همگی خوش آمدید!
همگی خوش آمدید!
از 17 تا 30 جولای تعطیلات تابستانی خواهیم داشت. وقفه شامل هزینه آموزش است و مسترد نخواهد شد.
وقتی در تاریخ 31.7 به باشگاه برمی گردیم. ما ساعات آموزشی تابستانی را ادامه می دهیم: https://tu11.fi/taekwondo/harjoitusajat/
زمان های تمرین پاییزی از 15 آگوست شروع می شود. https://tu11.fi/taekwondo/2023/07/syksyn-harjoitusajat-alkavat-15-8-2021/
تابستان شاد!
ما در 15 آگوست 2021 به برنامه تمرینی پاییز خواهیم رفت. تغییرات در برنامه ها امکان پذیر است.
تغییراتی در برنامه ها و گروه های تمرین وجود دارد. گروه های کودکان اکنون بر اساس سن به شرح زیر تقسیم می شوند:
همه گروه های پایه 2 تمرین اختصاصی دارند و علاوه بر آنها به استثنای 3 تا 6 سال یک جلسه تمرین مشترک. آنهایی که در گروههای پیشرفته و گروههای پیشرفته تمرین میکنند، میتوانند به جای یا علاوه بر تمرینات مشترک، یک تمرین کنترل بدن، مسابقه یا حرکات سری (از تمرینات گروههای سرگرمی) را انتخاب کنند.
برای بزرگسالان، دو جلسه تمرین آماتور مسابقه وجود دارد که یکی از آنها توسط Juho Kostiainen کارگردانی می شود. همه بزرگسالانی که کمربند زرد دارند از این تمرینات استقبال می کنند. با این حال، در تمرین جوهو، تاکید بر تکنیک مسابقه پیشرفته است.
تعداد تمرینات بدنی اندکی کاهش یافته است، اما پیشنهاد آماتور سایت Punttisali.com را به شما یادآوری می کنیم:
| Punttisali.com یک قرارداد 6 ماهه برای همه علاقه مندان و اعضای خانواده آنها به مبلغ 20 یورو در ماه و برای ورزشکارانی که در تیم های رقابتی تمرین می کنند به مبلغ 15 یورو در ماه ارائه می دهد. کارت خود را در www.punttisali.com و «خانواده TU11» یا «ورزشکار TU11» را به عنوان قرارداد انتخاب کنید. |

دوشنبه 18:00 الی 19:00
چهارشنبه 18:00 الی 19:00
سه شنبه 18:00 الی 19:00
پنجشنبه 18:00-19:00
دوشنبه 17:00 الی 18:00
پنجشنبه 17:00-18:00
جمعه 18:00 الی 19:00
دوشنبه 17:00 الی 18:00
سه شنبه 17:00 الی 18:00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
دوشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 18:00 الی 19:00
پنجشنبه 17:00-18:00
جمعه 18:00 الی 19:00
دوشنبه 18:00 الی 19:00
چهارشنبه 19:00 الی 20:00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
دوشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
سه شنبه 17:00 الی 18:00
پنجشنبه 17:00-18:00
جمعه 19:00 الی 20:00
سه شنبه 17:00 الی 18:00
T0 19.00-20.00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
دوشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش تکنیک های ورزشی (+12 سال)
سه شنبه 18:00 الی 19:00
پنجشنبه 17:00-18:00
جمعه 17:00 الی 18:00
دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش تکنیک های ورزشی (+12 سال)
سه شنبه 18:00 الی 19:00
جمعه 17:00 الی 18:00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
دوشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
پنج شنبه 17:00-18:00 خرد کردن (+14 سال)
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش تکنیک های ورزشی (+12 سال)
دوشنبه 20:00 الی 21:00
پنج شنبه 20:00 الی 21:00
جمعه 19:00 الی 20:00
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
پنج شنبه 17:00-18:00 خرد کردن (+14 سال)
دوشنبه 19:00-20:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
چهارشنبه 19:30-21:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
دوشنبه 18:00-19:00 سری کسب و کار / علاقه مندان / بزرگسالان
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش تکنیک های ورزشی (+12 سال)
دوشنبه 20:00 الی 21:00
پنج شنبه 20:00 الی 21:00
جمعه 19:00 الی 20:00
دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
پنج شنبه 17:00-18:00 خرد کردن (+14 سال)
دوشنبه 19:00-20:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
چهارشنبه 19:30-21:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
دوشنبه 18:00-19:00 سری کسب و کار / علاقه مندان / بزرگسالان
