Syksyn harjoitusaikataulut astuvat voimaan 11.8.2025.
Harjoitusohjelma säilyy samana kuin talvikaudella 24-25 parilla poikkeuksella. Kuntopiiri palaa keskiviikon ohjelmaan ja sunnuntain potkuharjoitus siirtyy aikaisemmaksi. Alkeiskurssit käynnistyvät 5.8.
Grupos básicos
Crianças de 3 a 6 anos
Seg 18h00-19h00
Qui, 18h00-19h00
Crianças de 7 a 8 anos do ensino fundamental
Seg 17h00-18h00
Qui, 17h00-18h00
Sex 18h00-19h00
Crianças de 7 a 8 anos, avançadas e avançadas
Seg 17h00-18h00
Quarta, 17h00-18h00
Além disso, um ou mais dos seguintes são selecionados:
Qua 17h00-18h00 Séries de negócios / entusiastas / jovens de 7 a 16 anos
Qui 17h00-18h00 Jogo / entusiastas / 7-16 anos
Crianças de 9 a 10 anos do ensino fundamental
Seg 18h00-19h00
Qui, 17h00-18h00
Sex 18h00-19h00
Crianças de 9 a 10 anos, avançadas e avançadas
Seg 19h00-20h00
Quarta, 18h00-19h00
Além disso, um ou mais dos seguintes são selecionados:
Qua 17h00-18h00 Séries de negócios / entusiastas / jovens de 7 a 16 anos
Qui 17h00-18h00 Jogo / entusiastas / 7-16 anos
Crianças de 11 a 12 anos do ensino fundamental
Seg 18h00-19h00
Qui, 17h00-18h00
Sex 17.00-19.00
Crianças de 11 a 12 anos, avançadas e avançadas
Terça, 17h00-18h00
T0 19h00-20h00
Além disso, um ou mais dos seguintes são selecionados:
Qua 17h00-18h00 Séries de negócios / entusiastas / jovens de 7 a 16 anos
Qui 17h00-18h00 Jogo / entusiastas / 7-16 anos
Crianças de 13 a 15 anos do ensino fundamental
Seg19.00-20.00
Qui, 17h00-18h00
Sex 17h00-18h00
Além disso, é possível frequentar os seguintes exercícios:
Qua 18.00-19.00 Poomseklinik (+14 anos)
Qua 18.00-19.00 Circuito de fitness
To 17.00-18.00 Itsepuolutus (+14v.
Crianças de 13 a 15 anos, avançadas e avançadas
Terça, 17h00-18h00
Qui 19h00-20h00
Além disso, um ou mais dos seguintes são selecionados:
Qua 17h00-18h00 Séries de negócios / entusiastas / jovens de 7 a 16 anos
Qui 18h00-19h00 Jogo / entusiastas / 7-16 anos
Qua 18.00-19.00 Poomseklinik (+14 anos)
Qua 18.00-19.00 Circuito de fitness
Qui 17.00-18.00 Defesa pessoal (+14 anos)
Alunos do ensino fundamental +16 anos
Seg 20h00-21h00
Qui, 20h00-21h00
Sex 19h00-20h30
Além disso, é possível frequentar os seguintes exercícios:
Seg 18h00-19h00 Séries de negócios / entusiastas / adultos
Qua 19.00-21.00 Jogo / amadores / adultos
Qua 18.00-19.00 Poomseklinik (+14 anos)
Qua 18.00-19.00 Circuito de fitness
Qui 17.00-18.00 Defesa pessoal (+14 anos)
Continuação para maiores de 16 anos
Seg 20h00-21h00
Qui, 20h00-21h00
Sex 19h00-20h30
Seg 18h00-19h00 Séries de negócios / entusiastas / adultos
Qua 19.00-21.00 Jogo / amadores / adultos
Qua 18.00-19.00 Poomseklinik (+14 anos)
Qua 18.00-19.00 Circuito de fitness
Qui 17.00-18.00 Defesa pessoal (+14 anos)
Faixas vermelhas e pretas +16 anos
Ter 19.00- (+ instrutores, instrutores assistentes, cintos negros e candidatos ao teste de dan)
Qui 18.00-19.30 (+ instrutores, instrutores assistentes, cintos negros e candidatos ao teste de dan)
Sex 19h00-20h30
Seg 18h00-19h00 Séries de negócios / entusiastas / adultos
Qua 19.00-21.00 Jogo / amadores / adultos
Qua 18.00-19.00 Poomseklinik (+14 anos)
Qua 18.00-19.00 Circuito de fitness
Qui 17.00-18.00 Defesa pessoal (+14 anos)
Taekwondo fitness
Ter 18.00-19.00 Fitness Taekwondo
Exercícios adicionais
Qua 18.00-19.00 Poomseklinik (+14 anos)
Qua 18.00-19.00 Circuito de fitness
Qui 17.00-18.00 Defesa pessoal (+14 anos)
Grupos de corridas entusiastas
Jogo / entusiastas / jovens de 7 a 16 anos
Qui 18h00-19h00 Jogo / entusiastas / 7-16 anos
Séries de negócios / entusiastas / jovens de 7 a 16 anos
Qua 17h00-18h00 Séries de negócios / entusiastas / jovens de 7 a 16 anos
Séries de negócios/hobbistas/adultos
Seg 18h00-19h00 Séries de negócios / entusiastas / adultos
Partida / amadores / adultos
Qua 19.00-21.00 Jogo / amadores / adultos
Defesa pessoal
Qui 17.00-18.00 Defesa pessoal (+14 anos)
Grupos de competição da partida (acordo atleta)
Grupo de competição da partida 7 a 14 anos (contrato do atleta)
Terça, 18h00-19h00
Quarta, 18h00-19h00
Qui 19h00-20h00
Grupo de competição para a partida, juniores e adultos (acordo atleta)
Seg, 19h00-21h00
Terça-feira 19.00-21.00
Quarta, 19h00-21h00
Qui, 19h30-21h00
Sexta-feira, das 17h às 21h, treinos livres
Grupos de competição de séries empresariais (convênio atleta)
Grupo de competição de séries empresariais (contrato de atleta)
Seg, 19h00-21h00
Quarta, 19h00-21h00
Qui 18.30-20.00
Sexta-feira, 17h00-21h00 Treino livre
Sábado 13h00-15h00 Ensaio de apresentação