健身房里出现了冰箱，可以购买Onse运动饮料进行训练！价格为 3.80 欧元，您可以支付 移动支付.
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作者： 桑波·帕朱兰皮
赫尔辛基地区的联络工作培训仍在开发中。周二和周四的比赛训练分组由按年龄分组改为按技能分组。
星期四 12.1。大家在巴迪亚的指导下一起训练，而曹大师却受到阻碍。
17.1.从这两天开始，分组情况如下：
18.00-19.15 国家级选手（无国家队代表）
19:15-20:45 国际级别选手（代表芬兰参加 EC 或 WC 级别国家队）
未来，赵大师将根据需要将运动员从一个组转移到另一个组。如果您对群组共享有任何疑问或意见，您可以这样做 sampo@tu11.fi.main.hoste.fi
对于黑带和 14 岁以上、至少是蓝带的有抱负的黑带跆拳道爱好者来说，这是充满力学和物理的一天。
研讨会上将以多种方式回顾跆拳道的技术领域
- 基本技术
- 手法的六个基本组成部分以及动作序列中的手法）
- 踢腿技术
- 商务系列
- 运动套装1-8色膏
- 捡起来
了解有关研讨会的更多信息： https://tu11.fi/taekwondo/2022/10/taekwondourheilijat-2011-teravoittaa-opetustaan-kohti-mustaa-vyota/
地方
TU11n Sali, Ristipellontie 14, 00390 赫尔辛基
老师们
研讨会的负责老师是Petteri Kauppinen，他拥有跆拳道五段多才多艺的背景、芬兰比赛和动作系列赛冠军以及长期的教师生涯。彼得的兴趣一直是教练和教学。
日程
09:00 – 10:30 手部技术的六大基本组成部分和手部技术
11:00 – 12:30 踢腿技术
午休时间，自带零食。
吃饭的时候，谈论persutechniques。
13:00 – 15:00 商务系列
15:00 – 15:30 伸展运动/问答环节
价格
40 欧元/人
还记得18.2的摔跤研讨会。
登记
这一天充满了黑带和 14 岁以上、至少有蓝带的有抱负的黑带跆拳道爱好者的战斗。
研讨会上，将全面回顾跆拳道的实战方面：
- 步骤匹配
- 自我防备
- 一场竞争激烈的比赛
了解有关研讨会的更多信息： https://tu11.fi/taekwondo/2022/10/taekwondourheilijat-2011-teravoittaa-opetustaan-kohti-mustaa-vyota/
地方
TU11n Sali, Ristipellontie 14, 00390 赫尔辛基
老师们
主持研讨会的老师是芬兰最成功的跆拳道选手之一、六段、四届欧洲锦标赛奖牌获得者蒂姆·海诺(Teemu Heino)。除了他的体育生涯外，Teemu 还曾工作过。担任保安、搬运工并设计和监督各种自卫训练。
日程
09:00 – 10:30 步骤匹配
11:00 – 12:30 自我防备
午休时间，自带零食。
用餐期间/餐后，讨论一般摔跤以及摔跤在跆拳道教学中的作用。
13:30 – 15:00 一场竞争激烈的比赛
15:00 – 15:30 伸展运动/问答环节
价格
40 欧元/人
还记得1月28日的技术研讨会。
登记
第一级教练员培训必须由本俱乐部所有教练员和助理教练员完成。没有接受过培训的人员必须用其他培训证书证明相应的资格（培训包括芬兰跆拳道协会、TUL、奥林匹克委员会或类似机构的教练的基本技能，或者专业资格或高等教育）。
与之前宣布的相反，我们将在 2023 年春季组织第一级教练培训，具体如下：
第一节课于 2023 年 2 月 11 日星期六在 TU11 大厅，10:00-16:00
第二节课，2023 年 3 月 4 日星期六，TU11 大厅，10:00-16:00
培训是免费的。报名 info@tu11.fi.main.hoste.fi
新年新花样。现在正是开始改善身体状况的最佳时机。
蓬蒂萨里.com 为所有爱好者及其家庭成员提供为期 6 个月的合同，价格为 20 欧元/月；为运动员在竞技队中接受训练，价格为 15 欧元/月。订购您的卡： www.punttisali.com 并选择“TU11家族”或“TU11运动员”作为合约。
您需要入门帮助吗？ Bardia 一开始提供帮助，25 欧元/小时。发送一个消息 info@tu11.fi.main.hoste.fi 并为自己准备一个教练、一个收紧器和一个跳线！
2011年跆拳道运动员祝大家新年快乐！
2.-8.1。参赛者PM训练营
9.1. 12点。家庭团体报名开始。优先考虑曾参加过课程并且是俱乐部球迷的家庭成员。
9.1.让我们以新的练习时间开始练习
21.-22.1。乌尔赫亚大厅的 PM 比赛
PM 比赛将于 2023 年 1 月 21 日至 22 日在赫尔辛基 Urhea Hall (Mäkelänkatu 47, 00550 Helsinki) 举行。比赛在周六举行，商业系列赛在周日举行。
观众
欢迎为芬兰人获得最耀眼的奖牌加油。整个比赛的门票价格为 10 欧元。活动于两天的 9:00 开始，一直持续到晚上。日程安排将在活动临近时详细说明（https://www.suomentaekwondoliitto.fi/nc-2023/schedule/).
志愿者
比赛安排需要志愿者，例如对于以下角色：
- 比赛前一天搭建比赛场地，比赛最后一天结束拆除（叠榻榻米、收起家具设备）
- 门票销售
- 比赛和商业系列区域的机器操作员（任务培训）
- 比赛区域的手动统计（任务训练）
- 将比赛记录导出到中央表（也适合可以与家长一起参加谈话的年轻爱好者）
- 维护（比赛当天的一般清洁、赛后的最后清洁）
了解更多并注册： https://www.suomentaekwondoliitto.fi/nc-2023/vapaaehtoiset/
竞争对手
TU11的参赛者在Slack #ki注册频道 最迟 6.1.!
查看竞赛邀请函： https://www.suomentaekwondoliitto.fi/nc-2023/outline/
2011年跆拳道运动员Ry.祝您圣诞快乐，新年成功！我们衷心感谢过去一年中所有参与我们活动的人和合作伙伴。
现在让我们休息一下，很快我们就会以新的力量继续前进！
29.12。 12.00-> Talkoot
2.-8.1。参赛者PM训练营
9.1. 12点。家庭团体报名开始。优先考虑曾参加过课程并且是俱乐部球迷的家庭成员。
9.1.让我们以新的练习时间开始练习
21.-22.1。 Urhea-halli 的 PM 比赛（运动员记得在 6.1 之前在 #kisaimoutitus 频道注册！）