分类： 首页

• 战术模型/技术基础
• 创造力作为策略/演示的一部分|训练
• 防御基础知识/自由泳|训练
• 视频分析作为学习工具

• 比赛日结构
• 竞争情况下的沟通
• 规则
• 编带
• 急救

周末，塔林公开赛将于8月28日至29日举行。在爱沙尼亚。

TU11团队

Methasit Kopisto -73 公斤级男子青少年组（周六）

普拉姆打了两场比赛，最后一场输给了吉米·哈伦纽斯。青铜。

Lauri Hulikkala -66 公斤级男子青少年组（周六）

劳里赢得了挪威人，并向赢得系列赛的乌克兰人鞠躬。排名 5。

卢卡·隆卡 -36 公斤级儿童公开组男子组（周六）

卢卡很勇敢，但俄罗斯人显然更强大。银。

Bardia Mirzaei -80公斤 雄性（太阳）

关注赛事直播 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1lJxlb4Ax_Dp2nDXW6gOMn6emyINvuIY

第二天走势图： https://www.martial.events/files/events/1/3/f/3/c/Competition-Draw-Sheets-Day-2-Of-the-Tallinn-Open.pdf

巴迪亚首轮负于克罗地亚。

第一日图表及结果： https://www.martial.events/files/events/1/3/f/3/c/Competition-Draw-Sheets-Day-1.pdf

查哈拉泽德以良好的设置开始了比赛，尽管距离上一场比赛已经有一段时间了。 2020 年索非亚公开赛的第一名如下。该系列赛中有几位强硬的俄罗斯选手，与之前的比赛相比，该系列赛的水平异常高。关注 Chahra 的比赛直播 https://www.youtube.com/watch?v=DsupLA0fYXw&list=PL1lJxlb4Ax_D4piBsYy_2dgFMigMLS6YX

首场比赛的对手是第411场比赛中来自法国的Yasmine Abouchdak。查赫拉主导了比赛并以10-6获胜。
http://www.taekwondodata.com/yasmine-abouchdak.a1092.html
阿布赫达克在 2020 年索非亚公开赛 63 公斤级以下组中获得第三名。

第二轮，土耳其人以9-7落败。

第三局，对手是强悍的俄罗斯队，以17-2拿下比赛。这次奖牌与奖牌失之交臂。俄罗斯人赢得了整个系列赛。本赛季开局艰难，希望能继续下去！

您可以在以下位置找到该图： https://europeantaekwondounion.org/drawsheets-european-kids-cadets-u21-2021-day-3/

整个俱乐部都祝贺你的出色表现。

欢迎参加 2020 年 9 月 11 日举行的室内比赛。上午 11:00 开始15:00！

在比赛方面，室内比赛特别针对儿童、学员和业余系列。计分采用 ”老式 ”手动方式，因此无需穿电袜。这项赛事也非常适合没有比赛经验的选手。.

在商业系列竞赛中，您可以获得个人反馈和指导要点。您可以执行任意数量的任务。参与并不需要有商业系列赛的经验。七叶树也可以参加。 

非俱乐部会员的健身比赛费用为 5 欧元。现场支付现金。您可以以相同的费用参加两项或仅一项运动。

日程：

11:00 大厅门打开
11:15 关节热身
11:30 体操比赛开始
15:00 体操比赛结束

报名表格

由于新冠疫情措施，您必须单独注册参加比赛。现场，教练和家长也向名单提供了自己的联系方式。

在跆拳道运动员的基本组中，运动各方面得到全面练习，身体素质得到多种方式的发展。除此之外，基本合同的价格还包括各种附加练习的综合套餐，您可以通过这些练习加深您在特定领域的技能或将您的健康水平提高到新的水平。

我们建议所有高级和高级小组成员除了基本练习外，每周至少进行一项额外练习。当然，最热情的人几乎每天都会选择锻炼，没有什么可以阻止初学者团体成员也参与其中。

一场业余比赛

在业余比赛中，你可以了解比赛跆拳道的基础知识，当然，也有心态平静的陪练比赛。业余比赛，安全第一，训练时一定要做好防护。该团体适合12岁以上、对比赛感兴趣的任何人。还有专门为儿童开设的业余比赛课程。业余比赛也是通往比赛小组赛的良好起点。

爱好商店系列

在业余运动范围训练中，练习了运动范围的基础知识，当然，还研究了新的运动范围。在训练中，我们还比基础训练更深入地挖掘步法、手部技术、踢腿和力量产生的秘密。对于所有爱好者来说这是一次非常好的锻炼，例如作为腰带测试的一部分。所有学会第一组动作的爱好者都可以参加练习。 7-12岁的孩子每周二都有自己的业余动作系列训练。

成人陪同培训

成人的额外训练包括三个独立的练习：健身循环、核心和伸展运动。

健身循环是一种高性能的肌肉健身和耐力运动。运动可以通过身体自身的重量或小的附加重量来进行。练习的重点是通过不断变化的主题练习基本力量和力量耐力。健身回路适合初学者以及耐水洗的大力士和女性。重复次数和强度可以定制以适合每个人。

