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2026 年春季跆拳道运动员一级教练培训

Yleistä

Taekwondourheilijoiden 1-tason valmentajakoulutus järjestetään jälleen kevätkaudella 2026. Koulutus antaa eväät harjoitusten ohjaamiseen perusryhmissä ja sopii sekä aloitteleville valmentajille että jo pidempään harjoituksia ohjanneille.

Koulutus on rakennettu TU:n valmennusideologian ja arvomaailman varaan, mutta sopii erinomaisesti myös muiden seurojen osallistujille, jotka ovatkin lämpimästi tervetulleita mukaan.

Taekwondourheilijoiden kaikkien puna- ja mustavöisten harrastajien tulee käydä 1-tason koulutus edetäkseen DAN-arvoissa. Valmentajaosaaminen ja valmentajana toimiminen ovat oleellinen osa omaa kehittymistä.

Koulutus on ilmainen.

Koulutuksen aiheet ja aikataulu

Valmentajakoulutus koostuu kahdesta lähipäivästä sekä niiden ympärille rakentuvasta käytännön harjoittelusta sekä itsenäisistä tehtävistä.

24.1. (9:00-13:00) – lähipäivä 1 – TU:n sali

Taekwondoseura toimintaympäristönä
TU:n arvot ja niiden näkyminen salilla ja treeneissä
健身房和训练的安全
Harjoitustilanteen ja ryhmän hallinta

18.4. (9:00-13:00) – lähipäivä 2 – TU:n sali

运动计划
传授技能
不同的教学风格
提供反馈

Lähipäivien lisäksi jokainen koulutettava harjoittelee käytännössä valmentamista toimimalla apuvalmentajan (aloittavat) tai valmentajana (pidempään valmentaneet) treeneissä viikottain koko koulutuksen ajan. Kokelas soveltaa treeneissä teoriapäivien oppeja ja saa palautetta omalta mentoriltaan. Muista seuroista tulleiden kanssa sovitaan erikseen käytännön harjoittelu omassa seurassa.

登记

Ilmoittaudu mukaan 23.1. mennessä täyttämällä oheiset kentät:

Lisätietoja koulutuksesta voit kysyä koulutuksen vastuuvetäjältä Pauli Raiviolta

pauli@tu11.fi

标签赫尔辛基, 训练, 跆拳道, 2011年跆拳道运动员, 图11, 训练

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MM-PRONSSIA！

芬兰女队在香港举行的世界锦标赛上夺得铜牌。队中包括来自我们俱乐部的玛丽塔-雅克科拉（Marita Jaakkola）和基尔西玛利亚-雷塔萨洛（Kirsimarja Raitasalo）。来自曼斯的妮娜-维尔塔拉（Niina Virtala）也加入了这支队伍。.

芬兰队在四分之一决赛中击败了顽强的墨西哥队，获得铜牌。.

芬兰跆拳道联盟网站新闻：
https://www.suomentaekwondoliitto.fi/uutiset/suomelle-upeasti-pronssia-liikesarj

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开心的假期！

今天我们开始了两周的暑假。 29.7我们继续训练。到夏季时间表。

开心的假期！

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商业系列奥地利公开赛的成功

2024年6月29日至30日，一年一度的奥地利公开赛poomsek比赛举行，该比赛历来是欧洲最大的poomsek比赛之一，今年的比赛吸引了来自许多不同国家的400多名参赛者。今年，奥地利公开赛也是11月在香港举行的世锦赛三场选拔赛中的第二场。

周六，进行了所有年龄段的个人系列赛，来自TU的Aino和Sofia参加了女子U17系列赛，克里斯蒂安男子队参加了U30系列赛，玛丽塔参加了女子U60系列赛。

青少年女子系列赛由于参赛人数较多，共有57人，因此分为两组，两队均进入下一轮半决赛。艾诺在比赛休息后首次参赛并进入半决赛，而索菲亚尽管表现出色，但无缘首轮。半决赛的资格赛十分艰难，剩下的28名选手中只有8人晋级决赛。艾诺表现稳定、自信，但遗憾的是获得第10名，险些无缘决赛。

