在这一部分中，获得了北欧国家的最佳好男人奖。
作者： 桑波·帕朱兰皮
首先，警告。仔细考虑是否值得进行快速视频分析。对于缺乏经验或缺乏安全感的教练来说，这些分析可能会导致他自己和教练的战术思维脱轨。集中注意力并为比赛做好准备比盯着视频和倒带与比赛不一定相关的内容更重要。请记住，您不能在比赛前向运动员解释任何夹克分析，该信息必须能够概括为三个具体的行动指令，运动员相信他可以并且将能够在比赛中实施这些指令。另一方面，进行分析可以进行干练习，并且分析和交流结果发展得很快。您需要练习的只是有效的互联网连接以及纸和笔。
在本文中，我概述了视频分析在学员和初级联赛中的使用。对于成年人来说，情况就大不一样了，因为G排名的逻辑最晚会提出世界前20名的运动员进入第二轮。对于这些对手，快速分析并不能产生足够的结果，但从长远来看，应该在家里对重量级别的峰值和特殊特征进行更深入的分析，以便可以在训练中使用及其规划。
对于所有参观过 G-Games 的教练来说，这种情况肯定很熟悉。名单在午夜到达，首轮比赛的对手都是一群不知名的名字。七点前叫醒，选择情况困难；我应该去睡觉还是开始在互联网上观看对手的视频。本文中最重要、最好的建议是：去睡觉。当你休息良好时，你就能为运动员提供最好的帮助。
早上的时间很好。称重、运动员着装以及比赛早上的其他所有内容。利用空闲时间发挥你的优势。通过跆拳道数据、谷歌搜索和 YouTube 视频浏览对手。尝试描绘出对手的经历背景，得出的结论作为分析的基础。
首先从对方的总体外貌来判断。基本策略是什么，你的目标是什么，不舒服的地方是什么。使用你自己的战术框架，你知道如何以对手可以理解的方式制定该框架。接下来，我将展示符合我自己对比赛理解的模型，您可以将其作为您自己工作的起点。
选择最合适的或最多两个可用剪辑。尝试寻找尽可能多的新材料。如果其中一个视频中对手的抵抗力与对手的类型相符，请使用它。剔除对手是世界前 5-10 名对手的比赛。在这些比赛中，处于劣势的一方通常会制定一种针对比赛的战术来试图获胜，而比赛并没有描述他自己的比赛风格。
我首先检查运动员的人体测量和身体特征。我会从这里开始思考比赛的距离和基本节奏。通常，比赛以四种基本距离进行，我称之为短距离（约40厘米-抱抱）、半距离（约40厘米-米）、基本距离（前腿之间约米）和长距离（基本距离 + 约 30 厘米）。当然，根据体重等级，距离会增加或减少厘米。
然后我会检查对手擅长的距离，即得分和防守最好的距离。最重要的是，对手如何达到他们想要的距离。到目前为止，我们已经对运动进行了分析。这是最重要且往往最富有成效的阶段，因为通常最容易在运动中找到机会。
接下来，我将介绍情境解决方案、使用哪只脚、使用哪种技术以及如何总结情境。此外，参赛者是否得分也很重要。你必须知道如何区分构造性技术和解决方案技术并理解它们的组合。
最后，我对防御进行了演练。错误在哪里，为什么运动员会失分。观看整场比赛很重要。例如，如果对手在某些情况下对警告很敏感，你就必须能够利用这一点。
有时会出现（有时不会）的一个方面是比赛的内部节奏。有些参赛者能够改变节奏，有些则不能。对于一些人来说，谨慎或积极的开局很重要，而另一些人则能够在最后一盘扭转局势和比赛。你必须能够用一句话向你的教练传达节奏。
一般指导方针是寻找重复并从中寻找机会。有时效果更好，有时效果更差。重要的是不要过分重视视频分析。这是一个很好的辅助，但战术必须建立在对手的优势之上，而决不能基于单个或几个视频的事件。
跆拳道有着许多传统和习俗。关于体育和精神成长之间的各种联系以及老师在学生成长中的作用的陈词滥调很容易写下来。
现代竞技体育需要适当的思维。
运动员的经验是核心
运动员必须感到这项运动是有意义的。只有当运动员对他所做的事情充满热情时才有可能。有时运动是艰苦的，在这种情况下，自己做运动的热情比从结果中积聚力量更好。
热情受到信心的保护。信任有两个维度。首先是对社区的信任，尤其是对其核心参与者的信任。第二个因素部分源于第一个因素，部分与学习和成功重叠，即运动员对自己正在做正确事情的信心。
就职业成功而言，成功和学习作为日常经历比实现个人大目标更重要，尽管它们也有其自身的价值。
教练为运动员提供经验
教练必须努力工作，帮助运动员发挥最佳状态。然而，限制要做的事情并专注于已发现的核心经验是合理的。
教练激励运动员。关键是要了解不同年龄段热情的驱动因素。儿童和巅峰成人进行运动的原因可能截然不同。然而，没有理由过于重视不同的原因，而是要满足它们并提供寻找新原因的机会。
