{"id":9859,"date":"2019-08-23T10:04:05","date_gmt":"2019-08-23T10:04:05","guid":{"rendered":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/?p=9859"},"modified":"2019-08-23T10:04:05","modified_gmt":"2019-08-23T10:04:05","slug":"monipuolinen-harjoittelu-kannattaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/","title":{"rendered":"Monipuolinen harjoittelu kannattaa"},"content":{"rendered":"

Taekwondourheilijat tarjoaa kattavan paketin lis\u00e4treenej\u00e4 harrastajille<\/h2>\n

Taekwondourheilijoiden perusryhmiss\u00e4 harjoitellaan kattavasti kaikkia lajin osa-alueita sek\u00e4 kehitet\u00e4\u00e4n fyysisi\u00e4 ominaisuuksia monipuolisesti. Perussopimuksen hintaan sis\u00e4ltyy n\u00e4iden lis\u00e4ksi kattava paketti erilaisia lis\u00e4harjoituksia, joilla osaamistaan voi syvent\u00e4\u00e4 tietyll\u00e4 osa-alueella tai nostaa kuntoaan uudelle tasolle.<\/p>\n

Suosittelemme kaikille harrastajillemme v\u00e4hint\u00e4\u00e4n yht\u00e4 lis\u00e4harjoitusta viikossa perusharjoitusten lis\u00e4ksi. Innokkaimmat tietysti poimivat treenej\u00e4 l\u00e4hes joka p\u00e4iv\u00e4lle.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Harrastajaottelu<\/h3>\n

Harrastajottelussa tutustutaan ottelutaekwondon perusteisiin ja tietysti my\u00f6s otetaan sparrimatseja rauhallisella temmolla. Harrastajaottelussa l\u00e4hdet\u00e4\u00e4n turvallisuus etusijalla ja suojat pidet\u00e4\u00e4n aina mukana harjoittelussa. Ryhm\u00e4 sopii kenelle tahansa yli 12-vuotiaalle ottelusta kiinnostuneille. T\u00e4t\u00e4 nuoremmille harrastajille suosittelemme maanantain lasten kilparyhm\u00e4\u00e4, jossa saa k\u00e4yd\u00e4 ilman urheilijasopimusta. Harrastajaottelu on my\u00f6s hyv\u00e4 aloituspiste niille, jotka tavoittelevat kilparyhmiss\u00e4 harjoittelua.<\/p>\n

Harrastajaliikesarja<\/h3>\n

Maanantain harrastajaliikesarjassa harjoitellaan liikesarjojen perusteita sek\u00e4 tietysti opiskellaan uusia liikesarjoja. Harjoituksessa pureudutaan my\u00f6s perustreenej\u00e4 syv\u00e4llisemmin askeleiden, k\u00e4sitekniikoiden, potkujen ja voimantuoton saloihin. Eritt\u00e4in hyv\u00e4 treeni kaikille harrastajille esimerkiksi osana vy\u00f6koepreppausta. Harjoitukseen voivat tulla mukaan kaikki ensimm\u00e4isen liikesarjan oppineet harrastajat.\u00a0\"\"<\/a><\/p>\n

Yleisliikunnalliset taidot, -pelit ja -leikit<\/h3>\n

T\u00e4m\u00e4 monimutkaisella nimell\u00e4 varustettu harjoitus k\u00e4ynnistyi syksyll\u00e4 2019 ja on tarkoitettu aivan kaikille 7-15-vuotiaille harrastajille. Treeniss\u00e4 harjoitellaan nimens\u00e4kin mukaisesti liikunnallisia taitoja kattavasti huomioiden lasten ja nuorten herkkyyskausien vaatimukset. Erityisesti painotamme akrobatia-, liikkuvuus-, kehonhallinta-, koordinaatio- ja nopeusharjoittelua. Ryhm\u00e4 on aikaisemmin pidetyn akrobatiaryhm\u00e4n seuraaja, joten kakki akrobatiasta kiinnostuneet harrastajat mukaan. Tunneilla my\u00f6s pelataan erilaisia liikunnallisia pelej\u00e4 ja leikit\u00e4\u00e4n leikkej\u00e4, jotka kehitt\u00e4v\u00e4t edell\u00e4mainittuja ominaisuuksia.<\/p>\n

