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在学校秋季假期期间 14.10.-20.10. 所有基础练习均按正常时间表组织。当参加人数比平时少时，可以合并小组。

练习不是以家庭小组形式组织的 假期周的第一个星期日 13.10.，但作为后者 20.10. 练习 均按正常时间表进行。

祝全体小学生中秋节快乐！

9 条新黑带和 1 条新 Poom 腰带

星期六 28.9。当 Teemu 和 Petteri 在 Konala 体育馆参加测试时，十人 DAN 测试小组展示了他们积累的技能。这次只有1段及格的，因为高年级要到年底才参加考试。

和往常一样，考试本身对体力要求很高，而且在技术方面也没有让任何人轻松过关。总体而言，尽管一些伤病和抽筋给考生带来了额外的挑战，但DAN考试中该小组的表现还是不错的，也很有趣。

热烈祝贺新的 DAN 和 POOM 值！

1.丹
卡塔琳娜·维杰斯科格
凯·欧勒耶尔维
明娜·利里
里库·基托玛基
玛丽塔·雅科拉
奥斯卡里·韦利奥
埃罗·海伦纽斯
劳拉·奥尔贾斯涅米
阿米尔·蒂梅姆

1. 繁荣
艾诺·科特莱宁

也穿上你俱乐部的颜色！

第一批为跆拳道运动员提供的新俱乐部配件已于春季在科纳拉订购，现在是您下一次订购的机会。配件不是从配件中取出的，但您可以通过测试队友的衣服、询问您的教练并遵循订单页面上的尺码表来确保您的尺码正确。

俱乐部配件适合所有爱好者，无论群体或年龄！

这是您为自己订购俱乐部配件的方式

1. 浏览 Pro Dobok Finland 的网站 前往跆拳道运动员俱乐部商店>>
2. 在密码字段中输入 跨领域
3. 在购物车中选择您想要的俱乐部配件。请注意尺寸！
4. 在结账页面输入您的信息。选择“商店取货”作为送货方式。
5. 当您可以从大厅取货时，我们会通知您。您将在电子邮件中收到发票。

下次订单的截止日期是11.10.，所以请在此之前订购您的配件！

适合初学者和儿童联赛参赛者的比赛营

随着十月在波尔沃和万塔举行的比赛，赛季即将结束。肯定会有很多赛车手在两项比赛中都没有积累很多赛车经验。陪练训练营是准备比赛的好方法。在训练营中，比赛战术的基础知识以练习赛的形式进行复习和应用。此外，还对规则进行审查。该训练营也非常适合那些对比赛感兴趣但不想参加比赛的爱好者。热忱欢迎其他俱乐部代表加入！

日期：
星期六 5.10。

练习：
练习1 – 13:00-14:30（比赛情况和比赛战术基础）
讲座、熟悉规则 - 14:30-15:00
练习 2 – 15:00-16:30（斯帕里亚） 

价格：
€30（您可以当场支付现金，或者如果您愿意，也可以使用发票）

笔记！如果您的连续实习合同在七月两周暑假期间有效，您可以参加其中一个秋令营 免费。如果您使用该福利，请在注册时提及。

登记

您也可以在大厅登记表上进行登记。组织营地的最低参加人数为 10 名爱好者。 

梅花金牌，其他奖牌位置

9月14日，球队在伊卡利斯拉开了国内赛季的序幕。系列赛规模很小，但每个系列赛的对手都足够多，而且任何系列赛都没有免费进入决赛的机会。这次，奖牌数量相对较少，普拉姆获得了球队的唯一一枚金牌。然而，对于针对秋季数量不断增加的比赛制定战术来说，这是一个很好的起点。下一次我们将在 10 月 12 日在波尔沃举行国内比赛。不久之后，几乎就在隔壁的万塔。

祝贺获奖者并祝训练愉快！

所有结果

金子：
李子

银：
艾恩斯、马库斯、珍妮 x2

青铜：
巴迪亚、卢卡、贾尼卡、麦克斯、诺埃尔 x2

秋季，两种赛制都有足够的比赛

秋季比赛日程非常繁忙，国内外都有很多比赛。在八月 茢 去参加世锦赛并于九月初 查赫拉泽德 参加瑞典的 A21-EM 比赛。与此同时，商业联盟队在维赫蒂的Hiisi挑战赛中成功拉开了新赛季的序幕。

