دسته: لغزنده

به کمپ مسابقه شنبه خوش آمدید 4.7. 

این کمپ برای علاقه مندان در تمام سطوح که به مسابقه مسابقه ای علاقه مند هستند و کسانی که فعالانه در مسابقات شرکت می کنند مناسب است. تمرینات به گونه ای برنامه ریزی شده اند که افراد با تجربه تر چالش های اضافی را دریافت کنند و رقبای تازه کار تمرینات سطح پایه را انجام دهند. جفت ها نیز با توجه به سطح مهارت تشکیل می شوند. 

این کمپ همچنین یک پایان عالی برای رقبایانی است که به کوندا می روند.

حفاظت خود را بیاورید در صورت لزوم می توانید از باشگاه بدنسازی نیز محافظت کنید. 

ما وضعیت ویروس COVID-19 را در تمرین در نظر می گیریم. ادامه مطلب >>

زمان سنجی: 4.7. 

محل: سالن ورزشکاران تکواندو، Ristipellontie 1A

برنامه:
12:00-13:30 تمرینات دونفره
14:00-16:00 تمرینات اسپارینگ و اسپارینگ

قیمت: 20 یورو (در صورت داشتن قرارداد آموزشی TU11 که در زمان بسته شدن سالن در بهار 2020 معتبر است) رایگان است. هزینه اردو به صورت نقدی در محل پرداخت می شود. 

اطلاعات تکمیلی:
0451827290
info@tu11.fi.main.hoste.fi

ثبت 

سلام،

تمرینات هفته آینده ادامه خواهد داشت و تمام تابستان را تمرین خواهیم کرد! آیا قبلاً زمان آموزش خود را در وب سایت بررسی کرده اید؟ در تمرین تابستانی احتیاط های لازم را در نظر می گیریم و بخشی از تمرینات در بیرون با هر گروه انجام می شود. در ماه ژوئن، مزایایی که ما برای همه قراردادها به کسانی که هزینه آموزش خود را در دوره کرونا پرداخت کرده اند، نیز آغاز می شود.

محتوای بررسی وضعیت:

• تمرینات زنده این هفته
• زمان تمرین تابستانی از 1 ژوئن قابل اجرا است.
• مزایای تابستانی برای کسانی که در کمپین های دوره کرونا شرکت کردند 
• جلسه سالانه منظم به عنوان یک جلسه از راه دور در 31.5.

تمرینات زنده این هفته

می‌توانید درس‌های زنده و پیوندهایی برای شرکت در آن پیدا کنید:

https://tu11.fi/taekwondo/live/

اگر صفحه ساعت ها را به درستی نشان نمی دهد، آن را با فشار دادن (f5) یا از منوی دستگاه خود بازخوانی کنید.

نیازی نیست از قبل در دوره های زنده ثبت نام کنید، کافی است از طریق وب سایت شرکت کنید. این پیوند شما را به اجرای سرویس Zoom راهنمایی می کند، صرف نظر از اینکه دستگاه شما چیست. برای شرکت به یک دستگاه هوشمند با دوربین مانند کامپیوتر، تلفن همراه یا تبلت نیاز دارید. شما همچنین می توانید بدون ویدیوی خود شرکت کنید، اما در این صورت مربی نمی تواند به شما بازخورد بدهد.

ارزش آن را دارد که بعد از شروع تمرین روی ویدیوی مربی کلیک کنید تا به صورت دائمی به عنوان یک ویدیوی فعال، یعنی بزرگ، به صفحه نمایش شما متصل شود (پین کردن ویدیو). همچنین باید صدا را در ویدیوی خود خاموش کنید (بی صدا) اما به یاد داشته باشید که اگر می خواهید با مربی صحبت کنید آن را دوباره روشن کنید.

لطفاً به یاد داشته باشید که می توانید یادداشت های آموزشی برای تست های کمربند را از تمام تمرینات ویدیویی و تمرینات زنده ای که انجام می دهید جمع آوری کنید. علاقه مندان جوان تر باید امضای والدین خود را برای آموزش تکمیل شده دریافت کنند. مطالب تمرینی خود را پس از باز کردن به باشگاه برگردانید.

