نویسنده: سامپو پاجولامپی

شدت های مختلف تمرینات در مسابقه کواندو –
اطلاعات و تجربیات عملی ورزش
از قله های فنلاند

چگونه یک چرخه کلان تمرینات را برنامه ریزی کنیم؟
چگونه در فصول مختلف درون ماکروسیکل تمرین کنیم؟
چگونه به صورت عملی شدت های مختلف را برای تمرینات اجرا کنیم؟
چه نوع تمرینات جانبی برای کدام فصل؟

از جمله، پاسخ به این مسائل در اولین سمینار مربیگری مسابقات TU11 در 17 دسامبر 2011 جستجو خواهد شد. برنامه این روز شامل سخنرانی، بحث و تمرینات عملی است. اطلاعات بیشتر در مورد این رویداد را می توانید در این وب سایت بیابید.

هزینه شرکت برای اولین شرکت کننده باشگاه 50 یورو و برای هر شرکت کننده اضافی 40 یورو است. 15 ثبت نام کننده اول در سمینار شرکت خواهند کرد. ثبت نام تا جمعه 2 آذر 1390، اطلاعات (الف) taekwondourheilijat.fi

ورزشکاران تکواندو 2011
Ruosilankuja 3 C، طبقه 3
00390 هلسینکی
www.tu11.fi
اطلاعات (الف) taekwondourheilijat.fi
تلفن 046-5262519

آگهی را برای چاپ از اینجا دانلود کنید >>

22.-23.10. Corridor Galeb Open یک تورنمنت ETU کلاس A است. از باشگاه ما جوهو کوستیاینن (مردان زیر 74 کیلوگرم) و تیمو هینو (مردان بالای 87 کیلوگرم) با هم رقابت می کنند. علاوه بر این، فنلاند توسط Jenna Partanen از Tapiola Taekwando Hwang که در Valmennuskeskus 1 تمرین می کند، نماینده خواهد بود.

789 ورزشکار از 31 کشور در این مسابقات شرکت خواهند کرد. تیم ملی ایران هم هست.

برگزار کننده در وب سایت خود قول می دهد http://www.tkdgaleb.org.rs/rs/gbt.html خوراک زنده برای یکشنبه.

مرکز مربیگری 1 انجمن تکواندو فنلاند از سالن باشگاه تکواندو هلسینکی به سالن Taekwondourheilijat 2011 منتقل شد. مربیگری هر دو مسابقه و سری حرکت تمدید خواهد شد. سیستم مانیتورینگ مرکز مربیگری تمدید شد، مقدمات تمرین مسابقه ایجاد شد و مربی مسئول جدیدی برای سری حرکات معرفی شد.

همخوانی داشتن
در مورد عملیات مسابقه، بزرگترین اصلاح هماهنگی زمان تمرین برای جوانان C، D و E و قیمت گذاری شخصی است. نونهالان A و B همانند گذشته با گروه برتر تمرین خواهند کرد. سالن بزرگتر اجازه می دهد تا محتوای آموزشی جوان ترها در جلسات آموزشی پنجشنبه و جمعه متمایز شود. از آنجایی که فقط دو تمرین وجود دارد، قیمت نیز ارزان تر است.

سری کسب و کار
پتری کاوپینن که قهرمان چندگانه فنلاند این ورزش و نماینده تیم ملی است به عنوان مربی مسئول مرکز آموزش سری حرکات منصوب شد. برنامه مربیگری تمرینات دامنه حرکتی مرکز آموزشی حول چهار ناحیه فرعی ساخته شده است. مناطق فرعی شامل ایستادن، تکنیک های دست، تکنیک های لگد زدن و مجموعه حرکات است. تمامی علاقه مندانی که مشتاق مسابقه سری حرکت هستند، از تمرینات سری حرکت استقبال می کنند.