U30和U40系列赛采用淘汰制，参赛者相互较量，获胜者总是晋级下一轮，面对新的对手。克里斯蒂安在第一轮就以明显优势战胜了对手，但在第二轮中，最终获得铜牌的挪威人表现更佳，克里斯蒂安最终排名为第9-16名。

女子U60系列赛共进行两轮比赛，玛丽塔自信地从半决赛杀入决赛。即使在决赛中，玛丽塔也表现出色，最终获得第六名，紧随世锦赛铜牌得主尼娜·维尔塔拉(Niina Virtala)之后。

周日，轮到双人和团体系列赛以及自由泳比赛。索菲亚与来自赫托涅米的信用搭档拉西·卡西宁 (Lassi Kaasinen) 一起参加了 Pair U17 系列赛，并以一贯的方式从半决赛晋级决赛。不过，水平确实非常艰苦，距离欧锦赛铜牌还差五杆的这对夫妇最终获得了第六名。

另一方面，Marita 与 Jenny Nyman 和 Kati Kuosmanen 一起参加了 Team Female O30 系列赛。虽然这套阵容相对较新，但尽管如此，由于刻苦训练，他们的表现还是很成功，最终获得第三名，奥地利获得银牌，德国获得金牌。

在自由泳系列赛中，TU由O17系列赛的Christian Male代表。克里斯蒂安的编舞在最后一刻做了一些小改动，但这并没有阻碍进程，表演非常精彩。银牌很接近，但德国坚定的史蒂文·贝恩（Steven Behn）夺得了冠军，为克里斯蒂安赢得了令人尊敬的铜牌。

第三次也是最后一次选拔赛将于 10 月 12 日在克罗地亚扎普雷希奇举行。 TU 竞赛团队的至少一部分正朝着这个方向前进。

TU11运动员成绩：

Aino Kortelainen，初中女生，10 岁。
少年组女子索菲亚·萨拉拉（Sofia Sarala）在第一轮就被淘汰
克里斯蒂安·坎普伊斯 (Christian Kamphuis)，MU30，9.-16。
Christian Kamphuis，MO-17 自由泳，第三名。
玛丽塔·雅科拉，FU60，6。
索菲亚·萨拉拉 (Sofia Sarala) 和拉西·卡西宁 (Lassi Kaasinen)（赫托涅米），青少年双人组，6 名。
Marita Jaakkola、Jenny Nyman、Kati Kuosmanen，F060 团队，3。

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TU 的 9 个新 DAN 值

夏季段位考试于 6 月 8 日星期六上午 9:00 开始。考试开始前不久，考生们纷纷热身，为接下来的一天做好心理准备。考试的兴奋和兴奋之情溢于言表。在基本技术部分进行适当的热身后，腰带测试开始。手法在空中飞快的飞过，伴随着拍手的响声。手技组合延续到跆拳道的基本腿法和跳腿法中。

两人很快就进行了踢腿和手部技术，评估了测试对象执行受控和精确动作的能力。测试的第一部分继续是快节奏的踢拳部分，确保每位参赛者都全力以赴，让战士的精神将精神传递给测试守护者。

第一部分以动作系列部分结束，每一个品势都经过仔细的审视。 Sabukokelaat 终于在 Chonkwong 商业系列节目中表演了。休息前的最后一个环节是破碎环节，考验选手们的发电能力和破碎技术。木板碎片在空中疯狂飞舞，伴随着粉碎的猛烈踢击，实验者们竭尽全力。

短暂的休息后，我们继续进行跆拳道的理论部分，考生们互相谈论跆拳道的历史和其他理论问题。接下来，实验继续到了这项运动中更适用的部分，实验者们通过一步和三步比赛展示了他们的技巧。