Aikuisten oheisharjoittelu<\/h3>\n

Aikuisten oheisharjoittelu koostuu kolmesta erillisest\u00e4 harjoituksesta, kuntopiiri, core sek\u00e4 kehonhuolto.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kuntopiiri<\/strong> on kovatehoinen lihaskunto- ja kest\u00e4vyysharjoitus. Liikkeet tehd\u00e4\u00e4n joko kehon omalla painolla tai\u00a0pienill\u00e4 lis\u00e4painoilla. P\u00e4\u00e4paino harjoituksissa on perusvoiman ja voimakest\u00e4vyyden harjoittamisessa vaihtuvien teemojen avulla. Kuntopiirit sopivat niin aloitteleville kuntoilijoillekin kuin pesunkest\u00e4ville voimamiehille ja -naisille. Toistom\u00e4\u00e4r\u00e4t ja intensiteetti on r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6it\u00e4viss\u00e4 jokaiselle sopivaksi.<\/p>\n

Core<\/strong>-harjoituksissa keskityt\u00e4\u00e4n vahvistamaan kesivartalon lihaksia. Tavoitteena on rakentaa muuta harjoittelua tukeva vahva keskivartalo, joka tukee\u00a0kehonhallintaa ja liikkuvuutta\u00a0sek\u00e4 ennaltaehk\u00e4isee selk\u00e4- ja nivelvaivoja.<\/p>\n

Kehonhuoltoharjoituksissa<\/strong> sovelletaan useita erilaisia venytysmetodeja tavoitteena kokonaisvaltaisesti liikkuvampi ja terveempi keho. Venytykset eiv\u00e4t rajoitu pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n staattisiin ja passiivisiin lihasvenytyksiin vaan my\u00f6s nivelten liikeradat ja aktiivinen venyttely otetaan huomioon. Venyttelyharjoitus on suunniteltu erityisesti tukemaan taekwondoharjoittelua, mutta sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneet paremmin liikkuvasta ja venyv\u00e4st\u00e4 kehosta.<\/p>\n

Vapaaharjoitus<\/h3>\n

Yli 15-vuotiaat harrastajat voivat harjoitella salilla my\u00f6s itsen\u00e4isesti lauantaisin klo 13-14. Paikalla on ohjaaja, jolta voi tarvittaessa kysell\u00e4 vinkkej\u00e4 omaan treeniin.<\/p>\n

Kilparyhm\u00e4t<\/h3>\n

Kilparyhmiss\u00e4 on aavistuksen kalliimpi maksu kuin perusryhmiss\u00e4, mutta t\u00e4m\u00e4 maksu oikeuttaa k\u00e4ym\u00e4\u00e4n kaikissa mahdollisissa harjoituksissa, joita salilta l\u00f6ytyy. Lis\u00e4ksi urheilijoilla on oikeus k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 salia omaan harjoitteluunsa. Kilparyhmiss\u00e4 harjoittelee urheilijoita eirilaisin tavoittein, mutta kaikille on yhteist\u00e4 kova halu kehitty\u00e4 ja n\u00e4hd\u00e4 vaivaa tulosten eteen. Ehk\u00e4p\u00e4 sinustakin tulee urheilija Taekwondourheilijoiden kilparyhmiin. Kysy lis\u00e4\u00e4 vaikka heti t\u00e4n\u00e4\u00e4n valmentajaltasi!<\/p>\n

