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设备状况良好

你有足够的保护措施吗?你的着装合适吗?我们的合作伙伴一起 芬兰 Pro Dobok 我们与我们一起为您提供了实惠的保护套餐。以下还为不同团体练习的人提供了合适的服装购买建议。
了解保护包并方便地在此处订购>> 

主要小组成员

初学者组练习的人可以完美地借用俱乐部的保护。它们已经磨损但仍然可以使用。适合初级组练习的套装是 SMAI 实践者。

后续小组成员

适合高级团体成员 基本的爱好者保护包, 含有 护臂护腿板。 适合搭配西装 SMAI实践者 或者稍微贵一点 SMAI 竞争对手 或者 Tusah 轻松贴合。 

高级和休闲赛车组成员

最适合业余爱好者参加高级组、业余比赛和室内比赛的是 活跃爱好者的保护包, 含有 护臂、护胫、护牙、下护 比赛头盔。 活跃的爱好者还应该在他们的套装上投入更多,不错的选择例如 SMAI 竞争对手 或者 Tusah 轻松贴合。 在运动系列的业余赛车组中,用于其他练习的套装就足够了。

赛车团体和高级爱好者

对于参加比赛训练、比赛或者以此为目标的人来说是正确的选择 竞技运动员的保护包, 含有 护臂、护胫、护牙、下护, 比赛头盔、比赛手套 盔甲。 适合竞技运动员和高级爱好者的套装是 SMAI格斗专业版 或者 TUSAH 职业拳手。参加商务系列比赛时,还需要穿着赛车服。一个好的选择是 TUSAH 专业品势。

在此订购保护包>>

跆拳道运动员的装备由芬兰 Prodobok Oy 公司提供,该公司与跆拳道运动员共用设施。购买设备时,发票是 Prodobok Finland Oy,而不是 Taekwondourheilijat。

SALIN 商店周一至周四 17.00-20.30 营业

请注意,除了自己的工作外,讲师还管理大厅的商店。因此,购物时要预留时间和耐心。

全面了解Pro Dobok网站上的产品>>

保护包

Taekwondourheljat 和 Pro Dobok 芬兰公司以优惠价格为爱好者提供保护包。填写此表格,您将直接从柜台收到您的设备作为现成的包裹!当然,如果尺寸不合适,您可以更换防护罩。

基本爱好者保护套餐 – 45 欧元

  • 适合参加后续团体的爱好者
  • 包裹包括 护臂护腿板
  • 通过订购套餐 您节省 7 欧元!

为活跃爱好者提供的保护包 – 109 欧元

  • 适合业余爱好者参加高级组、业余比赛和室内比赛
  • 包裹包括 护臂、护胫、护牙、下护 比赛头盔
  • 立即订购套餐 您节省 17 欧元!

竞技运动员保护套餐 – 180 欧元

  • 适合参加竞技训练、比赛或以此为目标的人士
  • 包裹包括 护臂、护胫、护牙、下护, 比赛头盔、比赛手套 盔甲
  • 立即订购套餐 您节省 26 欧元!

设备尺寸

您可以在下表中找到防护装置的指示尺寸。如果尺寸错误,如果您没有使用保护器,我们将更换保护器。表格显示了保护器 XS-XL 的尺寸以及爱好者的身高。将长度向上舍入。

XS S 中号 L XL
140厘米以下 140-160厘米 160-180厘米 180-190厘米 190cm以上

Tilaa Pro Dobokin sivuilta

www.prodobok.fi

Kun saat suojapaketin noutopöydältä, tarkista, että suojat ovat sopivan kokoiset! Jos koko on väärä vaihdamme suojat, mikäli et ole käyttänyt suojia.

输入正确的电子邮件地址,因为您将通过您输入的电子邮件地址收到发票。

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Poom测试为跆拳道运动员的腰带测试周加冕

Poom 考试成绩优秀! 

