竞争精神和陪练
那些不远道而来土耳其体验奥运会预选赛的人可以周末过来通过大厅大电视屏幕观看提穆和苏维的预赛。与看台一起，大厅的地毯和设备可免费用于独立训练。那些寻找陪练对手的人应该在中午 12 点至 2 点左右到达，届时将举行自由形式的陪练比赛。还提供果汁、咖啡和小零食。
资格赛的比赛于 10:00 开始，此时大厅门也打开。只要有芬兰人参加比赛，大厅就会被占用，但至少持续到 15:00。您还应该在周六在家观看 Jenna 和 Toni 的比赛！
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芬兰有成千上万的运动员每天都在牺牲一切来实现他们最大的梦想：奥林匹克梦想。珍娜·帕塔宁（Jenna Partanen）就是这样的一位运动员，她是莱纳斯托支持的跆拳道运动员。
当运动员们踏上传奇马拉卡纳的草坪时，八万人欢呼雀跃。数十亿观众已经坐在沙发上，准备庆祝为期两周的演出季的开始。里约奥运会即将开幕。
观众看到的只是运动员快乐的表面。他们看到所有运动员都为能够参加世界上最优秀的体育比赛而感到兴奋。然而，他们不知道所有运动员为了成为奥运梦想的一部分而奋斗了多少。
一个实现梦想的机会
这些时候 珍娜帕塔宁 自己的挣扎被具体化成一部衡量最后身心资源的悬疑剧。获得奥运会参赛资格的最后机会就在眼前。
跆拳道最后的比赛名额，追求自己梦想的参赛权，将于2016年1月16日至17日在伊斯坦布尔举行的欧洲奥运会预选赛上颁发。每个重量级别中最好的两名选手将获得里约热内卢奥运会的入场券。
竞争是残酷而无情的，但参加 67 公斤以下体重级别比赛的珍娜·帕塔宁 (Jenna Partanen) 是最有机会击败所有竞争对手并获得奥运会席位的运动员之一。这是成功运动员的典型特征所保证的：天赋、勤奋、奉献和激情。
然而，成功运动员的秘诀还不仅仅包括完美的特征。训练必须是一流的，运动员必须做出牺牲。
帕塔宁得到了才华横溢的二人组的支持
运动员可以决定自己职业发展的方向，但教练决定节奏。称职的教练为运动员提供了充分发挥成功潜力的条件。
帕塔宁是 2011 年跆拳道运动员俱乐部的代表，他的身边有一对有能力的二人组，他们的任务是确保不遗余力地确保发展按预期的速度进行。
帕塔宁的私人教练提穆·海诺（Teemu Heino）是一位深谙烹饪之道的奥运运动员，正在为伊斯坦布尔的奥运会资格赛做准备。第二位教练是芬兰跆拳道协会奥运教练赫苏斯·拉马尔，他形容帕塔是芬兰最有前途的年轻跆拳道运动员。正是拉马尔对帕塔宁能力的信任，导致帕塔宁在秋天在拉马尔的教导下开始了全职顶级运动员的生活。
走向未知
秋天到来时，帕塔宁搬到马德里，接受拉马尔教诲的全职训练。这一步不仅在运动上具有重要意义，而且也是衡量精神力量的变化。真正的牺牲。熟悉的环境变成了一个陌生的新环境。
“除了作为一名顶级运动员去国外接受训练（所有交流都用外语进行）之外，我还离开家独自生活。我的第一个家是在国外一个全新的环境中”，帕塔宁透露道。
帕塔宁住在圣塞巴斯蒂安德洛斯雷耶斯安静的地区，距离马德里市中心二十公里。虽然大多数游客都住在马德里市中心，但英语语言能力也停留在那里。除了日常业务之外，这一点在培训中也有所体现。
“一开始，当语言造成困难时，练习有点不同。我总是不明白该做什么。幸运的是，耶稣继续以握手的方式解释和展示。耶稣的事情进展得非常顺利。”
异国他乡的生活很忙碌。帕塔已经带着训练营和比赛的足迹走遍了整个欧洲，但行李箱还没来得及收拾好久。尽管如此，这笔投资使帕塔塞成为了一名更强大的运动员和个人。
“我认为这次西班牙训练之旅的好处将在我的生活中多次体现出来，甚至是几年后。我从训练中学到了很多关于我喜欢的运动的知识，而且作为奖励，我已经能够适应我自己和我的语言技能。很高兴我能够实现我的梦想 - 我可以说我已经为这个梦想做了我能做的一切，”帕塔宁微笑着说。