تقسیم بندی سنی نشان دهنده است و شما می توانید در هر تمرینی شرکت کنید. برای کودکان خردسال، تمرینات بزرگسالان ممکن است دشوار به نظر برسد، اما این مانع از مشارکت نمی شود.

بنابراین می توانید به لایو وب سایت ما بپیوندید! از بخش

چهارشنبه 27.5. 20:00 الی 21:00 – تمرینات حرکتی و کششی (همه علاقه مندان)

پنجشنبه 28.5 17:00-17:45 - کودکان (زیر 12 سال)
پنجشنبه 28.5 18:00 الی 19:00 – جوانان و بزرگسالان + گروه های مسابقه (بالای 12 سال)

زمان تمرین تابستانی از 1 ژوئن قابل اجرا است.

زمان تمرین تابستانی در وب سایت ما منتشر شده است:

https://tu11.fi/taekwondo/harjoitusajat/

زمان تمرین خود را بررسی کنید و به محض شروع ژوئن همراه باشید!

ملاحظات و دستورالعمل های آموزش تابستانی:

• اگر حتی علائم جزئی دارید نباید به تمرینات بیایید. مربی حق دارد تمام کارآموزانی را که از نظر او بیمار هستند از سالن خارج کند.
• والدین یا دیگر همراهان اجازه ندارند برای منتظر ماندن یا تماشای تمرین به کنار سالن بدنسازی بیایند. کودک را به در ورودی سالن می آورند و بعد از درس از همان محل می گیرند.
• شما می توانید حداکثر 15 دقیقه قبل از شروع تمرین در محل حاضر شوید و بلافاصله پس از پایان تمرین باید محل را ترک کنید.
• در صورت امکان لباس تمرینی را در خانه عوض کنید و از استفاده از رختکن سالن خودداری کنید.
• دست ها قبل و بعد از تمرین با دقت با صابون شسته می شوند.
• هنگام انجام ندادن تمرینات جفتی همیشه فاصله ایمنی دو متری از سایر علاقه مندان حفظ می شود.
• تمرینات به گونه ای طراحی شده اند که تماس نزدیک تا حد امکان کمتر باشد. در تمرینات زوجی، یک زوج در طول تمرین حفظ می شود و تجهیزات مورد استفاده در تمرین نیز از یک جفت به جفت دیگر چرخانده نمی شود. در پایان روز، تجهیزات مورد استفاده ضد عفونی می شود.
• در تمرین از فریاد زدن (کیهاپ) خودداری می شود. 
• نظافت سالن افزایش یافته و کارآمدتر خواهد شد.
• ضدعفونی کننده دست در پیشخوان سالن موجود است، اما توصیه می کنیم دستان خود را با صابون بشویید.

اجرای تمرینات در فضای باز:

• تمرینات در فضای باز گروه های ابتدایی کودکان در نزدیکی سالن برگزار می شود. جلسه همیشه در سالن پایین سالن. تجهیزات مناسب آب و هوا گنجانده شده است. در هوای بارانی، تمرین با صلاحدید مربی در داخل خانه برگزار می شود.
• آموزش تپه برای بزرگسالان و گروه های مسابقه در teyttös Malminkartano سازماندهی شده است. جمع شدن در پایین پله ها. آدرس Vuorenjuuri 40, 00410 Helsinki. تجهیزات مناسب برای تمرین دویدن گنجانده شده است. این تمرین برای علاقه مندان در تمام سطوح تناسب اندام مناسب است.
• تمرین در فضای باز/تمرین شخصیت تیم های مسابقه در زمین ورزشی Myyrmäki در Raappavuorentie سازماندهی می شود. همراه با تجهیزات مناسب برای تمرین در فضای باز.

مزایای تابستانی برای کسانی که در کمپین های دوره کرونا شرکت کردند

در ماه مارس و آوریل، ما کمپینی ترتیب دادیم که در آن یک ماه آموزش رایگان به همه کسانی که برای دوره پرداخت بعدی خود پرداخت کردند، و اگر برای دو دوره آموزشی به طور همزمان پرداخت کنید، دو ماه ارائه دادیم. ما فقط می توانیم متواضعانه از شما برای حمایت بزرگی که در شرایط چالش برانگیز از باشگاه نشان دادید تشکر کنیم!