在科纳拉,我们见证了坚定训练的结果,Sara Quinones、Bella Buuri、Victoria Hentunen 和 Iines Korhonen 在 poom 测试中展示了他们的技能。对于15岁以下的爱好者来说,Poom等级相当于DAN等级,即黑带。

Sara 已经完成了第 3 个 Poom 值,其他考生正在进行第 1 个 Poom。测试日是多年来坚定和努力的结晶,测试对象确实表明我们一路走来吸取了很多教训。

测试从早上开始,彼得的强化技术部分回顾了跆拳道技术的整个范围,从踢腿到手技术和步法。测试中的速度和试炼者都足够,即使是激烈的踢腿拉力赛也没有冻结试炼者。

技术环节结束后,学员们在理论测试中展示了自己的运动知识,同时为下午的摔跤环节积蓄力量。

测试继续进行保罗格斗部分,以步战、自卫和跆拳道比赛的形式检验考生的技术运用能力。最后,仍然通过跳踢和扣球来追求速度。

一天结束时,保罗和彼得很容易地说,整个比赛的表现非常出色,所有考生都赢得了腰带。现在已经完成了一个里程碑,但前方仍然存在许多挑战

热烈祝贺新的 Poom 价值观并祝您未来的培训一切顺利!

整周的腰带测试都表现出色

除了 Poom 测试之外,除小孩子外,所有年龄段的人上周都在 Paul 和 Minna 的监督下完成了另一项腰带测试。

周二,新的带值由成人和青少年黄带和绿带完成。团体的水平令人惊叹,强烈建议大家以后积极参加额外的练习,比如业余动作系列赛和比赛。高强度的训练在比赛中得到了体现。

周三的优秀儿童考试和周四的优秀青少年和成人考试也是如此。基础水平很高,但那些在基础训练之外积极深入研究这项运动的人能够取得优异的成绩。

周五,明娜收到了成组的黄色和绿色丝带。再次,表演很棒,尽管动作顺序有点笨拙。你所要做的就是勇敢地参加周二的业余动作系列训练,在那里积极练习品势。

恭喜大家获得新的腰带!

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回答调查并获胜!

参与发展我们俱乐部的活动!回答调查。您还可以参加抽奖。请在 2020 年 9 月期间留下您的答案。

请帮助我们进一步发展俱乐部。回答下面几个问题。如果你愿意,你可以参加比赛来赢得新的道服。请在2020年9月期间留下您的答案。

您可以在此处访问调查>>

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室内比赛26.9。

TU11于9月26日举办室内比赛。 12:00 至 17:00。它分两个区域进行,并手动给出分数。

Salikisa 适合所有爱好者。欢迎尝试参加安全、轻松的室内比赛活动。每个人都有合适的阻力,您可以测试自己的技能。无需有任何比赛经验或参加比赛团体的经验。

欢迎!

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运动员的生理转变

明娜和玛丽会帮助您治疗各种疾病。目标是立即解决问题,直到问题变得困难为止。此外,目的是通过正确的康复练习来加速康复。当你自己做练习时,你会依次找到支持和鼓励。请提前告知我们您的需求 info@tu11.fi.main.hoste.fi 或者与 Minna 或 Mari 面对面。该服务仅限于由赛车队付费的范围。

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多才多艺的培训带来回报

在跆拳道运动员的基本组中,运动各方面得到全面练习,身体素质得到多种方式的发展。除此之外,基本合同的价格还包括各种附加练习的综合套餐,您可以通过这些练习加深您在特定领域的技能或将您的健康水平提高到新的水平。

除了基本练习之外,我们建议所有爱好者每周至少进行一项额外练习。当然,最热情的人几乎每天都会选择锻炼。

一场业余比赛

在业余比赛中,你可以了解比赛跆拳道的基础知识,当然,也有心态平静的陪练比赛。业余比赛,安全第一,训练时一定要做好防护。该团体适合12岁以上、对比赛感兴趣的任何人。周二还为 7-12 岁的孩子提供专门的业余比赛课程。业余比赛也是通往比赛小组赛的良好起点。

