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额外的练习带来额外的提升

在跆拳道运动员的基本组中,运动各方面得到全面练习,身体素质得到多种方式的发展。除此之外,基本合同的价格还包括各种附加练习的综合套餐,您可以通过这些练习加深您在特定领域的技能或将您的健康水平提高到新的水平。

我们建议所有高级和高级小组成员除了基本练习外,每周至少进行一项额外练习。当然,最热情的人几乎每天都会选择锻炼,没有什么可以阻止初学者团体成员也参与其中。

一场业余比赛

在业余比赛中,你可以了解比赛跆拳道的基础知识,当然,也有心态平静的陪练比赛。业余比赛,安全第一,训练时一定要做好防护。该团体适合12岁以上、对比赛感兴趣的任何人。还有专门为儿童开设的业余比赛课程。业余比赛也是通往比赛小组赛的良好起点。

爱好商店系列

在业余运动范围训练中,练习了运动范围的基础知识,当然,还研究了新的运动范围。在训练中,我们还比基础训练更深入地挖掘步法、手部技术、踢腿和力量产生的秘密。对于所有爱好者来说这是一次非常好的锻炼,例如作为腰带测试的一部分。所有学会第一组动作的爱好者都可以参加练习。 7-12岁的孩子每周二都有自己的业余动作系列训练。

成人陪同培训

成人的额外训练包括三个独立的练习:健身循环、核心和伸展运动。

健身循环是一种高性能的肌肉健身和耐力运动。运动可以通过身体自身的重量或小的附加重量来进行。练习的重点是通过不断变化的主题练习基本力量和力量耐力。健身回路适合初学者以及耐水洗的大力士和女性。重复次数和强度可以定制以适合每个人。

核心练习侧重于加强上半身的肌肉。目标是建立一个强大的核心,支持其他训练,支持身体控制和活动,并预防背部和关节问题。

在伸展运动中,采用了几种不同的方法,目的是使身体整体更灵活、更健康。拉伸不仅限于静态和被动肌肉拉伸,还考虑到关节运动和主动拉伸。伸展运动是专门为支持跆拳道训练而设计的,但适合所有对更好的运动和伸展身体感兴趣的人。


赛车组

怀揣着不同目标的运动员们在比赛中分组训练,但他们都有着强烈的进步愿望和为成绩付出努力的愿望。比赛组的训练费用较高,因此您可以参加健身房内所有可能的训练课程。此外,运动员有权使用该馆进行自己的训练。也许你也将成为跆拳道运动员竞技队中的一名运动员。今天就向您的教练询问更多信息!

我们希望尽快在进一步的培训中见到您!

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秋季比赛日历

尽管新冠疫情带来了很多不确定性,但秋季比赛日程开始变得清晰。业余比赛和业余商业系列赛组的目标比赛是30.10的Nurtzi公开赛。在努尔米耶尔维。当然,没有竞技目标的业余训练也是可以的。然而,业余系列赛中有适合所有年龄段和水平的挑战。

在顶级赛事中,今年秋天不会有任何真正的成人比赛,但在赛季初,珍妮·维滕涅米和查拉泽德·博格拉拉都将代表芬兰参加各自年龄段的比赛。年底,尤利·曼科宁、普拉姆·科皮斯托和劳里·胡利卡拉也将代表芬兰参加在波斯尼亚和黑塞哥维那举行的欧洲青年锦标赛。

这个赛季在冠军赛中达到了顶峰,我们的目标是再次与一支大球队争夺冠军。偶尔有一个理由去图尔库旅游,为自己的运动员加油!