教练参与运动员的日常生活和运动庆祝活动，当然，当运动员面临困难和失望时，教练也会提供支持。有了他的存在，教练创造了一个安全的环境。当运动员知道在所有情况和条件下都能获得支持时，他就能安全地成功和失败。教练还关心他们与运动员一起工作的条件。
教练指导运动员做正确的事情。这会带来学习和成功的经验。通常，传统的教练教育只注重增强体质和传授技术，但由于运动员不是机器，仅仅调整表现是不够的。教练必须帮助运动员利用他的心理资源，并为体育领域的工作提供全面的工具包。
教练需要发展和发展
教练必须对他的工作充满热情。他还分享他周围的热情，不仅向运动员，而且向整个周围社区。热情是教练不断发展、应对日常工作的关键条件。
教练必须可靠，这样运动员才能致力于一起做事。当教练能够保证任务系统的连续性和可信度时，周围社区也很容易承诺支持运动员。
教练必须知道如何做，但更重要的是不断学习。所有的教练一开始都是不好的，但只有那些有强烈学习和发展愿望的教练才能成为顶级教练。
跆拳道是一项个人运动，几乎总是以团体形式进行练习。对于其他运动的教练和爱好者来说，这似乎有点矛盾，但当你进一步思考时，它实际上是一个非常聪明的系统
属于一个团队
对于一个人，尤其是年轻人来说，归属于某事物是很重要的。可以同时有不同的参考组。作为参照组的运动队可能非常强大。它的意义可以从外部得到强化，例如通过共同的仪式和共同的外部标志。然而，强调球队作为唯一正确的参考群体可能会对运动员后来的发展不利，因为离开球队可能是一次痛苦的经历。
不过，加强团队内部凝聚力很重要。问题情况也应该立即解决，至少在它们发展成为破坏整个团队团结的危机之前。还值得强调的是对其他人的方式和特征的宽容。在运动队工作时，了解帮助他人和互惠互利对自己成功的好处非常重要。
团队架构
团队或固定训练组通常是非常异构的。只有顶级国家的国家队分组，例如韩国大学队和职业队的分组非常统一。然而，在欧洲，国家队通常不是中央训练环境，而是在自己的俱乐部队中完成。
团队组成示例（芬兰）：
女孩10岁，国家级，训练4年
女孩13岁，国际比赛级别，训练6年
女孩12岁，国际比赛级别，训练4年
男孩15岁，国际水平，训练5年
男孩12岁，国际比赛级别，训练5年
男孩13岁，国际水平，训练4年
男孩16岁，国际水平，训练7年
男，20岁，国家级，培训6年
男，28岁，国际比赛级别，训练12年
女，22岁，国际比赛级别，9年训练
该包的混合不仅取决于性别和年龄组之间的差异，还取决于体重级别的不同身体和战术要求。
培训内容和培训中的变化
教练必须根据个人的需要不断修改练习。每个运动员都有不同的需求和情况。演习的计划内容是进行转型的框架。
教练是一种乐团指挥，但乐团演奏的不是瓦格纳，而是大量即兴演奏的爵士乐。每个人都必须发挥出自己最好的声音，激发精湛技艺。
团体中的不同角色
每个运动员在团队中都有自己的角色。该角色部分取决于情境，即角色在不同情况下可能会有所不同。
教练必须了解这些不同的角色。对群体动态的理解可以作为一种工具，可以用来加强理想的行为并抑制不良现象。然而，这只有在教练有权威的情况下才有可能。
确定团体的意见领袖和具有模范作用的人很重要。通过影响他们的态度，整个群体都会受到影响。激励和惩罚也是工具。如果对群体的控制良好，在培训情境中，激励足以赋予责任，而惩罚则可以忽略不计。
教练的权威
教练必须通过可信度来建立自己的权威。能力是这枚硬币的一方面，同理心是另一方面。尽管教练和运动员的世界可能有很大不同，但教练必须感知运动员现实对训练和团体活动的反映。
如果教练没有良好的自知之明和对自己弱点和优势的认识，就不可能建立权威。教练必须诚实，即使他犯了错误，或者当他感到疲倦、悲伤或心情不好时。年轻人很容易发现虚伪和虚假的自信。当年轻人注意到纸板背景的存在时，第一个已经从口袋里掏出了一张 sytkäri。
对教练的要求
在训练中，教练员应该：
- 了解每个接受教练的人作为个人和运动员
- 找到更常见或支持大多数子目标的总体目标
- 向每个人展示他们自己对练习的看法，以便练习对每个人都保留其意义
- 沟通时考虑到每个运动员的特殊性
- 考虑每位运动员的训练情况
- 给每个人发展的空间和机会
教练的其他要求：
- 必须了解群体动态
- 能够管理一个团体
- 做事要可信
- 拥有良好的自我认识并不断发展
- 了解你的东西
互联网上有很多教练信息，有好有坏。我们在下面整理了一些相关链接。