برنامه تمرین
دوشنبه 19:00-20:30 مسابقه
سه شنبه 17:00-18:30 مسابقه
سه شنبه 19.30-21.00 سری کسب و کار
چهارشنبه 19:00-20:30 مسابقه
پنجشنبه 18:00-19:30 مسابقه، همچنین تیم های C، D و E
پنج شنبه 19.30-21.00 سری کسب و کار
جمعه 19:00-20:30 مسابقه، همچنین تیم های C، D و E

تعرفه
پاییز / مسابقه، 200 یورو / نفر / فصل
بهار / مسابقه، 300 یورو / نفر / فصل
پاییز / رونق، 140 یورو / نفر / فصل
بهار / رونق، 170 یورو / نفر / فصل
پاییز/جونتون، 140 یورو/نفر/فصل
بهار / تابستان، 170 یورو / نفر / فصل
هزینه یکباره 10 یورو / نفر / بار

با sampo.pajulampi (a) sek.fi در مورد مسابقه و jpkauppi (a) gmail.com در مورد سری های تجاری تماس بگیرید.

فایل pdf را از اینجا دانلود کنید: VK1_information

فینال جام دریای بالتیک فنلاند آبی با سامی لاتینن (58- کیلوگرم، تکواندو لوویسان)، جوهو کوستیانن (68- کیلوگرم، TU11)، پتری کاوپینن (80- کیلوگرم، TU11) و تیمو هینو (80+ کیلوگرم، TU11). هرکسی می تواند کار داور را برای خودش ارزیابی کند. از طرفی گاهی یک نمایش خوب مهمتر از نتیجه است.

در مسابقات جام دریای بالتیک در سن پترزبورگ روز شنبه، فنلاندی ها نقره گرفتند. تورنمنت جالب بود، زیرا صبح مسابقات در همه سری المپیک مردان در یک استخر سه تیم برگزار شد. از سوی دیگر فینال به گونه ای برگزار شد که نماینده هر سری به مدت 2×1 دقیقه با تعویض مستقیم به مصاف نماینده سری خود می رفت.

فنلاندی ها در صبح بازی های خوبی داشتند و راه خود را به فینال باز کردند. مسابقه نهایی نقطه اوج یک رویداد شبانه بود که شامل نمایش هنرهای رزمی بود. در دیدار پایانی داوران شاهد پیروزی تیم اول سن پترزبورگ بودند.

در مجموع، سفر فوق العاده خوشایند بود و روس ها میزبانی را به شیوه ای مثال زدنی انجام دادند. مینی بوس به اندازه نیاز خیابان های سن پترزبورگ را جارو می کرد و میزهای ناهار خوری هم در امان نبودند.

فنلاند با تیم ما هینو (80+ کیلوگرم)، پتری کاوپینن (80- کیلوگرم) و جوهو کوستیاینن (68- کیلوگرم) نماینده تیم ما بود و تیم با سامی لاتینن (58- کیلوگرم) از تکواندو لوویسا تقویت شد.

مربیگری این تیم را سامپو پاژولامپی و هدایت آن را مارککو مورتو، رئیس اتحادیه تکواندو فنلاند بر عهده داشت. تراز چند اتفاق جانبی رسمی و غیر رسمی کاملا مثبت بود و مطمئنا همکاری ها ادامه خواهد داشت.

نمره:

فنلاند بلاروس 2-3

فنلاند - پترزبورگ II 4-0

نهایی:

فنلاند – پیتر اول 22-29

هیلا پالویانن از تیم هوارنگ اسپو به نمایندگی از فنلاند در مسابقات قهرمانی اروپای جوانان در پافوس در روز پنجشنبه (7 اکتبر) شرکت کرد. در دور اول به مصاف هم رفت دانمارکی Annika Grete Hvisthule که باید با امتیاز 10-5 تحقیر می شد. شروع مسابقه آزمایشی بود، اما زمانی که حله نقشه را گرفت، بازی واضح بود. در دور بعد، اینگیبیورگ ارلا گرتارسدوتر از ایسلند با نتیجه 15 بر صفر بهتر بود.