赛车

24.8.-29.8 U21-EM(查赫拉泽德,星期四),U14-EM(珍妮,星期五),塔林公开赛(卢卡、普拉姆、劳里,星期六/巴迪亚星期日) / 匹配 |顶层
12.9。波兰公开赛
/ 匹配 |顶层
25.-26.9。斯洛文尼亚公开赛 / 匹配 |顶层
2.10.大使 / 比赛和动作组 |顶级和业余水平
9.-10.10。里加公开赛 / 匹配 |顶层
30.10。努兹公开赛 / 比赛和动作组 |业余爱好者比赛和业余爱好者商业系列组的目标比赛
6.11.洛维萨公开赛 / 比赛和动作组 |顶级和业余水平
12.-15.11。 U18-EC(李子、劳里、朱利) / BIH 公开赛 / 比赛 |顶层
4.12. SM图尔库 / 比赛和动作组 |顶层

 

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国家教育基金奖学金可于8月31日申请。直到

Kansan Sivistysrahasto 是一家私人基金会,与工会和劳工组织密切合作。 Kansan Sivistysrahasto 由数十个基金组成。

人民文化基金会 Matti 和 Hilkka Ahteen 的基金 支持青少年体育和文化活动、成功学习以及公民和社区的研究和文化活动。 塔皮奥·劳塔瓦拉基金 支持具有运动或艺术天赋的 Työväen Urheiluliitto 年轻成员的培训、教育和学习。

国家文化基金会的所有资助均可申请 31.8。直到。

申请须知及申请表>>

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朋友周 23.8.-29.8

带一个朋友来参加你的锻炼吧!

朋友周的举办时间为8月23日至8月29日。在朋友周期间,您可以带朋友一起去练习,即使他以前没有跆拳道或其他体育活动的经验。

在伙伴周期间,练习是有计划的,这样你就可以和你的朋友一起练习,练习时间较长的人会向对方提供建议和帮助。

如果朋友开始对跆拳道运动员产生兴趣,这位爱好者将在下一份合同中获得一个月的免费训练!请记住在签订第一份合同时提及您加入了谁的推荐。

笔记! 朋友周练习涉及基本群体。对于新实验者来说,竞赛练习和附加练习一开始是不必要的挑战。

更多关于好友优惠>>

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2011年跆拳道运动员十岁生日

八月,跆拳道运动员满十岁了。由于目前的情况,更大的庆祝活动将不得不推迟到明年,届时我们将以TU11——最好的公司跆拳道11年为主题进行庆祝。不过,我们将在 27.11 星期六通过训练和小型圣诞派对来庆祝俱乐部周年纪念日。 - 如果电晕情况允许。

生日的确切时间有点定义问题。该协会的章程日期为 2011 年 8 月 9 日。然而,整修工程已经在整个夏天完成,新健身房的第一次锻炼已于8月23日进行。开幕式于9月3日至4日举行。从那时起,这种做法就一直不间断地持续到今天。

2011年8月28日装修

 

第一次培训课程 2011 年 8 月 23 日 – Hilla Palviainen、Osmo Ulmala、Juho Kostiainen、Petteri Kauppinen 和 Teemu Heino

 

Potkunukke-Bob 在 2011 年 9 月 3 日开业时搭车

 

佩特里在开幕式上指导运动员起跑

第一个网页的标题

 

 

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教练博客

新鲍滕行动

我一直想在文章标题中使用80年代成立的德国乐队的名字。 现在正是时候,因为这个名字的意思是倒塌的新建筑。

对奥运会和整个奥林匹克运动的强烈批评已经进入公众辩论。与此同时,在国内,Veikkaus 和建立在其收入基础上的体系正在陷入最终的死胡同。

萨米·伊塔尼 (Sami Itani) 和安妮卡·穆塔宁 (Annika Mutanen) 在赫尔辛基 Sanomat 杂志上发表的文章中,都出色地探讨了奥运会和奥林匹克运动的问题。

萨米·伊塔尼: 取消奥运会对体育界来说是一个绝佳的机会

安妮卡·穆塔宁: 梦的阴暗面

联盟政治家 Kai Mykkänen 敢于大声说出众所周知的事情: 关于维考斯的立场,凯·米卡宁 (Kai Mykkänen) 表示:“是时候承认这位皇帝没有穿衣服了”

在奥运会的过程中,体育尤其是奥运会的其他问题也暴露出来。例如,不民主且部分严重腐败的政府、对运动员福祉的漠视、资源的无谓浪费以及残酷独裁政权声誉的美化,都让整个精英运动受到质疑。

这些讨论反映了社会的运动,而体育结构——或生活的许多其他领域——根本没有跟上。然而,体育社会地位的不可避免的变化,以及体育管理的要求和经费的变化,引起了体育界人士的广泛关注。难道我们就闭上眼睛,希望世间的风暴不要触及鸟舍吗?