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش کلینیک ورزشی (+12 سال)
سه شنبه 19.30- (+مدرسان، کمک مربی، کمربند مشکی و داوطلبان آزمون دان)
پنجشنبه 19.30-
جمعه 19:00 الی 20:00
دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
پنج شنبه 17:00-18:00 خرد کردن (+14 سال)
دوشنبه 19:00-20:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
چهارشنبه 19:30-21:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
دوشنبه 18:00-19:00 سری کسب و کار / علاقه مندان / بزرگسالان
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش کلینیک ورزشی (+12 سال)
دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش کلینیک ورزشی (+12 سال)
دوشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
دوشنبه 18:00-19:00 سری کسب و کار / علاقه مندان / بزرگسالان
دوشنبه 19:00-20:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
چهارشنبه 19:30-21:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
پنج شنبه 17:00-18:00 خرد کردن (+14 سال)
دوشنبه 18:00 الی 19:00
سه شنبه 17:00 الی 18:00
چهارشنبه 18:00 الی 19:00
پنجشنبه 18:00-19:00
دوشنبه 19:00 الی 21:00
سه شنبه 19:00 الی 21:00 (همکاری منطقه پایتخت)
چهارشنبه 19:00 الی 21:00 (همکاری منطقه پایتخت)
پنجشنبه 19:00 الی 21:00 (همکاری منطقه پایتخت)
جمعه 17:00 الی 21:00 تمرین آزاد
سه شنبه 8.00 الی 9.30 (همکاری منطقه پایتخت)
سه شنبه 8.00 الی 9.30 (همکاری منطقه پایتخت)
سه شنبه 17:00 الی 18:30.00
دوشنبه 19:00 الی 21:00
چهارشنبه 19:30 الی 21:00
پنجشنبه 18:00-20:00
جمعه 17:00 الی 21:00 تمرین رایگان
شنبه 13:00-15:00 تمرین اجرا

بدون تمرین در روز پنجشنبه 18 مه 2023!
در روز جمعه و آخر هفته تمرینات طبق روال معمول است.
بدون تمرین در پنجشنبه 17 مه 2023!
در روز جمعه و آخر هفته تمرینات طبق روال معمول است.
شنبه 27.5. ما جلسه سالانه خود را در ارتباط با روز بهار باشگاه برگزار می کنیم، می توانید دعوت نامه را در زیر بیابید.
برنامه روز بهار:
11:00-15:00 | مسابقه سالن بدنسازی
12.00-13.30 | سلام رئیس و نظر مدیر اجرایی در سال گذشته و برای سال آینده
14.00-15.00 | جلسه بهاره باشگاه
15.00 | جوایز و قهوه های مدال 2022
16:00-17:00 | اوقات فراغت با هم و وقت گذرانی در سالن. کارمندان و مربیان در محل برای بحث و گفتگو.
19:00- مهمانی عصرانه برای بزرگسالان
روز بهار برای اعضای باشگاه و خانواده های آنها در نظر گرفته شده است! استقبال گرم!
بیشتر بخوانید: https://tu11.fi/taekwondo/2023/04/kevatpaiva-6-5/
دعوت نامه سالانه جلسه
زمان: 27/5/2023، ساعت 14:00
مکان: سالن TU11، Ristipellontie 14
Tervetuloa Taekwondourheilijat 2011 ry:n sääntömääräiseen vuosikokoukseen Kokouksessa käsitellään sääntöjen mukaiset asiat ao. esityslistan mukaisesti. Ilmoittautuminen ei ole pakollista, mutta kahvitarjoilun järjestämiseksi toivomme ennakkotietoa paikalle saapumisestanne sähköpostitse osoitteeseen info@tu11.fi.
دستور جلسه
شنبه 27.5. ما جلسه سالانه خود را در ارتباط با روز بهار باشگاه برگزار می کنیم، می توانید دعوت نامه را در زیر بیابید.
برنامه روز بهار:
11:00-15:00 | مسابقه سالن بدنسازی
12.00-13.30 | سلام رئیس و نظر مدیر اجرایی در سال گذشته و برای سال آینده
14.00-15.00 | جلسه بهاره باشگاه
15.00 | جوایز و قهوه های مدال 2022
16:00-17:00 | اوقات فراغت با هم و وقت گذرانی در سالن. کارمندان و مربیان در محل برای بحث و گفتگو.
19:00- مهمانی عصرانه برای بزرگسالان
روز بهار برای اعضای باشگاه و خانواده های آنها در نظر گرفته شده است! استقبال گرم!
دعوت نامه سالانه جلسه
زمان: 27/5/2023، ساعت 14:00
مکان: سالن TU11، Ristipellontie 14
Tervetuloa Taekwondourheilijat 2011 ry:n sääntömääräiseen vuosikokoukseen Kokouksessa käsitellään sääntöjen mukaiset asiat ao. esityslistan mukaisesti. Ilmoittautuminen ei ole pakollista, mutta kahvitarjoilun järjestämiseksi toivomme ennakkotietoa paikalle saapumisestanne sähköpostitse osoitteeseen info@tu11.fi.