Toivottavasti n\u00e4emme sinua lis\u00e4harjoituksissa mahdollisimman pian!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Taekwondourheilijat tarjoaa kattavan paketin lis\u00e4treenej\u00e4 harrastajille Taekwondourheilijoiden perusryhmiss\u00e4 harjoitellaan kattavasti kaikkia lajin osa-alueita sek\u00e4 kehitet\u00e4\u00e4n fyysisi\u00e4 ominaisuuksia monipuolisesti. Perussopimuksen hintaan sis\u00e4ltyy n\u00e4iden lis\u00e4ksi kattava paketti erilaisia lis\u00e4harjoituksia, joilla osaamistaan voi syvent\u00e4\u00e4 tietyll\u00e4 osa-alueella tai nostaa kuntoaan uudelle tasolle. Suosittelemme kaikille harrastajillemme v\u00e4hint\u00e4\u00e4n yht\u00e4 lis\u00e4harjoitusta viikossa perusharjoitusten lis\u00e4ksi. Innokkaimmat tietysti poimivat treenej\u00e4 l\u00e4hes joka p\u00e4iv\u00e4lle. Harrastajaottelu…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":9866,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"templates\/template-cover.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,5,438,1],"tags":[],"class_list":["post-9859","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-etusivu","category-slider","category-uutiskirje","category-yleinen"],"yoast_head":"\nMonipuolinen harjoittelu kannattaa - Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"TU11 tarjoaa innostavan ymp\u00e4rist\u00f6n harjoitella taekwondoa kaikenik\u00e4isille ja -tasoisille, aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Valmennus on systemaattista ja valmentajat maamme parhaimmistoa. Aloita taekwondo nyt!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Monipuolinen harjoittelu kannattaa - Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa","description":"TU11 tarjoaa innostavan ymp\u00e4rist\u00f6n harjoitella taekwondoa kaikenik\u00e4isille ja -tasoisille, aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Valmennus on systemaattista ja valmentajat maamme parhaimmistoa. Aloita taekwondo nyt!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[]}},"amp_enabled":true,"head":{"html":["<meta name=\"wpsso-begin\" content=\"wpsso structured data begin\"\/>\n","<!-- generator:1 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO Core 21.12.0\/L*\"\/>\n","<!-- generator:2 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO RAR 3.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:3 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO REST 3.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:4 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO BC 5.5.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:5 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO FAQ 7.1.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:6 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO OPM 5.1.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:7 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO SSM 3.4.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:8 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO TIE 4.1.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:9 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO UM 7.3.0\/S\"\/>\n","<!-- generator:10 --><meta name=\"generator\" content=\"WPSSO UL 4.3.0\/S\"\/>\n","<link rel=\"shortlink\" href=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/?p=9859\"\/>\n","<meta property=\"fb:app_id\" content=\"966242223397117\"\/>\n","<meta property=\"og:type\" content=\"article\"\/>\n","<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/\"\/>\n","<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\"\/>\n","<meta property=\"og:site_name\" content=\"Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa\"\/>\n","<meta property=\"og:title\" content=\"Monipuolinen harjoittelu kannattaa – Taekwondourheilijat 2011 |...\"\/>\n","<meta property=\"og:description\" content=\"TU11 tarjoaa innostavan ympäristön harjoitella taekwondoa kaikenikäisille ja -tasoisille, aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Valmennus on systemaattista ja valmentajat maamme parhaimmistoa. Aloita taekwondo nyt!\"\/>\n","<meta property=\"og:updated_time\" content=\"2019-08-23T10:04:05+00:00\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x630-cropped.jpg\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\"\/>\n","<!-- og:image:1 --><meta property=\"og:image:height\" content=\"630\"\/>\n","<meta property=\"article:section\" content=\"Sport\"\/>\n","<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/TU11\"\/>\n","<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-23T10:04:05+00:00\"\/>\n","<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-08-23T10:04:05+00:00\"\/>\n","<meta name=\"twitter:domain\" content=\"tu11.fi\"\/>\n","<meta name=\"twitter:site\" content=\"@taekwondourh\"\/>\n","<meta name=\"twitter:title\" content=\"Monipuolinen harjoittelu kannattaa – Taekwondourheilijat 2011 |...\"\/>\n","<meta name=\"twitter:description\" content=\"TU11 tarjoaa innostavan ympäristön harjoitella taekwondoa kaikenikäisille ja -tasoisille, aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Valmennus on systemaattista ja valmentajat maamme parhaimmistoa...