旅程正处于重要阶段
每天都在努力发展身体和心灵。这位奥林匹克运动员在他的旅程中经历了许多艰难的日子。血、汗、泪。所有这些陈词滥调都已成为运动员所经历的现实。
即便如此，奥运健儿的真正梦想只有在2016年8月5日奥运圣火点燃时才能实现。
那么詹娜是否会作为奥运选手参加里约热内卢奥运会也将拭目以待。旅程中的决定性阶段是 2016 年 1 月 16 日在伊斯坦布尔，届时珍娜将参加欧洲奥运会预选赛。
帕塔宁和他的教练兴奋而自信地前往伊斯坦布尔。
“我期待伊斯坦布尔的奥运会预选赛。毕竟，这是我迄今为止职业生涯的巅峰时刻。从技术上来说，我现在正处于最佳状态。据耶稣说，我的发展速度非常快，所以他对此非常满意，”帕塔宁说。
2011年跆拳道运动员和Jenna的支持者Lainasto Oy祝愿Jenna在资格赛中好运！请记住享受实现奥林匹克梦想的旅程，记住努力和牺牲最终会得到回报！
Lainasto Oy 是一家芬兰金融公司，自 2011 年以来一直为应对日常挑战和追求梦想提供金融解决方案。
春天的季节开始得很快
跆拳道运动员的训练仍在主显周休息，但周一11.1。训练将照常重新开始。练习时间有一些小的变化，你可以检查一下 从这里。 塔皮奥拉的轮班也将按照与秋季相同的时间表继续进行。 卡拉耶尔维 春季课程周四开始 21.1.
健身房里的小精灵们知道，即使是最热情的教练也无法忍受在圣诞节期间远离跆拳道垫。一群年轻的跆拳道运动员在马德里扎营。你可以阅读他们的挣扎 从这里。 27.12也测试了自己大厅的天花板高度。在组织的技能和跳踢训练营。参加训练营的选手从十杯至四段，年龄范围为7至45岁。尽管如此，尽管处于起步阶段，每个人都学到了很多灵活运用身体的新方法。
与此同时，珍娜·帕塔宁（Jenna Partanen）和蒂姆·海诺（Teemu Heino）已经完成了将于1月16日至17日举行的欧洲奥运会预选赛的准备工作。在土耳其伊斯坦布尔。去读一下 Teemu 的想法 从这里 并喜欢珍娜的运动员页面 这里！桑波·帕朱兰皮 (Sampo Pajulampi) 和尤霍·兰塔 (Juho Ranta) 也将作为支援部队随行。 Juho 担任球队的物理治疗师。因此，我们俱乐部在今年年初欧洲最重要的跆拳道赛事中表现强劲。我们稍后会听到更多关于这次旅行的消息！
圣诞节期间，埃米、艾诺、埃迪、莎拉和卢卡都在训练中度过。还有正在备战奥运会预选赛的珍娜·帕塔宁（Jenna Partanen）和代表洛维萨（Loviisa）定期在我们俱乐部健身房训练的托尼·拉赫蒂宁（Toni Lahtinen）。 Jesus Ramal 组织了一次国际训练营，参与者来自加利福尼亚和巴西。活动中还举办了体操比赛，尤其是Eddie的7场比赛胜利引起了人们的关注。其他运动员也收到了关于他们技能的良好反馈。
伊娃·卡尔沃 (Eva Calvo) 的教练之父 XIxo 带来了训练的新视角，强调创造力在训练中的作用。在其他练习中，重点是绕过前脚的防守，另一方面是保护和防守。
跆拳道运动员感谢过去的一年
即使是最艰苦的训练者也需要时不时地休息一下，而圣诞节正是实现这一目的的完美选择。然而，圣诞节假期结束后，您可以在中午以训练营的形式再次进行训练。您可以阅读有关此内容的更详细新闻 从这里。 我们的一些运动员将在圣诞节后立即前往马德里参加耶稣·拉马尔和苏维·米科宁的传统冬令营。预计稍后会有关于他们的旅行的更详细报告。
感谢过去一年里所有的爱好者和支持者！没有你们的贡献，芬兰最大的跆拳道俱乐部不可能在 2015 年取得优异的成绩。
皮带测试中的努力和细心