دستور جلسه
شنبه 6.5 تکواندوکاران با مسابقات، ست های حرکتی و کرش های ایکاالیس پاهای خود را خیس کردند. عملکرد تیم عالی بود و با وجود اینکه همه طلا را به خانه نیاوردند، اما بهترین حس در طول روز بود.
E1 Ilves مرد -26 کیلوگرم: الیاس واگر 3.
D2 Ilves مرد -30 کیلوگرم: لئو ویتانیمی دوم.
C2 Ilves نر -41 کیلوگرم: آرو محمودی 2.
S بزرگسالان مرد -87 کیلوگرم: سرکان سهان 1.
D1 پیش کادت زن -40 کیلوگرم: ویویان انده 1.
C1 کادت مردان -33 کیلوگرم: نوئل ویتانیمی اول.
C1 کادت زن -51 کیلوگرم: دیلروبا ساهان 4.
C1 کادت زن -51 کیلوگرم: Uhlbäck Emilia 3.
C1 کادت زن -51 کیلوگرم: Endah Milay 1.
زن جوان: آینو کورتلاینن اول، سوفیا سارالا سوم.
زن زیر 40: لورا کینونن اول.
زن زیر 50 سال: Kirsimarja Raitasalo 4.
O50 زن: Marita Jaakkola 1.
جفت زیر 17 سال: صوفیا/لاسی کاسینن 1.
جفت O30: ویل لهتینن / لورا کینونن 1.
تیم زن O30: لورا کینونن، لورا وایلد، میا سیوتیلا 1.
قرمز و مشکی، مردان: Riku Kytömäki 1.
دیزل، مردان: Riku Kytömäki 1.
سیاه و سفید، زنان: Minna Liiri 1، Rebecca Kangasmaa 22.
ضربه جلوی پرش: Riku Kytömäki 1.
دست چاقو: Riku Kytömäki 2.
ضربه آفساید: Riku Kytömäki 3.













دومین آزمون کمربند فصل بهار 30 اردیبهشت ماه برگزار می شود. آزمون بعدی در مرداد ماه برگزار خواهد شد.
شرکت کنندگان دریافت می کنند از طریق ایمیل شما را به امتحان دعوت می کنم.
مجریان ببر و اژدها 3-6 ساله
شنبه 20.5. از ساعت 10:00 الی 11:00
دانش آموختگان کمربند زرد 7-12 ساله
شنبه 20.5. از ساعت 10:00 الی 11:00
روبان سبز 7-12 ساله، کمربند سبز و فینیشرهای روبان آبی
شنبه 20.5. از ساعت 10:00 الی 11:30
+13 ساله ها با کمربند زرد و یک روبان سبز
شنبه 20.5 ساعت 12:00 الی 13:30
+13 ساله هایی که روبان سبز دوم، کمربند سبز و روبان آبی را تکمیل می کنند
شنبه 20.5 ساعت 12:00 الی 13:30
کمربندهای بالایی
شنبه 20.5 ساعت 12:00 الی 14:30
با جمع آوری نمرات تمرینی کافی از آزمون کمربند قبلی می توانید به امتحانات کمربند برسید. ما بازدیدهای آموزشی را بر اساس تمرینات ثبت شده محاسبه می کنیم، بنابراین لطفاً به یاد داشته باشید که تمرین خود را با یک برچسب آهنگ ضبط کنید هر بار که به باشگاه می روید
لازمه ورود به آزمون نیز دانستن موارد مورد نیاز در آزمون، توالی حرکت و رعایت قوانین رفتاری در باشگاه در سطح کافی است.
نیازی به ثبت نام از قبل در آزمون ندارید. اما در صورت عدم شرکت در آزمون پس از دریافت دعوتنامه از طریق ایمیل به ما اطلاع دهید. همچنین اگر دعوتنامه ای دریافت نکردید، اما فکر می کنید باید تست کمربند بدهید، به ما اطلاع دهید.
در آزمون کمربند باید شرایط فنی آزمون و مجموعه حرکات را بدانید. الزامات امتحانات قبلی نیز هنوز باید تسلط داشته باشد.
دستورالعمل های تمرینی برای امتحانات کمربند
بهترین آمادگی برای امتحان است برای حضور فعال در آموزش و همه کاره به عنوان مثال، علاقه مندانی که بر تمرینات مسابقه تأکید دارند، باید هر از چند گاهی در تمرینات پایه شرکت کنند و به همین ترتیب، آنهایی که در گروه های سرگرمی پایه تمرین می کنند باید مهارت های خود را در قالب تمرینات مسابقه و ست های حرکتی عمیق تر کنند.