\"\/>\n","<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\"\/>\n","<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x630-cropped.jpg?p=9859\"\/>\n","<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\"\/>\n","<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pauli Raivio\"\/>\n","<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\"\/>\n","<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\"\/>\n","<meta name=\"author\" content=\"Pauli Raivio\"\/>\n","<meta name=\"thumbnail\" content=\"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x630-cropped.jpg\"\/>\n","<script type=\"application\/ld+json\" id=\"wpsso-schema-graph\">{\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@graph\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/knowledge-graph\/sports-team\/9859\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"SportsTeam\",\n \"mainEntityOfPage\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/\",\n \"sameAs\": [\n \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/?p=9859\"\n ],\n \"name\": \"Monipuolinen harjoittelu kannattaa – Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"alternateName\": \"Monipuolinen harjoittelu kannattaa – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki...\",\n \"description\": \"TU11 tarjoaa innostavan ympäristön harjoitella taekwondoa kaikenikäisille ja -tasoisille, aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Valmennus on systemaattista ja valmentajat maamme parhaimmistoa. Aloita taekwondo nyt!\",\n \"image\": [\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x1200-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"9866-wpsso-schema-1x1\",\n \"name\": \"20190812_190127 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...\",\n \"alternateName\": \"20190812_190127 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2019-08-23T10:00:55+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-1200\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Width\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"1200\"\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-1200\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"1200\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x900-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"9866-wpsso-schema-4x3\",\n \"name\": \"20190812_190127 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...\",\n \"alternateName\": \"20190812_190127 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2019-08-23T10:00:55+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-900\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-900\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"900\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x675-cropped.jpg\",\n \"identifier\": \"9866-wpsso-schema-16x9\",\n \"name\": \"20190812_190127 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...\",\n \"alternateName\": \"20190812_190127 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa\",\n \"description\": \"No Description.\",\n \"encodingFormat\": \"image\/jpeg\",\n \"uploadDate\": \"2019-08-23T10:00:55+00:00\",\n \"width\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-width-px-1200\"\n }\n ],\n \"height\": [\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-675\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"#sso\/qv-height-px-675\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"QuantitativeValue\",\n \"name\": \"Height\",\n \"unitText\": \"px\",\n \"unitCode\": \"E37\",\n \"value\": \"675\"\n },\n {\n \"@id\": \"\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/#sso\/breadcrumb.list\/etusivu\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/\",\n \"itemListElement\": [\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 1,\n \"name\": \"Home\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 2,\n \"name\": \"Etusivu Archives Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/category\/etusivu\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 3,\n \"name\": \"Monipuolinen harjoittelu kannattaa Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/#sso\/breadcrumb.list\/slider\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/\",\n \"itemListElement\": [\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 1,\n \"name\": \"Home\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 2,\n \"name\": \"slider Archives Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/category\/slider\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 3,\n \"name\": \"Monipuolinen harjoittelu kannattaa Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/#sso\/breadcrumb.list\/uutiskirje\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/\",\n \"itemListElement\": [\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 1,\n \"name\": \"Home\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 2,\n \"name\": \"Uutiskirje Archives Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa...\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/category\/uutiskirje\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 3,\n \"name\": \"Monipuolinen harjoittelu kannattaa Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/\"\n }\n ]\n },\n {\n \"@id\": \"\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/#sso\/breadcrumb.list\/yleinen\",\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n \"url\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/\",\n \"itemListElement\": [\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 1,\n \"name\": \"Home\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 2,\n \"name\": \"Yleinen Archives Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/category\/yleinen\/\"\n },\n {\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@type\": \"ListItem\",\n \"position\": 3,\n \"name\": \"Monipuolinen harjoittelu kannattaa Taekwondourheilijat 2011 |...