作者： 桑波·帕朱兰皮

Lohja Open 开启了商业系列赛的赛季。尽管全年都在举办线上比赛，但现在我们必须在评委面前做真实的事情。

跆拳道运动员成绩：

U17队

艾诺·科特莱宁、索菲亚·萨拉拉、艾拉达·海基宁，1。

军校女生

艾诺·科特莱宁，2。

索菲亚萨拉拉，4。

学员男孩

亚历克斯·尤尔根斯，2。

女子 O40

玛丽塔·雅科拉，2.

爱好者红色和黑色腰带，男士

尤哈娜·拉亚塔萨洛，1。

热情的女红带和黑带

伊内斯·贝奈斯，5.

柴油爱好者，男士

尤哈娜·雷塔萨洛，1。

ILVES 爱好者，蓝带

卢卡·隆卡，2.

ILVES 爱好者，红带和黑带

伊内斯·本奈，1.

所有结果都在这里>>

Kisoissa valmentajana toiminut Pauli Raivio tiivisti kisan annin: ”Valmennuksen näkökulmasta kisa oli kokonaisuutenaan erittäin onnistunut. Pitkä kilpailutauko ei näkynyt suorituksissa muuten kuin pienenä ylilatautumisena muutamissa suorituksissa. Jokainen urheilija suoriutui omalla tasollaan ja osa ylitti sen. Kuukauden päästä Ambassador’s Cupiin voidaan lähteä ennakkoluuloitta metsästämään kirkkaimpia mitaleita ja lisäksi reippaasti isommalla joukkueella. Onnittelut vielä kaikille hienoista suorituksista!”

明娜·利里 (Minna Liiri) 将调任与她作为老年人护理物理治疗师所接受的教育类似的职位。不过，明娜不会完全离开我们，而是会继续担任导演。我们感谢明娜这些年来的努力，并祝愿她在新工作中一切顺利。同时，我们很高兴Minna能够继续和我们在一起！

稍后，当我们可以与更多的人再次聚会时，我们将完成您的家庭作业。

芬兰啦啦队的共同节日——啦啦队衬衫日，将于 2021 年 9 月 28 日星期二与整个体育界一起庆祝。往年广受欢迎的主题日再次鼓励我们每个人穿着俱乐部颜色的衣服去工作、上学和自己的旅行。

所有在28.9.2021 #tu11 Facebook和Instagram上发布的跆拳道运动员穿着装备的照片将参加抽奖，奖品是跆拳道服！此外，最佳照片海报还将获得特别奖，获奖者将由 Minna Liiri 选出！

如果您还没有 TU11 套件，您可以在俱乐部商店购买。至于运动裤，联名订单将于秋末进行。
你可以看到选择 https://www.prodobok.fi/taekwondourheilijoiden-seuravaatteet/ （密码：kristipellontie）。

 

运动员职业发展基金会（URA）的宗旨是促进运动员的职业毕业，并努力确保已结束职业生涯的运动员的教育。该基金会通过每年向以国际成功为目标或已经完成职业和学位学习的精英运动员提供学习补助金来实现其目的。

• 战术模型/技术基础
• 创造力作为策略/演示的一部分|训练
• 防御基础知识/自由泳|训练
• 视频分析作为学习工具

• 比赛日结构
• 竞争情况下的沟通
• 规则
• 编带
• 急救

周末，塔林公开赛将于8月28日至29日举行。在爱沙尼亚。

TU11团队

Methasit Kopisto -73 公斤级男子青少年组（周六）

普拉姆打了两场比赛，最后一场输给了吉米·哈伦纽斯。青铜。

Lauri Hulikkala -66 公斤级男子青少年组（周六）

劳里赢得了挪威人，并向赢得系列赛的乌克兰人鞠躬。排名 5。

卢卡·隆卡 -36 公斤级儿童公开组男子组（周六）

卢卡很勇敢，但俄罗斯人显然更强大。银。

Bardia Mirzaei -80公斤 雄性（太阳）

关注赛事直播 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1lJxlb4Ax_Dp2nDXW6gOMn6emyINvuIY

第二天走势图： https://www.martial.events/files/events/1/3/f/3/c/Competition-Draw-Sheets-Day-2-Of-the-Tallinn-Open.pdf

巴迪亚首轮负于克罗地亚。

 

第一日图表及结果： https://www.martial.events/files/events/1/3/f/3/c/Competition-Draw-Sheets-Day-1.pdf

 

