimerkiksi viel\u00e4 pari vuotta sitten. Koitan keskitty\u00e4 entist\u00e4 enemm\u00e4n laatuun ja siihen, ett\u00e4 palaudun my\u00f6s paremmin. Jokainen viikko on hieman erilainen johtuen koulun vaihtelevista aikatauluista. Normaaliviikko sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 yleens\u00e4 n. 2x viikossa poomsaea, 1-2x trikkausta, 3-4x viikossa ominaisuusharjoittelua (nopeusharjoituksia, voimaa sek\u00e4 liikkuvuutta). Pyrin pit\u00e4m\u00e4\u00e4n nyky\u00e4\u00e4n 1-2 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 t\u00e4yslepoa viikossa. Nuorempana pystyin palautumaan suuremmistakin harjoitusm\u00e4\u00e4rist\u00e4.<\/p>\n

Kuinka paljon treenaatte omatoimisesti ja mit\u00e4?<\/strong><\/p>\n

Sofia:<\/strong> Riippuu paljon siit\u00e4 sopivatko ohjatut treenit siihen mit\u00e4 haluan hioa, vai kannattaako minun mieluummin harjoitella itsen\u00e4isesti. Jos t\u00e4ht\u00e4\u00e4 korkealle, pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 itse paljon.<\/p>\n

Aino:<\/strong> Teen noin puolet itse. Ominaisuustreenin teen t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 pitk\u00e4lti itse ja lajitreenist\u00e4kin jonkin verran. Pari kertaa viikossa katson valmentajan kanssa l\u00e4pi asioita ja ty\u00f6st\u00e4mme erilaisia taitoja. Muuten itse.<\/p>\n

Christian:<\/strong> 90% ajasta harjoittelen yksin. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 vain poomsaetreeneiss\u00e4 treenaan porukalla. Minulla ei ole t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 vakituista valmentajaa, vaan vastaan itse omasta harjoittelustani. Onneksi saan paljon apua treenikavereiltani ja v\u00e4lill\u00e4 ulkopuolisilta koutseiltakin! Tykk\u00e4\u00e4n harjoitella yksin, sill\u00e4 voin keskitty\u00e4 rauhassa omaan juttuuni. Se on my\u00f6s k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llisemp\u00e4\u00e4 vaihtelevien aikataulujen takia.<\/p>\n

Teill\u00e4 on loistava asenne treeneiss\u00e4, mik\u00e4 auttaa jatkamaan treenist\u00e4 toiseen?<\/strong><\/p>\n

Aino:<\/strong> Sit\u00e4 on oikeastaan vaikea kuvailla.\u00a0 Tavoitteet ovat korkealla\u00a0 ja tarvitaan sis\u00e4ist\u00e4 motivaatiota niiden saavuttamiseen. Haluan selvitt\u00e4\u00e4 mihin itse pystyn parhaimmillani. Tavoitteena se motivoi paljon.<\/p>\n

Sofia:<\/strong> Samanlaisilla linjoilla menn\u00e4\u00e4n. Sis\u00e4inen motivaatio pit\u00e4\u00e4 l\u00f6yty\u00e4. Kun kisat l\u00e4hestyv\u00e4t, niihin keskittyy t\u00e4ysill\u00e4 ja pyrkii n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n parhaan version itsest\u00e4\u00e4n. Menen kisa kerrallaan ja annan kaiken huomioni seuraavalle suoritukselle.<\/p>\n

Christian:<\/strong> Nautin paljon itse kehittymisen prosessista, oli aihealue mik\u00e4 tahansa! Harjoittelun tulisi mielest\u00e4ni l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti olla kivaa suurimman osan ajasta. On lis\u00e4ksi motivoivaa huomata kuinka kehityst\u00e4 tapahtuu vuosi vuodelta.<\/p>\n

Aino ja Sofia, ohjaatte Taekwondourheilijoilla my\u00f6s treenej\u00e4 lapsille. Miten kovan tason kilpailukokemus on ollut hy\u00f6dyksi treeniohjauksessa?<\/strong><\/p>\n