\",\n \"item\": \"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/\"\n }\n ]\n }\n ]\n}<\/script>\n","<meta name=\"wpsso-end\" content=\"wpsso structured data end\"\/>\n","<meta name=\"wpsso-cached\" content=\"no cache for tu11.fi\/taekwondo\"\/>\n"],"json":[{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@id":"#sso\/knowledge-graph\/sports-team\/9859","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"SportsTeam","mainEntityOfPage":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/","sameAs":["https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/?p=9859"],"name":"Monipuolinen harjoittelu kannattaa – Taekwondourheilijat 2011 |...","alternateName":"Monipuolinen harjoittelu kannattaa – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki...","description":"TU11 tarjoaa innostavan ympäristön harjoitella taekwondoa kaikenikäisille ja -tasoisille, aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Valmennus on systemaattista ja valmentajat maamme parhaimmistoa. Aloita taekwondo nyt!","image":[{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object"},{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object"},{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object"}]},{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x1200-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x1200-cropped.jpg","identifier":"9866-wpsso-schema-1x1","name":"20190812_190127 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...","alternateName":"20190812_190127 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2019-08-23T10:00:55+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-1200"}]},{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Width","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"1200"},{"@id":"#sso\/qv-height-px-1200","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"1200"},{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x900-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x900-cropped.jpg","identifier":"9866-wpsso-schema-4x3","name":"20190812_190127 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...","alternateName":"20190812_190127 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2019-08-23T10:00:55+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-900"}]},{"@id":"#sso\/qv-height-px-900","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"900"},{"@id":"\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x675-cropped.jpg#sso\/image-object","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ImageObject","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x675-cropped.jpg","identifier":"9866-wpsso-schema-16x9","name":"20190812_190127 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...","alternateName":"20190812_190127 – Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa","description":"No Description.","encodingFormat":"image\/jpeg","uploadDate":"2019-08-23T10:00:55+00:00","width":[{"@id":"#sso\/qv-width-px-1200"}],"height":[{"@id":"#sso\/qv-height-px-675"}]},{"@id":"#sso\/qv-height-px-675","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"QuantitativeValue","name":"Height","unitText":"px","unitCode":"E37","value":"675"},{"@id":"\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/#sso\/breadcrumb.list\/etusivu","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"BreadcrumbList","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/","itemListElement":[{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":2,"name":"Etusivu Archives Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/category\/etusivu\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":3,"name":"Monipuolinen harjoittelu kannattaa Taekwondourheilijat 2011 |...","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/"}]},{"@id":"\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/#sso\/breadcrumb.list\/slider","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"BreadcrumbList","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/","itemListElement":[{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":2,"name":"slider Archives Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/category\/slider\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":3,"name":"Monipuolinen harjoittelu kannattaa Taekwondourheilijat 2011 |...","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/"}]},{"@id":"\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/#sso\/breadcrumb.list\/uutiskirje","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"BreadcrumbList","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/","itemListElement":[{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":2,"name":"Uutiskirje Archives Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa...","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/category\/uutiskirje\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":3,"name":"Monipuolinen harjoittelu kannattaa Taekwondourheilijat 2011 |...","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/"}]},{"@id":"\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/#sso\/breadcrumb.list\/yleinen","@context":"https:\/\/schema.org","@type":"BreadcrumbList","url":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/","itemListElement":[{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":2,"name":"Yleinen Archives Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa...","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/category\/yleinen\/"},{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"ListItem","position":3,"name":"Monipuolinen harjoittelu kannattaa Taekwondourheilijat 2011 |...","item":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/"}]}]}],"parts":[["meta","name","generator","content","WPSSO Core 21.12.0\/L*","generator:1"],["meta","name","generator","content","WPSSO RAR 3.3.0\/S","generator:2"],["meta","name","generator","content","WPSSO REST 3.3.0\/S","generator:3"],["meta","name","generator","content","WPSSO BC 5.5.0\/S","generator:4"],["meta","name","generator","content","WPSSO FAQ 7.1.0\/S","generator:5"],["meta","name","generator","content","WPSSO OPM 5.1.0\/S","generator:6"],["meta","name","generator","content","WPSSO SSM 3.4.0\/S","generator:7"],["meta","name","generator","content","WPSSO TIE 4.1.0\/S","generator:8"],["meta","name","generator","content","WPSSO UM 7.3.0\/S","generator:9"],["meta","name","generator","content","WPSSO UL 4.3.0\/S","generator:10"],["link","rel","shortlink","href","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/?p=9859",""],["meta","property","fb:app_id","content","966242223397117",""],["meta","property","og:time","content","2026-04-21T09:02:43+00:00",""],["meta","property","og:type","content","article",""],["meta","property","og:url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/2019\/08\/monipuolinen-harjoittelu-kannattaa\/",""],["meta","property","og:locale","content","fi_FI",""],["meta","property","og:site_name","content","Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondoa parhaassa seurassa | Helsinki | Espoo | Vantaa",""],["meta","property","og:title","content","Monipuolinen harjoittelu kannattaa – Taekwondourheilijat 2011 |...",""],["meta","property","og:description","content","TU11 tarjoaa innostavan ympäristön harjoitella taekwondoa kaikenikäisille ja -tasoisille, aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Valmennus on systemaattista ja valmentajat maamme parhaimmistoa. Aloita taekwondo nyt!",""],["meta","property","og:updated_time","content","2019-08-23T10:04:05+00:00",""],["meta","property","og:image:secure_url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image:url","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x630-cropped.jpg","og:image:1"],["meta","property","og:image:width","content","1200","og:image:1"],["meta","property","og:image:height","content","630","og:image:1"],["meta","property","og:image:cropped","content","true","og:image:1"],["meta","property","og:image:id","content","9866","og:image:1"],["meta","property","og:image:size_name","content","wpsso-opengraph","og:image:1"],["meta","name","schema:language","content","fi",""],["meta","name","schema:type:id","content","sports.team",""],["meta","name","schema:type:url","content","https:\/\/schema.org\/SportsTeam",""],["meta","name","schema:type:context","content","https:\/\/schema.org",""],["meta","name","schema:type:name","content","SportsTeam",""],["meta","name","schema:type:path","content","schema.org\/SportsTeam",""],["meta","property","article:section","content","Sport",""],["meta","property","article:author:name","content","Pauli Raivio",""],["meta","property","article:publisher","content","https:\/\/www.facebook.com\/TU11",""],["meta","property","article:published_time","content","2019-08-23T10:04:05+00:00",""],["meta","property","article:modified_time","content","2019-08-23T10:04:05+00:00",""],["meta","property","article:reading_mins","content","2",""],["meta","name","twitter:domain","content","tu11.fi",""],["meta","name","twitter:site","content","@taekwondourh",""],["meta","name","twitter:title","content","Monipuolinen harjoittelu kannattaa – Taekwondourheilijat 2011 |...",""],["meta","name","twitter:description","content","TU11 tarjoaa innostavan ympäristön harjoitella taekwondoa kaikenikäisille ja -tasoisille, aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Valmennus on systemaattista ja valmentajat maamme parhaimmistoa...",""],["meta","name","twitter:card","content","summary_large_image",""],["meta","name","twitter:image","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x630-cropped.jpg?p=9859",""],["meta","name","twitter:label1","content","Written by",""],["meta","name","twitter:data1","content","Pauli Raivio",""],["meta","name","twitter:label2","content","Est. reading time",""],["meta","name","twitter:data2","content","2 minutes",""],["meta","name","author","content","Pauli Raivio",""],["meta","name","thumbnail","content","https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/20190812_190127-1200x630-cropped.jpg",""]]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9859","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9859"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9859\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tu11.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}