各种步法比赛结束后，测试继续进行自卫环节。接下来，每位试炼者将进行突破、二对一防守、接管和防御各种攻击。萨布科克拉互相争吵，并在一名战士用木棍攻击时自卫。

从自卫开始，我们开始测试参赛者的技术知识。选手们在技术练习和部分跆拳道比赛中展现了自己的最佳状态。顺利地进入了考试和陪练的最后，也就是一场有规则的跆拳道比赛。选拔赛接待了不同的选手，并试图展示他们最好的比赛技巧和所谓的与对手对打。作为测试的最后高潮，我们要按照比赛规则与两个对手进行比赛。
就这样，经过七个小时的考试，下午四点左右就结束了。

劳拉 (Laura) 对我的新 sabumnim 考试的评论

考试前，我心里忐忑不安，等待着即将到来的一天。当开始考试时，重点严格放在要求展示和想要评估的内容上。基础技术部分以多变的技术组合和跳跃踢腿挑战跆拳道。

他们能够在需要高强度有氧运动的部分真实测试自己的身体极限，例如在长时间的踢腿技巧和拳击组合中。碾压的场面非常精彩，实验者们可以交替使用徒手和踢腿技术。

下午比较合适的时候，需要对各种攻击和战斗情况做出快速反应。防身术和比赛的激烈程度，让每一位选手都必须挖掘出斗士的精神。
在很多应用部分，考生都可以非常自由地展示自己最好的技能，考官并没有过多限制或指导如何在这种情况下采取行动。这使得每个人都可以在自卫和战斗情况下展示自己的最佳能力，并抵御攻击者。

测试最后的对打部分，压腿，考验着自身体力和耐力的极限。令人惊奇的是，只要有良好的精神、努力工作，当然还有不屈不挠的态度，尽管很疲劳，但还是有可能找到更多的能量，并光荣地度过了段子赛，直到最后。

最终反馈后，现场气氛愉快、放心、满意。当我们得知每个人都通过了测试，并在 7 个小时的严格测试和艰苦训练结束后获得了新的腰带值时，考生们的脸上露出了笑容。

考官对当天的想法

早上八点，我从家出发，顶着朝阳前往健身房。虽然我的职业生涯中已经有过几次段位考试，但今天却有一些特别的感觉。人们预计今天将是一次非常严峻的考验，因为大厅里挤满了长期从事跆拳道运动的专业人士。我很高兴地说这些实验真的很棒。比你所希望的更好。在这里，那些尝试了第一段丹的人得到了目前所做的事情的最佳模型。

我谨代表考试组织者再次预祝各位考生取得好成绩。您可以对自己的成就感到非常自豪和满意。从这里开始，继续迈向下一个腰带值是非常好的。

- 彼得

该实验由 Hannu Vikströn、Timo Jannson 和 Petteri Kauppinen 监督

标签跆拳道, 2011年跆拳道运动员, 图11, 皮带测试

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安道尔的“冠军”

Sampo、Teemu 和 Petter 前往安道尔拜会 Mun Dong Kun 大师（国技院九段）的简短游记。

“冠军”们于周四出发，在前往安道尔的途中他们先经停了慕尼黑，随后又来到了巴塞罗那，西班牙本土产品西雅特Ateca成为了过关的游戏。我们是晚上十一点左右到达的。开车很舒服，因为当时道路很空。另一方面，当我们在黑暗中旅行时，我们没有看到太多的风景。冠军依然从晚上开始迎接，并商定周五上午11:00开始训练。约莫莫拉公园酒店提供茶点。酒店真的很好，早餐也更好。 “大师”真诚推荐。