爱好商店系列

在周一的业余动作系列中,练习了动作系列的基础知识,当然,也研究了新的动作系列。在训练中,我们还比基础训练更深入地挖掘步法、手部技术、踢腿和力量产生的秘密。对于所有爱好者来说这是一次非常好的锻炼,例如作为腰带测试的一部分。所有学会第一组动作的爱好者都可以参加练习。 7-12岁的孩子每周二都有自己的业余动作系列训练。 

一般身体技能、游戏和游戏

此练习适合 7 至 15 岁的所有爱好者。顾名思义,这项训练涉及身体技能的综合练习,同时考虑到儿童和青少年敏感期的要求。我们特别强调杂技、灵活性、身体控制、协调性和速度训练。该团是之前举办的杂技团的继承,所以所有对杂技感兴趣的爱好者都可以参加。在课堂上,我们还玩各种体育游戏,玩培养上述素质的游戏。

成人陪同培训

成人的额外训练包括三个独立的练习:健身循环、核心和伸展运动。

健身循环是一种高性能的肌肉健身和耐力运动。运动可以通过身体自身的重量或小的附加重量来进行。练习的重点是通过不断变化的主题练习基本力量和力量耐力。健身回路适合初学者以及耐水洗的大力士和女性。重复次数和强度可以定制以适合每个人。

核心练习侧重于加强上半身的肌肉。目标是建立一个强大的核心,支持其他训练,支持身体控制和活动,并预防背部和关节问题。

在伸展运动中,采用了几种不同的方法,目的是使身体整体更灵活、更健康。拉伸不仅限于静态和被动肌肉拉伸,还考虑到关节运动和主动拉伸。伸展运动是专门为支持跆拳道训练而设计的,但适合所有对更好的运动和伸展身体感兴趣的人。

自由活动

15岁以上的爱好者还可以在周六13:00至14:00到健身房进行独立训练。那里有一位教练,如有必要,您可以向他寻求有关您自己培训的建议。

赛车组

怀揣着不同目标的运动员们在比赛中分组训练,但他们都有着强烈的进步愿望和为成绩付出努力的愿望。比赛组的训练费用较高,因此您可以参加健身房内所有可能的训练课程。此外,运动员有权使用该馆进行自己的训练。也许你也将成为跆拳道运动员竞技队中的一名运动员。今天就向您的教练询问更多信息!

我们希望尽快在进一步的培训中见到您!

 

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带朋友来参加训练吧!

学校一开学,我们就在健身房度过朋友周。

在朋友周期间,您可以带朋友一起参加您自己的锻炼,即使他以前没有锻炼经验。

在伙伴周期间,练习是有计划的,这样你就可以和你的朋友一起练习,练习时间较长的人会向对方提供建议和帮助。

如果朋友开始对跆拳道运动员感兴趣,那么带朋友来的人将在下一个计费周期获得-20%折扣!好友优惠有效期为一周后至九月底,所以各位爱好者应该带上自己的朋友来锻炼。

我们将于 8 月 30 日(星期日)举行开放日活动。 12:00 至 16:00。确保您所有的朋友和熟人当时也在健身房!

笔记!朋友周练习涉及基本群体。对于新实验者来说,竞赛练习和附加练习最初是不必要的挑战。

朋友周

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跆拳道运动员开始 Whatsapp 简报

直接通过手机获取最新资讯 

信息永远不会太多,特别是快速的变化等很容易被错过。为了更好地接触我们的爱好者,我们建立了一个Whatsapp群组,向所有爱好者开放。

该小组交流最重要的新闻、培训变化、即将举办的活动和培训实践。 

为了清楚地显示重要消息并确定其优先级,只有群组管理员可以发送消息。问题和说明应作为私人消息发送。 

点击此链接即可加入群组! 

https://chat.whatsapp.com/K3IsAzpmYrrHGmTfr8NHR0

也可关注我们的其他资讯渠道

Whatsapp 不会取代我们现有的信息渠道,而是对其进行补充。记得积极关注:

页面新闻>>

脸书公告>>

Instagram >> 

还订购 TU 通讯 从首页。评审组成员提出的问题 松弛使用该应用程序。 

 

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跆拳道运动员的秋季赛季于8月17日开始。

秋季,适合所有年龄段的大量运动

秋季训练时间周一生效 17.8.