在秋季的最后一周，所有组别的腰带值都增加了。这项工作是由 7 至 14 岁的 junnu 爱好者于周二开始的，他们从秋天开始了他们的爱好。考官兼该团体的教练之一Pauli Raivio对该团体在考试中的表现和态度非常满意。即使是比要求水平更难的技术和技能也进展顺利，19名新黄带拥有者理所当然地退出了腰带考试。晚上继续测试绿丝带，然后测试更高的丝带值。尤其是上层，在一项多功能测试中表现出了极大的伸展性，除了腰带值的技术之外，还测试了适应新型训练情况和技术应用的能力。总的来说，保罗对当晚的印象非常积极。周三，珍娜·阿尔托参加了针对3-6岁儿童的测试，珍娜也以积极的语气报道了这次测试。周四，腰带比赛在由 Teemu 和 Juho 举行的成人测试中达到了高潮，上腰带们不遗余力地跑出了速度。这些测试也得到了很好的反馈，尽管在运动顺序方面存在一些准确性。火车也可以签署同样的协议。然而，在春季，训练动作组的机会迅速增加，因为一批新的爱好者早在一月的周三晚上就开始了。跆拳道运动员向所有爱好者推荐这个团体。
我代表俱乐部向完成新腰带等级的人们表示祝贺！
春季练习时间的一些变化
秋季即将结束，我们已经开始展望未来。科纳拉的春季训练日程已被编辑。由于我们运动的特点，团体规模、年龄分布和腰带分布不断变化，这迫使我们每次赛季结束时都要重新检查训练日历。其中一些变化是由于，例如，在秋季期间，同时练习的两组人数变得如此之大，以至于健身房开始对他们来说变小。另一方面，有些问题的根源在于教练的日程安排问题。为了清楚起见，下面列出了爱好者在任何给定时间应训练的组。
| 团体 | 等级 | 爱好者 |
| 0-3 | 婴儿、幼儿和幼儿 | 请参阅群组自己页面上的更详细描述 |
| 3-6 | 雏形 | 初学者、一袖标签拥有者 |
| 续集 | 两个袖章，从黄带向上 | |
| 7-14 | 雏形 | 白色和黄色腰带 |
| 续集 | 黄色带子配一根或两根绿色丝带 | |
| 先进的 | 绿化带和更高的绿化带价值 | |
| 14+ | 雏形 | 白色和黄色腰带 |
| 续集 | 绿色和蓝色腰带 | |
| 先进的 | 红色和黑色腰带 | |
| 匹配 | 全部 | 黄色以上所有对比赛感兴趣的人 |
| 精英 | 一支有竞争力的团队，为国际成功而奋斗 | |
| 商务系列 | 浅黄色 | 每个有兴趣练习动作序列的人 |
| 比赛组别 | 商业系列比赛有爱好者和运动员参加 |
春季练习时间
你不必度过整个圣诞假期
跆拳道运动员体馆将于19.12至10.1正常训练日历中庆祝圣诞节假期。然而，这并不意味着唯一的选择就是在沙发的角落里喝一杯热红酒和火腿剩菜来增强自己的能量。在星期天 27.12. 健身房秉承传统中午训练营的精神，提供精彩的娱乐活动和汗水蔓越莓。该训练营面向所有八岁以上的爱好者，无论技能水平和年龄如何。通常，该营地有大量成人和儿童参加。今年的主题是杂技和跳跃踢腿。
日程：
| 10:00-11:00 | 训练 1 – 热身、身体控制和杂技 |
| 11:00-12:00 | 点心休息。带上自己的零食 |
| 12:00-13:00 | 训练2——技能踢和特殊踢 |
| 13:00-13:30 | 咖啡时间（休闲时光 |
| 13:30-14:30 | 练习 3 – 跳跃踢腿 |
| 14:30-15:00 | 最后的拉伸 |
价格： €20，以现金支付或事后通过发票支付
登记： 申请请发送至 pauli@taekwondourheilijat.fi。注册时输入您的姓名、年龄、俱乐部和腰带等级。报名最晚于25.12。
本周在腰带考试方面发生了很多事情。甚至连我自己也时隔许久再次通过了考试。周四，Teemu 为 Paul、Tanja 和 Hannu 举行了 dankokes。我本人也有幸以陪练的身份参加了这次测试。我必须在步赛和一场比赛中与汉努配对。然后我还记得当保利和汉努和我把对方置于困境时，二人对抗一人的感觉。很高兴看到我们公司有多少高水平的朋友担任教练，以及他们在考试后达到黑带四段时如何成为正式的跆拳道老师。虽然我在这里写了更多关于 Hannu 和 Paul 的内容，但我们也不应该忘记 Tanja，他也表现出了非常好的技巧。只是这次我没有和Tanja搭档，所以这些分析对Tanja来说比较薄弱。