حله از طریق تمرینات فشرده در ماه‌های اخیر پیشرفت چشمگیری داشته است. البته هنوز راه درازی برای رسیدن به قله های جهان وجود دارد، اما وقتی تعهد قوی به تمرین داشته باشید، همه چیز ممکن است."

روز شنبه مسابقات دعوتی جام دریای بالتیک تیم مردان در سن پترزبورگ برگزار می شود. تیم هایی از روسیه، کره و فنلاند حضور دارند. در بین تکواندوکاران کشورمان با تیمو هینو (80+ کیلوگرم)، پتری کاوپینن (80- کیلوگرم) و جوهو کوستیاینن (68- کیلوگرم) نماینده کشورمان است. این تیم توسط سامی لاتینن (58- کیلوگرم) نماینده تکواندو لوویسا تقویت می شود. مربی این تیم سامپو پاجولامپی است و مارککو مورتو، رئیس اتحادیه تکواندو فنلاند نیز در این هیئت حضور دارد.

مسابقات در سیستم جام حذفی، تیم مقابل تیم برگزار می شود. طبق اطلاعات اولیه، 6 تیم حضور خواهند داشت و بهترین قسمت های مسابقات از تلویزیون (در سن پترزبورگ) دیده می شود. دستگاه های امتیازدهی دستگاه های جدید امتیازدهی الکترونیکی KP هستند که مدت هاست در کره آزمایش شده اند.

uropean MasterGames یک رویداد چند ورزشی برای ورزشکاران کهنه کار است که در آن 20 ورزش با هم رقابت می کنند. تکواندو برای اولین بار در برنامه قرار گرفت و دوشنبه 19/10 روی برنامه بود.

در رشته تکواندو مسابقات در دو رده سنی 35-34 سال و +46 سال برگزار می شود. علاوه بر این ورزشکاران به دو دسته A (رقابتی) و B (تفریحی) تقسیم می شوند. اگر قبلاً در مسابقات جهانی یا المپیک شرکت کرده باشید، نمی توانید در رده تفریحی شرکت کنید.

نمایندگان VK 1:

Kirsimarja Kuutschin - زنان A 35-45، زیر 57 کیلوگرم، نقره

Osmo Ulmala – مردان A +46، -68 کیلوگرم، طلا

همچنین از فنلاند

جوناس سویلا - مردان A 35-45، بیش از 80 کیلوگرم، طلا

تومی آهو – مردان ب 35-45، 80+، رده بندی 5-8.

Osmo Ulmala – Jörn Christian Anderson (SWE)، 4-2
SF Osmo Ulmala – Marchiano Raffaello (ITA)، XX-XX
FIN Osmo Ulmala – Paoletti (ITA) 9-3
قرارگیری اسمو 1.

SF Kirsimarja Kuutschin – Antonella Merlotti (ITA) 5-3
FIN Kirsimarja Kuutscin – Agrasar Del Pilar Suarez (ESP) 0-1
رتبه 2 کیکا

وب سایت رویداد: http://www.lignano2011.it/?lingua_sito=2
اخبار سایت لیگ تکواندو http://www.suomentaekwondoliitto.fi/?x103997=379545

تکواندوکاران جوهو کوستیاینن در مسابقات آزاد لهستان که در آخر هفته برگزار شد، برنز گرفتند.

نتایج مسابقات جوهو:

جوهو – Cehlar، Ondrej (SVK) 6-0
جوهو – سیبول، بارتلومیج (POL) 14-0
جوهو – ویلگوس، کارول (POL) 13-1
جوهو – ساتسیک، آله (BLR) 9-9 SD 0-1

سری برنده شده توسط سئو، جونگ بین (KOR)

از فنلاندی ها ساینا ساویج و تانیا پاسانن نیز مدال برنز گرفتند.

همه نتایج: http://www.tpss.nl/Resultdetail.asp?ID=54