变革的驱动因素

至少变化背后有影响力 两个明显的大趋势:

  1. 新治理体系影响力不断增强
  2. 加速技术变革和超级连接

新的影响方式给旧结构带来了挑战。随着人们的网络化和教育程度不断提高,他们对参与机会的需求也在增长。这些要求并未融入传统结构中,而是创建了新的多层且部分非正式的结构,并根据需要进行更改。不同的利益团体要求让他们的声音被听到。随着对正义的需求随之增长,僵化和不相关的结构注定会改变或消失。

技术的加速发展和人际网络的发展创造了新的运营机会,新思想也能更有效地传播。这就是变化速度加快的原因,停滞不前的系统注定会被抛在后面。运营效率要求不断提高。我们不能浪费资源,运营商必须不断集中精力。人口结构的变化也导致人才严重短缺,我们不能失去能力和承诺。

改变或失去

在当前的现实情况下,改变是必要的。每个体育组织和社区都必须主张自己在新形势下生存的权利。事实上,未来将是逐个行动、逐个决定地进行赎回。当金钱不再像托盘上的垃圾一样被铲起来,并且结构受到道德可持续性和影响力机会的要求时,前一种游戏就不再成立。

如果说我在广告界二十年的冒险中学到了一件事,那就是如果产品不好,即使是最好的广告也无法挽救销售。对于体育组织和社区来说,这是一个严峻的挑战。当为了生存而生存不再可能,金钱也不再从树上长出来时,许多人就会陷入困境。

现在,我们不再需要考虑这项运动的结构是否会发生重大变化,而是改变后的位置会在哪里。为改变做准备总是充满压力,而且改变也非常费力。但另一方面,对于那些有能力适应并有能力从变化的情况中受益的人来说,变化总是一个很好的机会。

解决方案

每个在体育领域处于决策地位的人都应该认识到的一个关键认识是,活动不是因为结构而进行的,而是以体育运动中的运动员为中心。当然,首先是运动员,还有运动员的亲密圈子、教练、管理人员、球迷、财务利益相关者以及围绕体育的商业活动都需要他们在运作中的声音和空间。

行动必须有重点。活动必须有目标和实现目标的计划,更重要的是以易于理解的形式写下来。还必须找到并记录运营的核心价值观。目标、计划和价值观必须是参与者能够并且愿意致力于实现的。它们的表述必须清晰易懂。尽管条目必须简洁、完全像口号一样,但重要的是用足够的背景材料和讨论来支持它们以加深条目。活动的核心必须是所有参与者都能理解的,这样才能全身心投入。

如果参与者不愿意或不能承诺所制定的政策,参与者肯定会找到其他方式或环境来采取行动。这也必须接受。任何活动都不可能让所有人满意,而且由于在定义活动时必须做出选择,因此某些人的观点肯定会与所选择的政策不同。另一方面,如果一个人不敢或不知道如何做出选择,那么该活动的性质仍然模糊,没有人能够正确地致力于它。

目标、计划和价值观必须在不同的操作层面上不断受到挑战和讨论,并且必须始终与参与者就它们进行真诚的对话。讨论必须是双向的,如果讨论中出现强有力的论点,你必须能够灵活表达自己的观点。这样一方面可以发现新的想法,另一方面可以将已经进行的反思发扬光大。

整个运营的各个层面都必须努力以道德方式实现运营目的。从清洁策略到实施的一切都必须从这个角度进行评估。操作必须透明,以便所有参与者和外部人员都可以进行审查。

当运营的融资从别人分配的商品的分配转变为依赖自己运营的资金时,并且当结果也用明确的财务指标来衡量时,也会发生相当大的变化。当每个决策都必须衡量其对运营资源(无论大小)的影响时,我必须以全新的方式思考管理。需要有韧性和骨干才能专注于核心任务,同时照顾到足够的资源。

不应害怕变革,而必须接受变革是一种普遍存在的自然状态,威胁与机遇并存。灵活性和响应能力是必需的,另一方面,也需要能够超越变化并在短期动荡之后建立更长的弧线。

对于许多人来说,从直线组织和指令经济转变为价值驱动的低层组织,致力于道德高水平的运营,其中讨论和参与者是资产而不是下属,这当然是困难的。真正的经济责任会增加痛苦。头衔带来声望,演员阵容创造安全感。但当大地剧烈震动时,住在木头建造的村庄里比住在混凝土巨人里更好。当混凝土在地震中破裂时,即使是最宏伟的建筑也会倒塌。

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这就是您现在开始跆拳道的方式!

