星期五 14.6。二十名热情的跆拳道爱好者参加了这次组织的培训。最长的旅程是由来自于韦斯屈莱的 Mukwani 代表完成的。这位长期的丹麦选手兼教练保证了快节奏的训练。
这次训练使丹麦人和提穆·海诺的训练周达到了高潮，他们在训练中磨练了自己的状态，着眼于即将到来的世界锦标赛。
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来自丹麦的扎卡里亚·阿西达 (Zakaria Asidah) 将于 2013 年 6 月 14 日下午 6:00 指导比赛练习。
扎卡里亚·阿西达 (Zakaria Asidah) 是特瑞堡公开赛 (Trelleborg Open) 最近的冠军，也是多次获奖的奖牌获得者。本周他正在我们的健身房与 Teemu 一起训练，因为两人都将代表各自的国家参加 7 月份在墨西哥举行的世界锦标赛。
主要针对成人的练习
在训练中，会复习比赛技巧和比赛演练。这些练习主要针对成年人，但年轻人也可以参加，因为 TU 自己的男孩会帮助年轻人。
对于我们自己的爱好者来说，锻炼是培训费的一部分，对于其他人，我们向每位参与者收取 10 欧元。
今天，2013 年 6 月 8 日，马蒂·塞拉宁 (TU11) 在瑞士举行的世界残疾人跆拳道锦标赛上获得铜牌。
在他的首场比赛中，马蒂在一场激烈的比赛中以7-6击败了西班牙选手圣地亚哥·马尔瓦尔·费尔南德斯。半决赛中，俄罗斯选手维塔利·纳扎连科（Vitaly Nazarenko）实力更强，号码为1-8。因此，对于马特来说，铜牌是之前铜牌和银牌的延续。
和之前的比赛一样，Mat 的教练是 Sampo Pajulampi。
代表我们团队的马蒂·塞拉宁 (Matti Sairanen) 将于 6 月 8 日离开。去参加残疾人跆拳道世界锦标赛，认真追求奖牌。这位历届A6级68公斤以下级比赛的银牌得主，现在正在认真瞄准世界冠军。
“最终，决赛以阿泽尔2-1获胜，比赛非常平等”，马蒂说道。
“只要有好的表现，一切皆有可能，但一切都必须顺利进行，”比赛教练桑波·帕朱兰皮 (Sampo Pajulampi) 说道。
与此同时，第二届瑞士公开赛也将举行
同样的背景下，还将举办一场高水平的锦标赛，届时世界顶尖选手将完成WTF GI排名赛。来自芬兰的最近北欧冠军和奥运选手苏维·米科宁 (Suvi Mikkonen) 也参加了比赛。
跆拳道PM比赛中，1金2银1铜
索菲亚·瓦西拉基 (Sophia Vassilaki) 获得金牌，蒂姆·海诺 (Teemu Heino) 和坦贾·洛维卡 (Tanja Lovikka) 获得银牌，阿莱克西·韦里宁 (Aleksi Väyrynen) 获得铜牌。
国际赛场上，最艰难的一场比赛是提姆和扎卡里亚斯·阿西达之间的比赛，提姆·泰普伊以 6-4 落败。尽管这次失利，但蒂姆仍继续保持着状态极佳的世界杯奖牌得主的势头。
除了我们自己的奖牌获得者之外，在我们健身房担任指导和训练的保利·拉维奥 (Pauli Raivio) 在他的系列赛中夺得了金牌。
为赛季画上完美句号
一个伟大的赛季以一场漂亮的决赛结束了，很高兴从这里继续下去 暑期培训 之中。至于提姆 (Teemu)，这个季节会持续到 7 月，届时我们将前往 墨西哥世界杯。 跆拳道运动员衷心感谢所有参赛者、监护人、评委、比赛组织者以及所有参赛者，非常感谢！
定时： 2013 年 6 月 8 日，上午 9:30 至下午 6:00
地方： 跆拳道运动员大厅, Ruosilankuja 3 C, 00390 赫尔辛基
