作者：桑波·帕朱兰皮

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设备状况良好

你有足够的保护措施吗？你的着装合适吗？我们的合作伙伴一起芬兰 Pro Dobok 我们与我们一起为您提供了实惠的保护套餐。以下还为不同团体练习的人提供了合适的服装购买建议。
了解保护包并方便地在此处订购>>

主要小组成员

初学者组练习的人可以完美地借用俱乐部的保护。它们已经磨损但仍然可以使用。适合初级组练习的套装是 SMAI 实践者。

后续小组成员

适合高级团体成员 基本的爱好者保护包， 含有护臂和 护腿板。 适合搭配西装 SMAI实践者或者稍微贵一点 SMAI 竞争对手或者 Tusah 轻松贴合。

高级和休闲赛车组成员

最适合业余爱好者参加高级组、业余比赛和室内比赛的是 活跃爱好者的保护包， 含有 护臂、护胫、护牙、下护 和 比赛头盔。 活跃的爱好者还应该在他们的套装上投入更多，不错的选择例如 SMAI 竞争对手或者 Tusah 轻松贴合。在运动系列的业余赛车组中，用于其他练习的套装就足够了。

赛车团体和高级爱好者

对于参加比赛训练、比赛或者以此为目标的人来说是正确的选择 竞技运动员的保护包， 含有 护臂、护胫、护牙、下护, 比赛头盔、比赛手套 和 盔甲。 适合竞技运动员和高级爱好者的套装是 SMAI格斗专业版或者 TUSAH 职业拳手。参加商务系列比赛时，还需要穿着赛车服。一个好的选择是 TUSAH 专业品势。

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跆拳道运动员的装备由芬兰 Prodobok Oy 公司提供，该公司与跆拳道运动员共用设施。购买设备时，发票是 Prodobok Finland Oy，而不是 Taekwondourheilijat。

SALIN 商店周一至周四 17.00-20.30 营业

请注意，除了自己的工作外，讲师还管理大厅的商店。因此，购物时要预留时间和耐心。

全面了解Pro Dobok网站上的产品>>

保护包

Taekwondourheljat 和 Pro Dobok 芬兰公司以优惠价格为爱好者提供保护包。填写此表格，您将直接从柜台收到您的设备作为现成的包裹！当然，如果尺寸不合适，您可以更换防护罩。

基本爱好者保护套餐 – 45 欧元

适合参加后续团体的爱好者
包裹包括护臂和 护腿板
通过订购套餐 您节省 7 欧元！

为活跃爱好者提供的保护包 – 109 欧元

适合业余爱好者参加高级组、业余比赛和室内比赛
包裹包括 护臂、护胫、护牙、下护 和 比赛头盔
立即订购套餐 您节省 17 欧元！

竞技运动员保护套餐 – 180 欧元

适合参加竞技训练、比赛或以此为目标的人士
包裹包括 护臂、护胫、护牙、下护, 比赛头盔、比赛手套 和盔甲
立即订购套餐 您节省 26 欧元！

设备尺寸

您可以在下表中找到防护装置的指示尺寸。如果尺寸错误，如果您没有使用保护器，我们将更换保护器。表格显示了保护器 XS-XL 的尺寸以及爱好者的身高。将长度向上舍入。

XS	S	中号	L	XL
140厘米以下	140-160厘米	160-180厘米	180-190厘米	190cm以上

从 Pro Dobok 网站订购

www.prodobok.fi

当您从取货台收到保护罩包裹时，请检查保护罩的尺寸是否正确！如果尺寸不对，我们会在您未使用的情况下更换保护罩。.

输入正确的电子邮件地址，因为您将通过您输入的电子邮件地址收到发票。

教练博客

开始一项爱好

在跆拳道运动员中，每个人都从基本组开始，教练引导他们前进。已经有经验的选手继续他们以前的跆拳道爱好运动员直接进入比赛组。只需几周的练习后，您就可以从基础组转入业余选拔赛。基本技能在基本组中进行练习，为以后的竞技爱好和运动打下良好的基础。

业余比赛组别

经过短暂的爱好后，业余爱好者可以加入业余赛车团体。他们的目的是让爱好者熟悉竞技跆拳道和运动的基本技能。这些团体的门槛很低，参加这些团体的费用已包含在基本爱好费中。在跆拳道中，你可以参加比赛和动作系列赛，并且都有自己的小组。一开始，熟悉这两种形式的竞争是可能的，而且绝对有用。

室内比赛

基础组练习半年左右或者参加过业余比赛组的，可以参加室内比赛。绝对的初学者也可以参加，但掌握基本技能可以为从室内比赛中受益奠定更好的基础。如果爱好者还不想尝试格斗或表演一组动作，那么来观看比赛就可以为下次参加提供一个良好的起点。

室内比赛的理念是提供一种在熟悉的室内环境中了解比赛的方式。这些规则根据参与者的经验水平来应用。活动开始时，我们进行热身并回顾规则的基本知识。随着赛事的进展，规则的复杂性将得到澄清，并且将审查如何在竞争情况下采取行动。