一般培训
首先是国际奥委会的运动员门户网站，您可以在其中找到的信息量惊人。您应该以运动员身份登录以获取最新更新，例如在线研讨会邀请。
https://www.olympic.org/athlete365/
一个稍微类似的国内网站是 Terve Urheilja。很多好东西，尽管比前一个要窄得多。
您还可以在 SUEK 的网站上找到很多有用的信息。而且当然 https://puhtaastiparas.fi/ - 国家队团体必须进行在线培训。
跆拳道
在芬兰跆拳道协会的网站上，您可以找到很多有用的东西，尽管有点难找到。对于运动员和教练来说最重要的东西可以在爱好者菜单中找到，这有点令人困惑。你应该每周查看新闻。
https://www.suomentaekwondoliitto.fi/
特别值得强调的是材料组合，您可以在其中找到大量不同级别的材料。
https://www.suomentaekwondoliitto.fi/harrastajille/materiaalisalkku/julkaisut/
历史部分是一件很难的事情。
https://www.suomentaekwondoliitto.fi/mita-on-taekwondo/historia/
一本关于英语历史的好书。
https://karate2sentena4.wordpress.com/2011/12/14/storming-the-fortress-a-history-of-taekwondo/
放眼国际领域，一个很好的切入点就是GMS、WT的国际会员体系。在这里您可以找到国际排名赛和价值赛以及运动员当前的排名。
https://worldtkd.simplycompete.com/
世界联合会的网站也有很多有用的信息，例如最新规则。
http://www.worldtaekwondo.org/
欧洲大陆联合会的网站也有必要的信息，特别是有关欧洲运动会的信息。
https://www.worldtaekwondoeurope.org/
如果您想探索不同运动员的职业生涯，最好的地址是 Taekwondodata。该网站是国际锦标赛中对手分析的良好起点。
https://www.taekwondodata.com/
关于这项运动的新闻网站很少，但至少 MasTaekwondo 值得关注。
游戏内部还产生有趣的材料。
https://www.insidethegames.biz/sports/summer/taekwondo
实际的教练知识很少。特别是在芬兰语中，报价真的很薄弱。 金西尼萨洛的博客 是绝对的信息来源。特别值得强调的是 4 篇博客文章，每个对这项运动感兴趣的人都应该阅读。
http://ventrikkeli.blogspot.fi/2012/03/alyn-ja-luovuuden-renessanssi.html
http://ventrikkeli.blogspot.fi/2012/04/painavan-kivijalan-tie.html
http://ventrikkeli.blogspot.fi/2012/06/tekniikan-maailma.html
http://ventrikkeli.blogspot.fi/2013/10/taekwondon-pelivalmennus-yleisesittely.html
最后，让我们稍微举起我们俱乐部自己的尾巴，推荐一下 Teemu Heino 的博客，该博客通过深思熟虑的文章讨论了这项运动的各个方面。出版节奏平静，但内容却更加艰辛。
快乐的阅读时刻！
[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]TU11 Discord löytyy nyt sivuston valikosta. Salasana on sama kuin virtuaalitreenihinkin. Jos olet maksanut harrastusmaksusi, etkä ole saanut salasanaa, pyydä sitä emaililla 信息@tu11.fi[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
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虚拟课程在大厅关闭时提供活动