核心练习侧重于加强上半身的肌肉。目标是建立一个强大的核心，支持其他训练，支持身体控制和活动，并预防背部和关节问题。

在伸展运动中，采用了几种不同的方法，目的是使身体整体更灵活、更健康。拉伸不仅限于静态和被动肌肉拉伸，还考虑到关节运动和主动拉伸。伸展运动是专门为支持跆拳道训练而设计的，但适合所有对更好的运动和伸展身体感兴趣的人。

赛车组

怀揣着不同目标的运动员们在比赛中分组训练，但他们都有着强烈的进步愿望和为成绩付出努力的愿望。比赛组的训练费用较高，因此您可以参加健身房内所有可能的训练课程。此外，运动员有权使用该馆进行自己的训练。也许你也将成为跆拳道运动员竞技队中的一名运动员。今天就向您的教练询问更多信息！

我们希望尽快在进一步的培训中见到您！

尽管新冠疫情带来了很多不确定性，但秋季比赛日程开始变得清晰。业余比赛和业余商业系列赛组的目标比赛是30.10的Nurtzi公开赛。在努尔米耶尔维。当然，没有竞技目标的业余训练也是可以的。然而，业余系列赛中有适合所有年龄段和水平的挑战。

在顶级赛事中，今年秋天不会有任何真正的成人比赛，但在赛季初，珍妮·维滕涅米和查拉泽德·博格拉拉都将代表芬兰参加各自年龄段的比赛。年底，尤利·曼科宁、普拉姆·科皮斯托和劳里·胡利卡拉也将代表芬兰参加在波斯尼亚和黑塞哥维那举行的欧洲青年锦标赛。

这个赛季在冠军赛中达到了顶峰，我们的目标是再次与一支大球队争夺冠军。偶尔有一个理由去图尔库旅游，为自己的运动员加油！

赛车

24.8.-29.8 U21-EM（查赫拉泽德，星期四），U14-EM（珍妮，星期五），塔林公开赛（卢卡、普拉姆、劳里，星期六/巴迪亚星期日） / 匹配 |顶层
12.9。波兰公开赛 / 匹配 |顶层
25.-26.9。斯洛文尼亚公开赛 / 匹配 |顶层
2.10.大使 / 比赛和动作组 |顶级和业余水平
9.-10.10。里加公开赛 / 匹配 |顶层
30.10。努兹公开赛 / 比赛和动作组 |业余爱好者比赛和业余爱好者商业系列组的目标比赛
6.11.洛维萨公开赛 / 比赛和动作组 |顶级和业余水平
12.-15.11。 U18-EC（李子、劳里、朱利） / BIH 公开赛 / 比赛 |顶层
4.12. SM图尔库 / 比赛和动作组 |顶层

Kansan Sivistysrahasto 是一家私人基金会，与工会和劳工组织密切合作。 Kansan Sivistysrahasto 由数十个基金组成。

人民文化基金会 Matti 和 Hilkka Ahteen 的基金 支持青少年体育和文化活动、成功学习以及公民和社区的研究和文化活动。 塔皮奥·劳塔瓦拉基金 支持具有运动或艺术天赋的 Työväen Urheiluliitto 年轻成员的培训、教育和学习。

国家文化基金会的所有资助均可申请 31.8。直到。

申请须知及申请表>>

带一个朋友来参加你的锻炼吧！

朋友周的举办时间为8月23日至8月29日。在朋友周期间，您可以带朋友一起去练习，即使他以前没有跆拳道或其他体育活动的经验。

在伙伴周期间，练习是有计划的，这样你就可以和你的朋友一起练习，练习时间较长的人会向对方提供建议和帮助。

如果朋友开始对跆拳道运动员产生兴趣，这位爱好者将在下一份合同中获得一个月的免费训练！请记住在签订第一份合同时提及您加入了谁的推荐。

笔记！ 朋友周练习涉及基本群体。对于新实验者来说，竞赛练习和附加练习一开始是不必要的挑战。

更多关于好友优惠>>

八月，跆拳道运动员满十岁了。由于目前的情况，更大的庆祝活动将不得不推迟到明年，届时我们将以TU11——最好的公司跆拳道11年为主题进行庆祝。不过，我们将在 27.11 星期六通过训练和小型圣诞派对来庆祝俱乐部周年纪念日。 - 如果电晕情况允许。

生日的确切时间有点定义问题。该协会的章程日期为 2011 年 8 月 9 日。然而，整修工程已经在整个夏天完成，新健身房的第一次锻炼已于8月23日进行。开幕式于9月3日至4日举行。从那时起，这种做法就一直不间断地持续到今天。

2011年8月28日装修

第一次培训课程 2011 年 8 月 23 日 – Hilla Palviainen、Osmo Ulmala、Juho Kostiainen、Petteri Kauppinen 和 Teemu Heino

Potkunukke-Bob 在 2011 年 9 月 3 日开业时搭车

佩特里在开幕式上指导运动员起跑

第一个网页的标题