查哈拉泽德以良好的设置开始了比赛，尽管距离上一场比赛已经有一段时间了。 2020 年索非亚公开赛的第一名如下。该系列赛中有几位强硬的俄罗斯选手，与之前的比赛相比，该系列赛的水平异常高。关注 Chahra 的比赛直播 https://www.youtube.com/watch?v=DsupLA0fYXw&list=PL1lJxlb4Ax_D4piBsYy_2dgFMigMLS6YX

首场比赛的对手是第411场比赛中来自法国的Yasmine Abouchdak。查赫拉主导了比赛并以10-6获胜。
http://www.taekwondodata.com/yasmine-abouchdak.a1092.html
阿布赫达克在 2020 年索非亚公开赛 63 公斤级以下组中获得第三名。

第二轮，土耳其人以9-7落败。

第三局，对手是强悍的俄罗斯队，以17-2拿下比赛。这次奖牌与奖牌失之交臂。俄罗斯人赢得了整个系列赛。本赛季开局艰难，希望能继续下去！

您可以在以下位置找到该图： https://europeantaekwondounion.org/drawsheets-european-kids-cadets-u21-2021-day-3/

整个俱乐部都祝贺你的出色表现。

欢迎参加 2020 年 9 月 11 日举行的室内比赛。上午 11:00 开始15:00！

在比赛方面，室内比赛特别针对儿童、学员和业余系列。计分采用 ”老式 ”手动方式，因此无需穿电袜。这项赛事也非常适合没有比赛经验的选手。.

在商业系列竞赛中，您可以获得个人反馈和指导要点。您可以执行任意数量的任务。参与并不需要有商业系列赛的经验。七叶树也可以参加。 

非俱乐部会员的健身比赛费用为 5 欧元。现场支付现金。您可以以相同的费用参加两项或仅一项运动。

日程：

11:00 大厅门打开
11:15 关节热身
11:30 体操比赛开始
15:00 体操比赛结束

报名表格

由于新冠疫情措施，您必须单独注册参加比赛。现场，教练和家长也向名单提供了自己的联系方式。

 

在跆拳道运动员的基本组中，运动各方面得到全面练习，身体素质得到多种方式的发展。除此之外，基本合同的价格还包括各种附加练习的综合套餐，您可以通过这些练习加深您在特定领域的技能或将您的健康水平提高到新的水平。

我们建议所有高级和高级小组成员除了基本练习外，每周至少进行一项额外练习。当然，最热情的人几乎每天都会选择锻炼，没有什么可以阻止初学者团体成员也参与其中。

一场业余比赛

在业余比赛中，你可以了解比赛跆拳道的基础知识，当然，也有心态平静的陪练比赛。业余比赛，安全第一，训练时一定要做好防护。该团体适合12岁以上、对比赛感兴趣的任何人。还有专门为儿童开设的业余比赛课程。业余比赛也是通往比赛小组赛的良好起点。

爱好商店系列

在业余运动范围训练中，练习了运动范围的基础知识，当然，还研究了新的运动范围。在训练中，我们还比基础训练更深入地挖掘步法、手部技术、踢腿和力量产生的秘密。对于所有爱好者来说这是一次非常好的锻炼，例如作为腰带测试的一部分。所有学会第一组动作的爱好者都可以参加练习。 7-12岁的孩子每周二都有自己的业余动作系列训练。

成人陪同培训

成人的额外训练包括三个独立的练习：健身循环、核心和伸展运动。

健身循环是一种高性能的肌肉健身和耐力运动。运动可以通过身体自身的重量或小的附加重量来进行。练习的重点是通过不断变化的主题练习基本力量和力量耐力。健身回路适合初学者以及耐水洗的大力士和女性。重复次数和强度可以定制以适合每个人。

核心练习侧重于加强上半身的肌肉。目标是建立一个强大的核心，支持其他训练，支持身体控制和活动，并预防背部和关节问题。

在伸展运动中，采用了几种不同的方法，目的是使身体整体更灵活、更健康。拉伸不仅限于静态和被动肌肉拉伸，还考虑到关节运动和主动拉伸。伸展运动是专门为支持跆拳道训练而设计的，但适合所有对更好的运动和伸展身体感兴趣的人。

赛车组

怀揣着不同目标的运动员们在比赛中分组训练，但他们都有着强烈的进步愿望和为成绩付出努力的愿望。比赛组的训练费用较高，因此您可以参加健身房内所有可能的训练课程。此外，运动员有权使用该馆进行自己的训练。也许你也将成为跆拳道运动员竞技队中的一名运动员。今天就向您的教练询问更多信息！

我们希望尽快在进一步的培训中见到您！