Sofia:<\/strong> Tied\u00e4mme itse tekniikat jo eritt\u00e4in hyvin ja olemme saaneet paljon laadukasta palautetta valmentajiltamme, joten voimme jakaa vinkkej\u00e4 ja osaamistamme. Olemme itsekin oppineet millaista on hyv\u00e4 ja kannustava palaute.<\/p>\n

Aino:<\/strong> Meill\u00e4 on kokemusta siit\u00e4 mit\u00e4 vaaditaan. Treenasimme jo lapsena paljon, joten tied\u00e4mme millaisia treenej\u00e4 tarvitaan ja olemme saaneet katsoa mallia omilta valmentajiltamme. T\u00e4ytyy kuitenkin muistaa, ett\u00e4 kaikki ovat erilaisia ja emme voi vain olettaa mit\u00e4 tarvitaan tai tehd\u00e4 aina t\u00e4ysin samalla tavalla. \u00a0<\/p>\n

Mit\u00e4 viime hetkien kisaan valmistavia rutiineja teill\u00e4 on?<\/strong><\/p>\n

Aino:<\/strong> Perusjutut pit\u00e4\u00e4 hoitaa, vaikka j\u00e4nnitt\u00e4isi ja aamupala ei maistuisi. Koetan her\u00e4t\u00e4 rauhassa ja puhua asioista jotka rentouttavat ja auttavat. L\u00e4mmittelyt ovat nyky\u00e4\u00e4n aika samanlaiset joka kerta. Ensin hieman jalkojen heittely\u00e4 ja sitten hieman kovempaa lajinomaista harjoittelua. Kun odotan omaa suoritustani, en katso vastustajiani tai heid\u00e4n pisteit\u00e4\u00e4n lainkaan. Jos on kisassa on useampi kierros, en my\u00f6sk\u00e4\u00e4n katso omaa sijoitustani.<\/p>\n

Sofia:<\/strong> Minulla ei ole erityisen tarkkaa rutiinia. Pyrin hakemaan oikeaa fiilist\u00e4 ja arvioimaan sit\u00e4 mit\u00e4 oma kroppa juuri t\u00e4n\u00e4\u00e4n tarvitsee. Yhden asian teen kuitenkin aina. Juuri ennen omaa vuoroani, kisamaton kulmalla, yrit\u00e4n rentoutua ja suljen silm\u00e4t hetkeksi jotta l\u00f6yd\u00e4n oikeanlaisen fokuksen.<\/p>\n

Christian:<\/strong> Viimeisell\u00e4 viikolla ennen kisoja lep\u00e4\u00e4n huomattavasti enemm\u00e4n kuin normaalisti. Koitan pit\u00e4\u00e4 mahdollisimman pitk\u00e4\u00e4n ajatukset muissa asioissa kuin kisoissa. Pyrin nukkumaan paljon ja sy\u00f6m\u00e4\u00e4n hyvin.<\/p>\n

Heitt\u00e4k\u00e4\u00e4 parhaat vinkit kisaj\u00e4nnityksen lievent\u00e4miseen kilpailemista aloittaville harrastajille<\/strong>?<\/strong><\/p>\n

Sofia:<\/strong> Riippuu toki henkil\u00f6st\u00e4, mik\u00e4 auttaa itse kutakin kisaj\u00e4nnityksen lievitt\u00e4misess\u00e4. Minulle juuri se oma hetki ennen omaa vuoroa ja rauhoittuminen yleisestikin ovat t\u00e4rkeit\u00e4. Kisoissa on helposti ylienerginen ja j\u00e4nnittynyt. Tietoinen rentoutuminen helpottaa oloa.<\/p>\n

Aino:<\/strong> Kaikki ovat tosiaan erilaisia. Itse j\u00e4nnit\u00e4n aina. Pit\u00e4\u00e4 kuitenkin muistaa, ett\u00e4 j\u00e4nnitt\u00e4minen on luonnollista ja sit\u00e4 ei tarvitse pel\u00e4t\u00e4. Siihen tottuu. Kisap\u00e4iv\u00e4n\u00e4 on hyv\u00e4 pyrki\u00e4 keskittym\u00e4\u00e4n itseens\u00e4, eik\u00e4 analysoimaan tai vertailemaan. \u00c4l\u00e4 katsele muita tai anna j\u00e4nnitykselle lis\u00e4energiaa.<\/p>\n

