6.12. tähistame Soome iseseisvumist ja saal on suletud. 5.12. ja ülejäänud nädala on harjutused normaalsed!
Jõuluvaheaja veedame 24.12.2022 kuni 8.01.2022.
Autor: Taekwondo sportlased 2011
TU11 maailmameistrivõistluste meeskond, Goyang, Lõuna-Korea 21.–24. aprill 2022
Juunior F: Aino Kortelainen, võistluspäev 22.4.
Juuniorpaar: Sofia Sarala & Lassi Kaasinen, võistluspäev 21.4.
U30 M koondis: Frans Salmi, Olli Siltanen, Christian Kamphuis, võistluspäev 21.4.
Vabastiil M O17: Christian Kamphuis
Taekwondo sportlaste põhirühmades harjutatakse igakülgselt kõiki spordiala aspekte ja arendatakse mitmekülgselt füüsilisi omadusi. Lisaks neile on põhilepingu hinna sees terviklik pakett erinevatest lisaharjutustest, millega saad süvendada oma oskusi teatud alal või tõsta oma vormi uuele tasemele.
Soovitame kõikidele oma harrastajatele lisaks põhiharjutustele teha vähemalt ühe lisatreeningu nädalas. Kõige entusiastlikumad valivad trennid muidugi peaaegu igaks päevaks.
Amatööride matš
Amatöörmatšis õpitakse tundma match taekwondo põhitõdesid ja loomulikult on ka rahuliku suhtumisega sparringutše. Amatöörmatšis on ohutus esikohal ja kaitse on alati treeningul kaasas. Grupp sobib kõigile üle 12-aastastele, kes on matšist huvitatud. Ka 7-12-aastastele on teisipäeviti spetsiaalne amatöörmatši tund. Amatöörmatš on ka hea lähtepunkt teekonnale matši võistlusgruppide poole.
Hobipoodide sari
Esmaspäeval toimuvas amatöörliikumise sarjas harjutatakse liikumissarjade põhitõdesid ja loomulikult õpitakse uusi liikumissarju. Koolitusel kaevume põhikoolitusest sügavamalt sammude, käetehnikate, löökide ja jõutootmise saladustesse. Väga hea trenn kõikidele harrastajatele, näiteks vööproovi raames. Harjutusega saavad liituda kõik huvilised, kes on õppinud esimese liigutuste komplekti. 7-12-aastastel lastel on teisipäeviti oma amatöörliikumise sarja treeningud.
Üldfüüsilised oskused, mängud ja mängud
See harjutus on mõeldud kõigile 7-15-aastastele harrastajatele. Nagu nimigi ütleb, toimub treeningul kehaliste oskuste igakülgne harjutamine, arvestades laste ja noorte tundlikkuse perioodi nõudeid. Erilist tähelepanu pöörame akrobaatikale, liikuvusele, kehakontrollile, koordinatsiooni- ja kiirustreeningule. Rühm on varasemalt toimunud akrobaatikarühma järglane, seega saavad liituda kõik akrobaatikahuvilised. Tundides mängime ka erinevaid füüsilisi mänge ja mängime mänge, mis arendavad eelmainitud omadusi.
Kaasnev koolitus täiskasvanutele
Täiskasvanute lisatreening koosneb kolmest eraldiseisvast harjutusest, fitness-ringist, core- ja venitusharjutusest.
Fitnessiring on suure jõudlusega lihastreening ja vastupidavustreening. Liikumisi tehakse kas keha enda raskusega või väikeste lisaraskustega. Põhirõhk harjutustes on põhijõu ja jõuvastupidavuse harjutamisel vahelduvate teemade abil. Fitnessringid sobivad nii algajatele kui ka pesukindlatele jõumeestele ja naistele. Korduste arvu ja intensiivsust saab kohandada igaühele sobivaks.
Põhiharjutused keskenduvad ülakeha lihaste tugevdamisele. Eesmärk on ehitada üles tugev tuum, mis toetab teisi treeninguid, toetab keha kontrolli ja liikuvust ning ennetab selja- ja liigeseprobleeme.