ست های حرکتی باید به ویژه خوب تمرین شوند، زیرا تقریباً تمام تکنیک های مورد نیاز در امتحان را جمع آوری می کنند و توانایی علاقه مندان را در ریتم زدن تکنیک ها و ایجاد قدرت در آنها تجسم می بخشند. پس از یادگیری یک دنباله حرکت جدید، آن را تا حد امکان تکرار کنید.
قبل از امتحان، ست های حرکتی نیز بیش از حد معمول در تمرین تکرار می شود.
شما می توانید لیست قیمت تست کمربند ما را پیدا کنید:
تیم TU11 3 مدال در سری مسابقات بازرگانی بسیار سخت سوئد که در آخر هفته برگزار شد به ارمغان آورد! سطح در مسابقه G1 بالا بود و به عنوان مثال وجود داشت. تیم ملی آمریکا
TU11 به مدال آوران تبریک می گوید.
زن جوان: Aino Kortelainen 6.
جوان مرد: الکس یورگنس 16.
زیر 30 سال مرد: کریستین کامفویس 5.-8.
زن زیر 50: Kirsimarja Raitasalo 8.
زن زیر 60 سال: Marita Jaakkola 4. ![]()
جفت جوان: سوفیا سارالا و لاسی کاسینن (هرتونیمی) 12.
تیم نوجوانان زن: آینو، سوفیا، آیرادا هیکینن (کوپیو) 2. ![]()
مرد آزاد O17: کریستین کامفویس 2. ![]()
عکس ها: Vesa Suomalainen و Sami Lonka




زمان های تمرین تابستانی از اول ژوئن 2023 آغاز می شود و زمان های تمرین پاییزی از 14 آگوست اجرایی می شود. تعطیلات تعمیر و نگهداری تابستانی دو هفته از 17 تا 30 جولای است. و هیچ تمرینی در طول آن سازماندهی نمی شود. در ماه ژوئن، تعمیر و نگهداری و نظافت در طول روز در باشگاه انجام می شود و شما فقط با درخواست اجازه می توانید در سالن بمانید. Punttisali.com به طور معمول در تمام طول سال کار می کند.
در تابستان، گروه های سرگرمی معمولاً 2 بار در هفته تمرین می کنند. به عنوان یک تمرین جدید گنجانده خواهد شد Punttisali.com- امکانات برای تمرین پانچ برای افراد بالای 16 سال. در طول تمرین، مربیان TU11 به شما در تمرینات قدرتی از منظر تکواندو کمک خواهند کرد. علاوه بر این، مسابقه آماتور بزرگسالان در حال بازگشت است. مسابقات آماتور و رقابتی برای کودکان در طول تابستان برگزار می شود.
اردوهای تابستانی به شرح زیر برگزار می شود:
بیشتر بخوانید: https://tu11.fi/taekwondo/2023/03/taekwondourheilijoiden-kesaleirit-2023/
دوشنبه 18:00 الی 19:00
دوشنبه 17:00 الی 18:00
چهارشنبه 18:00 الی 19:00
دوشنبه 17:00 الی 18:00
چهارشنبه 18:00 الی 19:00
سه شنبه 17:00 الی 18:00
چهارشنبه 17:00 الی 18:00
سه شنبه 18:00 الی 19:00
چهارشنبه 17:00 الی 18:00
سه شنبه 19:00 الی 20:00
پنجشنبه 18:00-19:00
دوشنبه 20:00 الی 21:00
چهارشنبه 19:00 الی 21:00
چهارشنبه 19:00 الی 21:00
دوشنبه 19:00 الی 20:00
دوشنبه 19:00 الی 20:00
چهارشنبه 19:00 الی 21:00
دوشنبه 19:00 الی 20:00
پنجشنبه 18:00-19:00
دوشنبه 18:00 الی 20:00
سه شنبه 12:00 الی 14:00 (همکاری منطقه پایتخت)
سه شنبه 18:00 الی 20:00 (همکاری منطقه پایتخت)
چهارشنبه 19:00 الی 21:00 (همکاری منطقه پایتخت)
پنجشنبه 12:00-14:00 (همکاری منطقه پایتخت)
T0 18.00-20.00 (همکاری منطقه پایتخت)
جمعه 17:00 الی 21:00 تمرین آزاد
دوشنبه 18:00 الی 20:00
چهارشنبه 17:00 الی 19:00 (تمرین رایگان)
T0 18.00-20.00
جمعه 17:00 الی 21:00 تمرین آزاد
سه شنبه 20:00-21:00 Punttisali