Christian:<\/strong> Suosittelen, ett\u00e4 tekee kaikkea muuta mukavaa ennen kisap\u00e4ivi\u00e4. On hyv\u00e4 pit\u00e4\u00e4 ajatukset muualla, ettei uuvuta itse\u00e4\u00e4n henkisesti valmiiksi ennen kisap\u00e4iv\u00e4\u00e4. Itse kisap\u00e4iv\u00e4n\u00e4 koitan pit\u00e4\u00e4 huumorin mukana, ettei asia mee liian totiseksi. Musiikin kuuntelu auttaa my\u00f6s usein rentoutumaan tai psyykkaamaan, riippuen siit\u00e4 millainen fiilis on ja millaisen moodin haluaa saada kisasuoritukseen. Kisaaminen on kivaa ja j\u00e4nnityskin on kivaa kun sen oppii hallitsemaan! Koittakaa nauttia kisafiiliksest\u00e4!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Taekwondourheilijoita edustavat Christian Kamphuis, Aino Kortelainen ja Sofia Sarala<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15073,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"templates\/template-cover.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,1],"tags":[],"class_list":["post-15068","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-etusivu","category-yleinen"],"yoast_head":"\nLiikesarjojen EM-kisat 18.-21.11., Seixal, Portugali - Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"TU11 tarjoaa innostavan ymp\u00e4rist\u00f6n harjoitella taekwondoa kaikenik\u00e4isille ja -tasoisille, aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Valmennus on systemaattista ja valmentajat maamme parhaimmistoa. Aloita taekwondo nyt!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Liikesarjojen EM-kisat 18.-21.11., Seixal, Portugali - Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa","description":"TU11 tarjoaa innostavan ymp\u00e4rist\u00f6n harjoitella taekwondoa kaikenik\u00e4isille ja -tasoisille, aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Valmennus on systemaattista ja valmentajat maamme parhaimmistoa. Aloita taekwondo nyt!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[]}},"amp_enabled":true,"head":{"html":["<meta name=\"wpsso-begin\" content=\"wpsso structured data begin\"\/>\n","<!-- generator:1 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO Core 21.12.0\/L*\"\/>\n","<!-- generator:2 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO RAR 3.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:3 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO REST 3.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:4 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO BC 5.5.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:5 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO FAQ 7.1.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:6 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO OPM 5.1.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:7 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO SSM 3.4.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:8 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO TIE 4.1.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:9 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO UM 7.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:10 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO UL 4.3.0\/S\"\/>\n","<link rel=\"shortlink\" href=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/?p=15068\"\/>\n","<meta property=\"fb:app_id\" content=\"966242223397117\"\/>\n","<meta property=\"og:type\" content=\"website\"\/>\n","<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/\"\/>\n","<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\"\/>\n","<meta property=\"og:site_name\" content=\"Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa\"\/>\n","<meta property=\"og:title\" content=\"Liikesarjojen EM-kisat 18.-21.11., Seixal, Portugali –...\"\/>\n","<meta property=\"og:description\" content=\"TU11 tarjoaa innostavan ympäristön harjoitella taekwondoa kaikenikäisille ja -tasoisille, aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Valmennus on systemaattista ja valmentajat maamme parhaimmistoa. Aloita taekwondo nyt!\"\/>\n","<meta property=\"og:updated_time\" content=\"2021-11-18T13:32:30+00:00\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x630-cropped.jpg\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image:height\" content=\"630\"\/>\n","<meta name=\"twitter:domain\" content=\"tu11.fi\"\/>\n","<meta name=\"twitter:site\" content=\"@taekwondourh\"\/>\n","<meta name=\"twitter:title\" content=\"Liikesarjojen EM-kisat 18.-21.11., Seixal, Portugali –...\"\/>\n","<meta name=\"twitter:description\" content=\"TU11 tarjoaa innostavan ympäristön harjoitella taekwondoa kaikenikäisille ja -tasoisille, aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Valmennus on systemaattista ja valmentajat maamme parhaimmistoa...\"\/>\n","<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\"\/>\n","<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x630-cropped.jpg?p=15068\"\/>\n","<meta name=\"thumbnail\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x630-cropped.jpg\"\/>\n","<script type=\"application\/ld+json\" id=\"wpsso-schema-graph\">{\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@graph\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/knowledge-graph\/sports-team\/15068\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"SportsTeam\",\n \"mainEntityOfPage\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/\",\n \"sameAs\": [\n \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/?p=15068\"\n ],\n \"name\": \"Liikesarjojen EM-kisat 18.-21.11., Seixal, Portugali –...\",\n \"alternateName\": \"Liikesarjojen EM-kisat 18.-21.11., Seixal, Portugali – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...