虚拟课程在大厅门关闭时提供活动。提供的活动范围很广，从辅助练习到运动训练。
你可以在这里观看 从链接>> 或点击页面右上角的菜单。
所有支付了培训费用的人都收到了与时事通讯有关的密码。如果您没有收到密码，请联系我们 信息@tu11.fi.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
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跆拳道运动员有关 covid-19 的信息（2020 年 3 月 16 日）
由于芬兰政府今天的决定，俱乐部管理层决定暂时关闭大厅。当我们了解备灾法案对运营条件的影响后，我们将宣布继续实施。
准备价值赛的运动员可以通过与保罗约定合适的时间进行独立训练。
我们希望鼓励爱好者尽可能多地运动。 您可以在此处找到培训视频。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
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在这里查看 Teemu 的问候：
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有关 COVID-19 对 TU11 运营影响的信息
2011 年 Taekwondourheilijat 协会董事会于周日召开会议并做出以下决定。
- 我们将按照正常日历取消 2020 年 3 月 31 日之前的所有练习。 每天监控情况，并在培训发生变化时通报变化
- 为了服务我们活跃的粉丝群，我们为最多六 (6) 人开设免费私人课程。在这些课程中，您无需密切接触即可练习，并使用可以从一只手换到另一只手的辅助工具。
- 我们在我们的网站上发布了用于自定进度培训的在线锻炼： https://tu11.fi/taekwondo/virtuaalitunnit/
- 如果天气好，我们将进行单独说明的户外锻炼
- 对于成人爱好者，我们组织有限的机会在健身房进行独立训练
- 各赛组小组教学将在参赛者Slack频道单独公布
- 我们遵守当局的规定。如果有新的强制性规定，将立即实施。
- 记住进出健身房时一定要洗手！
- 如果您有最轻微的流感、发烧或任何呼吸系统症状，您甚至不被允许去健身房！
[/vc_column_text][vc_single_image media=”11214″ media_width_percent=”50″][vc_column_text]Epidemian taloudelliset lieveilmiöt ovat hankalia monelle taholle, niin myös Taekwondourheilijoille. Vakka toiminta supistuu minimiin, säilyvät seuran kiinteät kulut, kuten vuokrat ja palkat, entisellään. Tilanteen pitkittyessä seuran jatkuvuus on vaakalaudalla. Tämän johdosta vetoamme kaikkiin, kenelle se suinkin on mahdollista, että jatkaisitte harjoitussopimuksianne ja osaltanne auttaisitte seuraa tämän vaikean tilanteen yli. Tämän rohkaisemiseksi olemme päättäneen aloittaa seuraavan kampanjan:
- 在 4 月底之前支付下一个合同期（3 个月）的费用，您将获得额外一个月的免费锻炼机会
- 通过一次支付两个合同赛季（6 个月）的费用，我们在培训合同上额外增加了两个月
三月腰带测试：
三月份的腰带考试将不得不推迟到未来。腰带测试的发票已经发送，因此您可以像往常一样通过支付此发票来注册测试。一旦恢复正常训练活动，将立即组织腰带测试。一旦确定日期，我们将立即向参与者发送有关考试的更多详细信息。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]