1. 检查您的初学者小组的练习时间和小组描述

无论您是为自己、孩子还是两者寻找爱好,您都来对地方了。我们全年为所有年龄段(从婴儿到幼儿)提供跆拳道练习。

跆拳道运动员,无需承诺即可尝试跆拳道2周!

如果您想与孩子一起参加家庭跆拳道团体,请先阅读团体说明并通过电子邮件联系团体教练。家庭课程采用课程形式,您必须单独注册。

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2.收拾好训练包前往健身房

跆拳道入门很容易。您无需提前报名参加练习,参加第一次锻炼就足够了。带上适合室内运动的衣服和水瓶。训练赤脚进行。我们的公寓位于 Ristipellontie 1A, 000390 Helsinki,交通便利。

我如何到达那里>>

3. 参加你的第一次培训课程

当您到达健身房时,您通常会发现我们的一位教练在服务台后面值班。如果教练只是要进行练习,请放心继续练习,一旦有合适的机会,教练会提供帮助。当您自己小组的课程开始时,开始进行您的第一次跆拳道练习。在您第一次访问时,您还将收到需要填写的培训合同和初学者指南,其中总结了与开始培训相关的基本信息和实际问题。 即使在大流行期间,我们也尽可能安全地组织了演习,请在此处阅读更多>>

4. 两周时间,您可以在闲暇时了解这项运动和训练,无需承担任何义务!

在第一次练习之后,你还没有承诺任何事情。在接下来的两周内,您可以自由地了解这项运动,并考虑是否要继续这项爱好。

在试用期开始时,您将在电子邮件中收到培训费,但只有在您知道自己将继续这个爱好时才需要支付。发票的到期日也是试用期的最后一天。

您有任何疑问吗?请通过以下链接查看更多信息或 取得联系, 我们很高兴告诉您更多信息。现在就开始跆拳道吧!

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跆拳道作为一种爱好

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儿童跆拳道

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星期六 21.8 开门。上午 10 点至下午 4 点

2011年跆拳道运动员开放日欢迎您! 2021年8月21日星期六,上午10:00至下午4:00,您可以了解跆拳道和我们俱乐部的活动。提供咖啡、果汁和小吃。

我们的地址是 Ristipellontie 1。欢迎光临!

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2021年秋季练习时间

秋季练习时间已公布。 您可以在这里找到它们>>

作为日历中的一项新活动,周二 19:30 预留了与泡利和桑波对话的时间。欢迎爱好者及其监护人对活动进行讨论、提问、分享自己的看法。

秋季,比赛和动作系列的业余比赛组将重返赛场进行单独训练。所有这些都包括在内,这些锻炼是爱好费的一部分,并提供了一个很好的发展机会!

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梦想成真!支持兴趣爱好。

TU11作为服务提供商参与其中 乌内尔米斯塔.fi 平台。通过它您可以申请对您的爱好的支持。

SOS-儿童村梦想成真爱好支持

SOS-Lapsikylä 为那些生活在充满挑战的家庭提供支持,并以孩子的爱好为代价。爱好支持特别针对儿童和青少年(7-17 岁),否则他们就不可能开始或继续爱好。爱好补贴减少了弱势家庭儿童和青少年在闲暇时间的不平等和排斥。

可以为指导性和常规爱好的参与费提供支持。主要向通过学校管理者或家庭社会工作者收到的申请提供支持,如果可能,也向家庭独立提出的申请提供支持。有关该爱好的更多信息,请访问:www.unelmista.fi 和 unelmista@sos-lapsikyla.fi

Unelmista.fi 是 SOS-Lapsikylä ry 活动的一部分,其开发资金来自 Veikkaus 的收益。

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