\",\n \"description\": \"TU11 tarjoaa innostavan ympäristön harjoitella taekwondoa kaikenikäisille ja -tasoisille, aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Valmennus on systemaattista ja valmentajat maamme parhaimmistoa. Aloita taekwondo nyt!\",\n \"image\": [\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/petteri_tu11-kopio-5-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/petteri_tu11-kopio-5-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/petteri_tu11-kopio-5-1200x1200-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"14771-wpsso-schema-1x1\",\n \"name\": \"petteri_tu11-kopio-5 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa...\",\n \"alternateName\": \"petteri_tu11-kopio-5 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2023-09-22T07:10:24+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-1200\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Width\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"1200\"\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-1200\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"1200\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x900-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"15073-wpsso-schema-4x3\",\n \"name\": \"IMG_20211111_123547_892 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa...\",\n \"alternateName\": \"IMG_20211111_123547_892 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo |...\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2021-11-17T16:21:54+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-900\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-900\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"900\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x675-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"15073-wpsso-schema-16x9\",\n \"name\": \"IMG_20211111_123547_892 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa...\",\n \"alternateName\": \"IMG_20211111_123547_892 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo |...\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2021-11-17T16:21:54+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-675\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-675\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"675\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/#sso\/breadcrumb.list\/etusivu\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/\",\n \"itemListElement\": [\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 1,\n \"name\": \"Home\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 2,\n \"name\": \"Etusivu Archives Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/category\/etusivu\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 3,\n \"name\": \"Liikesarjojen EM-kisat 18.-21.11., Seixal, Portugali...\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/#sso\/breadcrumb.list\/yleinen\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/\",\n \"itemListElement\": [\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 1,\n \"name\": \"Home\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 2,\n \"name\": \"Yleinen Archives Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/category\/yleinen\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 3,\n \"name\": \"Liikesarjojen EM-kisat 18.-21.11., Seixal, Portugali...\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/\"\n }\n ]\n }\n ]\n}<\/script>\n","<meta name=\"wpsso-end\" content=\"wpsso structured data end\"\/>\n","<meta name=\"wpsso-cached\" content=\"no cache for tu11.fi\/taekwondo\"\/>\n"],"json":[{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@id":"#sso\/knowledge-graph\/sports-team\/15068","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"SportsTeam","mainEntityOfPage":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/","sameAs":["https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/?p=15068"],"name":"Liikesarjojen EM-kisat 18.-21.11., Seixal, Portugali –...","alternateName":"Liikesarjojen EM-kisat 18.-21.11., Seixal, Portugali – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...","description":"TU11 tarjoaa innostavan ympäristön harjoitella taekwondoa kaikenikäisille ja -tasoisille, aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Valmennus on systemaattista ja valmentajat maamme parhaimmistoa. Aloita taekwondo nyt!","image":[{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/petteri_tu11-kopio-5-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object"},{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object"},{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object"}]},{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/petteri_tu11-kopio-5-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/petteri_tu11-kopio-5-1200x1200-cropped.jpg","identifier":"14771-wpsso-schema-1x1","name":"petteri_tu11-kopio-5 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa...","alternateName":"petteri_tu11-kopio-5 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2023-09-22T07:10:24+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-1200"}]},{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Width","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"1200"},{"@id":"#sso\/qv-height-px-1200","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"1200"},{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x900-cropped.jpg","identifier":"15073-wpsso-schema-4x3","name":"IMG_20211111_123547_892 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa...","alternateName":"IMG_20211111_123547_892 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo |...","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2021-11-17T16:21:54+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-900"}]},{"@id":"#sso\/qv-height-px-900","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"900"},{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x675-cropped.jpg","identifier":"15073-wpsso-schema-16x9","name":"IMG_20211111_123547_892 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa...","alternateName":"IMG_20211111_123547_892 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo |...","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2021-11-17T16:21:54+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-675"}]},{"@id":"#sso\/qv-height-px-675","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"675"},{"@id":"\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/#sso\/breadcrumb.list\/etusivu","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"BreadcrumbList","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/","itemListElement":[{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":2,"name":"Etusivu Archives Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/category\/etusivu\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":3,"name":"Liikesarjojen EM-kisat 18.-21.11., Seixal, Portugali...","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/"}]},{"@id":"\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/#sso\/breadcrumb.list\/yleinen","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"BreadcrumbList","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/","itemListElement":[{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":2,"name":"Yleinen Archives Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/category\/yleinen\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":3,"name":"Liikesarjojen EM-kisat 18.-21.11., Seixal, Portugali...","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/"}]}]}],"parts":[["meta","name","generator","content","WPSSO Core 21.12.0\/L*","generator:1"],["meta","name","generator","content","WPSSO RAR 3.3.0\/S","generator:2"],["meta","name","generator","content","WPSSO REST 3.3.0\/S","generator:3"],["meta","name","generator","content","WPSSO BC 5.5.0\/S","generator:4"],["meta","name","generator","content","WPSSO FAQ 7.1.0\/S","generator:5"],["meta","name","generator","content","WPSSO OPM 5.1.0\/S","generator:6"],["meta","name","generator","content","WPSSO SSM 3.4.0\/S","generator:7"],["meta","name","generator","content","WPSSO TIE 4.1.0\/S","generator:8"],["meta","name","generator","content","WPSSO UM 7.3.0\/S","generator:9"],["meta","name","generator","content","WPSSO UL 4.3.0\/S","generator:10"],["link","rel","shortlink","href","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/?p=15068",""],["meta","property","fb:app_id","content","966242223397117",""],["meta","property","og:time","content","2026-04-21T19:10:56+00:00",""],["meta","property","og:type","content","website",""],["meta","property","og:url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2021\/11\/liikesarjojen-em-kisat-18-21-11-seixal-portugali\/",""],["meta","property","og:locale","content","fi_FI",""],["meta","property","og:site_name","content","Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa",""],["meta","property","og:title","content","Liikesarjojen EM-kisat 18.-21.11., Seixal, Portugali –...",""],["meta","property","og:description","content","TU11 tarjoaa innostavan ympäristön harjoitella taekwondoa kaikenikäisille ja -tasoisille, aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Valmennus on systemaattista ja valmentajat maamme parhaimmistoa. Aloita taekwondo nyt!",""],["meta","property","og:updated_time","content","2021-11-18T13:32:30+00:00",""],["meta","property","og:image:secure_url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image:url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image:width","content","1200","og:image:1"],["meta","property","og:image:height","content","630","og:image:1"],["meta","property","og:image:cropped","content","true","og:image:1"],["meta","property","og:image:id","content","15073","og:image:1"],["meta","property","og:image:size_name","content","wpsso-opengraph","og:image:1"],["meta","name","schema:language","content","fi",""],["meta","name","schema:type:id","content","sports.team",""],["meta","name","schema:type:url","content","https:\/\/schema.org\/SportsTeam",""],["meta","name","schema:type:context","content","https:\/\/schema.org",""],["meta","name","schema:type:name","content","SportsTeam",""],["meta","name","schema:type:path","content","schema.org\/SportsTeam",""],["meta","property","article:author:name","content","Sampo Pajulampi",""],["meta","property","article:reading_mins","content","4",""],["meta","name","twitter:domain","content","tu11.fi",""],["meta","name","twitter:site","content","@taekwondourh",""],["meta","name","twitter:title","content","Liikesarjojen EM-kisat 18.-21.11., Seixal, Portugali –...",""],["meta","name","twitter:description","content","TU11 tarjoaa innostavan ympäristön harjoitella taekwondoa kaikenikäisille ja -tasoisille, aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Valmennus on systemaattista ja valmentajat maamme parhaimmistoa...",""],["meta","name","twitter:card","content","summary_large_image",""],["meta","name","twitter:image","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x630-cropped.jpg?p=15068",""],["meta","name","thumbnail","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_20211111_123547_892-1200x630-cropped.jpg",""]]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15068","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15068"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15068\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15073"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}