跆拳道运动员正在组织去年流行的训练研讨会的新版本。研讨会涵盖了额外重量训练的基础知识、无需额外重量的速度和力量练习，以及特定运动的速度和力量练习。
研讨会包括三项练习，在跆拳道馆和附近的运动场进行。会有理论、要做的事情和实用技巧。您可以作为对辅助训练感兴趣的运动员、教练或业余爱好者参与。
导师： 提姆·海诺和尤霍·兰塔
价格： 30欧元/人
吃： 自费在附近的餐厅共享用餐。
该研讨会需要 10 名注册者才能举行。
注册于 信息@tu11.fi 截至 2013 年 6 月 5 日。
芬兰 Pro Dobok 将向前三名捐款 获取已注册的 Prodobok 短裤！
日程
09:30 – 10:00 在赫尔辛基 Ruosilankuja 3C 跆拳道运动员大厅集合，并注册参加研讨会
10:00-11:30 附加重量训练原理与技巧
练习中回顾了额外重量训练的基本原理和技术的核心要点。锻炼在TU11健身房进行，以棍操为主。还可以尝试使用额外重量的技术。练习的目的是让参与者掌握开始额外重量训练的技能，并让教练了解这些技术的安全和发展性执行。额外重量训练所需的技术对于年轻的阿斯特来说已经可以很好地练习，但真正的额外重量训练是从青春期开始才逐渐开始的。
11:30-12:30 午休。大厅旁边的餐厅提供用餐选择，价格实惠
12:30-13:00 前往运动场
13:00-15:00 运动场练习
运动场训练的重点是发展速度力量。训练中，通过跑、跳、跳、投等练习来复习速度力量方面的内容。参与者在他们的工具包中获得了大量的个人练习，以及一些可以直接使用的示例练习，或者根据练习的教学进行修改。锻炼对所有年龄段的人都有用。
15:00-16:00 接送至TU11馆
16:00-17:30 专项侧操
在专项运动训练中，重点是专项运动表现以及运动所需身体特征的识别和发展。锻炼对所有年龄段的人都有用。
17:30-18:00 研讨会总结及结束
在 2013 年 5 月 21 日跆拳道运动员春季最后一次腰带测试中，取得了 6 个新的腰带值。 Mari Havakka 和 Anna Kumpulainen 获得了绿带（6 kup），三级黄带（7+ kup）由 Sami Leskinen 获得，二级黄带（7 kup）由 Johanna Mäkelä 和 Jani Kuusela 获得，黄带获得者为 Johanna Mäkelä 和 Jani Kuusela。腰带（8 kup）由 Mikael Uimonen 获得。所有获得腰带的人都完成了明确批准的测试，跆拳道的各个方面都得到了很好的控制，尽管并非所有领域都得到了彻底的研究。腰带测试由 Teemu Heino 和 Juho Ranta 进行。
该腰带测试也是上腰带测试的第一部分，该测试于 2013 年 5 月 23 日继续进行，其中 Ville Ahola (5+ kup)、Janne Rita (3 kup) 和 Lasse Laaksonen (2 kup) 完成了新的腰带值。
恭喜所有完成新腰带等级的人！
夏季练习时间
有效期为2013年6月3日至8月9日
周一的户外锻炼分为两组。一组在 Kartanonhaa 公园练习跆拳道技术，另一组在 Malminkartanon 峰或 Pitäjänmäki 运动场进行特色锻炼。如果天气下雨，我们就在健身房训练。两次训练均于19:00从健身房出发。培训持续约 1-1.5 小时，培训班次中考虑了过渡。
暑假
大厅已关闭 8.7.-19.7.2013。如果你的合同在放假期间有效，你可以免费参加8月-9月的训练营！
星期六 18.5。佩特里·考皮宁 (Petteri Kauppinen) 带领大约 10 名热心人士探索了后踢腿的秘密。