Venitusharjutustes rakendatakse mitmeid erinevaid meetodeid eesmärgiga olla liikuvam ja tervem keha tervikuna. Venitused ei piirdu ainult staatiliste ja passiivsete lihasvenitustega, vaid arvestatakse ka liigeste liigutamist ja aktiivset venitamist. Venitusharjutus on loodud spetsiaalselt taekwondo treeningu toetamiseks, kuid sobib kõigile, kes on huvitatud paremini liikuvast ja venivast kehast.
Tasuta treening
Üle 15-aastased harrastajad saavad ka laupäeviti kell 13.00-14.00 jõusaalis iseseisvalt treenida. Seal on juhendaja, kellelt saab vajadusel enda treeninguteks näpunäiteid küsida.
Võidusõidurühmad
Erinevate eesmärkidega sportlased treenivad võistlusgruppides, kuid kõiki ühendab tugev soov ennast parandada ja tulemuste nimel pingutada. Võistlusrühmade kõrgem treeningtasu annab õiguse osaleda kõikidel võimalikel treeningutel, mida jõusaalis leidub. Lisaks on sportlastel õigus kasutada saali enda treeningute läbiviimiseks. Võib-olla saab sinustki sportlane taekwondo sportlaste võistlusmeeskondades. Küsi lisainfot juba täna oma treenerilt!
Loodame teid esimesel võimalusel täiendkoolitustel näha!
Kohe, kui kool algab, veedame sõprade nädala jõusaalis.
Sõbranädalal võid enda treeningutele kaasa võtta sõbra, isegi kui tal pole varasemat trennikogemust.
Sõbranädalal on harjutused planeeritud nii, et saaksid koos sõbraga harjutusi teha ning pikemalt harjutanu nõustab ja aitab teist.
Kui sõber alustab hobiga Taekwondo sportlastega, saab sõbra kaasa toonud järgmiseks arveldusperioodiks -20% soodustust! Sõbrapakkumine kehtib ka nädala pärast kuni septembri lõpuni, seega tasub kõigil harrastajatel oma sõbrad trenni kaasa võtta.
Märge! Sõbranädala harjutused puudutavad põhigruppe. Võistlusharjutused ja lisaharjutused on uuele katsetajale esialgu tarbetult väljakutsuvad.
Just praegu on suurepärane aeg taekwondoga tegelema hakata.Taekwondo sportlaste lahtiste uste päev on taas käes ja igaüks saab spordialaga tutvust teha nii jälgides, proovides kui ka küsimusi esitades. Klubi juhendajad on teile rääkimas liigist, klubist ja koolitusest, nii et vastused pead murdvatele küsimustele leiab pühapäeval, 30. augustil 2020 Helsingis Konalas, Ristipellontie 1 A. Uksed avatakse kell 12:00 ja on avatud neljani, piisava huviliste olemasolul kauemgi. Tulevikus on nt. sissejuhatavad treeninguvõimalused, võistlused, treeningkuude loosimine jne Ja kohvi ja mahla serveerimine - loomulikult!
Taekwondoga alustamiseks pole halba vanust ega seisundit, spordiala sobib kõigile. Väikesed lapsed õpivad üldfüüsilisi oskusi ja seenioridega läheme rahulikus, kuid siiski arendavas tempos. Noortele ja entusiastlikele pakub meie klubi tempokaid treeninguid ja võistlusspordi õppimist meie riigi edukamate taekwondo sportlaste eestvedamisel. Meie klubis on palju peresid, kus nii erinevas vanuses lapsed kui ka vanemad innukalt oma eesmärkide poole püüdlevad või siis koos pererühmades.
Isegi kui te üritusele ei jõua, võite igal ajal alustada treeningutega teile sobivas rühmas. Nii et ärge muretsege, alustage taekwondoga kohe!
Uksed avatakse kell 12:00 ja suletakse kell 16:00.
Tere tulemast!
Uued sügisesed praktikaajad jõustub 17.8. Eriti vaadati üle lavastajad covid-19 juhised.
Sügisel algavad klubi I ja II taseme treeningud, kuhu saavad nüüd tulla ka juhendajad väljastpoolt klubi. I tase keskendub konkreetsele juhendamistööle ja II tase sportlase treeneri tegevusvaldkonnale.