我在开头提到，我这周也通过了考试，周六我在赫尔辛基俱乐部健身房进行了五段黑带考试。 Henri Nordenswan 和 Jari Hintsanen 接受了测试。我自己已经完成了 Henka 的所有黑带考试，除了第一次考试。我在2003年参加了腰带大学的1段考试。从年份数字可以得出结论，随着你的跆拳道生涯的深入，考试的数量会减少。这就是我想传达给所有热心爱好者和爱好者家长的信息。同样的公式也适用于彩色皮带。起初，赛季结束时总会有对色带的测试，但随着色带颜色变深，测试的数量也会减少。跆拳道爱好者应该记住，参加黄带考试和参加蓝带考试是完全不同的事情。练习跆拳道需要毅力和耐心。当你可以进行长时间、大量的训练时，这些腰带就会来自那里。
然后我们就有机会亲自尝试一下。所有考试中，无论是黄带考试还是更高的黑带考试，有一点是相同的，那就是态度。达到下一个腰带等级的态度和意愿是达到新腰带等级最重要的事情。当然，你必须具备技术知识和背景知识，但如果没有意志和态度，你就无法获得新的腰带级别。昨天下午我们五个人进行了测试，考生们的反馈就是考生们表现出来的态度和意志。物理部分虽然很短，但是却更加强烈，而这种强烈来自于我们实验者。现在，写这篇文章时，你会感受到那种强烈的感觉。当你能够敲击电脑时，整个身体就完全放松了。这就是应该做的事情，它的水平应该是实验性的。这是我们在跆拳道中练习的一件事，并且定期通过腰带测试进行测试。当皮带的颜色变深时，你就必须开始越来越多的尝试。在最初的腰带测试中，老师会确保达到所需的水平，但在后期阶段，如果考生想达到新的腰带值，就必须自己处理这个问题。
带着这些愉快的感受和感觉，结束这篇打开教练思路的文章真是太好了。
再次祝愿大家在即将到来的跆拳道之旅腰带考试中取得好成绩！
彼得
5.丹
祝跆拳道运动员们在比赛和动作系列赛中取得成功
今年的联赛和pumse系列赛于12月5日在帕拉恩圆满落下帷幕。跆拳道运动员参加了两种形式的比赛，您可以在下表中欣赏当天的收获。俱乐部的联赛冠军也将在官方结果公布后公布。
匹配
| 运动员 | 系列 | 投资 |
| 劳里胡利卡拉 | D2 -40公斤 | 3. |
| 亨利·胡利卡拉 | E1 -34公斤 | 3. |
| 艾诺·科特莱宁 | E1 -30公斤，E1 -30公斤，D1 -34公斤 | 2., 1., 1. |
| 贾尼卡·塔蒂 | D2 -40公斤 | 1. |
| 图库·霍洛派宁 | C1 -44 公斤、C1 -47 公斤 | 3., 2. |
| 里纳·科尔霍宁 | B1-68公斤 | 3. |
| 艾米莉亚·拉赫蒂 | C1 -47 公斤、C1 -51 公斤 | 1., 2. |
| 卢卡·莱斯基宁 | C1 -33公斤 | 3. |
| 尤里·马蒂拉 | C1 -53公斤 | 3. |
| 萨拉醌 | C1 -37公斤 | 3. |
| 塞韦里·萨拉拉 | C1 -57 公斤、B1 -59 公斤 | 1., 3. |
| 汉内斯·托洛宁 | C1 -41公斤 | 5. |
商务系列
| 运动员 | 系列 | 投资 |
| 埃西·拉巴特 | 女A-30 | 1. |
| 萨拉醌 | 山猫双关语黑色 | 2. |
| 艾诺·科特莱宁 | 山猫 cel-绿 | 1. |
| 萨拉·奎诺内斯 & 米拉·韦里宁 | 情侣、爱好者 | 4. |
| Essi Labart & Christian Kamphuis (Vihti) | 对 A -30 | 1. |