儿童和业余爱好者系列比赛

在实际比赛项目中，运动员根据经验水平被分为不同的系列，在比赛中，他们还被分为体重级别。这些规则适用于初学者，例如初学者系列中不使用头部接触。在比赛过程中，教练们为爱好者提供帮助和支持，努力让比赛体验变得积极。每个人都会对自己的第一次表演感到紧张，但是克服紧张并做好自己的表演会让你有信心参加更具挑战性的比赛。

赛车组

当运动员在业余比赛组、室内比赛以及可能的真实比赛中尝试过自己的翅膀后，他可以进入比赛组。随着业余爱好者向运动员的生活方式发展，投入和训练量也会增加。比赛组提供的培训机会越来越多，培训费用也略高。此外，竞赛组的成员还可以使用例如独立训练的免费培训课程、理疗师和职业治疗师的支持以及低价的健身房。

教练支持训练，尤其是对于年轻人来说，父母的支持变得越来越重要。

参加国内排名系列赛和国外锦标赛

一旦开始，运动员就拥有一条通往世界锦标赛（比赛和动作系列）和奥运会（比赛）的开放道路。然而，成功需要毅力，高层的成功背后是艰苦的努力。然而，参加国家和国际顶级比赛是有回报的，所获得的经验会影响到后来的平民生活！

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回答调查并获胜！

参与发展我们俱乐部的活动！回答调查。您还可以参加抽奖。请在 2020 年 9 月期间留下您的答案。

请帮助我们进一步发展俱乐部。回答下面几个问题。如果你愿意，你可以参加比赛来赢得新的道服。请在2020年9月期间留下您的答案。

您可以在此处访问调查>>

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室内比赛26.9。

TU11于9月26日举办室内比赛。 12:00 至 17:00。它分两个区域进行，并手动给出分数。

Salikisa 适合所有爱好者。欢迎尝试参加安全、轻松的室内比赛活动。每个人都有合适的阻力，您可以测试自己的技能。无需有任何比赛经验或参加比赛团体的经验。

欢迎！

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运动员的生理转变

明娜和玛丽会帮助您治疗各种疾病。目标是立即解决问题，直到问题变得困难为止。此外，目的是通过正确的康复练习来加速康复。当你自己做练习时，你会依次找到支持和鼓励。请提前告知我们您的需求 info@tu11.fi.main.hoste.fi 或者与 Minna 或 Mari 面对面。该服务仅限于由赛车队付费的范围。

一般的

”Maajoukkuevalinnat osoittavat vastaansanomattomasti, että pitkäjänteinen pyrkimys kohti parempaa valmennusta ja olosuhteita kantaa hedelmää. Tietysti tärkein tekijä on nuorten urheilijoiden tinkimätön työ ja panostus urheilemiseen”, toteaa seuran valmennuksesta vastaava Sampo Pajulampi ja jatkaa: ”Saavutettu menestys haastaa myös seuran kehittämään toimintaansa edelleen, jotta menestymisen edellytykset voidaan taata aina aikuishuipulle asti.”

现在入选的运动员无法在国际赛场上衡量自己的水平，因为 WT 几乎取消了今年所有的价值竞赛。

2011年跆拳道运动员热烈祝贺入选国家队的运动员。此外，俱乐部还要感谢所有教练、家长和其他一路支持我们的人。我们表示特别感谢致奥托克斯库斯和前往波赫尤拉医院感谢您在成功之路上的支持。

青少年组

女孩们

朱利·曼科宁
查赫拉兹·布格拉拉
柴玛·布格拉拉

男孩们

梅萨西特·科皮斯托
埃迪·奎尼奥内斯

立宪民主党人

女孩们

珍妮·韦特涅米

科尔霍宁

萨拉奎诺内斯

男孩们

维纳·维塔涅米

芬兰跆拳道协会网站上的选择： https://www.suomentaekwondoliitto.fi/?x462280=4418250

一般的

爱沙尼亚的赛季已经开始。

赛季于11.7开始。在爱沙尼亚昆达。由于天气原因，室外比赛不得不移至室内，但比赛还是顺利完成。其中有新手，也有经验丰富的七叶树玩家。

当天的最佳表现是诺埃尔·维塔涅米 (Noel Viitaniemi) 在 27 公斤级以下儿童组中的表现，他获得了一枚金牌。此外，金牌还来自商业系列赛。

卢卡·隆卡（Luca Lonka）（儿童-33公斤）尽管遇到了激烈的反对，但仍然跳得很好。比赛系列赛和商业系列赛均获得银牌。

图雷·西尔弗（Tuure Silver）（儿童 2 岁，-36 公斤）参加了他的第一次比赛，并与一位更有经验的选手进行了一场势均力敌的精彩比赛。在比赛中，人们特别关注良好的距离和在情况下的创造性解决方案。这很好继续下去。