对于徒步旅行者来说，安道尔是一个非常美丽的地方，即使在多雨的天气里也是如此。

早上锻炼真是个好主意。我们设法摆脱了独自旅行的困境。另外，我们还跟师傅一起做了动作组。晚上，我们继续与大师和大师的学生一起，他们熟悉了祖祖、马吕斯和埃里卡。大师的儿子卡洛斯也参加了训练。晚上的训练结束时，我们感谢自己认真地完成了早上的跳跃。在训练中，我们做了——用大师的话说——“little pal-chagi”。粗略地翻译为“一些基本的踢腿”，即一系列的踢腿和拳打，直到筋疲力尽。最后，与主人卡洛斯和马吕斯共进晚餐，并在晚上结束时商定第二天11:00再次继续。

汗水从彼得身上滴到了地毯上。

在周六早上的训练中，这位冠军想到了一套新装备。大师亲自保管踢球目标并确保节奏足够。当一切结束时，一言以蔽之，整个小组都“完成”了。午餐结束时，佩特里提出了一个建议，即我们今天六点开始晚间锻炼，这适合每个人。皮特的想法是，如果我们六点开始，我们就可以八点结束。事情并没有完全按计划进行。九点钟，师父说我们不要停下来，要吃点东西。

提穆有轻微的缺氧症状。

周日，十一点我们又继续，通过重复，动作顺序就被记住了。最终的结果是，现在我们知道了记忆带的所有运动顺序，或者至少佩特里和提姆知道了。周日晚上，吸取了前一天的教训，训练就从停顿开始。首先我们做了热身，然后我们进行了系列动作，最后冠军说“little pal-chagi”，即使现在缺氧也没有避免。周日晚上，现场气氛再次可以用“准备就绪”二字来形容。

蒙师傅把牛排放在桌子上，这样孩子们就可以拉雪橇了。

一个非常好的惊喜是，在主人的健身房里发现了一个非常诚实的芬兰桑拿房，卡洛斯原来是一个非常热情的桑拿用户。有什么比先在训练中让自己筋疲力尽，然后去桑拿和冷水淋浴更好的呢？

”舞台上的 ”冠军

周一，我回家并在午夜前不久抵达赫尔辛基。这次旅行收获颇丰，在旅途中就已经开始了以下计划。有关它们的更多信息很快就会推出，敬请期待。我们所要做的就是保持自己的敏捷性和灵活性。

我们确实训练了一下，所以才没有变成旅游。热身和伸展运动开始。

祝所有读到这里的人度过一个非常快乐的夏天！

佩特里、提姆和桑波

事实框：

唐坤文大师九段
Gimnasio Escaldes 海拔 1050m
行程中跆拳道练习约13小时
总行程约20小时
安道尔有 80,275 名居民（世界领土面积第 200 位）

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周五 31.5 进行室内比赛。和14.6。

下一场室内比赛将于周五 31.5 举行。您无需注册即可参加，体操比赛是我们的免费业余比赛。

俱乐部以外的人也受到欢迎，我们要求向我们的咖啡基金捐款现金或移动支付。

室内比赛属于所有爱好者的训练，是向黑带及以上成长的重要组成部分。

对于那些有比赛合同的运动员或官员来说，室内比赛是训练的强制性组成部分。我们希望大家多多参与！

腰带考试也在周五举行，所以你还可以在腰带考试的同时参加体操比赛！

日程：

17.00-17.15 关节热身/儿童
17.15-19.00 比赛及运动系列/儿童
19.00-19.15 联合热身/学员、青少年和成人
19.00-21.00 比赛和商业系列赛/学员、青少年和成人

2024年春季室内比赛：

五月星期五 31.5。
六月星期五 14.6。

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伊卡利斯的年轻运动员

TU11的年轻队伍（由年轻的Riku加强）在Ikaalis取得了25.5的成功。在举办的比赛中。球队主教练马里·莱普萨洛（Mari Laipnsalo）和巴迪亚·米尔扎伊（Bardia Mirzaei）对年轻球员的表现感到满意。此外，当艾娜·科特利安宁 (Aina Kortelianen) 开始她的商业系列赛评委生涯时，比赛还出现了有趣的首次亮相。