您可以提前查看练习时间 这里>>

秋季日历中,从3岁开始就有小组独立训练,而在家庭课程中,即使是年龄较小的孩子也可以与父母一起练习。 

年龄组根据完成的腰带值分为级别组。如果您不确定应该在哪个级别组进行训练,请随时询问您的教练。然而,级别组总是同时训练,因此组之间的切换很容易。 

跆拳道入门 

在跆拳道运动员开始跆拳道非常简单:

  1. 检查您小组的练习时间和小组描述 这里>>
  2. 收拾好训练包,前往 Ristipellontie 1A 的健身房
  3. 参加您的第一次锻炼并在健身房填写登记表 
  4. 了解这项运动并在闲暇时跟随我两周,无需承诺! 

阅读有关入门的更多信息 这里>>

家庭课程和学校团体必须分开注册 在课程页面>>

欢迎登机! 

在演习的规划和实施中考虑了 Covid-19

芬兰的 Covid-19 情况比许多其他国家要好,但继续尽一切努力防止病毒传播非常重要。暑假期间,我们按照单独的说明进行练习,您可以查看 这里>> 

对于秋季赛季,我们将分别给出详细说明,说明爱好者和教练应如何考虑这些说明和政策。最重要的是,千万不要带着丝毫疼痛来到健身房,并在练习前后用肥皂仔细洗手。 

我们在春季通过视频训练和现场训练的制作获得了很好的经验。无论如何,未来将会制作更多的视频培训,如果社会形势有需要,我们也准备迅速采取行动,再次定期举办现场培训。 

我们希望秋季学期能够按计划进行。考虑到病毒情况是每一位爱好者和教练的责任。

感谢您迄今为止为支持俱乐部活动所采取的一切行动!  

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2020年跆拳道运动员夏令营

夏令营即将来临 - 还有机会参加!

跆拳道运动员夏令营,活动和体力活动不停歇! 

在训练营,跆拳道是在轻松的氛围中练习的,无论您是否有这项运动的经验都没关系。每个人都有合适且鼓舞人心的挑战和经历。例如,该夏令营适合作为第一次接触新爱好的绝佳场所。另一方面,更有经验的爱好者可以在营地收集腰带测试的训练分数。

营地活动:

  • 练习跆拳道的基本技能和更有挑战性的技术(适合更有经验的人)
  • 练习一般运动技能 
  • 日常户外活动和户外锻炼
  • 共享游戏和游戏 
  • 午餐和小吃

2020年夏天,我们将在夏末组织两次夏令营。一个孩子可以同时参加! 

营地 1。
3.-7.8。 (5天)
营地 2.
10.-12-8。 (3天)

日程: 

  • 9:00-17:00
  • 实际节目在 10:00 至 15:30 之间进行,但在整个规定时间内都有一名负责任的成年人在场
  • 每天两次跆拳道练习、户外活动等项目

价格:

  • 第一营 €175
  • 第二营 €120
  • 两个营地的总价为 250 欧元
  • 家庭折扣-15%,如果同一家庭有两个或更多儿童参加
  • 春末健身房关闭期间缴纳训练费的爱好者折扣-20% 
  • 营地随后将通过电子邮件开具发票
  • 价格包含大厅午餐餐厅的自助午餐和下午的小吃

地方:

谁适合:

  • 7-14岁的儿童和青少年。参加不需要有跆拳道经验

改变:

  • 训练营最低参与人数为10人,报名速度最快的25人即可参加
  • 除负责教练外,营地还有1-2名助理教练,具体视参加人数而定

登记

    通过发送表格,我同意我的数据将存储在客户服务系统和/或客户登记册中,并将用于沟通和管理与我的客户关系。更多信息请访问 https://tu11.fi/taekwondo/gdpr/

    我们将在训练营开始前向已注册的人员发送更详细的说明。

    Lisätiedot: info@tu11.fi

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