Egor Osadchiy（儿童 2 岁，+40）经过一番苦战后获得铜牌。

马库斯·柳科（学员-37公斤）在他唯一的一场比赛中获得第二名。不过比赛还是不错的。此外，马库斯在帮助较小的孩子热身方面做得非常出色。

Venne Viitaniemi（学员-45公斤）尽管打得势均力敌，但也遭遇失败。

普拉姆·科皮斯托（Plum Kopisto）（青少年-68公斤）和尤利·曼科宁（Juuli Mankonen）（青少年-44公斤）都打出了不错的比赛，但都遭遇失败。

总体而言，赛季伊始的成绩相当平庸。从每个人的表情中都可以看出，已经有近半年没有进行适当的夫妻训练了。另一方面，基础水平仍然很强，稍加润色，结果栏看起来就会完全不同。

感谢整个团队，特别是家长，他们出色地安排了旅行。 Mari Lapinsalo 的执教表现值得称赞。

一般的

已经是 Teemu 播客的第五集了

在这一部分中，获得了北欧国家的最佳好男人奖。

一般的

2020 年季节性出版物就在这里！

2019-03-02 punttisali.com 原始文件名 punttisali_com_0513_kuvaaja_petri_aho.NEF

跆拳道运动员季刊已准备好，您可以阅读从这里>>

其中有俱乐部介绍以及有关 Punttisali.com、家庭爱好和世界锦标赛的故事。

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比赛情况下视频快速分析的快速指南

首先，警告。仔细考虑是否值得进行快速视频分析。对于缺乏经验或缺乏安全感的教练来说，这些分析可能会导致他自己和教练的战术思维脱轨。集中注意力并为比赛做好准备比盯着视频和倒带与比赛不一定相关的内容更重要。请记住，您不能在比赛前向运动员解释任何夹克分析，该信息必须能够概括为三个具体的行动指令，运动员相信他可以并且将能够在比赛中实施这些指令。另一方面，进行分析可以进行干练习，并且分析和交流结果发展得很快。您需要练习的只是有效的互联网连接以及纸和笔。

在本文中，我概述了视频分析在学员和初级联赛中的使用。对于成年人来说，情况就大不一样了，因为G排名的逻辑最晚会提出世界前20名的运动员进入第二轮。对于这些对手，快速分析并不能产生足够的结果，但从长远来看，应该在家里对重量级别的峰值和特殊特征进行更深入的分析，以便可以在训练中使用及其规划。

对于所有参观过 G-Games 的教练来说，这种情况肯定很熟悉。名单在午夜到达，首轮比赛的对手都是一群不知名的名字。七点前叫醒，选择情况困难；我应该去睡觉还是开始在互联网上观看对手的视频。本文中最重要、最好的建议是：去睡觉。当你休息良好时，你就能为运动员提供最好的帮助。

早上的时间很好。称重、运动员着装以及比赛早上的其他所有内容。利用空闲时间发挥你的优势。通过跆拳道数据、谷歌搜索和 YouTube 视频浏览对手。尝试描绘出对手的经历背景，得出的结论作为分析的基础。

首先从对方的总体外貌来判断。基本策略是什么，你的目标是什么，不舒服的地方是什么。使用你自己的战术框架，你知道如何以对手可以理解的方式制定该框架。接下来，我将展示符合我自己对比赛理解的模型，您可以将其作为您自己工作的起点。

选择最合适的或最多两个可用剪辑。尝试寻找尽可能多的新材料。如果其中一个视频中对手的抵抗力与对手的类型相符，请使用它。剔除对手是世界前 5-10 名对手的比赛。在这些比赛中，处于劣势的一方通常会制定一种针对比赛的战术来试图获胜，而比赛并没有描述他自己的比赛风格。

我首先检查运动员的人体测量和身体特征。我会从这里开始思考比赛的距离和基本节奏。通常，比赛以四种基本距离进行，我称之为短距离（约40厘米-抱抱）、半距离（约40厘米-米）、基本距离（前腿之间约米）和长距离（基本距离 + 约 30 厘米）。当然，根据体重等级，距离会增加或减少厘米。

然后我会检查对手擅长的距离，即得分和防守最好的距离。最重要的是，对手如何达到他们想要的距离。到目前为止，我们已经对运动进行了分析。这是最重要且往往最富有成效的阶段，因为通常最容易在运动中找到机会。

接下来，我将介绍情境解决方案、使用哪只脚、使用哪种技术以及如何总结情境。此外，参赛者是否得分也很重要。你必须知道如何区分构造性技术和解决方案技术并理解它们的组合。

最后，我对防御进行了演练。错误在哪里，为什么运动员会失分。观看整场比赛很重要。例如，如果对手在某些情况下对警告很敏感，你就必须能够利用这一点。

有时会出现（有时不会）的一个方面是比赛的内部节奏。有些参赛者能够改变节奏，有些则不能。对于一些人来说，谨慎或积极的开局很重要，而另一些人则能够在最后一盘扭转局势和比赛。你必须能够用一句话向你的教练传达节奏。

一般指导方针是寻找重复并从中寻找机会。有时效果更好，有时效果更差。重要的是不要过分重视视频分析。这是一个很好的辅助，但战术必须建立在对手的优势之上，而决不能基于单个或几个视频的事件。