ماه‌های رایگان به طور خودکار به قراردادهای آموزشی اضافه می‌شوند و فاکتور بعدی طبق معمول فقط زمانی در ایمیل ظاهر می‌شود که کل دوره پرداخت و ماه رایگان گذشته باشد. ممکن است برخی از علاقه مندانی که پرداخت جدیدشان از اواخر فروردین آغاز شده باشد، فاکتور جدیدی دریافت کرده باشند، اما ماه آموزش رایگان به صورت خودکار به این دوره پرداخت اضافه خواهد شد.

علاوه بر این، به علاقه مندان پولی پیشنهاد می شود یا پیشنهاد شده است:

• تمرینات مجازی کتابخانه در حال رشد
  • تولید کلاس‌های مجازی پس از شروع آموزش زنده برای مدتی متوقف شد، اما همچنان برنامه‌ریزی شده است تا کتابخانه گسترش یابد و ویدیوهای تولید شده از قبل برای علاقه‌مندان باقی بماند.
• تمرین زنده چندین بار در هفته
  • تمرین زنده تا پایان اردیبهشت ماه برگزار می شود. در ابتدای تابستان از علاقه مندان به طور جداگانه سؤال خواهیم کرد که آیا می خواهند در تمرین زنده شرکت کنند همچنین پس از افتتاح سالن بدنسازی به عنوان بخشی از تمرینات.
• برنامه تمرینی خودگام برای تمرین در خانه
  • برنامه آموزشی را می توان در همان مکان کلاس های مجازی پیدا کرد و هنوز هم ابزار خوبی برای توسعه آموزش شماست.
• امکان قرض گرفتن تشک آتش نشانی باشگاه برای تمرین در منزل خودتان
  • تشک های آتش نشانی قرضی باید تا اوایل ژوئن بازگردانده شوند
• اردوهای رایگان به محض افتتاح سالن
  • به زودی در مورد اردوها بیشتر به شما اطلاع خواهیم داد
• امسال تعطیلات تابستانی وجود ندارد، اما اگر شرایط اجازه دهد، تمرینات در طول تابستان بدون وقفه ادامه خواهد داشت
• به روز رسانی یا خدمات اضافی برای همه انواع قرارداد:
  • توافق اولیه برای بزرگسالان -> یک ماه تمرین مناسب برای اتاق وزنه
    • از ابتدای ژوئن شروع می شود. دسترسی به اتاق وزن ماه ژوئن به تگ های دسترسی اضافه شده است. از مربی خود در مورد تمرین پانچ راهنمایی بخواهید!
  • قرارداد پایه برای کودکان -> حق آموزش یک ماهه برای تیم مسابقات کودکان
    • کلیه افرادی که با قرارداد پایه کودک تمرین می کنند مجاز به شرکت در تمرینات گروه های مسابقه در خرداد ماه بدون پرداخت هزینه اضافی هستند
  • قرارداد ورزشکار بزرگسال -> یک ماه تمرین درست در اتاق وزنه. کلاس خصوصی برای کسانی که قبلا برای باشگاه قرارداد بسته اند.
    • از ابتدای ژوئن شروع می شود. دسترسی به اتاق وزن ماه ژوئن به تگ های دسترسی اضافه شده است. از مربی خود در مورد تمرین پانچ راهنمایی بخواهید! اگر از قبل حق تمرین دارید یا برای تمرین قدرتی خیلی جوان هستید، یکی را رزرو کنید سستی از طریق!
  • قرارداد ورزشکار کودکان -> کلاس یا درس خصوصی رایگان با زوجین بسته به سن علاقه مندان.
    • یکی را رزرو کنید به Slack

جلسه عادی سالانه به عنوان یک جلسه از راه دور در روز یکشنبه 31.5.

نشست عادی سالانه تکواندوکاران در فصل بهار به دلیل شیوع کرونا به تعویق افتاد. این دیدار روز یکشنبه 31.5 هفته آینده برگزار می شود. و کلیه علاقه مندانی که هزینه سرگرمی را پرداخت کرده اند می توانند شرکت کنند. 

دعوتنامه و دستور جلسه روز یکشنبه 24.5 از طریق ایمیل برای همه ارسال خواهد شد.

ثبت نام در جلسه از طریق ایمیل info@taekwondourheilijat.fi، پس از آن لینک مشارکت دریافت خواهید کرد بزرگنمایی- ملاقات.