我们一直在科纳拉体育馆刻苦训练，为即将到来的比赛做准备。星期六 7.9。作为新法官培训的一部分，对陪练进行了测试。非常感谢Hipko和Herttoniemi比赛组作为嘉宾进行陪练。

参赛者将于 9 月 15 日星期六进行实际工作。在伊卡利游戏中。此后，直到12月为止，都会有足够的比赛。

商业联盟球队正在维赫蒂迁移

商业系列赛的参赛者于 9 月 7 日星期六拉开了赛季的序幕。 Vihti 在 Hiisi Challenge 比赛中。比赛的参赛人数虽少，但水平之高，说明国内的顶尖人物还是有很大一部分的。 freestyle系列的受欢迎程度的增长也令人欣喜。

这次他们赢得了个人系列赛 埃罗 和 亚历克斯。表演很强劲，工作中可见自信。 Eero 的 Freestyle 也非常值得一看，并且在几个月内取得了巨大的发展。在双人系列赛中，Eero 与 Mudo Lohja 的 Elvi Ollila 一起获得银牌。另一方面，亚历克斯在同一系列中获得了铜牌 维肯的 和。

在军校女生中 贝拉, 索菲亚 Vickan 代表了该系列赛的大部分参赛者，但这一次获得了第二、第三和第四名，库奥皮奥的 Airada Heikkinen 获得了最耀眼的奖牌。该系列的水平处于较高水平，因此未来前景广阔。在团体系列赛中，女孩们以微弱优势获得银牌。

玛丽塔 参加两个组别的比赛：红黑女子组和高级女子组。获得银牌和第四名。玛丽塔还能够在表演结束后立即说出最重要的发展领域，因此我们可以期待在接下来的比赛中获得更高的分数。

商业联赛球队的下一场比赛将于 10 月 13 日在波尔沃举行。

查赫拉兹德 (Chahrazed) 在瑞典举行的 A21 欧洲锦标赛中开局险胜

Chahrazed Boughrara 代表芬兰参赛，在 U21-EC 中表现出色。尽管俄罗斯选手瓦莱丽娅·莫基耶娃以13比9获胜，查赫拉还是凭借出色的表现，对阵青少年世锦赛第三名和A21欧洲锦标赛第二名，胜利也已经不远了！因此，发布风暴警报时考虑到了未来的风暴。

跆拳道运动员八月初改用新客户系统

跆拳道运动员的客户管理和发票从俱乐部成立之初就开始实施，采用Teemu可信编码的自制系统，在训练报名和发票方面都忠实服务。然而，随着业务的增长和爱好者数量的增加，是时候切换到提供更多功能服务的外部系统了。八月初，我们转而使用名为 Fitnessbooker 的服务，该服务为俱乐部员工和客户提供了许多优势。新爱好者会立即在 Fitnessbooker 中注册，老爱好者则在有效付款期结束后立即注册。

迁移到新系统时，将会出现一些变化和值得注意的点，其中最重要的是本次新闻中介绍的：

计费

• 发票仍通过电子邮件发送。如果您在实习开始一周内或新实习期开始前一周内没有收到发票，请联系我们的客服。
• 提醒发票会自动通过信件发送到您的家庭住址。根据《利息法》，提醒发票需缴纳滞纳金利息和通知费用。
• 系统会在当前付款期结束前一个月自动发送下一个 3 个月付款期的发票。发票的到期日也是有效付款期的最后一天。像往常一样，客户可以在下一个付款期开始之前发出通知来终止培训合同。
• 老客户应在新的发票服务中注明更改后的帐号。

客户信息和自己的合同

• 跆拳道运动员仅收集训练合同所需的信息。在任何时候，客户都有权查明哪些关于他的信息被收集并被遗忘。该信息绝不会透露给第三方。
• 今后，发票上不会显示缴费期限适用于哪个时间，但爱好者可以在大厅报名终端登录练习时查看有效期。秋季期间，我们还将尝试在我们的网站上发布客户页面。您可以在自己的页面上监控您的合同和培训访问。

登录练习

• 您可以在单独的终端上使用新的访问标签登录练习。触摸屏显示您根据合同有权参加的所有练习。
• 在新合同中，访问标签的费用为 5 欧元。训练结束后无需归还标签。如果发生溺水，更换新身份证需支付 5 欧元。
• 运动前或运动后 3 小时内记录您的运动情况。你不能自己记录前几天的练习。如果您忘记注册，请联系我们的客服。
• 您可以在收银台旁边的客户服务柜台领取门禁卡。
• 记录练习仍然是收集腰带测试练习笔记的唯一方法。

跆拳道运动员为爱好者提供全面的附加训练

在跆拳道运动员的基本组中，运动各方面得到全面练习，身体素质得到多种方式的发展。除此之外，基本合同的价格还包括各种附加练习的综合套餐，您可以通过这些练习加深您在特定领域的技能或将您的健康水平提高到新的水平。

除了基本练习之外，我们建议所有爱好者每周至少进行一项额外练习。当然，最热情的人几乎每天都会选择锻炼。

一场业余比赛

在业余比赛中，你可以了解比赛跆拳道的基础知识，当然，也有心态平静的陪练比赛。业余比赛，安全第一，训练时一定要做好防护。该团体适合12岁以上、对比赛感兴趣的任何人。对于年龄小于此的爱好者，我们推荐周一儿童比赛组，无需运动员合同即可参观。对于那些想要参加竞技团体训练的人来说，业余比赛也是一个很好的起点。

爱好商店系列

在周一的业余动作系列中，练习了动作系列的基础知识，当然，也研究了新的动作系列。在训练中，我们还比基础训练更深入地挖掘步法、手部技术、踢腿和力量产生的秘密。对于所有爱好者来说这是一次非常好的锻炼，例如作为腰带测试的一部分。所有学会第一组动作的爱好者都可以参加练习。 

一般身体技能、游戏和游戏

这项名称复杂的练习于 2019 年秋季开始，面向所有 7-15 岁的爱好者。顾名思义，这项训练涉及身体技能的综合练习，同时考虑到儿童和青少年敏感期的要求。我们特别强调杂技、灵活性、身体控制、协调性和速度训练。该团是之前举办的杂技团的继承，所以所有对杂技感兴趣的爱好者都可以参加。在课堂上，我们还玩各种体育游戏，玩培养上述素质的游戏。

成人陪同培训

成人的额外训练包括三个独立的练习：健身循环、核心和身体护理。

健身回路 是一项高性能的肌肉健身和耐力运动。运动可以通过身体自身的重量或小的附加重量来进行。练习的重点是通过不断变化的主题练习基本力量和力量耐力。健身回路适合初学者以及耐水洗的大力士和女性。重复次数和强度可以定制以适合每个人。

核- 锻炼重点是加强上半身的肌肉。目标是建立一个强大的核心，支持其他训练，支持身体控制和活动，并预防背部和关节问题。

在身体护理练习中 采用几种不同的拉伸方法，目的是使身体整体更灵活、更健康。拉伸不仅限于静态和被动肌肉拉伸，还考虑关节轨迹和主动拉伸。伸展运动是专门为支持跆拳道训练而设计的，但适合所有对更好的运动和伸展身体感兴趣的人。

自由活动

15岁以上的爱好者还可以在周六13:00至14:00到健身房进行独立训练。那里有一位教练，如有必要，您可以向他寻求有关您自己培训的建议。

赛车组

竞赛组的费用比基本组稍贵，但这笔费用使您可以参加健身房中可以找到的所有可能的锻炼。此外，运动员有权使用该馆进行自己的训练。有着不同目标的运动员在比赛中分组训练，但他们都有一个共同点，那就是都有强烈的进步愿望和为成绩付出努力的愿望。也许你也将成为跆拳道运动员竞技队中的一名运动员。今天就向您的教练询问更多信息！

我们希望尽快在进一步的培训中见到您！